ინექციების მიღება შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება ვინმესთვის, როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. ბელონეფობია ნემსების უკიდურესი შიშია და მოსახლეობის დაახლოებით 10 პროცენტი განიცდის ამ ფობიას. თქვენ შეიძლება გამოცდილებით იცოდეთ, რომ ინექციის მიღება იმაზე უარესია, ვიდრე თავად ტკივილი. საბედნიეროდ, არსებობს გზები, რომ გააკონტროლოთ თქვენი ან თქვენი შვილის შფოთვა და გაიაროთ ეს პროცესი, რომელიც ჯანდაცვის რეგულარული ნაწილია.
ნაბიჯი
3 მეთოდი 1: მომზადება ინექციისთვის
ნაბიჯი 1. განახორციელეთ გონებრივი მომზადება
ღრმად ჩაისუნთქე და იფიქრე, რამდენად სწრაფად გავა დრო. პოზიტიური აზრების წარმოსაქმნელად, დაპირდით, რომ დააჯილდოვებთ საკუთარ თავს დასრულების შემდეგ, როგორც ამას ჩვეულებრივ გააკეთებდით ბავშვებისთვის. მიირთვით ჰამბურგერი თქვენი საყვარელი რესტორნიდან, მაშინაც კი, თუ დიეტაზე ხართ.
შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ინექცია სასარგებლოა გრძელვადიან პერსპექტივაში. რაც არ უნდა მიიღოთ ინექცია, ეს ჯანმრთელობის მიზეზების გამოა
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ მეგობარს თქვენთან ერთად
იფიქრეთ საიმედო მეგობარზე, რომელსაც შეუძლია დაგამშვიდოთ და არ შეგაწუხოთ თქვენი შიშებით. სთხოვეთ თქვენთან ერთად მოვიდეს ექიმის კაბინეტში, რათა დაგამშვიდოთ. მას შეუძლია მოგკიდოთ ხელი, გესაუბროთ თქვენი შფოთვის შესამსუბუქებლად, ან უბრალოდ მოუსმინოს თქვენს წუხილს ლოდინის დროს.
- ბავშვობის სათამაშოს შემოტანა, რომლითაც თქვენ კომფორტულად გრძნობდით თავს, მაგალითად, ტედი დათუნიამ, შეიძლება ეს გამოცდილება გაცილებით ასატანი გახადოს. ნუ გრცხვენია ამის გამო. გააკეთეთ ყველაფერი რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ დაასრულოთ ინექციის პროცესი.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკას თქვენი ტელეფონიდან ან iPod– დან, რათა გადაიტანოთ ყურადღება ლოდინის დროს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ინექციის დროსაც კი!
ნაბიჯი 3. იყავით ღია პროფესიონალთან (ექიმთან/ექთანთან), რომელიც გიმკურნალებს
უთხარით მას, რომ თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ ინექციები. თქვენს შიშებზე საუბარი თავს უკეთესად იგრძნობთ და ინექტორს აცნობებს, რომ თქვენთან უფრო ფრთხილად უნდა იყოს.
- სთხოვეთ ექიმს გაუკეთოს ინექცია ისე, რომ გამოიწვიოს მინიმალური სტრესი. თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მას დაითვალოს სამამდე გასროლის წინ, რათა იცოდეთ როდის მოდის კადრი. ან, შეგიძლიათ თვალი აარიდოთ და სთხოვოთ მას გაუკეთოს ინექცია გაფრთხილების გარეშე.
- იმის გაგება, თუ რას გააკეთებს ინექცია თქვენთვის, შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თქვენი გონება. სთხოვეთ ექიმს გითხრათ, თუ როგორ გააუმჯობესებს ინექცია თქვენს ცხოვრებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოითხოვოთ ბროშურა ინექციის შესახებ ინფორმაციის შესახებ.
ნაბიჯი 4. სთხოვეთ ექიმს დანიშნოს EMLA კრემი თქვენს ინექციამდე
ლიდოკაინის კრემის ეს რეცეპტი კბილებს კანს, ასე რომ თქვენ არ იგრძნობთ ინექციას. როდესაც პაციენტები იყენებენ EMLA კრემს, მათი ტკივილი და შფოთვა შემცირდება ინექციის დროს.
