მჭიდრო გულმკერდი არასასიამოვნო და უსიამოვნოა, მაგრამ საბედნიეროდ ბევრი გზა არსებობს ფილტვებში ლორწოს შესამსუბუქებლად და გულმკერდის შებოჭილობის მოსახსნელად. შეგიძლიათ გააკეთოთ გამრეცხი მარილიანი წყლით, შეისუნთქოთ ორთქლი და კარგად დაიტენიანოთ თავი. თუ ეს საშინაო საშუალებები არ მუშაობს, სცადეთ გამოიყენოთ ამოსახველებელი საშუალება, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტის გარეშე. თუ გულმკერდის შებოჭილობა გაუარესდება, წადით ექიმთან და მოითხოვეთ ინჰალატორი ან სხვა დანიშნულებისამებრ წამალი.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ლორწოს შესუსტება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ორთქლი, რომელიც გამოდის ცხელი წყლიდან თასში, ან მიიღეთ გრძელი, ორთქლიანი აბაზანა
ტენიანი სითბო და ორთქლი ხელს უწყობს ლორწოს დაშლას და დაშლას ყელში და ფილტვებში. მიიღეთ ცხელი შხაპი ან ჩაყარეთ ცხელი წყალი თასში და შეისუნთქეთ რაც შეიძლება მეტი ორთქლი ხველების გარეშე. შეისუნთქეთ ორთქლი მინიმუმ 15-20 წუთის განმავლობაში 1-2-ჯერ დღეში, სანამ სიმპტომები არ გაქრება.
- თუ თასში ჩაისუნთქავთ ცხელი წყლის ორთქლს, მოათავსეთ სახე მასზე და დაიდეთ პირსახოცი თავზე, რათა თავიდან აიცილოთ ორთქლის გავრცელება. დაიჭირეთ თქვენი სახე იქ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში და ღრმად ამოისუნთქეთ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნის ან ევკალიპტის ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი, რაც ხელს შეუწყობს ლორწოს დაშლას.
ნაბიჯი 2. ჩართეთ დამატენიანებელი ღამით ძილის დროს
დამატენიანებელი ჰაერს დაამატებს ტენიანობას, რამაც შეიძლება შეამსუბუქოს გულმკერდის არეში გამკაცრება და გახსნას სასუნთქი გზები ფილტვებში ჩასუნთქვისას. ტენიანობამ ასევე შეიძლება გახსნას ცხვირის პასაჟები, რაც გაგიადვილებთ სუნთქვას. მოათავსეთ მოწყობილობა ისე, რომ შესხურებული ტენიანობა მიმართული იყოს საწოლის ზედა ნაწილისკენ, თავიდან 2-3 მეტრში.
- ამ დამატენიანებლის გამოყენება საუკეთესო შედეგს მისცემს, თუ ჰაერი სახლში მშრალია.
- თუ დამატენიანებელი გამოიყენება ყოველ ღამე, თქვენ დაგჭირდებათ მისი შევსება ყოველ 3-4 დღეში, ან თუ მისი შინაარსი ამოიწურა.
ნაბიჯი 3. გამრეცხეთ მარილიანი ხსნარით 1 -დან 2 წუთის განმავლობაში, რათა დაიხშოთ მჭიდრო მკერდი
გარგარი ეფექტური საშუალებაა სასუნთქ გზებში ლორწოს დაშლის მიზნით. შეურიეთ ნახევარი ჭიქა (120 მლ) თბილი წყალი 1-2 სუფრის კოვზ (12-25 გრამი) მარილს. აურიეთ ეს ნარევი სანამ არ დაიშლება და მიიღეთ ერთი ჭიქა. გაიხეხეთ სანამ ხსნარი თქვენს ყელამდე არ მიაღწევს დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააფურთხეთ წყალი.
გახეხეთ ასე 3-4 ჯერ დღეში, სანამ მკერდი არ გაგიშრობთ
ნაბიჯი 4. წაისვით ცხელი პაკეტი თქვენს მკერდზე, როდესაც გრძნობთ შებოჭილობას
დაწექით თავი მაღლა, შემდეგ დაიდეთ ცხელი კომპრესი ან ქსოვილი მკერდზე. მოათავსეთ ქსოვილი ცხელი კომპრესის ქვეშ, რომ იმოქმედოს როგორც ბარიერი და თავიდან აიცილოთ დამწვრობა. დატოვეთ სითბო კანში 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს პროცედურა 2 -დან 3 -ჯერ დღეში ფილტვებში რაც შეიძლება მეტი ლორწოს მოსაშორებლად.
