თუ თქვენი ოჯახური პრობლემები კონტროლიდან გამოდის, შესაძლოა თქვენ ან თქვენი პარტნიორი იფიქროთ განქორწინებაზე, როგორც გამოსავალზე. თუმცა, არასოდეს არის გვიან თქვენი ქორწინების გამოსწორება. საკუთარი თავის და პარტნიორთან ურთიერთობის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ დაუბრუნოთ თქვენი ქორწინება ჯანსაღ და ბედნიერ ცხოვრებას.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: საკუთარი თავის გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს
ღია და გულწრფელი ურთიერთობა აუცილებელია ჯანსაღი ქორწინებისთვის. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც ის საუბრობს პრობლემებზე ან შეშფოთებაზე ქორწინებასთან დაკავშირებით. საუბრისთვის ყურადღების მიქცევა დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის თქვენი პარტნიორის უბედური და მოგცემთ მოქმედების შანსს.
- თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი პარტნიორის ბედნიერებისა და კმაყოფილების გასაუმჯობესებლად, თავისუფლად უნდა გკითხოთ ისინი.
- ველით, რომ თქვენი პარტნიორი მოგისმენს იმავე მადლიერებით, რასაც თქვენ აძლევთ მათ.
- თუ თქვენი პარტნიორი არის შეურაცხმყოფელი, დამამცირებელი, ან, როგორც ჩანს, უარს ამბობს საუბარში მონაწილეობაზე, გაუზიარეთ პარტნიორს ის, თუ როგორ გრძნობთ მის ქცევას, როგორიცაა უიმედობა, მარტოობა და რისხვა.
ნაბიჯი 2. იყავით პოზიტიური
თქვენს პარტნიორს თავიდანვე შეუყვარდება ვინმე, ვინც მხიარულია და აქვს დაბალანსებული ემოციური მდგომარეობა. თუ დაიღალეთ კონფლიქტით თქვენს ოჯახურ ურთიერთობებში ან ფიქრობთ, რომ თქვენი ქორწინების გადარჩენა შეუძლებელია, გადადგით ნაბიჯი უკან. ნორმალურია, რომ სევდიანი იყოთ თქვენს ურთიერთობაში კონფლიქტის გამო, მაგრამ შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ დიდ სურათზე. თუ თქვენ განიცდით დეპრესიას თქვენი ქორწინების მდგომარეობის გამო, გაიხსენეთ ყველა ის კარგი, რაც გქონდათ თქვენს პარტნიორთან ერთად.
- თქვენი ბედნიერება არ უნდა იყოს დამოკიდებული თქვენს პარტნიორზე. იყავით კონცენტრირებული იმაზე, რომ იყოთ თქვენი საუკეთესო, მაშინაც კი, თუ თქვენს პარტნიორს ეს ჯერ არ გაუკეთებია.
- თუ ყოველთვის ელით უარესს თქვენი პარტნიორისგან, თქვენ დაინახავთ და უფრო მეტად გაამახვილებთ ყურადღებას თქვენს კონფლიქტებსა და პრობლემებზე. შეეცადეთ შეამჩნიოთ რაიმე მცირე, პოზიტიური ცვლილებები თქვენი და თქვენი პარტნიორის ურთიერთობაში. ასევე გაუზიარეთ ეს პოზიტიური ცვლილებები თქვენს პარტნიორს.
ნაბიჯი 3. იყავით მოქნილი
ნუ სთხოვთ, რომ თქვენი გზა წავიდეს. ქორწინება არის პარტნიორობა. თითოეული მხარე მზად უნდა იყოს არ მიიღოს ის, რაც მათ სურთ გარკვეულ დროს. თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გაქვთ განსხვავებული იდეები და მიზნები, იქნება ეს საცხოვრებელი სახლის გადაადგილება თუ სადილის ადგილი, მოუსმინეთ ერთმანეთის სურვილებს.
- ისაუბრეთ ორივე გზით და არა ერთი გზით. მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს და დაელოდეთ სანამ ის მოგისმენს.
- უბრალოდ მიეცი საშუალება გარკვეული საგნები ისე მოვიდეს, როგორც არის. წარმოიდგინეთ, თუ გსურთ ქათმის ჭამა, მაგრამ თქვენი ცოლი ამზადებს წვნიანს, ან გსურთ ნახოთ დრამა, მაგრამ თქვენი ქმარი აიძულებს თქვენ თან ახლდეს ფეხბურთის თამაშს. ასეთ შემთხვევებში და გადაწყვეტილებების მიღებით, გახსოვდეთ, რომ ცხოვრება გრძელდება. უბრალოდ წადი და არ ინერვიულო ისეთ საკითხებზე, რასაც ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა.
