ჯანმრთელობა 2024, ნოემბერი

თუ თქვენ გაქვთ დაუცველი სექსი ან გაწუხებთ, რომ თქვენი კონტრაცეფციის მეთოდი არ მუშაობს, თქვენ შეიძლება ინერვიულოთ გეგმის მიღმა დაორსულებით. გადაუდებელ კონტრაცეფციას, როგორიცაა "გადაუდებელი აბი", შეუძლია ხელი შეუშალოს ორსულობას და დაამშვიდოს თქვენი გონება.

ვიაგრა გამოიყენება მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციასთან დაკავშირებული პრობლემების სამკურნალოდ, განსაკუთრებით ერექციის მიღწევისა და შენარჩუნების პრობლემებთან დაკავშირებით. ისწავლეთ როგორ მივიღოთ ვიაგრა უსაფრთხოდ ერექციული დისფუნქციის სამკურნალოდ. ნაბიჯი მეთოდი 1 -დან 3 -დან:

გსურთ დარწმუნდეთ, რომ თესლი, რომელსაც თქვენ თესავთ, ყოველთვის პოტენციურია? არ ინერვიულოთ, თქვენი სპერმის რაოდენობის გაზრდა ადვილი საქმეა. ეს ასევე შეიძლება გაკეთდეს გონივრულად, ყურადღების მიპყრობის გარეშე. თუ გსურთ, რომ თქვენ მიერ გამოშვებული თითოეული თესლი ბანაობდეს დანიშნულების ადგილამდე, ჩვენ გვაქვს თქვენთვის სრულყოფილი გზა.

ფერომონები არის ქიმიური ნივთიერებები, რომლებსაც მწერები იყენებენ კომუნიკაციისა და რაღაცის გადმოსაცემად, როგორიცაა შეჯვარების მოწვევა, ჭამა, გაქცევა ან სხვა ბრძანებები ყნოსვის საშუალებით. მეცნიერება აჩვენებს, რომ ზოგიერთი სახის ცხოველი გამოყოფს განსაკუთრებულ სურნელს საპირისპირო სქესის მოსაზიდად.

ქალწულობის დაკარგვა საშინლად ჟღერს და არსებობს მრავალი მითი, რომელიც აძლიერებს ამ ისტორიული მომენტის შიშს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ქალი განიცდის ტკივილს პირველად სექსის დროს, თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ. პარტნიორთან საუბარი და სექსის გაგება დაგეხმარებათ მოდუნებაში.

საყოფაცხოვრებო საწმენდი საშუალებების, შხამიანი ხილის, მავნე აირების და სხვა წყაროების მოწამვლა იწვევს ყოველწლიურად ათასობით მსხვერპლის ჰოსპიტალიზაციას. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მოწამვლას სწრაფად და ეფექტურად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მსხვერპლთა სიცოცხლის გადარჩენაში.

ცხოვრებაში სტრესის თავიდან აცილება ხშირად რთულია, ასე რომ თქვენ უნდა გააგრძელოთ სტრესთან გამკლავება პოზიტიური გზით. სხვადასხვა რამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, როგორიცაა სამუშაო პრობლემები, ფინანსური სირთულეები, ჯანმრთელობის პრობლემები ან თუნდაც ახლობლის გარდაცვალება.

ყოველწლიურად ბევრი საკვები, სილამაზე და სამკურნალო პროდუქტი იშლება გადატანილი ვადის არასწორი წაკითხვის გამო. ისწავლეთ განსხვავება ღია კოდს შორის, რომელიც არის კოდი, რომელიც მიუთითებს პროდუქტის გამოყენების საუკეთესო ვადაზე და დახურულ კოდს შორის, რომელიც არის კოდი, რომელიც აჩვენებს პროდუქტის წარმოების თარიღს.

საპოხი მასალის პირველად გამოყენება შეიძლება რთულად ჟღერდეს, მაგრამ არ ინერვიულოთ! K-Y Jelly არის წყალზე დაფუძნებული საპოხი, რომელსაც შეუძლია სექსუალური აქტივობა და მასტურბაცია უფრო კომფორტული გახადოს და მისი გამოყენება შესაძლებელია პრეზერვატივებთან ერთად.

მარილი თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია. სინამდვილეში, მარილში ნატრიუმის შემცველობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას და ორგანიზმის დატენიანებას. სამწუხაროდ, მარილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა რისკი, როგორიცაა მაღალი წნევა, ინსულტი ან გულის შეტევა.

თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, ეს ნიშნავს რომ თქვენ დაინტერესებული ხართ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება პოზიტიურად. ეს ძალიან სასიამოვნოა! ალკოჰოლის მიტოვებას ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს, როგორც ფიზიკურ, ასევე გონებრივ, და თუ ასე იქნებით, ძალიან ბედნიერი იქნებით.

თუ გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონაში, ეს უნდა გააკეთოთ ეფექტურად და უსაფრთხოდ, რაც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიკლოთ წონა დაგროვილი სითხისა და ჭუჭყის მოშორებით, ასე რომ თქვენ დაიკლებთ 2.5 კგ ან მეტს დღეში. ამასთან, იცოდეთ, რომ ეს პროცესი უსაფრთხოდ არ შეიძლება განმეორდეს ერთ დღეზე მეტ ხანს (მაგალითად, თქვენ არ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიკლოთ 7.

წონის დაკლება კვირაში 5 კგ -მდე (კილოგრამი) ძალიან რთულია, მაგრამ არა შეუძლებელი. სწორი განზრახვებით, დიეტით და ვარჯიშით, ეს მიზანი აუცილებლად მიღწეულია! განაგრძეთ ამ სტატიის კითხვა დეტალური გეგმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ზედმეტი 5 კგ 7 დღეში.

საჭიროა წონაში მატება სპორტულ შეჯიბრში მონაწილეობის მისაღებად თუ არის ამის სხვა მიზეზი? თუ ასეა, დარწმუნდით, რომ წონის მომატების პროცესი ჯანსაღად კეთდება! ერთ -ერთი გზაა კვების სიხშირის გაზრდა, რომელიც ყოველ ოთხ საათში ერთხელ ხდება, ორგანიზმში კალორიებისა და ცილების მიღების გაზრდის მიზნით.

მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკლება კონკრეტულად მხოლოდ თითებზე შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი თითების ზომა და სხეულის სხვა ნაწილები დიეტის დაცვით და ვარჯიშით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელის და ხელის გამაგრების სავარჯიშოები, რომ მიიღოთ ძლიერი, ჯანსაღი და ლამაზი თითები.

წონის მკვეთრი დაკლება ჩვეულებრივ მხოლოდ ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვისაა შესაძლებელი. თუ გსურთ დაიკლოთ ბევრი წონა ძალიან მოკლე დროში, შეარჩიეთ შემდეგი ნაბიჯები. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ წონის დაკლების ნებისმიერი პროგრამა მოითხოვს ცხოვრების წესის ცვლილებას და ჯანსაღ ჩვევებს და უნდა გაკეთდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში.

მუცლის კუნთების ვარჯიშით მუცლის ცხიმის დასაკარგავად ბრძოლა არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგებს? ალბათ თქვენ არ იცით, რომ სხეულის ცხიმის შემცირება შეუძლებელია მხოლოდ სხეულის გარკვეულ ნაწილებში. იმისათვის, რომ დაიკლოთ, საჭიროა ცხიმების საფუძვლიანად დაწვა ჯანსაღი დიეტის დაცვით, ყოველდღე საკმარისი ძილით და რეგულარული ვარჯიშით.

თვეში 5 კილოგრამის დაკლება არის ჯანსაღი გზა თქვენი ნდობის გასაზრდელად და უკეთესი ცხოვრების წესისკენ. თუ თქვენ გაქვთ სწორი აზროვნება, რა თქმა უნდა შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში და იგრძნოთ თავი ბედნიერად საკუთარი სხეულით. ნაბიჯი მე –3 ნაწილი 1:

კალორიების დათვლა წონის დაკლების ნებისმიერი სტრატეგიის ნაწილია. ვინაიდან ყველა შეფუთული საკვები უნდა შეიცავდეს კვების შემადგენლობას, ამის გაკეთება ჩვეულებრივ ადვილია. თუ არ იცით ცხიმების, ცილებისა და ნახშირწყლების კალორიების ზუსტი რაოდენობა თქვენს დიეტაში, ცოტა უნდა დაითვალოთ.

თირკმლის ან ღვიძლის ფუნქციის დარღვევის მქონე პაციენტებმა შეიძლება ისწავლონ ცილის მიღების შემცირება, რათა ამიაკი ან შარდოვანა, აზოტის ტოქსიკური მეტაბოლიტები არ დაგროვდეს ორგანიზმში და ხელი შეუშალოს მათ ზოგად ჯანმრთელობას. ცილის მიღების შემცირებით, თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ დატვირთვა თქვენს თირკმელებსა და ღვიძლზე, ხოლო შეამციროთ სტრესი თქვენს სხეულზე.

