ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრ ადამიანს სურს ჰქონდეს ჯანმრთელი და ძლიერი სხეული. თქვენ მხოლოდ რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის გადადგმა გჭირდებათ ამის მისაღწევად, რადგან როგორ გქონდეს ჯანსაღი და ძლიერი სხეული არ არის ისეთი რთული და რთული, როგორც შენ გგონია. დაიწყეთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანით და მოიშორეთ არაპროდუქტიული ჩვევები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ავადმყოფობა ნამდვილად მაღიზიანებს. გამოჯანმრთელებისთანავე შეიძლება დაიწყოთ მოწყენილობა, განსაკუთრებით თუ რამდენიმე დღე მარტო ხართ. თუმცა, არ ინერვიულო! რამდენიმე გზა არსებობს დაკავებული და გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად და ბედნიერად. ნაბიჯი 3 მეთოდი 1:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს ოყნა. გარდა ამისა, არსებობს სხვადასხვა გადაწყვეტილებები, რომელთა გამოყენებაც შესაძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში მზა კლიმატი ან გამოიყენოთ enema ტომარა. რაც არ უნდა აირჩიოთ, enema– ს ადმინისტრირების პროცესი იგივე რჩება;

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩიყვის შეტევა იმდენად მტკივნეულია, რომ მას შეუძლია გააღვიძოს ღამის ძილისგან. ეს შეტევები ხდება მაშინ, როდესაც შარდმჟავას კრისტალები სახსრებში გროვდება. მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება მოხდეს ფეხისა და ხელების სახსრებში, ის ყველაზე ხშირია დიდ თითზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბარძაყის შიდა ცხიმის მოშორება შეიძლება იყოს დამღლელი სამუშაო. ბარძაყის ცხიმის წარმატებით დასაკარგავად, თქვენ უნდა შეუთავსოთ ჯანსაღი დიეტა რეგულარულ ვარჯიშს. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არ არის დიეტა ან ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს მხოლოდ ბარძაყის შიდა ცხიმს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სისხლის შედედება, ფილტვებში თუ ვენებში, მიეკუთვნება "ვენური თრომბოემბოლიის" ან VTE (ვენური თრომბოემბოლიის) კატეგორიას. სისხლის შედედების სიმპტომები და ეფექტები მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ სად ხდება ისინი სხეულში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბავშვის აყვანისას და ხელში აყვანისას ნებისმიერი მოძრაობა უნდა განხორციელდეს უკიდურესი სიფრთხილით, მათ შორის იმ ადამიანების მიერ, ვინც ამას ხშირად აკეთებდა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ მათ ესმით სწორი გზა, ისინი შეიძლება არასწორად ეჭირათ ბავშვს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ცემინების, ხველის, ღრმა ამოსუნთქვისას, ან სხეულის გადახვევისა და მოხრის დროს, შესაძლოა ნეკნები დალურჯებული გქონდეთ. სანამ ნეკნები არ გატეხილია, ტკივილის განკურნება თავად შეგიძლიათ. თუმცა, ტკივილის გამწვავების შემთხვევაში უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კარპალური გვირაბის სინდრომი (CTS) გამოწვეულია მაჯის ნერვების შეკუმშვით და გაღიზიანებით, რაც იწვევს ტკივილს, დაბუჟებას, ჩხვლეტას და/ან სისუსტეს მაჯაზე და ხელზე. კუნთების განმეორებითი დაძაბულობა/დაჭიმულობა, მოტეხილობები, მაჯის არანორმალური ანატომია და სხვა პირობები, რომლებიც ამცირებს მანძილს კარპალურ გვირაბს შორის და ზრდის CTS– ის რისკს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბულიმია არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომლის დროსაც დაზარალებულები ჭარბად ჭამენ და შემდეგ აძევებენ საკვებს ღებინების გამოწვევით, საფაღარათო საშუალებების გამოყენებით ან უზმოზე (კუჭის დაცლა). მიუხედავად იმისა, რომ ის, როგორც ჩანს, მხოლოდ კვებასთან არის დაკავშირებული, ბულიმია დაფუძნებულია ავადმყოფის უუნარობაზე ემოციური და რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების მართვაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ფერიტინი არის ცილა სხეულში, რომელიც ეხმარება ორგანიზმში რკინის შენახვას. ფერიტინის დონე შეიძლება შემცირდეს, თუ თქვენ გაქვთ რკინის ან საკვები ნივთიერებების დეფიციტი. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე სამედიცინო მდგომარეობა და ქრონიკული დაავადება, რომელიც იწვევს ფერიტინის დაბალ დონეს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კლენბუტეროლი შეიძლება უკვე ნაცნობი იყოს სპორტსმენებისთვის ან ბოდიბილდერებისთვის. ეს პრეპარატი ხშირად გამოიყენება ბოდიბილდერების მიერ წონის დასაკლებად. თუმცა, ექიმის დანიშნულების გარეშე წონის დაკლება ან კუნთების მომატება მისი გამოყენება უკანონოა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუხლის ართროსკოპიული ქირურგია არის ყველაზე გავრცელებული ორთოპედიული (ერთობლივი) პროცედურა აშშ -ში. ამ შედარებით მოკლე პროცედურის დროს მუხლის სახსრის შიგნითა წმენდა და შეკეთება ხდება ფანქრის ზომის კამერის დახმარებით, რაც უფრო ზუსტი დიაგნოზის საშუალებას იძლევა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თქვენ იცით რას გრძნობს: თავბრუსხვევა, თავბრუსხვევა, შევიწროებული ხედვა და ცივი ოფლი. განიხილეთ ყველა ნიშანი და თქვენ იცით, რომ თქვენ აპირებთ გადაშენებას. ოდესმე გიფიქრიათ, შეგიძლიათ თუ არა თავიდან აიცილოთ გაღიზიანება, სანამ ეს მოხდება? ზოგადად, პასუხი არის დიახ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუცლის ცხიმი არის ცხიმი მუცლის გარშემო და ცნობილია როგორც ვისცერული ცხიმი. ეს არის სხეულის ცხიმის ყველაზე საშიში ტიპი, კანის ცხიმისგან განსხვავებით, მუცლის ცხიმი გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე და ასოცირდება ჯანმრთელობის სხვადასხვა ნეგატიურ მდგომარეობასთან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წყლულები წარმოიქმნება კუჭის, საყლაპავის ან ზედა წვრილი ნაწლავის წყლულების შედეგად, რომელსაც ეწოდება თორმეტგოჯა ნაწლავი. წყლულის საერთო სიმპტომია კუჭის დარღვევა. გულძმარვა შეიძლება იყოს მსუბუქი, მწვავე, მწვავე ან ქრონიკული. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობით ან დროებითი დისკომფორტით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

უცხო ობიექტის თვალში ჩადება არ არის ადვილი საქმე, ასევე მაშინ, როდესაც საჭიროა თვალის წვეთების გამოყენება. თვალის წვეთები იყიდება ურეცეპტოდ, წითელი თვალების, ალერგიის, გაღიზიანების, მსუბუქი მშრალი თვალების სამკურნალოდ, ხოლო ის, რაც გლაუკომის ინფექციების მძიმე მშრალი თვალების სამკურნალოდ არის შესაძლებელი, შეგიძლიათ შეიძინოთ რეცეპტით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანის ფეხი შედგება 26 ძვლისგან და დაახლოებით 100 კუნთისა, მყესისა და ლიგატისაგან. ფეხები ასევე სხეულის ის ნაწილია, რომელიც უდიდეს როლს ასრულებს სხეულის წონის შენარჩუნებაში. ამრიგად, იშვიათი არაა, რომ ფეხებს პრობლემები შეექმნათ თქვენს ცხოვრებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სახელი "მორტონის თითი" მომდინარეობს ამერიკელი ორთოპედიული ქირურგის, დადლი ჯოი მორტონისგან. ეს მდგომარეობა არის საერთო პრობლემა ფეხებში. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს პრობლემა, აქვთ მეორე მეტატარსალური (ფეხის ძვალი), რომელიც პირველზე გრძელია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ავასკულარული ნეკროზი (NAV) არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ძვლების ცუდი სისხლის მიწოდებით, დროებითი ან მუდმივი, რაც იწვევს ძვლის ქსოვილის სიკვდილს. ამ პროცესმა შეიძლება გამოიწვიოს ბზარები დაზარალებული ძვლის მიდამოში, რამაც გამოიწვია ძვლის დაშლა (ჩამონგრევა).

