სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა დაგეხმარებათ ღრმა ურთიერთობების დამყარებაში, თქვენი "ჭურვიდან" გამოსვლაში და იზოლაციის შეგრძნებების შემცირებაში. თქვენ არ უნდა იყოთ თავმოყვარე, რომ შეძლოთ სხვა ადამიანებთან საუბრის გახსნა; თქვენ უბრალოდ უნდა გქონდეთ მკვეთრი ინსტინქტები, ნდობა და ძირითადი კომუნიკაციის უნარი. მას შემდეგ რაც სხვა ადამიანებთან საუბარში კომფორტულად გრძნობთ თავს, შეგიძლიათ დაიწყოთ მათთან ერთად გეგმების შედგენა და მეტი დრო დაუთმოთ სოციალიზაციას. იმის გასარკვევად, თუ როგორ მარტივად მოახდინოთ სოციალიზაცია, გთხოვთ წაიკითხოთ ეს სტატია დაწყებული პირველი ეტაპიდან.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: საუბრის გახსნა
ნაბიჯი 1. მოიშორეთ უარყოფის შიში
ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მიდრეკილნი არიან ანტისოციალური იყოს არის ის, რომ ეშინიათ უარყოფის, როდესაც ცდილობენ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას. რასაკვირველია, უარის თქმის შესაძლებლობა ყოველთვის არსებობს და ჩვენ ყველანი ვღელავთ, როდესაც გვსურს ვინმესთან საუბარი, მაგრამ ის ან ხდება უხეში, ან შორდება. თუმცა, ნუ მისცემთ ამ შიშს შეწყვეტას გითხრათ გამარჯობა, გთხოვოთ შემოგვიერთდეთ, ან გქონდეთ მსუბუქი საუბარი ვინმესთან, რომელსაც ნამდვილად არ იცნობთ. ფაქტობრივად, ადამიანების უმეტესობა საკმაოდ კარგად მოიქცევა, როდესაც ამის საშუალება მიეცემა. უბრალოდ იგნორირება გაუკეთეთ იმ ადამიანებს, რომლებიც იგნორირებას უკეთებენ თქვენ, რადგან ისინი მაინც არ იმსახურებენ თქვენს ყურადღებას.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს წინადადება ძალიან კლიშე ჟღერს, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ იცით სანამ არ შეეცდებით. თუ თქვენ ცდილობთ შეეგუოთ ვინმეს და ის იგნორირებას უკეთებს თქვენ, ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ცუდი ადამიანი ხართ. თუმცა, თუ ადამიანი აღმოჩნდება დიახ, მაშინ თქვენ უკვე მეგობრობის პროცესში ხართ. ბევრი უპირატესობა აქვს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, იმის ნაცვლად, რომ თავი დაანებოთ. მაშ, რა ზიანი მოაქვს მცდელობას?
- ჩვენ ყველას გვეშინია ცხოვრებაში უარის თქმის. თუ დროდადრო უარყოფის წინაშე აღმოჩნდებით, გამოიყენეთ იგი სიმწიფის და "სახის სისქის" გასავითარებლად. ცხოვრება არის ის, თუ როგორ ვპასუხობთ უარყოფას და არა გვერდს უვლით მას.
- ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაისვენეთ და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაზე უარესი რაც შეიძლება მოხდეს სოციალიზაციისას უარყოფილია ან იგნორირებულია. Პათეტიკური? Ეს შეიძლება იყოს. მაგრამ უარყოფა მცირე გავლენას მოახდენს.
ნაბიჯი 2. დაეუფლეთ სხეულის ღია ენას
სოციალიზაციის ერთ -ერთი მარტივი გზაა უფრო მეტად მიუახლოვდეთ იმ ადამიანებს, ვისთანაც გექნებათ ურთიერთობა. დადექით ღია პოზაში, ხელები გვერდულად დაადეთ და ნუ გადაკვეთთ მათ მკერდზე. ასევე, დაუკავშირდით სხვა ადამიანებს თქვენთან საუბრისას. ამგვარად, თქვენ უფრო მიუწვდომელი იქნებით, ვიდრე თქვენს ტელეფონში ჩახუტება და ჩაძირვა, ან სვიტერის ქუსლით დაბნეულობა. თუ თქვენ გაქვთ პოზიტიური სახე და მეგობრული ქცევა, ადამიანებს, სავარაუდოდ, ურჩევნიათ თქვენთან საუბარი და ფიქრობენ, რომ თქვენ შეიძლება გისურვოთ მათთან საუბარი.