- მკერდსა და ყელზე ცხელი კომპრესის ან ორთქლის ცხელი ქსოვილის გამოყენება დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ გულმკერდის შებოჭილობა და გაათბოთ სასუნთქი გზები გარედან. მას ასევე შეუძლია მოხსნას ლორწო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მისი ადვილად გამოდევნა ხველების დროს.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ ცხელი კომპრესები აფთიაქებში ან აფთიაქებში.
- ცხელი, ორთქლიანი ქსოვილის დასამზადებლად, პირსახოცი დაასველეთ წყლით, შემდეგ კი მიკროტალღურ ღუმელში მოათავსეთ 60 -დან 90 წამამდე.
ნაბიჯი 5. შეიზილეთ გულმკერდი და ზურგი მკერდში შებოჭილობის შესამსუბუქებლად
მოათავსეთ თითი ფილტვის იმ ნაწილზე, სადაც ის ყველაზე მეტად არის გადატვირთული (მაგალითად, გულმკერდის ზედა ნაწილში, თუ გაქვთ ბრონქიტი). სთხოვეთ სხვას მოგცეთ ზურგის მასაჟი, თუ თქვენ თვითონ ვერ მიაღწევთ მას. ალტერნატიულად, ხელები მოიხვიეთ და დაიჭირეთ მკერდზე, რომ მოიხსნას გამკაცრება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს ან ვინმეს, ვინც გიყვართ, ხელისგულებით დააფაროს ფილტვების ზედა ნაწილი.
- შებოჭილობის ადგილმდებარეობიდან გამომდინარე, წინ გადახრა ან უკან დახრა შეიძლება დაეხმაროს ფილტვებში ლორწოს გაწმენდას. მაგალითად, თუ შებოჭილობა ფილტვებშია თქვენს ქვედა ზურგზე, მიიღეთ ძაღლის ან ბავშვის ქვედა პოზა და სთხოვეთ სხვას, რომ დაარტყას თქვენს ქვედა ზურგს.
ნაბიჯი 6. თავი ასწიეთ ღამით ძილის დროს 2-3 ბალიშის განთავსებით
თავის პოზიციის შენარჩუნებით, ცხვირისა და ყელის ლორწოს კუჭისკენ მიედინება. ამან შეიძლება მძინარე დაიძინოს და გაღვიძებისთანავე თავიდან აიცილოს ზედმეტი შეგრძნება. მოათავსეთ რამდენიმე ბალიში თავისა და კისრის ქვეშ ისე, რომ თავი ოდნავ უფრო მაღალი იყოს ვიდრე სხეული.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აამაღლოთ ლეიბი თავში, ხის ნაჭრის ჩასმით 5 სმ × 10 სმ ან 10 სმ × 10 სმ მის ქვემოთ, რათა ნაწილობრივ აამაღლოთ ნაწილი
ნაბიჯი 7. შეასრულეთ 5 -დან 8 კონტროლირებადი ხველა ფხვიერი ლორწოს მოსაშორებლად
დაჯექით სავარძელში და ღრმად ჩაისუნთქეთ სანამ ფილტვები ჰაერით არ აივსება. გამკაცრეთ მუცლის კუნთები, შემდეგ ხველა მუცლის კუნთების შეკუმშვით ზედიზედ 3 -ჯერ. ყოველი ხველისას ამოიღეთ "ჰა" ხმა. გაიმეორეთ ეს 4-5-ჯერ, სანამ არ გექნებათ პროდუქტიული ხველა (ხველა, რომელიც წარმოქმნის ლორწოს).
