სწავლის დროს გიჭირთ კონცენტრირება? თუ გსურთ რამდენიმე საათის განმავლობაში სწავლა მოწყენილობის გარეშე, შექმენით გამოცდის გარეშე, რათა დარწმუნდეთ გამოცდის ჩაბარებაში. ენერგიის შესანარჩუნებლად გამონახეთ დრო დასვენებისთვის, რიგრიგობით შეისწავლეთ რამდენიმე საგანი და მოამზადეთ პატარა საჩუქარი თქვენთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ხანდახან ძნელია თავიდან ავიცილოთ გრძელი სასწავლო სესიები, გახადეთ ჩვევა ყოველდღე ცოტათი სწავლა, გამოცდის წინა დღეს გვიან გაღვიძების ნაცვლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: კონცენტრირება სწავლის დროს
ნაბიჯი 1. შეინახეთ ტელეფონი მხედველობიდან და არ გადაიტანოთ ყურადღება
განათავსეთ ტელეფონი თქვენს ზურგჩანთაში ან მაგიდის უჯრაში, რომ არ გსურთ მისი გამოყენება. გამორთეთ სხვა ელექტრონული მოწყობილობები, გარდა სწავლისას საჭირო.
რჩევა:
თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ტაბლეტის ან ლეპტოპის გამოყენება თქვენი ტერმინის დასაწერად, გადმოწერეთ ვებ – გვერდის ბლოკირების აპი, რომ სწავლაზე კონცენტრირებული იყოთ.
ნაბიჯი 2. სწავლის წინ მიირთვით მკვებავი საჭმელი
თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება, თუ თქვენი კუჭის rumbling. სწავლის დაწყებამდე მიირთვით იოგურტი, შვრიის ფაფა ან ხილი. ასევე, გქონდეთ გრანოლას ბარები, თხილი ან ვაშლი მზად მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშიერი ხართ.
მკვებავი საჭმელი, რომელიც შეიცავს უამრავ პროტეინს და რთულ ნახშირწყლებს, როგორიცაა ხილი, თხილი და მთელი მარცვლეული, არის ენერგიის დიდი წყარო კონცენტრაციისთვის. მოერიდეთ შაქრიან საკვებს და სწრაფი კვების მენიუებს, რადგან ისინი ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, შემდეგ ისევ მცირდება მოკლე დროში
ნაბიჯი 3. სასწავლო ადგილის განსაზღვრა
იპოვეთ სასწავლო ადგილი, რომელიც ყურადღების გამახვილების გარეშეა, მაგალითად თქვენს ოთახში ან ბიბლიოთეკაში. მიეჩვიეთ სწავლას ერთსა და იმავე ადგილას (მრავალ ადგილას) ისე, რომ იქ ჩასვლისთანავე მზად იყოთ სწავლისთვის.
- მიეცით სასწავლო მაგიდა, რომ განათავსოთ ყველა სასწავლო მოწყობილობა. არ ისწავლოთ საწოლში, რადგან ძილში კონცენტრირება არ შეგიძლიათ.
- დარწმუნდით, რომ სასწავლო ტერიტორია ყოველთვის სუფთა და სუფთაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ნათლად იფიქროთ. განწყობა არ არის კომფორტული, თუ სასწავლო ადგილი არეულია.
- ისწავლეთ მზის შუქზე, რათა გახდეთ უფრო ენერგიულები.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ დავალებები და შეისწავლეთ სხვადასხვა თემები, რათა არ მოგბეზრდეთ
თუ თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე დავალება ან დაიმახსოვროთ რამდენიმე საგანი, შეასრულეთ დავალება 1 საათის განმავლობაში, შემდეგ შეისწავლეთ მასალა, რომელიც განხილული იყო კლასში. მიუხედავად იმისა, რომ გამოცდისთვის სწავლისას საგნებს ვერ შეცვლით, შეისწავლეთ საგამოცდო მასალა დაახლოებით 1 საათი, შეისვენეთ, შემდეგ კვლავ ისწავლეთ დაახლოებით 1 საათი.
