რა არის იმაზე უარესი სიტუაცია, ვიდრე უარყოფილი ხარ იმ ადამიანის მიერ, რომელიც მოგწონს? პასუხი არის ის, რომ უარყოფილი ხარ იმ ადამიანის მიერ, რომელიც მოგწონს, შემდეგ კი ის უბრალოდ გაღიზიანებს, თამაშობს ან თუნდაც ამცირებს შენ! დაიმახსოვრე, შენ ძალიან ძვირფასი ხარ, რომ ასე მოგექცნენ. არ მისცეთ უფლება იმ ადამიანის ქმედებებს და/ან სიტყვებს, რომელიც მოგწონთ. სამაგიეროდ, შეეცადეთ შეცვალოთ სიტუაცია; აჩვენეთ, რომ თქვენზე გავლენას არ ახდენს თამაში და შეგიძლიათ კვლავაც კარგად იცხოვროთ მის გარეშე.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 – დან 2: გრძნობების მოტყუება
ნაბიჯი 1. გამონახეთ დრო, რომ „გადააჭარბოთ ყველაფერს
" უარის თქმის შემდეგ, ნორმალურია, რომ გიჭირს ემოციების კონტროლი; მით უმეტეს, თუ ამის შემდეგ ადამიანი, რომელიც მოგწონთ, ბრუნდება თქვენს დასაცინებლად ან შერცხვენით. ასე რომ, გარკვეული დრო დაუთმეთ გამოხატოს რაიმე იმედგაცრუება, რისხვა და მწუხარება თქვენ მიერ განცდილი უარის გამო (რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება დაგჭირდებათ მარტო, რა თქმა უნდა). იტირეთ და ყვირილი რაც შეგიძლიათ; დაე ყველაფერი გამოვიდეს თქვენი სისტემიდან.
თუ ნამდვილად გაწუხებთ, ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების გაზიარება უახლოეს მეგობრებთან და ნათესავებთან. ისინი რა თქმა უნდა შეძლებენ თქვენს დამშვიდებას და/ან რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მას რამდენადაც შეგიძლიათ
თუ მას სურს გაწყენინოს და გაგაბრაზოს, ეს არ მოხდეს! მისი თავიდან აცილება არის სწორი ნაბიჯი, რათა მან არ მიიღოს ეს კმაყოფილება. ნუ წახვალ იმ კაფეში, სადაც ის ხშირად დადის, ნუ ელაპარაკები მას, თუ არ მოგიწევს. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ კი უნდა მოერიდოთ მის მეგობრებს; არავინ იცის ვის მხარეს არიან, არა?
თქვენ ასევე გჭირდებათ ამის თავიდან აცილება კიბერსივრცეში. არ აიღოთ ტელეფონი და არ უპასუხოთ მის შეტყობინებებს და არ წაშალოთ ის თქვენი სოციალური ქსელებიდან (Facebook, Twitter და ა
ნაბიჯი 3. იყავით თავდაჯერებული, როდესაც მასთან ურთიერთობა გჭირდებათ
ადრე თუ გვიან, თქვენ აუცილებლად დაუკავშირდებით ამ პირს (განსაკუთრებით მაშინ, თუ მასთან ერთად ხართ იმავე კლასში ან ოფისში). ნუ ელაპარაკები მას; დაელოდეთ სანამ მან წამოიწყო ამის ინიციატივა. თუ თქვენ ჯერ უნდა გააკეთოთ ეს, აჩვენეთ თქვენი უინტერესობა თავაზიანი გზით. ისაუბრეთ მოკლე, ზუსტი წინადადებებით, როგორიცაა "ოჰ, მშვენიერია", "კარგი, კარგია" ან "კარგი".
თუ ის გაგაცინებთ, შეწყვიტეთ საუბარი და/ან მიეცით ყინულოვანი მზერა, რომ გააჩეროს. ეს არის თქვენი რეაქცია, რომელსაც ის ნამდვილად ეძებს, ასე რომ ნუ მისცემთ თავს უფლებას, გამოიყურებოდეს აღშფოთებული ან გაბრაზებული მის წინაშე
ნაბიჯი 4. იყავით დაკავებული
ნუ მისცემთ თავს მწუხარებას, სინანულს ან სხვა ნეგატიურ აზრებს. სამაგიეროდ, აჩვენე, რომ შენ არ აინტერესებ ადამიანზე შენი საუკეთესო ცხოვრების გაგრძელებით! დაკავდით საკუთარი ინტერესებით ან სასკოლო საკითხებით, დაიწყეთ ახალი სავარჯიშოების განხორციელება, სცადეთ ახალი ჰობი, შეეცადეთ განავითაროთ ის, რასაც აკეთებდით და ა. ეჭვგარეშეა, რომ თქვენი გონება გადაიტანება იმ ადამიანის ნეგატივისგან.
