მიუხედავად იმისა, რომ ის ნაზად გამოიყურება, გაფუჭებული კანი შეიძლება იყოს დიდი პრობლემა. მშრალი, დაბზარული კანი ხდება მუდმივი ხახუნის შედეგად კანსა და სხვა საგნებს შორის, როგორიცაა ტანსაცმელი. დროთა განმავლობაში, ეს ხახუნის გახდის კანის peel და კიდევ bleed. თუ თქვენ ხშირად განიცდით მას ვარჯიშის შედეგად, ან თუ თქვენი კანი ზოგჯერ ბუშტუკდება, ისწავლეთ როგორ მკურნალობა და თავიდან აიცილოთ პრობლემა მომავალში.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: დაძლიეთ კანის ბუშტუკები
ნაბიჯი 1. გაწმინდეთ მტკივნეული კანი
ნაზად გაწმინდეთ დაბზარული კანის ზედაპირი რბილი საპნით და ჩამოიბანეთ წყლით. გააშრეთ კანი სუფთა პირსახოცით. გაფუჭებული კანის დაბანა ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ვარჯიშის ან ოფლიანობის შემდეგ. თქვენ უნდა ამოიღოთ დარჩენილი ოფლი კანის ზედაპირიდან შემდგომი მკურნალობის დაწყებამდე.
არ გახეხოთ კანი პირსახოცით ენერგიულად. ნუ მისცემთ თქვენს კანს სიმშრალეს და აქერცვლას
ნაბიჯი 2. დაასხით ფხვნილი
დაასხით ფხვნილი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ხახუნი კანის ზედაპირზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბავშვის ტალკი, საცხობი სოდა, სიმინდის სახამებელი ან სხეულის სხვა ფხვნილი. მოერიდეთ ტალკის ფხვნილის გამოყენებას, რადგან ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ამ ინგრედიენტმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.
ნაბიჯი 3. წაისვით მალამო
გამოიყენეთ ნავთობის ჟელე, სხეულის დამატენიანებელი, საფენების გამონაყარი ჩვილებისთვის, ან პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია ჩახშობის თავიდან ასაცილებლად. პროდუქტის რამდენიმე ვარიანტი მიზნად ისახავს სპორტსმენის კანზე გაფუჭების თავიდან აცილებას. მას შემდეგ რაც წაისვით მალამო, დაფარეთ ზედაპირი სტერილური ბაფთით ან გაზით.
თუ ბუშტუკი ძალიან მტკივნეულია ან სისხლდენაა, სთხოვეთ ექიმს სამკურნალო მალამო. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მალამო კანის ზედაპირზე, ისევე როგორც ნავთობის ჟელე
ნაბიჯი 4. წაისვით ცივი კომპრესი
გაათბეთ ბუშტუკები ყინულის პაკეტის გამოყენებით ვარჯიშის დასრულებისთანავე ან როდესაც გაგრძნობინებთ გაღიზიანებას. დარწმუნდით, რომ არ წაისვათ ყინული ან ყინულის პაკეტები უშუალოდ კანის ზედაპირზე, რადგან ამან შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს კანის შემდგომი დაზიანება. ყინულის პაკეტი პირსახოცით ან ქსოვილით უნდა შემოახვიოთ და 20 წუთის განმავლობაში დაიჭიროთ კანზე. ეს ცივი შეგრძნება მაშინვე შეგიმსუბუქებთ ტკივილს.
ნაბიჯი 5. წაისვით დამატენიანებელი გელი ან ზეთი
წაისვით ალოე ვერას ბუნებრივი გელი პირდაპირ მცენარედან ბუშტუკებზე. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ალოე ვერა გელი, მაგრამ აუცილებლად შეარჩიეთ პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს უამრავ დანამატს. ეს გელი ამშვიდებს დაბზარული კანს. ასევე, სცადეთ დაასხით რამდენიმე წვეთი ჩაის ხის ზეთი ბამბაზე და შემდეგ წაისვით ბუშტუკებზე ინფექციის დასაძლევად და კანის შეხორცების დასაჩქარებლად.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ აბაზანა
გააკეთეთ 2 ჭიქა საცხობი სოდა და ლავანდის ეთერზეთის 10 წვეთი. შემდეგ დაასხით ნარევი თბილ წყალში. არ ჩადოთ ძალიან ცხელ წყალში, რადგან ამან შეიძლება გაშრეს კანი და გააძლიეროს გაღიზიანება. გააჩერეთ მინიმუმ 20 წუთის განმავლობაში და შემდეგ გაიმშრალეთ სუფთა პირსახოცით.
