ქუჩაში ხმაურის პირისპირ სიმშვიდის შენარჩუნების 3 გზა

Სარჩევი:

ქუჩაში ხმაურის პირისპირ სიმშვიდის შენარჩუნების 3 გზა
ქუჩაში ხმაურის პირისპირ სიმშვიდის შენარჩუნების 3 გზა

ვიდეო: ქუჩაში ხმაურის პირისპირ სიმშვიდის შენარჩუნების 3 გზა

ვიდეო: ქუჩაში ხმაურის პირისპირ სიმშვიდის შენარჩუნების 3 გზა
ვიდეო: როგორ დავაკარგვინე გოგოს ქალიშვილობა- პირადი ისტორია.#2 2024, აპრილი
Anonim

თუ თქვენ ჩვეულებრივ დიდ დროს ატარებთ სამუშაოს ან შვებულების გზაზე, დიდი შანსია თქვენ განიცადოთ ან მოესწროთ ქუჩის არეულობის რაიმე ფორმას. ქუჩის ხმაური ემოციურს ხდის თქვენ საგზაო სიტუაციებთან დაკავშირებით და ხშირად გულისხმობს შეუსაბამო ქცევას ან სხეულის პროვოკაციულ ენას, ყვირილს, ლანძღვას ან სხვა მანქანების კუდირებას. გზაზე ხმაური ასევე მოიცავს მანქანის გაჩერებას და სხვა მძღოლების მიმართ ყვირილის ან უხეში სიტყვების გამოყენებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, არსებობს ფიზიკური ძალადობა, რისი თავიდან აცილებაც გსურთ. ამ სტატიაში ისწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და როგორ დაამშვიდოთ სხვები, როდესაც გზაზე არეულობაა, რათა თავიდან აიცილოთ უბედური შემთხვევები ან ძალადობა გზაზე.

ნაბიჯი

მეთოდი 1 -დან 1: იყავით მშვიდი, როდესაც ქუჩაში ხმაურია

იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 1
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 1

ნაბიჯი 1. იცოდე შენი რისხვის საწყისი წერტილი

სიბრაზის ყველაზე აშკარა ნიშნები ხშირად ჩნდება ფიზიკური სიმპტომების სახით, რომლებიც წარმოიქმნება ფაქტების საპასუხოდ (მაგალითად, ხმის ტონი, მეტყველება და სხეულის ენა). მაგრამ პრაქტიკაში, თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ მოსალოდნელი რისხვის ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები, თუ საკუთარ თავს გონებრივად შეამოწმებთ.

  • გაბრაზებამდე საერთო ნიშნებია გაბრაზებული/საპასუხო აზრები, კუნთების დაძაბულობა, თავის ტკივილი ან გულისცემის გახშირება.
  • თუ აღმოჩნდებით მაღალი ხმით (მიუხედავად იმისა, რომ მარტო მართავთ მანქანას) სხვა მძღოლებზე, შეიძლება განიცადოთ რისხვა.
  • დაუყოვნებლივ აღიარეთ თქვენი რისხვა, რათა თავიდან აიცილოთ ის აგრესიულ ქცევებად ან ქუჩაში არეულობაში.
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 2
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 2

ნაბიჯი 2. დაუთმეთ დრო გაგრილებას

როდესაც აღმოჩნდებით გაბრაზებული, უმჯობესია თავი დაანებოთ (თუ ამის გაკეთება უსაფრთხოა). გადმოდი მაგისტრალიდან ან გადაუხვიე გზის მხარზე (ისევ და ისევ, თუ ამის გაკეთება უსაფრთხოა) და გააჩერე მანქანა. რამდენიმე წუთი დაუთმეთ გონების და ემოციების დამშვიდებას, სანამ მანქანას დაუბრუნდებით.

  • ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვით ან მედიტაციით, რათა დაამშვიდოთ თქვენი გონება და სხეული რისხვის შემდეგ.
  • გახსოვდეთ, რომ გაბრაზებული მართვა საფრთხეს უქმნის თქვენ და სხვებს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გქონიათ ძალიან დიდი მღელვარება გზაზე, თქვენს რისხვას მაინც მიგიყვანთ დაუფიქრებლად მართოთ და ზედმეტი რისკის ქვეშ დააყენოთ.
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 3
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 3

ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ღრმა სუნთქვის ტექნიკა

ღრმა სუნთქვის პრაქტიკა დაგეხმარებათ დაგამშვიდოთ და დააბრუნოთ კონცენტრაცია, როდესაც გრძნობთ გაბრაზებას ან დაძაბულობას. ღრმა სუნთქვა არის ტექნიკა, რომლის სწავლა ადვილი და სწრაფია და შეიძლება გაკეთდეს ავტომობილის მართვისას ან დასვენების დროს.

  • ღრმად, ნელა ამოისუნთქეთ და მიეცით ჰაერი საშუალება დიაფრაგმაში შევიდეს ხუთი წამის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ თქვენ ჩაისუნთქავთ დიაფრაგმით (თქვენი ნეკნების ქვეშ) და მუცლით, იმის ნაცვლად, რომ მოკლედ ჩაისუნთქოთ მხოლოდ მკერდით.
  • გააჩერეთ სუნთქვა ხუთი წამის განმავლობაში
  • ნელა ამოისუნთქეთ დაახლოებით ხუთი წამის განმავლობაში.
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 4
იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 4

ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ დამამშვიდებელ მუსიკას

ქუჩაში არეულობის დაწყების დროს დასვენების კარგი საშუალებაა მოუსმინოთ რაიმე დამამშვიდებელ მუსიკას (თუ შეგიძლიათ მოუსმინოთ ყურადღების გაფანტვის გარეშე). მუსიკა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და კონცენტრირება, რათა უსაფრთხოდ მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილას.

  • შეეცადეთ თან წაიღოთ დამამშვიდებელი სიმღერების რამდენიმე დისკი და განათავსეთ ისინი თქვენს მანქანაში, ან ჩართეთ რადიო სადგურზე, რომელიც უკრავს დამამშვიდებელ მუსიკას. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას ისე, რომ გზიდან თვალი არ მოაცილოთ.
  • გაარკვიეთ, რა სახის მუსიკაა ყველაზე ეფექტური თქვენი დასვენებისთვის. სცადეთ ჯაზი, ძველი სკოლის მუსიკა და კლასიკური მუსიკა დამამშვიდებელი მელოდიებით.
  • არ მოუსმინოთ სწრაფ, აგრესიულ მუსიკას ან მუსიკას, რომელიც მოუსვენრობს მართვის დროს.

ნაბიჯი 5.

  • დაითვალეთ სანამ კვლავ არ იგრძნობთ სიმშვიდეს.

    თქვენ შეიძლება იყოთ ცხელი თავი თქვენს ოჯახში ან მოგეწონოთ კინოფილმის ან სატელევიზიო შოუს დამპალი პერსონაჟი, რომელსაც უნდა გააკეთოს მათემატიკა, რათა არ მოხდეს გაბრაზებული გამოხტომები. ამგვარი სახის დამამშვიდებელი კლასიკურია და შეიძლება ხელი შეგიშალოთ სიბრაზისგან მოქმედებაში, ასევე დაგეხმარებათ როცა გაბრაზებული ხართ.

    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 5
    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 5
    • დაითვალეთ დაახლოებით ერთი წუთი. თუ ყურადღებას გაამახვილებთ თქვენს სუნთქვაზე და დათვლით გადაიტანთ რისხვის გამომწვევ მიზეზებს, თქვენ თავს აარიდებთ დამნაშავე ადამიანზე ან შემაშფოთებელ სიტუაციაზე ფიქრს და თანდათანობით დამშვიდდებით.
    • თუ ერთი წუთის შემდეგ თავს უკეთ არ გრძნობთ, სცადეთ ხელახლა დათვლა მომდევნო რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მთავარი ის არის, რომ თავი შეიკავოთ გაბრაზებული აზრებისგან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოტოვოთ აურზაური.
  • სცადეთ გამოიყენოთ "ხელით იოგა" ტექნიკა. ხელის იოგა არის ხელების კუნთების გაჭიმვა და დაჭიმვა/მოდუნება. სახელი შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ზოგისთვის ეს მშვენიერი საშუალებაა სტრესის მოსახსნელად. ამასთან, დარწმუნდით, რომ ამოიღეთ საჭედან ერთი ხელი მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაჩერდებით წითელ შუქზე.