- მოქნილობა არ ნიშნავს რომ თქვენს პარტნიორს აქვს კონტროლი თქვენზე. არის შემთხვევები, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი გადაწყვეტილებები, რაც თქვენს პარტნიორს არ სურს.
ნაბიჯი 4. გაუფრთხილდით თქვენს გარეგნობას
ფიზიკური მიზიდულობა სიყვარულის მხოლოდ ერთი ნაწილია, მაგრამ ამ ვიზუალურ კულტურაში ფიზიკური გარეგნობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, თუ როგორ ვფიქრობთ ჩვენს პარტნიორებზე და როგორ ვუკავშირდებით ჩვენს პარტნიორებს. როდესაც პარტნიორთან ერთად მიდიხართ, ჩაიცვით შესაბამისი ტანსაცმელი, რათა აჩვენოთ, რომ აფასებთ თქვენს პარტნიორს. ასევე მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ჯანმრთელობას. დაიცავით დაბალანსებული და მკვებავი დიეტა ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარებით. ივარჯიშეთ ყოველდღე 30 წუთის განმავლობაში. ატარეთ სუფთა ტანსაცმელი და შეინარჩუნეთ გარეგნობა ისე, რომ თქვენი პარტნიორი მაინც იზიდავს თქვენ.
ნაბიჯი 5. ივარჯიშეთ ჯანსაღი კომუნიკაციით
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, როდესაც კარგ ხასიათზე და კარგ ხასიათზე ხართ. ნუ ელაპარაკები პარტნიორს მაღალი ხმით. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი იწყებს გაბრაზებას, რეკომენდირებულია თითოეულ თქვენგანს გარკვეული დრო დაუთმოს გაგრილებას და შემდეგ გააგრძელოს საუბარი შემდგომ.
- მოერიდეთ თემებს, რომლებიც იწვევს პრობლემებს, კონფლიქტებს და რისხვას.
- დაუკავშირდით მხოლოდ წყნარ და მოდუნებულ დროს.
ნაბიჯი 6. დააბალანსეთ თქვენი დრო
ჯანმრთელ წყვილებს უნდა ჰქონდეთ დრო ერთად და მარტო. ფილმების ყურება, მინი გოლფის თამაში, ბოულინგი - რისი გაკეთებაც ორივეს გიყვართ, გააკეთეთ ერთად. სცადეთ ახალი რამ და გაატარეთ მოგზაურობა, რომელსაც შეუძლია ორი თქვენგანი დააახლოვოს ერთმანეთთან. უბრალოდ უთხარით თქვენს პარტნიორს, თუ დრო გჭირდებათ მარტოობის დასატენად. თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ხართ ასლები და აუცილებლად იქნება სხვადასხვა აქტივობები, რომლებიც მოგწონთ. მიეცით ერთმანეთს სივრცე ერთმანეთის ჰობი და ინტერესების შესასრულებლად.
- შეეცადეთ გამოყოთ გარკვეული დღეები ან დრო გაცნობისთვის.
- გარდა იმისა, რომ ერთად გაატარებთ დროს, დაუთმეთ დრო მეგობრებთან ურთიერთობას.
ნაბიჯი 7. იყავით ერთგული თქვენი პარტნიორის მიმართ
ალბათ, თქვენ ადვილად ცდებით გარკვეული ხნით ან გაქვთ ურთიერთობა ვინმესთან, რომელიც მოგცემთ ყურადღებას და სიყვარულს, რასაც არ იღებთ თქვენი პარტნიორისგან. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ოჯახი არის თქვენი პარტნიორი და არა თქვენი ბედია. ქორწინებაში ერთგულების აღთქმის დარღვევამ შეიძლება განქორწინებამდე მიგიყვანოთ და თავი დამნაშავედ იგრძნოთ.
