ფლეგმასთან გამკლავება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა სახის საშინაო საშუალებები, რომელთა ეფექტურად გამოყენებაც შესაძლებელია! თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ნახველი თქვენს ყელში, სცადეთ საშინაო საშუალებები, როგორიცაა მარილიანი წყლით გამორეცხვა და ორთქლის შესუნთქვა ლორწოს გასანადგურებლად. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ის ცხელი სითხეების და ლიმონის ჩაის დალევით, სუპებით ან ცხარე საკვებით. როგორც უკიდურესი საშუალება, თქვენ თავიდან უნდა აიცილოთ ლორწოს უფრო მძიმე დაგროვება ტრიგერის თავიდან აცილებით.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 – დან 3 – დან: სახლის გადაწყვეტილებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ლორწოს შესამცირებლად და ყელის დასამშვიდებლად გახეხეთ თბილი მარილიანი წყლით
შეურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი (3 მლ) მარილი 1 ჭიქა (250 მლ) თბილ წყალს. დალიეთ მარილიანი წყალი, მაგრამ არ გადაყლაპოთ. დაიხარე თავი და გაწმინდე წყლით რამდენიმე წამის განმავლობაში. შემდეგი, დაასხით წყალი ჩაძირვაში და ჩამოიბანეთ პირი სუფთა წყლით.
საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს მოქმედება დღეში 2-3 საათში
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ humidifier to moisten სასუნთქი გზების თბილი ორთქლი
ჩაასხით გამოხდილი წყალი დამატენიანებელში სანამ არ მიაღწევს ზღვარს. შემდეგი, ჩართეთ დამატენიანებელი და გააგრძელეთ მუშაობა სანამ გამოჯანმრთელდებით. ორთქლი ატენიანებს სასუნთქ გზებს და ათავისუფლებს ლორწოს. ამან შეიძლება შეამციროს ფლეგმა ყელში.
თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ევკალიპტის ეთერზეთი (ეს ჩვეულებრივ გამოიყენება ორთქლის პროდუქტებში). საწვეთურის საშუალებით დაამატეთ ამ ზეთის 2-3 წვეთი წყალს მოწყობილობაში, სანამ დამატენიანებელს ჩართავთ
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ცხელი აბაზანა და შეისუნთქეთ ორთქლი დროებითი რელიეფისათვის
ორთქლი ხსნის და ხსნის ნახველს ყელში, ამიტომ ცხელი აბაზანა შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუ შხაპს იყენებთ, დააყენეთ წყალი ყველაზე თბილ ადგილას, მაგრამ არა ძალიან ცხელი. შემდეგ დაისვენეთ შხაპის ქვეშ და ღრმად ჩაისუნთქეთ.
ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ევკალიპტის ეთერზეთი საშხაპეში. გამოიყენეთ საწვეთური, რომ აბაზანაში შესვლამდე ცოტაოდენი ზეთი ჩაასხათ აბაზანაში ან იატაკში
ნაბიჯი 4. ჩაისუნთქეთ ორთქლი ცხელი წყლიდან ფლეგმის შესამსუბუქებლად და გასაქრობად
ჩაასხით ცხელი წყალი დიდ თასში. შემდეგი, გადაახარეთ თქვენი სხეული თასზე და დაფარეთ თავი და თასი პირსახოცით. ნელა შეისუნთქეთ ორთქლი რაც შეიძლება კომფორტულად. ამის შემდეგ, დალიეთ ჭიქა წყალი, რომ გაგრილდეს და დატენიანდეს.
- ამ მოქმედებას სახეზე ორთქლი ეწოდება, რომლის გაკეთებაც შესაძლებელია დღეში ერთხელ ან ორჯერ, საჭიროებისამებრ, ფლეგმის შესამცირებლად.
- დამატებითი სარგებლისთვის, დაამატეთ ეთერზეთები წყალს, მაგალითად, ევკალიპტის, როზმარინის ან პიტნის ეთერზეთების 2 -დან 3 წვეთის დამატებით, რაც ხელს შეუწყობს ლორწოს შესუსტებას და ყელის დამშვიდებას.