    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 6
    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 6
    • შეძლებისდაგვარად გაჭიმეთ თითები და ორივე ხელი.
    • გააჩერეთ ეს პოზიცია რამდენიმე წამის განმავლობაში, შემდეგ კვლავ დაისვენეთ.
    • მოხარეთ თითოეული თითი ხელისგულზე, ნაზად დააჭირეთ თითს. გააჩერეთ, შემდეგ გაათავისუფლეთ.
    • დაიხურეთ მაჯები და მოხარეთ თითოეული სახსარი სათითაოდ, რათა დაისვენოთ კუნთები და სახსრები.
  • წინააღმდეგობა გაუწიეთ თქვენს შიგნით შურისძიების სურვილს. თუ ვინმე გიცლის გზას ან მართავს ძალიან ნელი სიჩქარით, თქვენ ჩვეულებრივ ბუზღუნებთ, ყვირით, გეფიცებით ან გამოავლენთ სხეულის არასათანადო ენას. ამან შეიძლება ერთი წუთით უკეთესად იგრძნოთ თავი, მაგრამ ეს უარყოფითად იმოქმედებს სხვა მძღოლზე და შეიძლება გამოიწვიოს ორივე მხარე უფრო ქაოტურ სიტუაციაში.

    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 7
    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 7
    • მოერიდეთ სხეულის მოძრაობებს, რომლებიც აღშფოთებას იწვევს. ეს მოიცავს საყვირის ქნევას, ფარების მოციმციმე ან მუშტის შეკუმშვას. თითოეული ეს ქმედება თითქმის აუცილებლად გამოიწვევს აღშფოთებას და ძალადობრივ რეაქციებს.
    • შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ისეთი ქცევა, რომელიც საფრთხეს უქმნის რეაქციას, თუნდაც ეს უბრალოდ ყვირილი იყოს. თუ თქვენ ლანძღავთ სხვა მძღოლს და თქვენი მანქანის ფანჯარა ღიაა, შესაძლებელია მძღოლმა გაიგოს თქვენი ხმა და აგრესიულად უპასუხოს.
  • შეინახეთ დისტანციური მართვის მანძილი. ზოგიერთ ადამიანს სურს ძალიან მოკლე დისტანციებზე სიარული, როდესაც მათი ბილიკი გაწყვეტილია, ან თუ სხვა მძღოლი არის "დამნაშავე" მათ წინაშე. ეს არის ძალიან პოტენციურად საშიში ქმედება. ძალიან ახლოს მგზავრობა ზრდის უბედური შემთხვევის რისკს და შეიძლება გააღიზიანოს სხვა მძღოლები.

    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 8
    იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 8

    გამოიყენეთ "ოთხი წამის" წესი. როდესაც თქვენს წინ ავტომობილის სამუხრუჭე ან შუქნიშნები აინთება, დაიწყეთ დათვლა და შეამცირეთ სიჩქარე ისე, რომ არ მიუახლოვდეთ თქვენს წინ მდგარ მანქანას და მიაღწიოთ მის მდგომარეობას ოთხ წამამდე

    იყავით უსაფრთხოდ, როდესაც სხვა მძღოლები გახდებიან აგრესიულები

    1. Შეინარჩუნე სიმშვიდე. თუ ვინმე მოგწყვეტთ გზას, ბღუპავს, ყვირის ან თქვენს ფარებს აანთებს თქვენზე, თქვენ შეიძლება შეგეშინდეთ ან ნერვიულობდეთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ უნდა იყოთ მშვიდი და იმოქმედოთ რაც შეიძლება უსაფრთხოდ, რათა უსაფრთხოდ მიხვიდეთ დანიშნულების ადგილას.

