არაფერი არ შეარყევს თავდაჯერებულობას, როგორც ცუდი სუნთქვა. თქვენ იგრძნობთ უსიამოვნო სუნს მნიშვნელოვანი შეხვედრის შუაგულში, შემდეგ კი თავს დაუცველად გრძნობთ. ან არ გინდათ ახლობლებთან ახლოს იყოთ მათი ზიზღის შიშით. თქვენ არ გინდათ სუნთქვა ააფეთქოთ ყვავილზე მისი გაფუჭების შიშით. თუ ეს ასეა, გაიაზრეთ, რომ არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც დაუყოვნებლივ შეიძლება, რათა შეამციროთ ცუდი სუნთქვის სიმკვეთრე. თუმცა, გამოთვალეთ რამდენი დრო გავიდა სტომატოლოგთან ბოლო ვიზიტიდან, თუ ცუდი სუნთქვა ხშირი პრობლემაა. ცუდი სუნთქვა შეიძლება გამოწვეული იყოს გინგივიტით, პაროდონტიტით (დაავადება, რომელიც გამოწვეულია პაროდონტის ანთებით), ძლიერი სუნის მქონე საკვებით, გასტრიტით (GERD) ან კბილების გახეხვით, რომლებიც არ არის სუფთა და მაინც ტოვებს საკვების ნარჩენებს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5: დაძლიეთ ცუდი სუნთქვა სტომატოლოგიური და პირის ღრუს ჯანმრთელობის პროდუქტებით
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ პორტატული კბილის ჯაგრისი
ზოგიერთი ადამიანი, ვისაც აწუხებს ჰალიტოზი (ცუდი სუნთქვა) ან არ არის დარწმუნებული სუნთქვის სუნით, ყოველთვის თან ატარებს კბილის ჯაგრისს სადაც არ უნდა წავიდეს. მოიტანეთ მცირე რაოდენობით კბილის პასტა. თუ კბილის პასტა არ გაქვთ ხელთ, იცოდეთ, რომ კბილების ჩამოსხმა ონკანის წყლით დაგეხმარებათ შეამციროთ მიკრობული სუნი, რომელიც იზრდება ჭამის დროს. მცირე პორტატული კბილის ჯაგრისები შეგიძლიათ შეიძინოთ სასურსათო მაღაზიებში ან აფთიაქებში დაბალ ფასად.
ასევე შეეცადეთ შეინახოთ პატარა ერთჯერადი კბილის ჯაგრისები. ამგვარად, კბილის ჯაგრისი არ ბინძურდება და ჰიგიენური დარჩება ყოველ ჯერზე, როცა მისი გამოყენება გსურთ
ნაბიჯი 2. გაიწმინდეთ კბილები კბილის ძაფის გამოყენებით
კბილის ჯაგრისის გარდა ან მის შესაცვლელად, შეიპარეთ აბაზანაში და გაიხეხეთ ძაფები. არსებობს მრავალი სახის სტომატოლოგიური ძაფი, რომელიც გამოყენების შემდეგ ტოვებს პიტნის გემოს, რაც დაგეხმარებათ სუნთქვის განახლებაში.
- სტომატოლოგები გვირჩევენ ძაფის დადებას ყოველი ჭამის შემდეგ, რათა დარწმუნდეთ, რომ საკვების ნაწილაკები კბილებს შორის არ მოხვდება. თუ ეს ზედმეტი სირთულეა, გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ მაინც - სასურველია ძილის წინ - ცუდი სუნთქვის მოსაშორებლად.
- ძაფის ჭამა ჭამის შემდეგ ჰალიტოზის (ცუდი სუნთქვის) წინააღმდეგ ბრძოლის ერთ -ერთი საუკეთესო საშუალებაა.
- განიხილეთ კბილის ძაფი ან ძაფის ძაფები, როგორიცაა კბილის ჯაგრისი, რომელიც თან ახლავს ძაფს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ კბილების სწრაფად და მარტივად გაწმენდას.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ ლისტერინი ან სხვა ანტიბაქტერიული პირის ღრუს სარეცხი საშუალება
ლისტერინი ხელმისაწვდომია პატარა ბოთლში, რომლის ტარება ადვილია შარვლის უკანა ჯიბეში ან პატარა ჩანთაში. გახეხეთ 20 წამის განმავლობაში, შემდეგ გადააფურთხეთ. ეს დაგეხმარებათ ებრძოლოთ ბაქტერიებს, რომლებიც იწვევენ უსიამოვნო სუნს და თქვენს პირს აძლევს ახალ სურნელს. დარწმუნდით, რომ შეარჩიეთ პირის ღრუს გამრეცხი, რომელსაც აქვს ანტიგინგივიტი და/ან ქვის ქვები.
