ბევრი ადამიანისთვის, უარის თქმა იმ ადამიანისგან, რომელიც მათ მოსწონთ, არც ისე ადვილია, როგორც ხელის მტევანი. სინამდვილეში, ეს არც ისე ადვილია, როგორც შენ გგონია, მით უმეტეს, თუ ადამიანი შენი ახლო მეგობარია. მიუხედავად იმისა, რომ ვინმეს უარყოფა არ არის სასიამოვნო სიტუაცია, სინამდვილეში თითქმის ყველა განიცდის ამას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც. გსურთ სრული რჩევები პროცესის გასაადვილებლად? წაიკითხეთ ეს სტატია!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: უარყავით ადამიანები, რომლებსაც დიდი ხანია იცნობთ
ნაბიჯი 1. მოემზადეთ
თუ თქვენ ფიქრობთ ვინმეს რომანტიული გრძნობების უარყოფაზე, თქვენ უნდა იფიქროთ შედეგებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გჯეროდეთ, რომ ადამიანი არ არის შესაფერისი თქვენთვის და მიიღეთ ის ფაქტი, რომ მეგობრობა, რომელიც ადრე ჩამოყალიბდა, შეიძლება დასრულდეს ან აღარ იგრძნოს იგი ამის შემდეგ. ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გადმოგცეთ ეს ზრახვები.
- კარგად დაფიქრდი სიტყვებზე. ნუ იტყვი მხოლოდ "არა"! ამის ნაცვლად, ეცადეთ ახსნათ თქვენი ზრახვები თავაზიანი და მოწიფული ფორმით.
- შეარჩიეთ სიტყვები გონივრულად. თუ გსურთ ივარჯიშოთ სარკის წინ ან თქვენი უახლოესი ნათესავების წინ, ნუ დააყოვნებთ ამის გაკეთებას. დარწმუნდით, რომ თქვენი შეტყობინება ჟღერს მკაფიოდ, თავაზიანად და ადვილად გასაგები მათთვის, ვინც მას ესმის.
- იყავით მზად ადაპტირება რეაქციაზე. ნუ გეჩვენება, რომ სკრიპტს კითხულობ! ივარჯიშეთ სხვადასხვა სცენარით, რომ თქვენი პასუხი უფრო ბუნებრივი იყოს.
ნაბიჯი 2. არ გადადოთ
ადამიანებს აქვთ ტენდენცია გადადონ პასუხისმგებლობა, რომელიც არ არის მიმზიდველი და სასიამოვნო. ამასთან, გესმოდეთ, რომ თქვენი გაჭიანურება სიტუაციას მხოლოდ გააუარესებს, მით უმეტეს, თუ აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ ურთიერთობის დასრულება. რაც უფრო დიდხანს გადადებთ მას, მით უფრო სავარაუდოა, რომ ფიქრობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა კარგად მიდის. შედეგად, ის უფრო გაოცდება და დააზარალებს, როდესაც ის გაიგებს თქვენს უარს.
- იპოვნეთ შესაფერისი დრო. მაგალითად, არ უარყოთ ვინმე დაბადების დღეზე ან სამუშაოს გასაუბრებამდე. თუმცა, ნუ ეძებთ "საუკეთესო დროს", რადგან ეს დრო არასოდეს დადგება.
- თუ თქვენ ეძებთ კავშირების გაწყვეტას თქვენს გრძელვადიან პარტნიორთან, სცადეთ წაიკითხოთ wikiHow სტატიები სახელწოდებით როგორ დაიშალა ან როგორ დაიშალა ბიჭი მეგობრულად, უფრო შესაბამისი რჩევებისთვის.
ნაბიჯი 3. პირდაპირ გამოხატეთ პროტესტი
რაც არ უნდა მაცდური იყოს თქვენი უკმაყოფილების გამოხატვა ტექსტური შეტყობინების, ელ.ფოსტის, ტელეფონის და ა.შ., გესმით, რომ ცუდი ამბები უკეთესად არის გადმოცემული პირადად. ამ ნაბიჯის გადადგმა განსაკუთრებით ღირს, თუ აპირებთ უარი თქვათ იმაზე, ვისთანაც უკვე კარგი მეგობრები ხართ. აჩვენეთ თქვენი მადლიერება და სიმწიფე!