- მოზრდილები: წაისვით 2.5 გრ კრემი კანის დაახლოებით 18-25 სმ-ზე ზედა მკლავზე/მხარზე, სადაც გექნებათ ინექცია. დაფარეთ კანი ბაფთით, და დატოვეთ კრემი კანზე მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
- ბავშვები: ჰკითხეთ თქვენს ექიმს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ EMLA კრემი ბავშვებისთვის.
- კრემის გამოყენების გვერდითი მოვლენები მოიცავს ტკივილს, შეშუპებას, წვის შეგრძნებას, სიწითლეს, კანის გაუფერულებას და კანის შეგრძნების ცვლილებას.
3 მეთოდი 2: ინჰალაციის დროს საკუთარი თავის დამშვიდება
ნაბიჯი 1. გადააქციე ყურადღება ინექციის დროს პოზიტიურ რამეებზე ფიქრით
იფიქრეთ იმაზე, რაც ყოველთვის დაგცინით, ან გაიხსენეთ ყველაზე ბედნიერი მოგონება. ერთმა უახლესმა კვლევამ კი აჩვენა, რომ პეპლებზე, ყვავილებზე, თევზებზე და მომღიმარ სახეებზე ფიქრმა ადამიანებმა ინექციების დროს სიმშვიდე იგრძნო.
ნაბიჯი 2. ნუ შეხედავთ ნემსს
ნემსების დათვალიერებამ შეიძლება გააღრმავოს თქვენი შფოთვა, განსაკუთრებით ინექციის დროს ან თავად ინექციის პროცესის დროს. არ შეხედოთ ხელსაწყოს უჯრას ან მაგიდას! უბრალოდ დახუჭე თვალები და ისუნთქე ნორმალურად.
ნაბიჯი 3. ინექციის წინ მაქსიმალურად მოდუნებული მკლავი
ივარჯიშეთ მხრების დაბლა და ნაზად დაჭერით იდაყვები თქვენს წელზე. ეს ვარჯიში დაისვენებს დელტოიდურ კუნთს ინექციის არეში. ინექციის შედეგად ტკივილი შემცირდება და მკლავი უფრო სწრაფად იგრძნობს თავს, ვიდრე კუნთები დაიძაბებოდა ინექციის დროს.
- ინექციის პროცესის შუაგულში გადახტომამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ტკივილი და გააუარესოს ტკივილი ინექციის ადგილას.
- სინამდვილეში, თუ სხეული ინექციის პროცესში დაძაბულობის მდგომარეობაშია, შედეგად თქვენ შეიძლება განიცადოთ ტკივილი სხეულის სხვა ნაწილებში.
ნაბიჯი 4. დააკვირდით თქვენს სუნთქვას
ინექციის წინ ღრმად ჩაისუნთქეთ და ნელა ამოისუნთქეთ მთელი პროცესის განმავლობაში. ნელა და ღრმად სუნთქვა დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში დროებით კუნთების დაძაბულობის შემსუბუქებით. ანალოგიურად, თუ ინექციისას ჰაერს აფრქვევთ და ამოსუნთქავთ. ღრმა სუნთქვამ შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა, დააბალანსოს სხეულის pH და თავიდან აიცილოს სტრესის მავნე ჰორმონები.
ნაბიჯი 5. ამოძრავეთ ხელი ინექციისთანავე
ინექციის ადგილზე კუნთის დაუყოვნებლივ გადაადგილებით, თქვენ აძლიერებთ სისხლის ნაკადს ამ მხარეში. ამან შეიძლება მოგვიანებით დააჩქაროს სამკურნალო პროცესი. ინექციიდან რამდენიმე საათის ან დღის განმავლობაში, გააგრძელეთ მკლავის მოძრაობა, რათა დააჩქაროთ გამოჯანმრთელების პროცესი.
