როდესაც შემთხვევით გადმოვარდებით აივნიდან ან ფანჯრიდან გადახტომით ცდილობთ ცეცხლიდან თავის დაღწევას, ზედა სართულიდან ჩამოვარდნილი სხეულის წარმოდგენა შეიძლება შემაძრწუნებელი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს გარანტია იმისა, რომ თქვენ გადარჩებით, არსებობს გზები, რომ შეამციროთ ზემოქმედება და შეამციროთ სერიოზული დაზიანების რისკი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: სხეულის პოზიციონირება
ნაბიჯი 1. იფიქრეთ სწრაფად
ფანჯრიდან გადმოვარდნა ძალიან სწრაფი პროცესია, განსაკუთრებით თუ მეორე სართულიდან გადმოვარდებით. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის იყოთ მშვიდი და იფიქროთ სწრაფად. თქვენ გაქვთ მხოლოდ რამდენიმე წამი, რათა გაზარდოთ თქვენი გადარჩენის შანსი, ამიტომ მნიშვნელოვანია სწრაფად იმოქმედოთ.
ნაბიჯი 2. გააჩერეთ ფეხები
ზემოდან ჩამოვარდნის გადარჩენის საუკეთესო საშუალებაა დაიცვას თავი. ადამიანები, რომლებიც პირველად დგანან თავზე, ხშირად იღუპებიან, მაშინაც კი, თუ ისინი მხოლოდ რამდენიმე მეტრის სიმაღლიდან ვარდებიან. მაშინაც კი, თუ ფეხზე ჩამოსვლამ შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის ტრავმა, ეს ბევრად უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე თავზე დაცემა.
- ისე მოაწყვეთ თქვენი ფეხები ერთმანეთთან ისე, რომ ისინი ერთდროულად შეეხოთ მიწას.
- თუ თავი თავდახრილი დაეცა, დაუყოვნებლივ შეცვალეთ თქვენი პოზიცია ისე, რომ თქვენი ფეხები პირველი იყოს, ვინც მიწაზე დაარტყა. მეორე სართულის ფანჯრიდან გადმოვარდნას მხოლოდ რამდენიმე წამი სჭირდება, ასე რომ თქვენ უნდა იმოქმედოთ სწრაფად.
ნაბიჯი 3. შეამცირეთ თქვენი სხეულის პოზიცია
თუ თქვენ ფანჯრიდან ხტუნვის გარეშე გაქცევას ცდილობთ, კარგი იდეაა მიჰკიდოთ ფანჯრის რაფს ან რაფაზე, შემდეგ დაიწიეთ სანამ მკლავები ბოლომდე არ გაგიშლიათ და იქიდან არ ჩამოხვიდეთ. ეს შეამცირებს მანძილს თქვენსა და მიწას შორის, შეამცირებს ზემოქმედების ინტენსივობას.
დაცემამდე, თავს აიწიეთ ფეხებითა და ხელებით, რათა დარწმუნდეთ, რომ კედლისგან შორს ხართ
3 მეთოდი 2: შეჯახებების შემცირება
ნაბიჯი 1. შეანელეთ დაცემის სიჩქარე
დაცემის შედეგად დაზიანების სიმძიმე მჭიდროდ არის დაკავშირებული დარტყმის სიჩქარესთან. ეს განმარტავს, თუ რატომ არის სიმაღლიდან დაცემა უფრო საშიში, ვიდრე რამდენიმე მეტრის მანძილიდან დაცემა. მეორე სართულის ფანჯრიდან თქვენი დაცემის შენელება შეიძლება შეუძლებელი იყოს, რადგან თქვენ გაქვთ წამის მეორე ნაწილი, მაგრამ თუ უფრო მაღალი ადგილიდან გადმოვარდებით, საკუთარი თავის პოზიციონირება თითქოს დაწოლილი ზრდის ჰაერის ხახუნს და ამცირებს თქვენი დაცემის სიჩქარეს.
თუ თავს ისე იკავებთ, თითქოს იწექით, დარწმუნდით, რომ დაჯექით ფეხები ქვემოთ
ნაბიჯი 2. შეარჩიეთ დაცემის ადგილი
თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მოძებნოთ ადგილი დაცემის ადგილისთვის, მოძებნეთ ყველაზე რბილი ადგილი. გადარჩენილები ხშირად ხვდებიან თოვლში, ხეებში ან სხვა ნივთებში, რომლებიც უკეთესად შთანთქავენ გავლენას ვიდრე ბეტონი. ასე რომ, თუ ბალახიანი, ბეტონით დაფარული ტერიტორია შემოგივარდებათ, შეეცადეთ დაეშვათ ბალახოვან უბანზე, რათა შეამციროთ ზემოქმედება.
ნაბიჯი 3. შეინახეთ თქვენი სხეული მოდუნებული
დაცემისას ძნელია შეინარჩუნო სიმშვიდე და სიმშვიდე, მაგრამ კუნთების დაძაბვა ზრდის დაზიანების შანსს. როდესაც მოდუნებული ხართ, თქვენი სხეულის კუნთები, სახსრები და ლიგატები ბუნებრივად მოძრაობენ იდეალური გზით, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული დაზიანება.
