ბრონქიტი, რომელიც სამედიცინო ტერმინია სასუნთქი გზების ანთებისთვის, არის სასუნთქი გზების დაავადება. სასუნთქი გზები არის ჰაერის გავლა თქვენი პირიდან, ცხვირიდან, ყელიდან და ფილტვებიდან, რაც საშუალებას გაძლევთ სუნთქვა. მიუხედავად იმისა, რომ ბრონქიტი საერთოდ არ ითვლება სასიკვდილო დაავადებად, მას შეუძლია გამოიწვიოს დისკომფორტი და გამოიწვიოს ნახველის უსიამოვნო ხველა. საბედნიეროდ, ბრონქიტის თავიდან აცილება არც ისე რთულია! იხილეთ ქვემოთ 1 ნაბიჯი მეტი ინფორმაციის მისაღებად.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 -დან 3: ცხოვრების სტილის შეცვლა
ნაბიჯი 1. დატოვეთ მოწევა
კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ეწევიან სიგარეტს ან ექვემდებარებიან მეორად კვამლს, უფრო ხშირად განიცდიან ქრონიკული ბრონქიტის განვითარებას. აქედან გამომდინარე, თქვენთვის მნიშვნელოვანია შეწყვიტოთ მოწევა და თავიდან აიცილოთ მეორადი მოწევა, თუკი ბრონქიტის გაწუხებთ. სიგარეტში შემავალი ნივთიერებები იწვევს სასუნთქი გზების ანთებას, რაც უფრო მგრძნობიარე გახდის თქვენ ვირუსულ ან ბაქტერიულ ინფექციებს.
ნაბიჯი 2. შეზღუდეთ თქვენი ზემოქმედება არაფერზე, რაც ფილტვებს აღიზიანებს
მტვერმა და სხვა ჰაერის ნაწილაკებმა, როგორიცაა გაუფერულება, აზბესტი და გოგირდის დიოქსიდი, შეიძლება გააღიზიანოს ყელის და სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსი. გაღიზიანებისას სასუნთქი გზებიც გახდება ანთებული და ეს მნიშვნელოვნად ზრდის ბრონქიტის განვითარების შანსს. თუ მუშაობთ ისეთ ადგილას, სადაც ჰაერის ნაწილაკები გხვდებათ, ნამდვილად უნდა გაითვალისწინოთ ნიღბის ტარება, რომელიც იცავს თქვენს პირსა და ცხვირს, რათა არ შეისუნთქოთ ეს ნაწილაკები მთელი დღის განმავლობაში.
თქვენ ასევე უნდა მიიღოთ შხაპი სამუშაოს შემდეგ, რომ ჩამოიბანოთ ზედმეტი ნაწილაკები, რომლებიც შეიძლება დღის განმავლობაში დაგემართათ, ასე რომ თქვენი სახლი და საწოლი არ იყოს სავსე იმ ნაწილაკებით, რომლებიც სამსახურიდან მოგიტანათ
ნაბიჯი 3. შეეცადეთ თავი აარიდოთ ძალიან ცივ ან ნოტიო ჰაერში დიდი ხნის განმავლობაში
მაღალი ტენიანობა და ცივი ჰაერი შესანიშნავი პირობებია ბაქტერიული და ვირუსული მიკროორგანიზმების ზრდისთვის. როდესაც ცივ ჰაერში ხართ ან მაღალი ტენიანობით დიდი ხნის განმავლობაში, თქვენ გაზრდით ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექციის მიღების შანსებს.