- ამით თქვენ მყისიერად ხედავთ მის რეაქციას, იქნება ეს გაკვირვება, რისხვა, ან თუნდაც შვება. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი პასუხი ნებისმიერ რეაქციაზე იმ დროს.
- იპოვნეთ მშვიდი, პირადი (ან სულ მცირე ნაკლებად ხალხმრავალი) ადგილმდებარეობა. დაიმახსოვრე, არავის სურს საჯაროდ უარყოს. ხმაურიან ადგილას ვინმეს უარყოფა ასევე უგუნურია, რადგან ამან შეიძლება გაუადვილოს ადამიანს თქვენი სიტყვების მოსმენა. თუ თქვენ არ გსურთ მასთან მარტო საუბარი, მაინც შეარჩიეთ საჯარო ადგილი, რომელიც არ არის ძალიან ხალხმრავალი, როგორიცაა რესტორნები, სავაჭრო ცენტრები და ა.
ნაბიჯი 4. დაეხმარეთ მას მოემზადოს თქვენი უარის მოსასმენად
როდესაც დრო მოვა, ნუ გადახვალთ თემაში ყოველგვარი ხიდის გარეშე!
- გახადეთ იგი უფრო მოდუნებული, მოიწვიეთ შემთხვევითი საუბრებისთვის, მაგრამ არც გადააჭარბოთ მას. დაიმახსოვრეთ, თქვენ უნდა შეგეძლოთ გადალახოთ შემთხვევითი და სერიოზული საუბრები უხერხულად და უხერხულად ჟღერადობის გარეშე.
- სცადეთ დაალაგოთ საუბარი საერთო უარყოფის საწყის ხაზებთან, როგორიცაა: "მე ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ შენთან ვმეგობრობ, მაგრამ …"; "სიმართლე გითხრათ, მე დიდი ხანია ვფიქრობ ამაზე და …" ან "მიხარია რომ ვცადეთ, მაგრამ …"
ნაბიჯი 5. იყავით გულწრფელი, მაგრამ მაინც თავაზიანი
გულახდილად თქვით თქვენი უარის მიზეზი! ნუ წარმოაჩენთ, რომ გყავთ შეყვარებული, იყავით ყოფილთან ურთიერთობაში და არ გადაწყვიტოთ სამხედრო სკოლაში წასვლა. თუ დაიჭირეს, თქვენი ტყუილი მხოლოდ თქვენ ორს შორის სიტუაციას კიდევ უფრო გაართულებს.
- მიეცით გულწრფელი და ზუსტი მიზეზები, მაგრამ ნუ დააბრალებთ მათ. ფოკუსირება მოახდინეთ "მე" მეტყველებაზე, რომელიც გამოხატავს თქვენს საჭიროებებს, გრძნობებს და პირად პერსპექტივას. უარის თქმის წინადადება, როგორიცაა: "პრობლემა ჩემშია და არა შენ" შეიძლება კლიშე ჟღერდეს, მაგრამ რეალურად ძალიან ძლიერი სტრატეგიაა, თუ სწორად გამოიყენებ.
- სამაგიეროდ, "მე ვერ შევხვდები ვინმეს, ვისი ცხოვრებაც არეულია;" სცადეთ თქვათ: "მინდა, რომ ჩემი ცხოვრება იყოს უფრო ორგანიზებული, ნათელი და სტრუქტურირებული".
- აცნობეთ, რომ არსებობს თქვენი პერსონაჟი, რომელიც მიდრეკილია შეჯახებისკენ მის პერსონაჟთან ისე, რომ მას ჰქონდეს პოტენციალი, რომ ორ თქვენგანს შორის ურთიერთობა წარუმატებელი გახადოს.
ნაბიჯი 6. მიეცით მას დრო, რომ უარი თქვას
ნუ მხოლოდ საბაბებს, დაემშვიდობე, შემდეგ კი გაურკვეველი დატოვე. დარწმუნდით, რომ მას სრულად ესმის თქვენი უარი და მიზეზები, და გასცემს პასუხს.
- თუ მას არ მისცემთ ადგილს ჩაერთოს, მას ნამდვილად გაუადვილდება მომავალში იმედის გრძნობა.
