სველი სიზმრები ხდება მაშინ, როდესაც სხეული განიცდის ორგაზმს სიზმარში, მაგრამ სიზმარი არ არის დაკავშირებული სექსუალურ აზრებთან. შეიძლება სირცხვილის გრძნობა შეგექმნათ სველი ოცნების შემდეგ, მაგრამ ეს რეალურად ნორმალური და ჯანსაღი მოვლენაა თინეიჯერებისთვის და მოზარდებისთვის. სველი ოცნებები ჩვეულებრივია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, დაწყებული პუბერტატიდან და სრულწლოვანებამდე. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ამას განიცდის, ბუნებრივია, რომ გსურთ მისი შეჩერება. სველი ოცნებების შეჩერება შესაძლებელია ჩვევების შეცვლით ან ბუნებრივი საშუალებების გამოყენებით. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე გზა სველი ოცნებების დასაძლევად, რომელთა გაქრობა რთულია.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: ჩვევების შეცვლა
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ მუცელზე ძილს, რათა შეამციროთ სველი ოცნებების შესაძლებლობა
მუცელზე ძილმა შეიძლება გაზარდოს სველი ოცნებების შანსი. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სველი ოცნებები გვერდზე ან ზურგზე ძილით. გამოიყენეთ ბალიში ან საბანი ისე, რომ ძილის დროს სხეულის პოზიცია არ იყოს მიდრეკილი.
ძილის დროს პოზიციის შეცვლა ნორმალურია. ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ მუცელზე გაიღვიძებთ. შესაძლოა თქვენი სხეული შეჩვეული და კომფორტულია ამ საძილე პოზიციისთვის
რჩევა:
ზოგი გირჩევთ თქვენს გვერდით დაიძინოთ, მაგრამ არ არსებობს გარანტია, რომ ეს პოზიცია დაგეხმარებათ.
ნაბიჯი 2. დაისვენეთ ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, რათა არ მიიღოთ სტრესი
სტრესი შეიძლება ასოცირდებოდეს სველ ოცნებებთან, თუმცა ის ყველას არ ეხება. შესაძლოა თქვენ თავიდან აიცილოთ სველი ოცნებები, თუ შეძლებთ სტრესის კონტროლს და ძილის წინ მოდუნებას. დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე დაისვენეთ თქვენი სხეული და გონება.
- სცადეთ მედიტაცია 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენს სუნთქვაზე, ან მედიტაციის პრაქტიკა გიდის საშუალებით.
- ჩაწერეთ თქვენი აზრები დღიურში.
- Წიგნის წაკითხვა.
- გააკეთეთ იოგას რამდენიმე სახის პოზა.
ნაბიჯი 3. რეგულარულად მასტურბაცია, რათა შემცირდეს სხეულის მოთხოვნილება ძველი სპერმის გამოდევნაზე
მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იძლევა იმის გარანტიას, რომ სველი ოცნება შეჩერდება, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს. სპერმა შეიძლება დაგროვდეს სათესლე ჯირკვალში და საბოლოოდ კვლავ შეიწოვება სხეულის მიერ. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სველი ოცნებები, თუ თქვენს სხეულს სურს ძველი სპერმის გამოყოფა. მასტურბაციას შეუძლია გააკონტროლოს სპერმის სითხე ისე, რომ არ გქონდეს სველი ოცნებები.
- მასტურბაცია ძილის წინ, რათა შემცირდეს სველი ოცნებების შესაძლებლობა.
- მასტურბაცია ნორმალურია, ნუ გრცხვენია, თუ ამას გააკეთებ.
- ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი, თუ მასტურბაციის შემდეგაც კი აგრძელებთ რეგულარულ სველ ოცნებებს.
ნაბიჯი 4. განავითარეთ ჯანსაღი ურთიერთობა სექსთან, თუ ხართ სექსუალურად აქტიური
დაუკავშირდით თქვენს პარტნიორს, რომ შეინარჩუნოთ ღია და ჯანსაღი სექსუალური ურთიერთობა, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს ორივე თქვენი სურვილი. ესაუბრეთ მას ორივესთვის უსაფრთხო სექსის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ შეუძლია შეწყვიტოს სველი ოცნებები სექსით, ეს ქმედება ხელს შეუწყობს სველი ოცნებების წარმოქმნის შემცირებას.
