სკლერა, ანუ თვალის თეთრი ნაწილი, შეიძლება მიუთითებდეს ადამიანის საერთო ჯანმრთელობაზე. ყვითელმა ან მოწითალო სკლერამ შეიძლება "გააფუჭოს" თქვენი გარეგნობა, ან გასცეს ამპარტავნების ჰაერი, რადგან ყვითელ სკლერს შეუძლია ადამიანი ასაკოვანი ან დაღლილი გამოიყურებოდეს. სკლერის ფერის ცვლილებამ ასევე შეიძლება მიუთითოს ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ალერგენებთან, ორგანიზმში ტოქსინებთან და ღვიძლის სერიოზულ პრობლემებთანაც კი. არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, რომელსაც შეუძლია წითელი ან ყვითელი სკლერის მკურნალობა და მკურნალობა, დაწყებული თვალის წვეთების გამოყენებიდან, დიეტური ცვლილებებით დამთავრებული, მაკიაჟის გამოყენებამდე.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: თვალის წვეთების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ რეგულარული თვალის წვეთები, როგორიცაა Visine ან Clear Eyes
ეს წვეთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვალების სიწითლის შესამცირებლად და გარკვეული ტენიანობის უზრუნველსაყოფად თვალების გაღიზიანების ან სიმშრალის სამკურნალოდ. Visine, Clear Eyes და რამდენიმე სხვა ბრენდის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში, ასევე სხვა მსხვილ მაღაზიებში, როგორიცაა Indomaret, Alfamart და ა.შ. წაისვით ერთიდან ორი წვეთი გაღიზიანებულ თვალზე, მინიმუმ 4 -ჯერ დღეში, სანამ გაღიზიანების სიმპტომები არ შეჩერდება. დამატებითი ინფორმაციისთვის გადახედეთ ბოთლზე მითითებებს.
ნაბიჯი 2. სცადეთ სქელი თვალის წვეთები
იაპონური ბრენდის თვალის წვეთები, სახელად Rohto, არის პროდუქტები, რომლებიც უფრო სქელია ვიდრე ბუნებრივი ცრემლები. ამ პროდუქტს გააჩნია გამაგრილებელი თვისებები, რომლებიც ათავისუფლებს დამწვარ თვალებს (სითბოს), ასევე ამცირებს თვალების სიწითლეს. ეს პროდუქტი ხელმისაწვდომია ბევრ მაღაზიაში და აფთიაქში. თუ თქვენ არასოდეს გამოგიყენებიათ თვალის წვეთები, ეს შეიძლება არ იყოს საუკეთესო ვარიანტი დასაწყებად, რადგან ისინი შეიძლება იყოს ცოტა მკაცრი და მკაცრი თვალზე.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ლურჯი თვალის წვეთი
შვეიცარიული კომპანია Innoxa ამზადებს თვალის წვეთებს, რომლებიც მართლაც ლურჯია. თვალების წვისა და სიწითლის სიმპტომების შემსუბუქების გარდა, Innoxa Blue Drops– ს შეუძლია დაიცვას თქვენი თვალები ცისფერი საფარით, რომელსაც შეუძლია ნეიტრალიზება თვალის კაკლებში მოყვითალო ელფერი, რათა ისინი უფრო თეთრი და კაშკაშა გამოჩნდეს.
მეთოდი 2 დან 4: ჯანსაღი ჩვევების დანერგვა
ნაბიჯი 1. მიირთვით ფერადი ხილი და ბოსტნეული
ფორთოხალი, ყვითელი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა და ლიმონი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და ანტიოქსიდანტს, რომლებიც ხელს უწყობენ სკლერის ფართობის გათეთრებას. მწვანე ფოთლოვანი საკვების ჭამა, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო ასევე დადებითად მოქმედებს თვალის ჯანმრთელობაზე. რაც შეეხება თხილს, როგორიცაა ნუში, კაკალი და არაქისი, ასევე შეიცავს ბევრ მინერალს, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თვალის ჯანმრთელობა.