- თქვენ შეიძლება დახურული გქონდეთ სხეულის ენა ამის გაცნობიერების გარეშე. მორცხვი ადამიანების ბუნება, როგორც წესი, იმალება მათ "გარსში", როგორც სხვა ადამიანებისგან თავის არიდების საშუალება. ცოტათი ივარჯიშეთ, რათა აჩვენოთ ღია ჟესტები, გაუმკლავდეთ ადამიანებს ზურგის შემობრუნების ნაცვლად და შექმნათ შთაბეჭდილება, რომ თქვენ გინდათ რომ ხალხმა დაგელაპარაკოს, მარტო დატოვების ნაცვლად.
- გაიღიმეთ უფრო ხშირად დიდი ეფექტისთვის. თუ სხვა ადამიანები მეგობრულად გხედავენ, უფრო სავარაუდოა, რომ მოიკითხონ ან დაიწყონ საუბარი.
ნაბიჯი 3. მცირე საუბარი
როგორც ნათქვამია, მცირე საუბარი არასოდეს მიდის ცუდად. შეიძლება ალერგიული იყოთ სხვა ადამიანებთან ამინდის ან ადგილობრივ სპორტულ გუნდთან საუბრისას, მაგრამ ეს არის გზა უფრო სერიოზული ურთიერთობის დამყარებისა და ვინმეს უფრო ღრმად გაცნობისთვის. მაშინაც კი, თუ გსურთ პირდაპირ დისკუსიაში ჩაერთოთ იმის შესახებ, არსებობს თუ არა ღმერთი, ან გართულებული სასიყვარულო ურთიერთობა, თქვენ უნდა შეძლოთ უფრო მსუბუქად გახადოთ საუბარი ახალ ადამიანებთან, სანამ უფრო მძიმე საქმეებში ჩახვალთ. არ დაიზაროთ ან იფიქროთ, რომ ეს უბრალოდ დროის კარგვაა. ამის ნაცვლად, ჩათვალეთ, რომ ეს არის სხვა ადამიანის უკეთ გაცნობის საშუალება. აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი მცირე საუბრისთვის:
- შეიძლება არ იყოს საინტერესო ამინდზე საუბარი, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამინდი უფრო საინტერესო თემებზე სასაუბროდ. მაგალითად, თუ ვინმე წუწუნებს წვიმის გამო, რამაც მთელი შაბათ -კვირა შეინარჩუნა ისინი სახლში, შეგიძლიათ ჰკითხოთ, აქვთ თუ არა დრო, რომ ტელევიზორში ნახონ რაიმე კარგი. გამოიყენეთ ეს საბაბი, რომ ისაუბროთ თქვენს საყვარელ ფილმზე ან სატელევიზიო შოუზე.
- თუ ვინმეს აცვია უნიკალური სამკაული, შეგიძლიათ შეაქოთ კომპლიმენტი და ჰკითხოთ, არის თუ არა ამის უკან საინტერესო ამბავი. შესაძლოა, მისმა ამბავმა განაპირობოს ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ გადასცა ბებიამ სამკაული მას, ან როგორ მიიღო მან მურანოს შუშის ყელსაბამი იტალიაში, იმ ადგილას, რომლის მონახულებაც ძალიან გსურს.
- მცირე საუბრისას მოერიდეთ დიახ ან არა კითხვების დასმას, რადგან საუბარი ჩაიკეტება. ამის ნაცვლად, დაუსვით კითხვები, რომლებიც მოითხოვენ უფრო ხანგრძლივ პასუხებს. იმის ნაცვლად, რომ იკითხოთ: "გაერთეთ ამ შაბათ -კვირას?", შეგიძლიათ ჰკითხოთ: "რა გააკეთე გასულ შაბათ -კვირას?" რათა მას მეტი ადგილი ჰქონდეს სასაუბროდ.
- თავიდან აიცილეთ კითხვები, რომლებიც ძალიან პირადია დასაწყისში. მიჰყევით მსუბუქ თემებს, როგორიცაა ჰობი, სპორტი, ჯგუფები ან შინაური ცხოველები და დაელოდეთ მას კიდევ უფრო გახსნას.