ეს არის მიზეზი იმისა, რომ ბრონქიტის უმეტესობა გვხვდება ზამთარში - გარეთ ძალიან ცივა და საერთოდ ტენიანია შენობაში
ნაბიჯი 4. შეინახეთ გარემოს სისუფთავე
სუფთა სახლი ნიშნავს ბედნიერ სასუნთქ გზებს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განცხადება შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მართალია, არეული და მტვრიანი გარემო იდეალური ადგილია მტვრის დაგროვებისა და მავნე ბაქტერიების ზრდისთვის. ფაქტობრივად, ეს ორი რამ - მტვერი და ბაქტერია - ერთად მუშაობენ ბრონქიტის გამომწვევად.:
მტვრის ნაწილაკები აღიზიანებს ყელსა და სასუნთქ სისტემას, რის გამოც ხვრინავთ და ხველებთ. როდესაც ხვრინავთ და ხველათ, თქვენი სასუნთქი გზები ანთდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი გახდებიან ბაქტერიების შესვლისა და აყვავების შესანიშნავი ადგილი, რაც იწვევს ბრონქიტს
ნაბიჯი 5. დაიცავით დიეტა, რომელიც ორიენტირებულია იმუნური სისტემის გაძლიერებაზე
კერძოდ, ვიტამინი C და თუთია არის ორი ნუტრიენტი, რომელსაც აქვს ყველაზე დიდი გავლენა იმუნურ სისტემაზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი იმუნური სისტემა საკმაოდ სუსტია და ამის გამო გეშინიათ ბრონქიტის განვითარების, გაზარდეთ C ვიტამინითა და თუთიით მდიდარი საკვების მიღება.
- C ვიტამინით მდიდარი საკვები: ლიმონი, გრეიფრუტი, გრეიფრუტი, მარწყვი, ჟოლო, მაყვალი, კივი, ფორთოხალი, ცაცხვი, ანანასი, ბრიუსელის კომბოსტო, ისპანახი, ხახვი, ნიორი და ბოლოკი.
- თუთიით მდიდარი საკვები: ისპანახი, სოკო, საქონლის ხორცი, ცხვრის და ღორის ხორცი.
ნაბიჯი 6. მიიღეთ ყოველდღიური მულტივიტამინი - განსაკუთრებით ზამთარში
ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი ინფექციებთან საბრძოლველად, როგორიცაა ბრონქიტი. საუკეთესოა A, B, D და E ვიტამინების შემცველი მულტივიტამინური დანამატები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ მაგნიუმის და თუთიის დანამატები, რათა თქვენს იმუნურ სისტემას დამატებითი გაძლიერება მისცეს.
ნაბიჯი 7. ერიდეთ ინფექციური დაავადებების მქონე ადამიანებს
ეს შეიძლება აშკარად მოგეჩვენოთ, მაგრამ თქვენ არ ელოდებით, რომ ეს ასე რთული იქნება. თქვენ გამუდმებით ექვემდებარებით ადამიანებს, რომელთაც შეუძლიათ ავად გახდონ, გაციებული თანამშრომლიდან დაწყებული თქვენი მეგობრის შვილით, რომელსაც აქვს გრიპი. თუ იცით, რომ ვინმე ავად არის, ეცადეთ ახლოს არ გახდეთ. თუ მათთან ახლოს უნდა იყოთ, დაიბანეთ ხელები, როდესაც ისინი შორს არიან და მოერიდეთ არაფრის გაზიარებას.
ნაბიჯი 8. გაუფრთხილდით თქვენს პირად ჰიგიენას
ეს პროცედურა ჩვეულებრივ მოიცავს ხელების დაბანას, როდესაც თქვენ ექვემდებარებით რაღაცას, რამაც შეიძლება დაგავადოთ. ხელების დაბანისას დარწმუნდით, რომ იყენებთ თბილ წყალს და საპონს. ხელების დაბანის დრო მოიცავს:
ტუალეტში წასვლა, საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობა, ავადმყოფი ადამიანების გარემოცვაში ყოფნა, უმი ხორცის დამუშავება და ყოველთვის, როცა ხვრინავთ ან ხველებთ
ნაბიჯი 9. გაიკეთეთ გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინა ყოველ ჯერზე, როდესაც გრიპის სეზონია
გრიპის სეზონი, რომელიც ოქტომბერსა და დეკემბერს შორის გრძელდება, არის ის, როდესაც უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ ბრონქიტი. ამის გამო, გრიპის საწინააღმდეგო აცრა კარგი იდეაა გრიპის მიღების შანსების შესამცირებლად, რამაც შეიძლება ბრონქიტის განვითარება გამოიწვიოს.
