ურთიერთობისას ან ეტიკეტის ქცევისას კარგად იქცევა ყოველდღიური ცხოვრება უფრო სასიამოვნო. სხვა ადამიანები კარგად გამოეხმაურებიან და თავს კომფორტულად იგრძნობენ თქვენთან ურთიერთობისას, თუ გესმით როგორ მოექცეთ სხვებს კარგად. ამისათვის არის რამდენიმე ძირითადი რამ, რაც უნდა ისწავლო, რომ შეძლო კარგად სოციალიზაცია, დაწყებული აუდიტორიის გაგების მცდელობით, სხეულის სწორი ენის ჩვენებით, კომუნიკაციის უნარის გაუმჯობესებით და გარეგნობის შენარჩუნებით.
ნაბიჯი
მეოთხე ნაწილი 1: აუდიტორიის გაგება
ნაბიჯი 1. შეეცადეთ გაიგოთ ვისთან გაქვთ საქმე
აქ მოხსენიებული აუდიტორია არ არის ხალხის ჯგუფი, რომელიც უყურებს გადაცემას (პირდაპირი მნიშვნელობით), მაგრამ მრავალი თვალსაზრისით, ჩვენ მიერ განხორციელებული სოციალური ურთიერთობები წარმოდგენის ფორმაა.
- ყურადღება მიაქციეთ, განსხვავდება თუ არა თქვენი ქცევა ოჯახის წევრთან ან ახლო მეგობართან შეხვედრისას, თუ შეხვდებით ვინმეს, რომელსაც არ იცნობთ. დააკვირდით თქვენს ქცევას თქვენი უფროსის წინ და თქვენს არყოფნაში კოლეგებთან ურთიერთობისას. იგივე ეხება იმას, თუ როგორ იქცევით ბავშვებისა და ხანდაზმული ადამიანების წინაშე. დაფიქრდით, რატომ მოიქეცით ასე.
- შეეცადეთ გაიგოთ იმ ადამიანის გრძნობები, ვისთანაც ხართ. სანამ რამეს იტყვით კარგად დაფიქრდით ვის ელაპარაკებით. სიფრთხილით მოვეკიდოთ ორაზროვანი განცხადებების გაკეთებას, რომლებიც შეიძლება არასწორად იქნას განმარტებული გარკვეული ადამიანების მიერ.
ნაბიჯი 2. ყურადღება მიაქციეთ როგორ ურთიერთობენ სხვა ადამიანები
ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც თქვენ იმყოფებით ახალ გარემოში, მაგალითად, რადგან თქვენ უბრალოდ შეცვალეთ სამუშაო ან შედიხართ ახალ საზოგადოებაში. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ურთიერთქმედების ნიმუშები სხვადასხვა სიტუაციებში საკუთარი თავის შეზღუდვით და შორიდან დაკვირვებით.
ნაბიჯი 3. იყავით ღია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ იცნობთ და იყავით ღია ახალი გამოცდილებისთვის
ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ახალგაზრდებისთვის ან თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული მრავალფეროვნებასთან გამკლავებას. მიიღეთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უცნობი კულტურული წარმოშობა და განსხვავებული უნარების დონე.
- გამოიჩინეთ სიკეთე და პატივისცემა ყველას მიმართ, თუნდაც თქვენსა და მათ შორის განსხვავებები. თუ თავიდან დისკომფორტს გრძნობთ, ეს შეიძლება იყოს იმიტომ, რომ თქვენ თვითონ განსხვავებულად გეჩვენებათ მათთვის. მიიღეთ ინიციატივა, რომ დაიწყოთ მათთან ურთიერთობა და იყოთ თავაზიანი. საბოლოო ჯამში, თქვენ ბევრ რამეს გაიგებთ იმ მრავალფეროვნებით, რასაც ყოველდღიურ ცხოვრებაში პოულობთ.
- მიჰყევით დეილ კარნეგის რჩევას (ავტორი "როგორ მოიპოვო მეგობრები და გავლენა მოახდინო სხვებზე"): "აქცენტი გააკეთე გარეგნობაზე და არა საკუთარ თავზე".
ნაბიჯი 4. ნუ გააკეთებთ განცხადებებს, რომლებიც განზოგადებულია ადამიანების გარკვეულ ჯგუფებზე
მაგალითად: განცხადებები, რომლებიც განზოგადებულია სქესის, რასის, სექსუალური ორიენტაციის ან ასაკის მიხედვით.