ნაბიჯი 4. აჩვენეთ, რომ დაინტერესებული ხართ და არა საინტერესო
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ სოციალიზაციის საუკეთესო საშუალებაა აჩვენოთ სხვა ადამიანებს, რომ თქვენ მაგარი ხართ, რის გამოც მათ ხშირად სჭირდებათ თქვენთან ურთიერთობა. არაუშავს ასე ვიფიქროთ. მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ ადამიანებს ურჩევნიათ გაერთონ მათთან, ვინც მათ იზიდავს, ვიდრე ზოგადად მიმზიდველ ადამიანებთან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაამჟღავნოთ ინფორმაცია თქვენს შესახებ, უკეთესი სოციალიზაციის ერთ -ერთი საშუალებაა აჩვენოთ სხვა ადამიანებს რეალური ინტერესი კითხვების დასმით და აჩვენოთ რომ თქვენ ზრუნავთ მათ ცხოვრებაზე. აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი კითხვაც შეგიძლიათ:
- მათი საყვარელი ჯგუფი, სპორტული გუნდი, ფილმი ან სატელევიზიო შოუ.
- მათი ჰობი ან ინტერესები სხვაა, ვიდრე სამსახურში ან კამპუსში.
- საყვარელი ადგილი, სადაც ისინი იყვნენ.
- ჰყავთ შინაური ცხოველები?
- მოსწონთ თუ სად ცხოვრობენ.
- როგორი იყო მათი ინტერვიუ/კალათბურთის თამაში/შაბათ -კვირას გასვლა.
- დაგეგმეთ ისინი შაბათ -კვირას ან შვებულებაში.
ნაბიჯი 5. შეეგუე ახალ ადამიანებს
ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ სოციალიზაცია, ჩვეულებრივ ეშინიათ, ეჭვი ეპარებათ ან სკეპტიკურად უყურებენ ახალ ადამიანებს. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ ახალი ადამიანები კარგს არაფერს გააკეთებენ და სჯობს იმ ადამიანებთან ერთად იყვნენ, რომლებსაც უკვე იცნობენ. თქვენ უნდა იფიქროთ საპირისპირო თვალსაზრისით. ახალი ნაცნობისთვის, თქვენ პირადად იმსახურებთ გაცნობას და ასევე ახალი ნაცნობი ხართ მათთვის. იმის ნაცვლად, რომ სკეპტიკურად იყოთ განწყობილი ახალი ადამიანების მიმართ, სანამ ისინი საკუთარ თავს არ დაგიმტკიცებენ, უმჯობესია ვივარაუდოთ, რომ ადამიანების უმეტესობას კარგი განზრახვა აქვს. ასე რომ იყავით კეთილი მათ მიმართ. თუ ახალ ადამიანებს პოტენციური მეგობრების ნაცვლად პოტენციურ მეგობრებს დაუახლოვდებით, თქვენ იქნებით უფრო სოციალური.
- თუ თქვენ ხართ ადამიანთა ჯგუფში და ხედავთ ვინმეს, რომელსაც არ იცნობთ, სცადეთ საკუთარი თავის გაცნობა. ნუ გაიღიმებ უხერხულად და ნუ მოშორდები ადამიანს. ყველას აღაფრთოვანებს თქვენი ინიციატივა.
- თუ ხედავთ ახალ ადამიანს, რომელიც არავის არ იცნობს, გაიცანით იგი და აგრძნობინეთ ადამიანს კომფორტულად. ეს არის ძირითადი სიკეთე, რომელსაც დიდად დააფასებენ.
ნაბიჯი 6. ისწავლეთ სხვა ადამიანების კითხვა
სხვა ადამიანებთან საუბრისას სოციალური ურთიერთობის კიდევ ერთი გზაა ვისწავლოთ მათი "წაკითხვა", მაშინაც კი, თუ ისინი ამბობენ იმას, რაც სრულიად საპირისპიროა იმისა, რასაც ისინი სინამდვილეში გრძნობენ. თქვენ კარგად უნდა გესმოდეთ სხეულის ენა და უნდა შეგეძლოთ გითხრათ ადამიანის გრძნობები მხოლოდ ისე, როგორც ის დგას ან მისი სახის გამომეტყველება, როდესაც ის არ ლაპარაკობს. თუ ის ამბობს, რომ ის კარგად არის, მაგრამ შეამჩნევთ, რომ მისი თვალები დაბერილია ან რომ მისი ტანსაცმელი ოდნავ გახეხილია, უნდა გააცნობიეროთ, რომ მას ნამდვილად სჭირდება დახმარება.