ლისტერინი ასევე აწარმოებს გამხსნელ საფარს ენაზე. ეს საფარი შექმნილია იმისთვის, რომ სწრაფად ებრძოლოს უსიამოვნო სუნს, მაგრამ შეიძლება ოდნავ მძაფრი იყოს
მეთოდი 2 – დან 5 – დან: დაღეჭეთ რაღაც, რომ შეამციროთ ცუდი სუნთქვა
ნაბიჯი 1. დაღეჭეთ უშაქრო რეზინა
უშაქრო რეზინა ხელს უწყობს ნერწყვის წარმოების სტიმულირებას. ეს ხელს შეუწყობს პირის გაშრობას. პირის სიმშრალე ზოგადად გამოიწვევს უსიამოვნო სუნს, რადგანაც გამომწვევი ბაქტერიები არ ირეცხება. საღეჭი რეზინი ასევე გვეხმარება საკვების ნაწილაკების ამოღებაში კბილებიდან. უშაქრო რეზინა არ ჩაანაცვლებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას. არ შეწყვიტოთ კბილების გახეხვა და ძაფების გაწმენდა.
პიტნისა და სხვა მწვანილისგან დამზადებული ბუნებრივი საღეჭი რეზინი, რომელიც დაგეხმარებათ შენიღბოთ ცუდი სუნი, გარდა იმისა, რომ ამოიღებთ კბილებს საკვების ნარჩენებიდან, შეგიძლიათ ნახოთ თქვენს ადგილობრივ სასურსათო მაღაზიაში
ნაბიჯი 2. დაღეჭეთ ბალახოვანი ფოთლები, როგორიცაა პიტნა, ოხრახუში, რეჰანი და ზამთარი
მცენარეებს არ შეუძლიათ კბილების გაწმენდა, მაგრამ მათ შეუძლიათ ებრძოლონ უსიამოვნო სუნს თავისი ძლიერი სურნელით. ამ მეთოდს შეუძლია სწრაფად იმუშაოს, მაგრამ არ უნდა განიხილებოდეს როგორც გრძელვადიანი გადაწყვეტა. ყურადღება მიაქციეთ კბილებს შორის ჩარჩენილი მწვანილის კვალს. თქვენ ნამდვილად არ გსურთ ცუდი სუნთქვის გაცვლა კბილებს შორის დარჩენილ ოხრახუშის დიდ გროვებად.
ნაბიჯი 3. დაღეჭეთ თხილი და თესლი
არაქისს აქვს ძლიერი არომატი და უხეში ტექსტურა, რომელიც დაგეხმარებათ კბილების, ენის ან ღრძილების საკვების ნარჩენების ამოღებაში. კამის და კამა თესლს შეუძლია კარგად შენიღბოს ცუდი სუნთქვა. ანისი არის ძირტკბილას სურნელოვანი თესლი, რომელიც სინამდვილეში შეიცავს ანტისეპტიკურ ნივთიერებებს.
მეთოდი 3 5 -დან: წყლის გამოყენება ცუდი სუნთქვის წინააღმდეგ
ნაბიჯი 1. დალიეთ წყალი შერეული ლიმონით ან ცაცხვი
მჟავე წყალხსნარი საოცარ გავლენას ახდენს უსიამოვნო სუნზე, ასევე არის გემრიელი და ჯანსაღი დამატება კოქსის შემცვლელებისთვის. ვინაიდან ცუდი სუნთქვის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზი პირის სიმშრალეა - რომელიც ხშირად ასოცირდება "გაღვიძებულ სუნთქვასთან" - წყალი ხელს შეუწყობს დატენიანებას და სუნის შემცირებას.