ნაბიჯი 5. ჰუმ (დახუჭული პირით) გატეხილი ნახველი თუ ყელი არ გტკივა
ხმამაღალი ვიბრირებს თქვენს ყელს, რამაც შეიძლება ეფექტურად დაშალოს ნახველი. დალიეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა ერთი -ორი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ წყალი. ეს ხელს შეუწყობს ყელის გაწმენდას.
ეს ქმედება უნდა გაკეთდეს, თუ ყელი არ გტკივა. თუ თქვენ გრძნობთ დისკომფორტს ხმაურით, სცადეთ სხვა რამ
ნაბიჯი 6. ჩამოიბანეთ სინუსები ნეტი ქოთნით სასუნთქი გზების გასასუფთავებლად და ლორწოს შესამსუბუქებლად
შეავსეთ ნეტი ქოთანში გამოხდილი წყლით ან ურეცეპტოდ გასაცემი მარილიანი ხსნარით. შემდეგი, დაიხარე ნიჟარაზე და დაიხარე თავი ერთ მხარეს. მოათავსეთ ნეტი ქოთნის წვერი ნესტოში, ზედა ნაწილში, შემდეგ დაასხით წყალი ცხვირში. წყალი ჩაედინება ზედა ნესტოში და ქვედა ცხვირიდან.
- ჩამოიბანეთ ორივე ცხვირი ნიჟარაში. ფრთხილად იყავით, რომ არ გადაყლაპოთ მარილის ხსნარი ან წყალი.
- ნუ გამოიყენებთ ონკანის წყალს ნეთის ქოთნის შესავსებად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს იშვიათი შემთხვევაა, ონკანის წყალი შეიძლება შეიცავდეს ამებას, რამაც შეიძლება დააზიანოს ტვინი.
3 მეთოდი 2: ამოიღეთ ლორწო სითხეებითა და საკვებით
ნაბიჯი 1. შეინარჩუნეთ თქვენი სხეული დატენიანებული ყოველდღიურად მინიმუმ 11 ჭიქა წყლის (3 ლიტრი) დალევით
თხევადი ხელს უწყობს ლორწოს დათხელებას ისე, რომ არ შეიქმნას ყელში. დარწმუნდით, რომ აკმაყოფილებთ ყოველდღიურ სითხის მოთხოვნილებას უამრავი წყლის, ჩაის და სხვა სითხის დალევით. გარდა ამისა, მიირთვით საჭმლის შემცველი წყალი, როგორიცაა ხილი ან წვნიანი. ქალებს სჭირდებათ დაახლოებით 11 ჭიქა (3 ლიტრი) წყალი ყოველდღიურად, ხოლო მამაკაცებს დაახლოებით 15 ჭიქა (4 ლიტრი) ყოველდღე.
შეეცადეთ დაამატოთ ლიმონი წყალში ან ჩაიში, რაც ხელს შეუწყობს ლორწოს დაშლას. დაამატეთ ლიმონის ნაჭრები ან ლიმონის წვენი თქვენს წყალში
გაფრთხილება:
არ დალიოთ ძალიან ბევრი სითხე. თუ ძალიან ბევრ სითხეს სვამთ, სხეული განიცდის ჭარბ სითხეს. ჩვეულებრივ, სხეული ინახავს სითხეებს ავადმყოფობის დროს. ზოგიერთი სიმპტომი, თუ ადამიანს აქვს ჭარბი სითხე, მოიცავს დაბნეულობას, ლეტარგიას, გაღიზიანებას, კომას და კრუნჩხვებს.
ნაბიჯი 2. დალიეთ თბილი სითხეები ლორწოს გასანადგურებლად და ყელის გასასუფთავებლად
შეარჩიეთ ცხელი სითხე, როგორიცაა წყალი, ჩაი ან თბილი ვაშლის სიდრი, რომელიც დაგეხმარებათ ნახველის შემცირებაში. სასმელის სიცხემ შეიძლება შეარბილოს და გათხელდეს ლორწო ისე, რომ ადვილად გამოიდევნოს. ეს ხელს შეუწყობს ყელის გაწმენდას.
