ჯანმრთელობა 2024, აპრილი
გაქცევა COVID-19– ის, ან ახალი კორონავირუსის (ახალი კორონავირუსის) გადაცემით გამოწვეული დაავადებისგან, ან ის, რასაც ჩვეულებრივ კორონავირუსს უწოდებენ, შეიძლება შეუძლებელი იყოს, და ბუნებრივია, რომ შენ შედეგად ინერვიულო რა რაც უფრო დაზარალდება ქვეყნების რიცხვი, მით უფრო დიდია შანსი, რომ თქვენ დაკავებული ხართ საკუთარი თავის მომზადებით იმ შემთხვევაში, თუ მსგავსი პრობლემა დადგება თქვენს სამეზობლოში.
ფლეგმასთან გამკლავება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა სახის საშინაო საშუალებები, რომელთა ეფექტურად გამოყენებაც შესაძლებელია! თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ნახველი თქვენს ყელში, სცადეთ საშინაო საშუალებები, როგორიცაა მარილიანი წყლით გამორეცხვა და ორთქლის შესუნთქვა ლორწოს გასანადგურებლად.
მედიტაცია მიზნად ისახავს გონების ფოკუსირებას და საკუთარი თავის შეცნობას, რათა მიაღწიოს ცნობიერების მაღალ დონეს და შეიგრძნოს შინაგანი სიმშვიდე. მიუხედავად იმისა, რომ მედიტაცია ათასობით წელია გამოიყენება, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს მისი სარგებელი კვლევის ჩატარებით.
პროსტატა არის კაკლის ზომის ორგანო მამაკაცის სხეულში, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სპერმის გამომუშავებაში. ამ ორგანოსთან წვდომის უმარტივესი გზაა საჩვენებელი თითის ნელა ჩასმა სწორ ნაწლავში. პროსტატის წვდომის პროცესი სამედიცინო გამოკვლევების სერიაში (რისი გაკეთებაც მხოლოდ ექიმებს შეუძლიათ) და სექსუალური აქტივობა იგივეა.
როდესაც პარტნიორთან ერთად ხვდები და აღგზნებას იწყებ, მან შეიძლება შენი კისერი აკოცოს. მაშინაც კი, თუ ის ჩვეულებრივ მეტისმეტად გრძნობს თავს, ზოგჯერ შეიძლება დაბნეული იყოთ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ის ამას აკეთებს. წაიკითხეთ ეს სტატია ბოლომდე იმის გასარკვევად, თუ როგორ უნდა წაახალისოთ მამაკაცი, რომ კოცნა თქვენს კისერზე შეხების შეგრძნებით ტკბებოდეს.
ცხვირის ლორწო ან სქელი არის სქელი, გამჭვირვალე, წებოვანი სითხე, რომელიც მოქმედებს როგორც ფილტრი ჰაერის არასასურველი ნაწილაკების საწინააღმდეგოდ, რათა თავიდან აიცილოს ისინი ცხვირიდან სხეულში. ეს ლორწოს სითხე სხეულის დაცვის ბუნებრივი ნაწილია, მაგრამ ზოგჯერ ის ჭარბად გამომუშავდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ტუჩები შეშუპებულია ჭრილობისგან, ისინი გამოჯანმრთელების პროცესში ინფექციისკენ არიან მიდრეკილნი. შეინარჩუნეთ შეშუპებული ტუჩები სუფთა, შემდეგ კი შეეცადეთ შეშუპება ცივი და თბილი კომპრესებით დაამუშაოთ. თუ არ იცით რა იწვევს ტუჩების შეშუპებას, ან ეჭვი გაქვთ ალერგიულ რეაქციაზე ან ინფექციაზე, დარწმუნდით, რომ დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
თუ თქვენ ან თქვენს ოჯახს გაქვთ რაიმე დაავადება, რომელიც მოითხოვს ინექციებით მკურნალობას, შეიძლება დაგჭირდეთ ისწავლოთ ინტრამუსკულური ინექციების გაკეთება. ექიმი განსაზღვრავს მას, როგორც ჯანდაცვის პროვაიდერს თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. როგორ უნდა მოხდეს ინტრამუსკულური ინექცია, რომელსაც ექთანი გასწავლის, ზოგადად იგივეა, რაც ამ სტატიაში მოცემულ ნაბიჯებს.