      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 9
      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 9
      • სხვა მძღოლების აგრესიულ ქცევებს რომ ხედავთ, ემოციები აკონტროლეთ.
      • იცოდეთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა და იმოძრავეთ რაც შეიძლება უსაფრთხოდ.
      • შეეცადეთ თავი მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნოთ, რომ სიმშვიდე შეინარჩუნოთ. ჩართეთ კონდიციონერი თქვენს მანქანაში და შეცვალეთ თქვენი ადგილის პოზიცია (თუ ამის გაკეთება შეგიძლიათ უსაფრთხოდ), ისე რომ შეძლოთ მანქანის კომფორტულად მართვა.
      • გახსოვდეთ, რომ საბოლოო ჯამში, ეს მხოლოდ მოძრაობის უსიამოვნებაა. არ მისცეთ უფლება სხვა მძღოლების ცუდ საქციელს დაანგრიოს თქვენი დღე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ დაუშვებთ ემოციების გადაჭარბებას, ეს შეიძლება საფრთხეს შეუქმნას თქვენს სიცოცხლეს.
    2. შეეცადეთ არ დაამყაროთ თვალის კონტაქტი. თუ ვინმე აჩვენებს აგრესიული ქცევის ნიშნებს, მაგალითად, საყვირის ქნევით, ფარების მოციმციმე ან აგრესიული ავტომობილის მართვით, დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ მძღოლთან თვალის კონტაქტს. ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ ყურადღების გაფანტული მძღოლი, რომელიც ხედავს, რომ მას თვალებით კონტაქტობთ, აღიქვამს თვალის კონტაქტს, როგორც თქვენს აგრესიულ პასუხს მასზე და ამ ვარაუდს შეუძლია თავდასხმა გამოიწვიოს.

      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 10
      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 10
      • მიეცით სიგნალი, რომ სხვა მძღოლს შეუძლია თქვენი გავლა (თუ ის ცდილობს თქვენი მანქანის გავლას).
      • ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს წინ მიმავალ გზაზე. თქვენ არც კი უყურებთ სხვა მძღოლებს.
    3. Ფრთხილად ატარე. თუ ვინმე აგრესიულად იქცევა, რეაგირების საუკეთესო საშუალებაა დაუშვა, რომ დაგიჯდეს. თუ მძღოლი თქვენს წინ არის, დააკვირდით მის მოძრაობებს, რათა დარჩეთ ფრთხილად და უსაფრთხოდ. მაგრამ თუ ის თქვენს უკან დგას, მას შეუძლია მოგყვეს ან შეეცადოს უფრო აგრესიული რამ გააკეთოს.

      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 11
      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 11
      • თუ აგრესიული მძღოლი ცდილობს თქვენს გავლას, ასეც იყოს.
      • როდესაც ვინმეს სურს მიიღოს თქვენი გზა, უბრალოდ გაუშვით ის (თუკი ამის გაკეთება მაინც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ).
      • შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამუხრუჭება ძალიან მოულოდნელად, ყოველთვის თვალყური ადევნეთ თქვენს წინ მიმავალ გზას და ზოგჯერ მარცხნივ და მარჯვნივ იყურებით საფრთხის თავიდან ასაცილებლად.
      • არ მიჰყევით და არ იმოძრაოთ თქვენს წინ მყოფ მანქანასთან.
      • მოერიდეთ სხვა ადამიანების ბილიკების დაბლოკვას, რადგან ამან შეიძლება სხვა მძღოლები გააბრაზოს ან მოუთმენელი გახადოს.
    4. დადებითად იფიქრეთ სხვა მძღოლების ქმედებების მიზეზებზე. როდესაც სხვა მძღოლი გადის თქვენს შესახვევში, იცვლის ბილიკს ბრუნვის სიგნალის ჩართვის გარეშე, ბრუნდება თქვენსკენ ან აგრესიულად იქცევა სხვა ავტომობილის მიმართ, თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ მძღოლი განზრახ ცუდად იქცევა თქვენ მიმართ. ფაქტობრივად, ის შეიძლება არ გნახო, ან შეიძლება გადაუდებელ სიტუაციას გადის. შესაძლოა ის საავადმყოფოში მიემგზავრება და არ ცდილობს მიზანმიმართულად დამიზნოს.