ნუ გააკეთებთ სტერეოტიპულ განცხადებებს ან კომენტარს რასის ან სექსიზმის შესახებ, რადგან ისინი შეურაცხმყოფელია, მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯგუფურად საუბრობთ იმ ადამიანების გარეშე, რომლებზეც კომენტარს აკეთებთ
ნაბიჯი 5. სოციალური მინიშნებების ამოცნობა ყოველდღიური ინტერაქციის საშუალებით
სოციალური მინიშნებები არის ის, რაც ჩვენ ვიღებთ სხვა ადამიანებისგან და არაპირდაპირ ჩვენზე გადადის.
- მაგალითად: თქვენ დაკავებული ხართ სამსახურში, როდესაც ვინმე გესაუბრებათ. თქვენ უბრალოდ მიუბრუნდით მას და დაუბრუნდით სამსახურს. თუ მას ჯერ კიდევ სურს თქვენთან საუბარი, მას არ შეუძლია წაიკითხოს თქვენი სოციალური მინიშნებები, რომლებიც აცხადებენ, რომ დაკავებული ხართ და არ შეგიძლიათ ესაუბროთ ახლა.
- კიდევ ერთი მაგალითი: თქვენ ხართ წვეულებაზე. ვიღაც უცნობი მიახლოვდება და იწყებს შენთან ფლირტს. თქვენ იგნორირებას უკეთებთ მას და აგრძელებთ მეგობრებთან საუბარს, მაგრამ ის არ დატოვებს, თუნდაც თქვენი ყურადღების მიქცევას. ადამიანს არ შეუძლია წაიკითხოს სოციალური მინიშნებები, რომლებიც ამბობენ, რომ თქვენ არ იზიდავთ მათ.
- ძალიან მნიშვნელოვანია სოციალური მინიშნებების წაკითხვის უნარი. ადამიანი იმედგაცრუებას იგრძნობს, თუ მან სიგნალი მისცა, მაგრამ სხვა ადამიანს არ შეუძლია მისი ინტერპრეტაცია. სოციალური მინიშნებების კითხვა არის უნარი, რომელსაც ბავშვობიდან ვსწავლობთ.
- კულტურული განსხვავებები ზოგჯერ გავლენას ახდენს სოციალური მინიშნებების წაკითხვის უნარზე, ასევე ფსიქიკური ჯანმრთელობის გარკვეულ პრობლემებზე, როგორიცაა აუტიზმი, ADHD და დეპრესია.
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ თავაზიანი სიტყვები
ვისთანაც იყავით, ჩვევად იქონიეთ თქვათ "გთხოვთ", "მადლობა" და "მაპატიეთ", რომ პატივი ეცით იმ ადამიანს, ვისთანაც საუბრობთ.
ნაბიჯი 7. იყავით ფრთხილად და თავაზიანი
თუ არ იცით რა გითხრათ, ისაუბრეთ რაც შეიძლება ცოტა თავაზიანად. შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე საუბარი, განსაკუთრებით იმ ადამიანებთან, რომლებსაც კარგად არ იცნობთ.
ნაწილი 2 მეოთხედან: სხეულის კარგი ენის გამოყენება
ნაბიჯი 1. მიეჩვიეთ პირდაპირ ჯდომას და დგომას
ოდნავ დაიხარე მეორე პირისკენ. დახრა და/ან ხელების გადაკვეთა მიუთითებს იმაზე, რომ მოგბეზრდათ ან შეიძლება გაღიზიანებული იყოთ მასთან საუბრისას.
ნაბიჯი 2. დროდადრო გააკეთეთ თვალის კონტაქტი
როდესაც ვინმეს ესაუბრებით ან სხვის საუბარს უსმენთ, გააკეთეთ თვალის კონტაქტი ნდობის საჩვენებლად და საუბარში სრულად ჩართვის სურვილი.
თუ სხვა ადამიანი თავს არიდებს თქვენთან თვალებით კონტაქტს, ნუ გამოიტანთ დასკვნებს. ზოგიერთი კულტურა თვალის კონტაქტს მიიჩნევს როგორც უხეშობას ან სხვების დაშინების სურვილს. იფიქრეთ პოზიტიურად და შეეცადეთ გაარკვიოთ რატომ
ნაბიჯი 3. ნუ შეჰყურებ თანამოსაუბრეს
თვალის კონტაქტის დამყარება და მზერა ორი განსხვავებული რამაა. ნუ ადევნებთ თვალს რას აკეთებენ სხვა ადამიანები, თუ მათთან საუბარი არ გექნებათ, რადგან ისინი თავს დაშინებულად იგრძნობენ. ასეთი საქციელი უხეშად და უპატივცემულოდ ითვლება.
ნაბიჯი 4. გაიღიმე
ადამიანები თავს კომფორტულად იგრძნობენ იმ ადამიანების გვერდით, რომლებიც იღიმებიან. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს გაიღიმოს მუდმივად, მაგრამ საუბრების დროს გაიღიმე დროდადრო, განსაკუთრებით თუ საქმეები სახალისო ან სასაცილოა.