- გამოხატეთ თანაგრძნობა და მიეცით საშუალება გამოხატოს თავისი იმედგაცრუება, მწუხარება და იმედგაცრუება. ამასთან, დარწმუნდით, რომ არ მოითმენთ ვერბალურ ან ემოციურ შეურაცხყოფას!
ნაბიჯი 7. იყავით ერთგული თქვენი თვალსაზრისისა და ნუ დანებდებით მარტივად
ყველაზე უარესი რისი გაკეთებაც შეგიძლია არის უკან წაიღო შენი უარი, რადგან შენ გწყინს და არ გსურს ზიანი მიაყენო ადამიანს. ნუ დაიწყებ იმას, რისი დასრულებაც არ შეგიძლია!
- გამოიჩინეთ სინანული (მაგ. ხელი მხარზე დაადო), მაგრამ არასოდეს დაიხიოთ უკან! დარწმუნდით, რომ გააგრძელებთ ზრდილობას თავაზიანად და თანაგრძნობით. მაგალითად, სცადეთ თქვათ: "უკაცრავად, ეს ჩემთვისაც რთულია, მაგრამ მე მჯერა, რომ ეს ორივესთვის საუკეთესო გზაა".
- ნუ მისცემთ მას უფლებას მიუთითოს თქვენს ახსნაში ხარვეზები ან შეცდომები, დაჰპირდეს ცვლილებებს, თუ თქვენ გსურთ გადახედოთ მას, ან დაადანაშაულოთ თქვენი გაგება არასწორად. გახსოვდეთ, თქვენ არ ხართ სასამართლო დარბაზში!
- ნუ მისცემ ცრუ იმედს. არ თქვათ, რომ "მზად არ ხართ" ან უბრალოდ გსურთ იყოთ მეგობრები ამ მომენტში (მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად გინდათ, ნუ იტყვით ამას ამ დროს). გაურკვევლობა და გაურკვევლობა ადვილად შეიძლება იქნას განმარტებული, როგორც შესაძლებლობა.
ნაბიჯი 8. დაასრულეთ ურთიერთობა კარგი პირობებით
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თავაზიანად თქვით არა და მადლობა გადაუხადეთ მათ გაცნობის შესაძლებლობისთვის. ხაზი გაუსვით იმას, რომ მისნაირი კარგი მომავალში აუცილებლად იპოვის თქვენზე დიდს. ასევე გამოხატეთ თქვენი სურვილები მომავალში წარმატებისა და ბედნიერებისათვის.
ნაბიჯი 9. იყავით უფრო მზრუნველი ახლო მეგობარზე უარის თქმისას
გსურთ დარჩეთ მასთან მეგობრობა უარის შემდეგ? თუ ასეა, უთხარით მათ რამდენად აფასებთ მეგობრობას, მაგრამ ნუ გამოიყენებთ ამ საბაბს მის უარყოფაზე. სავარაუდოდ, პასუხი არ იქნება დამაკმაყოფილებელი, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც მზად არის შესწიროს მეგობრობა.
- ახსენით, რატომ არ შეიძლება რომანტიკულ ურთიერთობებში ისეთი რამ, რაც მეგობრობაში თავს კარგად გრძნობს. მაგალითად, სცადეთ თქვათ: „შენ ძალიან სპონტანური და მხიარული ადამიანი ხარ, ამიტომაც მე ყოველთვის შენკენ ვიყურები, თუ მინდა, რომ ჩემი ცხოვრებისეული პრობლემებისგან ცოტა ხნით თავი დააღწიო. მაგრამ, თქვენ იცით, მე ნამდვილად ნამდვილად მივანიჭებ უპირატესობას სტრუქტურასა და თანმიმდევრულობას. ამიტომ მჭირდება პარტნიორი, რომელსაც მსგავსი ხასიათი აქვს “.
- მოემზადეთ უხერხული სიტუაციებისთვის. დამიჯერეთ, თქვენ ორს შორის სიტუაცია უხერხულად და არასასიამოვნოდ იგრძნობთ თავს, მით უმეტეს, თუ მას უარყოფთ. ნუ აგრძნობინებ მას დამნაშავედ სიტყვებით: "ვაიმე, რატომ არის ეს ასე უხერხული?" სამაგიეროდ, მადლობა გადაუხადე შენს მეგობარს იმისთვის, რომ გამბედაობა გქონდეს გულწრფელად და ღიად გაეზიარებინა მათი გრძნობები.
