ალანინ ამინოტრანსფერაზა (ALT) არის ფერმენტი, რომელიც ძირითადად გვხვდება ღვიძლში, მაგრამ დაბალი დონე ასევე გვხვდება თირკმელებში, გულში, კუნთებსა და პანკრეასში. ამაღლებული alt="გამოსახულება" დონე შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემაზე, განსაკუთრებით ღვიძლთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის პრობლემებზე. თქვენი ALT დონის შესამცირებლად, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება ღვიძლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაზე და ასევე იმუშაოთ ექიმთან, რათა გაარკვიოთ, რატომ არის თქვენი alt="გამოსახულების" დონე ასე მაღალი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3: ნაწილი პირველი: დიეტა
ნაბიჯი 1. შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება
ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება ღვიძლის დაზიანების ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია და ზომიერმა რაოდენობამაც კი შეიძლება დროთა განმავლობაში დააზიანოს ღვიძლის უჯრედები.
ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება განისაზღვრა, როგორც ერთი სასმელი დღეში ქალებისთვის და ორი სასმელი მამაკაცებისთვის. დარჩით ამ ლიმიტზე ქვემოთ ღვიძლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და თქვენი alt="გამოსახულების" დონის გასაუმჯობესებლად. თუ თქვენ უკვე გაქვთ ღვიძლის დაავადება, თქვენ უნდა უარი თქვათ ალკოჰოლზე
ნაბიჯი 2. დალიეთ მეტი ყავა
გასაკვირია, რომ ახალი კვლევები აჩვენებს, რომ ყოველდღიურად ჭიქა ყავის დალევამ შეიძლება შეამციროს ღვიძლის დაავადების რისკი. ვინაიდან alt="გამოსახულების" დონე და ღვიძლის დაზიანება მჭიდროდაა დაკავშირებული, ყავის დალევამ ასევე შეიძლება დადებითად იმოქმედოს ALT დონეზე.
- გაითვალისწინეთ, რომ ეს კვლევა საკმაოდ ახალია, ამიტომ ურთიერთობა alt="Image" - სა და ყავას შორის გაურკვეველია.
- მწვანე ჩაის ასევე შეუძლია ღვიძლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. მწვანე ჩაი შეიცავს მცენარეულ ანტიოქსიდანტებს, სახელწოდებით "კატეხინებს", რომლებიც მიიჩნევენ, რომ აუმჯობესებენ სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებს, მათ შორის ღვიძლის ფუნქციას.
ნაბიჯი 3. მიირთვით ორგანული საკვები
თუ თქვენი alt="Image" დონე ძალიან მაღალია, განიხილეთ ორგანულ დიეტაზე გადასვლა. ადამიანების უმეტესობას შეუძლია მოითმინოს ქიმიური დანამატები საკვებში, მაგრამ მათთვის, ვისაც აქვს მაღალი alt="Image" დონე და ღვიძლის დაზიანება, ეს ქიმიკატები მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
- ღვიძლი ფილტრავს ტოქსინებს სხეულიდან, მაგრამ როდესაც თქვენ უნდა გაფილტროთ ძალიან ბევრი ტოქსინი, ღვიძლი სუსტდება და ამცირებს მის ტევადობას.
- კანონის თანახმად, ორგანული საკვები არ შეიცავს გენმოდიფიცირებულ ორგანიზმებს, სინთეზურ პესტიციდებს, სინთეზურ სასუქებს, ანტიბიოტიკებს, ზრდის ჰორმონებს და მსგავს წამლებს, ასე რომ ორგანული საკვები ორგანიზმისთვის უფრო ადვილია.
ნაბიჯი 4. შეზღუდეთ უსარგებლო საკვები
შაქრებისა და ცხიმების უმეტესობა ასევე ამცირებს ღვიძლს, ამიტომ ამ საკვების მოხმარების თავიდან აცილებამ ან შეზღუდვამ შეიძლება გააუმჯობესოს ღვიძლის ფუნქცია და ALT დონე.
კერძოდ, შეამცირეთ მოხმარებული ფრუქტოზისა და გაჯერებული ცხიმების რაოდენობა. ფრუქტოზა გვხვდება სოდაში და ხილის წვენებში. გაჯერებული ცხიმები გვხვდება შემწვარ საკვებში, სწრაფ კვებასა და გადამუშავებულ საკვებში
ნაბიჯი 5. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული
ბუნებრივია, ხილი და ბოსტნეული ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. ეს შეამცირებს სტრესს ღვიძლში, იწვევს ღვიძლის გამოჯანმრთელებას და alt="გამოსახულების" დონის შემცირებას.
