არასასურველი და გადაჭარბებული ყურადღების მიღება შეიძლება იყოს არასასიამოვნო ან საშინელიც კი. შეიძლება უთხრა პირს, რომ არ გინდა მისი მიდგომა უკუაგდო, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის ყოფილი მეგობარია, თანამშრომელი ან ყოფილი შეყვარებული. არასასურველ ყურადღებასთან გამკლავების გზები შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისდა მიხედვით, თუ რა განზრახვა აქვს ადამიანს თქვენთან ერთად (მაგალითად, სურს თუ არა მას მეგობრობა ან რომანტიული ურთიერთობა) და რამდენად ინტენსიურად გდევნიან. აქ არის რამოდენიმე მითითება, რათა ვინმემ შეწყვიტოს თქვენი დევნა.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: უთხარი მას პირდაპირ
ნაბიჯი 1. იყავით გულწრფელი
აცნობეთ მას, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული; თქვით ეს მტკიცედ, მაგრამ არა სასტიკად. თქვენ არ გჭირდებათ ახსენოთ ყველა ხარვეზი და შეაწუხოთ მისი გრძნობები. უბრალოდ განმარტეთ, რომ თქვენ არ გრძნობთ, რომ მასთან ურთიერთობა (ნებისმიერი სახის) იმუშავებს და რომ გირჩევნიათ, მან შეწყვიტოს თქვენთან მიახლოება.
- მაგალითად, თუ ის კვლავ ცდილობს გითხრას და გინდა რომ ის გაჩერდეს, შეგიძლია თქვა: "მისმინე, ბოდიში, მაგრამ მე არ მაინტერესებს შენი გაცნობა, გთხოვ შეწყვიტო კითხვა?"
- თუ გულწრფელმა მიზეზმა შეიძლება მართლაც დააზარალოს ადამიანი (მაგალითად, თუ მას აღიზიანებთ), გადააკეთეთ საბაბი, რომ ის ნაკლებად მტკივნეული გახდეს. მაგალითად, თუ ის გკითხავთ, რატომ არ გსურთ მასთან შეხვედრა, ნაცვლად იმისა, რომ თქვათ „მე შენ მაღიზიანებ“, შეგიძლია თქვა: „ჩვენ გვყავს საპირისპირო პიროვნებები და არა მგონია, რომ ჩვენ ერთად ვიყოთ“. ამრიგად, თქვენ არ ხაზს უსვამთ ხასიათის ხარვეზებს და ახსნით მიზეზებს კონკრეტულად თქვენ ორს შორის ურთიერთობის დინამიკაზე დაყრდნობით.
ნაბიჯი 2. თანაგრძნობის სტიმულირება
თანაგრძნობა ადამიანებს უფრო პროსოციალურს ხდის. აცნობეთ მას, რომ თქვენ მიმართ მოქცევა დისკომფორტს გიქმნიდა და შეგეშინდათ და რომ ამ გამოცდილებამ დაგამშვიდა. მან შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ მისი ყურადღება შენზე დისკომფორტს გიქმნის; მას შეიძლება ჰქონდეს სხვა დასკვნა, რომ მოგწონთ მისი სიყვარული და ყურადღება. ჩაერთეთ მის გრძნობებში, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თქვენ ნამდვილად მის მოულოდნელ საქციელზე.
მაგალითად, თუ ის კვლავ გდევნის მას შემდეგაც კი, რაც მას უთხარი, რომ შენი პიროვნებები არ ემთხვევა, შეგიძლია თქვა:”მე არაერთხელ გითხარით, რომ არ ვარ დაინტერესებული და ისეთი შეგრძნებაა, რომ თქვენ არ გინდათ მოსმენა მე, ეს მაგრძნობინებს დისკომფორტს და ნერვიულობას"
ნაბიჯი 3. არ დატოვოთ უფსკრული
ნუ მისცემთ მას შანსს არასწორად განმარტოს თქვენი სიტყვები. თუ თქვენ მისცემთ მას შანსს, ის შეიძლება უბრალოდ დარჩეს გარშემო ან უბრალოდ დაიცვას დისტანცია.
იმის ნაცვლად, რომ თქვათ "მე არ ვარ დაინტერესებული ახლა შენთან გაცნობისთანავე", დაიხუროს უფსკრული სრულად "მე არ მაინტერესებს შენთან გაცნობა"
ნაბიჯი 4. სამართლებრივი ქმედების განხორციელების საფრთხე
მძიმე შემთხვევებში, მას შემდეგ რაც ყველა ვარიანტი ჩაიშალა და თქვენ ნამდვილად ხართ დაუცველი, დაემუქრეთ მას სამართლებრივი ქმედებით. ამ ნაბიჯმა შეიძლება შეაშინოს და უკან დაიხიოს.
