ყოველთვის გტკივა თავი წვიმის დაწყებამდე თუ თვითმფრინავში ასვლისას? თუ ასეა, თავის ტკივილი, სავარაუდოდ, გამოწვეულია ბარომეტრიული წნევით. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ტიპის თავის ტკივილი გამოწვეულია ჰაერის წნევის ცვლილებით, თქვენ რეალურად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას, როგორც სხვა სახის თავის ტკივილს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ მაინც შეძლებთ მის მკურნალობას ურეცეპტო მედიკამენტების მიღებით ან ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებლების გამოყენებით. თავის ტკივილის განმეორების თავიდან ასაცილებლად, გაზარდეთ თქვენი ცნობიერება ჰაერის წნევის ცვლილებების შესახებ და განახორციელეთ აუცილებელი მარტივი ცვლილებები ცხოვრებაში.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე და ბუნებრივი მედიკამენტები
ნაბიჯი 1. ბარომეტრული წნევის გამო თავის ტკივილის სიმპტომების ამოცნობა
სავარაუდოდ, თავის ტკივილის სიმპტომები გამოჩნდება ამინდის ცვლილებამდე ორი დღით ადრე. მაგალითად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ტკივილი თქვენს ტაძარში, შუბლზე ან თავის უკანა ნაწილში. სხვა სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს ბარომეტრული წნევის თავის ტკივილს, მოიცავს:
- გულისრევა
- კუჭის დარღვევები, როგორიცაა დიარეა ან ღებინება
- დეპრესია
- მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
- დაბუჟება ან ჩხვლეტა სახეზე ან სხეულის ერთ მხარეს
- ინტენსიური და დამამცირებელი ტკივილი
ნაბიჯი 2. სცადეთ აფთიაქში გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე მედიკამენტები
თუ გსურთ, შეგიძლიათ შეიძინოთ უახლესი აფთიაქიდან რამდენიმე სახის წამალი ბარომეტრიული წნევის გამო თავის ტკივილის სამკურნალოდ. კერძოდ, სცადეთ შეიძინოთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), როგორიცაა ასპირინი ან იბუპროფენი. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ურეცეპტო ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა აცეტამინოფენი.
- დაიცავით დოზირების ინსტრუქცია, რომელიც ჩამოთვლილია მედიკამენტის შეფუთვაზე.
- ბარომეტრიული წნევის გამო შაკიკის სამკურნალოდ, ეცადეთ მიიღოთ ურეცეპტო მედიკამენტები, რომლებიც სპეციალურად შექმნილია შაკიკის სამკურნალოდ. საერთოდ, შაკიკი იწყება აურის ფაზით და იწვევს ძლიერ ტკივილს.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებელი პროდუქტი მტკივნეულ ადგილას
ვინაიდან ძლიერმა თავის ტკივილმა შეიძლება შეანელოს საჭმლის მონელება, სავარაუდოა, რომ სხეულს უფრო მეტი დრო დასჭირდება, ვიდრე იბუპროფენი ან ასპირინი. უფრო მყისიერი ეფექტის მისაღწევად, სცადეთ შეიძინოთ ტკივილგამაყუჩებელი პროდუქტი კრემის ან გელის სახით, შემდეგ წაისვით პროდუქტი ტაძრებზე, კისერზე, თავზე ან შუბლზე, შეფუთვაზე მითითებული გამოყენების ინსტრუქციის შესაბამისად.
- თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირის სპრეი, რომელიც შეიცავს კაპსაიცინს, იმ პირობით, რომ მისი გამოყენება მორგებულია მედიკამენტების შეფუთვაზე მითითებულ გამოყენების ინსტრუქციაზე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ მეთოდს შეუძლია მყისიერი განთავისუფლება ძლიერი თავის ტკივილისგან.
- სცადეთ შეიძინოთ ბუნებრივი აქტუალური ტკივილგამაყუჩებელი, მაგალითად პროდუქტი, რომელიც შეიცავს კაპსაიცინს.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ გულისრევის საწინააღმდეგო მედიკამენტები
თუ თქვენი თავის ტკივილი იწვევს გულისრევის შეგრძნებას და გიჭირთ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება, სცადეთ გულისრევის შემამსუბუქებელი ერთდროულად მიღება. ამის გაკეთება ხელს შეგიშლით გადაყლაპვაში, ასე რომ ნებისმიერ ტკივილგამაყუჩებელს შეუძლია უფრო სწრაფად იმუშაოს თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად.