სველი ოცნებები საერთოდ არ არის დაკავშირებული აღგზნებასთან, ამიტომ სექსუალური სურვილის გაჟონვა ყოველთვის არ გვეხმარება. მასტურბაციის მსგავსად, დაგროვილი სპერმის ამოღებამ შეიძლება შეამციროს სველი ოცნებების შესაძლებლობა
ნაბიჯი 5. გაიარეთ კონსულტაცია კონსულტანტთან თუ გრძნობთ ზეწოლას სველი ოცნებების გამო
მიუხედავად იმისა, რომ სველი სიზმრები ნამდვილად არ არის სამარცხვინო, თქვენ შეიძლება განიცადოთ დაბნეულობა ან აღელვება, როდესაც მათ განიცდით. საბედნიეროდ, შეგიძლიათ კონსულტანტთან მიხვიდეთ ამ აზრების დასამშვიდებლად. მას შეუძლია გაიგოს თქვენი გრძნობები და შესთავაზოს საუკეთესო მეთოდი სველი ოცნებების დასაძლევად. ის ასევე დაგეხმარებათ დაძლიოთ ის, რაც სველი ოცნებით გაწუხებთ.
- მოძებნეთ მრჩეველი ინტერნეტით, ან სთხოვეთ ექიმს მიმართვა.
- თუ თქვენ დაზღვევით ხართ დაფარული, ამ მრჩეველის მომსახურება შეიძლება დაფარული იყოს.
Ვარიაცია:
თუ თქვენ მხოლოდ სხეულის ცვლილებების დაკითხვა გსურთ, თქვენს ექიმს უკვე შეუძლია ახსნას რა ხდება. ის უპასუხებს თქვენს ყველა კითხვას. ნუ გრცხვენია, რადგან ეს ყველას აქვს.
მეთოდი 2 3 -დან: ბუნებრივი საშინაო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. დალიეთ სალბის ჩაი ღამით, რათა დაისვენოთ სხეული
როგორც აიურვედის დიეტის ნაწილი, სალბის ჩაის ზოგჯერ სვამენ ღამით, რათა დაეხმაროს ძილსა და დასვენებას. მოდუნებული სხეულით, სველი ოცნების დანახვის შანსები მცირდება. თუმცა, არ არსებობს მტკიცებულება, რომ ეს ინგრედიენტი რეალურად მუშაობს და ყველას არ შეუძლია მიიღოს იგივე ეფექტი.
დალიეთ ჩაი წყლის გაცხელებით, სანამ ქოთნის ბოლოში ბუშტუკები არ გამოჩნდება. შემდეგ დაასხით წყალი ჩაის პაკეტზე და გააჩერეთ 2-3 წუთის განმავლობაში
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ 2 ან 3 კბილი ნიორი ძილის წინ სასქესო ორგანოებში სისხლის ნაკადის შესამცირებლად
ნიორიში შემავალი ალიცინს შეუძლია შეამციროს სასქესო ორგანოებისკენ მიმავალი სისხლის რაოდენობა. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ერექციას, ასე რომ თქვენ არ გექნებათ სველი ოცნებები. თუმცა, არ არსებობს გარანტია, რომ ეს მეთოდი იმუშავებს. ამისათვის სცადეთ დაღეჭოთ 2 -დან 3 უმი ნივრის კბილი ძილის წინ.
ნიორს აქვს მკვეთრი გემო, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ნედლად მიირთმევენ. თუ არ მოგწონთ ნიორი, ეს არ არის დიდი ვარიანტი
ნაბიჯი 3. შეურიეთ ფენგრიკი და ნიახური (თანაბარი პროპორციით), შემდეგ დაამატეთ კოვზი თაფლი
შეურიეთ 1/2 ჭიქა (120 მლ) ფენოგრიკის წვენი და 1/2 ჭიქა (120 მლ) ნიახურის წვენი და დაუმატეთ სუფრის კოვზი თაფლი. დალიეთ ეს ნარევი ღამით ძილის წინ. ამ სასმელს შეუძლია სხეულის გაგრილება, თუმცა ის არ იძლევა გარანტიას სველი სიზმრების თავიდან ასაცილებლად.
ითვლება, რომ ეს სასმელი მხარს უჭერს ჯანსაღ რეპროდუქციულ სისტემას
ნაბიჯი 4. მიიღეთ თბილი აბაზანა შერეული ეთერზეთებით, რათა დაისვენოთ ძილის წინ
შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით, შემდეგ დაამატეთ რამდენიმე წვეთი დამამშვიდებელი ეთერზეთი. ზოგიერთი კარგი ვარიანტი მოიცავს პიტნის, ლავანდის, სანდლის ხის ან ვარდის ზეთს. ჩაასხით აბაზანაში მინიმუმ 20-30 წუთის განმავლობაში, რათა დაისვენოთ თქვენი სხეული.