თბილი სითხეები ასევე შეიძლება იყოს დამამშვიდებელი, ასე რომ თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ
რჩევა:
ჯანჯაფილის ჩაი პოპულარული სასმელია, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ყელის გაღიზიანების, ლორწოს და ხველების მოსახსნელად. ჯანჯაფილის ჩაის პაკეტი ჩაასხით ცხელ წყალში 2-3 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დალიეთ თბილი.
ნაბიჯი 3. დალიეთ ლიმონის ჩაი თაფლთან შერეული ყელის დასამშვიდებლად და ლორწოს შესამცირებლად
გამოიყენეთ ერთი ქარხნული წარმოების ლიმონის ჩაის პაკეტი ან აურიეთ 2 ჩაის კოვზი (10 მლ) ლიმონი 1 ჭიქა (250 მლ) ცხელ წყალში. დაამატეთ დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი (15 მლ) თაფლი ლიმონის წვენს და კარგად აურიეთ. დალიეთ ეს ჩაი თბილი.
- ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა გათხელდება და ამოიღებს ნახველს, თაფლი კი ყელს ამშვიდებს.
- თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ლიმონის ჩაის და თაფლის ეს ნარევი რამდენჯერაც გსურთ.
ნაბიჯი 4. მიირთვით ცხელი წვნიანი ლორწოს გასანადგურებლად და გასათხელებლად
წვნიანი გაათბობს ლორწოს და გათხელდება, ასე რომ თქვენ ადვილად გამოდევნით. ბულიონს ასევე შეუძლია თხელი ლორწო და გაასუფთაოს ყელი. გარდა ამისა, ქათმის ბულიონისგან დამზადებული სუპები (მაგალითად, ქათმის წვნიანის სუპი) ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ანთების საწინააღმდეგო აგენტები.
თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ ქათმის ბულიონისგან დამზადებული სუპები, რადგან მათ აქვთ დიდი სარგებელი. თუმცა, თქვენ მაინც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი წვნიანი სხეულის გასათბობად და სითხის რაოდენობის გასაზრდელად
ნაბიჯი 5. მიირთვით ცხარე საკვები ფლეგმის შესამსუბუქებლად, რათა ადვილად გამოდევნოთ იგი
შეარჩიეთ კერძები, რომლებიც შეიცავს ცხარე ინგრედიენტებს, როგორიცაა დიდი წიწაკა, კაიენური წიწაკა, ვასაბი, ცხენი ან წიწაკა. ეს ცხარე საკვები ინგრედიენტი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი გამხსნელი, რომელსაც შეუძლია თხელი ლორწოს და ამოიღოს იგი ცხვირიდან. ეს ხელს შეუწყობს ნახველის მოშორებას.
ცხარე საკვებს შეუძლია ყელის დაწვა. არ უნდა გააკეთო, თუ ყელი გტკივა
მეთოდი 3 -დან 3: ნახველის დაგროვების პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეინახეთ თავი მაღლა ისე, რომ ლორწო არ დაგროვდეს ყელში
ლორწო ბუნებრივად გადმოედინება სინუსებიდან ყელის უკანა ნაწილში. თუ დაწექით, ლორწო გააგრძელებს იქ დაგროვებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნახველის დაგროვება ყელში. ამის თავიდან აცილება შეგიძლიათ სხეულის ბალიშით აწევით, რათა ნახველის გადინება მოხდეს.
