მედიკამენტების გამოყენების გარეშე აკნეს მოშორების 6 გზა

2024 ავტორი: Jason Gerald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 11:21

ვულგარული აკნე, სხვაგვარად აკნე, არის კანის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც კანის ფორები იკეტება მკვდარი კანის უჯრედებით და სხეულის მიერ წარმოებული ბუნებრივი ზეთებით (ცხიმი). როდესაც კანის ბაქტერიები (მოხსენიებულია როგორც Propionibacterium acnes) შედიან პორებში, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ინფექცია და ანთება ისე, რომ ფორები ჩირქით აივსოს. აკნე ასევე ტოვებს ნაწიბურებს, როგორიცაა შავი წერტილები (როგორც შავი, ასევე თეთრი წერტილები), წითელი კვანძები და სხვა, უფრო მძიმე ნაწიბურები ან ჭრილობები, როგორიცაა ჩირქოვანი კვანძები, ცისტები და შეშუპება. რა თქმა უნდა, არ არის სასიამოვნო რამ, როდესაც დილით იღვიძებ და ხვდები, რომ სახეზე გაქვს დიდი "ლამაზი" მუწუკი. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ მოშორდეთ უმნიშვნელო ან რბილი აკნეს თავს საწმენდი საშუალებებით და ბუნებრივი საშუალებებით.

ნაბიჯი

3 მეთოდი 1: სახის გაწმენდა ორთქლის აბაზანით

ნაბიჯი 1. დაიჭირეთ თმა ისე, რომ არ დაბლოკოს თქვენი სახე

გამოიყენეთ თმის სამაგრები, რათა დაიჭიროთ თმა სახიდან.

ნაბიჯი 2. ჯერ გაწმინდეთ თქვენი სახე

გამოიყენეთ რბილი სახის გამწმენდი, როგორიცაა მტრედი ან ცეტაფილი. შეიზილეთ პროდუქტი კანში თქვენი თითის წვერებით წრიული მოძრაობებით დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ.

• გამოიყენეთ თბილი წყალი, რადგან ცხელმა წყალმა შეიძლება დააზიანოს მგრძნობიარე კანი.
• გაწურეთ თქვენი სახე სუფთა პირსახოცით. ნუ იბანთ სახეს!
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთით დაფუძნებული საწმენდი პროდუქტი. ყურძნის ზეთი და მზესუმზირის ზეთი არის ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტები ამ გამწმენდის პროდუქტებისთვის და შეუძლიათ შეიწოვონ და დაითხოვონ ზედმეტი ცხიმი კანზე.

ნაბიჯი 3. შეამოწმეთ თქვენი კანის მგრძნობელობა ნებისმიერი ეთერზეთის გამოყენებამდე

ზოგიერთ ადამიანს აქვს ალერგია ან მგრძნობიარეა ეთერზეთების მიმართ, ასე რომ სანამ ეთერზეთებს გამოიყენებთ ორთქლის აბაზანისთვის, შეამოწმეთ თქვენი კანის მგრძნობელობა ჯერ ზეთით კანზე წასმით.

• შეურიეთ ეთერზეთის სამი წვეთი ნახევარ ჩაის კოვზ გადამზიდავ ზეთს, მაგალითად მზესუმზირის ზეთს.
• წაისვით მცირე რაოდენობის ნავთობის ნარევი წებოვან სახვევზე და წაისვით ბინტი წინამხარზე (ცხიმიანი ნაწილი უნდა მოხვდეს მკლავის შიგნით). დატოვე 48 საათის განმავლობაში.
• თუ თქვენი კანი არის წითელი, ქავილი, შეშუპებული ან გაქვთ გამონაყარი, არ გამოიყენოთ ეთერზეთი ორთქლის დასაბანად/აბაზანისთვის.
• ზოგი ადამიანი განიცდის კანის გაღიზიანებას თიმის, ორეგანოს და დარიჩინის ზეთების გამოყენებისას. იმავდროულად, ციტრონის ზეთი ხშირად იწვევს წვის შეგრძნებას კანზე, თუკი ზეთი ზეთის გამოყენების შემდეგ კანს მზის სხივებს ექვემდებარება.

ნაბიჯი 4. შეავსეთ ქვაბი 1 ლიტრი წყლით

ამის შემდეგ, ადუღეთ წყალი ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში.

