მეგობრების, მეუღლის ან ნათესავების იგნორირება, რა თქმა უნდა, ძალიან უსიამოვნოა. მაშინაც კი, თუ თქვენ გირჩევთ, შეინარჩუნოთ ურთიერთობა პასუხამდე, რეალურად გონივრულია უკან დაიხიოთ. განაგრძეთ ყოველდღიური რუტინა, სანამ ადამიანი ამუშავებს თავის გრძნობებს. დიდი ალბათობით ის სამუდამოდ არ დაგაიგნორებს. მას შემდეგ რაც სიტუაცია დამშვიდდება, შეეცადეთ მოაწყოთ პირისპირ შეხვედრა პრობლემის განსახილველად და ერთად იპოვოთ გამოსავალი, რომელიც ორივე მხარისთვის არის შესაფერისი.
ნაბიჯი
2 ნაწილი 1: სივრცის შექმნა
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ მოიფიქროთ მიზეზი, რის გამოც ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ
სიტუაციიდან გამომდინარე, მიზეზები შეიძლება აშკარა იყოს. მაგალითად, თუ დიდი ბრძოლა გქონდათ მეუღლესთან, თქვენ ალბათ უკვე იცით, რატომ დუმს იგი თქვენზე. თუმცა, თუ თქვენ არ იცით რა არის პრობლემა, იფიქრეთ იმაზე, ხომ არ დაგიშავათ რამე, რამაც ის გააბრაზა.
- მაგალითად, თუ მეგობარი იგნორირებას უკეთებს თქვენ, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ თქვენ მის შესახებ ზურგს უკან ჭორაობთ. რასაც თქვენ ამბობთ, მას შეუძლია ვინმესგან გაიგოს.
- თუ თქვენ არ ჩართავთ ვინმეს თქვენს გეგმებში ან არ დააბრუნებთ მათ ზარებს ან შეტყობინებებს, ის შეიძლება განაწყენდეს.
რჩევა:
ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენ შესაძლოა არაფერი დაგიშავებიათ. თუ ადამიანი იგნორირებას უკეთებს თქვენს საპირისპირო სქესს, ალბათ უმჯობესია დაივიწყოთ იგი. თქვენ იმსახურებთ ვინმეს უკეთესი დამოკიდებულებით.
ნაბიჯი 2. დაე დამშვიდდეს
როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი იგნორირების მიზეზი, ყველაზე ცუდი ის არის, რომ გააგრძელოთ მისი ძირს უთხრას. არ მოგწეროთ შეტყობინებები, დაურეკოთ არაერთხელ ან არ დაუსვათ შეკითხვები განმარტებისთვის. მიეცით მას დრო, რომ დაამუშაოს საკუთარი გრძნობები და როგორ, ან სურს თუ არა მას თქვენთან დაკავშირება.
- ერთი შეტყობინება ან ერთი ზარი კარგია, მაგრამ ნუ გაგზავნით თანმიმდევრულ შეტყობინებებს, როგორიცაა: "რატომ გამაჩუმე?", "რა დავაშავე?" ან "გთხოვ ისაუბრე!" ეს შეტყობინებები არა მხოლოდ გააღიზიანებს მას, არამედ სასოწარკვეთილსაც მოგანიჭებთ.
- ძნელია უბრალოდ იგნორირება გაუწიო პრობლემას და არ გადაწყვიტო ის რაც შეიძლება მალე. თუმცა, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ სხვა ადამიანები. ამრიგად, უმჯობესია მისთვის გარკვეული ადგილი დაუთმოთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ თავი სამსახურით, სკოლით ან ჰობით
ამას დიდი დრო და ენერგია სჭირდება იმის გასარკვევად, თუ რატომ იგნორირებთ ან გატაცებული ხართ იმით, რომ ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ. თუმცა, ეს არ არის პროდუქტიული და მხოლოდ დაზარალდება. განაგრძეთ ყოველდღიური რუტინა და საქმიანობა. სამუშაოზე ან სკოლაზე კონცენტრირება არის პროდუქტიული გზა ამ პრობლემებზე არ ვიცხოვროთ.