      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 12
      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 12
      • დაიმახსოვრე, რომ ადამიანებს შეუძლიათ შეცდომების დაშვება, თუნდაც საჭესთან ყოფნისას. თქვენ ასევე შეიძლება დაუშვათ გარკვეული შეცდომები.
      • ზოგიერთ ექსტრემალურ სიტუაციას, როგორიცაა ჯანმრთელობის არახელსაყრელი მდგომარეობა ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, შეუძლია აიძულოს ადამიანები იმოქმედონ თავიანთი კონტროლის მიღმა.
      • სანამ ცუდ ვარაუდებს გააკეთებ აგრესიული მძღოლის ხმამაღლა ან სხეულის შეურაცხმყოფელი ენის გამოვლენის შესახებ, გახსოვდეს, რომ ადამიანი შესაძლოა განიცდის იმას, რაც შენ არ იცი.
    5. მოიძიეთ დახმარება, თუ დაგჭირდებათ. თუ ვინმე მოგყვებათ და აშკარად აპირებს აგრესიულად მოქმედებას, ნუ დაბრუნდებით სახლში ან სამსახურში. ეს გაგიადვილებთ ძალადობის მარტივ სამიზნედ, ასევე მოგცემთ არაკეთილსინდისიერ მძღოლს, სადაც მუშაობთ ან ცხოვრობთ. ამის ნაცვლად, სცადეთ მანქანით უსაფრთხო ადგილას სხვა ადამიანებთან ერთად, ან სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ დახმარება პოლიციელისგან.

      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 13
      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 13
      • შეინახეთ საკეტები და დახურეთ მანქანის ფანჯრები. არ გადმოხვიდეთ მანქანიდან, მიუხედავად სხვა მძღოლის მცდელობისა, რომ თქვენი პროვოცირება მოახდინოს.
      • შემდეგ ჯერზე როცა ვინმე მოგყვებათ, აიღეთ სხვა, უფრო უსაფრთხო მარშრუტი, თუნდაც ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაგვიანდებათ დანიშნულების ადგილზე.
      • მიდი უახლოეს პოლიციის განყოფილებაში. თუ მძღოლი მოგყვება იმისთვის, რომ ზიანი მოგაყენოს, ის ორჯერ დაფიქრდება, თუ გაჩერდები პოლიციის განყოფილებაში.
      • თუ პოლიციის უახლოეს განყოფილებაში ვერ მიხვალთ, სცადეთ ხალხმრავალ ადგილას წასვლა და პოლიციის გამოძახება იმ ხალხმრავალი ადგილიდან.
      • მართალია ავტომობილის მართვისას ყოველთვის უნდა ერიდოთ ტელეფონზე საუბარს, თუ ვინმე აშკარად მოგყვებათ, გზის პირას გაჩერებამდე უნდა გამოიძახოთ პოლიცია.
    6. გაითვალისწინეთ თქვენი პრიორიტეტები. როდესაც სიტუაცია თბება, ძალიან მაცდურია ვიღაცის აგრესიულ ქცევას სიბრაზითაც მოეკიდოთ. თუმცა, ეს იქნება თქვენი საზიანოდ. ბევრი ადამიანი დაშავდა ან დაიღუპა სხვა მძღოლებთან ქუჩაში ჩხუბის დროს. დაიმახსოვრეთ, რომ რისხვაზე გაბრაზებით პასუხის გაცემა გამოიწვევს ქაოსის კიდევ უფრო დიდ ცეცხლს.

      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 14
      იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 14
      • სცადეთ განათავსოთ თქვენი საყვარელი ადამიანების ფოტოები თქვენი მანქანის დაფაზე. ეს დაგეხმარებათ შეგახსენოთ, რომ თქვენ შეიძლება დაკარგოთ საყვარელი ადამიანი, თუ პოლიციამ დაიჭირა აგრესიული საქციელი ან თუნდაც მოკლა სხვა გაბრაზებული ადამიანის ძალადობრივი ქმედებები.
      • დაიმახსოვრე, რომ აგრესიულმა ქცევამ შეიძლება მოგაყენოს ტრავმა ან დაღუპვა, ან სხვისი დაშავება/სიკვდილი. ეს შენთვის ძალიან საზიანოა.
      • მართვა არ არის შეჯიბრი. თქვენ და სხვა გზაზე მყოფთ მოგინდებათ სახლიდან უსაფრთხოდ დაბრუნება და ახლობლების შეხვედრა.