ორივე სახის ნარკოტიკების მოხმარება შესაძლებელია თანმიმდევრულად. მაგალითად, მიიღეთ გულისრევის საწინააღმდეგო საშუალება ტკივილგამაყუჩებლის მიღებამდე 15 წუთით ადრე
ნაბიჯი 5. შეასრულეთ ქალას მასაჟი
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სცადეთ თქვენი თავის ქალა მასაჟი, რათა დაისვენოთ კუნთები და გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა ამ მხარეში. რეგულარულ მასაჟს შეუძლია შეამციროს თავის ტკივილის სიხშირე ერთ კვირაში.
თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი ბარომეტრული წნევის გამო, სცადეთ ყოველდღიური თავის ქალას მასაჟი ინტენსივობის შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 6. ჩაისუნთქეთ პიტნის სუნით
სცადეთ დაასხით რამდენიმე წვეთი პიტნის ზეთი ტაძრებსა და მაჯებზე, შემდეგ კი ღრმად გააცოცხლეთ სურნელი. პიტნის არომატს ასევე შეუძლია გაათავისუფლოს თქვენი თავის ტკივილი, იცით! სინამდვილეში, თქვენ შეამჩნევთ, რომ ტკივილის ინტენსივობა მცირდება ეთერზეთის გამოყენებიდან 15 წუთის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს, თუ თქვენი თავის ტკივილი არ გაუმჯობესდება ან ძლიერდება
თუ თავის ტკივილი არ გაქრება ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების მიღების ან ცხოვრების წესის შეცვლის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ეს ნაბიჯი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ტკივილი ძალიან ინტენსიურია ან იწყებს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში ჩარევას. ასევე ეწვიეთ სამედიცინო პროფესიონალს, თუ განიცდით:
- სიმპტომები, რომლებიც მწვავედ ვლინდება ან ჩნდება ჰაერის წნევის ცვლილების მომენტიდან
- Ცხელება
- სისხლიანი დიარეა
- მეხსიერების ან მხედველობის დაკარგვა
- სხეული, რომელიც სუსტად ან დაბუჟებულად გრძნობს თავს
3 მეთოდი 2: ბარომეტრული წნევის თავის ტკივილის მართვა სახლში
ნაბიჯი 1. შეკუმშეთ თქვენი თავი ან კისერი ცივი ბალიშით ან ყინულის კუბებით
ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომელიც მყისიერად ჩნდება, სცადეთ ყინულის კუბებით სავსე ტომარა პირსახოცით გახვიოთ, შემდეგ კი პირსახოცი მიამაგრეთ თავის არეში, რომელიც გტკივა. დატოვე 20 წუთი.
ხელახლა გამოიყენეთ ცივი კომპრესი, თუ თქვენი თავის ტკივილი დაგიბრუნდებათ
ნაბიჯი 2. მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა თბილი წყლით
ზოგიერთი ადამიანისთვის ამ აქტივობას შეუძლია დაისვენოს სხეული, ასევე გაათავისუფლოს თავის ტკივილი ბარომეტრული წნევის გამო, რომელსაც ისინი განიცდიან. თუ გსურთ, გამოიყენეთ ცხელი წყალი, რათა ორთქლმა გამოაღწიოს თქვენი სინუსების გასავლელად.
მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა, სანამ თქვენი სხეული ჯერ კიდევ კომფორტულია
ნაბიჯი 3. ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვით ან მიმართე დასვენების ტექნიკა.
მიეცით თქვენს სხეულს და გონებას მოდუნების საშუალება ცხვირით ნელა ჩასუნთქვით. რაც შეიძლება მეტი და ღრმა ამოსუნთქვის შემდეგ, ნელა ამოისუნთქეთ ცხვირით. გაიმეორეთ პროცესი ან გამოიყენეთ სხვა საყვარელი დასვენების ტექნიკა თქვენი თავის ტკივილის გასაკონტროლებლად. დასვენების რამდენიმე სხვა ტექნიკა შეგიძლიათ სცადოთ:
- Მასაჟი
- იოგა
- ტაიჩი
- სიარული ან ცურვა
- მედიტირება ან სახელმძღვანელო გამოსახულების ტექნიკა
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ სხვა გამომწვევებს, რამაც შეიძლება გაამძაფროს თქვენი თავის ტკივილი
თუ იცით სხვა ფაქტორები, რამაც შეიძლება თქვენი თავი გაამძაფროს, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ის, როდესაც გაქვთ ბარომეტრული წნევის თავის ტკივილი, რათა თქვენი მდგომარეობა არ გაუარესდეს. თავის ტკივილის გამომწვევი ზოგიერთი გამომწვევია:
- კოფეინი
- ალკოჰოლი
- Შაქარი
- ტრანს ცხიმი ან გაჯერებული ცხიმი
- შუქი ძალიან კაშკაშაა
- ზედმეტად ხმამაღალი ხმა
- სუნი ძალიან ძლიერია
მეთოდი 3 -დან 3: თავის ტკივილის პრევენცია ბარომეტრიული წნევის გამო
ნაბიჯი 1. გამორიცხეთ წებოვანა თქვენი ყოველდღიური მიღებიდან
დაუდგენელი ცელიაკიის დაავადებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი თავის ტკივილი ან შაკიკი. თუ გსურთ იცოდეთ თქვენი თავის ტკივილის რელევანტურობა ცელიაკიის დაავადების შესაძლებლობის შესახებ, ეცადეთ ეწვიოთ ექიმს. თუ ცელიაკიაზე ეჭვი სიმართლე აღმოჩნდა, შეწყვიტეთ წებოვანა, რათა შეამციროთ თავის ტკივილის პოტენციალი.