ნაბიჯი 6. არ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები ტკივილის შესამსუბუქებლად
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა იბუპროფენი, ადვილი ან ნაპროქსენი, რომლებიც მიიღება HPV ვაქცინის შემდეგ, ამცირებენ ინექციის ეფექტურობას. მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ სხვა ვაქცინებმა შეიძლება ერთნაირი პასუხი გასცენ. ტკივილგამაყუჩებლები იწვევენ ორგანიზმში ანტისხეულების წარმოქმნას, რომლებიც მოქმედებენ ვაქცინის საწინააღმდეგოდ. ამის თავიდან ასაცილებლად, უბრალოდ შეხვდით იმ ტკივილს, რომელსაც გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ ყინულის პაკეტი ან ცივი პაკეტი ინექციის ადგილზე დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ტკივილის შესამსუბუქებლად. თქვენ აუცილებლად გადალახავთ მას!
მეთოდი 3 -დან 3: დაეხმარეთ ბავშვს მიიღოს ინექცია
ნაბიჯი 1. აჩვენეთ თანაგრძნობა ბავშვის მიმართ
მოზრდილებისთვისაც კი, წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ნემსებით დაშინებული. ბავშვები, თავიანთი უზარმაზარი წარმოსახვით, უფრო მეტად შიშობენ. ბავშვების დაახლოებით 2-8% -ს რეალურად აქვს ინექციების ფობია, მაგრამ ყველა ბავშვს სჭირდება სიყვარული და ზრუნვა ინექციებთან გამკლავებისთვის.
ნაბიჯი 2. თუ ბავშვი, რომელსაც ინექცია ესაჭიროება, ჯერ კიდევ ბავშვია, ეცადეთ ძუძუთი კვება ინექციის პროცესში
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა, რომლებიც შეისწავლის ტკივილების მქონე ბავშვთა დახმარების გზებს, აჩვენა, რომ ძუძუთი კვებას შეუძლია ტკივილის შემცირება. ნაცნობი, დამამშვიდებელი მოქმედება ხელს უწყობს ბავშვის მოდუნებას ინექციის გაკეთებამდე. ბავშვის გულისცემა დარჩება სტაბილური, ბავშვი არ დაიძაბება და არ ტირის. თუ ძუძუთი კვება არ შეგიძლიათ, სცადეთ ერთი შემდეგი ბავშვისთვის:
- მიეცი საწოვარა დასაწოლად
- მიეცით დამამშვიდებელი ინტიმური შეხება
- შეახვიეთ ბავშვი ნაჭუჭით
- მიეცით წვეთი გლუკოზა წყალი საწოვარასთან ერთად
- მოათავსეთ ჩამოკიდებული სათამაშო ბავშვის სიმაღლეზე დაახლოებით 20-25 სმ
ნაბიჯი 3. მშვიდად ესაუბრეთ უფროს ბავშვებს ინექციების მიღების შესახებ
ბავშვები სწავლობენ მშობლებისგან, ასე რომ ინექციების შესახებ ნეგატიურ აზრებს ნუ ჩაუშვებთ თავში. ესაუბრეთ მათ რა მოხდება ექიმის კაბინეტში, მაგრამ მოიქეცით ისე, როგორც ეს ცხოვრების ჩვეულებრივი ნაწილია, არ არის დიდი საზრუნავი. რაც უფრო მეტად მოდუნებული ხართ ინექციის პრობლემასთან დაკავშირებით, მით უფრო მოდუნებული იქნება თქვენი შვილი, როდესაც დრო იქნება მიიღოს ინექცია.
ნაბიჯი 4. გამოიყენეთ ნაკლებად საშიში სიტყვები ინექციებისთვის
მცირეწლოვან ბავშვებს (7 წლამდე) შეუძლიათ სიტყვა "ინექცია" დაუკავშირონ ნემსებთან და სერიოზულ დაზიანებასთან. ზედმეტი შეშფოთების თავიდან ასაცილებლად, გამოიყენეთ სხვა, უფრო პოზიტიური სიტყვები ინექციისთვის. სიტყვა "ვაქცინაცია" ტოვებს შთაბეჭდილებას სიტყვა ინექციის, როგორც რაღაც რაც გახდის მათ ჯანმრთელობას და არ დააზარალებს მათ.