ხილი და ბოსტნეული დაგეხმარებათ ღვიძლის დეტოქსიკაციაში. ითვლება, რომ ღვიძლის ჯანსაღი მდგომარეობა ინარჩუნებს სკლერს სუფთა და ნათელს. მეორეს მხრივ, ტოქსინებით სავსე ღვიძლი იწვევს მის უუნარობას საკვებისა და ვიტამინების ეფექტიანად დამუშავებაში. ღვიძლის დეტოქსიკაცია შეგიძლიათ ცარიელ კუჭზე ჭიქა ჭარხლის წვენის დალევით, ან ბევრი სტაფილოსა და ისპანახის ჭამით
ნაბიჯი 2. შეამცირეთ რაფინირებული შაქრის (თეთრი კრისტალური შაქარი) და ნახშირწყლების მოხმარება დიეტაში
ნახშირწყლების, შაქრის და მთლიანი მარცვლეულის შემცველი საკვების რაოდენობის შემცირება დაგეხმარებათ თქვენს ორგანიზმში საკვების უკეთ დამუშავებაში. მეორეს მხრივ, ის ასევე სასარგებლოა ღვიძლის დეტოქსიკაციის პროცესში. შეამცირეთ არაჯანსაღი საკვების მოხმარება, განსაკუთრებით ღამით, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს კარგ ძილს.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ დამატებები
თქვენი თვალების მდგომარეობა დამოკიდებულია A და C ვიტამინების კარგ დონეზე, როგორც თვალის ჯანმრთელობის მცველები. ორივეს მდიდარი საკვების მიღების გარდა, შეგიძლიათ ყოველდღიურად მიიღოთ ვიტამინის დამატებები. გაზარდეთ ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავების დონე ომეგა 3 დანამატის ოთხი კაფსულის ან თევზის ზეთის დამატებების მიღებით ყოველდღიურად.
ნაბიჯი 4. მიიღეთ შვიდიდან რვა საათი ძილი ყოველ ღამე
დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული დაისვენეთ ყოველ ღამე საკმარისი ძილით. იმისათვის, რომ სხეულმა შეძლოს სკლერის ბუნებრივი თეთრი ფერის აღდგენა, დარწმუნდით, რომ ყოველ ღამე მინიმუმ შვიდიდან რვა საათამდე გძინავთ. თუ გიჭირთ დაძინება, სცადეთ მიეცით თქვენს სხეულს „ძილის სიგნალი“, მოუსმინოთ დამამშვიდებელ მუსიკას ან მედიტაციას ძილის წინ ათი წუთით ადრე.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ბევრი წყალი
ნათელი სკლერა, დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა თქვენი სხეული დატენიანებული. შეამცირეთ თვალების შეშუპება და სიწითლე, დალიეთ ბევრი წყალი თქვენი სხეულის სითხის შესავსებად. მიზანშეწონილია მოიხმაროთ რვადან ათი ჭიქა წყალი (დაახლოებით 64 უნცია) ყოველდღე.
ნაბიჯი 6. შეამცირეთ ალკოჰოლისა და კოფეინის მოხმარება
ალკოჰოლისა და კოფეინის ჭარბი მოხმარება მხოლოდ ორგანიზმის გაუწყლოებას გამოიწვევს, გაზრდის შეშუპებას და თვალების სიწითლესაც კი. მათ ასევე შეუძლიათ ხელი შეუშალონ ძილის კარგ რეჟიმს და ხელი შეგიშალოთ ყოველ ღამეში შვიდიდან რვა საათის ძილში.
ნაბიჯი 7. მოერიდეთ გამღიზიანებლებს, როგორიცაა კვამლი, მტვერი და მტვერი
მოწევას შეუძლია გააღიზიანოს თვალები, გამოიწვიოს სიწითლე და თვალების სიმშრალეც კი გამოიწვიოს. მოწევისთვის თავის დანებება დაგეხმარებათ თვალების დატენიანებაში და მათი ბუნებრივი ფერის აღდგენაში. რაც შეეხება მტვერს, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს სადმე (გარეთ თუ შიგნით) მას შეუძლია გააღიზიანოს თვალები და გახადოს ისინი სიწითლისკენ მიდრეკილი. არა მხოლოდ ეს, ყვავილის მტვერი და სხვა სახის ალერგენები ასევე შეიძლება წვლილი შეიტანოს თვალის დარღვევებში. გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად და შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შიდა ჰაერის გამწმენდი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ამ ალერგენების თავიდან აცილება ძნელია.
ნაბიჯი 8. შეამცირეთ "თვალის დაღლილობა"
მთელი დღის კომპიუტერთან მუშაობამ შეიძლება უზარმაზარი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს თვალებზე. მიუხედავად იმისა, რომ კომპიუტერის ეკრანის წინ მუშაობის საათების შემცირება შეუძლებელი ჩანს, შეგიძლიათ გადააჭარბოთ მას სწორი განათების განთავსებით, კომპიუტერის პარამეტრების შეცვლით ისე, რომ მონიტორს ჰქონდეს იგივე სიკაშკაშის დონე, უფრო ხშირად ახამხამებს, აკეთებს თვალის ვარჯიშებს, და ასე შემდეგ.
