ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი
ღვიძლი, ფეხბურთის ბურთის ფორმის დიდი ორგანო მუცლის მარჯვენა ზედა ნაწილში, არის სხეულის ჯანსაღი ფუნქციონირების გასაღები. ღვიძლი ასუფთავებს და ფილტრავს სისხლს და შლის სხეულის მიერ წარმოქმნილ მავნე ქიმიკატებს, რომლებიც შედიან სისხლში. გარდა ამისა, ღვიძლი აწარმოებს ნაღველს, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას საკვებიდან და ინახავს შაქარს (გლუკოზა), რათა უზრუნველყოს სხეულის დამატებითი ენერგია.
ჭარბმა გაზმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი, მეტეორიზმი და უხერხული სიტუაციები. საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გაზის წარმოება პირდაპირ კავშირშია საკვებთან და მის ჭამასთან, ამიტომ დიეტის შეცვლა და კვების ჩვევები არის ყველაზე ეფექტური მეთოდი, რათა თავიდან ავიცილოთ გაზის წარმოება გრძელვადიან პერსპექტივაში.
შთაგონების ძიება არის იდეების ბუნებრივად მოძიების ყველაზე გავრცელებული ფორმა. შთაგონება შეიძლება ადვილად გამოჩნდეს სხვადასხვა სიტუაციებში, თუ არსებობს აზრი შემოქმედებითი პერსპექტივით. იმისდა მიუხედავად, თქვენ ეძებთ ახალ იდეებს თქვენი ბიზნესისათვის თუ თქვენ ეძებთ თქვენი შემდგომი ზეთის ნახატის დიზაინს, ეს ვიკიჰოუ დაგეხმარებათ შემოქმედებითი შესაძლებლობების გამოვლენაში.
მცირეწლოვან ბავშვებს შეუძლიათ აღელვდნენ, როდესაც კბილები აქვთ დაკარგული, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ სჯერათ კბილის ზღაპრის. მოზრდილთა კბილები ასევე შეიძლება ფხვიერი იყოს ღრძილების დაავადების ან კბილებზე ზემოქმედების შედეგად. ფხვიერი კბილების ამოღება შესაძლებელია სახლში, სუფთა ხელების ან ჯაგრისის გამოყენებით.
პროსტაგლანდინები ჰორმონის მსგავსი ნაერთებია, რომლებიც თავდაცვის მოლეკულების, ეიკოსანოიდების ნაწილია. ეს ნაერთები ასრულებენ როლს სხეულის სხვადასხვა ფუნქციებში, მათ შორის გლუვი კუნთების შეკუმშვასა და მოდუნებაში, სისხლძარღვების შევიწროებასა და გაფართოებაში (არტერიული წნევის გასაკონტროლებლად) და ორგანიზმში ანთების რეგულირებაში.
ვარჯიში შეიძლება იყოს წონის დაკლებისა და თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესანიშნავი გზა სწორი დიეტის დროს. თუმცა, დაკავებულ დღეებში, თქვენ ყოველთვის ვერ პოულობთ დროს ან სივრცეს სავარჯიშოდ. არსებობს სავარჯიშოები, რომელთა შესრულებაც ჯერ კიდევ შესაძლებელია აღჭურვილობის საჭიროების გარეშე ან ბევრი დრო იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ სხეული ძლიერი და ჯანმრთელი.
ძაფების გაწმენდა, ანუ ძაფების ყოველდღიური გამოყენება ხელს შეუწყობს საკვების ნარჩენების, დაფისა და ჭუჭყის მოშორებას, რომელსაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს. ეს ხელს უწყობს ჯანსაღი კბილების და ღრძილების შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ძაფების გაწმენდა ხელს უშლის უსიამოვნო სუნს.
