სინამდვილეში, არის დრო, როდესაც ამ ცხოვრების მოგზაურობა ძალიან მძიმეა. მუდმივი ზეწოლა, რომ გამოიყურებოდე კარგად, ზეწოლა სწორად მოიქეცი, დაუსრულებელი კონკურენცია სიმდიდრისა და სიყვარულისთვის და მრავალი სხვა შოკისმომგვრელი ჩავარდნა, ყველაფერი ძალაუფლებისთვის ბრძოლის გულისთვის ხდება.
სიმამაცე მართლაც მხოლოდ პროგრესული გადაწყვეტილებაა წინააღმდეგობის გაწევისას, მაგრამ აღმოჩნდება ერთ -ერთი ყველაზე რთული გადაწყვეტილების მიღება. სწორი "გამამხნევებელი სიტყვების" ქონას შეუძლია გაგაძლიეროს ცხოვრებაში და მიაღწიოს წარმატებას. ეს სტატია მოგცემთ მითითებებს იმის შესახებ, თუ როგორ გააგრძელოთ ცხოვრება ამ ცხოვრებაში, რომელიც, როგორც ჩანს, არასოდეს შეწყვეტს თქვენს გზას.
ნაბიჯი
ნაბიჯი 1. დააყენეთ თქვენი ტემპი
რეალობა თავისთავად არსებობს და წარმოიშვება ერთ მომენტში. ნუ დაუშვებ, რომ შენი ცხოვრების ყველა ტვირთი ერთდროულად შეგაწუხოთ. აქცენტი გააკეთე საკუთარ თავზე მომენტში, შემდეგ მიიღე გადაწყვეტილება შენთვის, რომ იცხოვრე შენი ცხოვრებით ერთდროულად მხოლოდ ერთ საკითხზე. იცხოვრეთ თქვენი ცხოვრების ყოველი დღე იმ პარადიგმით, რომ ყოველი დღე არის შესაძლებლობა მიიღოთ მონაწილეობა და მიაღწიოთ სრულყოფილებას. ვაფასებ იმ აზრს, რომ ცხოვრება მათი ყველაზე ელიტური იმედის მოგზაურობაა, რომელიც მხარს უჭერს მტკიცე რწმენას, რომ ყოველთვის არსებობს უკეთესი, ვინც ტონს აძლევს და ყოველთვის არის შესაძლებლობა, იბრძოლო იქ, სადაც ხარ. შეუძლია მიაღწიეთ ამ კეთილშობილურ ოცნებას, როგორც თქვენს ბედს.
ნაბიჯი 2. გააცნობიერე, რომ არ არსებობს ადვილი გზა, ასე რომ აირჩიე ის გზა, რომელიც დაგაფასებს და ის, რაც შენთვის რთულია
მოამზადეთ თქვენი თვალი, რომ დაინახოთ გამოწვევა თქვენს წინაშე ვეფხვის თვალით, როგორც ოლიმპიური ბოძით სროლის სპორტსმენი და ნამდვილად გონებრივად მოემზადოთ გასაშვებად, ხტომისთვის და იმის დასამტკიცებლად, რომ თქვენ იმსახურებთ აპლოდისმენტებს. უფრო მეტიც, ზოგჯერ თქვენ უნდა გაუშვათ თავი არასასურველი გამოცდილების მისაღწევად, რათა მიხვიდეთ იქ, სადაც გსურთ იყოთ - შეახსენეთ საკუთარ თავს რამდენად ძლიერი ხართ და განაგრძეთ წინსვლა! არსებობს მკაფიო განსხვავება რა არის რთული და რა არის შეუძლებელი, დაღლილობის შეგრძნებას და უძლურების შეგრძნებას შორის გამოწვევას და დამარცხებას შორის. აიძულა თავი გამოსცადოს შესაძლებლობის პოზიტიური საზღვრები! მიეცით საკუთარ თავს უფლება დარჩეს ბრწყინვალედ გარეგნულად და მიაღწიოს შესრულებას სიამაყით და გამბედაობით! გამოუშვით უზარმაზარი რესურსების ძალა თქვენს შიგნით და გარეთ, რომ იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით საუკეთესო!
რატომ? ან, რატომაც არა? დაიწყეთ და ნუ უგულებელყოფთ გაგრძელებას!