ნაბიჯი 5. მდუღარე წყალში დაამატეთ ერთიდან ორი წვეთი ეთერზეთი

მცენარეული ეთერზეთების ზოგიერთი ტიპი შეიცავს ანტიბაქტერიულ ან ანტისეპტიკურ ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ მოკლას ბაქტერიები ან მიკროორგანიზმები, რომლებიც იწვევენ აკნეს კანზე. თუმცა, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადაყლაპოთ თქვენს მიერ გამოყენებული ეთერზეთი, რადგან ბევრი ეთერზეთი ტოქსიკურია ან გადაყლაპვისას იწვევს უსიამოვნო გვერდით ეფექტებს. არსებობს რამდენიმე სახის ეთერზეთების ასარჩევად:

• პიტნის ან პიტნის ზეთი. დაამატეთ ერთი წვეთი ერთი ლიტრი წყალი. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ მეტი. პიტნის და პიტნის ზეთები შეიცავს მენთოლს, რომელიც ანტისეპტიკურია.
• Thyme ზეთი. თივის ზეთი შეიცავს ანტიბაქტერიულ თვისებებს და შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა დახშული სისხლძარღვების გახსნით.
• კალენდულას ზეთი. კალენდულას ზეთი შეიცავს ანტიმიკრობულ თვისებებს და ხელს უწყობს კანის შეხორცების პროცესის დაჩქარებას.
• ლავანდის ზეთი. ლავანდის ზეთი დამამშვიდებელი ეფექტის გარდა შეიცავს ანტიბაქტერიულ თვისებებს.
• როზმარინის ზეთი. ეს ზეთი არის ბუნებრივი ანტიბაქტერიული აგენტი, რომელიც ეფექტურია ბაქტერიების, განსაკუთრებით კი P. acnes ბაქტერიების აღმოსაფხვრელად.
• ორეგანოს ზეთი. ორეგანოს ზეთი შეიცავს ანტიბაქტერიულ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს.
• მოერიდეთ ჩაის ხის ზეთის გამოყენებას ორთქლის აბაზანებში, რადგან გადაყლაპვისას ის ძალიან ტოქსიკურია.
• თუ თქვენ არ გაქვთ ეთერზეთები, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ნახევარი სუფრის კოვზი გამხმარი მწვანილი.

ნაბიჯი 6. გადაიტანეთ ტაფა სტაბილურ ადგილას

მას შემდეგ რაც დაამატეთ ეთერზეთი ან გამხმარი მწვანილი და წყალი კვლავ ადუღდება ერთი წუთის განმავლობაში, გამორთეთ ცეცხლი. გადაიტანეთ ტაფა სტაბილურ და უსაფრთხო ადგილას (მაგ. დახლზე ან სამზარეულოს კაბინეტზე).

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოათავსოთ ტაფა ტაფაზე ან მაგიდის ზედაპირზე, რომელიც ქსოვილითაა გაფორმებული

ნაბიჯი 7. გადაიტანეთ თქვენი თავი სუფთა დიდი პირსახოცით

მიიყვანეთ სახე ორთქლის ქვაბთან და დახუჭეთ თვალები.

დარწმუნდით, რომ მოათავსეთ თქვენი სახე წყლის ზედაპირიდან დაახლოებით 30 სანტიმეტრის მანძილზე. ცხელ ორთქლს შეუძლია გააფართოვოს სისხლძარღვები და გახსნას ფორები, მაგრამ თუ თქვენი სახე ძალიან ახლოს არის ცხელ წყალთან, თქვენს კანთან კონტაქტის ორთქლმა შეიძლება დააზიანოს ან თუნდაც დაწვას თქვენი კანი

ნაბიჯი 8. ისუნთქეთ ნორმალურად

შეეცადეთ იყოთ მოდუნებული და ისუნთქოთ მშვიდად (სტაბილური რიტმით). გააჩერეთ სახე 10 წუთის განმავლობაში.

თუ დისკომფორტს იგრძნობთ 10 წუთის გასვლამდე, თავი აარიდეთ ორთქლს

ნაბიჯი 9. კარგად ჩამოიბანეთ სახე

გამოიყენეთ თბილი წყალი სახის დასაბანად, შემდეგ კი პირსახოცით დაასველეთ სახე, რომ გაშრეს. არ შეიზილოთ სახის კანი პირსახოცით.

ნაბიჯი 10. წაისვით დამატენიანებელი, რომელიც არ გამოიწვევს შავ წერტილებს

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი პროდუქტები, რომლებიც არ ჩაკეტავს თქვენს ფორებს, როგორიცაა Olay, Neutrogena ან Wardah დამატენიანებლები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი აკნეს საწინააღმდეგო დამატენიანებელი ნატურალური ზეთების გამოყენებით.

