გრძნობთ, რომ ხალხი უცნაური თვალებით გიყურებს? თქვენი საუკეთესო მეგობარი აღარ გეპატიჟებათ ისეთი საქმიანობისთვის, როგორიც ადრე იყო? შეიძლება გაგიკვირდეთ, ფიქრობენ თუ არა სხვები თქვენ, როგორც შემაწუხებელ პიროვნებას. ამის გასარკვევად, დაიწყეთ ობიექტურად შეხედეთ თქვენს ქცევას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ იმ მინიშნებებს, რასაც სხვა ადამიანები მოგცემენ. არ ინერვიულოთ, თუ შეცვლა გჭირდებათ. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს!
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ქცევაზე დაკვირვება
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით, ხშირად გადასცემთ თუ არა თქვენს საქმიანობას სხვა ადამიანებს
დაიწყეთ იმის დაკვირვებით, თუ როგორ ურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ჩვევებს და ნახეთ მიდრეკილი ხართ თუ არა თქვენი პასუხისმგებლობის უფრო ხშირად ვინმეს გადატანაზე. თუ ასეა, დიდი შანსია, რომ სხვა ადამიანები გაღიზიანდნენ თქვენი საქციელით.
- დაფიქრდით, ხშირად სთხოვთ თუ არა თქვენს თანამშრომლებს თქვენი დავალებების შესრულებაში დახმარება. თუ ასეა, დიდი შანსია, რომ ისინი შეწუხებულნი იყვნენ თქვენი დამოკიდებულებით.
- შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ხშირად თავს არიდებთ თქვენს დატვირთვას ან პასუხისმგებლობას სკოლაში ჯგუფურ პროექტებზე მუშაობისას. თქვენს მეგობრებს შეიძლება შემრცხვათ ეს დამოკიდებულება.
- შესაძლოა, თქვენი სამუშაო სახლში ნაგვის გატანაა. თუ თქვენ ყოველთვის ეუბნებით თქვენს ძმას ამის გაკეთება, რა თქმა უნდა, ის გაღიზიანდება.
ნაბიჯი 2. დააკვირდით რამდენ ხმაურს აკეთებთ
შესაძლოა თქვენ არასოდეს გიფიქრიათ იმაზე, ხშირად ხართ ხმაურიანი თუ არა. ახლა არის საუკეთესო დრო, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჩვევებს. მთელი დღის განმავლობაში ჩაწერეთ ან მიაქციეთ ყურადღება სიტუაციებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ გააღიზიანოთ სხვები ხმაურით. კვირის განმავლობაში დაუთმეთ დრო, რომ ჩაწეროთ მომენტები, როდესაც სხვა ადამიანებს აწუხებდათ თქვენი ხმაური. შემაშფოთებელი ხმაურის რამდენიმე მაგალითია:
- მაღიზიანებს მეზობლები მეტისმეტად ხმამაღალი მუსიკის დაკვრით.
- ისაუბრეთ სანამ ფილმი უკრავს კინოთეატრებში ან სანამ უყურებთ გადაცემას Netflix– ზე მეგობრებთან ერთად.
- სოციალურ სიტუაციებში სხვა ადამიანების მეტყველების გაწყვეტა.
- თქვით რამე სანამ მეორე პირი ჯერ კიდევ საუბრობს შეხვედრაზე ან კლასში.
- ისაუბრეთ ვინმესთან ხმამაღლა მობილურზე საჯარო ადგილას.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ თქვენი სხეულის ცუდი სუნი
სუნი შეიძლება იყოს ძალიან შემაშფოთებელი რამ უმეტესობისთვის, კარგი სუნი აქვს თუ ცუდი. ეს სუნი მოიცავს სხეულის სუნი, ცუდი სუნთქვა და სუნამოს ან კიოლნის მძაფრი სუნი.
- ძალიან ბევრ სუნამოს, კიოლნს, ტანის სპრეას ან ტანის ლოსიონს იყენებთ?
- ხშირად მიირთმევთ ძლიერ სუნიან საკვებს?
- შხაპს იღებ?
- იყენებთ დეზოდორანტს და/ან სხეულის მოვლის სხვა პროდუქტებს?
- გულმოდგინედ იცვლით ტანსაცმელს ყოველდღე?
- იბანთ ტანსაცმელს ტანსაცმლის ჩაცმამდე?