ნაბიჯი 5. წაიკითხეთ წიგნი ბავშვთან ერთად ინექციების შესახებ
ბაზარზე ბევრი საგანმანათლებლო საბავშვო წიგნია, რომელსაც შეუძლია ბავშვის გონების დამშვიდება. ინექციის მიღების ერთ -ერთი ყველაზე საშინელი რამ არის იმის ცოდნა, თუ რა მოხდება. ეს წიგნები იძლევა ინფორმაციას ინექციის პროცესის შესახებ და შეუძლია ბავშვებს თავი დაცულად იგრძნონ.
ნაბიჯი 6. განიხილეთ ექიმთან/ექთანთან ბავშვებში ინექციის პროცესის გამარტივების გზების შესახებ
პირს, რომელიც ინექციას აკეთებს, შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს ბავშვის ინექციის მიღების გამოცდილება. ბავშვის დამშვიდების ერთ -ერთი წარმატებული სტრატეგია ითხოვს ექიმს, მისცეს ბავშვს არჩევანი იმის შესახებ, რამდენი ინექცია უნდათ. როდესაც დროა თქვენი შვილი მიიღოს ინექცია, სთხოვეთ ექიმს ჰკითხოს "გსურთ ვაქცინაცია დღეს ან ორი?" თუ თქვენს შვილს უნდა მიიღოს ორი ინექცია, ჰკითხეთ "გსურთ ორი ან სამი?" ბავშვები თითქმის ყოველთვის ირჩევენ უფრო მცირე რაოდენობას და ამით ისინი გრძნობენ, რომ მათ აქვთ გადაწყვეტილების უფლება. თუ ექიმი მისცემს მათ არჩევანს ამ მხრივ, ბავშვები თავს მშვიდად იგრძნობენ და სიტუაციის კონტროლს იგრძნობენ.
ნაბიჯი 7. ესაუბრეთ ექიმს EMLA კრემის შესახებ გემოვნების მოსაშორებლად
როგორც წინა ნაწილში აღვნიშნეთ, EMLA არის დამამშვიდებელი კრემი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ტკივილი ინექციამდე რამდენიმე საათით ადრე. ეს კრემები ხელმისაწვდომია რეცეპტით, ასე რომ წინასწარ ესაუბრეთ თქვენს პედიატრს, თუ ის გირჩევთ ბავშვებში EMLA- ს გამოყენებას.
ნაბიჯი 8. ინექციის დროს ბავშვის ყურადღების გადატანა
ინექციის დაწყებამდე ესაუბრეთ ბავშვს იმის შესახებ, თუ რას დაიჭერს, ნახავს ან გააკეთებს ინექციის პროცესში ყურადღების გადასატანად. ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება მოუნდეს სიმღერა, ზოგს კი ურჩევნია ჩაეხუტოს საყვარელ დათვის ან საბანს. ბავშვები ზოგჯერ მშვიდად გრძნობენ თავს ჩუმად და ეძებენ მშობლებს თვალებში კომფორტისთვის. საუბარი იმაზე, თუ რას აპირებთ წინასწარ გააკეთოთ, დაეხმარება თქვენს შვილს თავი მშვიდად იგრძნოს, როდესაც დრო მოვა.
თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ თქვენი შვილი წიგნის კითხვით, მუსიკის დაკვრით ან ინექციის დროს მასთან ერთად საგანმანათლებლო თამაშებით
ნაბიჯი 9. იყავით საუკეთესო გულშემატკივარი ბავშვისთვის ინექციის დროს
როდესაც დადგება ინექციის დრო, გამოიჩინეთ პოზიტიური და მხიარული დამოკიდებულება. თუ თქვენ გამოხატავთ შფოთვას თქვენი შვილის რეაქციის გამო, უფრო სავარაუდოა, რომ შფოთვა გავრცელდება თქვენს შვილზე. სამაგიეროდ, იყავი კარგი მწვრთნელი. უთხარით, რომ ისინი კარგად იქცევიან და თქვენ არასოდეს გინახავთ ასეთი კარგი ექიმის კაბინეტში. ანუგეშეთ ისინი: „შენ შეგიძლია! შესანიშნავი ხარ!"
ნაბიჯი 10. დაპირდით, რომ გასცემთ ჯილდოს მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიიღებს ინექციას
როდესაც თქვენ ამზადებთ თქვენს შვილს ვაქცინაციისთვის, უთხარით მას, რომ ექნება ჯილდო ექიმთან ვიზიტის შემდეგ. ჯილდო შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ყინულის ყინული ან ნაყინი, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ რაღაც უფრო დიდი, როგორც ზოოპარკში წასვლა.