ნაბიჯი 9. ატარეთ მზის სათვალეები გარეთ ყოფნისას
UVA და UVB სხივების ზემოქმედებამ შეიძლება ნელა დააზიანოს თქვენი თვალები, თუნდაც ხელი შეუწყოს თვალების გაყვითლებას. გამოიყენეთ სათვალე, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი თვალები UVA და UVB სხივებისგან. მართლაც, მზის სათვალეების უმეტესობას აქვს ეს ფუნქცია. თუმცა, მაინც დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ეტიკეტი. შეეცადეთ ატაროთ მზის სათვალე ყოველ ჯერზე გასვლისას, მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ ცა ძალიან კაშკაშაა. თქვენ არ უნდა დაელოდოთ კარგ ამინდს მზის სათვალეების ტარებისთვის. მოღრუბლულ დღეებშიც კი, შეიძლება ბევრი ბრმა შუქი იყოს, რამაც შეიძლება შენი თვალები დაძაბოს, ან თუნდაც დააზიანოს ისინი.
ნაბიჯი 10. ეწვიეთ ექიმს
შეიძლება გქონდეთ სიყვითლე, რომელიც ქმნის სკლერს ყვითელ ელფერს. სიყვითლე არის მდგომარეობა, როდესაც სისხლში ჰემოგლობინი იშლება ბილირუბინში და არ არის „გაწმენდილი“სწორად ორგანიზმში. თუ ბილირუბინი გროვდება კანში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს თვალები და კანი მოყვითალო. სიყვითლე თავად შეიძლება მიუთითებდეს ჯანმრთელობის პრობლემებზე, რომლებიც ზოგადად ღვიძლთან, ნაღვლის ბუშტთან ან პანკრეასთან არის დაკავშირებული. მიმართეთ ექიმს სიყვითლის, აგრეთვე სხვა დაავადებების სამკურნალოდ, რომლებიც შეიძლება იყოს თვალების სიყვითლის მიზეზი.
მეთოდი 3 დან 4: ბუნებრივი მედიკამენტების გამოყენება
ნაბიჯი 1. სცადეთ აიურვედული საშუალებები
აიურვედის სამედიცინო ტექნიკა წარმოიშვა ინდოეთში დაახლოებით 3,000 წლის წინ და, როგორც წესი, იყენებს ბუნებრივ პრაქტიკას და ინგრედიენტებს დაავადების პროფილაქტიკისთვის ან სამკურნალოდ. ტრიფალა არის მცენარეული ნარევი, რომელიც გამოიყენება აიურვედულ მედიცინაში, კარგია მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, მათ შორის თვალის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სკლერის გასანათებლად. არა მხოლოდ ის, რომ ტრიფალას ასევე შეუძლია შეასრულოს როლი სხეულის დეტოქსიკაციის პროცესში. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ტრიფალა მაღაზიებში, რომლებიც ყიდიან იმპორტირებულ ინდურ საკვებს, ჩვეულებრივ ფხვნილის ან ტაბლეტის სახით.
- გამოიყენეთ ტრიფალა თვალების დასაბანად. თქვენ შეგიძლიათ დაითხოვოთ ერთი სუფრის კოვზი ტრიფალას ფხვნილი რვა უნცია წყალში ღამით. გაწურეთ ეს ნარევი, წაისვით თვალებზე, ან გამოიყენეთ როგორც "თვალის დასაბანი".
- გაფრთხილება: ტრიფალა ასევე გამოიყენება როგორც საფაღარათო საშუალება ყაბზობის სამკურნალოდ. ფრთხილად იყავით მისი გამოყენებისას.
- ტრიფალაში ერთ -ერთი მთავარი ინგრედიენტია ინდური გოსტერი. რაც შეეხება სკლერის გაცისკროვნებას, შეგიძლიათ ეს წვენი პირდაპირ თვალებზე წაისვათ ღამით.
ნაბიჯი 2. ქუთუთოებზე შეიზილეთ სტაფილოს წვენი
სტაფილოს ჭამა შეიძლება გავლენა იქონიოს თვალის ჯანმრთელობაზე, ისევე როგორც წვენის გამოყენება. გარეცხეთ და გააშრეთ სტაფილო, გაწყვიტეთ ბოლოები, დააქუცმაცეთ წვენსაწურით, შემდეგ წაისვით რბილობი ქუთუთოებზე. დატოვე იგი ღამით და ფრთხილად იყავი, რომ პირდაპირ თვალებში არ ჩადო.