შეამოწმეთ ეტიკეტი პროდუქტის შეფუთვაზე. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც არ ბლოკავს კანის ფორებს და არ შეიცავს ზეთს

ნაბიჯი 11. დაიბანეთ/ორთქლის აბაზანა (მაქსიმუმ) დღეში ორჯერ

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს მკურნალობა დღეში ორჯერ: ერთხელ დილით და ერთხელ ღამით. ორი კვირის შემდეგ, თქვენ ხედავთ ცვლილებებს თქვენს სახეზე.

როგორც კი გაუმჯობესებას დაინახავთ, შეგიძლიათ გააკეთოთ მკურნალობა მხოლოდ დღეში ერთხელ

3 მეთოდი 2: ზღვის მარილის დამუშავება

ნაბიჯი 1. თავიდან აიცილეთ ზღვის მარილის ჭარბი გამოყენება

ზღვის მარილს შეუძლია დაიცვას კანი ბაქტერიული შეტევებისგან და ასევე დაითხოვოს ზედმეტი ცხიმი. ამასთან, ზღვის მარილს ასევე შეუძლია თქვენი კანის გაშრობა, თუ მას გადააჭარბებთ. მიჰყევით ამ მეთოდით მოცემულ მითითებებს.

მკურნალობის დაწყებამდე გაწმინდეთ თქვენი სახე რბილი გამწმენდი პროდუქტის გამოყენებით

ნაბიჯი 2. გააკეთეთ მარილის ნიღაბი

შეურიეთ ერთი ჩაის კოვზი ზღვის მარილი და სამი ჩაის კოვზი ცხელი წყალი პატარა თასში და აურიეთ. ამის შემდეგ დაამატეთ ერთი ინგრედიენტიდან ერთი სუფრის კოვზი და კარგად აურიეთ:

• ალოე ვერა გელი (მტკივნეული ან გაღიზიანებული კანის სამკურნალოდ).
• მწვანე ჩაი (როგორც ანტიოქსიდანტი და ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას).
• სუფთა თაფლი (როგორც ანტიბაქტერიული და აჩქარებს კანის შეხორცებას).

ნაბიჯი 3. წაისვით ნიღაბი სახეზე

მას შემდეგ, რაც ნიღაბი კარგად არის შერეული, გამოიყენეთ თითის თითებით ნიღაბი სახის კანზე (მხოლოდ თხლად).

ასევე შეგიძლიათ ჩაასხათ ბამბის ტამპონი ნიღბის ნარევში და წაისვათ სახეზე არსებულ მუწუკებზე

ნაბიჯი 4. დატოვეთ 10 წუთი

არ დატოვოთ ნიღაბი 10 წუთზე მეტხანს. მარილი შთანთქავს წყალს კანიდან, ასე რომ მას შეუძლია გამოშრეს ან გააღიზიანოს კანი, თუ ძალიან დიდხანს დარჩება.

• კარგად ჩამოიბანეთ სახე ცივი ან თბილი წყლით.
• გაწურეთ თქვენი სახე სუფთა პირსახოცით.
• წაისვით დამატენიანებელი, რომელიც არ იწვევს სახეზე შავ წერტილებს.
• არ გამოიყენოთ ნიღაბი დღეში ერთხელ. ზღვის მარილის ნიღბის გამოყენების შემდეგ ყოველთვის წაისვით დამატენიანებელი. შეიძლება დაგჭირდეთ მკურნალობის გაკეთება კვირაში ორ -სამჯერ.

ნაბიჯი 5. გააკეთეთ ზღვის მარილის სახის სპრეი

შეურიეთ სამი (ან ოთხი) სუფრის კოვზი ზღვის მარილი 10 სუფრის კოვზ ცხელ წყალს. დაამატეთ 10 სუფრის კოვზი ალოე ვერა გელი, მწვანე ჩაი ან თაფლი. ჩაასხით ნარევი სუფთა სპრეის ბოთლში.

შეინახეთ ბოთლი მაცივარში ნარევის შესანახად. მონიშნეთ ბოთლი მკაფიოდ ისე, რომ არავის შეეძლოს მისი დალევა

ნაბიჯი 6. ჯერ გაწმინდეთ თქვენი სახე

გამოიყენეთ ნაზი სახის გამწმენდი სახის გასაწმენდად. ამის შემდეგ დახუჭეთ თვალები და წაისვით ნარევი სახეზე და კისერზე.

• დატოვე ნარევი კანზე 10 წუთის განმავლობაში. არ დატოვოთ იგი 10 წუთზე მეტხანს კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად.
• კარგად ჩამოიბანეთ სახე ცივი ან თბილი წყლით.
• პირსახოცით დაასველეთ სახე, რომ გაშრეს.
• წაისვით დამატენიანებელი, რომელიც არ იწვევს შავ წერტილებს სახეზე.