არ უთხრათ თქვენს შვილს, რომ ჯილდო გაიცემა იმისდა მიხედვით ტირის თუ არა. ინექციის პროცესში ტირილი არ არის პრობლემა. მას უბრალოდ დასჭირდა ექიმთან ვიზიტი ჯილდოს მისაღებად
ნაბიჯი 11. ფრთხილად იყავით ტკივილის წამლებით
ექიმები არ გირჩევენ ინექციის წინ ბავშვებს ტილენოლის მიცემას. სინამდვილეში ნორმალურია, რომ სხეულს ჰქონდეს მსუბუქი ცხელება ინექციის მიღების შემდეგ. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცხელება აღწევს 38 ° C- ს ზემოთ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ტილენოლი მის დასაქვეითებლად. ინექციის მიღების შემდეგ მცირედი ტკივილი ან აურზაური ასევე ნორმალურად ითვლება. ასე რომ, არ გამოიყენოთ ტკივილგამაყუჩებლები, თუ ბავშვი არ უჩივის ძლიერ ტკივილს.
Რჩევები
- ეცადე შენი ხელი მოდუნებული გქონდეს და ნემსს არ მიაშტერდე. დაძაბული კუნთი ინექციას უფრო მტკივნეულს გახდის. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ინექციის მიღებამდე დაძაბულობა მთლიანად ჩაცხრება.
- ნუ იფიქრებთ ინექციებზე, თუ იმდენად ნერვიულობთ, რომ გულისრევის შეგრძნება გაქვთ. ბელონეფობია აწუხებს მოსახლეობის მხოლოდ 10% -ს. თუ ის ამ პროცენტის ნაწილია, მოემზადეთ. ტკივილი და ინექცია გრძელდება მხოლოდ რამდენიმე წამი.
- არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ, არაფერია ცუდი ვინმეს ხელის დაჭერაში. სანდო მეგობრის ყოლა გაგიადვილებთ დასვენებას.
- ნუ შეგეშინდება ტირილი. გააკეთეთ ყველაფერი, რაც აუცილებელია ინექციის პროცესის გასავლელად.
- სთხოვეთ ექიმს გაუკეთოს ინექცია მკლავში, რომელსაც იყენებთ წერისთვის. მაშინაც კი, თუ თავიდან გტკივა, შენი მკლავი უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება, თუ კუნთებს უფრო ხშირად ამოძრავებ.
- ინექციის მიღებამდე გაემგზავრეთ სპორტული დარბაზში შფოთვის მოსახსნელად. კარგი ვარჯიში შეამცირებს ადრენალინს და დაგამშვიდებს.
- მოსაცდელში ყოფნისას, iPad– ით თამაშობამ ან მუსიკის მოსმენამ შეიძლება გონება ნემსიდან მოგაცილოთ. დარწმუნდით, რომ მოიტანეთ რამე, რომ დაკავებული იყოთ.
- ნუ ნერვიულობ სულელურად თუ ტირი! არ აქვს მნიშვნელობა ზრდასრული ხარ თუ არა, ექიმები მიჩვეულები არიან მსგავს საკითხებს.
გაფრთხილება
- გაითვალისწინეთ, რომ ვაქცინაციის კადრები ხშირად ბევრად უფრო უსიამოვნოა, ვიდრე დაცვა იმ დაავადებისგან, რომელმაც შესაძლოა დაგიზიანოთ.
- ნუ ეცდებით ექიმზე თავდასხმას.
- არ გაიქცეთ ინექციისგან. ეს ქმედება შეიძლება საშიში იყოს! გარდა ამისა, თქვენ მაინც უნდა მიიღოთ ინექცია მაინც.
- ნუ უბიძგებთ ექიმის ხელს. შეგიძლია დაშავდე.
- თუ ინექციის მიღებამდე ვარჯიშობთ, დარწმუნდით, რომ ამას აკეთებთ ინექციამდე ერთი საათით ადრე, რადგან ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა და ზოგიერთ ადამიანში ეს მდგომარეობა პოტენციურად საშიშია.