      ქუჩაში ხმაურის თავიდან აცილება საკუთარი ქმედებების გამო

      1. მართვის წინ შეამოწმეთ თქვენი განწყობა. თუ სახლიდან ან სამუშაო ადგილიდან გაბრაზებული, გაღიზიანებული ან იმედგაცრუებული დატოვებთ, დიდი შანსია რომ გაბრაზდეთ გზაზე უმნიშვნელო მოვლენის გამო. უმარტივესი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ გზაზე ხმაური, არის გარკვეული დრო დაუთმოთ ავტომობილის მართვის დაწყებამდე, ყოველგვარი ემოციის ან რისხვისგან თავის დაღწევას.

        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 15
        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 15
        • სანამ გაბრაზდებით, შეისწავლეთ საკუთარი გულის მდგომარეობა და ემოციები.
        • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა რაიმე ემოციური, რამაც გაგაბრაზა ბოლო რამდენიმე საათის განმავლობაში. თუ სახლს დატოვებთ, ამან შეიძლება კამათის ფორმა მიიღოს თქვენს მეუღლესთან ან მეზობელთან. თუ დატოვებთ სამსახურს, ეს შეიძლება იყოს სამსახურში რამდენიმე შესაძლო მოვლენის ფორმა.
        • თავად დააკვირდით, როგორ უმკლავდებით იმას, რაც სტრესს იწვევს იმ დღეს. დაფიქრდით იმ მომენტებზე, როდესაც მოუთმენელი გახდით სხვა ადამიანების მიმართ, დაკარგეთ ემოციების კონტროლი ან გაბრაზებული აზრები გქონდათ სხვა ადამიანების მიმართ.
        • იპოვნეთ გზა გაგრილებისთვის სანამ მართავთ. თუ შეგიძლიათ გაიაროთ მოკლე გასეირნება თქვენი თავის გასასუფთავებლად, სცადეთ. თუ არა, შეეცადეთ იჯდეთ თქვენს მანქანაში და მედიტირებდეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ კვლავ არ იგრძნობთ სიმშვიდეს.
      2. იმოძრავეთ სრულად გაღვიძებული და გაცნობიერებული. კვლევები აჩვენებს, რომ თუ ადამიანი უკიდურესად დაღლილია, ის მიდრეკილია ემოციური კონტროლის დაკარგვისკენ და ეს შეიძლება საშიში იყოს მართვის დროს. გარდა ამისა, ის კარგად უნდა იყოს დასვენებული და სრულად ფხიზელი. ძალიან მნიშვნელოვანია მძღოლისთვის იყოს ცნობიერი და იცოდეს, რომ ალკოჰოლმა შეიძლება შეამციროს თქვენი ცნობიერების დონე და გაგიღიზიანდეთ ან მიგიყვანოთ ჩხუბისკენ (ასევე ცუდი გავლენა იქონიოს ავტომობილის მართვის უნარზე).

        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 16
        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 16
        • ეცადეთ მანქანაში გქონდეთ საჭმელი, რადგან ხანდახან მშიერი მძღოლის ემოციები შეიძლება გამოწვეული იყოს გზაზე მღელვარებით.
        • იმოძრავეთ, როდესაც კარგად დაისვენეთ, სავსე და სრულად გაღვიძებული, რადგან ეს არის ავტომობილის მართვის ყველაზე უსაფრთხო მდგომარეობა.
      3. მიიღეთ დამატებითი დრო. თუ თქვენ მიდიხართ სადმე მნიშვნელოვან ადგილას, დაუთმეთ მეტი დრო საგზაო სიტუაციების წინასწარ განსაზღვრას. ამგვარად თქვენ არ იქნებით სტრესული, თუკი საცობებში დაგიდევთ და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გზაში არეულობაში ჩაერთოთ.