ნაწილი 3 მეოთხედან: საკომუნიკაციო უნარების გაუმჯობესება
ნაბიჯი 1. დაფიქრდით სანამ ლაპარაკობთ
ეს უკვე განმარტებულია პირველ ნაწილში. დაფიქრდით რას აპირებთ ლაპარაკის დაწყებამდე.
- ნუ გააკეთებთ განმსაზღვრელ განცხადებებს.
- მაგალითად, თუ არ დაწინაურდი, ნაცვლად იმისა, რომ თქვა: "შენ არ ხარ კარგი უფროსი!" უმჯობესია გკითხოთ: "რა უნდა გავაკეთო იმისათვის, რომ გავაუმჯობესო ჩემი მუშაობის ხარისხი?"
ნაბიჯი 2. შეასწორეთ ხმის ტემბრი საუბრისას
სხვა ხალხი გაღიზიანდება, თუ თქვენ საუბრობთ ძალიან ხმამაღლა ან თქვენი ხმის ტემბრი ძალიან მაღალია. გარდა ამისა, თქვენი ემოციების არასწორი ინტერპრეტაცია შეიძლება.
ნაბიჯი 3. დაელოდეთ თქვენს რიგს, რომ ისაუბროთ
ყურადღებით მოუსმინეთ საუბრის პირს და ნუ შეწყვეტთ საუბარს. ეს შეიძლება არ იყოს ადვილი, მით უმეტეს, თუ თქვენ ძალიან აღელვებული ხართ რაღაცის თქმას, ან თუ ვინმე დომინირებს ჯგუფურ დისკუსიაზე საუბრის გაგრძელებით. შეეცადეთ გააკონტროლოთ საუბრის შეწყვეტის სურვილი და არ შეუშალოთ სხვა ადამიანების წინადადებები.
ნაბიჯი 4. ნუ ყვირი და ნუ იფიცებ როცა გაბრაზებული ხარ
ყველას შეუძლია გაბრაზდეს. თუ ვინმეზე ხართ გაბრაზებული, მშვიდად აუხსენით რატომ ხართ გაბრაზებული ან დაშორდით სიტუაციას და შემდეგ დაამშვიდეთ მას შემდეგ, რაც მას დაამშვიდებთ.
გაითვალისწინეთ, რომ ვინმე, იქნება ეს ახლო მეგობარი, ოჯახის წევრი, ნაცნობი, ჩვეულებრივ ცუდად რეაგირებს ყვირილზე. კომუნიკაციის ეს გზა არის ძალიან საშიში და მხოლოდ გაამწვავებს კონფლიქტს
ნაბიჯი 5. დაუსვით კითხვები და გამოიჩინეთ ინტერესი
ჰკითხეთ დამატებით თუ ვინმე გითხრათ რამე. მაგალითად, თქვენი მეგობარი გეუბნებათ, რომ ის გასულ კვირას ქალაქგარეთ იყო. ჰკითხეთ სად წავიდა და გასართობი იყო თუ არა მოგზაურობა. კითხვები და კომპლიმენტები ორივე სასარგებლოა. კომპლიმენტების გაკეთების შემდეგ დაუსვით კითხვები, მაგალითად:
- შენი ფეხსაცმელი მაგარია! ახალი, არა? Სად იყიდება?
- Საყვარელი კატა! Რა არის მისი სახელი? Რა სახის?
- საუბრები უფრო მეტად წარიმართება, თუ თქვენ მზად ხართ წვლილი შეიტანოთ, დასვათ შეკითხვები, გსურთ იცოდეთ პასუხები და მიაწოდოთ უკუკავშირი.
ნაბიჯი 6. ნუ გადააჭარბებთ მას
ბევრ ადამიანს, ვინც იუმორისტული ან მრავალმხრივ ნიჭიერია, სურს რომ დომინირებდეს საუბარში მათი ხუმრობებითა თუ წარმატების ისტორიებით. ეს საქციელი აღიზიანებს სხვა ადამიანებს, ასე რომ ნუ იქნებით ასეთი!
- გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო მეტად დაინტერესებული ხართ სხვა ადამიანით, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მას თქვენთან საუბრის სურვილი გაუჩნდება. მაშინაც კი, თუ არ გსურთ მასთან საუბრის გაგრძელება, ნუ მისცემთ მას უფლებას, რომ ეგოისტი ან ამპარტავანი იყოს.