- თქვენი შინაური ცხოველი აბინძურებს თქვენს ტანსაცმელს (მათი ნამსხვრევებით) სანამ ჩაიცმევთ?
ნაბიჯი 4. მიაქციეთ ყურადღება რამდენად ხშირად ფიქრობთ ან მოქმედებთ ნეგატიურად
თუ ხშირად ამბობთ უარყოფითს, თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები გაღიზიანებას იწყებენ. თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ თქვენი დამოკიდებულება, ამიტომ შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ როგორ ლაპარაკობთ.
- საჩივრები ზოგჯერ დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ხშირად არ წუწუნებთ. თუ ბევრს წუწუნებთ, ხალხი სიამოვნებით არ გესაუბრებათ.
- შემაწუხებელი აღმოჩნდებით, თუ ხშირად იტყვით სიტყვებს, როგორიცაა "დიახ, მაგრამ …" მაგალითად, თუ თანამშრომელი მოგცემთ წინადადებას და თქვენ პასუხობთ: "დიახ, მაგრამ კლიენტს არ მოსწონს ეს", თქვენი პასუხი მას აგრძნობინებს, რომ მისი წინადადება ან იდეა არ არის დაფასებული..
- თქვენი დამოკიდებულება ასევე განიხილება როგორც უარყოფითი, თუ კომპლიმენტებს ვერ მიიღებთ. როდესაც ვინმე კომპლიმენტს მოგცემთ, ნუ იტყვით, მაგალითად, "მადლობა კომპლიმენტისთვის ჩემს სამზარეულოში, მაგრამ სინამდვილეში ქათამი ძალიან მშრალი იყო და სოუსი უგემოვნო!"
ნაბიჯი 5. დააკვირდით როგორ ლაპარაკობთ
საუბრის გზა და ის, რასაც ამბობთ, შეიძლება გააღიზიანოს სხვები თქვენს გარშემო. თუ ძალიან სწრაფად ლაპარაკობთ ან განიხილავთ შეუსაბამო თემებს, ხალხი გაღიზიანდება. გარდა ამისა, ზედმეტი ჟარგონის, შეურაცხმყოფელი ენის ან შეურაცხყოფის გამოყენება გააღიზიანებს სხვა ადამიანებს. დააკვირდით ასეთ შემაშფოთებელ ქცევას:
- ძალიან ხშირად იყენებ გარკვეულ სიტყვებს შეუსაბამოდ (მაგ. სიტყვა "მომწონს" წინადადებებში, როგორიცაა "ესე იგი, დიახ, როგორია? ეს ასეა!").
- SMS ენის გამოყენებით.
- დაასრულეთ განცხადება ისე, რომ ჟღერდეს კითხვა.
- შეუსაბამო ნაცვალსახელების გამოყენება (მაგ. "Lo", არა "შენ" ან "შენ").
- ძალიან ხშირად ასწორებს სხვებს.
- გარკვეული ფრაზების გადაჭარბებული გამოყენება (მაგ. „ასეა!“ან „ეს მართლაც მშვენიერია!“).
- ყოველთვის ისაუბრეთ საკუთარ თავზე.
- არასასურველი რჩევების მიცემა.
- ისაუბრეთ ძალიან გრძელი წინადადებებით პაუზის გარეშე.
ნაბიჯი 6. დააკვირდით თქვენს დამოკიდებულებას
თუ ხშირად დაივიწყებთ თქვენს მანერებსა და ქცევებს, დიდი შანსია, რომ ხალხი გაწყენინოთ. თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტად ზრდილობიანი იყოთ, მაგრამ ეცადეთ გაიგოთ და გამოავლინოთ კარგი მანერები თუ მანერები. დაიწყეთ იმით, რომ ყოველთვის გახსოვდეთ თქვათ "გთხოვთ" და "მადლობა".
- ისაუბრეთ სწორი ხმით, მაშინაც კი, როდესაც ნერვიულობთ. ნუ ამატებ ხმას, როცა სხვა ადამიანებთან კამათობთ.
- ვინ არიან ადამიანები, რომლებსაც ხვდები? მაგალითად, თუ ლანჩის შესვენების დროს თანაკლასელის გვერდით იჯდებით, სცადეთ თქვათ: „გამარჯობა, ვია! Როგორ ხარ?"