        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 17
        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 17
        • რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რომ თქვენ უნდა დატოვოთ სახლი ადრე, რათა წინასწარ განსაზღვროთ თქვენი რეგულარული მგზავრობის ხანგრძლივობა და შესაძლო საცობები.
        • დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ სატრანსპორტო მომსახურების განყოფილებას, ან მიიღეთ უახლესი პოლიციის ანგარიშები და სიახლეები თქვენს გარშემო არსებული საგზაო სიტუაციის შესახებ. შეიძლება მოხდეს უბედური შემთხვევა ან საგზაო სამუშაოები, რომლის შესახებაც თქვენ არ იცოდით.
        • რამდენიმე ვებგვერდი, რომლებიც ეკუთვნის ადგილობრივ სატრანსპორტო მომსახურების დეპარტამენტს, აჩვენებს გზის მომხმარებლებისთვის მგზავრობის დროის გამოთვლას. ეს გაანგარიშება ითხოვს თქვენი გამგზავრებისა და დანიშნულების ადგილებს და თქვენს დანიშნულების ადგილამდე ჩასვლის დროს და შეადარებს მიმდინარე საგზაო სიტუაციის ინფორმაციას, რომელიც შეესაბამება თქვენს სამოგზაურო მარშრუტს.
      4. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ საცობებს. თუ თქვენ ცხოვრობთ გარეუბნებში, შეიძლება შეზღუდული გქონდეთ მარშრუტი, მაგრამ თუ თქვენ ცხოვრობთ ურბანულ უბანთან ახლოს, შეიძლება გქონდეთ საშუალება შეისწავლოთ მარშრუტის სხვადასხვა ვარიანტი, რათა თავიდან აიცილოთ საცობები.

        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 18
        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 18
        • თუ თქვენ მოგზაურობთ მინიმუმ ორ მგზავრთან ერთად, შეგიძლიათ გაიაროთ მარშრუტი „სამი ერთში“(მარშრუტი, რომელიც მოითხოვს მინიმუმ სამ ადამიანს ერთ მანქანაში). გაეცანით ადგილობრივ რეგულაციებს, რადგან არსებობს რამდენიმე ადგილი, სადაც გამოიყენება ამ სახის მართვის წესი.
        • მოერიდეთ საცობებს. ეს საცობი საათები განსხვავდება ადგილმდებარეობის მიხედვით, მაგრამ ყველაზე ცუდი საცობები ჩვეულებრივ ხდება დილის 7 -დან 10 საათამდე და საღამოს 4 -დან 7 საათამდე.
        • ჩამოტვირთეთ და გამოიყენეთ საგზაო ინფორმაციის პროგრამა. ამ აპლიკაციას შეუძლია შეშუპების გამოვლენა და ინფორმაციის მიწოდება თქვენი დანიშნულების ადგილის სხვა მარშრუტებზე. თუმცა, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ გააქტიურებთ სანამ მართავთ, რადგან მობილური ტელეფონის გამოყენებისას მანქანამ შეიძლება გამოიწვიოს უბედური შემთხვევა.
      5. ისარგებლეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით. გზაზე აურზაურის თავიდან აცილების უტყუარი გზა საერთოდ არ არის მანქანა. თუ თქვენ ცხოვრობთ დიდ ქალაქში, დიდი ალბათობით შეძლებთ ისარგებლოთ ადგილობრივი საზოგადოებრივი ტრანსპორტის სისტემით. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ ცხოვრობთ ისეთ მეტროპოლიტენის რაიონში, როგორიცაა ჯაკარტა, თქვენს ქალაქს ჩვეულებრივ აქვს საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, როგორიცაა ავტობუსები ან მატარებლები.