3 მეთოდი 2: ბრონქიტის გამომწვევი მდგომარეობების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. დააკვირდით ზედა სასუნთქი გზების მორეციდივე ინფექციებს
ზედა სასუნთქი გზები მოიცავს ცხვირს, ცხვირის ღრუს და ნაზოფარინქსს (ფარინქსის ზედა ნაწილი). თუ თქვენ გაქვთ ხშირი ინფექციები ამ მხარეში, თქვენი სასუნთქი გზები შეიძლება გახდეს ნახევრად მუდმივი, რაც უფრო მეტად გაგიხდებათ ინფექცია.
ზედა სასუნთქი გზების ინფექციების უმეტესობა შეზღუდულია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი თავისით მიდიან, რადგან ვირუსული ინფექციის შედეგია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირის გამხსნელი ან ისუნთქოთ ცხელი ორთქლი სიმპტომების შესამსუბუქებლად და სამკურნალოდ დასაწყებად
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ ექიმს, თუ გაქვთ კისტოზური ფიბროზი
ეს გენეტიკური დაავადება იწვევს ორგანიზმს იმაზე მეტი ლორწოს წარმოქმნას, ვიდრე უნდა. გარდა ამისა, წარმოებული ლორწო გაცილებით სქელია, ვიდრე ნორმალური ლორწო. იმის გამო, რომ ის უფრო სქელია (ან უფრო წებოვანი), თქვენ მიდრეკილი ხართ ინფექციისკენ, რადგან ის ხელს უშლის წამწამების მოძრაობას (სასუნთქი გზების თმა, რომლებიც იჭერენ ბაქტერიებსა და ვირუსებს და ხელს უშლიან მათ ზიანს). წარმოიდგინეთ, რომ ნალექი არის ქვიშა, რომელიც იჭერს წამწამებს. როდესაც წამწამები უძრავია, უფრო სავარაუდოა ბრონქიტის განვითარება.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება, შეგიძლიათ მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც ლორწოს გაანადგურებს და თავიდან აიცილებთ ხშირ ინფექციებს. განსახილველი ნარკოტიკები მოიცავს ვისკლერს და ერდოტინს. ესაუბრეთ ექიმს სხვა ვარიანტების შესახებ
ნაბიჯი 3. დაამატეთ სიფრთხილე, თუ გაქვთ იმუნური აშლილობა
როდესაც თქვენი იმუნური სისტემა სუსტია, თქვენი სხეული უფრო მეტად დაუშვებს ბაქტერიებს ან ვირუსებს შემთხვევით შეღწევაში და დაგიავადდებათ. თუ თქვენ გაქვთ დასუსტებული იმუნური სისტემა, უნდა მიიღოთ ყველა სიფრთხილე ბრონქიტის თავიდან ასაცილებლად, რადგან მოგვიანებით მისი მოშორება უფრო რთული იქნება. იმუნური დარღვევები მოიცავს ინტენსიურ ალერგიას, ასთმას, ლუპუსს, ტიპი 1 დიაბეტს და კომპლექსურ სკლეროზს.
იმუნური სისტემის გაძლიერების გზები მოიცავს მულტივიტამინის მიღებას, სტრესის შემცირებას, საკმარის ძილს, ვარჯიშს კვირაში მინიმუმ ოთხი დღის განმავლობაში და იმუნიზაციის მიღებას. ამის შესახებ მეტს ნახავთ wikiHow სტატიაში, სახელწოდებით როგორ გავაძლიეროთ იმუნური სისტემა
ნაბიჯი 4. გააცნობიერეთ, რომ დაავადებებმა, რომლებიც აფერხებენ წამწამებს, შეუძლიათ გაზარდონ ბრონქიტის განვითარების შანსი
წამწამები არის თმები, რომლებიც ფარავს თქვენს სასუნთქ გზებს - ისინი იჭერენ ცუდ უსიამოვნებებს (პათოგენებს), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება და გააღიზიანოს თქვენი ფილტვები. კილიარული პირველადი დისკინეზია, განსაკუთრებით კარტაგენერის სინდრომი (რომელიც არის კილიარული დისკინეზიის ტიპი) იწვევს ცილიუმის გაყინვას და უძრაობას. თუ თქვენ გაქვთ ეს დაავადება და ფიქრობთ, რომ გაქვთ ბრონქიტი, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, რადგან ბრონქიტი უფრო მძაფრად დაგაწუხებთ, ვიდრე ვინმეს.