- არ შეუშალოთ ხელი ვინმეს ჩატში. თუ ვინმეს გაწყვეტა გჭირდებათ, სცადეთ თქვათ: „უკაცრავად, მე უნდა მოგწყვიტოთ. შეგიძლია კიდევ ერთხელ ამიხსნა ის, რაც ადრე თქვი?"
ნაბიჯი 7. გამონახეთ დრო საკუთარ თავზე ფიქრისთვის ყოველდღე
როდესაც თვითრეფლექსიას აკეთებთ, საჭიროა უფრო ახლოს შეხედოთ საკუთარ თავს. მიეჩვიეთ ჩვევას, იჯდეთ და იფიქროთ თქვენი დღის მიმდინარეობაზე. გაითვალისწინეთ თქვენი ქმედებები და სხვების რეაქციები. ამ გზით თქვენ უკეთესად გაიგებთ საკუთარ თავს.
- დაუთმეთ ყოველდღიურად 20 წუთი საკუთარ თავზე ფიქრისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენი თვითრეფლექსიის შედეგები ჟურნალში ან დაფიქრდეთ გასეირნებისას.
- იფიქრეთ იმ ურთიერთქმედების ფორმაზე, რომელსაც განიცდით ერთ დღეს. თუ თქვენი ურთიერთქმედება დადებითია, გაითვალისწინეთ ის, რამაც ინტერაქცია წარმატებული გახადა. თუ არა, იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მომავალში თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად ან პოზიტიურად.
ნაბიჯი 8. ითხოვეთ უკუკავშირი იმ ადამიანისგან, რომელსაც ენდობით
ერთ -ერთი უმარტივესი გზა იმის გასარკევად, ხართ თუ არა შემაშფოთებელი ადამიანი, არის კითხვა. თუ ფიქრობთ, რომ ვიღაცასთან თქვენი ურთიერთობა იძაბება, აცნობეთ მათ, რომ თქვენ იცით ამის შესახებ. თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს საუკეთესო მეგობარს: მე არ ვფიქრობ, რომ ჩვენ ამ ბოლო დროს ერთად დიდ დროს ვატარებთ. მე გავაკეთე რამე რომ გაწყენინო?”
- თანამშრომელს შეიძლება უთხრათ: "როგორ ფიქრობთ, სხვებს აწუხებთ, როდესაც დასვენების ოთახში დურიანით ვტკბები?"
- თუ ვინმე მოგცემთ სასარგებლო გამოხმაურებას, თქვით მადლობა და ეცადეთ განახორციელოთ საჭირო ცვლილებები.
3 მეთოდი 2: მინიშნებების დაჭერა
ნაბიჯი 1. ყურადღება მიაქციეთ სხვა ადამიანის სახის გამომეტყველებას
თქვენ შეგიძლიათ შეხედოთ ადამიანის სახეს, რომ ნახოთ, არის თუ არა იგი აღელვებული. თუ ის მოდუნებული და გაღიმებული ჩანს, დიდი შანსია, რომ მას არ აწუხებდეს. ვიღაცის გაღიზიანების ნიშნები მოიცავს:
- წარბები შეჭმუხნა
- ატრიალებს თვალებს
- წარბები შეკრა
- პირზე დაფარვა (ხელებით) ან ტუჩების მჭიდროდ დახურვა
ნაბიჯი 2. დააკვირდით დისკომფორტის ნიშნებს
სახის გამომეტყველების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკვირდეთ სხვა ადამიანების სხეულის ენას. ზოგიერთი ადამიანი ქვეცნობიერად აჩვენებს "სიგნალებს", როდესაც ისინი დისკომფორტს გრძნობენ ან ნერვიულობენ. დააკვირდით შემდეგ ნიშნებს:
- თვალის კონტაქტის ნაკლებობა, ან მეოცნებე მზერა
- კისრის ნაკაწრი
- სახის გაწმენდა
- უყურებს კარს ან საათს
- ფეხები სხვა ადამიანისგან მოშორებით
- დაკეცილი მკლავები
- მოუსვენრობის შეგრძნება
ნაბიჯი 3. დასვით კითხვები, თუ არ გესმით
არასაკმარისია ითხოვოთ განმარტება, როდესაც არ გესმით რას ფიქრობს ან გრძნობს ვინმე. თუ არ ხართ დარწმუნებული, მითხარით რა შეამჩნიეთ, შემდეგ ჰკითხეთ რას ნიშნავს. მაგალითად, შეგიძლიათ გკითხოთ მსგავსი რამ:
- "შევნიშნე, რომ საათს ბევრი უყურებდი. უნდა წახვიდე?"
