ნორმალურია, რომ დროდადრო ეჭვიანობ სხვა ადამიანებზე. მაგრამ როცა შურით ბრმავდები იმ დონემდე, როცა დროს ატარებ იმის მოლოდინში, რაც სხვებს აქვთ და ვერ აფასებ შენს გარემოებებს, მაშინ შენ გაქვს პრობლემა. თუ გსურთ დაძლიოთ შური და განაგრძოთ ცხოვრება, განაგრძეთ კითხვა.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4: გააცნობიერე შენი შური
ნაბიჯი 1. აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემა
სანამ დაიწყებთ ეჭვიანობასთან გამკლავებას, უნდა აღიაროთ, რომ ეს არის სერიოზული პრობლემა, რომელიც იპყრობს თქვენს ცხოვრებას და ხელს გიშლით ახლა საკუთარი თავის სიყვარულში. შურს ნამდვილად შეუძლია დაგაკნინოს და ხელი შეგიშალოს მიზნების მიღწევაში და გახდე უკეთესი ადამიანი. აქ არის რამოდენიმე ნიშანი იმისა, რომ შური იპყრობს თქვენს ცხოვრებას:
- თუ დროის უმეტეს ნაწილს ხარჯავთ იმაზე, რაც სხვა ადამიანებს აქვთ, იმის ნაცვლად, რომ დააფასოთ ის, რაც გაქვთ.
- თუ თქვენ გამუდმებით ადარებთ საკუთარ თავს თქვენს მეგობრებთან, ოჯახის წევრებთან და თანამშრომლებთან და აღმოაჩენთ, რომ თქვენ ყოველთვის უარესი ხართ.
- თუ ეჭვიანობ კონკრეტულ ადამიანზე და ვერ ხვდები მას ხუთი წუთის განმავლობაში, ისე რომ არ გსურდეს მისი ტანსაცმელი, გარეგნობა და ქცევა.
- თუ ეჭვიანობ ყველა შენი მეგობრის სასიყვარულო ურთიერთობაზე და გსურს შენი ურთიერთობა მათი სილამაზის სულ მცირე ნახევარი იყოს.
- თუ თქვენ ხართ ურთიერთობაში და ვერ იტანთ მას, როდესაც თქვენი შეყვარებული ურთიერთობს საპირისპირო სქესის ვინმესთან. თქვენ დარწმუნებული ხართ, რომ ყველა გოგონას აქვს ერთი მიზანი - მოიგოს თქვენი საყვარელი.
- თუ თქვენ იმდენად შეპყრობილი ხართ, რომ თქვენ გამუდმებით ამოწმებთ თქვენი მეგობრის ფეისბუქს, ან თუნდაც მის ტელეფონსა და ელექტრონულ ფოსტაზე, იმის ნიშნებს, რომ ის გღალატობს.
- თუ თქვენ ვერ გაატარებთ რამდენიმე წუთს თქვენი სიყვარულის ურთიერთობის, კარიერის ან ოჯახის შედარების გარეშე, ყველას, ვისაც შეხვდებით.
- თუ ნამდვილად ეჭვიანობთ, როდესაც თქვენი რომელიმე მეგობარი ახლო მეგობართან ერთად ხვდება. თუ თქვენ დაგაკითხავთ: "რა მჭირს?"
ნაბიჯი 2. დაფიქრდით თქვენს შურზე
როდესაც აღიარებ, რომ ეჭვიანობასთან სერიოზული პრობლემა გაქვს და გინდა "მონსტრის" მოშინაურება, უნდა გესმოდეს, რატომ გაჩნდა ეჭვიანობა პირველ რიგში. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ ის, რაც სხვა ადამიანებს აქვთ, მაშინ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც უნდა იყოს დაკარგული. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა გესმოდეთ, საიდან მოდის თქვენი გრძნობები:
- ეჭვიანობ შენი მეგობრების ცხოვრების მხოლოდ ერთ ასპექტზე? მაგალითად, თუ თქვენ უბრალოდ ეჭვიანობთ თქვენი მეგობრების სასიყვარულო ურთიერთობებზე, რადგან თქვენი არ არის ისეთივე კარგი, როგორც მათი, მაშინ უნდა შეეცადოთ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა საკუთარი პირობებით, ან შეწყვიტოთ ურთიერთობა, თუ არ ღირს დაზოგვა. ეჭვიანობ შენს საუკეთესო მეგობარზე, რადგან ის განაგრძობს მხატვრის კარიერას, მაშინ როცა შენ გეშინია ამ ნაბიჯის გადადგმის? ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს კარიერულ გზას.
- გშურს ყველაფრის, რაც სხვა ადამიანებს აქვთ? თუ ფიქრობთ, რომ არაფერი გაქვთ იმისთვის, რომ სხვა ადამიანებმა თქვენზე იეჭვიანონ, მაშინ განიცდით დაუცველობას და საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობას. თქვენ უნდა იმუშაოთ იმის განვითარებაზე, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს, სანამ შურისძიების გაგრძელებას შეძლებთ.