განსაზღვრეთ გარკვეული სიტუაციები ან ადამიანები, რომლებიც იცით, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ორგულობა და შემდეგ შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ მათ
მეთოდი 2 დან 4: პარტნიორის მიღება
ნაბიჯი 1. ნახეთ თქვენი პარტნიორი როგორიც არის
ყველას ყოველთვის აქვს საკუთარი თავის ორი ვერსია: რეალური მე და ხილული თვითგამოხატვა. ზოგჯერ ეს ორი იდენტობა მჭიდროდაა დაკავშირებული, მაგრამ ზოგჯერ არა. მნიშვნელოვანია იცოდეთ პარტნიორის ნაკლოვანებები და ნაკლოვანებები, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეთ კარგი თვისებები. თუ აღმოაჩენთ, რომ ყურადღებას ამახვილებთ მათ სისუსტეებზე, შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი პარტნიორი ასევე არის ტკბილი, მზრუნველი და თანაგრძნობი ადამიანი. მიეცით თქვენს პარტნიორს შანსი, როდესაც ის ამბობს, რომ მას შეუძლია და სურს შეცვალოს და თქვენ უნდა იყოთ ტოლერანტული, როდესაც ის ცდილობს ცვლილებების შეტანას.
- პარტნიორის შეცვლის მოთხოვნა მას ან თქვენ არ გააბედნიერებს. თქვენი პარტნიორი იგრძნობს ხაფანგში თქვენს მოთხოვნებს და თქვენ იმედგაცრუებული იქნებით, თუ არაფერი შეიცვლება.
- არ შეადაროთ თქვენი პარტნიორი სხვას, ვინმეს.
ნაბიჯი 2. ფოკუსირება თქვენი პარტნიორის კარგ თვისებებზე
გაიხსენეთ, როდესაც პირველად შეხვდით მას და შეუყვარდით მას. კარგი დროის გახსენება დაგეხმარებათ აწმყოში ნათლად დაინახოთ ნათელი მხარე. თუ თქვენ მუდმივად უყურებთ პარტნიორის ნაკლოვანებებს მათი პოზიტიური თვისებების ნაცვლად, თქვენ დაიხრჩობით მის უარყოფით თვისებებში.
ნაბიჯი 3. თანაგრძნობა პარტნიორთან
ჩადეთ თქვენი პარტნიორის ნაცვლად. ეპყრობით თუ არა თქვენს პარტნიორს ისეთივე პატივისცემით, რასაც მოელით საკუთარი თავის მიმართ? რას იგრძნობთ, თუ ვინმემ მოგთხოვათ მკვეთრად (ან შესაძლოა მცირე ხნით) შეცვალოთ თქვენი პიროვნება? უმეტესობა ჩვენგანს უარს ამბობს მოსმენაზე, თუ გგონიათ, რომ რაღაცას არასწორად ან შემაწუხებლად ვაკეთებთ. ჩვენ ვიქნებით თავდაცვითი, მტკივნეული და გაბრაზებული.
იმის გაგება, თუ როგორ და რატომ რეაგირებს თქვენი პარტნიორი კრიტიკაზე, დაგეხმარებათ თქვენი მიდგომის დახვეწაში. მეორეს მხრივ, იმის ახსნა, რომ გრძნობთ თავს შეტევით ან დააზარალებთ პარტნიორის მოთხოვნებით, ასევე დაეხმარება მას მიდგომის გაუმჯობესებაში
ნაბიჯი 4. დაფიქრდით დიდ სურათზე
არავინ არის სრულყოფილი. თქვენ და თქვენი პარტნიორი უნდა იყოთ გულწრფელები ერთმანეთთან და საკუთარ თავთან გარკვეული თვისებების, ჩვევებისა თუ ჩვევების შესახებ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს განქორწინება ან სულ მცირე უსიამოვნება გახდეს. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორის ხვრინვა ძალიან ხმამაღალია; მისი ბუზღუნი იხვის ხმას ჰგავდა; მან დაუშვა ბევრი გრამატიკული შეცდომა; ან უგუნებოდ ჩაცმულობაში. თუმცა, ეს არ არის თქვენი ქორწინების შეწყვეტის მიზეზი. გააცნობიერე შენი პარტნიორის შეზღუდვები და ხარვეზები, ისევე როგორც საკუთარი თავი, რადგან ეს მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ბედნიერი ქორწინების აღდგენისკენ.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ საკუთარი თავი
ხშირად, ჩვენი განსჯის დამოკიდებულება სხვების მიმართ გამოწვეულია საკუთარი თავის იმედგაცრუებით. გამოიკვლიეთ თქვენი გრძნობები, კერძოდ რატომ გაქვთ მაღალი მოლოდინი თქვენი პარტნიორისგან, ან რატომ ხართ მომთხოვნი პარტნიორის მიმართ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი პიროვნებით ან პროფესიონალიზმით? თუ ასეა, გაგიჭირდებათ სხვა ადამიანების მიღებაც.