- სხვა პირთან საუბრის გახსნისას, უფრო ღრმად ჩახედეთ, რომ ნახოთ რისი თქმა სურს მას სინამდვილეში. თუ თქვენ ხართ ადამიანთა ჯგუფში და ვინმე უბრალოდ შორდება ან უბრალოდ იყურება ირგვლივ, მათ შეიძლება მოწყენილობა ან დისკომფორტი ჰქონდეთ და მათ დახმარება სჭირდებათ.
- თუ საუბრობთ ვინმესთან, რომელიც მუდმივად უყურებს საათს ან იცვლის ფეხის ფეხს, შეიძლება ის იყოს, რომ ადამიანი აგვიანებს ან ნერვიულობს. უმჯობესია, თუ ადამიანს სხვა მოთხოვნილებების შემთხვევაში შეუშვებთ და მოგვიანებით შეგიძლიათ ესაუბროთ.
3 ნაწილი 2: ურთიერთობების დამყარება
ნაბიჯი 1. დაუკავშირდით თქვენს კონტაქტებს
თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ სოციალიზაცია, რადგან არ არსებობს არავინ ღირსეულად გაატაროთ ურთიერთობა ან არც ერთი გარშემო მყოფი, ვისაც სურს თქვენთან ურთიერთობა. სწორედ აქ ცდებით. ცხოვრება სავსეა პოტენციური მეგობრებით და თქვენ უბრალოდ უნდა მოძებნოთ ისინი. გადაწყვეტილება მთლიანად თქვენს ხელშია. თქვენ ვერ ხვდებით, რომ გოგონა თქვენს უკან კლასში, ბიჭი საცურაო გუნდში, ან თუნდაც მეზობელი, შეიძლება იყოს თქვენი ერთ -ერთი საუკეთესო მეგობარი. იპოვეთ ვინმე, ვისაც ცოტათი იცნობთ და მიიწვიეთ ყავაზე ან დაისვენეთ. ამ გზით თქვენ მალე შეიძენთ ახალ მეგობრებს.
- Ნუ მორცხვობ. ვინმესთვის დასასვენებლად გართობის მოწვევა, როგორიცაა ყავის დალევა, სემინარებზე დასწრება, ფილმების ყურება ერთად, არ არის რთული. ეს არ ჰგავს ვიღაცას საცეკვაოდ წასვლას ან ცოლის თხოვნას. თქვენ მხოლოდ ცოტა დროს ითხოვთ მათგან.
- დაფიქრდით: არის ნაცნობი, რომელიც მშვენივრად გამოიყურება და თქვენ ყოველთვის გინდოდათ თქვენი უკეთ გაცნობა? რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს, თუკი ამ ადამიანს დაუახლოვდები?
ნაბიჯი 2. იპოვეთ ახალი ჰობი ან ინტერესი
სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარების კიდევ ერთი გზაა ახალი ჰობის ან ინტერესის გატარება. ეს მეთოდი შეგიძლიათ გააკეთოთ კამპუსში, ოფისში ან სამეზობლოში. შეგიძლიათ გაიაროთ იოგას კლასი და გაიცნოთ მეზობელი ადამიანი. შეგიძლიათ მიჰყევით ფრენბურთის გუნდს და გაეცნოთ გუნდში მყოფ ადამიანებს. შეგიძლიათ გაიაროთ ხელოვნების გაკვეთილები და შეხვდეთ ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს ინტერესებს. რაც უფრო მეტს გადიხართ სახლიდან, მით უფრო სავარაუდოა, რომ იპოვით საინტერესო ადამიანებს.
- თუ მეტ დროს დაუთმობთ იმას, რაც სიამოვნებას განიჭებთ, დიდი შანსია თქვენც გაიცნოთ სხვა ადამიანები. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ ინტერესს იჩენთ ახალი ჰობის მიმართ, თქვენ შეიძლება იპოვოთ ვინმე, ვინც იზიარებს თქვენს ინტერესებს.
- ახალი ჰობის ან ინტერესის პოვნა ასევე დაგეხმარებათ სოციალიზაციაში, რადგან შეეგუებით კომფორტის ზონიდან გამოსვლას და უფრო ხშირად გარეთ ყოფნას. და ეს არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ შეძლოთ სოციალიზაცია.
