გულისრევა არის გულისრევის შეგრძნება კუჭში, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ გსურთ ღებინება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პირის ღრუში რეფლექსი, რადგან კუჭის შიგთავსმა შეიძლება მიაღწიოს ყელის უკანა ნაწილს, რაც ასტიმულირებს ნერვებს, რომლებიც იწვევს ღებინების გამოწვევას. ჯანმრთელობის ბევრმა მდგომარეობამ და მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, როგორიცაა კუჭის გრიპი, ქიმიოთერაპია, კიბო, მოძრაობის ავადმყოფობა, წამლები, თავბრუსხვევა, ორსულობა და შფოთვის ან ემოციის განცდა. გულისრევა არის ძალიან გავრცელებული მდგომარეობა და მისი მკურნალობა შესაძლებელია რამდენიმე გზით.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: საკვებისა და სასმელის გამოყენება
ნაბიჯი 1. დაიცავით BRAT დიეტა
BRAT დიეტა შემუშავდა იმ ადამიანების დასახმარებლად, რომლებსაც არ შეუძლიათ ნორმალური დიეტის დაცვა ღებინების, გულისრევის ან დიარეის გამო. ეს დიეტა შეიცავს მხოლოდ უხარისხო საკვებს, რომელიც არ აღიზიანებს კუჭს. BRAT ნიშნავს ბანანს (ბანანს), ბრინჯს (ბრინჯს), ვაშლს (ვაშლის სოუსი) და სადღეგრძელოს (სადღეგრძელოს).
დაიცავით BRAT დიეტა მხოლოდ მოკლე დროში, დაახლოებით 24 -დან 36 საათამდე. ეს დიეტა მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ დაგეხმაროთ მუცლის პრობლემების დროებით დაძლევაში. ეს დიეტა არ მოგაწვდით საკმარის საკვებ ნივთიერებებს
ნაბიჯი 2. მიირთვით გარკვეული საკვები
BRAT დიეტის გარდა, ან მას შემდეგ რაც BRAT დიეტაზე იყავით ერთი -ორი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ მიირთვათ სხვა საკვები, რომელიც შეგიმსუბუქებთ გულისრევას. ნაჩვენებია, რომ ზოგიერთი საკვები ხელს უწყობს გულისრევას და უფრო მისაღებია კუჭისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ განიცდით დილის გულისრევას ან ორსულობით გამოწვეულ გულისრევას. ეცადეთ მიირთვათ უფრო უხარისხო საკვები, როგორიცაა კრეკერი, ინგლისური მაფინები, შემწვარი თევზი, შემწვარი ქათამი, ნუში და კარტოფილი.
ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ პიტნა, გამჭვირვალე წვნიანი, არომატიზებული ჟელატინი, ანგელოზური საკონდიტრო ნაწარმი, ნაყინის ჩხირები, შერბეტი და ყინული ყურძნის ან ვაშლის წვენისგან
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სხვა საკვებს
ზოგიერთ საკვებს შეუძლია გააძლიეროს გულისრევა. ეს საკვები აღიზიანებს კუჭს და შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება და მჟავა რეფლუქსი. გულისრევის შეგრძნების შემთხვევაში ნუ მიირთმევთ შემდეგ საკვებს:
- ცხიმოვანი საკვები, როგორიცაა შემწვარი საკვები
- ცხარე ან ცხარე საკვები
- დამუშავებული საკვები, როგორიცაა დონატები, ჩიფსები, დაკონსერვებული საკვები და სწრაფი კვება
- კოფეინისა და ალკოჰოლის შემცველი სასმელები, განსაკუთრებით ყავა
- საკვები, რომელსაც აქვს ძლიერი სუნი
ნაბიჯი 4. მიირთვით საკვების მცირე ნაწილი
არ მიირთვათ სამი დიდი კვება დღეში, როდესაც თავს კარგად არ გრძნობთ. მიზანშეწონილია მიიღოთ რამდენიმე მცირე კვება მთელი დღის განმავლობაში. ეს კუჭის მუშაობას ნაკლებად ამძიმებს, რადგან მხოლოდ მცირე რაოდენობის საკვები უნდა იყოს მონელებული.
