ზედა სასუნთქი გზების ინფექციით ან ალერგიით გამოწვეული სინუსების შეშუპება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი, შეიძლება გავლენა იქონიოს კარგი ხარისხის ძილის უნარზე და შეამციროს პროდუქტიულობა სამსახურში. სინუსების შეშუპებამ, რომელიც დიდხანს გრძელდება, შეიძლება გამოიწვიოს სინუსური ინფექციები. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა ცხვირის შეშუპება, სქელი ჩირქი ან მწვანე ლორწო, სახის ტკივილი, თავის ტკივილი, ხველა და დაბალი ხარისხის ცხელება. თუ ცხვირი გაქვთ გაჭედილი, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ სინუსების გასასუფთავებლად.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: სახლის სამკურნალო საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. ჩაისუნთქეთ ორთქლში
სინუსების გასუფთავების ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა ორთქლი. საკმარისი ორთქლის შესაქმნელად, შედით აბაზანაში და დაასხით ცხელი წყალი აბაზანაში, შემდეგ დახურეთ კარი, რათა თავიდან აიცილოთ ორთქლი გარეთ. დარჩით აბაზანაში ცხელი წყლით სამიდან ხუთ წუთამდე. ცხვირის გამონადენი იქნება ფხვიერი და ამის შემდეგ მზად იქნება ცხვირიდან გამოდევნის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავი დადოთ მდუღარე წყლით სავსე დიდ თასზე და დაიფაროთ თავი პირსახოცით, რათა ორთქლი დაიჭიროთ. ჩაისუნთქეთ ამ მდგომარეობაში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, ან სანამ თქვენი გაჭედილი ცხვირი უკეთესად იგრძნობა.
- თუ თავბრუსხვევა გექნებათ ამ მეთოდის გამოყენებისას, იპოვეთ სხვა ოთახი სუფთა ჰაერის მისაღებად, დაჯექით სავარძელში და ისუნთქეთ ნორმალურად. ეს მოაგვარებს პრობლემას. ეს არ არის საგანგაშო და რამდენიმე წუთში გაქრება.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთები, როგორიცაა ლავანდა, ევკალიპტი და პიტნა საშხაპეში. ეს ზეთი საკმაოდ პერსპექტიულია, რადგან მას აქვს ბუნებრივი გამჟღავნებელი თვისებები და დამტკიცებულია, რომ სასარგებლოა. ევკალიპტის ზეთს აქვს დამამშვიდებელი, ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს სინუსების გაწმენდას და ხელს უშლის სინუსური ინფექციების თავიდან აცილებას. როგორ გამოვიყენოთ ის, რომ ამ ზეთის ხუთიდან 10 წვეთი მოათავსოთ აბაზანაში ან წყლით სავსე დიდ თასში.
- შეინახეთ ეთერზეთები ბავშვებისათვის მიუწვდომელ ადგილას. ამ ზეთმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები და, შესაძლოა, სიკვდილი, თუ შეჭამთ ან არასწორად იყენებთ.
ნაბიჯი 2. შეიძინეთ დამატენიანებელი
ზოგჯერ თქვენი სინუსები შეიძლება იყოს ძალიან მშრალი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სინუსების შეშუპება. დამატენიანებელი, რომელიც მუშაობს ისევე, როგორც ორთქლი, შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს. შეინახეთ მოწყობილობა სახლში ყოფნისას ან ძილის წინ ცხვირში ტენიანობის დონის ასამაღლებლად და ცხვირის სეკრეციის შესამცირებლად.
დაამატეთ დაახლოებით ხუთი წვეთი ეთერზეთი, როგორიცაა პიტნა ან ევკალიპტი წყალში დამატენიანებელში, რათა დაგეხმაროთ დახშული სინუსების მოხსნას. ევკალიპტის ზეთს აქვს ანტიმიკრობული, დეკონესტანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც დაგეხმარებათ თქვენს მდგომარეობაში
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ თბილი კომპრესი
სითბოს ასევე შეუძლია დაეხმაროს ცხვირის შეშუპებისა და სინუსების გაწმენდას. აიღეთ ნესტიანი ქსოვილი და განათავსეთ იგი მიკროტალღურ ღუმელში ორიდან სამი წუთის განმავლობაში. ტემპერატურა უნდა იყოს ცხელი, მაგრამ არა ძალიან ცხელი თქვენი კანისთვის. მოათავსეთ ქსოვილი ცხვირზე და დატოვეთ იქ, სანამ სითბო არ გაქრება. გაიმეორეთ ეს მოქმედება საჭიროებისამებრ. ეს გაათავისუფლებს სეკრეციას, რომლის ამოღებაც შესაძლებელია ცხვირიდან აფეთქებით.