სიცხე არის ადამიანის სხეულის ბუნებრივი დაცვის ნაწილი. სხეულის ტემპერატურის მომატებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ვირუსულ და ბაქტერიულ შეტევებს და დაარეგულიროს სხეულის მეტაბოლიზმი და ჰორმონები. არსებობს რისკი ცხელების გამოწვევის მცდელობაში, ასე რომ თქვენ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ ამას აპირებთ.
ბარძაყში არის კუნთების სამი ჯგუფი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი: ბარძაყის კუნთები ბარძაყის უკანა ნაწილში, ოთხკუთხედის კუნთები ბარძაყის წინა ნაწილში და ადიქტორული კუნთები შიდა ბარძაყში. მუწუკებსა და ოთხკუთხედს მიდრეკილია გაყვანის მაღალი რისკის გამო, რადგან ისინი კვეთენ მუხლსა და ბარძაყის სახსრებს, გამოიყენება ფეხის გასწორებისა და მოსახვევისთვის და შეიძლება დაზიანდეს სირბილით, ხტუნვით და სხვა სპორტით.
მამაკაცებს ნებისმიერ ასაკში შეუძლიათ განიცადონ გადიდება ან ცხიმის დაგროვება მკერდის ქსოვილში. გადიდებულ გულმკერდს შეუძლია მამაკაცის შერცხვა და იმედგაცრუება. ეს მდგომარეობა ხშირად შექცევადია ან დროთა განმავლობაში თავისით მიდის. თუმცა, არსებობს მთელი რიგი სამედიცინო პირობები, როგორიცაა გინეკომასტია, რომელიც იწვევს ცხიმის დაგროვებას მამაკაცის მკერდის ქსოვილში.
ვიტამინი B12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უჯრედების რეპროდუქციაში, სისხლის უჯრედების ფორმირებაში, ტვინის განვითარებაში და ძვლის ზრდაში. ადამიანებს, რომლებსაც აღენიშნებათ ვიტამინი B12 დეფიციტის სიმპტომები, როგორიცაა დეპრესია, დაღლილობა, ანემია და დავიწყება, შეუძლიათ ექიმს მიმართონ ვიტამინი B12 ინექციების შესახებ.
არსებობს რამოდენიმე რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაკაწრი თვალის რქოვანას შრეზე ან რქოვანას აბრაზია, მაგალითად, კონტაქტური ლინზების ტარება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, კონტაქტური ლინზების ტარება, კიდეებზე გაბზარული ან გატეხილი, თვალში მოხვედრა / დახრა, თვალი იღებს უცხო ობიექტს (როგორიცაა წამწამები ან ქვიშა).
კუნთების კრუნჩხვები, განსაკუთრებით ბარძაყის კუნთებში, შეიძლება იყოს მტანჯველი მდგომარეობა. არასასიამოვნო და უნებლიე კუნთების შეკუმშვა არა მხოლოდ ტკივილს იწვევს, არამედ ხელს უშლის ყოველდღიურ საქმიანობას, როგორიცაა ძილი. ჩვეულებრივ, კუნთების კრუნჩხვები არ არის სერიოზული სამედიცინო მდგომარეობა და, როგორც წესი, შეიძლება მკურნალობდეს საშინაო საშუალებებით, როგორიცაა გაჭიმვა, მასაჟი, დიეტა და ვარჯიში.
სინამდვილეში, ტრამადოლი არის ნარკოტიკი, რომელიც ხშირად გამოიყენება ზომიერი და ძლიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ტრამადოლის მიღებას დიდი ხნის განმავლობაში, დიდი ალბათობაა, რომ თქვენს სხეულს განუვითარდეს წამალზე დამოკიდებულების ან დამოკიდებულების რეაქცია.