- შეამცირეთ თქვენი მოლოდინი საკუთარი თავისგან, სანამ ისინი საკმარისად რეალისტურები არ იქნებიან და არ აღიარებენ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეუძლიათ შეცდომების დაშვება.
- ნუ მოელით, რომ თქვენი პარტნიორი იქნება ერთადერთი ადამიანი, ვისაც შეუძლია თქვენი დაკმაყოფილება.
მეთოდი 3 დან 4: ერთად მუშაობა
ნაბიჯი 1. გააცოცხლეთ თქვენი სექსუალური ცხოვრება
სექსი ჯანსაღი ურთიერთობის მნიშვნელოვანი ნაწილია. თუ განქორწინების ზღვარზე ხართ, ძნელია კარგი სექსი, მაგრამ ფიზიკური და ემოციური ინტიმურობა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ორივე ერთნაირად მნიშვნელოვანია, თუ გსურთ განქორწინების თავიდან აცილება.
- გამოყავით დრო რომანტიული საქმეების გასაკეთებლად. ყველა დაკავებულია, მაგრამ თარიღის დაგეგმვა დრო მოგცემთ განწყობის აღსადგენად. სცადეთ რომანტიული ვახშამი (რესტორანში ან სახლში), უყუროთ ფილმს, ან ერთად იაროთ ბოულინგში. სანამ დასაძინებლად მოემზადებით, მნიშვნელოვანია აჩვენოთ თქვენს პარტნიორს სიყვარული და ზრუნვა, რომელიც მას დიდი ხანია არ გაქვს. უთხარით მას, რომ გიყვართ და გაატარეთ მასთან ერთად გატარებული დრო.
- განათავსეთ სურნელოვანი სანთლები და ყვავილები თქვენს საწოლზე. შეიზილეთ პარტნიორის ხელები, ფეხები და მხრები სექსის დაწყებამდე. შეგრძნებების გამომუშავება შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯი თქვენი პარტნიორის აღფრთოვანებისთვის.
- თუ თქვენი სქესობრივი ცხოვრება მოსაწყენი გეჩვენებათ, სცადეთ ახალი პოზიციები ან სცადეთ მიმზიდველი საცვლების ტარება. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეროტიული ლიტერატურა, ან ერთად უყუროთ ცხელ ფილმებს. მორიგეობით აკონტროლეთ სექსუალური აქტივობა ყოველ ღამე, ასე რომ თქვენ ორივე მიიღებთ მაქსიმალურ მრავალფეროვნებას.
ნაბიჯი 2. ისაუბრეთ თქვენს ოცნებებსა და სურვილებზე
ყოველდღიური მოთხოვნილებებისა და სიტუაციების კომუნიკაციის გარდა (”ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ”), მნიშვნელოვანია გაუზიაროთ თქვენი ღრმა შიშები, იმედები და ოცნებები თქვენს პარტნიორს, ემოციური სიახლოვის შესაქმნელად. გამოიყენეთ წინადადებები, როგორიცაა "მე მჯერა …" ან "მე იმედი მაქვს …". როდესაც პარტნიორთან ერთად აფიქსირებ შენს ხედვას და მომავალს. თქვენი ფიქრებისა და გრძნობების ამგვარად გააზრება და გაზიარება დაგეხმარებათ ორივეს გააცნობიეროთ, რომ არსებობს თქვენი ქორწინების შესაძლებლობები და გადაწყვეტილებები, რომლებიც განქორწინებაზე ბევრად უკეთესია.
-
დაუსვით საკუთარ თავს და თქვენს პარტნიორს სხვადასხვა შეკითხვა, როგორიცაა:
- რა დიდი საქმეების გაკეთება შეუძლიათ წყვილებს? როგორ შემიძლია ჩემი პარტნიორის აღჭურვა, რათა მან მიაღწიოს საუკეთესო შედეგებს?
- სად ვიმოგზაურო ჩემს პარტნიორთან ერთად?
- იმედი მაქვს, რას გავაკეთებ ჩემს მეუღლესთან ერთად პენსიაზე გასვლისას?