- გოგირდით მდიდარი ბოსტნეული, როგორიცაა ხახვი და ნიორი, ძალიან სასარგებლოა.
- ჯვარედინი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, კომბოსტო, მდოგვის მწვანილი, ბრიუსელის კომბოსტო, კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე არის საუკეთესო ბოსტნეულიდან ALT დონის გასაუმჯობესებლად.
- სხვა ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც ღვიძლის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას უკავშირდება, მოიცავს გრეიფრუტს, ჭარხალს, მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს, ავოკადოსა და ლიმონს.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ მეტი დიეტური ბოჭკოვანი თქვენი სხეულისთვის
ბოჭკოვანი ტოქსინებს უფრო სწრაფად გამოდევნის საჭმლის მომნელებელი სისტემიდან, ასე რომ ისინი დიდ დროს არ ატარებენ ღვიძლში გაფუჭებაზე.
- ხილისა და ბოსტნეულის უმეტესობა ბოჭკოს კარგი წყაროა.
- მთელი მარცვლეული და თესლი ასევე ბოჭკოს კარგი წყაროა. სელის თესლი განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან ის სპეციალურად უკავშირდება პოტენციურად მავნე ჭარბ ჰორმონებს და ეხმარება მათ თქვენი სისტემის უფრო ეფექტურად განდევნაში.
ნაბიჯი 7. გამოიყენეთ დიეტური დანამატები სიფრთხილით
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მცენარეული საშუალება ამტკიცებს ღვიძლის ჯანმრთელობის აღდგენას და ALT დონის გაუმჯობესებას, ძალიან ცოტა კვლევაა ამ მტკიცებების დასადასტურებლად. ზოგიერთმა მედიკამენტმა და მცენარეულმა დანამატებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ღვიძლს და გააუარესოს ALT დონე.
- დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს ნებისმიერი მცენარეული მედიცინის ან წამლის კომბინაციის მიღებამდე.
- მცენარეები, რომლებიც დაკავშირებულია ღვიძლის პრობლემებთან, მოიცავს კასკარა, ჩაფარალს, კომფრის, კავა ყავას და ეფედრას.
- რძის ეკლის თესლის ექსტრაქტი არის ერთ -ერთი მცენარეული დანამატი, რომელიც ითვლება ღვიძლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. სხვა დანამატებია თევზის ზეთი, მწვანე ჩაის ექსტრაქტი, კურკუმინი (ბუნებრივად გვხვდება კურკუმაში), ალფა ლიპოის მჟავა და აცეტილ-ლ-კარნიტინი.
3 მეთოდი 2: ნაწილი მეორე: ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. რეგულარულად ივარჯიშეთ
ვარჯიში აუმჯობესებს მთლიან ჯანმრთელობას, ამიტომ ბუნებრივია გულსისხლძარღვთა/აერობულ ვარჯიშს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს ღვიძლის ჯანმრთელობა და თქვენი alt="გამოსახულების" დონე.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ კვირაში მინიმუმ 150 წუთის განმავლობაში აქტიური ყოფნა შეუძლია გააუმჯობესოს ღვიძლის ფერმენტები, როგორიცაა alt="Image" საშუალო ზრდასრულ ადამიანში.
- ვარჯიში დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში და შეზღუდოთ ცხიმის რაოდენობა, რომელიც გადადის თქვენს ღვიძლში. ვარჯიშმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობა, რაც სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის დაცვის ნაწილია.
ნაბიჯი 2. საჭიროების შემთხვევაში დაიკელი წონაში
სიმსუქნემ შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმის შეღწევა ღვიძლის უჯრედებში და როდესაც ეს მოხდება, თქვენი ღვიძლი შეიძლება ანთდეს.