- მიიღეთ ფაქტი, რომ თქვენი მეგობრობა შეიძლება დასრულდეს. დიდი შანსია, ადამიანი, რომელსაც თქვენ უარყოფთ, გადაწყვიტოს, რომ ეს არის საუკეთესო გზა. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი არჩევანი, თქვენ ნამდვილად ვერაფერს გააკეთებთ, რომ შეცვალოთ მისი გადაწყვეტილება. ასე რომ, ეცადე თქვა:”მე ნამდვილად მინდა შენთან მეგობრობა, მაგრამ ვიცი, რომ დრო დაგჭირდება ამაზე ფიქრისთვის. დამირეკე ისევ, როცა მზად იქნები!"
3 მეთოდი 2: ახალი ადამიანების უარყოფა
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი, პირდაპირი და კეთილი
თუ ადამიანი თქვენთვის ახალია, თქვენ ალბათ ცდუნება გექნებათ საბაბი მოიძიოთ, რათა თავიდან აიცილოთ მათთან შეხვედრის შესაძლებლობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ალბათ მას ვეღარ ნახავთ, არა? თუკი მისი კვლავ ნახვის შანსი მცირეა, რატომ არ სცადოთ სიმართლის თქმა? მიუხედავად იმისა, რომ სიტუაცია ცოტა უხერხულად იგრძნობა, ყოველ შემთხვევაში თქვენ ორივე გაცილებით შვებას იგრძნობთ ამის შემდეგ.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება თქვათ: "სასიამოვნოა შენთან საუბარი, მაგრამ მე არ ვფიქრობ ურთიერთობის გაგრძელებაზე. Ვწუხვარ."
ნაბიჯი 2. ნათლად გამოხატეთ თქვენი განზრახვები
ამ სიტუაციებში, თქვენ არ გაქვთ ძალიან ბევრი დრო უარისთვის მოსამზადებლად. ამიტომ, ნუ იდარდებთ გრძელი საბაბების მოფიქრებაზე. ამის ნაცვლად, უბრალოდ მიაწოდეთ მკაფიო, ლაკონური და მკაფიო ახსნა თქვენი უარის მიზეზების შესახებ.
ყურადღება მიაქციეთ განცხადებას "მე". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუთითეთ, რატომ არ ხართ შესაფერისი მისი მსგავსი ადამიანისთვის. მაგალითად,”უკაცრავად, მაგრამ მე არ მომწონს [ექსტრემალური სპორტის კეთება/მოგზაურობა/ონლაინ პოკერის თამაში], ამიტომ არ მგონია, რომ ჩვენ თავსებადი ვართ.”
ნაბიჯი 3. არ აღიაროთ თქვენი ტელეფონის ნომრის შეცვლა ან შეყვარებული
მოიქეცი როგორც ზრდასრული! მიუხედავად იმისა, რომ ყალბი ნომრის მიცემას აქვს პოტენციალი შემდგომში შეამციროს უხერხულობა, ამის გაკეთება მხოლოდ უფრო მეტად დააზარალებს ადამიანს. თუ გინდა რომ ყველაფერი კარგად დასრულდეს, მაინც შეინარჩუნე პოზიტიური იმიჯი მაშინაც კი, თუ მასთან კონტაქტი აღარ გაქვს.
შეეცადეთ იყოთ გულწრფელი და პირდაპირი უარის თქმის შესახებ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, წინააღმდეგობა გაუწიეთ კლასიკური ხრიკების გამოყენებას, მაგალითად იმის აღიარებას, რომ თქვენ უკვე გყავთ შეყვარებული
ნაბიჯი 4. ნუ ხუმრობ
მაშინაც კი, თუ გსურთ უხერხულობის განმუხტვა, ნუ წახვალთ შორს ხუმრობებით, ფილმებიდან სიტყვების ციტირებით და ა. დიდი ალბათობით, ის სინამდვილეში თავს დამცირებულად იგრძნობდა. ნუ დაიმკვიდრებ თავს ჯუჯად!
