ჯანმრთელობა

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საყოფაცხოვრებო საწმენდი საშუალებების, შხამიანი ხილის, მავნე აირების და სხვა წყაროების მოწამვლა იწვევს ყოველწლიურად ათასობით მსხვერპლის ჰოსპიტალიზაციას. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მოწამვლას სწრაფად და ეფექტურად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მსხვერპლთა სიცოცხლის გადარჩენაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ცხოვრებაში სტრესის თავიდან აცილება ხშირად რთულია, ასე რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ სტრესთან გამკლავება პოზიტიური გზით. სხვადასხვა რამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, როგორიცაა სამუშაო პრობლემები, ფინანსური სირთულეები, ჯანმრთელობის პრობლემები ან თუნდაც ახლობლის გარდაცვალება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ყოველწლიურად ბევრი საკვები, სილამაზე და სამკურნალო პროდუქტი იშლება გადატანილი ვადის არასწორი წაკითხვის გამო. ისწავლეთ განსხვავება ღია კოდს შორის, რომელიც არის კოდი, რომელიც მიუთითებს პროდუქტის გამოყენების საუკეთესო ვადაზე და დახურულ კოდს შორის, რომელიც არის კოდი, რომელიც აჩვენებს პროდუქტის წარმოების თარიღს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საპოხი მასალის პირველად გამოყენება შეიძლება რთულად ჟღერდეს, მაგრამ არ ინერვიულოთ! K-Y Jelly არის წყალზე დაფუძნებული საპოხი, რომელსაც შეუძლია სექსუალური აქტივობა და მასტურბაცია უფრო კომფორტული გახადოს და მისი გამოყენება შესაძლებელია პრეზერვატივებთან ერთად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მარილი თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია. სინამდვილეში, მარილში ნატრიუმის შემცველობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას და ორგანიზმის დატენიანებას. სამწუხაროდ, მარილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა რისკი, როგორიცაა მაღალი წნევა, ინსულტი ან გულის შეტევა.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, ეს ნიშნავს რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება პოზიტიურად. ეს ძალიან სასიამოვნოა! ალკოჰოლის მიტოვებას ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ, და თუ ასე იქნებით, ძალიან ბედნიერი იქნებით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში, ეს უნდა გააკეთოთ ეფექტურად და უსაფრთხოდ, რაც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიკლოთ წონა დაგროვილი სითხისა და ჭუჭყის მოშორებით, ასე რომ თქვენ დაიკლებთ 2.5 კგ ან მეტს დღეში. ამასთან, იცოდეთ, რომ ეს პროცესი უსაფრთხოდ არ შეიძლება განმეორდეს ერთ დღეზე მეტ ხანს (მაგალითად, თქვენ არ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიკლოთ 7.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წონის დაკლება კვირაში 5 კგ -მდე (კილოგრამი) ძალიან რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი. სწორი განზრახვებით, დიეტით და ვარჯიშით, ეს მიზანი აუცილებლად მიღწეულია! განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა დეტალური გეგმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ზედმეტი 5 კგ 7 დღეში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საჭიროა წონაში მატება სპორტულ შეჯიბრში მონაწილეობის მისაღებად თუ არის ამის სხვა მიზეზი? თუ ასეა, დარწმუნდით, რომ წონის მომატების პროცესი ჯანსაღად კეთდება! ერთ -ერთი გზაა კვების სიხშირის გაზრდა, რომელიც ყოველ ოთხ საათში ერთხელ ხდება, ორგანიზმში კალორიებისა და ცილების მიღების გაზრდის მიზნით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლება კონკრეტულად მხოლოდ თითებზე შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი თითების ზომა და სხეულის სხვა ნაწილები დიეტის დაცვით და ვარჯიშით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელის და ხელის გამაგრების სავარჯიშოები, რომ მიიღოთ ძლიერი, ჯანსაღი და ლამაზი თითები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