უგემრიელესი საჭმლის დაგემოვნების უნარი ცხოვრების ერთ -ერთი უდიდესი სიამოვნებაა. ზოგჯერ, ავადმყოფობის ან ასაკის გამო, თქვენ შეიძლება დაკარგოთ გემოვნების გრძნობა. ეს ართულებს საჭმლის ტკბობას. არ ინერვიულოთ, მადის დაკარგვა ზოგჯერ დროებითია და შეიძლება შეიცვალოს.
ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულები არიან დიდხანს ჯდომას ან მანქანას, ჩვეულებრივ განიცდიან კისრის და მხრის ტკივილს. კისრის მასაჟის გაკეთება საუკეთესო საშუალებაა ამ დაძაბული კუნთებით გამოწვეული ტკივილის შესამცირებლად. გარდა ამისა, მასაჟს ასევე შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა, გაათავისუფლოს თავის ტკივილი და გააუმჯობესოს დაზარალებულის განწყობა და ენერგია.
მშრალი და მყარი განავალი ძნელად გასავლელია. შედეგად, განავალი, რომელიც ბლოკავს ნაწლავებს, რადგანაც ძნელია გამოდევნა, იწვევს ტკივილს. არსებობს გარკვეული ცვლილებები დიეტაში და ცხოვრების წესში, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის დაძლევაში. თუ ეს არ გამოდგება, მიმართეთ ექიმს უფრო ძლიერი მკურნალობისთვის.
COVID-19 პანდემია მართლაც საშინელია. ასე რომ თქვენ ალბათ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის რომ იყოთ ჯანმრთელი. როგორც სიფრთხილე, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო ნიღბის ტარება ვირუსისგან თავის დასაცავად. საბედნიეროდ, მხოლოდ ძირითადი სამკერვალო უნარებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ თქვენი ქსოვილის ნიღბები სახლში.
მასმედიაში დომინირებს ახალი კორონავირუსის (COVID-19) ამბები, თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ დაავადების გადადების გამო. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები საკუთარი თავის დასაცავად და შეამციროთ COVID-19– ით დაინფიცირების რისკი. ასეც რომ იყოს, თქვენ უნდა იცოდეთ იმ დაავადების სიმპტომები, რომელსაც თქვენ განიცდით.
2020 წლის 2 მარტიდან ინდონეზია აღარ არის თავისუფალი ახალი კორონა ვირუსის (COVID-19, ადრე სახელწოდებით 2019-nCoV) გადაცემისგან. მას შემდეგ, რაც პრეზიდენტმა ჯოკო ვიდოდომ გამოაქვეყნა ოფიციალური განცხადება ინდონეზიის მოქალაქეებში კორონავირუსის პირველი ორი პოზიტიური შემთხვევის შესახებ, ამ სტატიის გამოქვეყნებამდე, 34 ადამიანს აქვს დადებითი ტესტი COVID-19– ზე ან დაავადების გადაცემის შედეგად გამოწვეულ დაავადებაზე.
ტერმინი კარანტინი შეიძლება საშინლად ჟღერდეს, როდესაც სინამდვილეში, ეს არის მარტივი სიფრთხილის დაცვა საკუთარი თავის და სხვების ინფექციური დაავადებებისგან. თუ თქვენ ცხოვრობთ ინფექციურ დაავადებებზე დაზარალებულ რაიონში, როგორიცაა ბოლოდროინდელი COVID-19 პანდემია, ჯანდაცვის ორგანოებმა შეიძლება გირჩიოთ, რომ შეინარჩუნოთ დისტანცია სხვა ადამიანებთან ან შეზღუდოთ დრო საჯაროდ, საკუთარი თავის და სხვების დასაცავად.
სახის ფორები შეიძლება ჩაკეტილი იყოს და სახე დაუცველი იყოს აკნეს გამომწვევ ბაქტერიებს, როდესაც ხელები სახეზე შეხებით. ერთ -ერთი ცუდი ქცევა, რომელიც უნდა აღმოიფხვრას აკნესთან ბრძოლისას, არის სახეზე შეხების ჩვევა, მაგრამ რაც კიდევ უფრო პრობლემურია, მუწუკების შეკუმშვაა!