- მაგალითად, როდესაც დაიმახსოვრებთ მეორე მსოფლიო ომის ისტორიის გაკვეთილს, წაიკითხეთ ჩანაწერები იმ მოვლენების შესახებ, რამაც გამოიწვია ომი, შემდეგ შეისვენეთ საჭმლის ან გასართობად. შემდეგ წაიკითხეთ ჩანაწერები ატომური ბომბის თავდასხმების შესახებ ჰიროსიმაზე და ნაგასაკიზე. განაგრძეთ ისტორიის სახელმძღვანელოს 1 თავი, შემდეგ მოამზადეთ ჩანაწერები ბარათების გამოყენებით.
- იმის ნაცვლად, რომ აიძულოთ თავი დაიმახსოვროთ გარკვეული საგნები, სწავლის ეფექტურობა და მეხსიერება იზრდება, თუ თქვენ შეისწავლით თემას ან ასრულებთ სხვადასხვა დავალებას.
ნაბიჯი 5. ჯერ შეისწავლეთ რთული საგნები
სწავლის მოტივაცია იზრდება, თუ თქვენ შეასრულეთ ყველაზე რთული დავალება ან დაიმახსოვრეთ ყველაზე მოსაწყენი მასალა. დაასრულეთ რთული ამოცანები, როდესაც ჯერ კიდევ აღფრთოვანებული ხართ და დაასრულეთ უმარტივესი დავალებები დაღლილობისას.
მაგალითად, თუ არ გიყვართ ქიმიის შესწავლა, მოემზადეთ ქიმიის გამოცდის ჩასაბარებლად ხვალ დილით პრაქტიკული კითხვების შესრულებით. როდესაც დაასრულებთ, შეისწავლეთ საგანი, რომელიც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ
ნაბიჯი 6. მოუსმინეთ სიმღერებს სწავლის დროს, თუ მოგწონთ მუსიკა
ბევრს უადვილდება ფოკუსირება სიმღერის მოსმენისას. თუ ეს მეთოდი თქვენთვის მუშაობს, სწავლის დროს მოუსმინეთ ინსტრუმენტულ სიმღერებს, რომ კონცენტრირება მოახდინოთ.
- კლასიკური მუსიკა შეიძლება იყოს სწორი არჩევანი, რადგან არ არსებობს ტექსტი. გარდა ამისა, სწავლის დროს შეგიძლიათ მოუსმინოთ თეთრ ხმაურს, ელექტრონულ მუსიკას ან ჩაწერილ ბუნების ხმებს.
- სწავლის ხანგრძლივობის მონიტორინგისთვის, შექმენით 1 საათიანი ალბომები შემთხვევითი სიმღერების მოსმენის ნაცვლად. ამრიგად, დასვენების ან საგნის შესაცვლელად არ გჭირდებათ საათს დახედოთ.
მეთოდი 3 -დან 2: საკუთარი თავის მოტივირება განაგრძეთ სწავლა
ნაბიჯი 1. ჩაწერეთ სასწავლო მიზნები, რომელთა მიღწევა გსურთ კალენდარში ან წაშლადი დაფაზე
თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ვალდებულება, თუ რეგულარულად კითხულობთ წერილობით მიზნებს ადვილად შესამჩნევ ადგილას. ჩაწერეთ სასწავლო მიზნები, რომელთა მიღწევაც გსურთ კალენდარზე ან დაფაზე, შემდეგ განათავსეთ ისინი სასწავლო არეალში. ასევე, ჩაწერეთ თქვენი სასწავლო მიზნები თქვენს სამუშაო წიგნში, ბარათებზე ან ფურცელზე.
რჩევა:
სწავლის მიზნების დაწერის გარდა, გაუზიარე მეგობრებს და ოჯახის წევრებს. თქვენ უფრო აქტიური ხართ სწავლაში, თუ სხვა ადამიანებმა იციან რისთვის სწავლობთ.