ნაბიჯი 3. იზეიმეთ, როდესაც მიაღწევთ მცირე მიზანს
დრო ყოველთვის წინ მიდის, გარდა იმისა, როდესაც გძინავს, ყოველთვის უნდა მიაღწიო პროგრესს. აღიარეთ, რომ მცირე, ნელი პროგრესი ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე არაფერი. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ შეგიძლია დაიცვა ყოველდღიური გრაფიკი, შეგიძლია გააკეთო დღესასწაული. გააცნობიერე, რომ იმისათვის, რომ მიაღწიო რაღაც საყურადღებოს ამ ცხოვრებაში, შენ ნამდვილად უნდა გქონდეს საკუთარი თავის პატივისცემის სურვილი, დატოვო ცუდი ჩვევები და განაგრძო ცხოვრება. წარუმატებლობის შემდეგ. თქვენ ნამდვილად უნდა გქონდეთ ძლიერი სურვილი გადალახოთ ყველა დაბრკოლება, იგნორირება მოახდინოთ ყოველგვარი ყურადღების გამახვილება, იმუშაოთ თქვენი შესაძლებლობების მაქსიმალურად და არიან ისეთებიც, რომლებიც ამბობენ, რომ თქვენ უნდა გისურვოთ ეს წარმატება, ისევე როგორც ის, ვინც იხრჩობა და იმედოვნებს, რომ მიიღებს სუფთა ჰაერს, ასე რომ თქვენ გექნებათ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ იქ ჩასასვლელად. იყავით საკუთარი თავის გულშემატკივარი, რომელიც ტაშს უკრავს საკუთარ თავს, ზურგზე ხელს გკრავთ და ცეკვავს "სიხარულის ცეკვას", სანამ წარმატების კიბეზე მიდიხართ.
ნაბიჯი 4. გააძლიერე საკუთარი თავი
გადარჩენის სურვილი არასოდეს ქრება, მაგრამ ზოგჯერ ეს ბუნებრივი ამბიცია ან გადარჩენისა და აყვავების სურვილი შეიძლება მოვიდეს და წავიდეს. ასეთი სისუსტის დროს საკუთარ თავზე ძლიერი ფიქრი აუცილებელია იმისთვის, რომ საქმე კარგად წარიმართოს. სრულად აღიარეთ, რომ წარმატების მიღწევის თქვენი შინაგანი ძალა ახლა უკვე გამოსაყენებელია. შეახსენეთ საკუთარ თავს, თუ რამდენად ბევრს შრომობდით იმის მისაღწევად, რაც ახლა გაქვთ და გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის ადვილია გაუძლო, ვიდრე დანებდე და ისევ და ისევ სცადო. ისევ მაღლა. ვნება არის ცეცხლი, რომელიც ვერასდროს შეძლებს შენს აღფრთოვანებას, მაგრამ ვნება არის ის, რასაც ვერ აიძულებ, ასე რომ იპოვე შენი ნამდვილი ვნება და მიეცი მას საშუალება, რომ წინ წაგიყვანოს.
- გააცნობიერე, რომ დროა აირჩიო "უბრალოდ გააკეთე", როგორც საუკეთესო საშუალება საგნების მოსაგვარებლად და მოტივაცია დაეწიოს იმის ნაცვლად, რომ მოტივაციის ნაკლებობამ დაგაბრუნოს ცხოვრებაში.
- მნიშვნელოვანია აღინიშნოს თქვენი სიმდიდრე, მაგრამ აღიაროთ, რომ ამავე დროს თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ ეჭვიანობის და ჯანსაღი კონკურენციის ემოციები, რათა უკეთესად გიბიძგოთ, თუ რისი მიღწევა გსურთ სხვა ადამიანებისგან რეალურად თქვენია - დაბალი დისკომფორტი თვითშეფასება. მას ნებისმიერ შემთხვევაში შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სამუშაო ეთიკა და მოგცეთ საშუალება დაადგინოთ უფრო მაღალი სტანდარტები თქვენთვის რა არის და რა არის მიუღებელი.
- იმის გამო, რომ დრო მიდის მიუხედავად იმისა, თუ რა არის მნიშვნელოვანი, თქვენ წინასწარ უნდა გადაწყვიტოთ როგორი ცხოვრების პირობები გსურთ განსაზღვრულ დროში და დარჩეთ პასუხისმგებელი მათ რეალურად მიღწევაზე.