- მოიწვიე შენი პარტნიორიც გაუზიაროს თავისი ოცნებები და სურვილები. მომავალზე ფიქრი და საუბარი ერთად დაგეხმარებათ თქვენი ქორწინების განკურნებაში.
- ნუ გამოიყენებთ ამ საუბარს, როგორც პლატფორმას საჩივრების ან უარყოფითი აზრებისათვის.
ნაბიჯი 3. განსაზღვრეთ რა უნდა შეიცვალოს
თუ თქვენ განქორწინებაზე ფიქრობთ, ჩვეულებრივ არსებობს სერიოზული პრობლემა, რომელიც მოიცავს ორივე მხარის ბრალს. ნუ დაადანაშაულებთ თქვენს პარტნიორს თქვენს ოჯახურ პრობლემებში. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ისე, რომ თქვენ შეხვდეთ ერთმანეთს იმის გაგებაში, თუ რა მოხდა და როგორ გაასწორონ ის.
- გამოხატეთ ის პრობლემები, რასაც ხედავთ სიტყვის „მე“გამოყენებით, როგორიცაა „ვისურვებდი, რომ მეტი დრო გავატაროთ ერთად“და არა „თქვენ არასოდეს გინდათ ჩემთან დროის გატარება“. ამრიგად, პრობლემა არ ჩანს კრიტიკულ საკითხად და დისკუსია გამოიწვევს უფრო დადებით შედეგს.
- როდესაც თქვენ არასწორად დაგაბრალეს, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი, მაგრამ არ დაესხათ თავს, რადგან თქვენ გაკრიტიკებთ. შეეცადეთ დაინახოთ კონფლიქტი თქვენი პარტნიორის პერსპექტივიდან.
ნაბიჯი 4. გააძლიერე ურთიერთობა პარტნიორთან
იყავით გულუხვი თქვენი პარტნიორის მიმართ, გამოხატეთ სიყვარული და ქება. ეს დაგეხმარებათ იცხოვროთ სიყვარულით, რომელიც ოდესღაც ერთად გქონდათ. დააკმაყოფილეთ ემოციური მოთხოვნილებები, როგორც პრიორიტეტი, ისევე როგორც მატერიალური მოთხოვნილებები. შეიყვარე შენი პარტნიორი ისე, როგორც შენ გინდა რომ გიყვარდეს.
- უთხარით თქვენს პარტნიორს, რომ გიყვართ იგი ყოველდღე.
- გააკვირვეთ თქვენი პარტნიორი მცირე საჩუქრებით, რომელიც მას მოსწონს. მოამზადეთ ვახშამი მისთვის, იყიდეთ ყვავილები, ან წაიყვანეთ საყიდლებზე.
- შეიძლება დამატებითი დრო დასჭირდეს პარტნიორის მიმართ ნდობისა და სიყვარულის ჩამოყალიბებას. იყავით მომთმენი და განაგრძეთ მცდელობა.
ნაბიჯი 5. დაივიწყეთ წარსული
ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმ შემთხვევების შესახებ, როდესაც მან შეგაწუხა ან გაგიცრუათ იმედი. თუ გინდა, დაწერე ყველა. შესაძლოა ყველაფერი არ გამოვლინდეს, მაგრამ იქნება მტკივნეული მოგონებები ან გამოცდილება, რომელიც თქვენ და თქვენს პარტნიორს ყოველთვის ახსოვს და აღძრავს უკმაყოფილების გრძნობას ორივე მხარეს. თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული სიები. რიგრიგობით ისაუბრეთ თითოეულ ინციდენტზე. ყოველ ჯერზე, თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ წვლილი შეიტანეთ გაუგებრობაში და უნდა მოიხადოთ ბოდიში.
ივარჯიშეთ პატიებით, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება არ სურს პატიება
ნაბიჯი 6. იყავით ღია ცვლილებებისთვის
იყავით მზად შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს რუტინაში და ურთიერთობაში, თუ ფიქრობთ, რომ ცვლილებები სასარგებლო იქნება. ხაზი გაუსვით, რომ თქვენ შეეცდებით მაქსიმალურად გააკეთოთ, მაგრამ რომ გარკვეული დრო დასჭირდება ცვლილებების შეგუებას. მაშინ, სერიოზულად ეცადე, რომ მაქსიმალურად გაიღო შენი დაპირებული ცვლილებების განხორციელება და აჩვენე, რომ ხარ გულწრფელი. იგივე სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს.