წონის დაკლების საუკეთესო საშუალება თანდათან ჯანსაღი დიეტა და რეგულარული ვარჯიშია. წონის სწრაფი დაკლება შემზღუდველი დიეტის და რადიკალური პროცედურების გამო შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს სტრესი სხეულსა და ორგანოებზე, რაც საბოლოოდ უფრო მეტ პრობლემას გამოიწვევს, ვიდრე ოდესმე
ნაბიჯი 3. დატოვეთ მოწევა, თუ ხართ მწეველი
სიგარეტის ქიმიკატები ჩვეულებრივ შეიცავს ტოქსინებს, რომლებიც აზიანებენ ღვიძლის უჯრედებს, როდესაც თქვენი ღვიძლი ცდილობს მათ გაფილტვრას. მოწევის დატოვება გააძლიერებს თქვენს ღვიძლს და გააუმჯობესებს თქვენს alt="Image" დონეს.
ანალოგიურად, თქვენ უნდა მოერიდოთ მეორად კვამლს, რადგან შეგიძლიათ შეისუნთქოთ იმ მავნე ტოქსინების უმეტესობა და შეექმნათ იგივე საფრთხე
ნაბიჯი 4. მოერიდეთ ქიმიურ ტოქსინებს თქვენს გარემოში
ბევრი საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები ასევე შეიცავს ტოქსინებს, რომლებიც ზიანს აყენებს თქვენს ღვიძლს, ამიტომ ტოქსიკური ქიმიკატების ზემოქმედების შეზღუდვამ შეიძლება გააუმჯობესოს ღვიძლის ჯანმრთელობა და თქვენი alt="გამოსახულების" დონე.
- ეს ტოქსინები გვხვდება საწმენდი საშუალებების უმეტესობაში, აეროზოლის პროდუქტებში და ინსექტიციდებში.
- შეცვალეთ ქიმიური საყოფაცხოვრებო პროდუქტები ბუნებრივი პროდუქტებით. თუ ეს შესაძლებელია, გამოიყენეთ ბუნებრივი ალტერნატივები, რომლებიც ხელმისაწვდომია თქვენს სახლში, მაგალითად, ძმრის გამოყენება ტანსაცმლის გასათეთრებლად, მათეთრებლის ნაცვლად. ასევე არსებობს კომერციული პროდუქტები, რომელსაც ეწოდება "ბუნებრივი", რომელთა შემოწმებაც ღირს.
ნაბიჯი 5. შეიძინეთ ჰაერის გამწმენდი
ჰაერის მცირე გამწმენდს შეუძლია გაფილტროს ჰაერის დაბინძურება თქვენს სახლში. სუნთქვის ჰაერიდან ტოქსინების გაფილტვრით თქვენ ზღუდავთ ტოქსინებს, რომლებიც შედიან ღვიძლში.
ეს ინსტრუმენტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ ცხოვრობთ მაღალი ტრაფიკის ზონაში
მეთოდი 3 დან 3: ნაწილი მესამე: სამედიცინო პრობლემები
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ წამლებს, რომლებიც დაკავშირებულია ღვიძლის დაზიანებასთან
ზოგიერთმა მედიკამენტმა და წამლის კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება, განსაკუთრებით თუ რეგულარულად მიიღება დიდი ხნის განმავლობაში. ALT დონის გასაუმჯობესებლად, თავი შეიკავეთ იმ პრეპარატებისგან, რომლებიც ცნობილია ღვიძლის შესუსტებისთვის.
- ჭარბი მიღებისას აცეტამინოფენი შეიძლება იყოს ტოქსიკური ღვიძლისთვის. ტკივილგამაყუჩებლის ცალკე გაყიდვის გარდა, აცეტამინოფენი ასევე შეიცავს ბევრ სიცივის წამალს და დანიშნულ ტკივილგამაყუჩებლებს. ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებსაც ასევე აქვთ მსგავსი შედეგები, არის ასპირინი, დიკლოფენაკი და ნაპროქსენი.
- ქოლესტერინის მედიკამენტებმა ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ღვიძლს, მაგრამ თქვენ უნდა ესაუბროთ ექიმს ქოლესტერინის დადგენილი მედიკამენტების შეწყვეტამდე.
- დამატებითი პრეპარატები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიონ alt="გამოსახულების" დონის ზრდა, მოიცავს ანტიბიოტიკებს (სულფონამიდები, ნიტროფურანტოინი), ტუბერკულოზის სამკურნალო საშუალებებს (იზონიაზიდი), სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებებს (ფლუკონაზოლი, იტრაკონაზოლი), კრუნჩხვების საწინააღმდეგო მედიკამენტები (ფენიტოინი, კარბამაზეპინი) და ტრიციკლური ანტიდეპრესანტები. სტატინებმა, ქიმიოთერაპიამ, ნარკოტიკებმა და ბარბიტურატებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ALT დონის მომატება.