ნაბიჯი 7. ჩაალბეთ წყალში, რომელიც შერეულია ზღვის მარილით

აბაზანის შევსებისას დაამატეთ 500 მილიგრამი ზღვის მარილი თბილ ან ცხელ წყალს. მარილის დამატებით, სანამ აბაზანა ივსება, მარილი უფრო ადვილად იხსნება წყალში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სუფრის მარილი, მაგრამ სუფრის მარილს არ აქვს იგივე მინერალები და თვისებები, როგორც ზღვის მარილს.

• გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
• სახეზე აკნეს სამკურნალოდ, სუფთა ხელის პირსახოცი დაასველეთ მარილიანი წყლით და წაისვით სახეზე 10-15 წუთის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ დახუჭეთ თვალები, რადგან მარილმა შეიძლება გააღიზიანოს თვალები.
• ჩამოიბანეთ სხეული და სახე ცივი წყლით.
• გაწურეთ კანი სუფთა პირსახოცით.
• შემდეგ წაისვით არაკომედოგენური დამატენიანებელი კანზე.

მეთოდი 3 დან 3: სახის ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენება

ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ნიღაბი ცხიმიანი კანისთვის

შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი ნედლი თაფლი, კვერცხის ცილა (ერთი კვერცხიდან), ერთი ჩაის კოვზი ლაიმის წვენი ან ჯადოქარი თხილის ექსტრაქტი და ნახევარი ჩაის კოვზი პიტნა, პიტნის, ლავანდის, კალენდულას ან thyme ეთერზეთი. აურიეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი თანაბრად არ არის შერეული.

• სუფთა თაფლი შეიცავს ბუნებრივ ანტიბაქტერიულ და შემკვრელ ნივთიერებებს.
• კვერცხის ცილებს შეუძლიათ შესქელდეს ნარევი და ასევე იმუშაონ როგორც შემკვრელი.
• ლიმონის წვენი მოქმედებს როგორც შემკვრელი და ეფექტური კანის გასანათებლად. Witch თხილის ასევე მუშაობს როგორც შემკვრელი, მაგრამ არ აქვს კანის განათების თვისებები.
• ამ სტატიაში შემოთავაზებული ეთერზეთები შეიცავს ანტიბაქტერიულ ან ანტისეპტიკურ თვისებებს, რომლებიც სასარგებლოა კანის ბაქტერიების მოსაკლავად.

ნაბიჯი 2.

წაისვით ნიღაბი კანზე.

თითის თითებით წაისვით ნიღაბი (მხოლოდ თხელი ფენა) თქვენს სახეზე, კისერზე ან სხვა უბნებზე, რომლებსაც აქვთ კანის პრობლემები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბის ტამპონი, რომ წაისვათ ნიღაბი იმ ლაქებზე, რომლებსაც აქვთ კანზე მოსაწყენი ლაქები.

გააჩერეთ ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში

ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. დარწმუნდით, რომ კარგად ჩამოიბანეთ კანი. არ დაუშვათ, რომ ნიღაბი კვლავ კანზე დარჩეს ისე, რომ კანის ფორები არ იყოს გადაკეტილი.

• გახეხეთ კანი სუფთა პირსახოცით.
• მას შემდეგ, რაც კანი გაშრება, წაისვით არაკომედოგენური დამატენიანებელი.

გააკეთეთ შვრიის ნიღაბი (შვრიის ნიღაბი). შვრიაში შემავალი სახამებელი დამტკიცებულია, რომ შეუძლია ამოიღოს ზედმეტი ცხიმი და ატენიანოს კანი. გარდა ამისა, შვრია ასევე აფერხებს ანთებას, რათა გაათავისუფლოს კანის გაღიზიანება და შეშუპებული ფორები.

• შეურიეთ 240 გრამი დაფქული შვრია 160 მილილიტრი ცხელი წყლით. აურიეთ სანამ არ გახდება გლუვი და გააჩერეთ სანამ ნარევი არ გაგრილდება.
• დაამატეთ 60 მილილიტრი სუფთა თაფლი გაცივებულ შვრიის ნარევს და ურიეთ თანაბრად გადანაწილებამდე. დამატებული თაფლი ებრძვის ბაქტერიებს და ატენიანებს კანს.

წაისვით ნიღაბი კანზე. თითებით გამოიყენეთ ნიღაბი (მხოლოდ თხელი ფენა) სახეზე, კისერზე და კანის სხვა პრობლემურ უბნებზე.

• გააჩერეთ ნიღაბი დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
• გაწმინდეთ და ჩამოიბანეთ რბილი საპნით და თბილი წყლით.
• გახეხეთ კანი სუფთა პირსახოცით.
• მას შემდეგ, რაც კანი გაშრება, წაისვით არაკომედოგენური დამატენიანებელი.