ნაბიჯი 2. შეისწავლეთ შესვენების შემდეგ 1 საათი, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ფორმაში
შეიძლება გინდათ გააგრძელოთ სწავლა რამდენიმე საათით, მაგრამ დაკარგავთ მოტივაციას, თუ ძალიან დაიღალებით. დაისვენეთ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, რათა დაისვენოთ ყოველ ჯერზე, როდესაც სწავლობთ 1 საათს, რადგან გჭირდებათ ფიზიკურად და გონებრივად დასვენება. შესვენების დროს გამონახეთ დრო სასეირნოდ, საჭმლის საჭმელზე ან გასაჭიმზე, შემდეგ ისევ ისწავლეთ.
- ნუ ჩაერთვებით ყურადღების გამახვილებაში, მაგალითად ტელევიზორის ყურებაში. თუ სატელევიზიო შოუ მართლაც საინტერესოა, შეგიძლიათ განაგრძოთ ყურება, რადგან სწავლა დაგავიწყდათ. მოერიდეთ სოციალურ მედიას, თუ ვერ შეწყვეტთ მეგობრების პოსტების კითხვას.
- დაადგინეთ შესვენების გრაფიკი ისე, რომ არ დაგჭირდეთ სწავლის შეწყვეტა ყოველ 1 საათში. თქვენ უნდა განაგრძოთ სწავლა შესვენების დაწყებამდე 15 ან 30 წუთით, იმის ნაცვლად, რომ მიიღოთ საათობრივი შესვენება, მაგრამ დაივიწყოთ, რომ სწავლობთ.
ნაბიჯი 3. ეცადეთ, შესწავლილი მასალა დაუკავშიროთ თქვენს ინტერესებს ან ინტერესებს
მოიფიქრეთ საგნების საგნის ყოველდღიურ ცხოვრებასთან დაკავშირების სხვადასხვა ხერხი, მაგალითად ისტორიული მოვლენების გამოყენება პოზიციის დასადგენად ან სამეცნიერო თეორიების ყოველდღიურ გამოცდილებასთან დაკავშირება. მაშინაც კი, თუ ის ნაკლებად საინტერესოა, შეისწავლეთ მასალა ღია გონებით და შეეცადეთ იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის საინტერესოა.
- უფრო ადვილია საკუთარი თავის მოტივირება, თუ გაინტერესებთ შესწავლილი თემა.
- გააკეთეთ სხვადასხვა გზა გაკვეთილების გასაკეთებლად, რომლებიც ნაკლებად საინტერესოა სახალისოდ. მაგალითად, თუ გიყვართ ხატვა, გააკეთეთ დიაგრამები ან ესკიზები შესასწავლი მასალის მიხედვით.
ნაბიჯი 4. მიეცით საკუთარ თავს მცირე ჯილდო დავალების შესრულების შემდეგ
თქვენ უფრო აღფრთოვანებული იქნებით თქვენი ამოცანით, როდესაც თქვენ გაქვთ რაიმე მოლოდინი, როგორიცაა ვიდეო თამაში, თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუს ყურება, საჭმლის მირთმევა ან ახალი ფეხსაცმლის ყიდვა.
- ნუ დააბრალებ თავს, თუ ამოცანა არ დასრულებულა, მაგრამ დაიმახსოვრე, ჯილდოებით სარგებლობა შეიძლება ამოცანის დასრულების შემდეგ.
- ჩამოთვალეთ სწავლის კონკრეტული მიზნები და პრიზები, რომლებიც მომზადებულია კალენდარში, რათა თქვენ მიაღწიოთ მათ. მაგალითად, "დავალება: ისტორიის გაკვეთილის დამახსოვრება 2 საათის განმავლობაში. ჯილდო: ვიდეო თამაშის თამაში 30 წუთის განმავლობაში".
ნაბიჯი 5. ჩამოაყალიბეთ სასწავლო ჯგუფები
მოიწვიეთ თანაკლასელები ერთად სწავლისთვის, მაგრამ შეარჩიეთ მეგობრები, რომლებსაც ნამდვილად სურთ სწავლა და არ უყვართ საუბარი. სწავლის დროს გამონახეთ დრო ერთმანეთის ცოდნის შესამოწმებლად, რიგრიგობით აუხსენით თეორია და წაახალისეთ ერთმანეთი არ გადადოს საქმეები.