საკვები, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, უნდა შეიცავდეს მსუბუქ საკვებს, როგორც ზემოთ აღწერილია
ნაბიჯი 5. მოიხმარეთ ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილი ხშირად გამოიყენება გულისრევის მოსახსნელად. ჯანჯაფილს შეუძლია კუჭის დამშვიდება და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მკურნალობა. ჯანჯაფილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა გზით, მაგალითად საჭმელში დაფქული ჯანჯაფილის ან ახალი ჯანჯაფილის დამატებით, ახალი ჯანჯაფილის ან ჯანჯაფილის კანფეტის შეწოვით და ჯანჯაფილის ჩაის დალევით. ბევრი მცენარეული მაღაზია ასევე ყიდის ჯანჯაფილს კაფსულის ფორმით. ჩვეულებრივი დოზაა 1000 მგ წყალთან ერთად.
ჯანჯაფილი დიდი ხანია გამოიყენება ჯანმრთელობის მდგომარეობის სამკურნალოდ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. ეს ჯანმრთელობის მდგომარეობებია: მოძრაობის ავადმყოფობა, ჰიპერემია გრავიდარული ან ღებინება, რომელიც ხდება ორსულობის დროს, ზღვის ავადმყოფობა, ქიმიოთერაპიით გამოწვეული გულისრევა და გულისრევა ოპერაციის შემდგომ
ნაბიჯი 6. დალიეთ სასმელი ცოტ -ცოტა
მას შემდეგ, რაც გულისრევა დაკავშირებულია კუჭის აშლილობასთან, ფრთხილად იყავით რას ჭამთ. გულისრევის შეგრძნებისას მოიხმარეთ უალკოჰოლო სასმელები, როგორიცაა წყალი, ბრტყელი სოდა (სოდა, რომელიც არ შეიცავს კარბონატულ ბუშტებს), სპორტული სასმელები და ჩაი. ძალიან ბევრი სითხის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღებინება, ასე რომ დალიეთ ცოტაოდენი. სცადეთ დალიოთ 1–2 ყლუპი სასმელი ყოველ ხუთ – ათ წუთში. ეს დაგეხმარებათ კუჭის დამშვიდებაში და თუ ღებინება გაქვთ, ის დაგეხმარებათ ელექტროლიტების ან ღებინების დროს დაკარგული სითხეების შეცვლაში.
ზოგიერთი სასმელი, როგორიცაა ლიმონის სოდა და ჯანჯაფილი, ძალიან სასარგებლოა გულისრევის სამკურნალოდ. თქვენ არ გჭირდებათ მისი დალევა კარბონაციის ბუშტების გარეშე
3 მეთოდი 2: ალტერნატიული მეთოდების გამოყენება
ნაბიჯი 1. იჯექით მშვიდად
გულისრევის შეგრძნებისას, იჯექით მშვიდად დივანზე ან სკამზე და არ იმოძრაოთ. მოძრაობა გამოვლინდება სხეულის სხვადასხვა ნაწილის მიერ, მათ შორის თვალები, შიდა ყური, სახსრები და კუნთები. თუ თქვენი სხეულის ეს განსხვავებული ნაწილები არ აგზავნიან ერთსა და იმავე მოძრაობას თქვენს ტვინში, ან როდესაც ისინი არ სინქრონიზდება, თქვენ შეიძლება დაიწყოთ გულისრევის შეგრძნება.
თქვენი მუხლებზე დაკიდება ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის
ნაბიჯი 2. ნუ იწვები ჭამის შემდეგ
ჭამის შემდეგ, საკვები, რომელიც თქვენ უბრალოდ შეჭამეთ, ჯერ კიდევ არ არის დაშლილი. თუ თქვენ იწექით საკვების მონელებამდე, კუჭში შემავალი საკვები შეიძლება შევიდეს საყლაპავში და გაგიჩინოთ გულისრევა. ამან შეიძლება საბოლოოდ გამოიწვიოს ღებინება და მჟავა რეფლუქსი.
