ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

ალპრაზოლამი (ბრენდის სახელი Xanax) არის მედიკამენტი, რომელიც ცნობილია როგორც ბენზოდიაზეპინი, რომელიც გამოიყენება შფოთვის დარღვევების, პანიკის შეტევების და სხვა ფსიქიატრიული დარღვევების სამკურნალოდ. ალპრაზოლამი და სხვა ბენზოდიაზეპინები მოქმედებენ ტვინში ნეიროტრანსმიტერის ან ქიმიური ნივთიერების აქტივობის გაზრდით, რომელსაც ეწოდება GABA.

მიუხედავად იმისა, რომ გაცივების უმეტესობა თავისით გადის 4 -დან 7 დღის განმავლობაში, არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სიმპტომების შემსუბუქების მიზნით და დაგეხმარება უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. განიხილეთ ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება, როგორიცაა მწვანილი, ვიტამინები და საკვები, რათა გრიპი სწრაფად მოიცილოთ.

თმა ემსახურება კანის დაცვას და სხეულის ტემპერატურის ბალანსის შენარჩუნებას. თმის განვითარება არის ციკლური პროცესი, რომელიც დამოკიდებულია თმის ადგილმდებარეობაზე, დაინტერესებული პირის ასაკზე, ოჯახის ისტორიაზე, კვების მდგომარეობასა და მდგომარეობაზე და გარემო ფაქტორებზე.

ალოე ვერა არის წვნიანი მცენარეების ოჯახის წარმომადგენელი და აქვს მუქი მწვანე ფოთლები. ეს ბალახი დიდი ხანია ტრადიციული ინგრედიენტია ყველაფრისთვის დამამშვიდებელი და სამკურნალო დამწვრობებიდან დამთავრებული მაკიაჟის მოცილებით. ალოე ვერა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ყაბზობის ბუნებრივი საშუალება, მაგრამ არ არის რეკომენდებული, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა და იყოს საშიში.

შეერთებულ შტატებში დაახლოებით 12 მილიონი ალკოჰოლიკია, რომელთაგან ბევრს სჭირდება დახმარება სასმელის დატოვებისთვის. თავად ინდონეზიაში, 2014 წელს GeNAM– ის მიერ ჩატარებული კვლევის შედეგების საფუძველზე, მოზარდების რიცხვი, რომლებიც ალკოჰოლურ სასმელს მოიხმარენ, აღწევს მოზარდების საერთო რაოდენობის 23% -ს დღევანდელ დღეს, ანუ დაახლოებით 14.

ესტროგენი არის ბუნებრივი ჰორმონი, რომელიც გვხვდება როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. ესტროგენის ჯანსაღ დონეზე შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ორივე სქესისათვის, თუმცა ქალებს ესტროგენი სჭირდებათ ნორმალური სხეულის ფუნქციებისათვის, როგორიცაა ორსულობის დროს.

ცხელება მიუთითებს სხეულის ტემპერატურის მომატებაზე. დაბალი ხარისხის ცხელება ჩვეულებრივ სასარგებლოა, რადგან ეს არის სხეულის ბუნებრივი დაცვა ინფექციისგან. მიზეზი ის არის, რომ ბევრ პათოგენს შეუძლია რეპროდუცირება მხოლოდ ვიწრო ტემპერატურულ დიაპაზონში.

ოდესმე გაგიღვიძებიათ ისეთი შეგრძნება, თითქოს არ გქონდეთ საფუძველი მოემზადოთ და შეხვდეთ დღეს? სიცარიელეს ყველა გრძნობს და ამ გრძნობის თავიდან აცილება ადვილი არ არის. მუდმივი ან ხშირი სიცარიელე არის სხვა მდგომარეობის სიმპტომი, როგორიცაა დეპრესია და თქვენ უნდა მოიძიოთ დახმარება ლიცენზირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალისგან, თუ ძალიან ხშირად გრძნობთ სიცარიელეს.