ნაბიჯი 7. მოიძიეთ ხელმძღვანელობა
თერაპევტთან ქორწინების კონსულტაცია დაგეხმარებათ იპოვოთ გამოსავალი პრობლემიდან ნეიტრალური ან მიუკერძოებელი შუამავლის საშუალებით. თერაპევტი მოგაწვდით ობიექტურ შეხედულებას და შეუძლია მოგაწოდოთ რჩევა სტრატეგიული კომუნიკაციის, კონფლიქტების მოგვარების და პრობლემური ქორწინების გამოსწორების ზოგადი მითითებების შესახებ.
- როგორც წესი, საქორწინო სწავლება კვირაში ერთხელ გრძელდება ერთი საათის განმავლობაში. მენტორთან უფრო ხშირად მუშაობამ შეიძლება უზრუნველყოს მაქსიმალური შედეგები.
- ჯგუფური თერაპია ასევე არის მენტორების სასარგებლო ტიპი და გაგაცნობთ წყვილებს, რომლებმაც განიცადეს მსგავსი სტრესული პერიოდი. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ შემდგომ იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ წყვილებს გაიარონ ეს პროცესი და წარმატებით გამოვიდნენ თავიანთი პრობლემებიდან. ჯგუფური თერაპია გაძლევთ შესაძლებლობას მიიღოთ ახალი გაგება და იდეები თქვენი ურთიერთობის შესახებ.
მეთოდი 4 დან 4: დროებითი განშორების მცდელობა
ნაბიჯი 1. შესთავაზეთ დაშლის ექსპერიმენტის გაკეთება
საცდელი განშორება არის არაფორმალური განშორების პერიოდი, რომლის დროსაც ორი პარტნიორი დროებით შორდება. ეს შესაძლებლობას აძლევს თითოეულ მხარეს შეაფასოს თავისი გრძნობები და იცხოვროს სხვისი გავლენისა და მუდმივი ყოფნისგან შორს. დროებითი განშორება დაგეხმარებათ თქვენ და თქვენს პარტნიორს დაიმახსოვროთ, რამდენად მენატრებით და გჭირდებათ ერთმანეთი. არსებობს გამონათქვამი, რომელიც მიდის "შორს თვალებში გულთან ახლოს".
თქვენს პარტნიორს შეიძლება წარმოდგენა არ ჰქონდეს დაშლის შესახებ. აუხსენით მას „დროის გამოყოფის“სარგებელი ერთმანეთისგან მარტოდ ყოფნისთვის, რათა იცოდეს რა არის ყველაზე მეტად სასურველი ქორწინებაში
ნაბიჯი 2. გადაწყვიტეთ რამდენ ხანს გაგრძელდება განშორება
იდეალური განცალკევების დროა სამიდან ექვს თვემდე. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება განშორება, მით უფრო რთული იქნება თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ურთიერთობის აღდგენა, რადგან თითოეული თქვენგანი კვლავ ეჩვევა მარტოობის ცხოვრებას.
ნაბიჯი 3. შექმენით მოთხოვნები
როდესაც თქვენ მონაწილეობთ განშორების სასამართლო პროცესში, არის რამდენიმე კითხვა ფინანსებთან და ცხოვრების წესთან დაკავშირებით, რომელზეც ორივე მხარე უნდა შეთანხმდეს. ჩამოწერეთ განცალკევების პირობები ისე, რომ თითოეულმა თქვენგანმა თავიდან აიცილოს დაბნეულობა. ეს მნიშვნელოვანი კითხვები მოიცავს:
- ორივე მხარე გამოვა სახლიდან, თუ მხოლოდ ერთი მხარე?
- სად წავა და იცხოვრებს თითოეული თქვენგანი?
- აუცილებელია თუ არა ბანკში ანგარიშის ორად გაყოფა ან ერთი და იგივე ანგარიშის გაზიარება? რაც შეეხება საკრედიტო ბარათებს?
ნაბიჯი 4. იფიქრეთ ბავშვებზე
თუ გყავთ შვილები, დარწმუნდით, რომ ღია ხართ მათთვის ამ პროცესისთვის. დაეხმარეთ თქვენს შვილებს გაიგონ სიტუაცია და აცნობეთ მათ, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს მაინც უყვართ ისინი, მიუხედავად ყველა გამოწვევისა.