ფრთხილად იყავით ქსოვილის ამოღება მიკროტალღურიდან, რომ არ დააზარალოთ ხელები სიცხისგან. ყველა მიკროტალღოვანი განსხვავებულია და შეუძლია ქსოვილის გადახურება
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ მარილიანი წყლის სპრეი
მარილიანი წყლის სპრეი სასარგებლოა ცხვირის შეშუპების მოსახსნელად. მოამზადეთ ხსნარი თასში 236 მლ თბილი წყლის შერევით ერთი და ნახევარი ჩაის კოვზი მარილით. გამოსაყენებლად იყიდეთ საწოვარა ბურთის ფორმის საყრდენით. ჩადეთ მოწყობილობის გრძელი ნაწილი წყლის თასში და დააჭირეთ წყლის გასათავისუფლებლად, შემდეგ გაუშვით ბურთი, რომ ბურთი წყლით შეივსოს. შემდეგი, მოათავსეთ პატარა წვერი ცხვირში და წაისვით ორი შესხურება თითოეულ ნესტოში, რათა სითხე ცხვირის სეკრეტზე გადაასხათ, რაც გაგიადვილებთ აფეთქებას.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მარილიანი (არა სამკურნალო) ცხვირის სპრეი და წვეთები აფთიაქებში. თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამ მარილიანი ცხვირის სპრეის გამოყენებისას ყოველ რამდენიმე საათში, რადგან ის არ არის მედიკამენტური. ცხვირის მარილიანი წყლის წვეთები ძალიან უსაფრთხოა და ძალიან ეფექტურიც კია ჩვილებისთვის
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ ნეტი ქოთანი
ნეტი ქოთანი არის პატარა ჩაიდანი, რომელიც ასუფთავებს სინუსებს, ცხელი წყლის გადინებით ერთი ნესტოდან და მეორეში. როგორ გამოვიყენოთ ეს არის ნეთის ქოთნის შევსება თბილი წყლით, რომლის ტემპერატურაა დაახლოებით 48 გრადუსი ცელსიუსი. დაიხარე თავი მარცხნივ და ოდნავ უკან და მოათავსე ნეტი ქოთნის მუწუკი მარჯვენა ნესტოში. ასწიეთ ნეთის ქვაბი და დაასხით წყალი მარჯვენა ნესტოში. წყალი გამოედინება მარცხენა ნესტოდან.
დარწმუნდით, რომ იყენებთ სუფთა, სტერილურ წყალს. მის გასათბობად, ჯერ ადუღეთ წყალი და მოაშორეთ ყველა ჭუჭყი, თუკი ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენს სახლში სისუფთავეა
ნაბიჯი 6. ჭამე ან დალიე ცხელი საკვები
არსებობს მრავალი საკვები და სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების პრობლემებთან გამკლავებაში. სცადეთ დალიოთ ცხელი ჩაი, რომელსაც აქვს იგივე ეფექტი, როგორც ორთქლი. ჩაის მიერ წარმოქმნილი სითბო გაათბობს სინუსურ პასაჟებს და დაეხმარება მათ გაწმენდას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ჩაი, რომელიც მოგწონთ, მაგრამ ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ პიტნის და ლავანდის ჩაი, რადგან მათ აქვთ დამატებითი სარგებელი დაბლოკილ სინუსებთან გამკლავებაში.
- ასევე შეცვალეთ თქვენი დიეტა. სცადეთ ცხარე სალსა, ჩილი, ცხარე ქათმის ფრთები, ან რაიმე ცხარე. თქვენს სისტემას დამატებული სითბო ხელს შეუწყობს სინუსების გათბობას და გამოყოფის გამოყოფას.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი წვნიანი ან ბულიონი, რომელიც დაგეხმარებათ სინუსების მოხსნაში.