წონის დაკლება ბუნებრივად ჯანსაღი და უსაფრთხო მეთოდია. ეს ჩვეულებრივ მოითხოვს თქვენგან მცირე ცვლილებების შეტანას თქვენს ვარჯიშში, დიეტასა და ცხოვრების წესში. ასევე, როდესაც თქვენ მცირე ცვლილებებს შეიტანთ თქვენს ცხოვრების წესში (რაც გავრცელებულია წონის ბუნებრივ კლებაში), დიდი ალბათობით გააგრძელებთ ამ ჩვევას გრძელვადიან პერსპექტივაში.

გულისრევა არის გულისრევის შეგრძნება კუჭში, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ გსურთ ღებინება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუში რეფლექსი, რადგან კუჭის შიგთავსმა შეიძლება მიაღწიოს ყელის უკანა ნაწილს, რაც ასტიმულირებს ნერვებს, რომლებიც იწვევს ღებინების გამოწვევას.

ყინვაგამძლე არის სწრაფი დაზიანება, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც ჰაერის ტემპერატურა დაბალ დონეზეა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაზიანებები ხშირად უმნიშვნელოა, მკურნალობის გარეშე ყინვამ შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მძიმე და მუდმივი დაზიანებები. ყინვის მკურნალობა უფრო ადვილია ადრეულ სტადიაზე, ამიტომ ყურადღებით დააკვირდით მის ადრეულ სიმპტომებს.

ხველა არის სხეულის ბუნებრივი პასუხი ლორწოს დაგროვებასა და ცხვირის უკან შეშუპებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის გაციებისა და ალერგიის ბუნებრივი ნაწილი, მუდმივი ხველა შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი და გამოიწვიოს დისკომფორტის შეგრძნება. თუ რამდენიმე კვირაა ხველა გაქვთ და ამას თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა ცხელება, დაღლილობა და ნახველი, უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დაინახოს გაქვთ თუ არა ინფექცია სასუნთქ გზებში.

მოტეხილი ან გატეხილი ნეკნი, როგორც წესი, პირდაპირი ზეწოლის შედეგია გულმკერდზე ან სხეულის ზედა ნაწილზე, მაგალითად, ავტოავარიაში, მაღალი ადგილიდან დაცემისას ან სპორტულ შეჯიბრებებში დარტყმის შედეგად. თუმცა, ზოგიერთ დაავადებას, როგორიცაა ოსტეოპოროზი და ძვლის კიბო, შეუძლია ნეკნები (და სხვა ძვლები) გახადოს მყიფე და ადვილად მოიტეხოს მაშინაც კი, თუ თქვენ ხველებით ან საშინაო საქმეებით დაკავდებით.

მოზარდის აღზრდა რთულია, მით უმეტეს, თუ მას აქვს ყურადღების დეფიციტი/ჰიპერაქტიური აშლილობა (ADHD). ADHD– ის მქონე მოზარდებს უჭირთ სწავლა და მითითებების შესრულება. მისი მეგობრებისთვის მარტივი ამოცანები შეიძლება ძალიან რთული ჩანდეს. ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ის ნამდვილად არ ცდილობს გაართულოს ცხოვრება.

არის შემთხვევები, როდესაც რთულ სიტუაციიდან გასასვლელად გრძნობები გვერდით უნდა გადადო. არავინ დაივიწყებს ოლიმპიურ თამაშებს, როდესაც ტანვარჯიშმა გადაწყვიტა გამოსვლა მას შემდეგ, რაც მისი ტერფი გადაუგრიხეს, როგორც დანარჩენი გუნდის მხარდაჭერის ფორმას.

ბევრი ბავშვი გრძნობს ტკივილს ფეხებში, როდესაც ისინი იზრდებიან სხვადასხვა მიზეზის გამო. თუ თქვენი ბავშვი უჩივის ფეხის ტკივილს, მას შეიძლება ჰქონდეს მზარდი ტკივილი ქუსლის ძვალში, მას შეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობის პრობლემა მის ფეხებთან, როგორიცაა ბრტყელი ფეხები, ან ის ატარებს ფეხსაცმელს, რომელიც არ ჯდება სწორად.