ლიმონის/ლაიმის წვენს შეუძლია დაგეხმაროთ შენიღბოთ ცუდი სუნთქვა, ასე რომ ამოიღეთ რაც შეიძლება მეტი და დაამატეთ იგი წყალში. ლიმონის/ცაცხვის მჟავიანობა ხელს შეუწყობს პირის ღრუს ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლას, რომლებიც იწვევს სუნს
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ პორტატული წყალსატევი (წყლის ფლოსის ინსტრუმენტი)
Waterpik ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც სტომატოლოგიური ძაფის შემცვლელი. Waterpik იყენებს შეკუმშულ ჰაერს კბილებს შორის ჩარჩენილი საკვების ნარჩენების მოსაშორებლად. ეს ინსტრუმენტი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ენის გასაწმენდად. უბრალოდ შემოდი აბაზანაში, შეავსე წყლიანი წყალი და დაიწყე კბილების გაფრქვევა. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ პირის ღრუს გამრეცხი, თუ გაქვთ, წყლის რეზერვუარში ცუდი სუნთქვისადმი წინააღმდეგობის გაწევის მიზნით.
ნაბიჯი 3. გახეხეთ წყლით
შემდეგ გამოიყენეთ მშრალი ქაღალდის პირსახოცი, გაიხეხეთ კბილები. პერანგის შიგნით ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კბილები. ეს კბილებს ძალიან რბილს მისცემს, თითქოს უბრალოდ გაიხეხეთ. შემდეგ, კვლავ ჩამოიბანეთ. თუ თქვენ გაქვთ ყავისფერი ქაღალდის პირსახოცი უხეში ზედაპირით, შეგიძლიათ ენაზე შეიზილოთ შიგნიდან და ნახოთ რამდენიმე ქვა ამოღებული.
მეთოდი 5 -დან 5: ცუდი სუნთქვის შემოწმება
ნაბიჯი 1. ჰკითხეთ სხვას
ადამიანების უმრავლესობა შეეცდება ამოისუნთქოს პალმებით, რომ ცუდი სუნთქვა შეიკავოს, მაგრამ ეს მეთოდი მხოლოდ ხელების სუნს გამოავლენს, თუ ძალიან ხშირად გააკეთებთ. ეს ტექნიკა არ არის ზუსტი მაჩვენებელი ცუდი სუნთქვის შესაფასებლად, რადგან სასუნთქი გზები დაკავშირებულია პირთან. უსიამოვნო სუნის დაუყოვნებლივ ამოცნობის საუკეთესო საშუალებაა სთხოვოთ უახლოეს ადამიანს. სთხოვეთ საყვარელ ადამიანს - და არა ვინმეს, ვინც ნამდვილად არ მოგწონთ - სწრაფად შეისუნთქოს თქვენი პირი. ნუ გამოიყურები ძალიან აშკარა. ეს ნაბიჯი მოითხოვს მხოლოდ მოკლე, სწრაფ ამოსუნთქვას.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ მაჯის შიგნით
გაიწიეთ და გაწურეთ მაჯის შიგნით. მაჯის შეიძლება იყოს ცუდი სუნთქვის უკეთესი მაჩვენებელი, რადგან ის არ შეხება ბევრ რამეს. დაელოდეთ ნერწყვის გაშრობას და გაისუნთქეთ მაჯაზე. ეს ნაბიჯი არის უსიამოვნო სუნის გამოვლენის ერთ -ერთი ყველაზე ზუსტი გზა.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ scoop dredge ტესტი
აიღეთ კოვზი და თავდაყირა დადეთ ენის უკანა მხარეს. ნელა და ფრთხილად გაიყვანეთ კოვზი პირის ღრუს წინ. შემდეგ, შეამოწმეთ კოვზზე დაგროვილი ნარჩენები. უფრო სავარაუდოა, რომ არ გექნებათ ცუდი სუნთქვა, თუ კოვზი სუფთა ჩანს. ცუდი სუნთქვის შემთხვევაში, შეგროვებული ნარჩენები რძიანი თეთრი ან თუნდაც მოყვითალოა. კოვზზე დაგროვილი ნარჩენები არის ბაქტერიების ფენა, რომელიც დაგროვდა ენის თავზე.
- კბილების გახეხვისას ძალზე მნიშვნელოვანია ენის უკანა (უკანა) გახეხვა. უკანა ენა არის კომფორტული ადგილი ბაქტერიებისთვის, რომლებიც იწვევენ უსიამოვნო სუნს.
- ეს ტესტი შეიძლება შესრულდეს გაზის გამოყენებით - რომლის შეძენაც შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში - და ანალოგიურად. კოვზები უფრო ადვილად პოულობენ ყოველდღიურ სიტუაციებში.