ნაბიჯი 3. წაისვით ცივი კომპრესი თქვენს თვალზე
ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას, თვალებს რაღაც მაგართან მიბმას, არამედ ხელს უწყობს სკლერის გაღიავებას. შეგიძლიათ პირსახოცი ყინულის წყალში დაასველეთ, გაწურეთ და შემდეგ დაიდეთ თვალებზე ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში. თვალების სიწითლე უნდა შემცირდეს ამის გამეორებით ერთი დღის განმავლობაში.
მეთოდი 4 დან 4: მაკიაჟის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გაანათეთ თვალები თვალების ქვეშ
თვალების ქვეშ მუქი წრეები თვალებს ბნელს გახდის. გაანათეთ თვალების ქვეშ და გარშემო არსებული მხარე კორექტორით. წაისვით კონსილერის რამდენიმე პატარა წერტილი თვალების ქვეშ და ნაზად დააჭირეთ წერტილებს, რომ აურიოთ ისინი თქვენს კანთან.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ თვალის ჩრდილი (თვალის ჩრდილი) ფერადი ან ლურჯი, შემდეგ შეავსეთ თვალის ლაინერით
ლურჯი ფერების დამატება, როგორიცაა საზღვაო ან ინდიგო, დაგეხმარებათ თვალების ირგვლივ მუქი წრეების შერბილებაში და გაანეიტრალებს ნებისმიერ ყვითელს, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს სკლერზე. შედეგად, თქვენი თვალები უფრო ნათელი და სუფთა იქნება.
ნაბიჯი 3. წაისვით თვალის ლაინერი
თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ თეთრი თვალის ლაინერი ბაზარზე. ქუთუთოებზე თეთრი თვალის ლაინერის წასმა შეიძლება არა მხოლოდ გაანათოს, არამედ უფრო ფართოც კი გამოიყურებოდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაისვათ მცირე რაოდენობით თეთრი ლაინერი ქუთუთოების კუთხეებში და აურიეთ. შედეგად, სახე გამოიყურება სუფთა, დამატენიანებელი და სუფთა.
ნაბიჯი 4. წაისვით ყავისფერი ტუში ქვედა წამწამებზე
თვალების ნაწილების "ამოღება" დაეხმარება მათ უფრო ნათლად გამოიყურებოდეს. შავი ტუშის წასმა როგორც ზედა, ასევე ქვედა წამწამებზე მოგცემთ "დრამატული თვალების" შთაბეჭდილებას, მაგრამ არ დაეხმარება თქვენს თვალებს გათეთრებული და კაშკაშა. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ სცადოთ ყავისფერი ტუშის წასმა ქვედა წამწამებზე. ეს რბილი ჩრდილი დაგეხმარებათ ზედა წამწამების ყურადღების მიქცევაში, თვალები გახდება უფრო დიდი, მკვეთრი და კაშკაშა.
ნაბიჯი 5. სცადეთ ღია ფერის თვალის ლაინერი
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძვლის ან ხორცის ფერის თვალის ლაინერი, რათა თვალები უფრო დიდი, ნათელი და მიმზიდველი გახადოთ. წაისვით ლაინერი თვალის შიდა კუთხეში, რათა შეიქმნას უფრო ნათელი თვალების ილუზია.
- წაისვით თეთრი ან მსუბუქი მბზინავი თვალის შიდა კუთხეში იგივე ეფექტის შესაქმნელად.
- შეეცადეთ თავი შეიკავოთ თვალის ლაინერის თეთრი ფანქრის გამოყენებისგან თვალის გარე კუთხეების გასაზრდელად. მიზეზი ის არის, რომ ამ ტიპის გამოყენების ტექნიკა ძნელია კარგად შერწყმა, გამოიყურება ძალიან მოციმციმე, თუნდაც ყალბი.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ წამწამები
წამწამების დახვევა შეგიძლიათ უახლოეს მაღაზიაში, 70 ათასი IDR– დან 80 ათას IDR– მდე. ინსტრუმენტი წამწამებს თქვენს წამწამებს, შემდეგ შექმნის უფრო "ხვეულ" შთაბეჭდილებას. წამწამების ზემოთ დახვევა გახდის თქვენს თვალებს უფრო დიდს და გახსნილს. თქვენ შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ და ყურადღება მივაქციოთ თქვენს თვალებს, წამწამების გახანგრძლივებით.
ნაბიჯი 7. წაისვით მცირე რაოდენობით ვარდისფერი ბლუზი
წაისვით ვარდისფერი რუჯი ლოყების, ტუჩების მრგვალ უბნებზე, წარბების უმაღლეს წერტილამდე. ეს ტექნიკა დაეხმარება გაანათოს თქვენი მთელი სახე, თუნდაც თვალები უფრო თეთრი და კაშკაშა გახადოს.
