ქუთუთოების გადახრა ან გადახრა (ასევე ცნობილია როგორც ბლეფაროსპაზმი) შეიძლება იყოს საკმაოდ შემაშფოთებელი, არასასიამოვნო ან თუნდაც უხერხული. გადახრა შეიძლება იყოს საშინელი, თუ პირველად განიცდით მას. ქუთუთოების გადახრა ხდება მაშინ, როდესაც კუნთები იკლებს ცნობიერების (უნებლიე) ნიშანს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამო, როგორიცაა დაღლილი თვალები, დაღლილობა, თვალების სიმშრალე ან სტიმულატორების ჭარბი დონე (მაგალითად, ყავა ან ნარკოტიკები). რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, პანიკაში ნუ ჩავარდებით. თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი, თუ როგორ უნდა შეაჩეროთ გადახრა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 2 -დან: შეჩერების შეჩერება
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ძლიერი დახამხამებით
დახუჭე თვალები რაც შეიძლება მაგრად. შემდეგ გახსენით იგი რაც შეიძლება ფართოდ. გაიმეორეთ ასე მოციმციმე სანამ თვალები არ დაგიწყდებათ. დაუყოვნებლივ გაჩერდით, თუ იგრძნობთ ტკივილს ან თვალის დახშობა ძლიერდება.
ასე სწრაფად მოციმციმე ცრემლსადენ ფილმს გაათანაბრებს. ეს შეიძლება იყოს კომფორტული თვალებისთვის, რადგან ატენიანებს, იძლევა ქუთუთოების დასვენების შესაძლებლობას, აჭიმავს თვალისა და სახის კუნთებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თვალებში
ნაბიჯი 2. მიეცით დამამშვიდებელი მასაჟი თვალებს
გამოიყენეთ შუა თითი რბილი მასაჟით ქვედა ქუთუთოს წრიული მოძრაობით. შეიზილეთ მოტეხილ ქუთუთოს დაახლოებით 30 წამი. გაღიზიანებისა და თვალის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ჯერ ხელები და სახე გაიწმინდეთ.
ეს მეთოდი სასარგებლოა, რადგან მას შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა თვალის კუნთების გაძლიერებისას
ნაბიჯი 3. აანთეთ 30 წამი
შეეცადეთ დახუჭოთ თვალები სწორი სიხშირით. თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ დახუჭავთ ძალიან ნაზი მოძრაობით, თითქოს თქვენი წამწამები იყოს პეპლის ფრთები. მოციმციმე პროცესი ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი თვალებისთვის. თვალის დახამხამება ამშვიდებს თვალის კუნთების უმეტესობას, ასევე ასუფთავებს და ასუფთავებს თვალის კაკალს, რამაც შეიძლება შეწყვიტოს კრუნჩხვა. დაუყოვნებლივ გაჩერდით, თუ გრძნობთ, რომ ტკივილი ან თვალის დახშობა ძლიერდება.
ნაბიჯი 4. დახურეთ ქუთუთოების ნახევარი
თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენი თვალების ზედა ქუთუთოები არარეგულარულად ვიბრირებს. შეეცადეთ შეაჩეროთ ვიბრაცია ქუთუთოებში.
ამგვარი ხედვის დახამხამებითა და გამკაცრებით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ზეწოლა თქვენს თვალებზე. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს დაღლილი თვალებით გამოწვეული კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ თვალების დახუჭვით
დახუჭე თვალები 1 წუთის განმავლობაში. ამ ხნის განმავლობაში, დახუჭეთ ქუთუთოები და შემდეგ გაათავისუფლეთ ისინი, თვალების გახსნის გარეშე. გაიმეორეთ სამჯერ თვალების გახსნამდე.
ამ მოძრაობას შეუძლია თვალის შეზეთვა ცრემლების წარმოების გაზრდით. გარდა კრუნჩხვის შემცირებისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მოძრაობა თვალის კუნთების სიძლიერის შესანარჩუნებლად
ნაბიჯი 6. შეასრულეთ აკუპრესურის მასაჟი თვალებზე
გამოიყენეთ ზემოთ მოცემული სურათი თქვენი თვალების გარშემო აკუპრესურის წერტილების დასადგენად. შეიზილეთ ერთი წერტილი წრიული მოძრაობებით 5-10 წუთის განმავლობაში მომდევნო წერტილის მასაჟამდე. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ ყველაფრის მასაჟს, დაიწყეთ თავიდან. გააგრძელეთ მასაჟი დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში.
- მსგავსი აკუპრესურის ტექნიკა, როგორც ზემოთ, შეიძლება გაკეთდეს საჩვენებელი და შუა თითების წარბებზე მოთავსებით. ნაზად დააჭირეთ შემდეგ გადაახვიეთ თვალის ბუდის კუთხეში ხუთი წუთის განმავლობაში.