სიმშვიდის შენარჩუნების ერთ -ერთი გზაა გონების ფოკუსირება გადარჩენაზე და დაზიანებების თავიდან აცილებაზე. ეს ხელს შეგიშლით პანიკაში იმის შესახებ, თუ რა მოხდება შემდეგ
მეთოდი 3 -დან 3 -დან: უსაფრთხოდ დაშვება
ნაბიჯი 1. მოხარეთ მუხლები
დაცემამდე მოხარეთ მუხლები, რომ მოემზადოთ დარტყმისთვის და დაეშვით ფეხების წინა მხარეს. ეს შეამცირებს ზემოქმედებას თქვენს სხეულზე და შეიძლება იყოს განსხვავება მცირე დაზიანებას და ხერხემლის ან მენჯის მუდმივ დაზიანებას შორის.
- თავის გარდა, მენჯი არის სხეულის კიდევ ერთი ნაწილი, რომელიც დაცული უნდა იყოს დაცემისას. მენჯი არის რგოლის მსგავსი სტრუქტურა, რომელიც შედგება სამი ძვლისგან ხერხემლის ძირში. ეს ძვალი გარშემორტყმულია სისხლძარღვებით, ნერვებით და ორგანოებით, ამიტომ დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დაზიანება, მათ შორის დამბლა.
- ნუ მოხრით მუხლებს ძალიან ღრმად, თქვენ უბრალოდ ოდნავ უნდა მოხარჯოთ, რომ მუხლები არ დაიბლოკოს.
ნაბიჯი 2. გააფართოვეთ მუხლები მიწაზე დარტყმის შემდეგ
თქვენ შეუფერხებლად უნდა დაეშვათ ფეხის წინა მხარეს. ეს ცოტათი აამაღლებს თქვენ ისე, რომ თქვენი სხეულის დარტყმა შემცირდეს და თქვენი მოხსნის ძალა გაიზრდება. თქვენს ფეხს ექნება ნაკლებად მძიმე დაზიანება, ასე რომ არ მოელოდოთ ძვლების გატეხვას და ლიგატების დაზიანებას.
ნაბიჯი 3. გამკაცრდეს თქვენი სხეული
თქვენ უნდა დაიჭიროთ თავი ისე, თითქოს დარტყმის შემდეგ აპირებდეთ წინ გადახვევას და არა პირდაპირ დაშლის შემდეგ. გამკაცრეთ მუცელი, რათა მუხლები მკერდისკენ მიიზიდოთ, ნიკაპი შიგ ჩაიდოთ და დაიმახსოვროთ, რომ მოამზადოთ ხელები გადახვევისთვის.
ნაბიჯი 4. გააფართოვოს წინ
მას შემდეგ რაც თავს ბურთში ჩააგდებთ, გადაახვიეთ წინ 45 გრადუსიანი კუთხით მხრებისკენ, ნაცვლად იმისა, რომ პირდაპირ ან გვერდულად გააფართოვოთ. გადაახვიეთ ზურგზე და თუ არ გრძნობთ ტკივილს, გააგრძელეთ მოძრაობა მუხლებამდე, შემდეგ კვლავ გაასწორეთ ფეხები. წინ მოძრაობა ქმნის ენერგიის დიდ ნაწილს, როდესაც ამ პოზიციაში ჩავარდებით და არ აზიანებთ თქვენს ფეხებს და ხერხემალს.
- თუ მხრებზე გადახვევის შემდეგ იგრძნობთ ძვლის მოტეხილობას ან დაზიანებას ხერხემლის არეში, არ გადაადგილოთ ფეხები ან მუხლები. დარჩით კომფორტულ მდგომარეობაში, სანამ დახმარება არ მოვა.
- დარწმუნდით, რომ თავიდან აიცილებთ თავზე ან კისერზე დარტყმას მოძრაობისას.
Რჩევები
- თუ დაცემის შემდეგ გაქვთ სერიოზული დაზიანება, როგორიცაა ძვლის მოტეხილობა ან დაზიანებული ხერხემალი, არ იმოძრაოთ სანამ სამედიცინო პერსონალი არ ჩამოვა დასახმარებლად.
- თუ წყალში ჩავარდებით, ჯერ ისევ ფეხზე უნდა დაეშვათ, მაგრამ ოდნავ დაიხრიოთ სხეული ისე, რომ უფრო წინ იყოთ ვიდრე თქვენი თავი.
- როდესაც ემზადებით ფანჯრიდან გადმოხტომისთვის, მაგალითად ცეცხლისგან თავის დასაცავად, ნუ გადააგდებთ ლეიბს გარეთ, რადგან შეიძლება დაიჭიროს და დაბლოკოს გასასვლელი. ნუ გააკეთებთ თოკებს ფურცლებისგან, რადგან კვანძები შეიძლება მოიხსნას.
- გადარჩენის საუკეთესო გზა, რა თქმა უნდა, არის მაქსიმალურად თავიდან აცილების მიზნით დაცემა. თავი დაანებეთ ხევებს, ციცაბო ბორცვებს და ეროზირებულ ველებს. იყავით ფრთხილად ფანჯრებთან ან აივნებთან ახლოს.
