მუდმივი ხველა ძალიან მტკივნეული და იმედგაცრუებულია. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზით, ყელის სიმშრალედან, სინუსური სითხის გადინებადან, ასთმამდე. ხველის სწრაფად დაძლევის გასაღები არის სწორი ხსნარის არჩევა ხველის ტიპის მიხედვით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: სითხის მიღება
ნაბიჯი 1. დალიეთ სითხეები
როგორც ნებისმიერი დაავადების დროს, დატენიანებული ყოფნა არის დაცვის პირველი ხაზი ხველისგან. თუ თქვენი ხველა მშრალი ყელის შედეგია, სითხე შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ. თუმცა, თუნდაც ხველა სხვა რამით იყოს გამოწვეული, ბევრი სითხის დალევა არ არის ცუდი იდეა.
- თუ ყელი გტკივა ან გაღიზიანებულია ხველისგან, აუცილებლად მოერიდეთ სასმელებს, რომლებმაც შეიძლება გააღიზიანოს გაღიზიანება, მაგალითად მჟავე სასმელები.
- ასევე ფრთხილად იყავით რძის პროდუქტებთან. მიუხედავად იმისა, რომ მოსაზრება იმის შესახებ, რომ რძე უფრო მეტ ლორწოს გამოიმუშავებს, მითია, რძეს-განსაკუთრებით მთელ რძეს-შეუძლია დაფაროს ყელი და დააგემოვნოს, როგორც მეტი ნახველი. მეორეს მხრივ, თუ ხველა გამოწვეულია გაღიზიანებით ან ყელის სიმშრალით, ცივ რძის პროდუქტებს შეუძლიათ მისი შემსუბუქება.
- როდესაც ეჭვი გეპარებათ, ყოველთვის შეარჩიეთ წყალი.
ნაბიჯი 2. გააკეთეთ თბილი სითხე
გარკვეული ხველების დროს, როგორიცაა დაბლოკილი ან გადინებული სინუსური სითხეებით გამოწვეული, თბილი სითხეები შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური ვიდრე ცივი ან ოთახის ტემპერატურის სითხეები.
შეერთებული შტატების ფილტვის ასოციაციის უფროსი თანამშრომლის თქმით, "ნებისმიერ თბილ სითხეს შეუძლია სასუნთქი გზების ლორწოს შეჩერება", იქნება ეს თქვენი ყველა დროის საყვარელი მცენარეული ჩაი თაფლით თუ უბრალოდ ცხელი წყალი ლიმონით
ნაბიჯი 3. სცადეთ მარილიანი წყალი
მარილიანი წყალი თქვენი საუკეთესო მეგობარია, განსაკუთრებით ცივ ან გრიპთან დაკავშირებული ხველის დროს.
მარილიანი წყლით გამდიდრება ან მარილიანი ცხვირის სპრეის გამოყენება დაგეხმარებათ ვირუსის ან ბაქტერიის მოკვლაში, რომელიც იწვევს ცხვირის წვეთებს, რომლებიც ხველას გიწვეთ, ხოლო დროებით შვებას უზრუნველყოფს ყელის ლორწოს გაწმენდით
ნაბიჯი 4. განიხილეთ ორთქლის გამოყენება-ხველის ზოგიერთ შემთხვევაში
უძველესი ხედვა ხშირად მიიჩნევდა, რომ შხაპის ან დამატენიანებლის ორთქლი შეიძლება დაეხმაროს ხველას. თუმცა, ეს ერთადერთი პირობაა, თუ ხველა გამოწვეულია მშრალი ჰაერით.
თუ ხველა გამოწვეულია დაბლოკვით, ასთმით, მტვრის ტკიპებით ან ობით, სხვა მიზეზებთან ერთად, ტენიან ჰაერს შეუძლია ხველა გააუარესოს
3 მეთოდი 2: გარემოს შეცვლა
ნაბიჯი 1. იყავით თავდაყირა
ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ყოფნამ შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს ყელში.