- თუ თქვენ აჭიანურებთ გადადებას ან თავიდან აცილებას დაწყების, პროგრესის მიღწევის ან მნიშვნელოვანი დავალების შესრულების შემდეგ, მაშინ ხვდებით, რომ ამის გაკეთება არის ვინმეს დამცირება, რადგან თქვენ ვერ დაამტკიცებთ საკუთარ ასპექტს, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს ყველა გამოწვევას. განავითარეთ საკუთარი თავის შრომისმოყვარე ასპექტი და მიეცით საშუალება ზარმაცი შიმშილით მოკვდეს ეთიკისა და ბრწყინვალების პრაქტიკის წახალისებით. სიცოცხლე არის რეალურად შესაძლებლობა მიაღწიო უმაღლესს, ასე რომ არასოდეს შეეგუო მხოლოდ ჩვეულებრივ ადამიანს.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ კონტროლი იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ
ამ ცხოვრებაში ადამიანები იშვიათად "იციან" რა უნდა გააკეთონ, მაგრამ ჩვენ ყველამ უნდა "გადავწყვიტოთ" რას გავაკეთებთ. ჩვენ ასევე იშვიათად "ვიცით" რა მოხდება მომავალში, მაგრამ ჩვენ ყველას გვაქვს შესაძლებლობა "გადავწყვიტოთ" ან დავგეგმოთ როგორი იქნება მომავალი. დაგეგმვა ძალიან მნიშვნელოვანია ისე, რომ თქვენ იგრძნოთ, რომ თქვენ გაქვთ თქვენი ცხოვრების მართვის უნარი და არა იმის განცდა, რომ ის აკონტროლებს თქვენ. ყველა პრობლემას უპასუხეთ შეშფოთების ნაცვლად დაგეგმვით და თუ მაინც ირჩევთ ფიქრს, შეადგინეთ გეგმა დღის რამდენ ხანს გსურთ ინერვიულოთ.
იცოდეთ, რომ აწმყოს დაფასება (საჩუქრად) არის საუკეთესო მომზადება მომავალი დაბრკოლებებისთვის და თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხიდები გადასალახავად, თუკი და როცა დაგჭირდებათ. იცოდეთ ამის შესახებ შემდეგ ჯერზე, როდესაც იპოვით ხიდს, მაგრამ შესაძლოა თქვენც არა არასოდეს მიპოვია შეადგინეთ რეალისტური გეგმა და შეასრულეთ იგი ფრთხილად. თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი ცხოვრებაში. მდგრადი ზრდის არჩევით ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ირჩევთ სტაბილურობას და იმას, რაც საუკეთესოა თქვენთვის. ყველა სხვა ვარიანტი და უმწეობა, განსხვავებით საკმარისობისა, თქვენს ხელშია.
ნაბიჯი 6. შეხედე და დაფიქრდი ცაზე, რატომ არის ის იქ?
შეეცადეთ მიაღწიოთ ცას უპირობოდ და თქვენ შეძლებთ შეეხოთ ღრუბლებს, მაგრამ თუ არაფრის რისი მიღწევაც გსურთ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ვერაფერს მიაღწევთ. დარწმუნდით, რომ შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში, თქვენი ყურადღების კონცენტრაციით და არა ბედისწერის კონტროლის საშუალებას. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ რასაც მიიღებთ არის ის, რაც ნამდვილად გსურთ, ეს იმას ნიშნავს, რომ რასაც მიიღებთ არის ის, რაც არის უფრო მეტად მოგწონთ, ასე რომ თქვენ არ მისცემთ უფლებას სხვა ადამიანებს გააკეთონ არჩევანი თქვენთვის. თქვენს გონებაში ნათლად განსაზღვრეთ ბედი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ უმაღლესს, რაც გაძლიერებს თქვენ გახდეთ შეუჩერებელი ადამიანი, შიშისგან თავისუფალი და განუწყვეტლივ ძალისხმევით თქვენი სასურველი მიზნების მისაღწევად.
ნაბიჯი 7. იყავით მოქნილი
ყოველთვის არ შეიძლება ყველაფერი წავიდეს იმის მიხედვით, რაც თქვენ დაგეგმოთ და სამწუხაროდ ყველაფერი შეიძლება - და ხდება - ხდება, ზოგჯერ ეს სრულიად მოულოდნელი ხდება ჩვენი სასიკეთოდ. ფინანსებთან, ურთიერთობებთან და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული სიტუაციები ის საკითხებია, რომელთა ნავიგაცია არც ისე ადვილია. ასე რომ დაიმახსოვრეთ და მოემზადეთ საჭიროების შემთხვევაში მიიღოთ და უპასუხოთ უსიამოვნო და გაუგებარ გარემოებებს. არაფერია ცუდი იმაში, რომ ცოტაოდენი წუწუნებ და თავს ცუდად გრძნობ, როდესაც საქმეები არ მიდის შენამდე, სანამ ეს გარემოებები არ შეგიშლით ხელს ეფექტურად განაგრძო მუშაობა და სამუდამოდ არ შეცვალო შენი მსოფლმხედველობა. სიმართლე ამბობს, რომ თუ თქვენ ყოველთვის აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებდით, მაშინ ყოველთვის მიიღებთ იმას, რასაც იღებდით. გახსენით თვალები და აღიარეთ, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ ცვლილებები, რამაც შეიძლება მიგიყვანოთ იქ, სადაც გსურთ იყოთ ცხოვრებაში. რასაკვირველია, ამის გაკეთება ძნელი იქნება, მაგრამ კიდევ უფრო რთული იქნება, თუკი ჩიხში მოხვდებით, ეძებთ მიზანმიმართულ საბაბებს, რათა თავიდან აიცილოთ, ხოლო თქვენ არ ისარგებლებთ პასუხისმგებლობის აღების შესაძლებლობებით.