აცნობეთ მას, რომ თქვენ გაქვთ დეტალური ჩანაწერი იმის შესახებ, რაც მან გააკეთა თქვენთვის. შეინახეთ ჩანაწერი თქვენთან ურთიერთობის ყველა მცდელობის შესახებ
ნაწილი 3 3 -დან: მიეცით მას საშუალება მიაწოდოს თქვენს მითითებებს
ნაბიჯი 1. თქვით არა სხეულის ენით
ეს ნაბიჯი იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას შეუძლია თქვენი ნახვა კომუნიკაციის დროს. სხეულის ენა, რომელიც ჩამქრალია ან თითქოს ჩქარობს, შეუძლია გააცნობიეროს, რომ თქვენთან კომუნიკაციის მცდელობა არასასურველია.
- როდესაც ის დაგიბრუნდება, ეცადე თვალი აარიდო, დაიხარო, დაიხუტო ან დაიყვირო, რათა მიუთითო რომ არ გაინტერესებს.
- ფრთხილად იყავით, რომ უნებლიედ არ გამოაგზავნოთ ინტერესის ჟესტი სხეულის ენით, როგორიცაა მისკენ დახრა ან სიცილი.
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ მოკლე ურთიერთობა თქვენს ორს შორის
ხანდახან უბრალოდ ვინმესთვის იმის თქმა, რომ არ გაინტერესებს, არ არის საკმარისი, ან იქნებ არ არის საკმარისი შესაძლებლობა დაელაპარაკო და უთხრა სიმართლე. თქვენს შორის ორმხრივი კომუნიკაციის მოკლე და ზუსტი შენარჩუნება დაეხმარება მას გააცნობიეროს ნიშნები იმისა, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული. ეს ნაბიჯი ასევე გაართულებს მას კომუნიკაციის გაგრძელებას, რადგან ნაკლები მასალა იქნება განსახილველად.
მაგალითად, თუ ის მოგწერთ შეტყობინებებს და გკითხავთ, როგორ ხართ დღეს და გსურთ თუ არა მასთან ერთად სადილზე წასვლა, შეგიძლიათ დატოვოთ კითხვა ახალი ამბების შესახებ და უბრალოდ თქვათ "მადლობა შემოთავაზებისთვის, მაგრამ არ ინერვიულო"
ნაბიჯი 3. შეწყვიტეთ კომუნიკაცია თქვენს ორს შორის
თუ მას ჯერ კიდევ არ ესმის თქვენი მინიშნებები და უშუალოდ მასთან საუბარი არ შველის, დროა შეწყვიტოთ ყველანაირი ურთიერთობა. ნუ დანებ დანაშაულის გრძნობას, რადგან შენ გადაწყვიტე სიტუაციიდან გაქცევა. თუ გჯერათ, რომ ამ ადამიანის სიცოცხლედან ამოღება კარგი იდეაა, ეს დაიმახსოვრეთ, როცა იწყებთ სინანულს. სინანული გვაიძულებს გავაუმჯობესოთ ურთიერთობები, მაგრამ ზოგჯერ ის ასევე ცდილობს მოგვცეს ამის მოტივაცია, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს მომგებიანი გრძელვადიან პერსპექტივაში.
- თუ მას შემდეგ რაც უარი თქვით თარიღზე, ადამიანი ცდილობს შეგაწუხოთ საკუთარი თავისთვის ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა "მე ახლა ძალიან რთულ დროს ვგრძნობ, ასე რომ შენი უარყოფა ნამდვილად მტკივა" დაიმახსოვრე, რომ სინანული შეიძლება მცდარი იყოს და მიგიყვანოს ცუდი გადაწყვეტილებები.
- მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ შეწყვეტთ კომუნიკაციას, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა წაშალოთ ყველა ის კომუნიკაცია, რომელსაც ის გიგზავნით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ შეიძლება თვალთვალში ჩაუდგეთ ამ ადამიანს. მსგავს შემთხვევებში კარგი იდეაა შეინარჩუნოთ ყველა არსებული კომუნიკაციის ჩანაწერი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს დაგჭირდებათ კანონიერი მიზეზების გამო.
ნაბიჯი 4. გაიქეცი მისგან
მძიმე შემთხვევებში, მაგალითად, თუ გგონიათ, რომ თვალთვალის ქვეშ ხართ, თქვენი ელ.ფოსტის მისამართის, ტელეფონის ნომრის შეცვლა ან უარეს შემთხვევაში თქვენი სახლის და/ან სამსახურის მისამართის შეცვლა მნიშვნელოვნად იმოქმედებს თქვენს შანსებზე, რომ არასასურველი ადამიანი შეწყვიტოს შეწუხება შენ
მე –3 ნაწილი 3 – დან: დახმარების გაწევა გარეთ
ნაბიჯი 1. მიიღეთ სოციალური დახმარება
გაუზიარეთ თქვენი მდგომარეობა ოჯახს ან მეგობრებს. მათ შეუძლიათ მოგცეთ სასარგებლო რჩევა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ სიტუაციას.