- აკუპრესურის ტექნიკას შეუძლია აღმოფხვრას კრუნჩხვები თვალში სისხლის მიმოქცევის გაზრდით, ხოლო დახუჭული თვალები ცრემლსადენ ფილმს საშუალებას აძლევს შეზეთოს თვალი.
- გაღიზიანების ან ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ ხელები და სახე ჯერ სუფთაა.
ნაბიჯი 7. სცადეთ თვალის ჰიდროთერაპიის ტექნიკა
მონაცვლეობით დაასხით ცივი და თბილი წყალი დახუჭულ თვალებზე. ცივი წყალი შევიწროვებს სისხლძარღვებს, ხოლო თბილი წყალი აფართოებს მათ. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სისხლის მიმოქცევას თვალში, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპების აღმოფხვრას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყინულის კუბურები წაისვათ ქუთუთოებზე თბილი წყლის შესხურებამდე, ნაცვლად იმისა, რომ მონაცვლეობით დაასხით თბილი და ცივი წყალი. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯი 7-8 ჯერ
მეთოდი 2 -დან 2: Twitch– ის შესაძლო მიზეზების აღმოფხვრა
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ კოფეინის და სხვა სტიმულატორების მიღება
ყავის, სოდის ან თუნდაც მასტიმულირებელი წამლების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დახშობა. შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი მიღება. თუმცა, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, სანამ დანიშნულებისამებრ მედიკამენტების დოზას შეცვლით.
ნაბიჯი 2. დააკმაყოფილეთ სხეულის სითხის მოთხოვნილებები
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალის დახშობა. შეეცადეთ გაზარდოთ სითხის მიღება. შეეცადეთ დალიოთ 8-10 ჭიქა წყალი ყოველდღე.
ნაბიჯი 3. გაზარდეთ თქვენი ძილის დრო
ზოგადმა დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თვალების დაღლა და სიმშრალე, რაც მათ უფრო ხშირად ახეთქებს. შეეცადეთ დაიძინოთ სრული 7-8 საათი ყოველ ღამე. ასევე, შეზღუდეთ ელექტრონული ეკრანების გამოყენება, როგორიცაა ტელევიზია, მობილური მოწყობილობები და კომპიუტერები ძილის წინ.
ნაბიჯი 4. ეწვიეთ ოფთალმოლოგს
ამ სიმპტომებიდან რომელიმე შეიძლება მიუთითებდეს უფრო სერიოზულ პრობლემაზე და უნდა ნახოთ ოფთალმოლოგმა:
- იძაბება 1 კვირაზე მეტხანს.
- გადახრა, რომელიც ქუთუთოებს ხურავს
- გადახრა სახის სხვა კუნთებში
- თვალები გაწითლებული, შეშუპებული ან გამონადენი
- ჩამოშვებული ზედა ქუთუთო
- გადახრა, რომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილი ან ორმაგი ხედვა
- თუ თქვენი ექიმი ეჭვობს ნერვის ან ტვინის აშლილობას, რამაც გამოიწვია გადახრა (მაგალითად, პარკინსონის დაავადება ან ტურეტის სინდრომი), ის შეისწავლის თქვენს სხეულს სხვა სიმპტომების გამოვლენის მიზნით. თქვენმა ოფთალმოლოგმა შეიძლება მოგმართოთ ნევროლოგთან ან სხვა სპეციალისტთან.
- ექიმთან ვიზიტისას აუცილებლად უთხარით თქვენს დანამატებს, მედიკამენტებს, რომლებსაც იღებთ და დიეტას ან ვარჯიშს.
ნაბიჯი 5. ისაუბრეთ დამატებების შესახებ
ექიმმა შეიძლება შეამოწმოს თქვენი სხეულის ვიტამინების, მინერალებისა და ელექტროლიტების დონე, რადგან გარკვეული ნივთიერებების ნაკლებობამ (მაგალითად კალციუმმა) შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე ექიმმა შეიძლება განსაზღვროს გარკვეული დანამატები.
ნაბიჯი 6. ისაუბრეთ თქვენი მკურნალობის ვარიანტების შესახებ
თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული, მაგრამ კეთილთვისებიანი შეშუპება, ექიმს შეუძლია შემოგთავაზოთ მკურნალობის რამდენიმე ვარიანტი. ბოტულინის ტოქსინის (ბოტოქსი ™ ან ქსეომინი) მკურნალობა ყველაზე ხშირად რეკომენდებული მკურნალობაა. შეშუპების მსუბუქი შემთხვევებისთვის ექიმმა შეიძლება შემოგთავაზოთ მედიკამენტები, როგორიცაა კლონაზეპამი, ლორაზეპამი, ტრიჰექსილფენიდილი ან სხვა კუნთების დამამშვიდებლები.