ნაბიჯი 8. ისარგებლეთ ცხოვრების შესაძლებლობით
როგორც ყველამ ვიცით, ეს ცხოვრება მხოლოდ ერთხელ გრძელდება თითოეული ადამიანისთვის და არ არის მარადიული. მაშინაც კი, თუ გჯერათ, რომ თქვენ გაქვთ შანსი კვლავ იცხოვროთ, თქვენ მაინც გაქვთ ვალდებულება გახადოთ ეს ცხოვრება აზრიანი. დაიმახსოვრეთ, რომ ამ სურვილის გათვალისწინებით, თქვენ ყოველდღე გაატარებთ იმ მომენტს, რომლის ნახვასაც სიამაყითა და სიხარულით შეძლებთ. სიკვდილი არის ბუნების ნაწარმოები საუკეთესოდ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ხალხი არ დაკარგავს დროს ცხოვრებაში. დრო თქვენი ყველაზე ძვირფასი რესურსია და რადგან დრო ფაქტობრივად შეზღუდულია, ცხოვრებაში მოხდა თვითდახმარების გურუების მოძრაობა, რომლებმაც შეიმუშავეს საკუთარი თავის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი, შემოიღეს ხედვა "მოკვდე არაფრის გარეშე". (ცარიელი კვდება) და რასაც თქვენ დაიმკვიდრებთ არის სიკეთე, რომ მთლიანად გაიღოთ საკუთარი თავი კაცობრიობის გამოღვიძებისთვის, სანამ ჯერ კიდევ სამყაროს შეგნებული მკვიდრი ხართ. ჩამოაყალიბეთ მტკიცე პრინციპი, რომ თქვენ ყოველთვის მოგცემთ საუკეთესოს თქვენს ცხოვრებაში და თქვენ შეეცდებით თქვენს საუკეთესოს ყველა სიტუაციაში თქვენს ცხოვრებაში, სადაც ხვდებით, რომ:
- თქვენ შეიძლება მომავალში დაუშვათ შეცდომები, მაგრამ მთავარია, რომ თქვენ ისწავლოთ ამ შეცდომებზე.
- მიიღეთ ჩვევა, შეინარჩუნოთ სწორი პოზა და ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ფიზიკურ, გონებრივ, ემოციურ, სულიერ, ფინანსურ და სოციალურ მდგომარეობას.
- შეინარჩუნეთ იუმორის გრძნობა და თავგადასავლების წყურვილი.
- ისიამოვნეთ თქვენი ცხოვრების მცირე სიამოვნებით, ვინც გიყვართ და დააფასეთ ის ფაქტი, რომ ცოცხალი ხართ ყოველ ჯერზე, როდესაც სუნთქავთ.
- გააცნობიერე, რომ ყველა კარგი ურთიერთობა და ნაყოფიერი გეგმა არის ის, რაც გიტაცებს (დიახ, შენ მართლა შეყვარებული ხარ), რომლითაც გსურთ მთელი თქვენი არსება დაუთმოთ მათი წარმატების უზრუნველსაყოფად.
-
შეიყვარეთ საკუთარი თავი, რადგან თქვენ ხართ საკუთარი თავის ღირსი და ნამდვილად განავითარებთ თქვენს ინტუიციურ შესაძლებლობებს, რომლებიც ასევე ბუნებრივად გააჩნიათ ყველას, სადაც რეალურად განზრახული გაქვთ მიაღწიოთ მეტს, უკეთესს და უმაღლესს.