ალანინ ამინოტრანსფერაზა (ALT) არის ფერმენტი, რომელიც ძირითადად გვხვდება ღვიძლში, მაგრამ დაბალი დონე ასევე გვხვდება თირკმელებში, გულში, კუნთებსა და პანკრეასში. ამაღლებული alt = "გამოსახულება" დონე შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემაზე, განსაკუთრებით ღვიძლთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის პრობლემებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში (DSM) ჯერჯერობით ოფიციალურად არ არის კატეგორიული დარღვევა, ინტერნეტ დამოკიდებულება გახდა გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს. ინტერნეტ დამოკიდებულებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს დამოკიდებულთა ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე, გამოიწვიოს მარტოობის, შფოთვის და დეპრესიის განცდა.

ყურის ცვილი არის ხშირი და ბუნებრივი მიზეზი ყურის ბლოკირების, ყურის ინფექციების, ყურის დაავადების, რომელიც ხშირად აწუხებს მოცურავეებს, მოცურავეებს ყურს და სხვა მრავალ მიზეზს შორის. აქ არის რამოდენიმე ნაბიჯი გარე და შუა ყურის გაწმენდის ყველაზე უსაფრთხო გზაზე, ასევე ყურის შიგნითა პრობლემების გამოსავლენად.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ, მოიმატოთ ან უბრალოდ შეინარჩუნოთ წონა, გამოთვალოთ თქვენი ძირითადი მეტაბოლური მაჩვენებელი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც თქვენი ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი (BMR) ინგლისურად, კარგი იდეაა. ბაზალური მეტაბოლიზმი არის ენერგიის ის რაოდენობა, რასაც თქვენი სხეული იყენებს სრული დასვენების დროს - მარტივად რომ ვთქვათ, ენერგია თქვენი ორგანოები ყოველდღიურად იყენებენ და ინარჩუნებენ თქვენს სიცოცხლეს, მიუხედავად ფიზიკური აქტივობისა.

სამუშაო გეგმა არის მიზნებისა და პროცესების ერთობლიობა, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს გუნდს და/ან ადამიანს მიაღწიოს ამ მიზანს. სამუშაო გეგმის წაკითხვით თქვენ უკეთ გაიგებთ პროექტის მასშტაბებს. სამუშაო გეგმა თუ აკადემიური წრე გამოიყენება, სამუშაო გეგმები დაგეხმარებათ პროექტების ორგანიზებაში.

წლიდან წლამდე თქვენს დროზე, ენერგიასა და ფულზე მოთხოვნა იზრდება, თქვენ შეიძლება ამ მდგომარეობას შეშფოთებით უპასუხოთ. თქვენ ასევე შეიძლება განიცადოთ ზეწოლა იმ მოთხოვნების გამო, რომ თქვენ ყოველთვის აკეთებთ საუკეთესოს სამსახურში, იყავით ოჯახის კარგი წევრი ან უნდა შეძლოთ ვინმეს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

კანქვეშა ინექცია არის ინექცია, რომელიც შეჰყავთ ცხიმის ფენაში მხოლოდ კანის ქვეშ (განსხვავებით ინტრავენური ინექციისგან, რომელიც შეჰყავთ პირდაპირ სისხლში). იმის გამო, რომ წამლის გამოყოფა ორგანიზმში უფრო ნელა და თანდათანობით ხდება კანქვეშა ინექციით, ვიდრე ინტრავენური ინექციით, კანქვეშა ინექცია ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა ვაქცინებისა და წამლების შესაყვანად (მაგალითად, I ტიპის დიაბეტის შემთხვევაში, ინსულინი ხშირად ინიშნება ამ ტიპის ინექციის).

ცხოვრებაში წარმატების ყველაზე ზუსტი საზომის პოვნა რთული წამოწყებაა. მაგალითად, პირადი, პროფესიული და საქმიანი წარმატება ჩვეულებრივ იზომება სხვადასხვა და ხშირად წინააღმდეგობრივი გზით. თქვენ უნდა გადახედოთ შემოსავალს და ბედნიერებას და ისეთ მაჩვენებლებს, როგორიცაა ზრდა, ემოციური კეთილდღეობა, ქსელი და გავლენა საზოგადოებაში.