- არსებობს იუმორი და ხუმრობები, რომლებიც შეუსაბამოა, როდესაც ნათქვამია გარკვეულ სიტუაციებში. არ შეურაცხყოთ და არ დასცინოთ სხვა ადამიანს, რადგან გინდათ იყოთ სასაცილო, რადგან ის თავს არაკომფორტულად იგრძნობს, მით უმეტეს, თუ მას კარგად არ იცნობთ.
ნაბიჯი 7. იყავით პოზიტიური
პოზიტიური ადამიანები იზიდავენ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პოზიტიური აზროვნება და სასიამოვნო ხასიათი. იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად წუწუნოთ და გააკრიტიკოთ, იფიქრეთ არსებული სიტუაციის დადებით მხარეზე ან იპოვნეთ პრობლემის კონსტრუქციული გადაწყვეტა. ხედავთ, რომ ჭიქა ნახევრად სავსეა ნახევრად ცარიელის ნაცვლად?
ნაწილი 4 დან 4: გარეგნობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ თქვენი დანიშნულების ადგილი
გსურთ რესტორანში წასვლა? უყურებ ფეხბურთის თამაშს? პიკნიკი? Ქორწილში? საახალწლო ღონისძიება?
- ტანსაცმელი, რომელსაც გარეთ ატარებთ, სხვებს აჩვენებს, რომ თქვენ ზრუნავთ თქვენს გარეგნობაზე და ეს უფრო თავდაჯერებულად გგრძნობთ თავს.
- თუ გსურთ რესტორანში წასვლა, მოიძიეთ ინფორმაცია ინტერნეტში, რათა იცოდეთ როგორია ატმოსფერო.
- შემთხვევით ღონისძიებებზე, პიკნიკებზე ან ფეხბურთის თამაშის ყურებაზე, აცვიათ ჯინსი და მაისური.
- თუ მიდიხართ ძვირადღირებულ რესტორანში, ქორწილში ან საახალწლო ღონისძიებაზე, ჩაიცვით რაიმე უფრო ლამაზი. შეარჩიეთ ტანსაცმელი, რომელიც ემთხვევა ატმოსფეროს ღონისძიების ადგილას, რათა დაადგინოთ რამდენად მაგრად გამოიყურებით. მაგალითად, ჩაიცვით ელეგანტური კაბა ან ქვედაკაბა და ბლუზა (ქალებისთვის), სარჩელი ან პერანგი და შარვალი (მამაკაცებისთვის).
ნაბიჯი 2. კარგად გაუფრთხილდით თქვენს სხეულს
ატარეთ სუფთა და მოწესრიგებული ტანსაცმელი, სადაც არ უნდა იყოთ. მიიღეთ ჩვევა ყოველდღიურად შხაპის მიღება, შამპუნით დაბანა, კბილების გახეხვა და საჭიროების შემთხვევაში დეზოდორანტის გამოყენება.
თქვენი სხეულის სისუფთავის დაცვა ჩვეულებრივი მოვლენაა, მაგრამ უხერხულმა სხეულმა შეიძლება სერიოზულად შეაფერხოს სოციალური ინტერაქცია და უფრო მეტად გახდეთ ავად
ნაბიჯი 3. ჰკითხეთ სხვა ადამიანებს მათი აზრი
თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს მიერ არჩეულ სამოსში, ჰკითხეთ რჩევა კარგ მეგობარს ან ოჯახის წევრს.
თუ გსურთ ახალ ადგილას წასვლა, მოიძიეთ რჩევა მეგობრისგან, რომელმაც უკვე იცის იქ არსებული სიტუაცია. ან, თუ არ იცით რამდენად ფორმალურია კონკრეტული ღონისძიება (მაგალითად: ქორწილი შეიძლება იყოს ძალიან ოფიციალური ან არაფორმალური), კარგი იდეაა ჰკითხოთ მასპინძლის ღონისძიებას
Რჩევები
- Იყავი შენი თავი! ხანდახან, ზედმეტი ფიქრი იმაზე, თუ როგორ მოიქცეთ საუკეთესოდ, თავს უფრო უხერხულად იგრძნობთ სოციალიზაციისას, ვიდრე იყავით ისეთი, როგორიც ხართ.
- გამოიჩინეთ ნდობა, თუნდაც ეს მხოლოდ მოჩვენებითი იყოს. ბევრ ჩვენგანს განუცდია სიტუაციები, რომლებიც იყო არასასიამოვნო და გვაგრძნობინებდა შფოთვას. შეეცადეთ გამოიჩინოთ ნდობა, მაშინაც კი, თუ თქვენ პირიქით გრძნობთ, რადგან ეს აიძულებს ხალხს კარგი პასუხი გასცენ თქვენზე და შეძლონ დისკომფორტის გადალახვა, ასე რომ თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ თავდაჯერებულობას.