ღრძილების შეშუპება გამოწვეულია რიგი ფაქტორებით. ღრძილების შეშუპების მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ღრძილების დაავადება, განიცდიან საჭმლის ან სასმელის გაღიზიანებას, კბილების გაფუჭებას, კვების დეფიციტს ან სხვა პირის ღრუს პრობლემებს. შეშუპებული ღრძილების ზოგიერთი საშუალება ჩამოთვლილია ქვემოთ, მაგრამ გახსოვდეთ, ერთადერთი გზა ზუსტად რომ იცოდეთ რა იწვევს შეშუპებას არის სტომატოლოგთან ვიზიტი.
ექთნები და ფლებოტომისტები (სისხლის აღების ოფიცრები) იღებენ სისხლს სხვადასხვა სამედიცინო ტესტების ჩასატარებლად. ეს სტატია გასწავლით თუ როგორ უნდა აიღოთ სისხლი პაციენტებისაგან, როგორც პროფესიონალები. ნაბიჯი მეთოდი 1 დან 4: მომზადება სისხლის აღებისათვის ნაბიჯი 1.
მოტეხილობები სერიოზული ფიზიკური ტრავმაა. მიმაგრებული კუნთები, მყესები, ლიგატები, სისხლძარღვები და ნერვებიც კი შეიძლება დაზიანდეს ან დაიშალოს ძვლის დაზიანების გამო. "ღია" მოტეხილობას თან ახლავს ღია ჭრილობა, რომელიც ჩანს და შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია.
ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სენსორული ინფორმაციის დამუშავება, როგორიცაა აუტიზმის მქონე ადამიანები, სენსორული დამუშავების დარღვევის მქონე ადამიანები (SPD), ან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ძალიან მგრძნობიარე მდგომარეობა (უაღრესად მგრძნობიარე), ზოგჯერ განიცდიან ზედმეტი სენსორული სტიმულაციის შეტევებს.
იღბალს გაცილებით მეტი მოაქვს ვიდრე სამყურა, მაგრამ ის არანაირ ზიანს არ აყენებს. ისწავლეთ რისკების გამოყენება და საკუთარი იღბლის შექმნა არის განსხვავება წარმატებული, მომგებიანი და ბედნიერი ცხოვრების შექმნას და უბრალოდ პასიურად ლოდინს რაიმე კარგი გამოჩნდება.
ცხოვრება რთულია, მაგრამ ის ძალიან ხანმოკლეა იმისთვის, რომ მუდმივ ფიზიკურ, ემოციურ და გონებრივ ამოწურვაში გაატარო. თუ ბოლო დროს დაღლილობის გრძნობა გექნებათ, ერთი წუთი დაუთმეთ ენერგიის ბატარეის გაჩერებას და დატენვას. დრო და ძალისხმევა, რასაც თქვენ დახარჯავთ, ნამდვილად ღირს.
მრუდე ცხვირმა შეიძლება თავი არასრულფასოვნად იგრძნოს და გავლენა მოახდინოს თქვენს ურთიერთობებზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ცხვირი არ არის ისეთი სწორი, როგორიც გსურთ, არსებობს მრავალი რამ, რისი გამოყენებაც შეგიძლიათ მისი გამოსასწორებლად. თუმცა, უფრო სერიოზული პრობლემების შემთხვევაში, შეიძლება დაგჭირდეთ სამედიცინო მკურნალობა.
ჭიები პარაზიტებია, რომლებიც სხვა ორგანიზმებზეა დამოკიდებული, მათ შორის ადამიანებზეც. ჩვენ ყველაზე ადვილად ჭიებით ვინფიცირებთ სასმელი წყლის ან დაბინძურებული საკვების საშუალებით. არსებობს რამდენიმე სახის ჭიები. ამ სტატიაში თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია საერთო სიმპტომების შესახებ, რომლებიც გამოწვეულია ჭიებით, ასევე ზოგიერთი სპეციფიკური სიმპტომით, რომელიც გამოწვეულია ჭიების, ქინძისთავების, კაკლის, ჭიების და მრგვალი ჭიების მიერ.