საკვების მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა იაროთ 30 წუთის განმავლობაში, რათა კუჭმა საჭმლის მონელებას შეუწყოს ხელი
ნაბიჯი 3. მიიღეთ სუფთა ჰაერი
გულისრევა შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰაერის ხარისხის ფაქტორებით, როგორიცაა დაბინძურებული ატმოსფერო ან გაღიზიანება ჰაერში. შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს ოთახის ცუდი ვენტილაციით მტვერთან ერთად, რაც იწვევს ფილტვების, ცხვირისა და ყელის მეშვეობით სასუნთქი სისტემის ბლოკირებას. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება განიცადოთ გაღიზიანება სამზარეულოს სუნიდან, რაც იწვევს გულისრევის შეგრძნებას, თუ ოთახი არ არის კარგად ვენტილირებული.
- გრილ, სუფთა ჰაერს შეუძლია სასარგებლო დახმარება გაუწიოს ამ სიტუაციაში. სასწრაფოდ გადი გარეთ სუფთა ჰაერზე გასასვლელად. თუ ეს შეუძლებელია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონდიციონერი ან ვენტილატორი იგივე ეფექტისთვის.
- სცადეთ ფანჯრის გახსნა ან სამზარეულოში საჰაერო ხვრელების გამოყენება სამზარეულოს დროს, რათა სუნი ამოიღოთ.
ნაბიჯი 4. სცადეთ პიტნის არომათერაპია
პიტნის არომათერაპიით დამატებული სუნთქვითი ვარჯიშები შეიძლება სასარგებლო იყოს გულისრევისა და ღებინების შესამსუბუქებლად. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ გარდა იმისა, რომ შეამციროს გულისრევა და ღებინება, პიტნის ზეთის შესუნთქვამ ასევე შეიძლება შეამციროს გულისრევის საწინააღმდეგო მედიკამენტების გამოყენება. პიტნის ზეთის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში და აფთიაქებში. ამ პრეპარატის ზოგიერთი გამოყენება მოიცავს:
- ჩაისუნთქეთ პიტნის ზეთის ბოთლიდან ან წაისვით რამდენიმე წვეთი ზეთი ბამბის ტამპონზე, შემდეგ მოათავსეთ ჭიქაში და შეისუნთქეთ არომატი.
- შეიზილეთ ეს ზეთი გულმკერდის ან კუჭის მიდამოში, ასე რომ თქვენ შეძლებთ შეისუნთქოთ არომატი.
- შეურიეთ ეს ზეთი წყალს და ჩასვით სპრეის ბოთლში სახლისა და მანქანის გამოყენებისთვის.
- დაამატეთ 5 დან 10 წვეთი პიტნის ზეთი აბაზანაში გამოყენებამდე.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ სუნთქვის ტექნიკა
ოპერაციის შედეგად გამოწვეული გულისრევისგან გამოჯანმრთელებული პაციენტებისთვის, რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ კონტროლირებად ღრმა სუნთქვას შეუძლია შეამციროს გულისრევა. ამ ტექნიკის შესასრულებლად იჯექით კომფორტულ და წყნარ ადგილას. მიიღეთ ნორმალური სუნთქვა და მიჰყევით მას ღრმა ამოსუნთქვით. ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ისე რომ გულმკერდი და მუცლის ქვედა ნაწილი ამოდის, ფილტვები ჰაერით ივსება. კუჭის გაფართოება, სანამ არ გაივსება. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ პირით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამოისუნთქოთ ცხვირით, თუკი ეს უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს.
სცადეთ გამოიყენოთ წარმოსახვითი სურათები ღრმა სუნთქვასთან ერთად. დახუჭული თვალებით კომფორტულად ჯდომისას, შეაერთეთ ღრმა სუნთქვა სასარგებლო წარმოსახვითი გამოსახულებების გამოყენებით ან გამოიყენეთ ორიენტირებული სიტყვები ან ფრაზები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოდუნებაში. წარმოსახვითი სურათი შეიძლება იყოს დასასვენებელი ადგილი, ოთახი სახლში, ან სხვა ადგილი, რომელიც არის სახალისო და უსაფრთხო. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის, რათა თავიდან აიცილოს გულისრევა და ღებინების სურვილი
ნაბიჯი 6. ჩაერთეთ მუსიკურ თერაპიაში
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მუსიკათერაპიას შეუძლია გააუმჯობესოს მდგომარეობა იმ პაციენტებში, რომლებიც განიცდიან ქიმიოთერაპიით გამოწვეულ გულისრევას. მუსიკალური თერაპია ტარდება სპეციალურად გაწვრთნილი ჯანდაცვის პროფესიონალების მიერ, სახელწოდებით მუსიკალური თერაპევტები. მუსიკალური თერაპევტები იყენებენ მუსიკას გულისრევის სიმპტომების შემსუბუქებაში. ეს პროფესიონალები იყენებენ სხვადასხვა მეთოდებს თითოეული ადამიანისთვის, ეს დამოკიდებულია პაციენტის საჭიროებებსა და შესაძლებლობებზე.