მეგობრების შესწავლის თეორიის ახსნა არის დარწმუნებული რჩევა ინფორმაციის გაგებისა და დამახსოვრებისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეავსოთ შენიშვნები მეგობრებთან ერთად სწავლის დროს
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: ეფექტურად შეისწავლეთ
ნაბიჯი 1. მიეცი ჩვევა ეფექტურად სწავლა ისე, რომ არ გადატვირთო
სწავლის დაწყებამდე წაიკითხეთ დავალების წიგნი ან გამოცდის გრაფიკი, რათა არ დაუშვათ დავალებების შესრულება ან საგამოცდო მასალის დამახსოვრება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მენტორს ან მეგობარს, არის თუ არა რაიმე, რაც არ გესმით ან გსურთ რომ დაზოგოთ დრო. განსაზღვრეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი მასალა ისე, რომ ის ჯერ იყოს შესწავლილი.
- დარწმუნდით, რომ გონივრულად იყენებთ დროს რამდენიმე საათის განმავლობაში სწავლისას.
- მაგალითად, სასწრაფოდ წაიკითხეთ საგამოცდო მასალა, როგორც კი მასწავლებელი გამოაცხადებს გამოცდების განრიგს და მონიშნეთ თემები, რომლებიც შესასწავლია. თუ არის რაღაც, რაც არ გესმით, ჰკითხეთ მენტორს ან მეგობარს, რომ თქვენ თვითონ არ იპოვოთ პასუხი. შემდეგ, დააყენეთ ის თემა, რომელიც დიდ დროს მოითხოვს დიდ პრიორიტეტად.
ნაბიჯი 2. მოამზადეთ სწავლის დაწყებამდე საჭირო ნივთები
დარწმუნდით, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ სწავლისას არის შესაძლებელი, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ხშირად დატოვოთ თქვენი ადგილი მისი ასაღებად. განათავსეთ თქვენი სახელმძღვანელოები, საკანცელარიო ნივთები, ნოუთბუქები და სხვა აღჭურვილობა მაგიდაზე ისე, რომ ისინი მზად იყვნენ წასასვლელად, რათა არ გააკეთოთ ადრეული შესვენება.
მაგალითად, მათემატიკის საშინაო დავალების შესრულებამდე მოამზადეთ სასწავლო მასალა, როგორიცაა რვეულები, სახელმძღვანელოები, კალკულატორები, გრაფიკული ქაღალდი, ფანქრები, ფანქრები, სასმელი წყალი და მკვებავი საჭმელი
ნაბიჯი 3. სწავლის დაწყებამდე შეადგინეთ გრაფიკი
შეაფასეთ დრო, რომელიც დასჭირდება თითოეული დავალების შესრულებას და მასალის დამახსოვრებას, ყოველ შემთხვევაში დაამატეთ 10%, შემდეგ ჩაწერეთ დღის განრიგი. განსაზღვრეთ პრიორიტეტული ამოცანები, შეასრულეთ ყველაზე რთული ამოცანები და არ დაგავიწყდეთ საათობრივი შესვენება.
- მაგალითად, თუ გსურთ სწავლა 4 საათის განმავლობაში, გამოიყენეთ პირველი 2 საათი მეცნიერების საგამოცდო მასალის დასამახსოვრებლად. დადეთ მეცნიერების წიგნი და შეასრულეთ მათემატიკის საშინაო დავალება მესამე საათზე. და ბოლოს, დაიმახსოვრე ისტორიის გაკვეთილი მეოთხე საათში. თუ დრო გაქვთ, გამოიყენეთ მეცნიერების საგამოცდო მასალის დასამახსოვრებლად.
- ყოველდღიური გრაფიკის შედგენის გარდა, შეადგინეთ ყოველკვირეული გრაფიკი დავალებების შესასრულებლად. მას შემდეგ რაც დაბლოკეთ უკვე შევსებული გრაფიკი, როგორიცაა გაკვეთილის ჩატარება ან ვარჯიში, გამოიყენეთ არსებული დრო გაკვეთილების დასამახსოვრებლად და დავალებების შესასრულებლად.