კისრის მყესების სიმძიმე საკმაოდ მრავალფეროვანია, რბილი სიმტკიციდან მძიმე და მკვეთრ ტკივილამდე. ჩვეულებრივ, საშინაო მკურნალობას შეუძლია გაათავისუფლოს მწვავე რბილი ართრიტი, მაგრამ მძიმე ართრიტი ან ქრონიკული კისრის ტკივილი შეიძლება მოითხოვოს სამედიცინო დახმარება.

კრეატინი, ან 2- [კარბამიმიდოილ (მეთილის) ამინო] ძმარმჟავა, არის ამინომჟავა, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება სხეულის მიერ ენერგიის წარმოსაქმნელად და კუნთების გასადიდებლად და გასაძლიერებლად. კონცენტრირებული კრეატინის ფხვნილი არის პოპულარული დიეტური დანამატი მათთვის, ვისაც სურს გაზარდოს კუნთების მასა.

ყოველი დღე ომია. ყველა იმ ომის დაძლევის სწავლა არის გამოწვევა, რომელსაც ყველა ჩვენგანი აწყდება. თუ გსურთ იყოთ თავისუფალი და იყოთ თქვენი თავის ყველაზე ავთენტური და ჭეშმარიტი ვერსია, შეგიძლიათ დაიწყოთ აქტიური ნაბიჯების გადადგმა ისე, რომ იცხოვროთ ისე, როგორც გსურთ.

კბილის ამოღება, ან რასაც სტომატოლოგები კბილის ამოღებას უწოდებენ, არ არის ის, რისი გაკეთებაც პრაქტიკის გარეშე შეიძლება. უმეტეს შემთხვევაში, უმჯობესია თუ კბილს დამოუკიდებლად დატოვებთ, ან დანიშნეთ შეხვედრა სტომატოლოგთან. თითქმის ყველა შემთხვევაში, სტომატოლოგი კარგად გაწვრთნილი გუნდით და სპეციალიზირებული ინსტრუმენტებით უფრო კომპეტენტური იქნება პრობლემური კბილის ამოსაღებად, ვიდრე საკუთარ სახლში ამოღების მიზნით.

ქუთუთოების გადახრა ან გადახრა (ასევე ცნობილია როგორც ბლეფაროსპაზმი) შეიძლება იყოს საკმაოდ შემაშფოთებელი, არასასიამოვნო ან თუნდაც უხერხული. გადახრა შეიძლება იყოს საშინელი, თუ პირველად განიცდით მას. ქუთუთოების გადახრა ხდება მაშინ, როდესაც კუნთები იკლებს ცნობიერების (უნებლიე) ნიშანს.

როდესაც თქვენი ფეხის ფრჩხილი იზრდება, ფრჩხილის გვერდი ან კუთხე იკეცება და შედის თითის კანში. თუ ეს მოხდება, თითი შეიძლება შეშუპდეს, ავნოს, გამონაყარი განუვითარდეს, ზოგჯერ კი ჩირქოვანი გამონადენი. ეს მდგომარეობა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ონიქოკრიპტოზი, ჩვეულებრივ აისახება დიდ თითზე, თუმცა ყველა ფეხის ფეხი ჯერ კიდევ საშიშია ფრჩხილების ჩათვლით.

Leeches ცხოვრობს ბუჩქების, ბალახების და მტკნარი წყლის სფეროებში. Leeches გამყარებაში თბილი blooded არსებები, მათ შორის ადამიანები. სისხლის წოვისას, წურბელები შეიძლება გაიზარდოს ნორმალურ ზომაზე 10 -ჯერ. თუ თქვენს სხეულზე ნახავთ leeches, არ პანიკა, რადგან leeches არ ვრცელდება დაავადება ან გამოიწვიოს დაზიანება.