- "მოუსვენრად გამოიყურები. რამე გაწუხებს?"
- "არაკომფორტულად გამოიყურებით. ჩვენ გვჭირდება თემის შეცვლა?"
- "მე გაწყენინე?"
ნაბიჯი 4. თვალყური ადევნეთ ცვლილებებს ურთიერთობაში
თუ გსურთ იცოდეთ ვინმეს აწყენინებთ, დრო დაუთმეთ ფიქრს და ობიექტურად შეხედეთ მათთან ურთიერთობას. ეს ცვლილება უბრალოდ მოხდა? არ არის გამორიცხული, რომ განსახილველი ადამიანი თქვენზე გაბრაზდეს.
- შეწყვეტენ თქვენი კოლეგები დილით ყავაზე თქვენთან საუბარს? ეცადე ჰკითხო მას, ყველაფერი რიგზეა თუ არა.
- თუ თქვენი საუკეთესო მეგობარი აღარ მიგიყვანთ კინოში, ჰკითხეთ რა მოხდა.
- ადამიანები ხშირად მოულოდნელად ტოვებენ ან ამთავრებენ ჩატს, როცა ჩამოხვალ?
- როდესაც საუბარს იწყებთ, ადამიანები ხშირად ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად დაასრულონ საუბარი?
ნაბიჯი 5. ნუ იქნებით ცრურწმენები
შესაძლებელია, რომ სხვას ჰქონდეს საკუთარი პრობლემა. შესაძლოა, შენი ძმა ამ ბოლო დროს იმდენად დაკავებულია, რომ დრო არ აქვს შენთვის. ბუნებრივია იფიქროთ, რომ სხვა ადამიანების დამოკიდებულების ცვლილებები თქვენთან არის დაკავშირებული. თუმცა, თქვენ შეიძლება არაფერ შუაში იყოთ ამ ცვლილებებთან. გაითვალისწინეთ, რომ ყველას აქვს საკუთარი პრობლემები და ის ადამიანი, ვისზეც ეჭვი გაქვთ, შეიძლება განიცადოს ზეწოლა სამსახურში ან სკოლაში.
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: პოზიტიური ცვლილებების შეტანა
ნაბიჯი 1. პრაქტიკაში პოზიტიური აზროვნება
თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ ამდენი დრო სხვა ადამიანებს აწუხებთ, სცადეთ შეცვალოთ თქვენი ქცევის ზოგიერთი ასპექტი. დაიწყეთ უფრო პოზიტიურად ფიქრით. თუ თქვენი აზრები დადებითია, თქვენ უფრო მეტად გამოავლენთ უფრო ოპტიმისტურ, მეგობრულ და თბილ დამოკიდებულებას.
ყოველ ღამე ძილის წინ, იფიქრეთ სამ კარგ რამეზე, რაც მოხდა. შექმენით მადლიერება, რომ უკეთ იგრძნოთ თავი და გაუზიარეთ ეს პოზიტიური გრძნობები სხვებს
ნაბიჯი 2. დარწმუნდით, რომ გარშემორტყმული ხართ პოზიტიური ადამიანებით
თუ ვინმე გაბრაზებულია თქვენზე, თქვენ ნამდვილად არ ხართ დამნაშავე. შეიძლება თქვენ უბრალოდ არ შეეგუოთ ერთმანეთს. ეს არ არის პრობლემა. ეცადეთ ურთიერთობდეთ და გაერთოთ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ პოზიტიური დამოკიდებულება და აზროვნებენ.
- თუ ვინმეს არ სურს თქვენს გვერდით ჯდომა შესვენების დროს, ძალიან ნუ იფიქრებთ ამაზე. სცადეთ შეუერთდეთ სხვა მეგობრებს.