განაგრძეთ ნაბიჯი 8 Bullet6
ნაბიჯი 9. მიიღეთ რეგულარული შესვენებები
ცხოვრება თითქოს უსასრულო საქმეების ჩამონათვალია, მაგრამ სანამ ამ სიტუაციას უჩივლებ, დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ მკვდრებს არაფერი აქვთ გასაკეთებელი. ასევე გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ რთულ საქმეს, მით უფრო სწრაფად დაასრულებთ მას. გარდა იმისა, რომ ყოველ ღამეს საკმარისი დრო გექნებათ დასაძინებლად, რათა კვლავ მოემზადოთ დილის დასაწყებად, ის შეიძლება დაგეხმაროთ დაგეგმეთ დღეში რამოდენიმე შესვენება, გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ და ნახოთ ყველაფერი კარგად მიდის თუ არის ისეთი რაღაცეები, რომელთა ხელახლა კორექტირებაა საჭირო; შესვენება აღადგენს თქვენს შემოქმედებითობას და ენერგიას და დაგიბრუნებთ იმ დროს, როდესაც თავს დაკარგულად გრძნობდით. ასევე ყოველ კვირას დრო დაუთმეთ იმ ადამიანებს, ადგილებს და ნივთებს, რომლებიც ამდიდრებენ თქვენს ცხოვრებას და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ შენი ცხოვრება უფრო ადვილია. შენ თვითონ გაქვს აყვავებული ცხოვრება იქ არის უზარმაზარი სამყარო, სავსე მუსიკით, შოუებითა და წიგნებით, რომლითაც შეგიძლია გააჩინო საკუთარი თავი, რომ მიაღწიო საუკეთესოს.
ნაბიჯი 10. გახსენით გამჭრიახობა
ეგრეთ წოდებული განწირვის დღე დიდი ხანია პროგნოზირებულია, ბოლო 90 წლის მანძილზე, ეს მოვლენა იგეგმება ყოველ ხუთ წელიწადში ერთხელ ან ყოველ ხუთ წუთში ერთხელ, იმის მიხედვით თუ ვის ესაუბრებით. მაგრამ თქვენ დღესაც აქ ხართ და ინტერნეტში უყურებთ რაღაცას. დაფიქრდით ადამიანებზე, რომლებსაც იცნობთ თქვენს ცხოვრებაში. ჩვენ ყველას შეგვიძლია გავიხსენოთ ბევრი ადამიანი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე, ან კაცობრიობის ისტორიის განმავლობაში, რომლებმაც მიიღეს უსიამოვნო მოკლევადიანი გადაწყვეტილებები და გადასვლები, როგორც გრძელვადიანი, ისე მოკლევადიანი ინტერესების გამო. შედარებით დროებითი თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი უსასრულო სიამაყე, რომ იცხოვროთ თქვენი საკუთარი მოლოდინების და, ალბათ, სხვების მოლოდინების მიხედვით. გააცნობიერე ეს როგორც უგუნური და დაუპირისპირდი საკუთარ თავს გაბედული ნაბიჯების გადადგმით.
ნაბიჯი 11. მიმართეთ თქვენს აზრებს შეგნებულად
გონება არის მანქანა და მისი კონტროლი შეგიძლია. ყველას შეუძლია დისკომფორტი იგრძნოს სხვადასხვა დონეზე, სტრესული მოვლენების გამო და თუნდაც სასიამოვნო ცხოვრებისეული ცვლილებების გამო. თითოეულ ამ სიტუაციაში თითოეულ ადამიანს შეუძლია გააკეთოს არჩევანი იმის შესახებ, თუ როგორ იგრძნოს თავი, როგორ მოახდინოს რეაგირება და როგორ ისაუბროს მათზე. ყველა განიცდის სტრესს სხვებისთვის სხვადასხვა ხარისხით (შეშფოთებულია მეგობრებისა და ახლობლების კეთილდღეობაზე). იმუშავეთ მის გაშვებაზე და შეიმუშავეთ მასთან გამკლავების სტრატეგია, ალბათ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ გაამხნევონ და დაგეხმარონ შეძლებისდაგვარად. ზოგი რამ შეუძლებელია, მაგრამ არის სხვა რამ, რაც შესაძლებელია, მაგრამ სანამ შენ გჯეროდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ საკმარისად თანმიმდევრული დაბრკოლებების გადალახვისას, თქვენ ვერ შეძლებთ გადაწყვიტოთ რომელ ჯგუფს ნამდვილად გსურთ მიეკუთვნოთ. თვითკონტროლი იწყება თქვენში არსებული უარყოფითი აზრების კონტროლით. გააცნობიერე, რომ ცხოვრებაში საუკეთესო გელოდება და გახსენი გული მისთვის.
- თუ თქვენ განიცდით ფსიქიკურ აშლილობას, ეცადეთ მიიღოთ სწორი მკურნალობა, რათა შეძლოთ მისი გადალახვა. მაგრამ თქვენ ასევე უნდა გააცნობიეროთ, რომ აღდგენის გზა არის თქვენში, როდესაც შეგიძლიათ აღადგინოთ ნდობა საკუთარ თავში, სადაც უნდა გაუმკლავდეთ აზრებს, რომლებიც უარყოფითს ამბობენ თქვენზე და ცდილობთ მათ გადალახვას.
