თუ გრძნობთ ძალიან დაღლილ ან უკიდურესად დაღლილს, შეიძლება გქონდეთ ანემია. ანემია არის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმში სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა არ არის საკმარისი სხეულის ნორმალური ფუნქციების შესანარჩუნებლად. იმის დასადგენად, არის თუ არა მიზეზი, რომ სხეული არ აწარმოებს საკმარის სისხლის წითელ უჯრედებს, სისხლის წითელი უჯრედები განადგურებულია სხეულის მიერ, თუ რაიმე სხვა დაავადება, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. გარდა იმისა, რომ გაივლით სპეციალურ მკურნალობას ექიმის რეკომენდაციით, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებების მიღება, დიეტის შეცვლა და მედიკამენტების გამოყენება.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: შეცვალეთ თქვენი დიეტა და გამოიყენეთ დანამატები
ნაბიჯი 1. გაზარდეთ რკინის მიღება
თუ თქვენ იღებთ რკინის დანამატებს ექიმის მითითებით, თქვენი რკინის დონე დროთა განმავლობაში უნდა გაიზარდოს, რაც რკინადეფიციტური ანემიის მკურნალობაში დაგეხმარებათ. თუმცა, რკინის დანამატების გამოყენებას აქვს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა მუქი განავალი, მუცლის ტკივილი, წვის შეგრძნება გულმკერდში და ყაბზობა. თუ თქვენი ანემია რბილია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ მხოლოდ რკინით მდიდარი საკვების ჭამა. ქვემოთ მოცემულია რკინის კარგი წყარო:
- წითელი ხორცი (ძროხის და ღვიძლის)
- ფრინველი (ქათამი და ინდაური)
- ზღვის პროდუქტები
- საუზმეზე რკინით გამდიდრებული მარცვლეული და პური
- პარკოსნები (ბარდა, ოსპი, თირკმელი და თეთრი ლობიო და ჩიჩილაკი)
- ტოფუ
- ხმელი ხილი (ქლიავი, ქიშმიში და გარგარი)
- ისპანახი და სხვა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
- ქლიავის წვენი
- გარდა ამისა, ვიტამინი C ასევე შეუძლია დაეხმაროს სხეულს რკინის ათვისებაში. ასე რომ, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჭიქა ფორთოხლის წვენის დალევა ან C ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება რკინის დამატებასთან ერთად.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ვიტამინი B12
თუ თქვენი ანემია გამოწვეულია ვიტამინის დეფიციტით, მიიღეთ ვიტამინი B12 დანამატი ექიმის მითითებით. სავარაუდოდ, ექიმი მოგცემთ ვიტამინს B12 ინექციით ან ტაბლეტით თვეში ერთხელ. ეს მეთოდი საშუალებას აძლევს ექიმს აკონტროლოს თქვენი სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა, ასევე განსაზღვროს საჭირო მკურნალობის ხანგრძლივობა. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი B12 საკვებიდან. B12 ვიტამინით მდიდარი საკვები მოიცავს:
- კვერცხი
- რძე
- ყველი
- ხორცი
- თევზი
- შელი
- მეფრინველეობა
- ვიტამინი B12 გამდიდრებული საკვები (როგორიცაა სოიოს სასმელები და ბოსტნეულის ბურგერები)
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ ფოლიუმის მჟავის (ფოლიუმის მჟავა) მიღება
ფოლიუმის მჟავა არის კიდევ ერთი B ვიტამინი, რომელიც საჭიროა სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში. ფოლიუმის მჟავის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ანემია. ასე რომ, თქვენი ექიმი სავარაუდოდ გირჩევთ დამატებების მიღებას თქვენი მდგომარეობის სამკურნალოდ. თუ თქვენი სიმპტომები საშუალო სიმძიმისაა, თქვენ შეიძლება მიიღოთ ფოლიუმის მჟავის ინექციები ან ტაბლეტები მინიმუმ 2-3 თვის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ფოლიუმის მჟავა საკვებით. ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები მოიცავს:
- პური, მაკარონი და ბრინჯი გამდიდრებული ფოლიუმის მჟავით
- ისპანახი და სხვა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
- ტოლოს ლობიო და მშრალი ლობიო
- ძროხის ღვიძლი
- კვერცხი
- ბანანი, ფორთოხალი, ფორთოხლის წვენი და სხვა ხილი და წვენები.
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება
ალკოჰოლმა შეიძლება შეაფერხოს ორგანიზმის სისხლის უჯრედების წარმოება, რის შედეგადაც სისხლის წითელი უჯრედების დეფიციტი და სისხლის უჯრედების ნაადრევი განადგურება. მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლური სასმელების დროდადრო მოხმარება არ გამოიწვევს პრობლემებს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამ სასმელების განმეორებითმა ან გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანემია.
- თუ ანემია ხართ, შეეცადეთ შეამციროთ ალკოჰოლის მიღება, რადგან ეს მხოლოდ გააუარესებს თქვენს მდგომარეობას.
- ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტი გვირჩევს ქალებისთვის არა უმეტეს 1 სასმელის დალევას მამაკაცებისთვის და არა უმეტეს 2 სასმელისა დღეში. ალკოჰოლის მოხმარების დონე კლასიფიცირდება როგორც "ზომიერი".
მეთოდი 3 დან 3: გადი სამედიცინო მკურნალობას
ნაბიჯი 1. გაიკეთეთ სისხლის გადასხმა
თუ თქვენ გაქვთ ანემია ქრონიკული დაავადების გამო, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სისხლის გადასხმა. თქვენ მიიღებთ ჯანსაღ სისხლს თქვენი სისხლის ჯგუფის მიხედვით IV- ის საშუალებით. ეს მკურნალობა ტარდება ისე, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია დაუყოვნებლივ მიიღოს ბევრი სისხლის წითელი უჯრედი. სისხლის გადასხმა ჩვეულებრივ ხდება 1 -დან 4 საათამდე.
ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ რეგულარული სისხლის გადასხმა თქვენი მდგომარეობის სიმძიმის მიხედვით
ნაბიჯი 2. მიიღეთ რკინის შემცველი მედიკამენტები
თუ თქვენ გაქვთ ხშირი სისხლის გადასხმა, თქვენს ორგანიზმში რკინის დონე გაიზრდება. ორგანიზმში რკინის მაღალმა დონემ შეიძლება დააზიანოს ღვიძლი და გული. ამრიგად, თქვენ უნდა შეამციროთ რკინის დონე სხეულში. ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ რკინის შემამცირებელი წამალი ან დანიშნოს თქვენთვის წამალი.
თუ თქვენ მიიღებთ დანიშნულებისამებრ წამალს, პრეპარატის ტაბლეტი ჯერ წყალში უნდა დაიშალოს მის მიღებამდე. ჩვეულებრივ, თქვენ უნდა მიიღოთ ეს წამალი დღეში ერთხელ
ნაბიჯი 3. გაიკეთეთ ძვლის ტვინის გადანერგვა
თქვენი ძვლების ტვინი შეიცავს ღეროვან უჯრედებს, რომლებიც შეიძლება განვითარდეს თქვენი სხეულის საჭირო სისხლის უჯრედებში. თუ თქვენი ანემია გამოწვეულია სხეულის უუნარობით წარმოქმნას სისხლის ფუნქციური უჯრედები (აპლასტიური ანემია, თალასემია ან ნამგლისებრუჯრედოვანი ანემია), ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ძვლის ტვინის გადანერგვა. ამ პროცედურის დროს ღეროვანი უჯრედები შეჰყავთ სისხლში და ძვლის ტვინში.
მას შემდეგ, რაც ღეროვანი უჯრედები მიაღწევენ ძვლის ტვინს და გადანერგავთ, ისინი დაიწყებენ ახალი სისხლის უჯრედების გამომუშავებას, რაც ანემიის მკურნალობას გამოიწვევს
მეთოდი 3 -დან 3: ანემიის სიმპტომების ამოცნობა
ნაბიჯი 1. აღიარეთ მსუბუქი ანემიის სიმპტომები
ზოგიერთ ადამიანში ანემიის სიმპტომები ძალიან რბილია და შესაძლოა არც კი გაცნობიერდეს, მიუხედავად იმისა, რომ ეს სიმპტომები მიუთითებს ანემიაზე. თუ თქვენ განიცდით მხოლოდ მსუბუქ სიმპტომებს, დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან. რბილი ანემიის სიმპტომები მოიცავს:
- დაღლილობის და სისუსტის შეგრძნება, რადგან კუნთები არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს.
- ქოშინი, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენს სხეულს მეტი ჟანგბადი სჭირდება. თქვენ შეიძლება იგრძნოთ ეს სიმპტომები მხოლოდ ფიზიკური აქტივობის დროს, თუ თქვენი ანემია რბილია.
- ფერმკრთალი კანი სისხლის წითელი უჯრედების ნაკლებობის გამო, რამაც შეიძლება თქვენი კანი გაწითლდეს.
ნაბიჯი 2. აღიარეთ მძიმე ანემიის სიმპტომები
მძიმე სიმპტომები მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი სხეულის ერთზე მეტი ორგანოა დაქვეითებული სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობის გამო და ცდილობს გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა ორგანიზმში. ეს სიმპტომი ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენი ტვინიც დაზარალებულია. თუ თქვენ განიცდით ძლიერ სიმპტომებს, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. შეიძლება დაგჭირდეთ სასწრაფო დახმარების ოთახის მონახულებაც, რათა დაუყოვნებლივ დაინახოთ ექიმი. მძიმე ანემიის სიმპტომები მოიცავს:
- თავბრუსხვევა
- თავის ტკივილი
- დაქვეითებული შემეცნებითი უნარი
- სწრაფი გულისცემა
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ ექიმს და გაიარეთ სისხლის ტესტი
ექიმებს შეუძლიათ ანემიის დიაგნოზის დადასტურება მარტივი ტესტით, რომელსაც ეწოდება სრული სისხლის ტესტი. ამ ტესტით, თქვენი სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა შეიძლება განისაზღვროს, თუ ის ძალიან დაბალია. თქვენს ექიმს ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ განსაზღვროთ თქვენი ანემია მწვავეა თუ ქრონიკული. ქრონიკული ნიშნავს, რომ მდგომარეობა უკვე დიდი ხანია მიმდინარეობს, მაგრამ ეს უახლოეს მომავალში ზიანს არ მოგაყენებთ. იმავდროულად, მწვავე ანემია ნიშნავს იმას, რომ ეს პრობლემა ახლახან წარმოიშვა და დაუყოვნებლივ უნდა იქნას დამუშავებული, რათა არ გამწვავდეს. მიზეზის დადგენისთანავე დაუყოვნებლივ შეიძლება დაინიშნოს შესაბამისი მკურნალობა.
თქვენმა ექიმმა ასევე შეიძლება მოგაწოდოთ სხეულის სკანირება (როგორიცაა კომპიუტერული ტომოგრაფია ან MRI) ან შემდგომი სისხლის ტესტები. თუ ტესტის ყველა შედეგი ვერ განსაზღვრავს ანემიის ზუსტ მიზეზს, შეიძლება დაგჭირდეთ ძვლის ტვინის ბიოფსია
Რჩევები
- ექსპერიმენტული მედიკამენტები შეიძლება იყოს ვარიანტი მძიმე ანემიის მქონე ადამიანებისთვის. თუმცა, დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ ჯერ კიდევ ტესტირებისას ან კლინიკურ ექსპერიმენტებში მონაწილეობას მიიღებთ.
- არ გამოიყენოთ ანტაციდები რკინის პრეპარატებთან ერთად. ანტაციდებს შეუძლიათ ხელი შეუშალონ სხეულის რკინის შეწოვას.
- მძიმე მენსტრუაციამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს რკინადეფიციტური ანემია. ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ჰორმონალური კონტრაცეფციის გამოყენება მენსტრუაციის შემსუბუქების მიზნით.