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ცელიაკია, გლუტენის მგრძნობელობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი წებოვანის ჭამის შემდეგ
ნაბიჯი 2. მიიღეთ B კომპლექსის ვიტამინები
B ვიტამინებს შეუძლიათ შეამცირონ სტრესის ეფექტი და თავიდან აიცილონ თავის ტკივილი. ამიტომ, სცადეთ B კომპლექსის მულტივიტამინის მიღება და ნახეთ, შეუძლია თუ არა შეამციროს თქვენი თავის ტკივილის სიხშირე და ინტენსივობა.
ნაბიჯი 3. შეიძინეთ ბარომეტრი, რომ აკონტროლოთ ჰაერის წნევის ცვლილებები თქვენს გარშემო
სცადეთ შეიძინოთ პატარა ბარომეტრი, რომელიც შეიძლება დამონტაჟდეს თქვენს სახლში. შემდეგ გამოიყენეთ ინსტრუმენტი იმის დასაკვირვებლად ხდება თუ არა ჰაერის წნევის ცვლილება თავის ტკივილის შეტევის დაწყებამდე. მომავალში, შეეცადეთ მიიღოთ თავის ტკივილის წამალი, როდესაც შეამჩნევთ ჰაერის წნევის ცვლილებას.
- მოძებნეთ ბარომეტრის აპლიკაცია თქვენს ტელეფონში. აპს შეუძლია გაფრთხილება, როდესაც ჰაერის წნევა იწყებს გაზრდას ან შემცირებას.
- თუ გსურთ, ასევე შეგიძლიათ რეგულარულად უყუროთ ამინდის პროგნოზს, რათა წინასწარ განსაზღვროთ ჰაერის წნევის პოტენციური ცვლილებები.
ნაბიჯი 4. დალიეთ მეტი წყალი
ვინაიდან დეჰიდრატაცია თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული გამომწვევია, თავის ტკივილთან გამკლავების ერთ -ერთი გასაღები არის დატენიანებული. ზოგადად, მამაკაცებმა უნდა მოიხმარონ 3.5 ლიტრი წყალი, ხოლო ქალებმა უნდა მოიხმარონ 2.6 ლიტრი წყალი დღეში.
თქვენი სხეულის დატენიანება არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, თუ გააცნობიერებთ, რომ თქვენი თავის ტკივილი გამოწვეულია გაზრდილი ტენიანობით
ნაბიჯი 5. მიირთვით მაგნიუმით მდიდარი საკვები
მაგნიუმს შეუძლია კუნთების მოდუნება, ასე რომ მას შეუძლია თავის ტკივილის მკურნალობა და თავიდან აცილება. თუ იცით, რომ ამინდი შეიცვლება, დაუყოვნებლივ მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს ან მაგნიუმის დანამატებს, ტკივილის რეცეპტორების ბლოკირებისთვის და თავის ტვინის სისხლძარღვების შევიწროების თავიდან ასაცილებლად. დანამატების მიღებამდე (ჩვეულებრივ მაგნიუმის ციტრატის დანამატები დოზით 400-500 მგ), დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. მაგნიუმის მოხმარების გაზრდის მიზნით, შეეცადეთ გაზარდოთ თქვენი მოხმარება:
- მუქი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული
- თევზი
- სოიო
- ავოკადო
- ბანანი
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ გადაჭარბებულ მბზინვარებას ან განათების უეცარ ცვლილებებს
თუ შეამჩნევთ, რომ ძალიან კაშკაშა შუქი, ზედმეტი სიკაშკაშე ან ფლუორესცენტური შუქისადმი მგრძნობელობა იწვევს თქვენს თავის ტკივილს, შეეცადეთ მეტი ყურადღება მიაქციოთ ამინდის ცვლილებებს. მაგალითად, თუ იმ დღეს ამინდის პროგნოზით მზიანი იქნება, მოემზადეთ ნარკოტიკების მიღებით, სახლში დარჩენით ან მზის სათვალეებით.