ცილიარული დისკინეზიის სამკურნალო საშუალება ამჟამად არ არსებობს, მაგრამ არსებობს გზები სიმპტომების შესამცირებლად და სასუნთქი სისტემის გასაძლიერებლად. გზები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს მოიცავს გულმკერდის თერაპიას, ბევრ ვარჯიშს და ანტიბიოტიკების მიღებას
მეთოდი 3 -დან 3: დააკვირდით სიმპტომებს
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ არსებობს რამდენიმე სახის ბრონქიტი
ბრონქიტის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს-მწვავე და ქრონიკული. მწვავე ბრონქიტი უფრო ხშირი და ნაკლებად შემაშფოთებელია. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ გამოწვეულია ბაქტერიული ან ვირუსული ინფექციით, რომელიც გხვდებათ და შემდეგ ქრება. თქვენ შეგიძლიათ მისი მოშორება თანმხლები ხველის მკურნალობით, ან უფრო ინტენსიურ შემთხვევებში ანტიმიკრობული მკურნალობით.
მეორეს მხრივ, ქრონიკული ბრონქიტი არის მუდმივი და უფრო ძნელია განკურნება. ქრონიკული ბრონქიტი ზოგადად აღიარებულია ნახველის ხველებით, რომელიც გრძელდება სამ თვეზე მეტ ხანს და თან ახლავს ბევრი ლორწოს წარმოქმნა, რომელსაც თქვენ გამოიმუშავებთ და უნდა ამოიღოთ. ამ ტიპის ბრონქიტი შეიძლება გამოიწვიოს სხვა, უფრო მძიმე რესპირატორული დაავადებები, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი დროული მკურნალობა
ნაბიჯი 2. დააკვირდით მწვავე ბრონქიტის სიმპტომებს
ამ ტიპის ბრონქიტი ზოგადად ვითარდება მაშინ, როდესაც თქვენ ასევე გაქვთ ზედა სასუნთქი გზების ინფექცია (შესაძლოა გაციება, გრიპი ან ბაქტერიებით გამოწვეული ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა). თქვენ ჩვეულებრივ გექნებათ ცხელება (37ºC– დან 39ºC– მდე) და ყველა კუნთი გტკივა.
- თქვენი ავადმყოფობის პირველ ორ -სამ დღეში შეიძლება გქონდეთ მშრალი ხველა (ხველა, რომელიც არ წარმოქმნის ნახველს), რომელსაც თან ახლავს გულმკერდის ოდნავ წვის შეგრძნება, რომელიც მტკივნეულია.
- ხუთი ან ექვსი დღის შემდეგ, თქვენ ხველდებით ნახველს (იგულისხმება, რომ თქვენ ხველეთ ლორწოს) და შემდეგ თქვენი სიმპტომები საერთოდ ჩერდება.
ნაბიჯი 3. ქრონიკული ბრონქიტის სიმპტომების მონიტორინგი
ამ ტიპის ბრონქიტით, თქვენ საერთოდ არ გექნებათ ცხელება და არ იგრძნობთ ტკივილს. ამის ნაცვლად, თქვენ გექნებათ მუდმივი ხველა, რომელიც წარმოქმნის უამრავ ნახველს. თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ხველა ძლიერდება დილით, მას შემდეგ, რაც სხეულს ღამით აქვს ლორწოს დაგროვება. ასევე შეიძლება იგრძნოთ ქოშინი.