ნაბიჯი 7. ვარჯიში
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გექნებათ ვარჯიში, როდესაც თქვენი სინუსები დაბლოკილია, ამ ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება გაზარდოს ლორწოს ნაკადი თქვენს სინუსებში, რაც ხელს შეუწყობს ცხვირის სეკრეციის გაწმენდას. სცადეთ აერობული ვარჯიშის გაკეთება 15-20 წუთის განმავლობაში, რათა დაგეხმაროთ სინუსების გაწმენდაში.
თუ ალერგიული ხართ ყვავილის მტვერზე ან სხვა ნივთიერებებზე, რომლებიც გარეთ არიან, სცადეთ ვარჯიში შენობაში, როგორიცაა სპორტული დარბაზი ან შენობა, რათა თავიდან აიცილოთ ალერგენების ზემოქმედება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება
ნაბიჯი 8. გააკეთეთ მასაჟი ხელით
ზოგჯერ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელები სინუსების გასუფთავებაში. გამოიყენეთ ნაზი წნევა საჩვენებელი და შუა თითებით, მონაცვლეობით წრიული მოძრაობებით შუბლზე, ცხვირის ხიდზე, თვალების გვერდით და თვალების ქვეშ. გამოიყენეთ ზეთი, როგორიცაა როზმარინის ზეთი თქვენს შუბლზე, რათა დაგეხმაროთ სინუსური გადასასვლელების გახსნაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელით მანიპულირება ლორწოს ხელით ან სტრუქტურულად დასაშლელად და ხელის მოძრაობით გაათბოთ ტერიტორია
მეთოდი 2 დან 2: მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
ნაბიჯი 1. სცადეთ მედიცინის გამოყენება
არსებობს მრავალი მედიკამენტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ცხვირის შეშუპება თქვენს სინუსებში, როგორც ურეცეპტო, ისე ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები. ცხვირის სპრეი, რომლის მიღება შესაძლებელია ექიმის დანიშნულების გარეშე, არის ფლონაზა. როგორ გამოვიყენოთ ეს არის ერთი შესხურება ცხვირის ნესტოში, დღეში ორჯერ. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ალერგია გაწუხებთ. დაბლოკილი სინუსების გასათავისუფლებლად, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ზირტეკი, რომელიც არის უძილო ანტიჰისტამინური საშუალება. დალიეთ 10 მგ დღეში ერთხელ. ასევე სცადეთ კლარიტინი, სხვა არა ძილიან ანტიჰისტამინური საშუალება, რომელიც შესაძლოა თქვენთვის უკეთესად იმუშაოს. დალიეთ 10 მგ დღეში ერთხელ. კიდევ ერთი წამალი, რომელიც ასევე სასარგებლოა არის დეკონესტანტური ორალური მედიკამენტი, რომელიც შეიცავს ფსევდოეფედრინს.
- თუ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები არ გამოგადგებათ, ჰკითხეთ ექიმს უფრო ძლიერი ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების ან სხვა დანიშნულებისამებრ გამხსნელების შესახებ, რომლებიც შეიძლება უკეთესად იმუშაონ თქვენს შემთხვევაში.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეცეპტის გარეშე ტკივილგამაყუჩებლები დაბლოკილი სინუსებით გამოწვეული ტკივილის სამკურნალოდ, როგორიცაა აცეტამინოფენი და იბუპროფენი.
- ცხვირის შეშუპებას, როგორიცაა აფრინი, შეუძლია სწრაფად გაათავისუფლოს სინუსური შეშუპება, მაგრამ უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში. თუ თქვენ იყენებთ მას უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ გამოჯანმრთელების სიმპტომები (დაავადება ხდება რეზისტენტული წამლის მიმართ, რომელიც მოცემულია ფიქსირებულ დოზებში).