ხველა არის სხეულის გზა ფილტვებიდან ზედმეტი ლორწოს გამოდევნის. უკონტროლო ან მოკლე ხველა (არაღრმა ხველა, რომელიც ყელის უკნიდან მოდის) არაჯანსაღია. თუმცა, ღრმა, კონტროლირებად ხველას შეუძლია ლორწოს გასუფთავება და ქოშინის შემცირება
3 მეთოდი 2: თავიდან აიცილოთ გულმკერდის შეშუპება საკვებთან და სასმელთან ერთად
ნაბიჯი 1. მოიხმარეთ მცენარეული ჩაი და სხვა ცხელი სასმელები, რომლებიც არ შეიცავს კოფეინს
ზოგადად ცხელი სითხეები ხელს უწყობს ლორწოს დაშლას, რაც იწვევს გულმკერდის დაჭიმვას, მაგრამ ჩაის შეიძლება ორმაგი სარგებელი მოჰყვეს, რადგან ის შეიცავს მწვანილს და სანელებლებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაათავისუფლონ გულმკერდის ტკივილი და შებოჭილობა. დალიეთ ერთი ჭიქა პიტნის, ჯანჯაფილის, გვირილის ან როზმარინის ჩაი და დალიეთ 4-5-ჯერ დღეში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი სიტკბოსა და სიძლიერისთვის, ზედმეტი ლორწოს მოსაშორებლად.
არ დალიოთ კოფეინირებული სასმელები, როგორიცაა მწვანე ჩაი, შავი ჩაი ან ყავა. კოფეინს შეუძლია ლორწოს წარმოების სტიმულირება და გულმკერდის შებოჭილობის გაუარესება
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ სანელებლები და ცხარე საკვები, როგორიცაა ჯანჯაფილი და ნიორი, რათა გაათავისუფლოთ მკერდის შებოჭილობა
ზოგიერთი საკვები ხელს უწყობს ლორწოს გაწმენდას გულმკერდში. ეს საკვები ორგანიზმს ასტიმულირებს ლორწოს გამოდევნით ცხვირის ღრუს გაღიზიანებით, ისე რომ სხეული გამოყოფს ლორწოს, რომელიც წყლიანი და ადვილად გამოიდევნება, ასევე სხვა, უფრო სქელი ლორწოს ტრანსპორტირებას. გაზარდეთ ცხარე საკვების, ციტრუსის ხილის, ხახვის, ნივრის და ჯანჯაფილის მიღება გულმკერდის შებოჭილობის მოსახსნელად. ჩართეთ ეს საკვები თქვენს ლანჩსა და ვახშამში 3 -დან 4 დღემდე, რათა გაათავისუფლოთ მკერდის შებოჭილობა.
- ასევე ნაჩვენებია ზოგიერთი არასასურველი საკვები, რომელიც წმენდს გულმკერდს. ზოგიერთი საკვები, სხვათა შორის, გუავა, ძირტკბილა (ძირტკბილა), ჟენშენი და ბროწეული.
- ამ ცხარე საკვების უმეტესობას ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, რაც ხელს უწყობს გულმკერდის შებოჭილობის შემსუბუქებას, თუმცა ეფექტი გრძელვადიანია და მის განვითარებას შეიძლება თვეები დასჭირდეს.
ნაბიჯი 3. მთელი დღის განმავლობაში დალიეთ წყალი წყლის დალევით
ბევრი წყლის დალევა ძალზე სასარგებლოა მჭიდრო გულმკერდის გასათავისუფლებლად, განსაკუთრებით თუ წყალი ცხელია. თუ თქვენ დალევთ მხოლოდ მცირე რაოდენობის სითხეს, ყელისა და გულმკერდის ლორწოს გაყინავს და გასქელდება, რაც მას უფრო გამყარებას და გაძნელდება. დალიეთ წყალი მთელი დღის განმავლობაში და ჭამის დროს ორგანიზმში ლორწოს გასათხელებლად.
არ არსებობს კონკრეტული წესი იმ ჭიქების რაოდენობასთან დაკავშირებით, რომლებიც უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ჭიქების რაოდენობაზე. ნუ იფიქრებ დიდად ციფრებზე. თუ გწყურდებათ, უბრალოდ დალიეთ
ნაბიჯი 4. მოიხმარეთ წვენები და სპორტული სასმელები ელექტროლიტების წარმოების გასაზრდელად
ავადმყოფობისას სხეული ბევრს იმუშავებს ინფექციის აღმოსაფხვრელად და ამ ქმედებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ორგანიზმში ელექტროლიტების შემცველობა მისი აღდგენის გარეშე. ორგანიზმში ელექტროლიტების დამატების ეფექტური გზაა სპორტული სასმელების მოხმარება. მოიხმარეთ იგივე რაოდენობის სპორტული სასმელი, როგორც წყლის დალევისას და მიზნად ისახეთ თქვენი ყოველდღიური სითხის მიღების მესამედი ელექტროლიტების შემცველ სასმელებზე.