მაგალითად, როდესაც თქვენ გძინავთ ხველების დროს, თქვენ უნდა დაიჭიროთ თავი ბალიშით, რათა თავიდან აიცილოთ სინუსური სითხის დაგროვება ყელში, რამაც გამოიწვია ხველა
ნაბიჯი 2. შეინახეთ ჰაერი სუფთა
მოერიდეთ ბინძურ ჰაერს, სიგარეტის კვამლის ჩათვლით. საჰაერო ხომალდის ნაწილაკები შეიძლება იყოს ხველების წყარო ან გააუარესოს სხვა მიზეზებით გამოწვეული ხველა.
ძლიერმა სუნმა, მაგალითად სუნამომ, შეიძლება გამოიწვიოს ზოგიერთი ადამიანის ხველა, მაშინაც კი, თუ ისინი სხვებს არ აწუხებენ
ნაბიჯი 3. შეინარჩუნეთ ჰაერის მოძრაობა
მოერიდეთ ნახაზებს, ჭერის ვენტილატორებს, გამათბობლებს და კონდიციონერებს, რადგან ჰაერის მოძრაობამ შეიძლება ხველა გააუარესოს.
ხველებით დაავადებულთა უმეტესობას მიაჩნია, რომ ჰაერის მოძრაობამ შეიძლება გაამწვავოს ხველა, სასუნთქი გზების გაშრობით ან ტკივილის შეგრძნებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ხველა
ნაბიჯი 4. სცადეთ სუნთქვითი ვარჯიშები
მიუხედავად იმისა, რომ სუნთქვის ვარჯიშების უმეტესობა მიზნად ისახავს ხველას ქრონიკული მდგომარეობებით, როგორიცაა ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ყველამ, ვინც ხველებით არის დაკავებული.
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ "ხველის კონტროლის ვარჯიში" ან "ტუჩის სუნთქვის ვარჯიში" სხვა სავარჯიშო ტექნიკას შორის. მაგალითად, დაკუნთული ტუჩის სუნთქვის ვარჯიშში თქვენ იწყებთ ღრმა ამოსუნთქვით პირით და ითვლით ორამდე. შემდეგ, როდესაც ტუჩებს იჭყლიტავთ, თითქოს აპირებთ სასტვენს, ნელა ამოისუნთქეთ ოთხამდე
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: შემდეგი ნაბიჯის გადადგმა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ წამალი
თუ ხველა გრძელდება, განიხილეთ ხველის საწინააღმდეგო წამალი.
ხველების სამკურნალო საშუალებებს ჩვეულებრივ აქვთ ორი ინგრედიენტი: ამოსახველებელი საშუალება, რომელიც ხსნის ნახველს და დამთრგუნველი, რომელიც ბლოკავს ხველის რეფლექსს. შეამოწმეთ პაკეტის ეტიკეტი, რომ აირჩიოთ საუკეთესო ხველისთვის
ნაბიჯი 2. გაასუფთავეთ ყელი
განიხილეთ ლობიოების შეწოვა, გაყინული საკვების ჭამა (მაგალითად, ყინულის კუბურები), ან მარილის წყლით ჩამობანით ყელის გასასუფთავებლად, თუ ხველა იწვევს ანთებას.
ბევრი ხველის წამალი შეიცავს რბილ საანესთეზიო საშუალებებს ხველის რეფლექსის შესამცირებლად. ანალოგიურად ცივ საკვებთან ერთად, როგორიცაა ყინულის ჩხირები, რომლებიც ითვლება ყელის დროებით დაბუჟების მიზნით
ნაბიჯი 3. სცადეთ მენთოლის შემცველი პროდუქტები
მენთოლი ნაჩვენებია, რომ ათავისუფლებს ხველას, ლოგინების, მალამოების ან ორთქლის სახით.
მენთოლს შეუძლია გაათავისუფლოს "ხველის დაწყება", რამაც შეიძლება გაამძაფროს შეგრძნება, რომელიც იწვევს ხველას
ნაბიჯი 4. იცოდეთ როდის უნდა ნახოთ ექიმი
თუ ხველას თან ახლავს ქოშინი, სისხლიანი ლორწო, ძლიერი ტკივილი ან ცხელება 38 გრადუსზე ზემოთ სხვა მძიმე სიმპტომებთან ერთად, განიხილეთ ექიმი.