გამოიყენეთ ჩაის ხის ზეთი. სცადეთ გამოიყენოთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ჩაის ხის ზეთს 5%კონცენტრაციით. დაასველეთ ბამბა ზეთში და წაისვით მუწუკზე. განახორციელეთ მკურნალობა დღეში ერთხელ სამი თვის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ პროცესს შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს ვიდრე ბენზოილ პეროქსიდის მკურნალობა (აქტუალური მედიკამენტები, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება აკნეს სამკურნალოდ), ნაკლები გვერდითი მოვლენებია (მაგ. კანის სიმშრალე, ქავილი ან გაღიზიანება).

• არ დალიოთ ჩაის ხის ზეთი, რადგან მას შეუძლია თქვენი სხეულის მოწამვლა. თუ თქვენ გაქვთ ეგზემა, როზაცეა (კანის სიწითლე) ან კანის სხვა დაავადებები, ჩაის ხის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო გაღიზიანება. ამიტომ, გამოყენებამდე ჯერ გაიარეთ კონსულტაცია დერმატოლოგთან.
• უფრო სწრაფი პროცესისთვის გამოიყენეთ ჩაის ხის ზეთი დღეში ორჯერ და გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, გაწმინდეთ თქვენი სახე ისეთი სახის გამწმენდი საშუალების გამოყენებით, როგორიცაა Cetaphil ან Clean & Clear. გააგრძელეთ მკურნალობა 45 დღის განმავლობაში.

გაწმინდეთ კანი

1. დაიბანეთ სახე, მაგრამ არ დაიბანოთ ძალიან ხშირად. სახის ხშირი დაბანა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება და გაწითლდეს. დაიბანეთ სახე დღეში ორჯერ და ბევრი ოფლის შემდეგ.

   

   • გამოიყენეთ რბილი სახის გამწმენდი, როგორიცაა Dove, Clean & Clear, ან Cetaphil. არ გამოიყენოთ საპონი. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ ეტიკეტი პროდუქტის შეფუთვაზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ პროდუქტი არ იწვევს შავ წერტილებს ან რაიმე მსგავსს.
   • დაასველეთ სახე წყლით და გამოიყენეთ საპონი თითის თითების გამოყენებით. ნაზად შეიზილეთ მას გახეხვის გარეშე. სახის გაწმენდა ან აბრაზიული საწმენდი საშუალებების გამოყენება (მაგ. ხელის ხელსახოცები ან ღრუბლები) შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება და წყლულები.
   • დაიბანეთ პირი ბევრი ოფლიანობის შემდეგ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უკვე ატარებთ ქუდს ან მუზარადს. სახის კანის ფორებში ჩაფლულმა ოფლმა შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკების შეშუპება.

2. მოერიდეთ მკვდარი კანის აქერცვლას. ამქერცლავი პროდუქტები ან მოწყობილობები საკმაოდ პოპულარულია, მაგრამ მათ შეუძლიათ რეალურად გამოიწვიონ კანის გაღიზიანება და დაზიანება და გააძლიერონ აკნე. განაგრძეთ რბილი გამწმენდი საპნის გამოყენება და თითების გამოყენებით შეიზილეთ საპონი სახის კანში.

   

   ქიმიურ ნივთიერებებს, როგორიცაა სალიცილის მჟავა და ალფა ჰიდროქსი მჟავებს, შეუძლიათ ამოიღონ კანის მკვდარი ან დაზიანებული უჯრედები. თუმცა, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ მშრალი კანი, ასე რომ დარწმუნდით, რომ მათ ზედმეტად არ გამოიყენებთ

3. მოერიდეთ ალკოჰოლს შემცველ პროდუქტებს. კანის მოვლის საშუალებები, როგორიცაა მატონიზირებელი, შემკვრელი და ამცირებელი საშუალებები ხშირად შეიცავს ალკოჰოლს. ალკოჰოლს შეუძლია გამოშრეს კანი და გამოიწვიოს გაღიზიანება ისე, რომ კანი ადვილად დაზიანდეს ან დაშავდეს.

   

4. მიიღეთ შხაპი დღეში ერთხელ. რეგულარულმა ბანაობამ შეიძლება ამოიღოს ჭარბი ცხიმი თმიდან, რამაც შეიძლება "გადაინაცვლოს" სახეზე და გამოიწვიოს მუწუკები. ვინაიდან აკნე შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს სხეულში ნებისმიერ ადგილას, კარგი იდეაა გამოიყენოთ რბილი საპონი, რომელიც არ იწვევს შავ წერტილებს (ან დაბლოკავს კანის ფორებს) შხაპის მიღებისას.