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანების უმეტესობა თვლის, რომ ფირზე ჭიების ინფექცია პრობლემაა კატებსა და ძაღლებში. ცხოველები უფრო მგრძნობიარეა ამ ტიპის ინფექციის მიმართ, მაგრამ ადამიანები შეიძლება დაინფიცირდნენ, თუ ისინი მიირთმევენ უმი ძროხის, ღორის ან თევზს. ინფიცირებულ პირს შეუძლია მისი გადაცემა, თუკი ის არ დაიბანებს ხელებს სწორად დეფეკაციის შემდეგ ან საკვების მომზადების წინ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სქოლიოზი არის ხერხემლის გამრუდება ერთ მხარეს მრუდით. სქოლიოზის მქონე ადამიანებში ხერხემალი არ იზრდება სწორი ხაზით, მაგრამ იხრება მარჯვნივ ან მარცხნივ, წააგავს ასო C ან S. სქოლიოზის მქონე მამაკაცების და ქალების თანაფარდობა 1: 7 მძიმე გამრუდებას, რომელიც მოითხოვს მკურნალობას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გლუტათიონი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს სხეულის უჯრედებს და ორგანოებს ჯანსაღი და ფუნქციონირებისათვის. სხვა ანტიოქსიდანტებისგან განსხვავებით, გლუტათიონი იწარმოება ორგანიზმის მიერ და მისი რაოდენობა განისაზღვრება სხვადასხვა ფაქტორებით, როგორიცაა გარემო პირობები, ჯანმრთელობის პრობლემები და ასაკი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ენო არის კომერციულად ხელმისაწვდომი ანტაციდი ნატრიუმის ბიკარბონატისა და ლიმონმჟავასგან, რომელიც გამოიყენება გულძმარვისა და მჟავა რეფლუქსის თავიდან ასაცილებლად. მიუხედავად იმისა, რომ ენო ასევე იყიდება ტაბლეტების სახით, მარილის ფხვნილი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა და მზადდება წყალთან შერევით და ჭამამდე ან ჭამის შემდეგ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

რასაკვირველია, გასართობი პარკით გასეირნებისას სიამოვნების განცდა გაცილებით მცირდება, თუ მოულოდნელად გამოჩნდება სიმთვრალის განცდა. თვალები, ყურები, კუნთები და სახსრები გრძნობენ მოძრაობის ყველა ცვლილებას და გადასცემენ მათ ტვინს. როდესაც მანქანა მოძრაობას იწყებს, კიდურები გადასცემენ სხვადასხვა ინფორმაციას, ახდენს დეზორიენტაციას თავის ტვინში და იწვევს გულისრევას, თავბრუსხვევას და ღებინებას.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ ტკიპების უმეტესობა უვნებელია და უბრალოდ უნდა მოიხსნას, სხვადასხვა დაავადების სიმპტომების ცოდნა, რომელთა გადაცემაც ტკიპებს შეუძლიათ, მნიშვნელოვანია სიცოცხლისათვის საშიში დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა ლაიმის დაავადება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები იყენებენ ჰორმონებს ორსულობის თავიდან ასაცილებლად რამდენიმე გზით, რაც დამოკიდებულია აბების ტიპზე. "კომბინირებული" ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები აჩერებენ კვერცხუჯრედის (კვერცხუჯრედის) გამოყოფას საკვერცხეებიდან, ასქელებენ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, რათა სპერმა არ შევიდეს საშვილოსნოს ყელში და თხელი იყოს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი, რათა თავიდან იქნას აცილებული სპერმის კვერცხუჯრედის განაყოფიერება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუცლის ცხიმი, ანუ ვისცერული ცხიმი, არის ცხიმი, რომელიც ინახება მუცლის ღრუს ორგანოებში და მის გარშემო. მუცლის ცხიმს შეუძლია გაზარდოს კიბოს, მაღალი წნევის, ინსულტის, დემენციის, გულის დაავადებების და დიაბეტის რისკი. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიკლოთ ბევრი წონა ან სხეულის ზედმეტი ცხიმი ერთ კვირაში - განსაკუთრებით ვისცერული ცხიმი ან მუცლის ცხიმი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არის შემთხვევები, როდესაც თქვენი სხეული იძულებულია ჩვეულებრივზე მეტხანს გაიღვიძოს; უნდა დაასრულოთ სასკოლო დავალება, რომელიც უნდა გადაეცეს მეორე დილით, ისაუბროთ მეგობრებთან ერთად მთელი ღამე უნივერსიტეტში გამოსამშვიდობებლად, თუ რაიმე სხვა მიზეზის გამო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მოწევის დატოვება შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ ეს კარგი გადაწყვეტილებაა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თუ თქვენ სცადეთ მოწევისთვის თავის დანებების სხვადასხვა გზა და არ იყო წარმატებული, შეგიძლიათ სცადოთ ჰიპნოზი საკუთარი თავისთვის. ზოგი კარგად პასუხობს ჰიპნოზურ წინადადებებს, ზოგი კი არა, მაგრამ ჰიპნოზი დაგეხმარებათ დაისვენოთ, შფოთვის მართვაში და სამუდამოდ დატოვოთ მოწევა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ტონზილიტი ნიშნავს კიდურების ანთებას, რომლებიც ყელის უკანა ნაწილში ორი ოვალური ფორმის ქსოვილია. შეშუპების გარდა, ტონზილიტის სიმპტომებია ყელის ტკივილი, ყლაპვის გაძნელება, კისრის გაშეშება, ცხელება, თავის ტკივილი და ტანზებზე ყვითელი ან თეთრი ლაქები, რომლებიც მიუთითებენ ინფექციაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სქოლიოზი არის ხერხემლის დარღვევა, რომელიც იწვევს ძვლების გადახრას გვერდულად. მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, სქოლიოზის მქონე ადამიანები ხშირად განიცდიან ზურგის ტკივილს, რადგან კუნთები იჭიმება ხერხემლის მრუდის გასწვრივ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ენტერობიოზი არის პარაზიტული ინფექცია, რომელიც ცხოვრობს ნაწლავებში; ამ პარაზიტებს ასევე უწოდებენ pinworms. ენტერობიოზი ხშირია ბავშვებში. ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ქინძისთავები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მათ მკურნალობას, თუ თქვენი შვილი და ოჯახის სხვა წევრები დაინფიცირდებიან.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩხვლეტის ან დაბუჟების შეგრძნება ნამდვილად მაღიზიანებს. საბედნიეროდ, ეს გაღიზიანება, როგორც წესი, თავისთავად გაქრება. ჩვეულებრივ, თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ სხეულის ჩხვლეტის პოზიცია ან განმეორებით გადაადგილება, რათა გათავისუფლდეთ ჩხვლეტის შეგრძნებისაგან, რომელიც ჩნდება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გულსისხლძარღვთა ვარჯიში შეიძლება განისაზღვროს, როგორც გულის უნარი ეფექტურად გადატუმბოს სისხლი და ჟანგბადი მთელ სხეულში. გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიშის გაუმჯობესებისას თქვენ შეძლებთ უფრო შორს სიარულს და ვარჯიშს უფრო დიდხანს. გარდა ამისა, გულ -სისხლძარღვთა ფიტნესს აქვს რიგი ჯანმრთელობის სარგებელი:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბევრმა სამეცნიერო კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამენ ჩაის, განსაკუთრებით მწვანე ჩაის, უფრო სწრაფად იკლებენ წონას, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც არ სვამენ ჩაის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გადადოთ სავარჯიშო ჩანთა და ჩაის დალევაზე გადაერთოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სასწორი სხვადასხვა ზომისა და ტიპისაა, იაფი კვების სასწორიდან ექიმების კლინიკებში მაღალი სიზუსტის სახელმძღვანელო სასწორებით. ზუსტი კითხვა წარმატების გასაღებია, გინდათ ფქვილი აწონოთ გამოსაცხობად, თუ თავად აწონ -დაწონოთ, გადაწყვიტოთ თუ არა ტორტის სხვა ნაჭერი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

უძილობა ნიშნავს ძილს ან/და ძილის ნაკლებობას, რაც იწვევს სხვადასხვა ფიზიკურ და ემოციურ პრობლემებს. კვლევის საფუძველზე დადგენილია, რომ ამერიკელთა თითქმის 95% -ს აქვს უძილობა. უძილობა შეიძლება იყოს მწვავე (მოკლევადიანი) ან ქრონიკული (გრძელვადიანი).

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ხმა შეიძლება ხმამაღალი გახდეს სტრესის დროს, ან გადიდებული ხორხისგან, რომელიც ჩვეულებრივ თან ახლავს სქესობრივ მომწიფებას, ან აიძულებს ხმას მიაღწიოს მაღალ ან დაბალ ნოტებს. ისწავლეთ როგორ დაამშვიდოთ დაღლილი ხმა საშინაო საშუალებების გამოყენებით და როგორ გამოიყენოთ თქვენი ხმა სწორად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს შემაშფოთებელი ჩახლეჩილი ხმა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თირკმლები განლაგებულია მუცლის ზედა ნაწილში უკანა კუნთების მახლობლად. თუ თქვენ გრძნობთ ტკივილს თქვენი სხეულის უკანა ნაწილში ნეკნებსა და დუნდულებს შორის, ან თუნდაც ზურგის ქვედა ნაწილში, რომელიც გროვდება სახსარში, შეიძლება გქონდეთ თირკმლის დაავადება.