ბევრი იტყვის, რომ მათ სძულთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ადრე ადგომა, იღბლიანი ხალხი, რომელიც შეიძლება იყოს ბედნიერი, ენერგიული და პროდუქტიული შუადღემდე, სანამ სხვები კვლავ იბრძვიან სიგნალიზაციის გადადების ღილაკთან ერთად. თუმცა, უმეტესობა ჩვენგანს ფარულად სურს, რომ ჩვენც ვიყოთ მათ შორის.
გსურთ იგრძნოთ თავი უფრო თავდაჯერებულად თქვენი აზრის გამოთქმისას? გსურთ სხვებმა მოისმინონ თქვენი შეხედულება? გიჭირთ საუბრისას თქვენი თვალსაზრისის დაცვა? გულწრფელობა არის თვისება, რომელსაც თუ გონივრულად გამოიყენებთ, შეგიძლია გამოირჩეო ერიდან. გულწრფელობა ნიშნავს იმას, რაც გონებაშია, გულახდილი და გულწრფელი, მაგრამ ტაქტიანი.
სველი სიზმრები ხდება მაშინ, როდესაც სხეული განიცდის ორგაზმს სიზმარში, მაგრამ სიზმარი არ არის დაკავშირებული სექსუალურ აზრებთან. შეიძლება სირცხვილის გრძნობა შეგექმნათ სველი ოცნების შემდეგ, მაგრამ ეს რეალურად ნორმალური და ჯანსაღი მოვლენაა თინეიჯერებისთვის და მოზარდებისთვის.
სკლერა, ანუ თვალის თეთრი ნაწილი, შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანის საერთო ჯანმრთელობაზე. ყვითელმა ან მოწითალო სკლერამ შეიძლება "გააფუჭოს" თქვენი გარეგნობა, ან გასცეს ამპარტავნების ჰაერი, რადგან ყვითელ სკლერს შეუძლია ადამიანი ასაკოვანი ან დაღლილი გამოიყურებოდეს.
მიუხედავად იმისა, რომ უმჯობესია ნაკერი ამოიღოთ კლინიკაში ან ექიმთან, ეს ყოველთვის არ არის პრაქტიკული. თუ შეხორცების სავარაუდო დრო გავიდა და თქვენი ჭრილობა სრულად დაიხურა, შეიძლება თქვენ თვითონ მოგინდეთ ნაკერების ამოღება. აქ მოცემულია როგორ გავაკეთოთ ეს უსაფრთხოდ.
თუ ახლახან გაიკეთეთ ოპერაცია, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა არტერიული წნევის შემცირებით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი დიეტის და ცხოვრების წესის შეცვლით. ქირურგიული ჩარევის შემდეგ, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაციები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში რაიმე ცვლილების შეტანამდე.
მკვდარი კანი არის პრობლემა, რომელსაც ყველამ აუცილებლად უნდა გაუმკლავდეს. სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობა აწარმოებს კანის მილიონ მკვდარ უჯრედს დღეში. თუმცა, თუ თქვენი მკვდარი კანი გასცდა ნორმალურ ზღვარს, განსაკუთრებით სახეზე და ფეხებზე (ორი ყველაზე პრობლემური მხარე), შეგიძლიათ რამდენიმე საშუალება სცადოთ.
თავის ტილები არის უმცირესი ფრთოსანი პარაზიტული მწერები, რომლებიც ცხოვრობენ თავის კანზე. ამ ტკიპის ამოცნობა რთულია, რადგან მისი სიგრძე მხოლოდ 2-3 მმ-ია. სკალპის საფუძვლიანი გამოკვლევა და თმის საფუძვლიანი დავარცხნა არის გზები, რათა ეფექტურად გამოიყურებოდეს ტილები.
მშობიარობის შემდგომ ქალები გამოყოფენ ლოქიას ან მშობიარობის სისხლს საკმაოდ დიდი მოცულობით (მენსტრუალური სისხლის მოცულობის ექვივალენტი) და შემდეგ თანდათან მცირდება. სინამდვილეში, ეს სისხლდენა არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია მშობიარობის შემდგომი დარჩენილი სისხლის, ქსოვილისა და ბაქტერიების გამოდევნის მიზნით და, შესაბამისად, ეს მდგომარეობა სრულიად ნორმალურია.