- თუ გყავთ მეგობარი, რომელიც ბევრს გაკრიტიკებთ, გაატარეთ დრო სხვა მეგობრებთან ერთად. ეცადე გაერთო იმ ადამიანებთან, რომლებსაც აქვთ პოზიტიური დამოკიდებულება.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ვინმე, ვინც დაგეხმარება, როდესაც შეშფოთებას იწყებ
თუ გყავთ მეგობარი ან თანამშრომელი, რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ და რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ "სიგნალი", როდესაც თქვენი ქცევა გაღიზიანებას იწყებს, შეგიძლიათ თქვენი მავნე ჩვევა უფრო აქტიურად დაარღვიოთ. სთხოვეთ ახლო მეგობარს ან ნათესავს დაგეხმაროთ უარყოფითი ქცევის იდენტიფიცირებაში.
თქვენ შეგიძლიათ თქვათ:”მე შევამჩნიე, რომ ხალხს არ სურდა ჩემთან საუბარი წვეულებებზე. ვფიქრობ, შევეცდები შეცვალო მეტყველების ჩვევები. შეგიძლიათ დამეხმაროთ ჩემი ცუდი ჩვევების გამოვლენაში?"
ნაბიჯი 4. მიიღეთ ეტიკეტი, ეფექტური კომუნიკაცია ან მეტყველების კლასები
სახელმძღვანელო დაგეხმარებათ განსაზღვროთ ის ქცევები, რომლებიც უნდა შეიცვალოს და რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ პოზიტიურ გარემოში სხვა სტუდენტებთან ურთიერთობისას, რომელთაც ორივეს სურთ გააუმჯობესონ თავიანთი კომუნიკაციის უნარი.
- მოძებნეთ ინტერნეტში ინფორმაცია თქვენს ქალაქში გაკვეთილების, სემინარების ან სემინარების შესახებ.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეძლოთ სკოლაში კომუნიკაციის კლასების გავლა.
- გაეცანით თქვენს თერაპევტს, რომ ის გვთავაზობს ჯგუფურ სემინარებს.
ნაბიჯი 5. იყავით თავაზიანი სხვების მიმართ
ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები განიცდიან აღშფოთებას, არის ის, რომ მათ მკაცრი მოპყრობა აქვთ. ეცადეთ ყოველთვის კარგი დამოკიდებულება გამოიჩინოთ ისე, რომ ვინმე არ გაანაწყენოთ. არ შეუშალოთ ხელი ვინმეს, ყოველთვის თქვით "გთხოვთ" და "მადლობა" და მიესალმეთ სხვებს თბილად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყოთ თავაზიანი სხვისი პირადი სივრცის პატივისცემით.
ასახეთ ყურადღება სხვებზე. აჩვენეთ, რომ თქვენ უსმენთ სხვა ადამიანს თვალის კონტაქტის შენარჩუნებით (ან უყურებთ მას) და სვამთ კითხვებს საჭირო დროს
ნაბიჯი 6. გამოყავით დრო, რომ მოუსმინოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს
შესაძლოა თქვენ მოგეთხოვათ ბევრი არ ისაუბროთ შეხვედრებზე. ეს მოთხოვნა ჩნდება იმიტომ, რომ თქვენი აზრი არასწორია და თქვენ ხშირად მონოპოლიზებთ საუბარს. Არ იდარდო! თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას. შეეცადეთ უფრო მეტად მოუსმინოთ, ვიდრე ისაუბროთ. ეს ნიშნავს 10 წუთიან ჩატს, თქვენ არ უნდა ისაუბროთ 5 წუთზე მეტხანს.
- დარწმუნდით, რომ ლაპარაკობთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე დამატებული ან სათქმელი გაქვთ. მაგალითად, თუ თქვენი მეგობრები საუბრობენ იოგას სიყვარულზე, არ შეუშალოთ საუბარი და თქვით:”ჰმ … სინამდვილეში, ტრიალი ბევრად უკეთესია!”
- არ იგრძნოთ, რომ მუდმივად უნდა ილაპარაკოთ. მაგალითად, თუ ავტობუსში თქვენს გვერდით მჯდომი მკითხველი კითხულობს წიგნს, ნუ შეაწუხებთ მას კითხვებით, როგორიცაა „ეს რა წიგნია? წიგნი კარგია? რატომ არის გარეკანი ასეთი?"