COVID-19 ვაქცინის სტატუსის შეცვლა ბევრ ადამიანს ართულებს ერთმანეთისგან განასხვავოს ჭეშმარიტი ინფორმაცია და მცდარი ინფორმაცია. თუ თქვენ და თქვენი ახლობლები ეძებთ COVID-19 ვაქცინის მიღებას, შეიძლება დაგჭირდეთ წაიკითხოთ უახლესი ამბები და სანდო ამბები, რომ იყოთ უსაფრთხოდ.
თქვენ ალბათ გსმენიათ ბევრი ჭორი COVID-19 ვაქცინის გარშემო-ზოგი კარგია და ზოგი შემაშფოთებელი. მრავალი ადამიანისთვის ვაქცინები მშვენიერი სამედიცინო გამოგონებაა, რადგან მათ შეუძლიათ პანდემიის დასრულებაში დახმარება, მაგრამ სინამდვილეში ამის შესახებ ბევრი დეზინფორმაციაა.
Სტრესი. ჩვენ ყველა ამას განვიცდით. სტრესი წარმოიქმნება სამსახურიდან, ოჯახური ცხოვრებიდან, მეგობრებთან ერთად "დრამა", ურთიერთობების პრობლემები თუ ფინანსური მდგომარეობა. მიუხედავად იმისა, რომ მცირე რაოდენობით სტრესიც კი დაგეხმარებათ განვითარებაში (როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად), ქრონიკული, გადაჭარბებული სტრესი შეიძლება საზიანო იყოს.
მიუხედავად იმისა, რომ ინფიცირებული მუცელი ამაზრზენად ჟღერს, ინფექცია, როგორც წესი, ძალიან უმნიშვნელოა და მისი სწრაფად განკურნება შესაძლებელია. ჭიპის ბნელი და თბილი პირობები იდეალური ადგილია ბაქტერიების და სოკოების გამრავლებისთვის, რომლებიც იწვევენ ინფექციას.
ნეტი ქოთანი გამოიყენება ცხვირის გადინების მიზნით ცხვირის ღრუს გამორეცხვა მარილიანი ხსნარით. ეს საშინაო საშუალება დასავლეთში არ არის კარგად ცნობილი, მაგრამ მას ჩვეულებრივ იყენებენ ინდოეთისა და სამხრეთ აზიის ხალხი. ნეტი ქოთნები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყოველდღე ცხვირის ღრუს ლორწოს, ბაქტერიების და ალერგენების გასაწმენდად.
ნიკოტინი არის ერთ -ერთი ყველაზე საშიში ლეგალური ოპიატი მსოფლიოში. ნიკოტინი ქმნის დამოკიდებულებას და საშიშია თავად მწეველთათვის და სხვებისთვის, რომლებიც შეისუნთქავენ მეორადი კვამლი, განსაკუთრებით ბავშვებს. თუ გსურთ შეწყვიტოთ მოწევა, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ, გქონდეთ სტრუქტურირებული გეგმა.
ბევრი ადამიანი განიცდის ყელის ტკივილს ან ქავილს ალერგიის სეზონზე ან გრიპის გამო. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ბუნებრივი, ასევე სამედიცინო, რათა სწრაფად და ეფექტურად გათავისუფლდეს ყელის ქავილის სიმპტომები.
სუნთქვის სიხშირე ჩვენი ერთ -ერთი სასიცოცხლო ნიშანია. როდესაც ჩვენ ვსუნთქავთ ჰაერს, ჩვენ ვიღებთ ჟანგბადს და როდესაც ვსუნთქავთ, ვსუნთქავთ ნახშირორჟანგს. სუნთქვის სიხშირის შემოწმება მნიშვნელოვანი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანის სასუნთქი სისტემა იყოს ჯანმრთელი და ფუნქციონირებული.
მჭიდრო გულმკერდი არასასიამოვნო და უსიამოვნოა, მაგრამ საბედნიეროდ ბევრი გზა არსებობს ფილტვებში ლორწოს შესამსუბუქებლად და გულმკერდის შებოჭილობის მოსახსნელად. შეგიძლიათ გააკეთოთ გამრეცხი მარილიანი წყლით, შეისუნთქოთ ორთქლი და კარგად დაიტენიანოთ თავი.