- მედიტაცია უნდა გაკეთდეს მშვიდი ამოსუნთქვით, მოდუნებული, მაგრამ თავდაყირა, სრულად ფოკუსირებული ყურადღება დღევანდელ მომენტზე და გაცნობიერებული ხუთი გრძნობის უშუალო გამოცდილების შესახებ. მეტყველება და მოქმედება გარეგნულად ითარგმნება, როგორც რეალობის გამოვლინება, რომელიც შენშია და მედიტაცია არის მექანიზმი, რომლის საშუალებითაც შენ შეგიძლია შეგნებულად ააგო შენი ცხოვრების მთელი რეალობა შიგნიდან გარედან. შეარჩიეთ ის, რასაც თქვენი გონება რეგულარულად ხედავს და ისმენს და მიეცით ამ აზრებს გაძლიერება და მოტივაცია იმისა, რომ თქვენ მუდმივად გაიმარჯვოთ ცხოვრების ასპარეზზე, რომელიც ყოველთვის მიედინება სურვილებით, პრობლემებით, ტანჯვით, შრომით და კონკურენციით. სრულად გაეცანით თქვენს თავში არსებულ ხმას, ცნობიერების მიმდინარეობას და როგორ იმოქმედებს ისინი თქვენს პარადიგმაზე, თუ რამდენად დიდი ხართ და რამდენად დიდი გამოწვევა ხართ. შეახსენეთ საკუთარ თავს ისევ და ისევ, რომ მზად ხართ თუ არა, სიხარულით თუ მწუხარებით, თქვენ ცხოვრობთ ახლა!
ნაბიჯი 12. პრიორიტეტი მიანიჭეთ თქვენს დროს და სხვა საკითხებს
ნუ დაკარგავთ დროს შეშფოთების დროს, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე ენერგია სტრატეგიისა და გაუმჯობესების მიზნით, რათა გაუმკლავდეთ თქვენს წინაშე მდგარ ბრძოლას ან ამბიციებს.
გაჭირვებისას დრო დაუთმეთ იმის განხილვას, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს სიტუაციის დასაძლევად. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტები გვირჩევენ იკითხოთ "ახლა რა ვქნა?" და დაადგინეთ რა არის მართლაც გადაუდებელი იმისგან განსხვავებით, რისი გადადება შეიძლება. იყავით ფრთხილად თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც თქვენ არ აკეთებდით საუკეთესოს ან გონივრულად იყენებდით დროს და გააკეთეთ შეგნებული ძალისხმევა საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად. თუ დრო გაქვთ წუწუნოთ და იმედგაცრუებული იყოთ და წარმოიდგინოთ ყველაზე უარესი სცენარი, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მეტი დრო გქონდეთ ისეთივე ენერგიის გამოყენებით, როგორც შემოქმედებითობა და გართობა. Დამიჯერე.
Რჩევები
- აღიარეთ, რომ პრობლემები ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია, მაგრამ შეაფასეთ, რომ პრობლემები გვაფრთხილებს კაცობრიობის მიმართ, ვიქნებით დაკავებულნი კონსტრუქციულად და ვაგრძელებთ აყვავებას ერთმანეთის მიმართ ცოდნით, ძალებითა და ურთიერთდახმარებით.
- სურვილი, გახდე საკუთარი თავი უკეთესი ყოველთვის არის ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი სურვილი, მაგრამ ამავე დროს ის ასევე სასარგებლოა სულისთვის, თუ შეგიძლია იყო უფრო მადლიერი იმ სიკეთისა, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება, ვიდრე უბრალოდ სიკეთის ნაკლებობის შეგრძნება, რაც არ ხდება შენს ცხოვრებაში..
- დაფიქრდით საუკეთესო დროს, რაც კი გქონიათ, ან გამარჯვების მომენტებს და გახსოვდეთ, რომ მძიმე დრო სამუდამოდ არ გრძელდება, მხოლოდ რთული ადამიანები არიან ასეთები.
- თუ გსურთ აიძულოთ საკუთარი თავი რაღაცის გაკეთება, ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ უნდა გააკეთოთ ეს. ასევე შეახსენეთ საკუთარ თავს, რა არის რეალური გრძელვადიანი მიზეზები, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ დაინახავთ, რომ თქვენ რეალურად სხვა რამის გაკეთება შეგიძლიათ.
- თუ მოგზაურობა, რომლის გავლასაც აპირებთ, სავსეა საშიში დაბრკოლებებით ყველა მხრიდან, მაშინ თქვენ უნდა აირჩიოთ ყველაზე უსაფრთხო გზა და მიაქციოთ ყურადღება სად მიდის ის და არ დაემსგავსოთ პარალიზებულ ადამიანს, რომელიც არაფერს აკეთებს.
- დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრებაში ყველას აქვს საკუთარი სირთულეები და ეცადე სხვები არ დატვირთო შენით, თუ ისინი არ არიან ახლო მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელთანაც შეგიძლია ესაუბრო და იქნებ დაგეხმარო.
- შეინარჩუნეთ კარგი ბალანსი სამუშაოს, დასვენებას და თამაშს შორის.
- ცხოვრება არის უსასრულო მოგზაურობა და ყოველი მომენტი არის დანიშნულების ადგილი, ასე რომ იცოდეთ თქვენი ყოფნა ნებისმიერ დროს.
- მიეცით თავს უფლება იგრძნოთ თავი ამაყი იმით, რომ მუშაობთ საკუთარი სიცოცხლისა და კომფორტისათვის ბრძოლის ტვირთზე, შესაძლოა სხვებისთვისაც კი, რადგან საკუთარი ტვირთის ტარება არის ყველაზე კეთილშობილური რამ ზრდასრული ადამიანისთვის.
- ნუ შეცდებით იმის ფიქრში, რომ ცუდი განწყობა დაუძლეველია - მდგომარეობა მოვა და წავა და შემდეგ დაბრუნდება - მოულოდნელი ღიმილი ვიღაცისგან, რომელსაც არ იცნობთ, ჩახუტება საყვარელი ადამიანისგან, გულწრფელი "მადლობა" მეგობარი, რომელიც იღებს სიკეთეს, შეხვდება პეპელას, რომელიც უმიზნოდ დაფრინავს, ან თუნდაც იცინის საკუთარ თავზე იმ შეცდომის გამო, რამაც თავი უხერხულად გაგრძნობინა, არის ყველაფერი, რამაც შეიძლება შენი განწყობა აღადგინოს.
- გააცნობიერე, რომ საუკეთესო რჩევა მსოფლიოში არ დაგეხმარება, თუ არ ხარ საკმარისად დისციპლინირებული, რომ გამოიყენო იგი და გააცნობიერე, რომ ახლა საუკეთესო დროა დაიწყოს ცხოვრება ისეთი ცხოვრებით, რაზეც ყოველთვის ოცნებობდი.
- იცოდე, რომ არ არსებობს ჯადოსნობა იყო საუკეთესო; საჭიროა მხოლოდ მძიმე სამუშაო, რომელიც შესრულებულია უხსოვარი დროიდან და საღი აზრი.
- მხოლოდ ბედი და საპასუხო რეაქცია განსაზღვრავს რა არის დღეს ყველაზე მნიშვნელოვანი და რა მშვენიერი იქნება ხვალ.
- უბრალოდ თქვით ეს ყველაფერი პრობლემის გადასაჭრელად, ან ეს შეიძლება იყოს საკუთარი თავისთვის ჩანაწერების გაკეთებით, ან ბლოგის შექმნით.
- დაიმახსოვრე, რომ იმედი ყოველთვის არსებობს.
- იმუშავეთ სამუშაოს უფრო რთულ ასპექტებზე, სანამ უმნიშვნელო საკითხებს გაუმკლავდებით, რათა უზრუნველყოთ წარმატების საუკეთესო შესაძლო შედეგი.
- ან გაათბეთ ჯერ უმარტივესი ნაწილების შესრულებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იმპულსი მოიპოვოთ რთული ამოცანების შესასრულებლად. შეარჩიეთ სტრატეგია, რომელიც ნამდვილად ჯდება ისე, რომ ყველაფერი გაკეთდეს. ზოგჯერ ეს არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა არის ამოცანა.
- წარმოიდგინეთ, რა არის თქვენი მიზანი ამ ეტაპზე და შექმენით ხედვის გზა, რადგან თუ თანმიმდევრულად გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს ხელთ არსებულ დავალებაზე, სხვა რაღაცეები ჩვეულებრივ ხელს შეუწყობს ამ მიზნის მიღწევას.
- ეცადეთ სიმშვიდე შეინარჩუნოთ ღრმა ამოსუნთქვით და ყოველდღიური მსუბუქი გაჭიმვით.
- თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გადადოთ საქმე იმის დასადგენად, თუ რა იყო გუშინდელი საუკეთესო და ყველაზე ცუდი მხარე.
- გააცნობიერეთ, რომ ცხოვრებაში მთავარია, იმუშაოთ გადარჩენის სათანადო სტანდარტზე, რათა მიიღოთ უმაღლესი ღირებულების ჯილდოები და გამოიყენოთ თქვენი შესაძლებლობები, ისიამოვნოთ თქვენი ხუთი გრძნობის სიამოვნებით, აჩვენოთ და გააკეთოთ თქვენი საუკეთესო. სიცოცხლე საკუთარი თავის გამოსაჩენად, სიყვარულისა და სიყვარულისთვის და საკუთარი თავის უკეთ გააზრება.
- იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ცუდი სიტუაციით, რათა ის თქვენთვის კარგი იყოს. თუ სამსახური დაკარგეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ნამდვილად გსურთ ეს სამსახური და უარი თქვით ოცნებებზე - უმჯობესია იბრძოლოთ იმისთვის, რაც ნამდვილად გსურთ. თუ თქვენი სიყვარული უარყოფილია, იფიქრეთ იმაზე, რაზე კამათობდით ყოფილთან და როგორ იპოვნეთ თქვენთან უფრო თავსებადი ადამიანი.
- კარგია, თუ თქვენ ცდილობთ ილოცოთ ან გახსნათ თავი სამყაროსთან ან ყველაფრის წყაროსთან, რათა მიიღოთ თქვენი ძალაუფლება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ საუკეთესოს.
- ცხოვრების დაბალი უნარის შედეგად შეიძლება შემცირდეს ცხოვრების ხარისხის დონე, რაც გაზრდის მავნე და არასასიამოვნო ნივთების შესაძლებლობას, ასე რომ ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება არის ასპარეზი ტერმინით "ჩაძირვა-ცურვა".
- შეინახეთ სიმართლე საკუთარ თავში, ნება მიეცით თქვენს ჭეშმარიტ სიკეთეს გახადოს თქვენი ცხოვრება ლამაზი მუსიკა.
- გააკეთეთ კონსტრუქციული ძალისხმევა, რაც ნამდვილად გჭირდებათ.
- იყავით ფრთხილად რას აკეთებთ თქვენს არჩევანთან დაკავშირებით თქვენს სიტყვებში და მოქმედებებში, რადგან ჩვევები დროთა განმავლობაში სრულყოფილდება და შეიძლება გახადოს ან დაარღვიოს თქვენი ცხოვრება.
- ცხოვრების ამ მოგზაურობაში ყოველთვის არის სიხარული და მწუხარების დრო და მათი ცხოვრების პოზიტიური, პრაქტიკული და გონივრული მიდგომით, მწუხარების დრო უფრო მისაღები გახდება.
- რატომ უნდა ვიფიქროთ შორეულ მომავალზე? ცხოვრება ძალიან განსხვავებული იქნება ვიდრე თქვენ წარმოგიდგენიათ. კონცენტრირება მოახდინე ახლანდელ მომენტზე და რა მოხდება, მოხდება.
- განსაზღვრეთ რა არის თქვენთვის პრიორიტეტი და უბრალოდ გამორიცხეთ ის, რაც არ არის მნიშვნელოვანი თქვენი ცხოვრების გასაადვილებლად.
- თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ პრიორიტეტი მიანიჭოთ იმას, რომ სიცილი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ტირილი, ან სთხოვოთ დახმარება შეხედულებებით, თუ ეს საუკეთესოა ამ ეტაპზე. ჯერ არ არის საჭირო შენი გრძნობების განსჯა ან განსჯა - უბრალოდ იგრძენი ყველა შენი გრძნობა.
- განახორციელეთ ყოველი ახალი გეგმა გადაწყვეტილების მიღებით, მიჰყევით მოქმედების კურსს, რომელიც არის "აუცილებელი", რათა თქვენი გეგმა მიღწეულ იქნას განცდილი სირთულეების მიუხედავად, ან აღიარებთ, რომ თქვენ გადაწყვიტეთ არ მიაღწიოთ მიზანს და უბრალოდ დაივიწყოთ ეს გეგმა.
გაფრთხილება
- როგორც შეიძლება მოგეჩვენოთ, გახსოვდეთ, რომ ყველა განიცდის მომენტებს, როდესაც საქმე რთულდება ან შეუძლებელია გაგრძელება.
- თუ თქვენ გიჭირთ საკუთარი თავის წამოწყება, უნდა განიხილონ ფსიქოთერაპევტი ან ფსიქიატრი, რომელიც განსაზღვრავს და/ან დაგეხმარებათ, რათა მიიღოთ ახსნა თქვენი სირთულეების მიზეზების შესახებ და როგორ გადალახოთ ისინი.
- თუ ბედმა დაგირეკა, დაემორჩილე ზემოხსენებულს, რომელიც გელოდება და იცხოვრე სიცოცხლე კონცენტრაციითა და ძალისხმევით, ვიდრე იმედგაცრუებისა და წარუმატებლობის განადგურების რისკის ქვეშ, რაც ძალიან აქტუალური იქნება მანამ, სანამ ეს მდგომარეობა არ დასრულდება.