ნაბიჯი 3. ხშირად მოიწვიე ხალხი
ადამიანი, რომელიც სოციალურია, ყოველთვის იწვევს სხვა ადამიანებს მასთან ერთად გასართობად. თქვენ არ გჭირდებათ დიდი წვეულების მოწყობა მოწვეულთა რაოდენობის გასაზრდელად. ნუ შეგეშინდებათ სხვა ადამიანების ერთად გართობის მოწვევა და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა საქმიანობის გაკეთება შეგიძლიათ მათთან ერთად. გაიღიმე, მოიწვიე მეტი ადამიანი და აუხსენი, რომ მაშინაც კი, თუ ის ადამიანი ძალიან დაკავებულია გართობაში მონაწილეობის მისაღებად, ეს არ იქნება პრობლემა. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ მოიწვიოთ მეტი ადამიანი ერთად გართობის მიზნით:
- მოიწვიეთ ვინმე კლასში, შეუერთდეს სასწავლო ჯგუფს.
- მოიწვიე ვინმე ნაცნობი, რომ ერთად იმუშაონ კაფეში.
- თუ ვინმე არის გატაცებული გარკვეული ჯგუფის ან შემსრულებლის მიმართ, წაიყვანეთ კონცერტზე ან ფილმში.
- გამოიყვანეთ თანამშრომლები ლანჩზე ან ყავაზე.
- ერთად გაერთეთ ოფისში.
- მოიწვიე რამდენიმე ადამიანი უყურონ თავიანთ საყვარელ სატელევიზიო შოუს და შეუკვეთონ პიცა.
- მოაწყეთ არაფორმალური ფეხბურთის, ფუტსალის ან კალათბურთის მატჩები.
- სთხოვეთ მეგობარს მოაწყოს პოეზიის კითხვა თქვენს სახლში ან კაფეში.
ნაბიჯი 4. თუ გეპატიჟებიან, ყოველთვის მოდი
თუ არ გიყვართ სოციალიზაცია, დიდი შანსია, რომ თქვენ ისეთი ადამიანი იყოთ, ვინც მოწვევისას უარს ამბობს მოსვლაზე. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ იმ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებთანაც თავს კომფორტულად არ გრძნობთ, კარგი იდეაა, რომ მათ მიეცით შანსი. თუ ვინმე გიწვევთ სასწავლო ჯგუფში, წვეულებაზე ან სახალისო ღონისძიებაზე, უბრალოდ არ თქვათ უარი, არამედ სცადეთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ არ მოგწონთ, უბრალოდ წადით - არავინ აპირებს აიძულოს დარჩენა. მხოლოდ მოსვლით, თქვენ უკვე ნახევარ გზაზე ხართ.
თუ ნერვიულობთ მოწვევის მიღებაზე, რადგან არ იცით რა მოხდება, უბრალოდ სთხოვეთ რამდენიმე რამ, რაც დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი. თუ წვეულებაზე ხარ მიწვეული, გაარკვიე, რომ შენი რომელიმე ნაცნობიც იყო მოწვეული. თუ კონცერტზე ხართ მიწვეული, ჰკითხეთ, როგორია ადგილი. მას შემდეგ რაც შეიტყობთ სიტუაციის შესახებ, თქვენ არ იქნებით მასზე ნერვიული
ნაბიჯი 5. გაატარეთ მეტი დრო გარეთ
მიუხედავად იმისა, რომ სახლიდან გასვლისას მეორედ წვეულებაზე პირდაპირ ვერ წავალთ, თქვენ ნამდვილად არ გექნებათ სოციალიზაციის შანსი, თუკი უბრალოდ ჩაკეტილი იქნებით. უბრალოდ გარეთ გასვლით, იქმნება ვინმესთან საუბრის ან ახალი ადამიანების გაცნობის შესაძლებლობა. იმის ნაცვლად, რომ სახლში ისწავლოთ, შეეცადეთ ისწავლოთ კაფეში. შესაძლოა იქ შეძლოთ საუბარი თქვენს გვერდით მჯდომ პირთან. გარეთ ჩაის ან ლანჩს მოგცემთ საშუალება გაიაროთ ნაცნობი ადამიანები და ისაუბროთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ გარეთ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დაუკავშირდებით სხვა ადამიანებს.
- მხოლოდ გარეთ გასვლა დაეხმარება ადამიანებთან ყოფნის ჩვევის ჩამოყალიბებაში. რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ სხვა ადამიანებთან ერთად, მით უფრო მიეჩვევით ხალხის მისალმებას, მცირე საუბარს და სოციალური შფოთვის შემცირებას.
- გარდა ამისა, მხოლოდ მზეზე და სუფთა ჰაერზე გასვლით, თქვენ უკვე თავს ნაკლებად იზოლირებულად იგრძნობთ და ეს ასევე ზრდის სხვა ადამიანებთან დაკავშირების შესაძლებლობას. სოციალიზაცია უფრო რთული იქნება, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ მარტოობას.
ნაბიჯი 6. ხშირად ჩაერთეთ სამსახურში ან კოლეჯში
თუ გსურთ მეტი ურთიერთობის დამყარება სხვა ადამიანებთან, მაშინ ამის ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა ჩაერთოთ სამსახურში ან კამპუსში. თუ მუშაობთ, ეცადეთ ჩაერთოთ გართობის ღონისძიებების ორგანიზებაში, სადღესასწაულო წვეულებებში, სამსახურში მოხალისეთა ღონისძიებებში ან შაბათ -კვირას სპორტულ ღონისძიებებში. უნდა არსებობდეს კომიტეტი, რომელიც უნდა შეუერთდეს ან ღონისძიება, რომელიც დაეხმარება. მსგავსი გზები დაგეხმარებათ გაიცნოთ მეტი ადამიანი. თუ თქვენ ჯერ კიდევ კოლეჯში ან სკოლაში ხართ, მაშინ გაწევრიანდით კლასგარეშე სკოლის გაზეთებში, წელიწდეულის წერაში, BEM- ში ან სტუდენტურ საბჭოში, ან სპორტულ გუნდში, ასევე დაგეხმარებათ უფრო მეტად ჩაერთოთ და გაიცნოთ მეტი ადამიანი.
- მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი სულაც არ დაგიმეგობრდებათ, ის აუცილებლად დაგეხმარებათ ისწავლოთ სხვებთან ერთად მუშაობა, იყოთ გუნდის ნაწილი და გქონდეთ ყოველდღიური სოციალური ურთიერთობები სხვებთან.
- იმისათვის, რომ შეძლოთ გაწევრიანდეთ სტუდენტურ საბჭოში ან BEM– ში, თქვენ არ გჭირდებათ კენჭი იყაროთ თავმჯდომარედ. დაიწყეთ მცირედით და შეუერთდით სკოლის კომიტეტს ან სხვა ორგანიზაციას, რომელსაც შეუძლია თქვენზე კარგი გავლენის მოხდენა ყურადღების ცენტრში ყოფნის გარეშე.
ნაბიჯი 7. ნუ ააშენებთ ყველა სოციალურ ურთიერთობას მხოლოდ ინტერნეტში
თუ თქვენ ხართ სასარგებლო ონლაინ საზოგადოების ნაწილი, სადაც შეგიძლიათ გაცვალოთ რეალური იდეები სხვა ადამიანებთან, რომლებიც იზიარებენ მსგავს ინტერესებს, ეს შესანიშნავია. მაგრამ თუ თქვენ ხართ ისეთი ადამიანი, ვინც უბრალოდ საათებს ატარებს Facebook– ზე, g-chat– ზე, Twitter– ზე, ან სხვა სახის სოციალურ მედიაში და ინტერაქციაზე რეალურად ადამიანებთან პირადად საუბრის გარეშე, მაშინ უბედურება გელით. მიუხედავად იმისა, რომ ფოტოს, რომელსაც ვიღაცას მოეწონება ან კომენტარს ფეისბუქის ვადზე შეუძლია ბედნიერების მომენტი მოუტანოს, ის ვერ შეცვლის ნამდვილ პირად ურთიერთობას.
- სინამდვილეში, სოციალურ მედიაში ძალიან ბევრმა სოციალიზაციამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ რეალური, პირადი ურთიერთობებისგან. არ გამოიყენოთ სოციალური მედია როგორც სარეზერვო საშუალება და მეტი დრო დაუთმოთ პირისპირ საუბარს.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფეისბუქი სხვა ადამიანებთან კონტაქტისთვის, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება მათ გართობას, შეინახეთ ის პირადი. გამოიყენეთ ფეისბუქი სხვა ადამიანების მოსაწვევად რეალურ მოვლენებზე და შეეცადეთ შეხვდეთ ადამიანებს რეალურ ცხოვრებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ნამდვილად არ იქნებით კომუნიკაბელური - თქვენ გაქვთ ზედაპირული განცდა, რომ სხვა ადამიანებთან ხართ დაკავშირებული.