ისიამოვნეთ თქვენი თავისუფალი დრო საყვარელი საქმის კეთებით, იქნება ეს თევზაობა, ცხობა, ბურთის თამაში, ხის დამუშავება, პოეზიის წერა, ცურვა, ქსოვა თუ კოდირების პრაქტიკა
ნაბიჯი 4. გაატარეთ დრო სხვა ადამიანებთან ერთად, რომლებიც გიყვართ
მტკივნეულია იგნორირება თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანმა ადამიანმა, მაგრამ დიდი შანსია, რომ ის არ იყოს მხოლოდ თქვენთან ერთად. დაურეკეთ მეგობრებსა და ოჯახს და მოიწვიეთ შეხვედრა. გამოყავით ეს დრო თქვენი ურთიერთობების გასაძლიერებლად და გაატარეთ მათთან ხარისხიანი დრო.
დარწმუნდით, რომ თქვენი ემოციური მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ გიჭირთ მნიშვნელოვანი ურთიერთობა
ნაბიჯი 5. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ მოიქცეოდით წინასწარ ამგვარ ქცევაზე
თუ ის შენზე ადრე იყო ჩუმად და შენ აკეთებ ყველაფერს, რაც მის მოსალაპარაკებლად არის საჭირო, მას ალბათ სურს რომ შენც გაიმეორო.
ეს არის ერთი მიზეზი, რის გამოც არ უნდა ეხვეწოთ მის ყურადღებას. შესაძლებელია, რომ ის უბრალოდ გაჩუმდა, რათა დაელოდოს თქვენს პასუხს. ამგვარი რეაქცია აჩვენებს მას, რომ ის მიიღებს იმას, რაც სურს თქვენი იგნორირებით, რაც არ არის ჯანსაღი
მე -2 ნაწილი 2: პირდაპირი საუბარი
ნაბიჯი 1. დაურეკეთ მას, რომ სთხოვოს პირადად შეხვედრა
თუ თქვენ ზრუნავთ მასზე და გსურთ კონფლიქტის მოგვარება, მაშინ უნდა იმოქმედოთ. პირადად საუბარი სჯობს ტექსტური შეტყობინების გაგზავნას ან დარეკვას, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ერთმანეთის სახის გამომეტყველება და დაადგინოთ რამდენად გულწრფელია ერთმანეთის სიტყვები და მოქმედებები.
- თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ შეხვედრა შეტყობინების ან ტელეფონის საშუალებით. სცადეთ თქვათ:”მე ვიცი, რომ შენ გაგიჟდი და მინდა რომ ჩვენ ვისაუბროთ. შემიძლია ხვალ შაბათს დილის 10 საათზე შევხვდეთ ყავის მაღაზიაში?”
- შეარჩიეთ ნეიტრალური ადგილი ისე, რომ არავინ იყოს "სახლში შესანიშნავი".
რჩევა:
მან შეიძლება არ უპასუხოს თქვენს თხოვნას ან უარი თქვას შეხვედრაზე. თუ ეს ასეა, მეტის გაკეთება არ შეგიძლია. თუ თქვენ მზად ხართ მას მოგვიანებით დაელაპარაკოთ ამ საკითხზე, აცნობეთ მას, რომ მას შეუძლია დაგიკავშირდეს როდესაც ის მზად იქნება.
ნაბიჯი 2. ჰკითხეთ მას, რატომ იგნორირებას უკეთებს თქვენ
მას შემდეგ, რაც ის თანახმაა ლაპარაკში, დაუყოვნებლივ განიხილეთ პრობლემა. მაშინაც კი, თუ უკვე შეგიძლიათ გამოიცნოთ, სთხოვეთ ახსნას თავისი თვალსაზრისით. თქვენ შეიძლება არ ფიქრობთ რეალურ პრობლემაზე ან რატომ ფიქრობს ის რომ თქვენი იგნორირება არის პრობლემის მოგვარების სწორი გზა.