წონის მკვეთრი დაკლება ჩვეულებრივ მხოლოდ ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვისაა შესაძლებელი. თუ გსურთ დაიკლოთ ბევრი წონა ძალიან მოკლე დროში, შეარჩიეთ შემდეგი ნაბიჯები. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ წონის დაკლების ნებისმიერი პროგრამა მოითხოვს ცხოვრების წესის ცვლილებას და ჯანსაღ ჩვევებს და უნდა გაკეთდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუცლის კუნთების ვარჯიშით მუცლის ცხიმის დასაკარგავად ბრძოლა არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგებს? ალბათ თქვენ არ იცით, რომ სხეულის ცხიმის შემცირება შეუძლებელია მხოლოდ სხეულის გარკვეულ ნაწილებში. იმისათვის, რომ დაიკლოთ, საჭიროა ცხიმების საფუძვლიანად დაწვა ჯანსაღი დიეტის დაცვით, ყოველდღე საკმარისი ძილით და რეგულარული ვარჯიშით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თვეში 5 კილოგრამის დაკლება არის ჯანსაღი გზა თქვენი ნდობის გასაზრდელად და უკეთესი ცხოვრების წესისკენ. თუ თქვენ გაქვთ სწორი აზროვნება, რა თქმა უნდა შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში და იგრძნოთ თავი ბედნიერად საკუთარი სხეულით. ნაბიჯი მე –3 ნაწილი 1:

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კალორიების დათვლა წონის დაკლების ნებისმიერი სტრატეგიის ნაწილია. ვინაიდან ყველა შეფუთული საკვები უნდა შეიცავდეს კვების შემადგენლობას, ამის გაკეთება ჩვეულებრივ ადვილია. თუ არ იცით ცხიმების, ცილებისა და ნახშირწყლების კალორიების ზუსტი რაოდენობა თქვენს დიეტაში, ცოტა უნდა დაითვალოთ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თირკმლის ან ღვიძლის ფუნქციის დარღვევის მქონე პაციენტებმა შეიძლება ისწავლონ ცილის მიღების შემცირება, რათა ამიაკი ან შარდოვანა, აზოტის ტოქსიკური მეტაბოლიტები არ დაგროვდეს ორგანიზმში და ხელი შეუშალოს მათ ზოგად ჯანმრთელობას. ცილის მიღების შემცირებით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ დატვირთვა თქვენს თირკმელებსა და ღვიძლზე, ხოლო შეამციროთ სტრესი თქვენს სხეულზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჯანსაღი წონის შენარჩუნება მთელი ცხოვრების მანძილზეა. თუმცა, ზოგჯერ თქვენ უნდა სწრაფად დაიკლოთ ის შემაშფოთებელი რამოდენიმე ფუნტი, მიაღწიოთ თუ არა წონის გარკვეულ მიზანს, უკეთესად იგრძნოთ თავი ბიკინში, თუ ჩახვალთ თქვენი ოცნების საქორწინო კაბაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ გსურთ დაიკლოთ 7 ფუნტი 2 კვირაში, ან 3.5 ფუნტი კვირაში, თქვენ უნდა შექმნათ ყოველდღიური დეფიციტი დაახლოებით 3,500 კალორია. ამის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვას დაბალკალორიული დიეტა და ყოველდღიურად განახორციელოთ ბევრი ენერგიული ვარჯიში. ასე რომ, სინამდვილეში ეს ქმედება არ არის რეკომენდებული.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ადამიანების უმეტესობა პერიოდულად განიცდის თავის ტკივილს, ან დარღვევა რბილია, ან თავს მძიმედ და მძიმედ გრძნობს. მკურნალობის ვარიანტები განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის თავის ტკივილი გაქვთ, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ მოყვანილი ზოგიერთი სტრატეგია თავის ტკივილის სწრაფად მოსახსნელად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუცლის ტკივილი არის ტკივილი ან დისკომფორტი მუცლის არეში. ამ მდგომარეობას თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ყველა ასაკში და ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს იგი უფრო ხშირად ვიდრე სხვებმა. მუცლის ტკივილის მრავალი შესაძლო მიზეზი არსებობს, არასწორი საკვების მიღებიდან ჯანმრთელობის უფრო სერიოზულ პრობლემებამდე, როგორიცაა აპენდიციტი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

არაფერი არ შეარყევს თავდაჯერებულობას, როგორც ცუდი სუნთქვა. თქვენ იგრძნობთ უსიამოვნო სუნს მნიშვნელოვანი შეხვედრის შუაგულში, შემდეგ კი თავს დაუცველად გრძნობთ. ან არ გინდათ ახლობლებთან ახლოს იყოთ მათი ზიზღის შიშით. თქვენ არ გინდათ სუნთქვა ააფეთქოთ ყვავილზე მისი გაფუჭების შიშით.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