ნაბიჯი 4. განსაზღვრეთ მრავალი ნაბიჯი რთული დავალების შესასრულებლად
შესაძლოა, შფოთვა და გადატვირთვა გქონდეთ, როდესაც გესმით, რომ თქვენი მასწავლებელი აძლევს თქვენს ბოლო სემესტრულ დავალებას „დაიმახსოვროს მთელი ისტორიის წიგნი“ან „დაწეროს ნაშრომი“. დაბნეულობის ნაცვლად, შეადგინეთ დავალების შესრულების გეგმა რამდენიმე მარტივი ნაბიჯის მითითებით.
- მაგალითად, თუ გსურთ სწავლა თქვენი ბოლო სემესტრის გამოცდისთვის, დაიწყეთ სატესტო კითხვების კითხვით და ვიქტორინის კითხვებით, რათა გაარკვიოთ თქვენთვის გაუგებარი თემები. შემდეგ აიღეთ რვეული და სახელმძღვანელო, შეადგინეთ მასალის ჩამონათვალი პრიორიტეტულად და შეისწავლეთ სათითაოდ.
- სწავლის გასაადვილებლად კიდევ ერთი გზაა ჩანაწერების გაკეთება თქვენი სახელმძღვანელოს შეჯამებით, ბარათების დამახსოვრებით ან პრაქტიკული კითხვების შესრულებით.
ნაბიჯი 5. შეეცადეთ შეადგინოთ სასწავლო გრაფიკი, რათა არ დაგჭირდეთ გვიან გაღვიძება
შეძლებისდაგვარად, დრო დაუთმეთ შორიდან სწავლას ნელ -ნელა. იმის ნაცვლად, რომ მთელი ღამე შეისწავლოთ 9 საათი, უმჯობესია გაყოთ იგი 3 დღით დღეში 3 საათის განმავლობაში. თქვენთვის უფრო ადვილია ინფორმაციის დამახსოვრება, თუ ყოველდღიურად ნელ -ნელა სწავლობთ.
არ დაიძინოთ გვიან ღამით:
თუ თქვენ გჭირდებათ საათობით სწავლა, რადგან გამოცდა მხოლოდ ერთი დღით ადრე დაიწყეთ, დარწმუნდით, რომ კარგად გეძინებათ. როდესაც გამოცდას აბარებ, ძილიანობისას კონცენტრირება არ შეგიძლია.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ აქტივობა, თუ ადვილად გეძინებათ
თუ სწავლის დრო დაგაკლდათ, გადახედეთ თქვენს ყოველდღიურ განრიგს, რომ გაარკვიოთ რომელი საქმიანობაა ნაკლებად მომგებიანი ან შრომატევადი. შემდეგ, განსაზღვრეთ რომელი აქტივობები შეიძლება შემცირდეს იმისათვის, რომ სწავლისთვის საკმარისი დრო იყოს.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება სწრაფად დაიძინოთ, რადგან თქვენ უნდა დაესწროთ კომპიუტერის გაკვეთილებს, ითამაშეთ კალათბურთი და ვარჯიშობთ გუნდის შემდეგ სკოლის შემდეგ. სკოლები და კურსები სავალდებულოა. თუ გსურთ კალათბურთის თამაშზე წასვლა, ნუ წახვალთ გუნდის ვარჯიშზე, ასე რომ არ დაიღლებით. შეგიძლიათ კვლავ შეუერთდეთ გუნდს, როდესაც კალათბურთის თამაში დასრულდება
Რჩევები
- განსაზღვრეთ პრიორიტეტები. ნუ შეისწავლით უკვე კარგად გაგებულ მასალას.
- მიეჩვიეთ სწავლის ჩვევას, როდესაც თავს ნამდვილად პროდუქტიულად გრძნობთ.
- თუ თქვენ გიჭირთ დროის მართვა და თავს ზედმეტად გრძნობთ, ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს ან მიმართეთ სკოლის მრჩეველს რჩევისთვის.