ნუ გააკეთებთ სარკასტულ წინადადებებს და ხუმრობებს. ფრთხილად იყავით, ის შეიძლება განაწყენდეს, თუ მოისმენს თქვენ სიტყვას: "აჰ, როგორ შეიძლება შენნაირს ვინმეს ჩემთან შეხვედრა" მაღალი ხმით, ყალბი ჟღერს და ღიმილით დასრულდება. ნორმალურ პირობებში, მან შეიძლება ერთად გაიცინოს თქვენ, თუმცა, სავარაუდოდ, ის ვერ შეძლებს ამის გაკეთებას ამგვარ სიტუაციაში
მეთოდი 3 – დან 3: რთულ ადამიანებზე უარის თქმა
ნაბიჯი 1. დაივიწყეთ ის, რაც ისწავლეთ საჭიროების შემთხვევაში
თუ სხვა ადამიანი არ მიიღებს თქვენს უარყოფის სიგნალებს, არ სურს მიიღოს თქვენი უარი, ან არც სურს დატოვოს თქვენი მხარე, თქვენ ალბათ დაგჭირდებათ ცოტა უკიდურესად წასვლა დასასრულებლად ურთიერთობა სწრაფად და უსაფრთხოდ.
უკაცრავად, მე არ ვარ დაინტერესებული შენთან შემდგომი ურთიერთობით. წარმატებები მომავალ ცხოვრებაში, კარგი. ნახვამდის
ნაბიჯი 2. საჭიროების შემთხვევაში მოტყუება
ტყუილი არ არის კარგი? თუ ასეა, ნუ ცდები.
- საჭიროების შემთხვევაში, მოატყუე ცოტა. დაიმახსოვრე, პატარა ტყუილები უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე დიდი ტყუილი.
- საჭიროების შემთხვევაში, მოატყუე და თქვი, რომ შენი მობილური ტელეფონის ნომერი შეიცვალა ან რომ შენ ახალი შეყვარებული გყავს. ან, ფოკუსირება მოახდინეთ "მე" ფრაზების გადმოცემაზე, როგორიცაა "მე ცოტა ხნის წინ დავშორდი ჩემს მეგობარ ბიჭს მას შემდეგ, რაც ჩვენ ერთად ვიყავით წლების განმავლობაში;"”მე ვერ შევხვდები განსხვავებული რელიგიის/რასის ადამიანებს;” ან "შენ ძალიან ჰგავხარ ჩემს ძმას/დას".
ნაბიჯი 3. ნუ იგრძნობ თავს ვალდებულად, უარი თქვა ამაზე პირდაპირ
მსგავს სიტუაციაში, უმჯობესია გამოხატოთ თქვენი უკმაყოფილება ელ.ფოსტის ან ტექსტური შეტყობინების საშუალებით, მით უმეტეს, თუ მას აქვს აგრესიული რეაქციის პოტენციალი. თავისუფლად შექმენით აუცილებელი მანძილი თქვენი უარის თქმის წინ.
ნაბიჯი 4. ნუ უბრალოდ იგნორირებას უკეთებთ მას და იმედი გაქვთ, რომ ის თავისთავად წავა
ზოგიერთი ადამიანი გაიგებს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მოისმენს პირდაპირ, ნათელ და ცალსახად უარყოფას. ამიტომ, არ დატოვოთ ეს აუხსნელი! მაქსიმალურად შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი პროტესტი მკაფიოდ, მაგრამ თავაზიანი ფორმით.
- ნუ უგულებელყოფთ ტექსტურ შეტყობინებებს, სატელეფონო ზარებს ან ელექტრონულ წერილებს, თუ ნამდვილად არ მიგიღიათ მკაფიო, პირდაპირი უარი. მას შემდეგ, რაც თქვენი განზრახვა სწორად იქნა გადმოცემული, მაშინ შეგიძლიათ იგნორირება გაუკეთოთ მას ან საჩივარი შეიტანოთ ხელისუფლების ორგანოებთან.
- გრძნობთ, რომ თქვენს სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება ან დაუცველი? დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით ხელისუფლებას და მოიძიეთ საჭირო დახმარება! ფრთხილად იყავით, ზოგიერთს ძალიან უჭირს უარყოფა, ამიტომ მათ აქვთ შემდგომი ნეგატიური ქმედებების განხორციელების პოტენციალი.