გამომწვევი თითი ან სტენოზური ტენოსინოვიტი ხდება მაშინ, როდესაც ანთება გროვდება თითების მყესებში და იწვევს მათ არასაჭირო გაძლიერებას. (შენიშვნა: მყესები მყარი მყესებია, რომლებიც კუნთებს სახსრებთან/ძვლებთან აკავშირებს). თუ მდგომარეობა შედარებით მძიმეა, თითი მოხრილ მდგომარეობაშია და ხანდახან ხმამაღლა გამოსცემს ხმამაღლა გასწორების დროს - როგორც ადამიანს, რომელსაც იარაღი ეჭირა ხელში, როგორც დაავადება ჰქვია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დიანაბოლი (ასევე ცნობილია როგორც "მეთჰანდროსტენოლონი" ან "მეთანდიენონი") არის ანაბოლური სტეროიდი. დამწყები ბოდიბილდერები შეიძლება ცდუნდნენ მისი უზარმაზარი სარგებლის მოზიდვით. თუმცა, ამ პრეპარატის რისკები ბევრად აღემატება სარგებელს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც თაღოვანი ფეხები ან genu varum, არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ერთი ან ორივე ფეხი იკეცება გარედან. იმ პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ თაღოვანი ფეხები, წვივის ძვალი (წვივის ძვალი) და ზოგჯერ ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) თაღოვანია.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დროდადრო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხდება ჰაერის წნევის უეცარი ცვლილება (მაგალითად, თვითმფრინავში ყვინთვისას ან ფრენისას), ყურებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი ამოდის ან რაღაც ჩნდება, როდესაც ყურში ევსტაქის მილი დაბლოკილია. ევსტახიის მილი აერთებს შუა ყურს ყელის უკანა ნაწილთან, ასევე მილის ფუნქციაა ყურიდან სითხის გადინება და ყურის შიგნით წნევის დონის მონიტორინგი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სიარული არის დაბალი მოქმედების სავარჯიშო, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ეს სავარჯიშო ძალიან იაფი და ადვილი გასაკეთებელია. თუმცა, ბევრი ადამიანი დადის რეკომენდებული ყოველდღიური ნაბიჯის 50% -ზე ნაკლებს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

X- ფეხი, ან genu valgum, არის მდგომარეობა, როდესაც ფეხები განცალკევებულია მუხლებთან ერთად დგომისას. მოზარდებისთვის ან მოზარდებისთვის, რომლებსაც აქვთ X- ფეხები, ვარჯიშმა და ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს და გააძლიეროს მუხლი, თუმცა მათ არ შეუძლიათ განკურნება.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჩვენი სხეული შედგება რიგი არტერიებისა და ვენებისგან. არტერიები სისხლს ატარებენ სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, ხოლო ვენებს სისხლი უბრუნდება გულში. სწორი ნაწლავისა და ანუსის ვენები ზოგჯერ ივსება სისხლით, რათა გადიდდეს და შეშუპდეს. შედეგად, წარმოიქმნება ბუასილი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

კისრის სიმტკიცე ჩვეულებრივ არ არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემის ნიშანი, მაგრამ მას შეუძლია შეაფერხოს ყოველდღიური საქმიანობა და გაართულოს ძილი. კისრის გამკაცრების მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა პრობლემა, მათ შორის სამსახურში ცუდი პოზა, ძილის არასწორი პოზიცია, ვარჯიშის დროს კუნთების დაძაბულობა, შფოთვა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ღრმა ვენების თრომბოზი, ან ღრმა ვენების თრომბოზი (DVT) არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ღრმა ვენაში სისხლის შედედების (თრომბის) წარმოქმნით, ჩვეულებრივ ხბოს, ბარძაყის ან მენჯის არეში. თქვენს სხეულს შეუძლია დაითხოვოს მცირე და საშუალო სიმსივნის დრო და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მდუღარე არის მრგვალი ან კაფსულა სტრუქტურა, რომელიც შეიცავს თხევად, ნახევრად მყარ ან აირისებრ მასალას, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს სხეულის სხვადასხვა ადგილას. კანი ჩნდება კანზე, მუხლებზე, ტვინსა და თირკმელებზე. ქალებს ასევე შეუძლიათ წყლულები მკერდზე, საშოში, საშვილოსნოს ყელზე ან საკვერცხეებში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