- თუ თქვენ იღებთ მედიკამენტებს, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ფარმაცევტს რაიმე ახალი მედიკამენტის დაწყებამდე, რათა გადაამოწმოთ, რომ ამჟამად მიღებულ მედიკამენტებთან ურთიერთქმედება არ აზიანებს თქვენს ღვიძლს.
ნაბიჯი 2. თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემის მიზეზის მკურნალობა
მაღალი alt="გამოსახულების" დონე თავისთავად სულაც არ არის საშიში, მაგრამ ის ხშირად მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც არ არის თქვენს ღვიძლში. Alt = "Image" - ის დონის შემცირების მცდელობაში, თქვენ დაგჭირდებათ სხვა დაავადებების მკურნალობა, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს ღვიძლი.
- ჰეპატიტი არის ALT დონის ამაღლების მთავარი მიზეზი. მათ შორისაა მწვავე ვირუსული ჰეპატიტი (A და B) და ქრონიკული ვირუსული ჰეპატიტი (B და C).
- ციროზმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი ALT დონე. ეს მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც ღვიძლი განიცდის ნაწიბუროვანი ქსოვილის ფორმირებას გახანგრძლივებული ანთების გამო.
- ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს მომატებული ALT დონე, განსაკუთრებით ალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება.
- ასევე ცნობილია, რომ ჰემოქრომატოზი იწვევს მაღალი alt="გამოსახულების" დონეს. ეს დაავადება არის გენეტიკური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ღვიძლში რკინის დაგროვებით.
- ღვიძლში სისხლის ნაკადის ნაკლებობა ასევე გაზრდის ALT დონეს. ჩვეულებრივ, ეს მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც თქვენ განიცდით შოკს ან გულის უკმარისობას.
- სხვა პირობები, რომლებიც დაკავშირებულია მაღალი alt="გამოსახულების" დონესთან, მაგრამ ნაკლებად გავრცელებულია, არის გარეული სოკოთი მოწამვლა, ვილსონის დაავადება, ღვიძლის კიბო, აუტოიმუნური ჰეპატიტი, ორსულობა, ნაწლავის ანთებითი დაავადება, ნაღვლის ქვები და დეფიციტი.
Რჩევები
- ALT ეხმარება ორგანიზმს ცილების გადამუშავებაში მეტაბოლიზმში. ბერკეტი, რომელიც არ მუშაობს სწორად, გამოუშვებს alt="გამოსახულებას" სისხლში. ამიტომაც მაღალი alt="გამოსახულების" დონე ხშირად მიუთითებს ღვიძლის პრობლემებზე.
- Alt = "გამოსახულების" დონის მონიტორინგი ხდება სპეციალური სისხლის ტესტის საშუალებით და ტესტის შედეგები ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში, სამედიცინო დაწესებულებიდან გამომდინარე.
- ნორმალური alt="გამოსახულების" ღირებულება მამაკაცებისთვის არის 10 -დან 40 ერთეულამდე ლიტრზე ან 0.17 -დან 0.68 მიკროკატაზე ლიტრზე. ქალებისთვის, ნორმალური ღირებულებაა 7 -დან 35 ერთეულამდე ლიტრზე ან 0.12 -დან 0.60 მიკროკატზე ლიტრზე.
გაფრთხილება
- თუ თქვენი alt="გამოსახულების" დონე მაღალია, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დადგინდეს მომატებული დონის მიზეზი და რა უნდა გააკეთოთ მის დასაწევად. ამ სტატიაში წარმოდგენილი რჩევა ზოგადი ხასიათისაა და განკუთვნილია მხოლოდ როგორც ამოსავალი წერტილი. თქვენი ჯანმრთელობის კონკრეტული პრობლემა უნდა განიხილებოდეს სამედიცინო პროფესიონალის მიერ.
- Alt = "გამოსახულების" დონის ზრდა ხშირად მიუთითებს ღვიძლის დაზიანებაზე ან დაზიანებაზე. ზომიერი მატება, როგორც წესი, ღვიძლის დაზიანების მანიშნებელია, მაგრამ დონეები, რომლებიც ჩვეულებრივზე 10 -დან 20 -ჯერ აღემატება, შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის უფრო მძიმე დაზიანებაზე.