ამ მეთოდს ასევე შეუძლია შეამციროს გულისცემა და არტერიული წნევა, შეამციროს სტრესი და უზრუნველყოს კეთილდღეობის განცდა
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: მედიკამენტების მიღება
ნაბიჯი 1. წადი ექიმთან
გულისრევის საწინააღმდეგო მრავალი მედიკამენტი მოითხოვს რეცეპტს, ასე რომ, ექიმთან მიმართეთ ერთს. აღწერეთ თქვენი სიმპტომები და სამედიცინო ისტორია. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ძლიერი მედიკამენტები ან გირჩიოთ მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც გაიცემა რეცეპტის გარეშე, თქვენი გარემოებიდან გამომდინარე.
მიიღეთ წამალი შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად ან ექიმის მითითებით
ნაბიჯი 2. მკურნალობა ჩვეულებრივი გულისრევა
ზოგი ადამიანი განიცდის შაკიკით გამოწვეულ გულისრევას. თუ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა, ჰკითხეთ ექიმს მეტოკლოპრამიდის (მაგ. Reglan ბრენდის) ან პროქლორპერაზინის (Compazine ბრენდის) შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში. თუ თქვენ გაქვთ თავბრუსხვევა და მოძრაობის დაავადება, შეგიძლიათ მკურნალობა ანტიჰისტამინური საშუალებებით, როგორიცაა მექლიზინი და დიმენჰიდრინატი.
- ამ სიტუაციასთან დაკავშირებული გულისრევის სამკურნალოდ, ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიქოლინერგული მედიკამენტები, როგორიცაა სკოპოლამინი, პატჩის სახით.
- გაითვალისწინეთ, რომ ამ მედიკამენტებს აქვთ მნიშვნელოვანი გვერდითი მოვლენები და უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ჯანდაცვის პროფესიონალის მკაცრი მითითებების შესაბამისად.
ნაბიჯი 3. მკურნალობა ორსულობის, ოპერაციის შემდგომ და კუჭის გრიპისგან გამოწვეული გულისრევის სამკურნალოდ
გულისრევა არის ჩვეულებრივი მდგომარეობა ორსულობის დროს და ოპერაციის შემდგომ. პირიდოქსინი ან ვიტამინი B6 დოზით 50 -დან 200 მგ -მდე დღეში აღმოჩნდა უსაფრთხო და ეფექტური ორსულობის გამო გულისრევის სამკურნალოდ. ეს პროდუქტი ასევე ხელმისაწვდომია lozenges ან lollipops. ჯანჯაფილის ფხვნილი, რომელიც მიიღება ერთი გრამი დოზით დღეში, შეიძლება ეფექტური იყოს ორსულობის ადრეულ პერიოდში გულისრევისა და ღებინების სამკურნალოდ. გულისრევა, რომელიც ჩნდება ოპერაციის შემდგომ, შეიძლება განკურნოს დოპამინის ანტაგონისტებით (droperidol და promethazine), სეროტონინის ანტაგონისტებით (ონდანსეტრონი) და დექსამეტაზონით (სტეროიდებით).
- ყოველთვის მიჰყევით ექიმის მიერ მითითებულ დოზირების მითითებებს. მიღებული მედიკამენტების რაოდენობა დამოკიდებულია თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობაზე.
- კუჭის გრიპის, ასევე გასტროენტერიტის სახელით განკურნება შესაძლებელია ბისმუტის სუბსალიცილატის (პეპტო ბისმოლი) ან სეროტონინის ანტაგონისტის (ონდანსეტრონის) მიღებით.