ბევრი გადაწყვეტილება, რომელსაც თქვენ იღებთ, შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად, გავლენას მოახდენს თქვენს შინაგან უსაფრთხოების განცდაზე. ზოგისთვის მხოლოდ უსაფრთხოების ეს გრძნობა ნიშნავს სტაბილურ და სასიამოვნო სამუშაოს ქონას, კარგი შემოსავლით. სხვებისთვის, უსაფრთხოების განცდა შეიძლება იყოს ის, რაც მოიცავს ემოციურ უსაფრთხოებას, როგორიცაა ურთიერთობისადმი ნდობის განვითარება ან საკუთარი თავის მიმართ კარგი განცდა.
ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით ან ალერგიით გამოწვეული სინუსების შეშუპება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, შეიძლება გავლენა იქონიოს კარგი ხარისხის ძილის უნარზე და შეამციროს პროდუქტიულობა სამსახურში. სინუსების შეშუპებამ, რომელიც დიდხანს გრძელდება, შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური ინფექციები.
მუცლის ცხიმი ან "წელის ჩანთა" არის ზოგადი ტერმინი ცხიმის დაგროვებისთვის მუცლის და ქვედა ზურგის მხარეებზე. ეს ცხიმის დაგროვება ჩვეულებრივ წლების განმავლობაში ვითარდება მაღალკალორიული დიეტის და მაცდური ცხოვრების წესის შედეგად. სამწუხაროდ, არ არსებობს კონკრეტული ვარჯიში მუცლის ცხიმის დასაკარგავად.
შეშუპებული თითები ჩვეულებრივ გამოწვეულია დაზიანებით ან შეშუპებით, რაც არის მდგომარეობა, როდესაც ხდება სითხის დაგროვება სხეულის ერთ ნაწილში. შეშუპება შეიძლება მოხდეს ხელებში, ფეხებსა და მაჯებში. შეშუპება შეიძლება მოხდეს ორსულობის, მედიკამენტების ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობის გამო, როგორიცაა თირკმლის პრობლემები, ლიმფური სისტემის გართულებები ან გულის შეგუბებითი უკმარისობა.
ღიმილს ბევრი სარგებელი მოაქვს - ღიმილს შეუძლია მოგაჩვენოთ მეგობრული და მისასალმებელი, მიმზიდველად გამოიყურებოდეთ და კიდევ უფრო ბედნიერი და ნაკლებად დაძაბული გახადოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგისთვის ღიმილი ადვილი გასაკეთებელია, ზოგისთვის, ვინც სერიოზულ გამოთქმებს ეჩვევა, ღიმილი შეიძლება უხერხული იყოს.
ბევრი ადამიანი განიცდის სტრესს, როდესაც ავად არის. გაციებისგან ან გრიპისგან გამოჯანმრთელებისას, ცხვირის შეშუპებამ, თავის ტკივილმა და ბიზნესის მოლოდინმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენ. უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის, ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად, გონების დასამშვიდებლად და დასასვენებლად.
როდესაც ჩვენ ვიფიქრებთ სიტყვაზე "პოზიტიური", ალბათ ბევრ ჩვენგანს ახსოვს სიტყვა "ბედნიერი". თუმცა, ბედნიერება არ არის ერთადერთი დადებითი რამ. არსებობს სხვადასხვა გზა, რომლითაც შეგიძლიათ იყოთ პოზიტიური ადამიანი, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ განიცდით მწუხარებას, რისხვას ან გამოწვევებს.
როდესაც თქვენ განიცდით ღებინებას და დიარეას, თქვენი სხეული ფაქტობრივად ცდილობს გაათავისუფლოს თქვენი დაავადების ფესვი, როგორიც არ უნდა იყოს ის. მაგალითად, ღებინება არის ორგანიზმში შემავალი ტოქსინების ამოღების პროცესი, ან კუჭებიდან ვირუსების მოშორება.