მკვლევარების შეფასებით, ამერიკელთა 50-74 პროცენტს აქვს ექსტრავერტული პიროვნება, ხოლო ინტროვერტები მოსახლეობის 15-60 პროცენტს. კარგი ამბავი ის არის, რომ პიროვნების ორივე ტიპს აქვს როგორც ინტროვერტების, ასევე ექსტროვერტების მახასიათებლები. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ იყოთ ძალიან ინტროვერტული, თქვენ გაქვთ ექსტროვერტული პიროვნული თვისებები, რომელთა სწავლა შეგიძლიათ გაუმჯობესდეს კონკრეტულ სიტუაციებში, კომფორტის ზონიდან გასვლის გარეშე.

არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ვინმეს ჭკუით, ან კამათში გამარჯვებისთვის, ან შეეცადოთ დაარწმუნოთ მშობლები, რომ მიიღონ ახალი ტელეფონი. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ყველას დამარცხების უტყუარი გზა (ყველა განსხვავებულია), დარწმუნდით იმაში, რომ თქვენი არგუმენტები ჭეშმარიტია, იმის ცოდნა, თუ როგორ მოიქცეთ და რა უნდა თქვათ, უზარმაზარ განსხვავებას გამოიწვევს!

სამედიცინო სამყაროში, ადამიანის სისტოლური არტერიული წნევა არის წნევა არტერიებში, როდესაც გული სცემს, ხოლო დიასტოლური არტერიული წნევა არის არტერიული წნევა გულისცემას შორის "დასვენების" ინტერვალის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ორივე მნიშვნელოვანია და ერთმანეთისგან დამოუკიდებელია, ისინი ასევე მნიშვნელოვანია განსაზღვრონ "

ძალიან დაბალი არტერიული წნევა ხშირად ართულებს დაზარალებულებს ნორმალური ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელებაში. გარდა ამისა, ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება გარდაიქმნას სხვადასხვა სახიფათო სამედიცინო დაავადებებში, თუ დაუყოვნებლივ არ მკურნალობენ.

იოგას რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია წონაში დაკლება, ცხიმის შემცირება და თეძოების დაკლება. არსებობს ასანები ან პოზები, რომელთაც შეუძლიათ თქვენი ბარძაყის კუნთების ფორმირება და ვარჯიში, რათა გახადონ ისინი უფრო ძლიერი და გამხდარი. ბარძაყების შესუსტების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ იოგას უპირატესობებით, როგორიცაა გაზრდილი გამძლეობა და სიმშვიდე.

როდესაც თქვენ მიირთმევთ დამუშავებულ საკვებს, რომელსაც ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "უსარგებლო საკვებს", მათ შორის ტკბილეულს, ცხიმიან საკვებს და საჭმელს, თქვენ სავარაუდოდ განიცდით კუჭის გაღიზიანებას. კუჭის ტკივილი და ყაბზობა ხდება ორგანიზმში ბოჭკოების ნაკლებობის გამო, რაც სწრაფი კვების პროდუქტს არ გააჩნია.

აბი ნახევარში გაყოფა ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, რომლის გაკეთებაც ადვილია ზოგადი აბების გამყოფი. ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს აბები, რომლებიც უნდა შემცირდეს სწორი დოზის მისაღებად. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ აბები ძალიან მაღალი დოზით, რათა დაზოგოთ თქვენი სამედიცინო ხარჯების ნახევარი.

თქვენი კუჭი სავსეა ბუნებრივად წარმოქმნილი მჟავებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას, იცავს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ინფექციისგან. თუმცა, კუჭის გადაჭარბებულმა მჟავამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, რომლებიც მტკივნეული, მტკივნეული და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებიც კია.

დაფა, რომელიც შეიცავს ქოლესტერინს, ცხიმს და სხვა ნივთიერებებს, შეუძლია დაბლოკოს არტერიები (დიდი სისხლძარღვები, რომლებიც სისხლს გულიდან ატარებენ და მთელ სხეულში ვრცელდება). დროთა განმავლობაში, ეს დაფა შეიძლება გაიზარდოს და შევიწროვდეს არტერიები.