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ დამამშვიდებელი ჩაი აბაზანაში ჩასასმელად. 2 ლიტრ წყალში მოხარშეთ 1/3 ჭიქა მწვანე ჩაი, 1/3 ჭიქა გამხმარი კალენდულა (მარიგოლდი) და 1/3 ჭიქა გამხმარი გვირილა. დაუშვით ჩაი გაცივდეს, შემდეგ გადაწურეთ და დაასხით აბაზანაში
ნაბიჯი 7. იცოდეთ როდის უნდა მიმართოთ ექიმს
ბუშტუკები შეიძლება დაინფიცირდეს და საჭიროა ექიმის მკურნალობა. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, თუ შეამჩნევთ ინფექციას ან წითელ, გასქელებულ გამონაყარს. თქვენ ასევე დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ბუშტუკები ძალიან მტკივნეულია და ხელს უშლის თქვენს საქმიანობას.
მე -2 ნაწილი 2: კანის ბუშტუკების პრევენცია
ნაბიჯი 1. შეინახეთ კანი მშრალი
თუ თქვენ უკვე გეგმავთ ვარჯიშს და ოფლიანობას, დარწმუნდით, რომ დაასხით ტალკუმის გარეშე ალუმინის ფხვნილი თქვენი სხეულის იმ ადგილებში, რომლებიც ყველაზე მეტად ოფლიანობენ. სველი კანი გააფუჭებს გახეთქვას, ამიტომ ვარჯიშის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეცვალეთ ოფლით გაჟღენთილი ტანსაცმელი.
ნაბიჯი 2. ატარეთ შესაბამისი ტანსაცმელი
ძალიან მჭიდრო ტანსაცმელმა შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს ბუშტუკები. ატარეთ სინთეზური მასალისგან დამზადებული ტანსაცმელი შესაბამისი ზომის. ტანსაცმელი, რომელიც მჭიდროდ ჯდება კანზე, ხელს შეუშლის გაპარსვას, რომელიც იწვევს გაფუჭებას. არ აცვიათ ბამბის ტანსაცმელი და ეცადეთ, რაც შეიძლება მინიმალურად ჩაიცვათ ვარჯიშის დროს.
დარწმუნდით, რომ არ აცვიათ ტანსაცმელი თასმებით ან კიდეებით, რომელიც თქვენს სხეულს ეხეთქება. თუ თქვენი ტანსაცმელი იხეხავს თქვენს სხეულს ან იწვევს გაღიზიანებას პირველად ჩაცმისას, ხახუნის ხარისხი მხოლოდ გაუარესდება მომდევნო რამდენიმე საათის განმავლობაში. უმჯობესია აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც უფრო კომფორტულია და არ აღიზიანებს თქვენს კანს
ნაბიჯი 3. დალიეთ მეტი წყალი
ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ვარჯიშის დროს. ბევრი წყლის დალევა გაუადვილებს ორგანიზმს ოფლს, რითაც ხელს შეუშლის მარილის კრისტალების წარმოქმნას. მარილის კრისტალები კანის ზედაპირზე შეიძლება იყოს ხახუნის გამომწვევი ბუშტუკები.
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ საკუთარი დამცავი კანის დამატენიანებელი
თქვენ დაგჭირდებათ ვიტამინი A და D მალამო, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენება საფენის გამონაყარის სამკურნალოდ, ასევე ნავთობის ჟელე. შეურიეთ 1 ჭიქა ინგრედიენტი თითოეული თასში. დაამატეთ 1/4 ჭიქა ვიტამინი E კრემი და 1/4 ჭიქა ალოე ვერა კრემი. Აურიეთ კარგად. შედეგად მიღებული კრემი შეიძლება იყოს ცოტა მკაცრი, მაგრამ შეიძლება წაისვა დაფეთებულ კანზე.
წაისვით დამატენიანებელი სხეულის იმ უბნებზე, რომლებიც ხშირად დაბზარულია ვარჯიშის ან ოფლიანობის წინ. ამ დამატენიანებელს ასევე შეუძლია განკურნოს გაფუჭებული კანი და თავიდან აიცილოს კანი
ნაბიჯი 5. დაიკელი წონაში
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, თქვენი კანი უფრო ადვილად ბუშტუკდება, განსაკუთრებით ბარძაყებზე. წონის დაკლება შეამცირებს კანის ზედაპირს, რომელიც მომავალში ერთმანეთს ეჯახება.
დაიწყეთ ვარჯიშით და დაიწყეთ ჯანსაღი საკვების ჭამა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განაგრძოთ ვარჯიში მანამ, სანამ ბუშტუკები არ გაუარესდება, როგორიცაა ცურვა, წონის აწევა ან ნიჩბოსნობა
Რჩევები
- გაწმინდეთ კანი, რომელიც ინფიცირებას იწყებს და სისხლდენას იწყებს ანტიბაქტერიული საპნით. შემდეგი, წაისვით ნეოსპორინის მალამო ინფიცირებულ ადგილზე. დაელოდეთ რამდენიმე დღით ადრე ინფიცირებულ კანზე ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებების გამოყენებამდე, სანამ ის არ შეწყვეტს სისხლდენას და დაიწყებს განკურნებას.
- ეწვიეთ ექიმს, თუ ბუშტუკები არ გაუმჯობესდება რამდენიმე დღეში ან გაუარესდება.