მაღალი არტერიული წნევა მსოფლიოში ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. ადამიანების უმეტესობას, რომლებსაც დიაგნოზირებული აქვთ მაღალი წნევა, უწევთ მედიკამენტების მიღება. მეორეს მხრივ, არსებობს რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ შეამციროთ არტერიული წნევა მედიკამენტების გარეშე.
ბრონქიტი, რომელიც სამედიცინო ტერმინია სასუნთქი გზების ანთებისთვის, არის სასუნთქი გზების დაავადება. სასუნთქი გზები არის ჰაერის გავლა თქვენი პირიდან, ცხვირიდან, ყელიდან და ფილტვებიდან, რაც საშუალებას გაძლევთ სუნთქვა. მიუხედავად იმისა, რომ ბრონქიტი საერთოდ არ ითვლება სასიკვდილო დაავადებად, მას შეუძლია გამოიწვიოს დისკომფორტი და გამოიწვიოს ნახველის უსიამოვნო ხველა.
საფენის მოყვარულები (PP) არიან მოზარდები, რომლებსაც უყვართ საფენების ტარება, მაშინაც კი, თუ ისინი არ არის საჭირო (სამედიცინო მიზეზების გამო). ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის კომფორტი, სექსუალური სიამოვნება, ან უბრალოდ საფენების უპირატესობა ჩვეულებრივ საცვლებზე.
ბუნიონი არის ძვლოვანი უპირატესობა, რომელიც წარმოიქმნება დიდი თითის ქვედა ნაწილში. ბუნიკები წარმოიქმნება ძალიან ვიწრო ფეხსაცმლის ტარების, დაზიანების ან პირის მემკვიდრეობითი ძვლის სტრუქტურის გამო, რომელიც დიდ თითს სხვა თითებისკენ უბიძგებს. დროთა განმავლობაში, ცერა თითი იზრდება და მტკივნეული ხდება, რამაც შეიძლება გაართულოს ვარჯიში და სიარული.
თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესება არის საკუთარი თავის გაცნობის პროცესი, თქვენი ცხოვრების დეტალები, თქვენი კონკრეტული გარემო, თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები და მისწრაფებები და თქვენი მოტივაცია განაგრძოთ სწრაფვა სრული და ჯანსაღი ცხოვრებისათვის. ცხოვრება არის მოგზაურობა და მისი გაუმჯობესების ერთ -ერთი გზაა იმის მიღება, რომ არის რაღაცეები, რასაც ვერ აკონტროლებ.
თუ თქვენი ყელი გადაკეტილია ლორწოთი და ნახველით, მისი გაწმენდის რამდენიმე გზა არსებობს, რათა სუნთქვა, ჭამა და დალევა გაადვილდეს. მედიკამენტები, საშინაო საშუალებები, ასევე გარკვეული საკვები და სასმელი დაგეხმარებათ ყელის მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.
არა მხოლოდ ჩინური საკვების მიღების შემდეგ - არამედ "არაფრის" ჭამის შემდეგ, ერთი საათის შემდეგ, თქვენ კვლავ მშიერი ხართ! რატომ? ისე, რამდენიმე მოსახერხებელი ხრიკით და თქვენი კარადა სწორი პროდუქტებით შევსებით, თქვენ აღარასდროს იგრძნობთ შიმშილს!
ბუასილი ან გროვა ვითარდება მაშინ, როდესაც სწორი ნაწლავის არეში ვენები შეშუპდება და ფართოვდება. შინაგანი ბუასილი, როგორც წესი, უმტკივნეულოა, თუნდაც სისხლდენის დროს, მაგრამ გარე ბუასილი, როგორც წესი, მტკივნეული და ქავილია. საბედნიეროდ, ამიერიდან ბუასილის შემცირების მრავალი გზა არსებობს.