ნაბიჯი 3. ყურადღებით მოუსმინეთ მის სათქმელს
არ დაიცვათ თავი და არ იფიქროთ უარყოფაზე, სანამ ის ჯერ კიდევ საუბრობს. ძნელია, მით უმეტეს, თუ ის დაგაბრალებს ან თვლის, რომ ცდები. თუმცა, ეცადე მოუსმინო, გააცნობიეროს რას გულისხმობს და ეცადე სიტუაციას მისი თვალსაზრისით შეხედო.
- გამოიყენეთ სხეულის ენა იმის მანიშნებლად, რომ უსმენთ, უყურეთ მას თვალებში და დაუქნიეთ თავი, როდესაც გესმით ან ეთანხმებით.
- ნუ შეგეშინდებათ კითხვების დასმის, თუ დაზუსტება გჭირდებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიმეოროთ ის, რაც ამბობს, რომ დარწმუნდეთ რომ გესმით.
ნაბიჯი 4. ბოდიში მოიხადეთ, თუ ცდებით
თუ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რამაც მას გააბრაზა ან გული გატკინა, თქვენ ასევე უნდა აგოთ პასუხი. გადადეთ თქვენი ეგო, რათა აღიაროთ თქვენი შეცდომა და გულწრფელად მოიხადოთ ბოდიში. თუ მისი გრძნობები აღიარებულია, ურთიერთობა გამოსწორდება.
უთხარი: „უკაცრავად, გუშინ არ დაგპატიჟე, იან. ახლა მე ვიცი, რომ მე შეურაცხყოფა მივაყენე თქვენს გრძნობებს.”
ნაბიჯი 5. მოუყევით ამბავი თქვენი მხრიდან
მას შემდეგ, რაც მან გააკეთა საჩივარი და იგრძნო, რომ ისმის, აუხსენით როგორ იმოქმედა თქვენზე ამ კონფლიქტმა. გაუზიარეთ თქვენი თვალსაზრისი მას დადანაშაულების გარეშე. გამოიყენეთ "მე" ენა თქვენი გრძნობების შესაქმნელად და არ დაგავიწყდეთ უთხრათ მათ რას გრძნობთ როცა იგნორირებას უკეთებთ.
მაგალითად,”მე ვიყავი სევდიანი და შეშფოთებული, როდესაც შენ არ გსურდა საუბარი. ეს მეგობრობა ჩემთვის ძვირფასია და მინდა ყველაფერი გამოსწორდეს.”
ნაბიჯი 6. იპოვეთ კომპრომისი ან გამოსავალი ერთად, თუ ეს შესაძლებელია
ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ განსაჯოთ შესაძლებელია თუ არა ურთიერთობის გამოსწორება. ზოგიერთ შემთხვევაში ბოდიშის მოხდა საკმარისი იქნება. სხვა შემთხვევებში, ურთიერთობის გამოსწორებას დრო და გადაწყვეტილება სჭირდება. ერთად ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა ნაბიჯები უნდა გადადგას.
- თითოეულ მხარეს შეუძლია შესთავაზოს გადაწყვეტილებები და კომპრომისები, რათა დადგინდეს ყველაზე შესაფერისი.
- დაპირებები ადვილია, მაგრამ ძნელია მათი შესრულება. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ იმუშაოთ ნდობის აღდგენაზე, თუ ეს არის პრობლემის წყარო.
ნაბიჯი 7. აღიარეთ, რომ ურთიერთობის დაზოგვა არ ღირს
თუ ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ აიძულოთ გააკეთოთ ის რაც მას სურს (ან არ გააკეთოს ის რაც მას არ სურს), მაშინ ის მანიპულირებს თქვენზე. ეს არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშანია. თუ შეამჩნევთ, რომ მეგობარი ან ოჯახის წევრი ხშირად ეწევა ამ ქცევას, განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც მას დაუპირისპირდებით, შეიძლება მის გარეშე ცხოვრება უკეთესი იყოს.
