ყინულის სრიალის შეჩერების ორი ძირითადი გზა არსებობს. "Snowplow stop" არის დამწყების ტექნიკა, რომელიც გაგაჩერებთ, თუმცა ის ყოველთვის არ არის სასიამოვნო თვალისთვის. უფრო რთული ტექნიკაა "ჰოკეის გაჩერება", რომელიც მოითხოვს წონასწორობას და მოქნილობას, მაგრამ უფრო სწრაფად და რბილია, ვიდრე თოვლის საფარის გაჩერება, თუ ის კარგად გაკეთდა. წაიკითხეთ ეს სტატია იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ ციგურაობა!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: შეასრულეთ "Stop T"
ნაბიჯი 1. სცადეთ გამოიყენოთ "Stop T" ტექნიკა
ეს ტექნიკა დამწყებთათვის უმარტივესი გზაა ისწავლოს ყინულის სრიალის შეჩერება. დაიწყეთ სრიალით ნელა წინ, სწორი ხაზით, ყოველგვარი დაბრკოლებების გარეშე.
ნაბიჯი 2. სრიალი ერთი ფეხი უკან
მოცურებისას ერთი ფეხი გადაატრიალეთ 45 გრადუსიანი კუთხით. დაე ეს ფეხი დარჩეს მეორე ფეხის უკან, რათა შეიქმნას ხახუნი.
ნაბიჯი 3. გაიყვანეთ უკანა ფეხი წინ
გადმოათრიეთ ფეხი გიდის ფეხის შიგნით. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ გადაჭიმული ფეხი ყინულთან კონტაქტის დროს. შეიძლება დაგჭირდეთ რაიმე სახის ზეწოლა ფეხებზე.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ წონა გადასატანი ფეხიზე
ოდნავ დაიხარე უკან და გადაიტანე წონა იმ მიმართულებით, საიდანაც მოხვედი. მხრები პირდაპირ და წინ მიუთითეთ. მიეცით თქვენი ხელები თქვენი სხეულის ორივე მხარეს. შეინახეთ წონა უკანა ფეხიზე, შექმენით ხახუნი მანამ, სანამ ნელ -ნელა არ გაჩერდებით.
მეთოდი 2 -დან 4 -დან: "Snowplow Stop" - ის შესრულება
ნაბიჯი 1. სცადეთ მიუთითოთ თქვენი თითები გაჩერებაზე
ამ დამწყებთათვის განკუთვნილ ტექნიკას ეწოდება "თოვლის გამწმენდი გაჩერება", რადგან ის უფრო მეტად ეყრდნობა კუთხეს და სტაბილურობას, ვიდრე მოქნილობას. ეს ტექნიკა არ გამოიყურება ისეთი ელეგანტური, როგორც "ჰოკეის გაჩერება", მაგრამ ის სასარგებლოა, თუკი ხარხარი გაქვთ.
ნაბიჯი 2. დაიწყეთ დაბალი სიჩქარით
გადაადგილდით წინ სწორი ხაზით, შემობრუნების გარეშე. ნება მიეცით დაატრიალოს ის ტემპი, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ და არ გაჩერდეთ სანამ არ შეანელებთ სიჩქარეს. თქვენი უნარ -ჩვევების გაუმჯობესებისთანავე შეგიძლიათ პრაქტიკაში შეაჩეროთ უფრო სწრაფად და უფრო მაღალი ტემპით.
თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი სლაიდი, ნუ დაპანიკდებით და ნუ ეცდებით დაუყოვნებლივ გაჩერებას. იმუშავეთ თქვენი ბალანსის აღდგენაზე. დაელოდეთ სანამ თქვენი სიჩქარე შენელდება სანამ გაჩერებას შეეცდებით
ნაბიჯი 3. მოათავსეთ ფეხები მტრედის მსგავსად
როდესაც მზად იქნებით გაჩერებისთვის, თითები მიმართეთ ცენტრისკენ. თქვენი ფეხები ქმნის თავდაყირა "V".