- სპორტული სასმელები ასევე იდეალური ალტერნატივაა, თუ ნამდვილად არ მოგწონთ უბრალო წყლის გემო. სპორტული სასმელების მიღებამ შეიძლება დაგიტენიანოთ. მას ასევე აქვს უკეთესი გემო, ასე რომ ბევრ ადამიანს მოსწონს.
- მოძებნეთ სპორტული სასმელები, რომლებსაც აქვთ დაბალი შაქარი ან კოფეინი.
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ცხიმიან საკვებს, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ლორწოს წარმოება
რძის პროდუქტებმა (როგორიცაა რძე, კარაქი, იოგურტი და ნაყინი), შაქარი, მარილი და შემწვარი საკვები შეიძლება გაზარდოს ლორწოს წარმოება. მოერიდეთ ამ საკვებს მანამ, სანამ გულმკერდის შებოჭილობა არ გაქრება. ასე მოიქეცით 3-4 დღის განმავლობაში, როდესაც გულმკერდის არეში გაქვთ შებოჭილი, ასე რომ უფრო ადვილად შეძლებთ სუნთქვას.
ასევე მოერიდეთ მაკარონს, ბანანს, კომბოსტოსა და კარტოფილს, რადგან ყველა ამ საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოს წარმოება
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: გულმკერდის შეშუპების სამედიცინო მკურნალობა
ნაბიჯი 1. მიიღეთ რეცეპტით ამოღებული ამოსახველებელი საშუალება, ასე რომ ლორწოს ხველა შეგიძლიათ
ამოსახველებელი საშუალებები არიან მედიკამენტები, რომლებიც ლორწოს ანადგურებენ, რაც გაგიადვილებთ მისი გამოდევნას თქვენი სხეულიდან ხველების დროს. სხვადასხვა ბრენდის გამაფრთხილებელი საშუალებები შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში, როგორიცაა მუკინექსი და რობიტუსინი, რომლებიც შეიცავს დექსტრომეტორფანს და გუაიფენესინს. ორივე ეს ბრენდი ძალიან ეფექტურია ლორწოს წარმოების ინჰიბირებაში და მისი მიღება ადვილია. მიიღეთ წამალი შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის შესაბამისად.
- გუაიფენესინის მიღება შეგიძლიათ 1200 მგ -მდე დღეში. მიიღეთ ეს წამალი სავსე ჭიქა წყლით.
- ექსპექტორანტები არ არის უსაფრთხო 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. ამიტომ, სთხოვეთ ექიმს თქვენი შვილისთვის უსაფრთხო ალტერნატივა.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ინჰალატორი, თუ სუნთქვა გიჭირთ გულმკერდის დაჭიმულობის გამო
ჰკითხეთ თქვენს ექიმს ინჰალატორის ან ნებულაიზერის შესახებ, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სუნთქვის პრობლემების სამკურნალოდ. ამას, ჩვეულებრივ, თან ახლავს დანიშნულებისამებრ ალბუტეროლი ფილტვებში სქელი ლორწოს შესამსუბუქებლად და გულმკერდის შებოჭილობის მოსახსნელად. ინჰალატორის გამოყენების შემდეგ სცადეთ კონტროლირებადი ხველა, რადგან ეს გაათავისუფლებს ლორწოს ფილტვებში. ყოველთვის დაიცავით პაკეტზე მითითებული რეცეპტი ინჰალატორის გამოყენებისას.