- ეჭვიანობ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებიან შენი მეგობრები? ფიქრობთ, რომ თქვენი ცხოვრება ბევრად უკეთესი იქნებოდა, თუ მათ დაემსგავსებოდით? შეეცადეთ განავითაროთ უნიკალური სტილი, გაატარეთ მეტი დრო ჯანსაღი კვებით და ვარჯიშით და ისწავლეთ შეიყვაროთ თქვენი საუკეთესო თვისებები სარკეში ჩახედვით და შეახსენეთ საკუთარ თავს ის, რაც გიყვართ საკუთარ თავში ყოველდღე.
მეთოდი 4 -დან 4: გააუმჯობესეთ თქვენი მდგომარეობა
ნაბიჯი 1. გააუმჯობესე საკუთარი თავი
თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ეჭვიანობა, მაშინ შეიძლება იგრძნოთ, რომ თქვენ არ ხართ ის, ვინც აღფრთოვანებული ხართ, რადგან არ ხართ მხიარული, მიმზიდველი ან დინამიური. დროა შეეცადოთ გადააქციოთ თავი ისეთ ადამიანად, ვისაც ეჭვიანობის მიზეზი არ აქვს, რადგან თქვენ ძალიან კმაყოფილი ხართ იმით, რაც ხართ. აი რა უნდა გააკეთო:
- განავითარეთ თქვენი ნდობა. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გიყვართ საკუთარ თავში და ჩამოწერეთ თქვენი ხარვეზების სია. შეეცადეთ დაასახელოთ რაც შეიძლება მეტი ხარვეზი და თქვენ იგრძნობთ თავს უკეთესად. თუ საკუთარ თავზე უკეთ გრძნობთ თავს, ნაკლებად ეჭვიანობ.
- შურის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის მატერიალური მიზეზები. თუ ეჭვიანობთ თქვენს მეგობარზე, რომელსაც აქვს ბევრი ფული, ან რომლის ოჯახს აქვს ბევრი ფული, და თქვენ არა, თქვენ უნდა შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ ყველაფერი, რაც მას შეუძლია. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ფული. დაზოგეთ თქვენი ფული თქვენი გარდერობისა თუ ბინისთვის მხოლოდ რამდენიმე აუცილებელი ნივთის შესაძენად, რაც გაგრძნობინებთ იმას, რაც გაქვთ.
- ჩამოაყალიბეთ თქვენი სხეული. თუ ეჭვიანობთ თქვენს მეგობარზე მისი დაძაბული კუჭის გამო, დაიწყეთ უფრო ხშირად სპორტული დარბაზი. გახსოვდეთ, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა იბადება უნიკალური სხეულით, თქვენ მაინც აკონტროლებთ როგორ გამოიყურება თქვენი სხეული. თუმცა, თუ ფიქრობთ, რომ გარშემო ყველა შენზე უკეთ გამოიყურება და ვერაფერს გააკეთებ ამის შესაცვლელად, მაშინ შეიძლება გქონდეს პრობლემა სხეულის იმიჯზე და უნდა მიმართო სამედიცინო დახმარებას.
- დაიმახსოვრე იყავი საკუთარი თავი. თქვენ არ დაამარცხებთ თქვენს ეჭვიანობას, თუ შეპყრობილი ხართ იმით, რასაც აკეთებენ თქვენი მეგობრები, ჰგვანან თქვენს მეგობრებს, ან გექნებათ იგივე სასიყვარულო ურთიერთობები თქვენს მეგობრებს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ სხვადასხვა გზით უნდა მივიღოთ შთაგონება სხვა ადამიანებისგან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ უნიკალური ადამიანი ხართ და არასოდეს შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს.
ნაბიჯი 2. გააუმჯობესეთ თქვენი სამუშაო
შეიძლება ეჭვიანობდეთ, რადგან ვერ იტანთ იმას, რასაც ყოველდღიურად აკეთებთ. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იამაყოთ თქვენი შრომისმოყვარეობით და კარგად უნდა იგრძნოთ თავი თქვენთვის საინტერესო საქმეებისკენ. თუ დაკავებული ხართ თქვენი მიზნებისა და ინტერესების გატარებით, თქვენ არ გექნებათ დრო, რომ ეჭვიანობდეთ იმაზე, რასაც სხვა ადამიანები აკეთებენ.
- გააკეთე ის, რაც უფრო ხშირად გიყვარს. თუ ბევრ დროს ატარებთ იმის სურვილში, რომ უფრო მეტად დაემსგავსოთ თქვენს მეგობრებს, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ თქვენ არ აკეთებთ ბევრს საამაყოდ. იყავით უფრო კულტურული, როგორიც არის პოეზიის, პიესისა და რომანის კითხვა, ან შეეცადეთ განავითაროთ სასარგებლო უნარები, როგორიცაა ქსოვის ან ავეჯის შეკეთება. რაც უფრო მეტს აკეთებ საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, მით უფრო ბედნიერი იქნები ის ვინც ხარ.