პოსტნაზალური წვეთები ხდება მაშინ, როდესაც ჭარბი ლორწო გროვდება ყელის უკანა ნაწილში და იწვევს წვეთოვანი ლორწოს შეგრძნებას. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ხველა ან ყელის ტკივილი. პოსტნაზალური წვეთოვანი მკურნალობა ორიენტირებულია ჭარბი ლორწოს გამომწვევ მიზეზზე, რომელიც შეიძლება იყოს რინიტის ალერგიული ან არაალერგიული რეაქცია.
არსებობს მრავალი პირობა, რის გამოც თქვენ უნდა დაეყრდნოთ ინჰალატორებს თქვენი სასუნთქი გზების გახსნის მიზნით. ზოგიერთი მიზეზი მოიცავს ასთმას, კისტოზურ ფიბროზს, ფილტვის ქრონიკულ ობსტრუქციულ დაავადებას (ასევე ცნობილია როგორც ფილტვის ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება ან COPD), ალერგიას და შფოთვას.
ტრაქეოსტომია არის ხვრელი - კეთდება ქირურგიული ჭრილობით ან კანში ჭრილობის გაკეთებით - კისრის წინა ნაწილში და აღწევს ტრაქეაში (სასუნთქი გზები). პლასტიკური მილი შეჰყავთ ჭრილობის საშუალებით, რათა სასუნთქი გზები ღია დარჩეს და პაციენტს სუნთქვა მისცეს.
ტუბერკულოზის კანის ტესტი ასევე ცნობილია როგორც Mantoux ტუბერკულინის ტესტი. ეს ტესტი ზომავს თქვენი იმუნური სისტემის რეაქციას ტუბერკულოზის გამომწვევი ბაქტერიების მიმართ. შედეგებს ექიმი აფასებს ტესტის ჩატარებიდან რამდენიმე დღის შემდეგ. თუ გაინტერესებთ როგორ წაიკითხოთ ტუბერკულოზის კანის ტესტი, ეს სტატია დაგეხმარებათ ამ პროცესში, მაგრამ გახსოვდეთ:
ოდესმე გიგრძვნიათ ცემინების სურვილი, მაგრამ ის მხოლოდ თქვენს ნესტოებში ჩერდება, რამაც თქვენი სხეული დისკომფორტისგან აიძულა? შესაძლოა გინდოდეს გაცეცხლება საჯაროდ გამოსვლამდე, შეხვედრაზე წასვლამდე, საჭმლის ჭამამდე ან შეხვედრის დაწყებამდე. საბედნიეროდ, რადგან ცემინება არის ბუნებრივი რეაქცია, თქვენ შეგიძლიათ გამოიწვიოთ ცემინება სწორი სტიმულით.
მიუხედავად იმისა, რომ ხველა არის ჯანსაღი რეფლექსი, რომელიც მუშაობს სასუნთქი გზების გასუფთავებაზე, ის ზოგჯერ შეიძლება იყოს ძალიან გამაღიზიანებელი და დამამცირებელი. ხართ თუ არა სახლში, სამსახურში ან ცდილობთ დაიძინოთ, ხველა შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და ხშირად უხერხულიც.
ემოციები მომგებიანია, მაგრამ უკონტროლო უარყოფითი ემოციები სტრესის გამომწვევი ერთ -ერთი გამომწვევია. ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ და გადალახოთ უარყოფითი ემოციები, მაგალითად, რამდენიმე მეთოდის გამოყენებით ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და ცხოვრების წესის შესაცვლელად.
სტრესი არის განცდა ან სიტუაცია, როდესაც ძალიან ბევრი გონებრივი ან ემოციური სტრესი გაქვთ. ეს ზეწოლა ხდება სტრესული, როდესაც თქვენ არ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას. ყველა სხვადასხვანაირად რეაგირებს სტრესზე და აქვს განსხვავებული სტრესული ფაქტორები (სტრესის წყაროები).