ინჰალატორები საჭიროა გულმკერდის ძლიერი შებოჭილობის სამკურნალოდ. თუმცა, თუ თქვენ ხართ ავადმყოფი და დაიღალეთ ლორწოსთან გამკლავებით, ჰკითხეთ ექიმს, შეგიძლიათ სცადოთ
ნაბიჯი 3. წადი ექიმთან, თუ მკერდის შებოჭილობა არ გაქრება ერთი კვირის განმავლობაში
თუ სიმპტომები არ უმჯობესდება ამ სტატიის ზოგიერთი მეთოდის გამოყენების შემდეგ, მიდით ექიმთან და აუხსენით სიმპტომების სიმძიმე და ხანგრძლივობა. ჰკითხეთ ანტიბიოტიკების ინექციებს, ცხვირის სპრეებს, აბებს, ან დანიშნეთ ვიტამინოთერაპია მტკიცე ან ღრმა გულმკერდის შებოჭილობის მოსახსნელად.
ასევე მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენ განიცდით რაიმე სერიოზულ სიმპტომს, როგორიცაა ცხელება, გამონაყარი, ქოშინი ან ხიხინი (ქოშინი)
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ხველების დამთრგუნველი საშუალებების მიღებას, როდესაც მკერდი მჭიდროა
დამთრგუნველები მუშაობენ ხველის შესამცირებლად, მაგრამ სამწუხაროდ ამ პრეპარატებს შეუძლიათ ლორწოს გასქელება გულმკერდში. მძიმე და სქელი ლორწოს გაძნელდება ხველებით. არ მიიღოთ დამთრგუნველი საშუალებები ან ამოსახველებელი საშუალებების კომბინაცია, რადგან მათ შეუძლიათ გააძლიერონ მკერდის შებოჭილობა.
დაიმახსოვრეთ, ხველა ნორმალური და ჯანსაღია, როდესაც გულმკერდის შებოჭილობა გაქვთ. ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ მისი შემცირება ან შეჩერება
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ ანტიჰისტამინების მიღებას, თუ ხველა ხვდება ლორწოს
ასევე მოერიდეთ დეკონესტანტებს, როგორიცაა სუდაფედი, თუ გაქვთ ლორწოს ხველა. ორივე სახის წამალს შეუძლია გაამშრალოს ლორწოს სეკრეცია ფილტვებში და გაგიჭირდეთ მისი ხველა. ზოგიერთი ხველის წამალი შეიცავს ანტიჰისტამინურ საშუალებებს, ასე რომ თქვენ უნდა წაიკითხოთ პაკეტი ხველების საწინააღმდეგო მედიკამენტების მიღებამდე.
- ხველა, რომელიც ხსნის ლორწოს გულმკერდში, ცნობილია როგორც პროდუქტიული ხველა.
- თუ გაციებული ხართ ან გრიპი, სავსებით ნორმალურია ყვითელი ან ღია მწვანე ლორწოს ქონა. თუმცა, წადი ექიმთან, თუ ლორწო სხვა ფერისაა.
Რჩევები
- არ მოწიოთ და არ ჩაისუნთქოთ სხვა ადამიანების მეორადი კვამლი, როდესაც გულმკერდი შებოჭილი გაქვთ. სიგარეტის კვამლში არსებული ქიმიკატები აღიზიანებს ცხვირის ღრუს და წარმოქმნის არასაჭირო ხველას. თუ თქვენ ეწევით და ვერ დაანებეთ თავი, გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა, რომ თავი აარიდოთ თამბაქოს, სანამ ცდილობთ მოიშოროთ მკერდის შებოჭილობა.
- გულმკერდის შებოჭილობა შეიძლება გადაიქცეს პნევმონიად (პნევმონია), თუ დაუყოვნებლივ არ მკურნალობთ. მიდი ექიმთან და დარწმუნდი რომ ინფექცია არ გაქვს!
- თუ ლორწოს ამოღება ძნელია, სთხოვეთ სხვას ზურგის ზედა მარჯვენა მხარეს. ეს ტაშტი ამსუბუქებს ლორწოს, რომელიც საბოლოოდ ადვილად გამოიდევნება ხველებით.
გაფრთხილება
- არ მართოთ მანქანა ისეთი ძლიერი წამლების მიღების შემდეგ, როგორიცაა ნიკვილი. ეს წამალი უნდა მიიღოთ მხოლოდ ძილის წინ, რათა მთელი ღამე მშვიდად დაიძინოთ.
- თუ გულმკერდის შებოჭილობა აწუხებს ჩვილს ან პატარას, ნუ მისცემთ მათ მედიკამენტებს ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.