ჯანსაღი წონის შენარჩუნება მთელი ცხოვრების მანძილზეა. თუმცა, ზოგჯერ თქვენ უნდა სწრაფად დაიკლოთ ის შემაშფოთებელი რამოდენიმე ფუნტი, მიაღწიოთ თუ არა წონის გარკვეულ მიზანს, უკეთესად იგრძნოთ თავი ბიკინში, თუ ჩახვალთ თქვენი ოცნების საქორწინო კაბაში.

თუ გსურთ დაიკლოთ 7 ფუნტი 2 კვირაში, ან 3.5 ფუნტი კვირაში, თქვენ უნდა შექმნათ ყოველდღიური დეფიციტი დაახლოებით 3,500 კალორია. ამის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვას დაბალკალორიული დიეტა და ყოველდღიურად განახორციელოთ ბევრი ენერგიული ვარჯიში. ასე რომ, სინამდვილეში ეს ქმედება არ არის რეკომენდებული.

ადამიანების უმეტესობა პერიოდულად განიცდის თავის ტკივილს, ან დარღვევა რბილია, ან თავს მძიმედ და მძიმედ გრძნობს. მკურნალობის ვარიანტები განსხვავდება იმისდა მიხედვით, თუ რა სახის თავის ტკივილი გაქვთ, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ მოყვანილი ზოგიერთი სტრატეგია თავის ტკივილის სწრაფად მოსახსნელად.

მუცლის ტკივილი არის ტკივილი ან დისკომფორტი მუცლის არეში. ამ მდგომარეობას თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ყველა ასაკში და ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს იგი უფრო ხშირად ვიდრე სხვებმა. მუცლის ტკივილის მრავალი შესაძლო მიზეზი არსებობს, არასწორი საკვების მიღებიდან ჯანმრთელობის უფრო სერიოზულ პრობლემებამდე, როგორიცაა აპენდიციტი.

არაფერი არ შეარყევს თავდაჯერებულობას, როგორც ცუდი სუნთქვა. თქვენ იგრძნობთ უსიამოვნო სუნს მნიშვნელოვანი შეხვედრის შუაგულში, შემდეგ კი თავს დაუცველად გრძნობთ. ან არ გინდათ ახლობლებთან ახლოს იყოთ მათი ზიზღის შიშით. თქვენ არ გინდათ სუნთქვა ააფეთქოთ ყვავილზე მისი გაფუჭების შიშით.

გამომწვევი თითი ან სტენოზური ტენოსინოვიტი ხდება მაშინ, როდესაც ანთება გროვდება თითების მყესებში და იწვევს მათ არასაჭირო გაძლიერებას. (შენიშვნა: მყესები მყარი მყესებია, რომლებიც კუნთებს სახსრებთან/ძვლებთან აკავშირებს). თუ მდგომარეობა შედარებით მძიმეა, თითი მოხრილ მდგომარეობაშია და ხანდახან ხმამაღლა გამოსცემს ხმამაღლა გასწორების დროს - როგორც ადამიანს, რომელსაც იარაღი ეჭირა ხელში, როგორც დაავადება ჰქვია.

დიანაბოლი (ასევე ცნობილია როგორც "მეთჰანდროსტენოლონი" ან "მეთანდიენონი") არის ანაბოლური სტეროიდი. დამწყები ბოდიბილდერები შეიძლება ცდუნდნენ მისი უზარმაზარი სარგებლის მოზიდვით. თუმცა, ამ პრეპარატის რისკები ბევრად აღემატება სარგებელს.

მდგომარეობა, რომელიც ცნობილია როგორც თაღოვანი ფეხები ან genu varum, არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ერთი ან ორივე ფეხი იკეცება გარედან. იმ პაციენტებში, რომლებსაც აქვთ თაღოვანი ფეხები, წვივის ძვალი (წვივის ძვალი) და ზოგჯერ ბარძაყის ძვალი (ბარძაყის ძვალი) თაღოვანია.

დროდადრო, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ხდება ჰაერის წნევის უეცარი ცვლილება (მაგალითად, თვითმფრინავში ყვინთვისას ან ფრენისას), ყურებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ ისინი ამოდის ან რაღაც ჩნდება, როდესაც ყურში ევსტაქის მილი დაბლოკილია. ევსტახიის მილი აერთებს შუა ყურს ყელის უკანა ნაწილთან, ასევე მილის ფუნქციაა ყურიდან სითხის გადინება და ყურის შიგნით წნევის დონის მონიტორინგი.

