ბუნიონი არის ძვლოვანი უპირატესობა, რომელიც წარმოიქმნება დიდი თითის ქვედა ნაწილში. ბუნიკები წარმოიქმნება ძალიან ვიწრო ფეხსაცმლის ტარების, დაზიანების ან პირის მემკვიდრეობითი ძვლის სტრუქტურის გამო, რომელიც დიდ თითს სხვა თითებისკენ უბიძგებს. დროთა განმავლობაში, ცერა თითი იზრდება და მტკივნეული ხდება, რამაც შეიძლება გაართულოს ვარჯიში და სიარული. ეს სტატია განიხილავს ცხოვრების წესის ცვლილებებს, საშინაო საშუალებებს და ბუნიკების სამკურნალო მკურნალობას.
ნაბიჯი
მეთოდი 3 დან 3: ბუნებრივი საშუალებების გამოყენება
ნაბიჯი 1. გააკეთეთ ფეხის ვარჯიშები
ვარჯიშს შეუძლია შეანელოს ან თუნდაც შეაჩეროს მუწუკების განვითარება, რითაც თავიდან აიცილებს ოპერაციის საჭიროებას. სცადეთ შემდეგი ვარჯიშები ყოველდღე, განსაკუთრებით ფეხსაცმლის ამოღების შემდეგ:
- დაჭიმეთ ცერა თითი. გამოიყენეთ თქვენი თითები, რომ ცერა თითი სწორი პოზიციისკენ გაიყვანოთ დანარჩენი თითებით.
- დაჭიმეთ თითები. მიმართეთ პირდაპირ წინ 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ მოხარეთ 10 წამი. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა რამდენჯერმე.
- აწიეთ თითები. დააჭირეთ თითებს იატაკზე ან კედელზე, სანამ უკან არ დაიხრება. გააჩერეთ 10 წამი, შემდეგ გაასწორეთ. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა რამდენჯერმე.
- თითები თითებით დააჭირა საგნებს. ივარჯიშეთ აიღეთ ტანსაცმლის ნაჭერი ან პირსახოცი თითებით, ამოიღეთ იგი, შემდეგ კვლავ აიღეთ.
ნაბიჯი 2. ატარეთ ბუნიონის ბალიშები ან ფეხსაცმლის ბალიშები თქვენი თითების გასასწორებლად
თუ ადრე შეამჩნევთ ბუნიონს, აფთიაქში ან აფთიაქში შეძენილ ბალიშს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება და ცერა თითის პოზიციის დაბრუნება. ფეხსაცმლის ტარებისას სპეციალური ფეხსაცმელი ასევე დაგეხმარებათ ფეხის თითების გასწორებაში.
ნაბიჯი 3. შეათბეთ ფეხი და თითები სწორ და ნორმალურ მდგომარეობაში
თითები შეეგუება მათ ნორმალურ მდგომარეობას ერთი -ორი კვირის განმავლობაში შელესვის შემდეგ. სთხოვეთ ექიმს დახმარება ამ ნაბიჯის გადასაჭრელად.
ნაბიჯი 4. გაათავისუფლეთ ტკივილი
ფეხებისა და თითების ვარჯიში კარგი ნაბიჯია, მაგრამ ბუნიონის გამომწვევი მიზეზი უნდა იქნას დამუშავებული. ფეხის ტკივილის შემსუბუქება შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:
- ჩაალბეთ ფეხები თბილ წყალში. მოამზადეთ თბილი წყლის აუზი და გააჩერეთ ფეხები ოცი წუთის განმავლობაში. წყლის სითბო დაისვენებს სახსრებს და დროებით შეგიმსუბუქებთ ტკივილს.
- გამოიყენეთ ყინულის პაკეტები. ძალიან ძლიერი ტკივილისთვის ყინულის პაკეტების გამოყენება კარგი ვარიანტია. შეავსეთ პლასტიკური ჩანთა ყინულის კუბებით და გადაიტანეთ თხელი პირსახოცით. მოათავსეთ ყინულის კუბები თქვენს ფეხებზე 20 წუთის განმავლობაში, დღეში რამდენჯერმე.
- ტკივილის შესამსუბუქებლად მიიღეთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (აასს), როგორიცაა იბუპროფენი.
ნაბიჯი 5. რბილი და ზომიერი ბუნიკების სამკურნალოდ, მეცნიერულად დამტკიცებულია მოქნილი ბილინგის ბილიკები, როგორიცაა "Bunion Aid", რომელიც ეფექტურად ასწორებს ბუშტუკებს და ათავისუფლებს ტკივილს
მეთოდი 2 -დან 3 -დან: ძალიან მძიმე ბუნიკების დაძლევა
ნაბიჯი 1. მიმართეთ ექიმს
თუ თქვენ განიცდით ტკივილს, რომელიც, როგორც ჩანს, ძლიერდება, ან თუ თქვენი ფეხები აღარ ჯდება თქვენს ფეხსაცმელში, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. შესაძლებელია შეანელოთ ან შეაჩეროთ ბუნიონის პროგრესირება, მაგრამ თქვენ ამას ნამდვილად ვერ გაუმკლავდებით.