ნაბიჯი 4. გადაფურცლეთ ყინული შესაჩერებლად
შეანელეთ, ფეხები დახრილი გქონდეთ. ხახუნის თქვენი skates პირები და ყინულის საბოლოოდ შეაჩერებს თქვენს პროგრესს. ნუ მიაძრობთ ფეხებს ერთმანეთისკენ ისე, რომ არ დაატრიალოთ ტერფები.
მეთოდი 3 დან 4: ჰოკეის გაჩერების შესრულება
ნაბიჯი 1. ფლობს თქვენს ჰოკეის გაჩერების ტექნიკას
თქვენი უნარ -ჩვევები და თავდაჯერებულობა იზრდება, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ უფრო სწრაფი სიჩქარით სრიალის შეჩერება. ამ ტექნიკას იყენებენ ჰოკეის მოთამაშეები და სხვა პროფესიონალი მოციგურავეები. რაღაც მომენტში, ეს ტექნიკა საჭირო იქნება, რადგან თქვენ უნდა დატოვოთ სწრაფად და ეფექტურად კონკურენტუნარიანობის შესანარჩუნებლად. თუმცა, თუ დამწყები ხართ, არ გჭირდებათ ამ ტექნიკის დაუყოვნებლივ დაუფლება.
ნაბიჯი 2. სრიალი წინ ზომიერი ან ნელი ტემპით
თქვენ შეგიძლიათ სრიალი უფრო სწრაფად გააკეთოთ, ვიდრე "თოვლის გამწმენდის გაჩერების" პრაქტიკაში, მაგრამ მაინც უნდა შეგეძლოთ გააკონტროლოთ თქვენი სლაიდის სიჩქარე. ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მოითხოვს მაღალ შესრულებას, როგორიცაა ინტენსიური ჰოკეი ან რთული ფიგურულ სრიალში მოძრაობა, შეიძლება დაგჭირდეთ რაც შეიძლება სწრაფად გაჩერება ან მიმართულების შეცვლა. ზოგადად, მოერიდეთ მოულოდნელ გაჩერებებს მაქსიმალური სიჩქარით კრუიზზე.
ნაბიჯი 3. მოხარეთ ორივე მუხლი
სრიალისას დაარეგულირეთ თქვენი სხეული ნახევრად ჩამჯდარი პოზიციით, თითქოს დაჯდომას აპირებთ. დარწმუნდით, რომ ორივე მუხლი მხრების სიგანეზეა დაშორებული. ეს პოზიცია გაათავისუფლებს თქვენი სხეულის წონას. შემდეგ, გადააბრუნეთ ფეხი გვერდზე, მაგრამ არა 90 გრადუსით იქიდან, სადაც ადრე იყავით.
ნაბიჯი 4. გადაიტანეთ წონა უკან
მუხლების მოხრისას დაიხარე სხეული დანიშნულების მიმართულებიდან. ფოკუსირება თქვენი წონა თქვენი ფეხის მხარეს საპირისპირო თქვენი მოძრაობა.
ნაბიჯი 5. შექმენით დარტყმა
ნელა, მაგრამ აუცილებლად დარგეთ თქვენი ფეხსაცმლის დანა ზღვარზე ყინულში. დაიჭირე და დარგე რაც შეიძლება ძლიერად შენელებული ტემპით. მიჰყევით ამ დარტყმას, სანამ არ გაჩერდებით. ფეხსაცმლის დანის მხოლოდ ნაწილი ეხება ყინულს, რაც ამცირებს ხახუნს და, საბოლოო ჯამში, საშუალებას გაძლევთ გაჩერდეთ რაც შეიძლება სწრაფად.