მე –3 ნაწილი 3 – დან: გრძელვადიანი ურთიერთობების შექმნა
ნაბიჯი 1. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ ისწავლოს ღიაობა
მიუხედავად იმისა, რომ მნიშვნელოვანია ურთიერთობების დამყარება და მნიშვნელოვანი საუბარში სწავლა, თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ როგორ ჩაძიროთ უფრო ღრმად და შექმნათ უფრო ხანგრძლივი ურთიერთობები. მთავარია, რომ ამ ნაწილს დრო სჭირდება. ის ადამიანებიც კი, რომლებიც კარგად ფლობენ სოციალიზაციას, ყოველთვის ვერ ახერხებენ მნიშვნელოვანი კავშირების შექმნას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ დროს გახსნისა და თქვენი ჭურვიდან გამოსვლისთვის და არ ელოდოთ თვეში ერთდროულად ხუთ მეგობარს. იყავით მომთმენი საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან და გააცნობიერეთ, რომ ღრმა მეგობრობის დამყარებას დრო დასჭირდება.
თავდაპირველად, შესაძლოა თქვენ და ადამიანი უბრალოდ ნაცნობები ხართ. მაგრამ რამდენჯერმე ყავის დალევის ან ერთად ლანჩის შემდეგ, მას უკვე შეიძლება ეწოდოს მეგობარი. რამდენიმე თვის შემდეგ, თქვენ და მან დაიწყეს ერთმანეთის გახსნა. დიდი დრო არ დასჭირდება მას, რომ გახდეს თქვენი ერთ -ერთი უახლოესი და ძვირფასი მეგობარი. მაგრამ თუ ჩქარობთ, ურთიერთობა შეიძლება ჩაიშალოს. ნამდვილი მეგობრების შექმნას დრო სჭირდება
ნაბიჯი 2. შეინარჩუნეთ კონტაქტი
რეალური სოციალური ურთიერთობების დამყარების კიდევ ერთი გზაა დარჩეთ კონტაქტში იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. მცირე საუბრების ჩატარება და წვეულებებზე დასწრება გაზრდის იმ ადამიანების რაოდენობას, რომლებსაც ხვდებით, მაგრამ თუ გსურთ მეგობრობა განაგრძოთ, თქვენ უნდა იყოთ კონტაქტში. თუ უარს იტყვით ვინმეს სამ ან ოთხ მოსაწვევზე, ეს ადამიანი შეიძლება უბრალოდ უარი თქვას თქვენს კითხვაზე. თუ არ უპასუხებთ ზარებს ან ტექსტურ შეტყობინებებს, თქვენი ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს.თუმცა, თუ თქვენ ცდილობთ, რომ კვირაში ერთხელ მაინც დაეწიოთ თქვენს მეგობრებს, გააკეთოთ რეგულარული გეგმები და აჩვენოთ, რომ თქვენ ზრუნავთ მათზე, მაშინ თქვენ შექმნით ნამდვილ სოციალურ კავშირებს.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ყოფნა, თქვენ ნამდვილად არ გსურთ გქონდეთ რეპუტაცია „არასანდო“. თუ მათ სურთ ადამიანებთან რეალური ურთიერთობების დამყარება, მათ უნდა იგრძნონ, რომ მათ შეუძლიათ თქვენი იმედი ჰქონდეთ
ნაბიჯი 3. მონიშნეთ თარიღი კალენდარში
სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გახანგრძლივების კიდევ ერთი გზა არის აიძულოთ თავი შეავსოთ თქვენი კალენდარი სოციალური აქტივობებით. თქვენ არ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი სხვა ადამიანებთან ერთად გაატაროთ ყოველდღიურად, მაგრამ შეადგინეთ გეგმა კვირაში ორჯერ მაინც სოციალური ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. მხოლოდ იმის აღნიშვნა, რომ წვეულებაზე ან კონცერტზე მიდიხართ და თქვენს კალენდარში აღნიშნავთ უკვე გაგრძნობინებთ, რომ თქვენი სოციალური ცხოვრება კარგად ვითარდება. მას შემდეგ რაც თარიღი აღინიშნება თქვენს კალენდარში, თქვენ აიღეთ ვალდებულება და თქვენ უნდა შეასრულოთ იგი.
- თუ ძალიან დატვირთული კვირა გაქვთ, ნახეთ შეძლებთ თუ არა სოციალური მოვლენების გაერთიანებას იმ აქტივობებთან, რომლებიც უნდა გააკეთოთ. იქნებ შეგიძლია მოიწვიო მეგობარი ისტორიის გამოცდის წინ ერთად, ან მოიწვიო ის ყოველკვირეულ იოგას კლასში.
- საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა თანაბრად მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ ბუნებრივად ინტროვერტი ხართ ან ნამდვილად არ გიყვართ ურთიერთობა, ადვილი არ იქნება უცებ მარტოობისგან უცებ ყოფნა მოულოდნელად მრავალი ადამიანის გარემოცვაში. გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის და ნუ შესწირავთ ამ დროს არაფერს.
ნაბიჯი 4. განათავსეთ ხარისხი რაოდენობაზე
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ სოციალიზაცია ნიშნავს უამრავ ადამიანთან საუბარს დღისით და ღამით. სინამდვილეში, უფრო მნიშვნელოვანია რეგულარულად ისაუბრო რამდენიმე ადამიანთან, რომლებიც შენ ნამდვილად გაინტერესებს, ვიდრე შეავსო შენი ცხოვრება უამრავი ადამიანი, ვისაც შენთვის მნიშვნელობა არ აქვს. რამდენიმე კარგი მეგობარი საკმარისია იმისათვის, რომ თავი ნაკლებად მარტოსულად და სოციალურად იგრძნოთ. ეძებეთ ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად ბევრს ნიშნავს თქვენთვის და გაატარეთ დრო მათთან ერთად.
დროდადრო, ბევრ ადამიანთან ერთად გართობა გართობაა. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ იგი უფრო ინტიმურ პირად ღონისძიებასთან ახლო მეგობრებთან ერთად
ნაბიჯი 5. იყავით კარგი მსმენელი
კიდევ ერთი გზა უფრო მჭიდრო სოციალური კავშირების გასავითარებლად არის ისწავლოს სხვების ნამდვილად მოსმენა. ეს ნიშნავს, რომ გადადოთ მობილური ტელეფონი და სხვა საგნები, როდესაც ვინმე გესაუბრებათ, თვალებით დაუკავშირდით და ნუ შეაწყვეტინებთ იმას, ვინც რაღაცას გეტყვით. თქვენ ასევე უნდა დაიმახსოვროთ ის, რაც სხვა ადამიანებმა გითხარით, რათა მოგვიანებით დაუბრუნდეთ მათ. ის, ვინც გაინტერესებთ და დრო დაუთმეთ მას, არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენ მეგობარი ხართ, რომლის შენარჩუნებაც ღირს.
- თუ შენი მეგობარი გიყვება იმ განსაცდელების შესახებ, რომელსაც ის განიცდის, ნუ შეადარებ მის ცხოვრებას შენსას, რადგან ეს მის პრობლემებს უფრო ტრივიალურს გახდის. ამის ნაცვლად, ცალკე შეხედეთ სიტუაციას, რომელშიც ის იმყოფება და გამოიყენეთ თქვენი გამოცდილება რჩევის სახით.
- თუ თქვენი მეგობარი გეუბნებათ, რომ საქმე აქვს რაიმე მნიშვნელოვანთან, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მას იმ მომენტამდე, რომ მიულოცოთ იგი ან ჰკითხოთ როგორ პროგრესირებს იგი. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ უსმენთ და ზრუნავთ.
ნაბიჯი 6. აჩვენეთ, რომ ისინი თქვენთვის ბევრს ნიშნავს
უფრო მნიშვნელოვანი სოციალური კავშირების დამყარების კიდევ ერთი გზა არის იმის ჩვენება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი თქვენთვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გამოყოთ დრო, რომ მადლობა გადაუხადოთ მეგობრებს, რომლებიც დაგეხმარნენ, ან თუნდაც აცნობოთ მათ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი მეგობრობა თქვენთვის. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება უხერხულად იგრძნოთ თავი, როდესაც გამოხატავთ რამდენად აფასებთ მათ, ეს შეიძლება შორს წავიდეს გრძელვადიანი და ღრმა სოციალური კავშირების ჩამოყალიბებაში.
- თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მეგობარს ყავის ან ლანჩის მიტანით, მაგალითად, აჩვენოთ რამდენად ნიშნავს ის თქვენთვის.
- არ იფიქროთ, რომ მადლობის ბარათები მოძველებულია. მეგობრისთვის მადლობის წერილის დაწერა, რომელიც დაგეხმარათ, შეგიძლიათ დიდი განსხვავება შეიტანოთ.
- გაავრცელეთ სიყვარული, პოზიტივი და კომპლიმენტები თქვენს მეგობრებს. უთხარით მათ, რატომ არიან ისინი შესანიშნავი, იუმორის გრძნობის კომპლიმენტიდან დაწყებული მოთმინებით მოსასმენად.