გახსოვდეთ, წარსულის გლოვა არ დაგეხმარებათ წინსვლაში. თუ ამის უფლებას მისცემთ საკუთარ თავს, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ აღმოჩნდებით, რომ მუდმივად აკონტროლებთ თქვენს ტელეფონს, ათვალიერებთ ძველ ფოტოებს ადამიანთან ერთად ან გრძნობთ ძლიერ სურვილს დაურეკოთ მათ. Გამაგრდი! არასოდეს დაუბრუნდე იმ ადამიანს, ვინც შეგაწუხათ
ნაბიჯი 5. ებრძვით შურისძიების სურვილს
თუ ვინმე თქვენს მიმართ ბოროტად იქცევა, თქვენი ბუნებრივი პასუხია მას დაუბრუნდეთ. სამწუხაროდ, თუ გსურთ აჩვენოთ, რომ არ გაინტერესებთ, ეს არის ნაბიჯი, რომელიც არ უნდა გადადგათ. მასთან შეჯახება ან შურისძიების სქემის შედგენა ცოტა ხნით თავს უკეთესად იგრძნობთ, მაგრამ დაგავიწყებთ ამას? უმეტეს შემთხვევაში, პიროვნების იგნორირება (და მოჩვენებითობა, რომ ის არ არსებობს) არის საუკეთესო შურისძიება.
დაიმახსოვრე ბრძნული გამონათქვამი: „ნუ კამათობ იდიოტებთან. შორიდან ადამიანები ვერ შეძლებენ თქვან ვინ არის ნამდვილი იდიოტი. არ დაფიქრდით ამ შესაძლებლობაზე.
მეთოდი 2 დან 2: დაივიწყეთ ის ადამიანი, ვინც მოგწონდათ
ნაბიჯი 1. ფოკუსირება საკუთარ თავზე
უარის შემდეგ გამოჯანმრთელების შემდეგ, დროა თქვენ ფეხზე დადგეთ. იმისათვის, რომ განაგრძო ცხოვრება, პირველი რაც უნდა გააკეთო არის გააცნობიერო, რომ შენ ხარ ღირებული! დარგე ეს რწმენა საკუთარ თავში; რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა პოზიტიური დამტკიცების მცდელობა, მაგრამ პოზიტიური მტკიცების ეს სამი მაგალითი არის ძირითადი დადასტურება, რომელიც უნდა სცადოთ: თქვენ ხართ ლამაზი/სიმპათიური (მოერგეთ თქვენს სქესს), თქვენ ხართ ჭკვიანი და ადამიანი ძალიან სულელია უარს გეუბნები..
არასოდეს იგრძნოთ თავი სუსტად ან უმწეოდ იმ ადამიანის გარეშე. დააფასეთ და იყავით მადლიერი თქვენი დამოუკიდებლობისთვის! ნუ შეეგუებით იმ ადამიანზე დამოკიდებულებას, რომელიც მოგწონთ
ნაბიჯი 2. დაივიწყეთ თქვენი სიმორცხვე
სიყვარულის გამოხატვა და შემდეგ უარყოფა საკმაოდ მრცხვენია; მაგრამ როდესაც ადამიანი, რომელიც მოგწონს, რეალურად ახლავს უარყოფას ნეგატიური ქცევებით, ბუნებრივია, შენი სამყარო გრძნობს, რომ ის ნაწილებად იშლება. არ ინერვიულოთ, მორცხვობა დროთა განმავლობაში გაქრება; ზოგს დიდი დრო სჭირდება დავიწყება, ზოგს არა. მაგრამ რაც მთავარია, ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას იმ ნეგატიურ გრძნობებზე, რომლებიც თქვენ გტანჯავთ. ამის ნაცვლად, თავი დაანებეთ უარყოფით გრძნობებს და შეცვალეთ ისინი უფრო პოზიტიურით.
დაიმახსოვრე, წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. ანუ, წარსულზე წუხილს აზრი არ აქვს. მაშ რატომ ინერვიულოთ იმაზე, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ?
ნაბიჯი 3. გააცნობიერე, რომ "თამაში" ძალიან გაუაზრებელია
ემოციურად მოწიფული და ჯანსაღი ადამიანი არ ითამაშებს - ან შეარცხვინებს და/ან აგიჟებს - იმ ადამიანს, ვისაც მოსწონს. თუ თქვენ მოგექცევიან იმ ადამიანის მიერ, ვინც მოგწონთ, მხოლოდ ერთი დასკვნა არსებობს: ის უმწიფარია და (რეალურად) აკლია საკუთარი თავის რწმენა. მას შემდეგ რაც გააცნობიერეთ რომ თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი უფრო შვებულად და უფრო ადვილად გააგრძელოთ ცხოვრება.
ნაბიჯი 4. ნუ მისცემ მას უფლებას დაბრუნდეს შენს ცხოვრებაში
დროთა განმავლობაში, თქვენ ნამდვილად თავს უკეთესად იგრძნობთ. უსიამოვნო გამოცდილების სირცხვილი გაქრება და თქვენ შეგიძლიათ მეტი კონცენტრირება მოახდინოთ საკუთარი თავის პატივისცემაზე. სამწუხაროდ, არასტაბილური ემოციები გაგიადვილდებათ ისევ იმავე ხვრელში დაბრუნება, მით უმეტეს, თუ ის ცდილობს კვლავ შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში. თუ ეს შესაძლებელია, ნუ დაუკავშირდებით მას, სანამ 100% განკურნებული არ ხართ. თუ ის აიძულებს თქვენს ცხოვრებაში დაბრუნებას, ნუ შეგეშინდებათ უარის თქმა და სთხოვეთ უკან დაიხიოს.
თუ მას არ სურს გაიგოს, გამოხატეთ თქვენი უარი პირდაპირ. თქვენ შეიძლება თქვათ:”ჯერჯერობით, არ მინდა შენთან საუბარი. გთხოვ დამტოვე"
ნაბიჯი 5. დაიწყეთ მისი დანახვა, როგორც ის, ვინც აღარ არის მნიშვნელოვანი
დაიმახსოვრე, ის ამცირებდა და ძალიან ნერვიულობდი მთელი ამ ხნის განმავლობაში; სრულიად ბუნებრივია, რომ თქვენი საბოლოო მიზანია შეწყვიტოთ მასზე მნიშვნელოვანზე ფიქრი. ამის გაკეთება დიდ დროს და მოთმინებას მოითხოვს; მაგრამ თუ სწორად მიჰყევით ზემოთ მოცემულ ნაბიჯებს, თქვენი გრძნობები თანდათან უნდა გამოჯანმრთელდეს. ერთ მომენტში, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ დასცინოთ საკუთარ თავს, რომ ასე ზრუნავთ ამ ადამიანზე.
როდესაც მზად იქნებით გადალახოთ ეს ადამიანი და გააგრძელოთ ცხოვრება, დაიწყეთ იმის ძებნა, ვინც ნამდვილად აფასებს და ზრუნავს თქვენზე, ვიდრე იმაზე, ვინც გამუდმებით ამცირებს თქვენს გრძნობებს. დაიმახსოვრე, შენი ბედნიერება მისთვის საუკეთესო ანაზღაურებაა
Რჩევები
- თუ გსურთ აჩვენოთ ვინმეს, ვინც არ გაინტერესებთ, საუკეთესო გზაა ამ ადამიანის თავიდან აცილება. არ უპასუხოთ მის მოწვევას სასაუბროდ და არ უპასუხოთ მის სიტყვებს სხეულის ენით, როგორიცაა დაქნევა ან გაღიმება. გულგრილობის გამოვლენის საუკეთესო საშუალებაა უპირველეს ყოვლისა მისი იგნორირება.
- გულგრილობის გამოვლენის კიდევ ერთი გზა არის ზრუნვა ყველაფერზე, გარდა პიროვნებისა. მაგალითად, მას შემდეგ რაც დაემსგავსებით მსგავს სიტუაციას, დატოვეთ ადამიანი და წადით მეგობრებთან ერთად გაერთეთ.