- ექიმთან კონსულტაციის გარეშე, ეს პრეპარატები არ უნდა მიიღონ ორსულებმა ან მათ, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი, არტერიული წნევა ან ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება. და ბავშვებთან მისვლამდე გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ თქვენს ექიმს იმუნოთერაპიის შესახებ
თუ თქვენ განიცდით მძიმე ქრონიკულ ალერგიას, რომელიც იწვევს სინუსურ პრობლემებს, შეგიძლიათ გაიაროთ იმუნოთერაპია თქვენი სინუსების ბლოკირების მოსაშორებლად. იმუნოთერაპია არის პროცესი, რომლის დროსაც თქვენ აძლევთ ალერგიულ საგნებს, როგორიცაა ყვავილის მტვერი, ობის ან შინაური ცხოველების ქერტლი მცირე დოზებით, ინექციით ან ენის ქვეშ მოთავსებული. პირველი ნაბიჯი, რაც უნდა გადადგათ, არის ალერგოლოგის მიერ შემოწმება, რომელიც ზუსტად გაარკვევს, რა ნივთზე ხართ ალერგიული. მას შემდეგ, რაც ექიმმა დაადგინა, რაზე ხართ ალერგიული, ის დაიწყებს ალერგენის გაცემას ინექციით ან ენის ქვეშ მოთავსებით. ექიმი მისცემს ალერგენს სხეულისთვის მისაღებ დოზას, რათა სხეული მოერგოს ალერგენს, აღარ აღიქვამს მას როგორც საშიშ ობიექტს და აღარ გააგრძელებს იმუნური პასუხის ფორმირებას, როგორიცაა სინუსების შეშუპება ან სურდო.
- ეს ინექციები ან მკურნალობა ჩატარდება ყოველკვირეულად პირველი ოთხიდან ექვს თვეში. შემდეგი, თქვენ იქნებით შენარჩუნების დონეზე და დაგჭირდებათ მკურნალობა ყოველ ორ -ოთხ კვირაში. თქვენ თანდათან მიიღებთ მკურნალობას თითოეულ მათგანს შორის, სანამ არ დაგჭირდებათ მხოლოდ თვეში ერთხელ. ერთი წლის შემდეგ, როდესაც თქვენი სხეული დადებითად პასუხობს თერაპიას, სიმპტომები გაქრება ან მნიშვნელოვანი პროგრესი იქნება. თუ ეს მოხდება, თქვენი მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს სამიდან ხუთ წლამდე, როდესაც თქვენ ხართ სრულიად იმუნური ალერგენის მიმართ.
- იმუნოთერაპია შეწყდება, თუ თქვენი სხეული დადებითად არ რეაგირებს.
- ეს მკურნალობა დიდ დროს იღებს და შეიძლება ძვირიც იყოს, მაგრამ ბევრი ადამიანი მიმართავს ამ თერაპიას, რადგან მას შეუძლია ამოიღოს დაბლოკილი სინუსები და გააუმჯობესოს მათი ცხოვრების ხარისხი.
ნაბიჯი 3. დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
გარკვეულ სიტუაციებში შეიძლება დაგჭირდეთ ექიმი. თუ გრიპის სიმპტომები ორ კვირაზე მეტ ხანს არ გაქრება, მიმართეთ ექიმს უფრო სერიოზული პრობლემის შესამოწმებლად, როგორიცაა ბაქტერიული ინფექცია. თუ ერთი კვირის განმავლობაში შეიცვალა ჩვეულებრივი სეკრეცია და ალერგიის სიმპტომები, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, თუ თქვენი მდგომარეობა არ გაუმჯობესდება, მაგრამ მეშვიდე დღეს გაუარესდება.
- ზოგჯერ, დაბლოკილი სინუსი შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული სინუსის ინფექციამ და ამ დროს ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკები. სინუსის ოპერაცია იშვიათად ტარდება სინუსების ქრონიკული შეშუპების ან ინფექციის სამკურნალოდ.
- თუ თქვენი სინუსები სისხლდენადია, თუ სინუსების შეშუპება დაკავშირებულია ძლიერ თავის ტკივილთან ან თან ახლავს მაღალი ცხელება, დაბნეულობის შეგრძნება, კისრის სიმტკიცე ან სისუსტის შეგრძნება, ან თუ თქვენი სიმპტომები გაუარესდება რაიმე სახის საშინაო საშუალების გამოყენების შემდეგ, მიმართეთ ექიმს სასწრაფოდ წადი ექიმთან
- დაბლოკილი სინუსების გასუფთავებამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები ასთმის ან ფილტვის სხვა პრობლემების მქონე ადამიანებში. მიმართეთ ექიმს, თუ გაქვთ ხველა, ხიხინი, ტკივილი გულმკერდში ან ქოშინი, რომელიც დაკავშირებულია სინუსების ბლოკირებასთან.