დასვენებას შეუძლია შეამციროს სველი ოცნებების შესაძლებლობა. თუმცა, არ არსებობს გარანტია, რომ ეს მეთოდი იმუშავებს
მეთოდი 3 დან 3: სველი სიზმრების დამუშავება
ნაბიჯი 1. მოამზადეთ სარეცხი ან პირსახოცი საწოლთან ახლოს, რომელიც გაღვიძებისთანავე დაგეხმარებათ
როდესაც სველი ოცნება გაქვთ, შეგიძლიათ სწრაფად გაწმინდოთ ქსოვილით ან პირსახოცით ისე, რომ არავინ არ იცოდეს. გამოყენების შემდეგ, მოათავსეთ სარეცხი ქსოვილი ან პირსახოცი სამრეცხაოს გროვაში. არ დაგავიწყდეთ ახალი ქსოვილის ან პირსახოცის მომზადება.
- მაგალითად, შეგიძლიათ პირსახოცი მოათავსოთ ღამის საწოლზე (მაგიდა საწოლის გვერდით).
- თითქმის ყველას აქვს სველი ოცნება. თუ თქვენ არ გრძნობთ უხერხულობას ამის შესახებ თქვენს მეგობრებს ან ოჯახს, თქვენ არ გჭირდებათ პირსახოცები მაგიდაზე.
ნაბიჯი 2. მოიტანეთ საცვლები, როდესაც სახლში არ გძინავთ
სხვის სახლში ძილის დროს სველი ოცნებების შეშფოთება ბუნებრივია. დაიმახსოვრე, დიდი შანსია, რომ შენი მეგობარიც იგივეს გრძნობდეს. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს მოხდება, მოიტანეთ შემცვლელი საცვლები. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შეცვალოთ ტანსაცმელი საჭიროების შემთხვევაში.
ღამით კბილების გახეხვისას ტანსაცმლის ტომარა დატოვეთ ტუალეტში, რათა საჭიროების შემთხვევაში ადვილად აიღოთ საცვლები
ნაბიჯი 3. ჩაიცვი პიჟამა შარვალი, რომ ფურცლები სუფთა იყოს
სქელ პიჟამა შარვალს შეუძლია შეიწოვოს ბევრი სითხე, ასე რომ ფურცლები არ სველდება. ეს აუცილებელია დილით დიდი ლაქების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. ძილის დროს ყოველთვის ატარეთ პიჟამა შარვალი. თუ სველი ოცნება გაქვთ, დაიბანეთ პიჟამა, სანამ ისევ ჩაიცვამთ.
სცადეთ პიჟამა აცვიათ ღილაკებით, რომელსაც შეუძლია მჭიდროდ დაიხუროს კვეთა. თუ საზარდულის არე გამოაშკარავებულია, მაშინ პიჟამა ვერ შეძლებს სპერმის შთანთქმას
ნაბიჯი 4. მოამზადეთ შემცვლელი ფურცელი, რათა დაიბანოთ ძველი სველი ფურცლები
სველი ოცნებებისათვის ნორმალურია ფურცლები სველი და წებოვანი. თუ ეს მოხდება, თქვენ უნდა დაიბანოთ ფურცლები. შეცვალეთ ბინძური ფურცლები სუფთა.
სთხოვეთ თქვენს მშობლებს გასწავლონ სარეცხი მანქანის გამოყენება
Რჩევები
- სველი ოცნებები არ არის გამოწვეული ბინძური ფიქრებით, რწმენის ნაკლებობით ან სუსტი პიროვნებით. ეს არის სხეულის ნორმალური ფუნქცია.
- სველი სიზმრების მთავარი მიზეზი არის ჰორმონები. სწორედ ამიტომ, სველი ოცნებები იწყება პუბერტატულ ასაკში.
- მიუხედავად იმისა, რომ სველი სიზმრები ჩვეულებრივ გვხვდება მოზარდებში და მოზარდებში, იშვიათი არაა სველი ოცნებები სრულწლოვანებამდე გაგრძელდეს.
- სველი ოცნებები ჯანსაღი რამაა, რადგან სხეულს შეუძლია ძველი სპერმის განდევნა.
- სველი ოცნებები შემთხვევით ჩნდება, ასე რომ თქვენ ვერაფერს გააკეთებთ ამის მისაღწევად.
- მამაკაცების 80% -ზე მეტი განიცდის მინიმუმ ერთ სველ ოცნებას ცხოვრებაში.