თუ მათ, ვინც მოისმენენ თქვენს ამბავს, იციან არასასურველი ყურადღების მიმცემი, აუცილებლად შეახსენეთ ვინმეს, ვისაც ეუბნებით, რომ ის იყოს კონფიდენციალური და არ გაუზიაროს ინფორმაცია მათ გარდა, ვინც ფიქრობთ, რომ შეიძლება იცოდეს
ნაბიჯი 2. იპოვეთ სიტუაციის შესაბამისი დახმარების წყარო
დაფიქრდით სიტუაციის სიმძიმეზე, რომელიც გარშემორტყმულია და დროა თუ არა გარე დახმარების ძებნა. შეერთებულ შტატებში არსებობს კანონები, რომლებიც არეგულირებენ თვალთვალს; პოლიციის ჩართულობა და სხვა სამართლებრივი ჩარევა არის მძიმე შემთხვევებში. ასევე არსებობს ცხელი ხაზები, რომლებიც დაეხმარება დევნას, როგორიცაა: https://www.stalkinghelpline.org/. ინდონეზიაში თვალთვალი არ არის სპეციალურად დარეგულირებული კანონით, მაგრამ პოლიციას მაინც შეუძლია დახმარება გაუწიოს იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენს მიერ მოპყრობა გონივრულ ზღვარს მიღმაა. დამნაშავეები შეიძლება დაექვემდებარონ სტატიებს უსიამოვნო ქმედებებთან დაკავშირებით, როგორიცაა სისხლის სამართლის კოდექსის 335 -ე მუხლი.
ნაბიჯი 3. გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს მიერ არჩეულ დახმარების წყაროსთან
მოგერიდებათ ისარგებლოთ თქვენს მიერ ნაპოვნი რესურსებით, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საფრთხეს გრძნობთ.
- თუ ეს სამუშაოთან არის დაკავშირებული, დაუკავშირდით თქვენი ოფისის ადამიანური რესურსების დეპარტამენტს არსებული დახმარების რესურსების შესახებ იმ სიტუაციებში, რომლებიც მოიცავს თანამშრომლების არასასურველ ყურადღებას.
- თუ პრობლემა სკოლას უკავშირდება, დაუკავშირდით თქვენს მასწავლებელს ან დირექტორს, რათა დაინახონ, დაგეხმარებიან თუ არა ისინი თქვენს სიტუაციაში.
- თუ ფიქრობთ, რომ გედევნებიან თვალყური, განიხილეთ პოლიციის ჩართვა.
ნაბიჯი 4. აცნობეთ პირს, რომ თქვენ ეძებდით გარე დახმარებას
თუმცა, გააკეთეთ ეს ნაბიჯი მხოლოდ გარკვეულ კონტექსტში. ზოგიერთ შემთხვევაში ჯობია ეს საიდუმლოდ შეინახოთ, მაგალითად, როდესაც სიტუაცია ძალიან მძიმეა, ან თუ პრობლემა სამსახურში ჩნდება. სხვა შემთხვევებში, მაგალითად, როდესაც გრძნობთ, რომ საფრთხე ემუქრებათ, სტალკერის ინფორმირება, რომ თქვენ ჩაერთეთ პოლიციაში ან დახმარების სხვა წყაროებში, შეიძლება გამოიწვიოს მისი უკან დახევა.
Რჩევები
- ესაუბრეთ პირს პირადად, რათა არ შეარცხვინოთ იგი სხვა ადამიანების წინაშე, თუ ეს არ შეგიქმნით დისკომფორტს ან დაუცველობას.
- თუ გრძნობთ, რომ თვალს გდევნით, შეინახეთ ჩანაწერი ყველა იმ კომუნიკაციისა და მცდელობის შესახებ, რაც ამ ადამიანმა მიიღო.
- თუ თქვენ თვალთვალზე ხართ და აპირებთ საკითხის ლეგალურად მოხსენებას, შეინახეთ თქვენი ანგარიშის ასლი ადვილად მისაწვდომ ადგილას. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გამოიძახოთ პოლიცია, თუ დახმარება გჭირდებათ და ანგარიში სწრაფად წარმოადგინოთ.
გაფრთხილება
- თუ ვინმე გაწუხებთ ფიზიკურად ან გონებრივად, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. ესაუბრეთ უფლებამოსილ პირს, მაგალითად სკოლის მრჩეველს ან პოლიციას.
- თუ ადამიანის ქცევა თითქმის თვალთვალზეა, ისევე როგორც ცდილობს მოგყვეს თქვენი ცოდნის გარეშე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ დახმარებას. დარეკეთ პოლიციაში, თუ თავს დაცულად გრძნობთ.