   

5. შეცვალეთ მაკიაჟი და კანის მოვლის საშუალებები, რომლებსაც იყენებთ. მძიმე მაკიაჟისა და ცხიმიანი კანის მოვლის საშუალებებს შეუძლიათ დაბლოკოს ფორები და გამოიწვიოს გამონაყარი. თუ თქვენ გაქვთ ხშირი გამონაყარი, შესაძლებელია თქვენი აკნე გამოწვეული იყოს თქვენი მოვლის კანის პროდუქტებით.

   

   მოძებნეთ სხვა მაკიაჟის ან კანის მოვლის საშუალებები, რომლებსაც ეტიკეტი აქვთ „შავი წერტილების საწინააღმდეგოდ“(ან ისეთები, რომლებიც არ იწვევენ შავ წერტილებს). ეს მარკირებული პროდუქტები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაბლოკოს კანის ფორები და გამოიწვიოს გამონაყარი. გარდა ამისა, მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც არ შეიცავს ზეთს (ზეთის გარეშე). თუ შესაძლებელია, შეარჩიეთ მაკიაჟის წყალი ან მინერალური დაფუძნებული პროდუქტები

   ცხოვრების სტილის შეცვლა

   1. არ გაუშვათ უკვე არსებული pimple. როდესაც თქვენ pimple, თქვენ რეალურად უბიძგებს ღრმად შევიდა ბაქტერიების კანის. ნაოჭების გახეხვას, დაჭერას, დაჭერას ან შეხებას ასევე შეუძლია დატოვოს აკნეს ნაწიბურები, რომელთა ამოღებაც ძნელია.

      

      უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, თქვენ შეიძლება განუვითარდეთ სტაფილოკოკური ინფექცია, თუ დააჭერთ კანზე მუწუკს ან მუწუკს. დარწმუნდით, რომ არა

   2. ხშირად გარეცხეთ ბალიშის თაროები. ცხიმი და ჭუჭყი სახიდან შეიძლება ბალიშზე დადგეს, ასე რომ მას აქვს პოტენციალი გამოიწვიოს აკნე სახეზე ზემოქმედების შემთხვევაში. ამიტომ, ეცადეთ დაიბანოთ ან შეცვალოთ ბალიშის საფარი ყოველ რამდენიმე დღეში, რათა შეამციროთ ბუშტუკების წარმოქმნის შანსი ბალიშიდან ჭუჭყით ინფიცირების გამო.

      

   3. შეინახეთ კანი მზისგან და არ მიიღოთ მზის აბაზანები. ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებამ (მაგალითად, როდესაც მზეზე ხართ ან სათრიმლავი აპარატის გამოყენებით) შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს კანს. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გააუარესოს აკნეს მდგომარეობა.

      

      • თუ თქვენ მკურნალობთ ანტიბიოტიკებით, ანტიჰისტამინებით და აკნეს სამკურნალო საშუალებებით, როგორიცაა იზოტრეტინოინი ან აქტუალური რეტინოიდები, მზის ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი, წითელი და გაღიზიანებული კანი.
      • მზისგან დამცავმა ზოგიერთმა პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკების შეშუპება. ამიტომ, შეარჩიეთ მზისგან დამცავი საშუალება, რომელიც არ შეიცავს ზეთს, ან გამოიყენეთ მზისგან დამცავი, რომელიც შეიცავს თუთიის ოქსიდს ან ტიტანის დიოქსიდს.

   4. თავი შეიკავეთ სტრესისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ის პირდაპირ არ იწვევს აკნეს, სტრესმა შეიძლება გააძლიეროს თქვენი აკნე. ზოგჯერ ყოველდღიური სტრესი გარდაუვალია, მაგრამ შეეცადეთ არ იფიქროთ იმაზე, რაც იწვევს სტრესს დასვენებისადმი ბუნებრივი მიდგომით.

      

      • სცადეთ მედიტაცია ან იოგა. დამამშვიდებელ გარემოში წარმოდგენამ ან ყოფნამ შეიძლება შეამციროს სტრესის შედეგები და მოგანიჭოს სიმშვიდის გრძნობა.
      • ეწვიეთ ფიტნეს ცენტრს. გაუშვით, აწიეთ წონა, ან ივარჯიშეთ კრივში სტრესის მოსახსნელად. ვარჯიშის დროს ენდორფინებს თქვენი სხეული აუმჯობესებს თქვენს განწყობას.
      • დააკვირდით თქვენს გარემოს. არასასიამოვნო სამუშაო ადგილის ან სახლის გარემოს გარდა, დაბინძურებამ და საკვებ დანამატებმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა.

   5. მიაქციეთ ყურადღება საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ.საკვები პირდაპირ არ იწვევს აკნეს, მაგრამ მას შეუძლია გამოიწვიოს ანთება და ბაქტერიების განვითარება. მოერიდეთ საკვებს, რომელიც შეიცავს შაქრის მაღალ შემცველობას და საკვებს, რომელიც ადრე იყო დამუშავებული (მაგ. საჭმელები) და დაიწყეთ დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვების ჭამა ისე, რომ აკნეს მდგომარეობა არ იყოს ძალიან ცუდი. ზოგიერთი სახის ჯანსაღი საკვები დაბალი გლიკემიური ინდექსით, მათ შორის:

      

      • ეპიდერმისის მარცვლეული, მიუსლი, დაფქული შვრია
      • მთლიანი ხორბალი, ბუმბერაზიანი (ჭვავის ტკბილი პური) და სხვა პური მთლიანი ხორბლისგან
      • თითქმის ყველა სახის ბოსტნეული და ხილი
      • პარკოსნები და პარკოსნები
      • იოგურტი

      იცოდეთ როდის უნდა ნახოთ ექიმი

      1. დაითვალეთ სახეზე არსებული მუწუკების რაოდენობა. დერმატოლოგები აკნეს სამ კატეგორიად ყოფენ: რბილი, ზომიერი და სერიოზული. ზომიერი აკნესთვის, ჩვეულებრივ, მას მკურნალობთ აქტუალური მედიკამენტებით და ცხოვრების წესის ცვლილებით. თუ მუწუკები ჩნდება ზომიერ ან სერიოზულ კატეგორიაში, უნდა მიმართოთ ექიმს /

         

         • რბილი აკნეს კატეგორიისთვის, ჩვეულებრივ, არაუმეტეს 20 შავი წერტილია (თეთრი ან შავი), რომლებიც არ არის შეშუპებული ან 15-20 მუწუკები, რომლებიც ოდნავ შეშუპებულია ან გაღიზიანებულია.
         • საშუალო აკნეს კატეგორიისთვის, ჩვეულებრივ, დაახლოებით 20-100 შავი წერტილია, ან თეთრი ან შავი წერტილებით, ან 15-50 მუწუკით.
         • სერიოზული აკნეს კატეგორიისთვის, ჩვეულებრივ, 100 -ზე მეტი შავი წერტილია (თეთრი ან შავი), 50 -ზე მეტი მუწუკი, ან ხუთზე მეტი კისტა (კანის ყველაზე შეშუპებული წყლულები).

      2. დაველოდოთ ორიდან ოთხ კვირამდე. თუ მუწუკები გრძელდება ორიდან ოთხ კვირამდე და გაუმჯობესების ნიშნები არ არის მას შემდეგ რაც თქვენ სცადეთ ამ სტატიაში აღწერილი სხვადასხვა მეთოდი, დანიშნეთ ექიმთან კონსულტაცია. ექიმს შეუძლია გირჩიოთ შემდგომი მკურნალობის შესახებ ან, საჭიროების შემთხვევაში, დერმატოლოგთან გადამისამართება.

         

         შეერთებულ შტატებში, მრავალი სადაზღვევო გეგმა მოითხოვს, რომ დაზღვეულებმა პირველ რიგში მიმართონ ზოგად პრაქტიკოსს მიმართვას სპეციალისტთან კონსულტაციის წინ, როგორიცაა დერმატოლოგი. თუ თქვენ ცხოვრობთ შეერთებულ შტატებში, გადახედეთ თქვენს სადაზღვევო პროვაიდერს, რომ ეს წესები ვრცელდება თქვენზე, როგორც პოლისის მფლობელზე. ინდონეზიაში, ჩვეულებრივ შეგიძლიათ პირდაპირ კანის მოვლის კლინიკაში (მაგ. ერჰა, ნატაშა და ა.შ.) დერმატოლოგის კონსულტაციისთვის აკნეს მდგომარეობასთან დაკავშირებით. საერთოდ, კანის მოვლის კლინიკაში მკურნალობის ხარჯები თქვენ თვითონ უნდა გადაიხადოთ (არ შედის სადაზღვევო პაკეტში), თუ თქვენ არ გადიხართ მკურნალობას სადაზღვევო პროვაიდერის მიერ დანიშნულ საავადმყოფოში ან არ არსებობს სპეციალური წესები

      3. გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან თქვენი აკნეს პრობლემის შესახებ, თუ თქვენ განიცდით გვერდითი მოვლენებს მკურნალობიდან. მგრძნობიარე კანის ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს გაღიზიანება სახლში თვითმოვლის შემდეგ. თუ თქვენი კანი წითელი, უხეში ან გაღიზიანებულია, შეწყვიტეთ მკურნალობა და დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.

         

         Რჩევები

         • როდესაც პირს იბანთ, ეცადეთ არ დაიბანოთ ხელის პირსახოცით ან პირსახოცით. უმჯობესია გამოიყენოთ ხელები, რადგან სარეცხმა შეიძლება რეალურად გაავრცელოს ინფექცია თქვენს სახეზე და გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება.
         • როდესაც იყენებთ გელის ან თმის სპრეის პროდუქტს, ეცადეთ არ წაისვათ პროდუქტი სახეზე, რადგან პროდუქტს შეუძლია დაბლოკოს კანის ფორები.
         • მიიღეთ ადეკვატური ვიტამინი A და D ვიტამინი საკვებით, რომელსაც მიირთმევთ. ორივე ვიტამინი მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კანის შენარჩუნებისთვის.
         • მიიღეთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ადექვატური მიღება. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ცხიმიან თევზებში, როგორიცაა ორაგული, თინუსი და სკუმბრია. თევზის გარდა, საკვები, როგორიცაა სელის თესლი, ნიგოზი და ჩიას თესლი, ასევე ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების კარგი წყაროა. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები სასარგებლოა აკნეს მოსაშორებლად ან აღმოსაფხვრელად.
         • მაკიაჟის გამოყენებისას ყოველთვის დარწმუნდით, რომ იყენებთ მაკიაჟს, რომელიც არ იწვევს შავ წერტილებს ან მუწუკებს (ყიდვისას ან გამოყენებამდე შეამოწმეთ ეტიკეტი პაკეტზე).

         გაფრთხილება

         • არასოდეს ააფეთქოთ, არ გაწუროთ და არ დაიჭიროთ მუწუკები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გაღიზიანება, დაზიანება და ინფექცია.
         • არ გააკეთოთ სალიცილის მჟავის ნიღაბი ასპირინის გამოყენებით. სალიცილის მჟავამ შეიძლება დააზიანოს კანი, თუ არ გამოიყენება სწორად. დარწმუნდით, რომ იყენებთ მხოლოდ ადგილობრივ მალამოებს, რომლებიც რეკომენდირებულია ან დამტკიცებულია თქვენი ექიმის მიერ.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: მარტივი მონოტერპენი შესანიშნავი ბიოლოგიური თვისებებით. ფიტოქიმია. 2013 დეკემბერი; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. ანტიმიკრობული აქტივობა ეთერზეთების კულტივირებული ორეგანოს (Origanum vulgare, officinalis), და thyme (Thymus vulgaris) წინააღმდეგ Escherichia coli, Klebsiella oxytoca და Klebsiella pneumoniae კლინიკური იზოლატების წინააღმდეგ. მიკრობ ეკო ჯანმრთელობის დის. 2015 წლის 15 აპრილი; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Calendula officinalis petal ექსტრაქტების ანტიმიკრობული მოქმედება სოკოების წინააღმდეგ, ასევე გრამუარყოფითი და გრამდადებითი კლინიკური პათოგენების მიმართ. შეავსეთ Ther Clin Pract. 2012 აგვისტო; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. დარიჩინის, გერანიუმის და ლავანდის ეთერზეთების ბიოლოგიური საქმიანობა. Მოლეკულები. 2014 წლის 12 დეკემბერი; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. რეჰანის და როზმარინის ეთერზეთების გამოყენების პოტენციალი, როგორც ეფექტური ანტიბაქტერიული აგენტები. Მოლეკულები. 2013 წ. 5 აგვისტო; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. სხვადასხვა მცენარეული ეთერზეთების ანტიბაქტერიული ინჰიბიტორული ეფექტის ემპირიული პროგნოზირება და დადასტურება საერთო პათოგენურ ბაქტერიებზე. Int J Food Microbiol. 2015 წ. 2 ივნისი; 202: 35-41.
         10. მერფი, კ. (2010) სტატიების მიმოხილვა სამკურნალო მცენარეებზე. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) ადგილობრივი რესვერატროლი ებრძვის კანის დაბერებას. სიცოცხლის გაგრძელება 17 (11), 1-5.
         12. ჰანლი, კ. (2010) იმუნიტეტის სუპერვარსკვლავები: 10 საუკეთესო საკვები გაციების და გრიპის წინააღმდეგ. ნათ. გადაწყვეტილებები. 130; 50-54 წწ.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-arvisise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- მათ-წამალ-თაროზე
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term= საცხობი+სოდა+და+აკნე