ნაბიჯი 4. შეასრულეთ შემოწმება ჰალიმეტრის გამოყენებით
ჰაილმეტრი მეორადი სუნთქვისას ეძებს სულფიდის ნიშნებს. VCS ან გოგირდის ნაერთები ჩვეულებრივ გვხვდება ადამიანის პირში, მაგრამ მაღალმა დონემ შეიძლება მიუთითოს ცუდი სუნთქვა. გოგირდის კვერცხის სუნი - ეს არ არის სასურველი ცუდი სუნთქვა მნიშვნელოვან შეხვედრაზე. ჩვეულებრივ, სტომატოლოგი ჩაატარებს გამოკვლევას, მაგრამ თუ თქვენ გინდათ, თქვენ თვითონ შეგიძლიათ შეიძინოთ ჰალიმეტრი. ჰალიმეტრის ფასები ძალიან ძვირია.
ნაბიჯი 5. სთხოვეთ სტომატოლოგს გაზის ქრომატოგრაფიის (კგ) გამოკვლევის ჩატარება
ამ ტესტს შეუძლია გაზომოთ გოგირდის და რამდენიმე სხვა ქიმიური ნაერთის დონე პირში. ეს გამოკვლევა არის ყველაზე ეფექტური და შედეგი ითვლება ნომერ პირველ სტანდარტად.
მეთოდი 5 დან 5: იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა ეწვიოთ სტომატოლოგს
ნაბიჯი 1. ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ ქრონიკული ცუდი სუნი გაქვთ
თუ თქვენ სცადეთ ამ სტატიაში ჩამოთვლილი ნაბიჯები და კვლავ განიცდით უსიამოვნო სუნს, დროა ეწვიოთ თქვენს სტომატოლოგს. ცუდი სუნთქვა ღრძილების დაავადების ან კბილის წარმოქმნის ერთ -ერთი ყველაზე აშკარა ნიშანია. ექიმები და სტომატოლოგიური ჰიგიენისტები ხაზს უსვამენ თქვენი სტომატოლოგიური გაწმენდის რუტინულ ნაწილებს და დაგეხმარებიან ებრძოლოთ სტომატოლოგიურ პრობლემებს, რომლებსაც ამჟამად განიცდით.
ნაბიჯი 2. ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუკი დაინახავთ თეთრ ლაქებს კიდურებზე
თქვენ შეიძლება თქვენს პირში იყურეთ და ცდილობთ გაარკვიოთ რა იწვევს უსიამოვნო სუნს. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს, თუ შეამჩნევთ პატარა თეთრ ლაქებს ჩარჩენილი პირის ღრუს უკანა მხარეს, ყელის ორივე მხარეს (ბურთი, რომელიც ჩამოკიდებულია პირის უკანა ნაწილში). ეს თეთრი ლაქები ცნობილია როგორც ტონზილის ქვები. ტონზილის ქვები წარმოიქმნება საკვების, ლორწოს და ბაქტერიების გამაგრებული კვანძებისგან. თუმცა იშვიათია, ტონზილის ქვები ფრთხილად უნდა მოიხსნას.
ფრანგმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ადამიანების დაახლოებით ექვსი პროცენტი განიცდის ტონზილის ქვის დაგროვებას
ნაბიჯი 3. ეწვიეთ სტომატოლოგს, თუ გაწუხებთ პირის სიმშრალე და ქრონიკული ცუდი სუნთქვა
პირის სიმშრალის რამდენიმე მიზეზი არსებობს, რაც საბოლოოდ იწვევს უსიამოვნო სუნს. მიუხედავად იმისა, რომ მთავარი მიზეზი დეჰიდრატაციაა; სამედიცინო პირობებმა, მედიკამენტებმა და სხვა სისტემურმა პრობლემებმა შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. ცხვირის შეშუპება; დიაბეტი; ანტიდეპრესანტების, ანტიჰისტამინებისა და შარდმდენების მიღების გვერდითი მოვლენები; რადიოთერაპია; და შოგრენის სინდრომმა შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე. სტომატოლოგი მოგაწვდით სპეციალისტს, რომ ჩაატაროს გამოკვლევები/ტესტები ამ მდგომარეობებისთვის, მაგრამ მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს პირის სიმშრალის შესაძლო მიზეზების დადგენაში.
Რჩევები
- Შეწყვიტე მოწევა. უსიამოვნო სუნის ერთ -ერთი მთავარი მიზეზია მოწევა და სხვა თამბაქოს ნაწარმის გამოყენება.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ხახვი, ნიორი და სხვა საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი სუნი. ეს საკვები შეიცავს მკვეთრ და უსიამოვნო სუნს, რომელიც შეიძლება დარჩეს პირში დიდი ხნის განმავლობაში.