თუ თქვენ გაქვთ კოლოსტომიის ჩანთა, დრო დასჭირდება იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს იგი. ექთანი მისცემს მითითებებს კოლოსტომიის ტომარის შეცვლის სწორ პროცედურაზე. დროთა განმავლობაში და პრაქტიკით, თქვენ შეძლებთ ამ ჩანთების შეცვლას უპრობლემოდ.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

საყვარელი ადამიანის დანახვა ალცჰეიმერის დაავადებით ან დემენციის სხვა ფორმით შეიძლება გულისამრევი იყოს. დემენცია არის ტერმინი, რომელიც მოიცავს დაავადების ყველა სიმპტომს, რომელიც ერევა ყოველდღიურ საქმიანობაში და გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, აზროვნებაზე და სოციალურ უნარებზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

დაღლილი ფეხები ხშირი საჩივარია მრავალი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უწევს დიდხანს დგომა (მაგალითად, მოლარეები და საგზაო პოლიცია) ან დიდ მანძილზე სიარული (მაგალითად, რესტორნების მიმტანები და ფოსტალიონები). კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ხშირად იწვევს ფეხების ტკივილს და დაღლილობას არის შეუსაბამო ფეხსაცმლის გამოყენება, როგორიცაა მაღალი ქუსლები და ფეხსაცმელი, რომელიც უფრო მეტად ეხება გარეგნობას, ვიდრე დამცველის ფეხების კომფორტს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ლიმფედემა არის სითხის დაგროვება სხეულის რბილ ქსოვილებში ლიმფური კვანძების ბლოკირების ან დაკარგვის გამო. ლიმფედემა ყველაზე ხშირად გვხვდება კიბოს მკურნალობის შემდეგ ლიმფური კვანძების მოცილების გამო, მაგრამ ის ასევე შეიძლება მოხდეს გარემოსდაცვითი ან გენეტიკური ფაქტორების გამო.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ინექციების მიღება შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება ვინმესთვის, როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ბელონეფობია ნემსების უკიდურესი შიშია და მოსახლეობის დაახლოებით 10 პროცენტი განიცდის ამ ფობიას. თქვენ შეიძლება გამოცდილებით იცოდეთ, რომ ინექციის მიღება იმაზე უარესია, ვიდრე თავად ტკივილი.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ჯანმრთელობის შენარჩუნება ძალიან სასარგებლოა, რათა ჩვენ ვიცხოვროთ დაკავებული ყოველდღიური ცხოვრებით. აქტივობების სიმჭიდროვე ბევრ ადამიანს აწუხებს სტრესში, ჭამს არაჯანსაღ საკვებს და იღებს არაჯანსაღი ცხოვრების წესს, რაც დიდ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ბარძაყის უთანასწორო სიმაღლე სერიოზული სამედიცინო პრობლემაა, რადგან მას შეუძლია გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი და დაზიანება, როგორიცაა მუცლის კუნთების დაჭიმულობა, ილიოტიბიალური ზოლის სინდრომი და ძვლოვან-ბარძაყის სინდრომი. მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული თერაპია უნდა გაკეთდეს ექიმის მიერ, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ გარკვეული მოძრაობების შესრულებით, რაც დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და კუნთების გაძლიერებაში.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

ძილის დროს კუჭის შეშუპება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი მდგომარეობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოჯახის წევრებთან, მეგობრებთან ან პარტნიორებთან ერთად გძინავთ. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ ვერ აკონტროლებთ საკუთარ სხეულს, არის ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ძილის დროს გაქცევის შანსების შესამცირებლად.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

სექსუალური შევიწროება შეიძლება მიუთითებდეს არასასურველ ფიზიკურ კონტაქტზე. გარდა ამისა, სექსუალური შევიწროება მოიცავს, სხვა საკითხებთან ერთად, სხეულის ნაწილების ჩვენებას, სექსუალური ხასიათის რაღაცის თხოვნას, უხამსი ფოტოების ჩვენებას და სექსუალურად დამაფიქრებელ კომენტარებსა თუ ხუმრობებს.

ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 12:01

მუცლის ცხიმმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემა და დაავადებები, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი და კიბო. ამ რისკის გაჩენა ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ ვისცერული ცხიმოვანი უჯრედები (ცხიმი ინახება სხეულის მიერ მუცლის ღრუში) მუცლის ცხიმის ღრმა ფენაში წარმოქმნის ჰორმონებს და ჯანმრთელობისთვის მავნე სხვა ნაერთებს.