- ბავშვები შეიძლება ცუდად რეაგირებენ განშორების მცდელობაზე. მათ შეიძლება მოინდომონ მუდმივად ყოფნა ან არ სურთ სკოლაში სიარული. ხანდაზმული ბავშვები და მოზარდები თავს იკავებენ ან გაბრაზდებიან. ესაუბრეთ თქვენი შვილების მასწავლებლებს თქვენი ოჯახის მდგომარეობის შესახებ, რათა მათ შეძლონ ყურადღება მიაქციონ თქვენი შვილის ქცევას სიტუაციის შედეგად.
- ბავშვებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ რაღაცამ მათ გააკეთეს დაშლა. უთხარით მათ, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორის გარემოებები მათი ბრალი არ ხართ და საერთოდ არ გაქვთ საერთო მათ ქმედებებთან.
- დაგეგმეთ საჭირო აღზრდა და ვიზიტი თქვენი შვილებისთვის. ეცადეთ, შვილები კვირაში ერთხელ არ გადაადგილოთ სახლიდან სახლში და დარწმუნდით, რომ მათი სკოლის გრაფიკი არ ირღვევა.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ თქვენი დრო გონივრულად
თქვენს ოჯახში არსებული პრობლემები არ მოგვარდება თავის პარტნიორთან განშორებით. ცდილობთ თუ არა დაშლას, ესაუბრეთ თერაპევტს იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ დასრულდა თქვენი ქორწინება იქ, სადაც ახლაა.
- იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გააგრძელოთ წყვილთა თერაპიაზე დასწრება განცალკევებული ცხოვრების შემდეგაც კი. დაშლის მცდელობამ არ უნდა გაანადგუროს თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის ურთიერთობა. შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ენა თქვენ ორს შორის თერაპევტის დახმარებით.
- არ გამოიყენოთ ეს საცდელი პერიოდი იმისთვის, რომ თავი მარტოდ მოიქცეთ. ნუ შეხვდებით სხვა ადამიანებს და ნუ ჩაერთვებით რომანტიკულ ურთიერთობებში. ამ საცდელი პერიოდის მიზანია იპოვოთ ახალი პერსპექტივა ორ თქვენგანს შორის ურთიერთობის შესახებ, რომელიც შეიძლება აღმოჩნდეს, როდესაც თქვენ დაშორებული ხართ თქვენი პარტნიორიდან.
ნაბიჯი 6. გქონდეთ გამბედაობა გადაწყვეტილების მისაღებად
როდესაც საცდელი პერიოდი დასრულდება, შეაფასეთ თქვენი გამოცდილება. არის თუ არა თქვენს ურთიერთობაში პრობლემები, რომლებიც სრულიად გადაულახავია? ან განშორების მცდელობა გიბიძგებთ და გიყვართ თქვენი პარტნიორი იმდენად, რომ განქორწინება იქნება დამღუპველი გამოსავალი? ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და ჰკითხეთ რას გრძნობს ის.
შესაძლოა თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ მივიდეთ ერთ დასკვნამდე თქვენი ქორწინების მდგომარეობის შესახებ. მოემზადეთ განქორწინების პროცესის გასაგრძელებლად სასამართლო განშორების პროცესის ბოლოს, თუ ორივე მხარე მიიჩნევს, რომ ეს არის საუკეთესო გზა
გაფრთხილება
- თქვენ არ უნდა აიძულოთ თავი შეეცადოთ მართლაც ნეგატიური ურთიერთობის დაფიქსირება. თუ თქვენი მეუღლე ფიზიკურად ზიანს აყენებს თქვენ, თქვენს შვილებს ან თქვენს ოჯახს, ან აგრესიულად იქცევა, განქორწინება საუკეთესო ვარიანტია.
- ეძებეთ დაუყოვნებლივ დაცვა ხელისუფლებისგან. დაურეკეთ თავშესაფარს, პოლიციას, ოჯახს ან ახლო მეგობრებს და აცნობეთ მათ, რომ დახმარება გჭირდებათ.
- ნუ იგრძნობ თავს ვალდებულად, გააგრძელო ქორწინება შენი შვილების გულისთვის.
- არ შეაფასოთ განქორწინება, როგორც გამოსავალი. ზოგიერთ წყვილს უბრალოდ არ შეუძლია ერთად ცხოვრება.