სიარული არის დაბალი მოქმედების სავარჯიშო, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ეს სავარჯიშო ძალიან იაფი და ადვილი გასაკეთებელია. თუმცა, ბევრი ადამიანი დადის რეკომენდებული ყოველდღიური ნაბიჯის 50% -ზე ნაკლებს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

X- ფეხი, ან genu valgum, არის მდგომარეობა, როდესაც ფეხები განცალკევებულია მუხლებთან ერთად დგომისას. მოზარდებისთვის ან მოზარდებისთვის, რომლებსაც აქვთ X- ფეხები, ვარჯიშმა და ცხოვრების წესის ცვლილებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს და გააძლიეროს მუხლი, თუმცა მათ არ შეუძლიათ განკურნება.

ჩვენი სხეული შედგება რიგი არტერიებისა და ვენებისგან. არტერიები სისხლს ატარებენ სხეულის სხვადასხვა ნაწილში, ხოლო ვენებს სისხლი უბრუნდება გულში. სწორი ნაწლავისა და ანუსის ვენები ზოგჯერ ივსება სისხლით, რათა გადიდდეს და შეშუპდეს. შედეგად, წარმოიქმნება ბუასილი.

კისრის სიმტკიცე ჩვეულებრივ არ არის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემის ნიშანი, მაგრამ მას შეუძლია შეაფერხოს ყოველდღიური საქმიანობა და გაართულოს ძილი. კისრის გამკაცრების მიზეზი შეიძლება იყოს სხვადასხვა პრობლემა, მათ შორის სამსახურში ცუდი პოზა, ძილის არასწორი პოზიცია, ვარჯიშის დროს კუნთების დაძაბულობა, შფოთვა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.

ღრმა ვენების თრომბოზი, ან ღრმა ვენების თრომბოზი (DVT) არის სამედიცინო მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ღრმა ვენაში სისხლის შედედების (თრომბის) წარმოქმნით, ჩვეულებრივ ხბოს, ბარძაყის ან მენჯის არეში. თქვენს სხეულს შეუძლია დაითხოვოს მცირე და საშუალო სიმსივნის დრო და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

მდუღარე არის მრგვალი ან კაფსულა სტრუქტურა, რომელიც შეიცავს თხევად, ნახევრად მყარ ან აირისებრ მასალას, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს სხეულის სხვადასხვა ადგილას. კანი ჩნდება კანზე, მუხლებზე, ტვინსა და თირკმელებზე. ქალებს ასევე შეუძლიათ წყლულები მკერდზე, საშოში, საშვილოსნოს ყელზე ან საკვერცხეებში.

თუ თქვენ გაქვთ კოლოსტომიის ჩანთა, დრო დასჭირდება იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს იგი. ექთანი მისცემს მითითებებს კოლოსტომიის ტომარის შეცვლის სწორ პროცედურაზე. დროთა განმავლობაში და პრაქტიკით, თქვენ შეძლებთ ამ ჩანთების შეცვლას უპრობლემოდ.

საყვარელი ადამიანის დანახვა ალცჰეიმერის დაავადებით ან დემენციის სხვა ფორმით შეიძლება გულისამრევი იყოს. დემენცია არის ტერმინი, რომელიც მოიცავს დაავადების ყველა სიმპტომს, რომელიც ერევა ყოველდღიურ საქმიანობაში და გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, აზროვნებაზე და სოციალურ უნარებზე.

დაღლილი ფეხები ხშირი საჩივარია მრავალი ადამიანისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უწევს დიდხანს დგომა (მაგალითად, მოლარეები და საგზაო პოლიცია) ან დიდ მანძილზე სიარული (მაგალითად, რესტორნების მიმტანები და ფოსტალიონები). კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც ხშირად იწვევს ფეხების ტკივილს და დაღლილობას არის შეუსაბამო ფეხსაცმლის გამოყენება, როგორიცაა მაღალი ქუსლები და ფეხსაცმელი, რომელიც უფრო მეტად ეხება გარეგნობას, ვიდრე დამცველის ფეხების კომფორტს.

ლიმფედემა არის სითხის დაგროვება სხეულის რბილ ქსოვილებში ლიმფური კვანძების ბლოკირების ან დაკარგვის გამო. ლიმფედემა ყველაზე ხშირად გვხვდება კიბოს მკურნალობის შემდეგ ლიმფური კვანძების მოცილების გამო, მაგრამ ის ასევე შეიძლება მოხდეს გარემოსდაცვითი ან გენეტიკური ფაქტორების გამო.

ინექციების მიღება შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება ვინმესთვის, როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ბელონეფობია ნემსების უკიდურესი შიშია და მოსახლეობის დაახლოებით 10 პროცენტი განიცდის ამ ფობიას. თქვენ შეიძლება გამოცდილებით იცოდეთ, რომ ინექციის მიღება იმაზე უარესია, ვიდრე თავად ტკივილი.