- შეგიძლიათ იყოთ მეგობრული, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ სხვა ადამიანების მიღებას. ზოგჯერ, სხვა ადამიანებს დრო სჭირდებათ განტვირთვისთვის და სურთ მარტო ყოფნა.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ და აღიარეთ სხვა ადამიანის გრძნობები
მიაქციეთ ყურადღება, როდესაც სხვები საუბრობენ თავიანთ გრძნობებზე და მიიღეთ ისინი სერიოზულად. ხალხი ნამდვილად აფასებს მას, ვისაც შეუძლია მოისმინოს ისინი და გრძნობს, რომ ისმის და ესმის. სხვა ადამიანების გრძნობების მიღებას და აღიარებას შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში ჰქონდეს დადებითი გავლენა. სხვა ადამიანები თავს კომფორტულად იგრძნობენ თქვენთან ერთად და სიამოვნებით გაატარებენ თქვენთან ერთად დროს.
ნაბიჯი 8. ნაკლებად ისაუბრეთ საკუთარ თავზე
რა თქმა უნდა, ცუდია, როდესაც ვინმე საკუთარ თავზე საუბრობს. თუ შეამჩნევთ, რომ ამას ხშირად აკეთებთ, ეძებეთ პრობლემის გადაჭრის გზები. მაგალითად, დაუსვით სხვას შეკითხვა საკუთარი თავის შესახებ. თუ თქვენ საუბრობთ ამაღამ შოუს სიყვარულზე, სცადეთ ჰკითხოთ სხვა ადამიანის საყვარელ სატელევიზიო შოუს.
- თუ შეამჩნევთ, რომ ბევრს ლაპარაკობთ საკუთარ თავზე, თავი შეიკავეთ და დაუსვით კითხვები სხვა ადამიანზე, მაგალითად: "ჰმ … როგორ ხარ?"
- როდესაც ვინმე რამეს გეუბნებათ, ეცადეთ დაუყოვნებლივ არ მოახდინოთ რეაგირება და თქვათ, მაგალითად, "მეც ეს გავიარე!" შეგიძლიათ თანაუგრძნოთ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ნება დართეთ სხვა პირს წარმართოს საუბარი.
- მიაქციეთ ყურადღება სხვას სვამს კითხვები. ვიღაც, ვინც ნამდვილად დაინტერესებულია თქვენგან, მოგთხოვთ გააგრძელოთ საუბარი საკუთარ თავზე. მსგავს სიტუაციაში გააგრძელე რაღაცეები შენს შესახებ, სანამ საუბრის თემა არ შეიცვლება ან არ შეიცვლება ბუნებრივად.
ნაბიჯი 9. შეეცადეთ არ იყოთ ძალიან მკაცრი საკუთარ თავზე
თქვენ შეიძლება გააღიზიანოთ სხვა ადამიანები. არ აქვს მნიშვნელობა, რადგან ეს შეიძლება ვინმეს შეემთხვეს. თუმცა, ნუ აწამებ თავს მხოლოდ იმ შეცდომის გამო. ხანდახან ვინმეს გაღიზიანება სულაც არ ნიშნავს შენ ცუდ ადამიანს. ეცადეთ, სიტუაციის გამოსასწორებლად მოიხადოთ ბოდიში შეწუხებული ადამიანისგან (თუ ეს შესაძლებელია) და დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებას.
Რჩევები
- გამოიჩინეთ თვითცნობიერი დამოკიდებულება სოციალურ მედიაში. არ განათავსოთ ხუმრობები და შეუსაბამო კომენტარები.
- ბოდიში მოიხადეთ, თუ ვინმეს გაწყენინეთ.
- ნუ დაუსვამთ სხვას ძალიან ბევრ კითხვას, რადგან მან შეიძლება საბოლოოდ გააღიზიანოს. თქვენ უბრალოდ გეჩვენებათ, რომ გსურთ ყველაფერი იცოდეთ და ხალხს არ მოსწონს ასეთი ადამიანი.
- კულტურასა და ინვალიდობას შეუძლია როლი შეასრულოს სხეულის ენაზე. მაგალითად, თვალის კონტაქტი ზოგიერთ სფეროში უხეშია. გარდა ამისა, ინვალიდობა, როგორიცაა აუტიზმი, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ენის განსხვავებები, როგორიცაა თვალის კონტაქტის ნაკლებობა ან ნერვიულობა. ამ სიტუაციაში შეადარეთ მისი დამოკიდებულება მის პირვანდელ ქცევას.