ნაბიჯი 2. მიიღეთ დანიშნულებისამებრ ტკივილის წამალი
ზოგიერთ შემთხვევაში, ექიმი გვთავაზობს ცხოვრების წესის შეცვლას და დანიშნავს მედიკამენტებს ტკივილის შესამსუბუქებლად. მუწუკების გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ დაიცავით ექიმის რჩევა.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ ოპერაციის გაკეთება
როგორც უკიდურესი საშუალება, განიხილეთ ოპერაცია ბუნიკის მოსაშორებლად, ცერა თითში მზარდი ძვლის დასაჭერად და ცერა თითის გასწორების მიზნით სხვა თითებთან. Bunion ოპერაცია არის საერთო და ითვლება ერთადერთ სამკურნალო bunions.
- ბუნიონექტომიის ჩატარების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. ჩაატარეთ კვლევა ექიმთან, რომ იპოვოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი.
- ქირურგია, როგორც წესი, ხელს უწყობს მუწუკებს, მაგრამ არ იძლევა გარანტიას, რომ თქვენ სრულიად უმტკივნეულო იქნებით, ან რომ ცერა თითი გამოჩნდება სრულიად სწორი.
- გაიარეთ ოპერაცია სწორი ცხოვრების წესის ცვლილებით და ივარჯიშეთ მომავალში ტკივილისა და ანთების თავიდან ასაცილებლად.
მეთოდი 3 -დან 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. წადი ფეხშიშველი
მემკვიდრეობით მიიღებდით ერთ -ერთი მშობლისგან ღრძილების მიღების ტენდენციას თუ დიდი ხნის განმავლობაში მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარებას, ფეხშიშველი სიარულისას რაც შეიძლება მეტ დროს დახარჯვას შეუძლია თავიდან აიცილოს და განკურნოს კიდეც. ფეხშიშველი სიარული აძლიერებს ფეხის კუნთებს და ეხმარება ძვლებს დაუბრუნდნენ თავიანთ ბუნებრივ, შეუსაბამო მდგომარეობას.
- თუმცა, თუ ბუნიონი გადიდებულია და ძალიან მტკივნეულია, ფეხშიშველი სიარული მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. თუ ეს ასეა, ფეხშიშველი იარეთ სქელ ხალიჩაზე. გარდა ამისა, ატარეთ წინდები, როდესაც დადიხართ სახლში და აკეთებთ ყოველდღიურ საქმიანობას.
- სქელი, კომფორტული სანდლის ტარება სახლში არის კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც ხელს შეუწყობს მუწუკების ტკივილის შემცირებას ფეხსაცმლის ტარებისას ფეხებზე ზეწოლის გარეშე.
ნაბიჯი 2. მიაქციეთ ყურადღება ფეხსაცმელი ბუნიონს უარესს ხდის თუ არა
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენი ფეხსაცმელი კომფორტული და კარგია თქვენი ფეხებისთვის, მაგრამ ჩოგბურთის ფეხსაცმელმა და სხვა სპორტულმა ფეხსაცმელმა შეიძლება გააუარესოს ბუნიკები. ატარეთ დამხმარე ფეხსაცმელი კარგი ძირით და თაღოვანი ფორმით. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ შეიძინოთ ფეხსაცმელი, მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.
- დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხსაცმელი სწორი ზომისაა. ძალიან პატარა ფეხსაცმლის ტარებამ შეიძლება გააუარესოს ბუნიკები. ფეხსაცმლის ტარებისას ცერა თითი არასოდეს ეხება ფეხსაცმლის თითს. გამოიყენეთ ეს ამ გზით: დარწმუნდით, რომ საკმარისი ადგილი აქვს თქვენს ცერა თითს თითის წვერსა და ფეხსაცმლის უკანა ნაწილს შორის.
- არ აცვიათ მაღალი ქუსლები ან წვეტიანი ფეხსაცმელი. ასეთი ფეხსაცმელი ლამაზია, მაგრამ მაღალი ქუსლები და წვეტიანი ფეხსაცმელი ბუნაგს უარესს ხდის. მსგავსი ფეხსაცმელი აძლიერებს ტკივილს და ძუნძულების შეხორცებას ართულებს. ატარეთ სანდლები შეზღუდული სიხშირით, თუ ეს შესაძლებელია.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც იწვევენ ბუნიებს
ბალეტის ცეკვა და სხვა აქტივობები, რომლებიც მოითხოვს ფეხსაცმლის გახვევას, შეიძლება გამოიწვიოს ბუნიკები. თუ შეუძლებელია თქვენი ფეხებისთვის უფრო ჯანსაღი ფეხსაცმლის აქტივობის შესრულება, მოერიდეთ აქტივობას.
Რჩევები
- მოქნილ ბუნიონებს, როგორიცაა "Bunion-Aid", შეუძლიათ ცერა თითის გადაკეთება და ფეხის მოძრაობის შენარჩუნება. Bunion splints ასევე გამოიყენება bunion ოპერაციის შემდეგ მკურნალობა thumb ოპერაციის სამკურნალო და დაიცვას უხეში ქსოვილი.
- ღამის ბილინგის ბილიკები, რომელსაც ღამით ატარებენ თითებსა და ფეხის თითებზე, ძვლების ზრდის კორექციით ხელს უშლის ბავშვებში ბუნიონის განვითარების გაუარესებას. იმის გამო, რომ ზრდასრული ფეხი სრულად არის ჩამოყალიბებული, ღამის ბილიკები არ არის ეფექტური მოზრდილებში ბუნიკების სამკურნალოდ.