ძილის დროს თავი ასწიეთ უამრავ ბალიშზე ან დაიძინეთ სავარძელში, თუ ლორწო ნამდვილად სქელია
ნაბიჯი 2. შეწყვიტეთ ისეთი საკვების ჭამა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მჟავა რეფლუქს
მჟავა რეფლუქსს შეუძლია ლორწოს დაგროვება ყელში. თუ თქვენ ხშირად განიცდით გულძმარვას ან ყელის წვას, აკონტროლეთ საკვები, რომელიც, როგორც ჩანს, იწვევს ამ სიმპტომებს. შემდეგი, მოერიდეთ ამ საკვებს.
- მჟავა რეფლუქსი ჩვეულებრივ ხდება ნივრის, ხახვის, ცხარე საკვების, კოფეინის, გაზიანი სასმელების, ციტრუსზე დაფუძნებული საკვების, ალკოჰოლური სასმელების, პიტნის, ტომატის პროდუქტების, შოკოლადის და შემწვარი საკვების, რომელიც შეიცავს უამრავ ზეთს.
- ესაუბრეთ ექიმს, თუ თქვენ გაქვთ მჟავა რეფლუქსი კვირაში ორჯერ მეტჯერ (თუ ეს უკვე არ გქონიათ).
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ მოწევას და თავი შეიკავეთ მეორადი კვამლისგან
მოწევას შეუძლია გამოაშკარავოს ხმოვანი ბორბლები, რაც იწვევს ორგანიზმს მეტი ლორწოს და ნახველის წარმოქმნას დაკარგული ტენიანობის აღსადგენად. ეს იწვევს ნახველის გაზრდას. ასე რომ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა, თუკი ამას განიცდით. ასევე, სთხოვეთ სხვებს არ მოწიონ თქვენს მახლობლად, ან თავი შეიკავონ მოწევისგან.
თუ ეწევით, გამოიყენეთ ნიკოტინის ნაყენი ან რეზინა მოწევის მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ რძის პროდუქტებს, რადგან მათ შეუძლიათ ლორწოს გასქელება
ალბათ გსმენიათ, რომ რძეს შეუძლია ორგანიზმში ბევრი ლორწოს გამომუშავება, მაგრამ ეს მცდარი მოსაზრებაა. ამასთან, რძეს შეუძლია ლორწოს სქელი გახადოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიირთმევთ რძის პროდუქტებს, რომლებიც მაღალია ცხიმით. მიუხედავად იმისა, რომ რძის პროდუქტების ჭამის შემდეგ ლორწო არ სქელდება, უმჯობესია თავი აარიდოთ მას, თუკი გსურთ ნახველის მოშორება.
თუ თქვენ კვლავ გინდათ რძის მოხმარება, შეარჩიეთ უცხიმო რძის პროდუქტები, რადგან ეს ინგრედიენტები ნაკლებად ამცირებენ ლორწოს
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ალერგენების (ალერგიის გამომწვევი), კვამლის და მავნე ქიმიკატების ზემოქმედებას
საღებავების, გამწმენდების და სხვა ქიმიური ნივთიერებების ძლიერმა სუნმა შეიძლება გააღიზიანოს სასუნთქი გზები და შეაფერხოს სუნთქვის ფუნქცია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში ბევრი ლორწოს წარმოქმნა. შეზღუდეთ კონტაქტი გამღიზიანებლებთან ან ქიმიკატებთან. თუ ამის თავიდან აცილება არ შეგიძლიათ, დაიდეთ სახის ნიღაბი და რაც შეიძლება მალე გადადით კარგად ვენტილირებადი ადგილას.
Რჩევები
- ლორწოს გადაყლაპვა არ არის თქვენი სხეულის პრობლემა, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ მისი გამოდევნა.
- მიიღეთ მენთოლის შემცველი ხველის წამალი ყელის გასაცივებლად
გაფრთხილება
- თუ თქვენ გაქვთ სისხლიანი ხველა, ქოშინი ან სუნთქვის გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას ან გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ გაწითლდება მწვანე ან ყვითელი ლორწო.
- არ გამოიყენოთ ვაშლის ძმარი ნახველის სამკურნალოდ. ეს მასალა ინფექციის მკურნალობას ვერ ახერხებს, მაგრამ ყელს წვავს.