        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 19
        იყავით მშვიდი გზის გაბრაზების დროს ნაბიჯი 19
        • საზოგადოებრივი ტრანსპორტით სარგებლობა ამცირებს სტრესს მართვის დროს. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, მოუსმინოთ მუსიკას, ან დაისვენოთ, სანამ საზოგადოებრივი ტრანსპორტის მძღოლი განიხილავს მოძრაობის მდგომარეობას.
        • საზოგადოებრივი ტრანსპორტის უმეტესი ვარიანტი იხდის საკმაოდ ხელმისაწვდომ სატრანსპორტო გადასახადს, ხოლო საწვავის ფასთან და კერძო ავტომობილზე პარკირების ღირებულებასთან შედარებით, ავტობუსით ან მატარებლით მგზავრობა შეიძლება იყოს იაფი ვიდრე მგზავრობა.
        • მიუხედავად იმისა, რომ საზოგადოებრივი ტრანსპორტის ეს მარშრუტი შეიძლება პირდაპირ არ გაიაროს იმ ადგილას, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, შეგიძლიათ ფეხით ან ველოსიპედით მიხვიდეთ ავტობუსის უახლოეს გაჩერებამდე ან სადგურამდე. თქვენს საცხოვრებელ ადგილს შეიძლება ჰქონდეს საზოგადოებრივი პარკინგის ადგილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ პარკირების ადგილი და შემდეგ გამოიყენოთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი უახლოესი ავტობუსის გაჩერებიდან ან სადგურიდან.
        • გაეცანით თქვენს ქალაქში საზოგადოებრივი ტრანსპორტის სისტემის შესახებ თქვენს ქალაქში ავტობუსების გაჩერების ან მატარებლის ხაზების ონლაინ ძიების საშუალებით.

      Რჩევები

      • იყავით ზრდასრული ყველა სიტუაციაში.
      • თუ გაბრაზებული მძღოლი ცდილობს მოგყვეს ან რამე ესროლოს თქვენს მანქანას, იყავით მშვიდად და გამოიძახეთ პოლიცია ან ადგილობრივი ავტომაგისტრალის თანამშრომლები. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ავტომობილის მახასიათებლები, მძღოლი და ავტომობილის სანომრე ნიშანი (თუ ეს შესაძლებელია), შეატყობინოთ პოლიციას.
      • გახსოვდეთ, რომ ყველას, ვინც ცდილობს გააღიზიანოს ან იყოს აგრესიული ქუჩაში, ჩვეულებრივ აქვს პირადი პრობლემები. ამ პრობლემას შენთან საერთო არაფერი აქვს. ისინი ნამდვილად იმსახურებენ მოწყალებას, რადგან მათში რაღაც არის არასწორი.
      • თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ აგრესიული ავტომობილის მართვაზე და გზაზე არეულობაზე, განიხილეთ სპეციალური კონსულტაციის მიღება, რათა შეძლოთ თქვენი რისხვის/აგრესიის პრობლემების მოგვარება უფრო სერიოზული პრობლემების წარმოქმნამდე.

      გაფრთხილება

      • თუ თქვენი შვილები მანქანაში არიან, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შეუსაბამო სიტყვები და ცუდი მოქმედებები. დაიმახსოვრე, ბავშვები გადაწერენ ამ ყველაფერს და გააკეთებენ ამას.
      • ქუჩაში ხმაური ნამდვილად არ არის უსაფრთხო. ეცადე სიმშვიდე შეინარჩუნო, რაც არ უნდა მოხდეს.
      • წინააღმდეგობა გაუწიეთ სხვა მძღოლების რისხვასთან გამკლავებას. ხელის მეგობრული ტალღა ან თუნდაც ნამდვილი ღიმილი შეიძლება ჩაითვალოს უხეშობად ან გამომწვევად და შეიძლება გამოიწვიოს სხვა აღშფოთება სხვა მძღოლებში.
      • არ გააჩეროთ მანქანა სხვა ადამიანებთან ხმაურისთვის. დახურეთ ფანჯრები და მანქანის კარები ჩაკეტილი. გადადით პოლიციის უახლოეს განყოფილებაში ან ხალხმრავალ ადგილას. გზად, მშვიდად იმოძრავეთ და თუ ეს შესაძლებელია, ოთხჯერ მაინც მოუხვიეთ მარცხნივ. თქვენმა ადამიანებმა შეიძლება თავი დაანებონ, რადგან თქვენ უბრალოდ წრეზე მოძრაობთ.
      • თვალი ადევნეთ თქვენს წინ მიმავალ გზას. თვალის დახუჭვა, თუნდაც ერთი წუთით, შეიძლება გამოიწვიოს უბედური შემთხვევა ან გააღიზიანოს სხვა გაბრაზებული მძღოლი.
  • გირჩევთ: