თუ თქვენ განიცდით ტკივილს ცემინების, ხველის, ღრმა ამოსუნთქვისას, ან სხეულის გადახვევისა და მოხრის დროს, შესაძლოა ნეკნები დალურჯებული გქონდეთ. სანამ ნეკნები არ გატეხილია, ტკივილის განკურნება თავად შეგიძლიათ. თუმცა, ტკივილის გამწვავების შემთხვევაში უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. ყინული, ურეცეპტოდ გასახსნელი ტკივილგამაყუჩებლები, ტენიანი სიცხე და დასვენება-ეს ყველაფერი შეგიქმნით კომფორტულად დალურჯებული ნეკნიდან გამოჯანმრთელების დროს.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: დახმარების სწრაფად მიღება
ნაბიჯი 1. წაისვით ყინული და აწიეთ (განმეორებით) დაზიანებულ ადგილას 48 საათის განმავლობაში
ნეკნებზე ყინულის წასმა ხელს შეუწყობს ტკივილისა და შეშუპების შემცირებას ისე, რომ დალურჯებული ქსოვილი სწრაფად განიკურნოს. განაგრძეთ ყინულის გამოყენება დაზიანებიდან პირველი 48 საათის განმავლობაში და არ გამოიყენოთ გამათბობელი ცოტა ხნით.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით (როგორიცაა სიმინდი ან ბარდა), ან დალუქული პლასტიკური ჩანთა, რომელიც ივსება დაფქული ყინულით.რა გადაიტანეთ ყინულის პაკეტი მაისურში ან პირსახოცში და წაისვით დალურჯებულ ნეკნზე.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები მითითებების შესაბამისად
თუ ყოველ ჯერზე ამოსუნთქვისას გრძნობთ ტკივილს, მიიღეთ ტკივილგამაყუჩებელი, რათა თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ. მიიღეთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, როგორიცაა ასპირინი, აცეტამინოფენი ან ნაპროქსენი, მითითებების შესაბამისად, პაკეტზე მითითებული. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს, სანამ ახალ ტკივილგამაყუჩებელს მიიღებთ. არ მიიღოთ იბუპროფენი დაზიანებიდან 48 საათის განმავლობაში, რადგან მას შეუძლია შეანელოს სამკურნალო პროცესი.
- თუ ჯერ არ ხართ 19 წლის, არ მიიღოთ ასპირინი რიეს სინდრომის განვითარების რისკის გამო.
- თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება სამკურნალო პროცესის დროს, თუ თქვენი ნეკნები კვლავ მტკივნეულია. გახსოვდეთ, მიიღეთ წამალი ექიმის მითითებების ან შეფუთვაზე მითითებული მითითებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. წაისვით სველი ცხელი კომპრესი 48 საათის შემდეგ
მას შემდეგ, რაც რამდენიმე დღე გავიდა, რაღაც ცხელი დაგეხმარებათ სისხლჩაქცევების განკურნებაში და ტკივილის შემსუბუქებაში. წაისვით თბილი, ტენიანი კომპრესი (მაგალითად, სველი სარეცხი) დალურჯებულ ადგილზე. სურვილისამებრ, შეგიძლიათ გაათბოთ თბილი წყლით სავსე აბაზანაში.
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ნეკნების შეკვრას
წარსულში, მკურნალობა, რომელიც ხშირად იყო რეკომენდირებული ჩალურჯებული ნეკნების სამკურნალოდ, იყო მათი დაფარვა შეკუმშვის ბაფთით.
თუმცა, ეს მკურნალობა აღარ არის რეკომენდებული, რადგან შეზღუდულმა სუნთქვამ შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი გართულებები, როგორიცაა პნევმონია (პნევმონია). Ისე, არ დაფაროთ ნეკნები შეკუმშვის ბაფთით.
3 მეთოდი 2: ნეკნის დაზიანებისგან გამოჯანმრთელება
ნაბიჯი 1. დაისვენეთ მაქსიმალურად
ახლა არ არის კარგი დრო საკუთარი თავის დასაძრავად, მით უმეტეს, თუ სუნთქვა მტკივნეულად მიგაჩნიათ. დასვენება არის საუკეთესო რისი გაკეთებაც შეგიძლია, რომ მალე გამოჯანმრთელდე. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, უყუროთ ფილმს და დაისვენოთ, როდესაც თქვენი ნეკნები დალურჯებულია.
მოითხოვეთ ნებართვა, რომ არ მოხვიდეთ სამსახურში, განსაკუთრებით თუ თქვენი სამუშაო მოიცავს ხანგრძლივ დგომას, ან ფიზიკურ აქტივობას.
არ გაიყვანოთ, არ აწიოთ და არ აწიოთ მძიმე საგნები
ნუ თამაშობთ სპორტს, ვარჯიშს და სხვა ფიზიკურ აქტივობებს, როდესაც ნეკნები არ შეხორცდება, თუ ექიმის ნებართვა არ გაქვთ.
ნაბიჯი 2. სუნთქვა
როდესაც ნეკნები დალურჯებულია, თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ტკივილი სუნთქვის დროს. ამასთან, თქვენ უნდა განაგრძოთ ნორმალური სუნთქვა და საჭიროების შემთხვევაში ხველა, რათა თავიდან აიცილოთ გართულებები, როგორიცაა გულმკერდის ინფექცია. თუ თქვენ უნდა ხველა, განათავსეთ ბალიში თქვენს ნეკნებზე, რათა შეამციროთ მოძრაობა და ტკივილი.
- ღრმად ჩაისუნთქე, როცა შეგიძლია. ყოველ რამდენიმე წუთში შეეცადეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ და ნელა ამოუშვათ. თუ თქვენი ნეკნები ძლიერ დაზიანებულია და ამის გაკეთება რამდენიმე წუთში არ შეგიძლიათ, სცადეთ ყოველ საათში ღრმად ჩაისუნთქოთ.
- სცადეთ სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთება. თუ გრძნობთ, რომ ნორმალურად სუნთქავთ, ივარჯიშეთ ნელა 3 წამის განმავლობაში ნელა ჩასუნთქვით, 3 წამით გამართეთ და 3 წამის განმავლობაში ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დღეში ერთხელ ან ორჯერ.
- Არ მოწიო. როდესაც თქვენ გამოჯანმრთელდებით ნეკნის დაზიანებისგან, ფილტვების გამღიზიანებლებმა შეიძლება უფრო მგრძნობიარე გახადოთ ინფექციის მიმართ. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, რომ დაანებოთ თავი მოწევას.
ნაბიჯი 3. დაიძინეთ თავდაყირა
ტკივილი შეიძლება გამწვავდეს, თუ ზურგზე გძინავთ და გადატრიალდებით. პირველი რამდენიმე ღამე სცადეთ დაიძინოთ თავდაყირა (მაგალითად, დივნის უკანა მხარეს), რათა დისკომფორტი მინიმუმამდე დაიყვანოთ. თავდაყირა ძილი ასევე ზღუდავს მოძრაობას ღამით და ხელს შეგიშლით გადახვევაში. ეს შეიძლება დაეხმაროს ტკივილს.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაწექით გვერდზე დაზიანებული ნეკნისკენ. ეს შეიძლება საწინააღმდეგოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ რეალურად შეუძლია გაგიადვილოთ სუნთქვა
მეთოდი 3 -დან 3: სამედიცინო დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, თუ გაწუხებთ ქოშინი ან ტკივილი გულმკერდში
ქოშინი შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის სიგნალი, ვიდრე დალურჯებული ნეკნი. თუ თქვენ გაქვთ უეცარი ქოშინი, ტკივილი გულმკერდში ან ხველა, რომელიც სისხლდენს იწვევს, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება ან მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.
შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა გულმკერდი. გულმკერდის არეში არის 3 ან მეტი ნეკნის მოტეხილობა, რომლებიც ერთმანეთთან ახლოს არის, რაც ძალიან გიჭირს სუნთქვა. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ დაზიანებულია ერთზე მეტი ნეკნი და ვერ ახერხებთ ღრმად ჩასუნთქვას
ნაბიჯი 2. მიმართეთ ექიმს, თუ ეჭვი გაქვთ ნეკნის მოტეხილობაზე
გატეხილი და დაჟეჟილი ნეკნები მტკივნეულია, მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ ნეკნშია. მეორეს მხრივ, გატეხილი ნეკნი არის სახიფათო მდგომარეობა, რადგან ის მოძრაობს თავისი ნორმალური მდგომარეობიდან და შეუძლია გაანადგუროს ფილტვები, სისხლძარღვები ან სხვა ორგანოები. თუ ეჭვი გაქვთ ნეკნის მოტეხილობაზე (არა მხოლოდ სისხლჩაქცევზე), დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს და ნუ ეცდებით მის მკურნალობას სახლში.
რჩევა:
ნაზად შეეხეთ თქვენს ნეკნებს. დაზიანებული ან გაბზარული ნეკნის მიმდებარე ტერიტორია შეიძლება შეშუპდეს, მაგრამ არ გამოდის ზედმეტად ან ღრმად იძირება.
თუ ეჭვობთ ნეკნის მოტეხილობას, რაც შეიძლება მალე მიმართეთ ექიმს.
ნაბიჯი 3. მიმართეთ ექიმს, თუ ტკივილი მუდმივია ან აუტანელია
გულმკერდის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, რომელთაგან ზოგიერთი შეიძლება სიცოცხლისათვის საშიში იყოს. სწორი დიაგნოზით შეგიძლიათ მიიღოთ შესაბამისი მკურნალობა. ზუსტი დიაგნოზის მისაღებად ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ გაიაროთ გულმკერდის რენტგენი, კომპიუტერული ტომოგრაფია, MRI (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) ან ძვლის სკანირება, თუ ეჭვმიტანილია ძვლის მოტეხილობა. თუმცა, ხრტილის ჩალურჯება ან დაზიანება არ გამოჩნდება ამ ტესტით. დაუყოვნებლივ მიიღეთ სამედიცინო დახმარება, თუ:
- გაიზარდა ტკივილი მუცლის ან მხრის არეში.
- თქვენ გაქვთ ცხელება და ხველა.
Რჩევები
- შეძლებისდაგვარად არ გამოიყენოთ მუცლის კუნთები და დაიძინეთ პირიქით, რადგან ამ პოზიციამ შეიძლება შეამციროს ტკივილი მხრებსა და ნეკნებში.
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ნორმალური პოზა. ნეკნების ტკივილმა შეიძლება დაუყოვნებლივ გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი.
- გამოჯანმრთელებისას უყურეთ გართულებებს (მაგ. გულმკერდის ინფექცია).
- გააგრძელეთ თქვენი ძალისხმევა ექიმთან წასვლით დაზიანებიდან 1 ან 2 კვირის განმავლობაში.
- ჩაალბეთ ცხელ წყალში, რომელსაც დაემატა სამედიცინო მარილი, სოდა, ევკალიპტის ზეთი, ან სამი ინგრედიენტის კომბინაცია.
გაფრთხილება
- დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში, თუ გიჭირთ სუნთქვა, გრძნობთ ზეწოლას და ტკივილს გულმკერდის ცენტრში, ან გაქვთ ტკივილი, რომელიც ასხივებს მკლავს ან მხარზე. ეს სიმპტომები შეიძლება იყოს გულის შეტევის ნიშანი.
- ეს სტატია არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც სამედიცინო რჩევის შემცვლელი.
- თუ ნეკნი მოტეხილია, ნუ ეცდებით მის მკურნალობას. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ გაწუხებთ ნეკნის მოტეხილობის სიმპტომები.