მეთოდი 4 დან 4: პრაქტიკა
ნაბიჯი 1. სცადეთ გაჩერება სწორი ხაზით
ეძებეთ ყინულის გრძელი, ღია ზედაპირი ვარჯიშისათვის. იდეალურ შემთხვევაში, შეარჩიეთ დრო, როდესაც გარშემო ბევრი ადამიანი არ არის, ასე რომ თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ავარიის გამო. დარწმუნდით, რომ თქვენს წინ არ არის შემობრუნება, ხვრელები და სხვა დაბრკოლებები. შეარჩიეთ ადგილი, სადაც შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ სრიალის შეწყვეტაზე.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ერთობლივი მცველები და ჩაფხუტი
თუ თქვენ აპირებთ უეცრად მაღალი სიჩქარით გაჩერებას, უსაფრთხოება არის უმთავრესი პრიორიტეტი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევაში, თუ შეჩერების ტექნიკა გამოყენებული იქნება მაღალი ინტენსივობის აქტივობის შუაგულში, როგორიცაა რბოლის ან ჰოკეის მატჩი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰოკეის დამცავი მოწყობილობა ან სხვა დამცავი მოწყობილობა - ყოველ შემთხვევაში, თქვენი სხეული დაცულია ყინულისგან! სულ მცირე, დაიცავით თავი, ხელები, იდაყვები და მუხლები.
ნაბიჯი 3. ნახეთ ვიდეო
მოძებნეთ ვიდეო გაკვეთილები ინტერნეტში, თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ ყინულის სრიალი ინტერნეტში. უყურეთ ჰოკეის მატჩს, ციგურების სრიალს ან ფიგურულ სრიალს კონკურსს ტელევიზიით, რომ უკეთ გაიგოთ მოძრაობები. არსებობს სხვა ხრიკები და სტილი, რომ შეწყვიტოთ სრიალი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის ყინულის სრიალს აკეთებთ.
Რჩევები
- სენსაციასთან შეგუების მიზნით, თქვენ შეგიძლიათ ადგეთ დაფის დაჭერისას და მის წინაშე, და აიწიოთ გვერდულად და გადართოთ მხარეები. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გვერდით სრიალი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ძალიან ძლიერად უბიძგებთ.
- შეეცადეთ არ მოახდინოთ ზედმეტი ზეწოლა, როდესაც ფეხსაცმლის დანა ყინულში ჩასვით, რომ არ დაიჭიროს. მიზანია გადავიდეთ პირდაპირ წინ გადაწეულ გვერდზე. ამის სწავლა უფრო ადვილია სრიალებში, რომლებიც არ არის ახლად გამკაცრებული.
- განაგრძეთ ვარჯიში. ამ ტექნიკის სწავლა შეუძლებელია მხოლოდ ერთი მცდელობით. სთხოვეთ მეგობარს ან გამოცდილ ადამიანს გაჩვენოს ან თუნდაც გასწავლოთ როგორ გაჩერდეთ სრიალის დროს.
- ძირს ნუ უყურებ ძალიან. სრიალის დროს თავი არ უნდა დაიხუროს!
- დაიჭირეთ ხელები თავიდანვე, როგორც თვითმფრინავის ფრთები. ეს დამოკიდებულება დაეხმარება თქვენს ბალანსს.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები არ ირხევა. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ფეხსაცმლის დანა მყარად ყინულზე.
- სლაიდების გაგების შემდეგ თოვლის საფარის გაჩერების მცდელობა მშვენიერია. მიაბიჯეთ წინ (არც ისე ნელა), აჩვენეთ თქვენი თითები 45 გრადუსიანი კუთხით და ფრთხილად გადაუსრიალეთ და ნუ გააჩერებთ ფეხსაცმლის დანა ყინულში. მას შემდეგ რაც შეძლებთ თოვლის გამწმენდის გაჩერებას, გაიმეორეთ მაგრამ ხაზს უსვამთ ერთ ფეხს. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ თოვლის გამწმენდი გაჩერება ერთი ფეხიზე, ხოლო მეორე მიმართულია წინ. ამას ქვია ნახევარი გაჩერება. საბოლოოდ, თუ თქვენ ისწავლით როგორ გაჩერდეთ ერთ ფეხიზე მარტივად, მეორე ფეხის ტექნიკა ბუნებრივად გამოჩნდება.
გაფრთხილება
- დარწმუნდით, რომ თქვენი სკეიტები საკმარისად მჭიდროა თქვენი ტერფების გასამყარებლად. ეს დაიცავს თქვენს ტერფს დაჭიმულობისგან.
- ჰალსტუხი თქვენი skates ძალიან თავზე!
- თქვენ შეიძლება დაეცეთ და დააზარალოთ თავი, როდესაც პირველად სცადეთ გაჩერების ტექნიკა.