- ფოკუსირება თქვენს კარიერაზე. თუ თქვენ ეჭვიანობთ სხვაზე, რადგან ის ასრულებს თავის ოცნებას, ან ეჭვიანობთ იმაზე, ვინც სამსახურში დაწინაურდა, თქვენ უნდა იმუშაოთ უფრო მეტად თქვენს სამსახურში, ან შეცვალოთ თქვენი კარიერის გზა, რათა გააკეთოთ ის, რაც ნამდვილად გსურთ…
- დაისახეთ მიზნები საკუთარი თავისთვის და მიაღწიეთ მათ. დაიწყეთ მცირედით. თუ აქამდე არასოდეს გაგირბენიათ, ივარჯიშეთ 5K სირბილით სასეირნოდ გაჩერების გარეშე. თუ წარმატებული იქნებით, იამაყებთ თქვენი შესაძლებლობებით და შეეცდებით დაისახოთ სხვა მიზნები თქვენთვის.
ნაბიჯი 3. გააუმჯობესეთ თქვენი სოციალური ურთიერთობები
თუ გშურს ვინმეს იმის გამო, რომ ჰყავს ბევრი მეგობარი ან აქვს დიდი სასიყვარულო ურთიერთობა, დიდი ალბათობაა, რომ რაღაც აკლია თქვენს ურთიერთობას. ეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ მეგობრებთან ერთად მნიშვნელოვან საუბრებში ან საქმიანობაში და შეეცადეთ გქონდეთ ღია და გულწრფელი ურთიერთობები.
-
თუ ბედნიერი ხარ შენს მეგობართან ან შეყვარებულთან ერთად, მაშინ არ გაქვს მიზეზი, რომ გსურდეს ის ურთიერთობა, რაც სხვას აქვს. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი ურთიერთობა, მაშინ თავს მშვიდად და დაცულად იგრძნობთ.
თუ თქვენ გაქვთ ეჭვიანობაზე დაფუძნებული მეგობრობა, შეიძლება დროა შეწყვიტოთ იგი. თუ ფიქრობთ, რომ გყავთ მეგობარი, რომელიც ცდილობს თქვენში ეჭვიანი გახადოს და დაიკვეხნოს ყველაფრით, რაც მათ გააჩნიათ, შესაძლოა დროა წავიდეს
- გააუმჯობესეთ ურთიერთობა თქვენს ოჯახთან. თუ თქვენ არ ატარებთ საკმარის დროს ოჯახთან ერთად, შეიძლება ეჭვიანობდეთ სხვა ადამიანების ახლო ურთიერთობებზე მათი ოჯახის წევრებთან. შეეცადეთ დარეკოთ სახლში ან მეტი დრო გაატაროთ მშობლებთან ერთად და თქვენ უკეთ იგრძნობთ თავს თქვენს ურთიერთობასთან დაკავშირებით.
- გააუმჯობესე შენი სასიყვარულო ცხოვრება. თუ სერიოზულ ურთიერთობაში ხართ, შეეცადეთ გქონდეთ გულწრფელი და ღია კომუნიკაცია, რათა დაგეხმაროთ შეამჩნიოთ ის, რაც კარგად არ მიდის. თუ მარტოხელა ხართ, შეეცადეთ ბედნიერად იგრძნოთ თავი მომავალში ვიღაცის პოვნით და აღელვებით, ნაცვლად იმისა, რომ დრო დახარჯოთ სხვისი ჩადენილი ურთიერთობის ეჭვიანობით.
მეთოდი 3 დან 4: გააუმჯობესეთ თქვენი პერსპექტივა
ნაბიჯი 1. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რამდენად იღბლიანი ხართ
როდესაც შური გიბრმავდებათ, შეუძლებელია საგნებს ობიექტურად შეხედოთ და გაიგოთ რამდენად იღბლიანი ხართ სინამდვილეში. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ გაგიმართლათ წყალი, საკვები, რომლის ჭამაც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ, ჯანმრთელობა და კომპიუტერთან წვდომაც კი. ასე აკეთებ ამას:
- გაიგე რამდენად იღბლიანი ხარ მსოფლიოს უმეტეს ადამიანებთან შედარებით. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ამქვეყნად ბევრ ადამიანს არ აქვს საფუძვლები, რასაც თქვენ ხარჯავთ. დიდი ალბათობით თქვენ არასოდეს შეგექმნებათ შიმშილი, ჯანმრთელი ხართ და ექიმს ადვილად ნახავთ, გაქვთ საკმარისი ტანსაცმელი, რომ გაათბოთ და არ არსებობს შევიწროება იმ მხარეში, სადაც თქვენ ცხოვრობთ.
- გესმოდეთ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი რამ, რისი შურიც სხვას შეუძლია. შეადგინეთ მინიმუმ ოცი რამ, რაც გაქვთ, რაც სხვა ადამიანებს სურთ. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც წყალი, ან უფრო დეტალური, როგორც ლაპარაკის უნარი სხვა ადამიანების დასაცინად.
- გააცნობიერე, რომ ვინც ეჭვიანობს, მას არ აქვს სრულყოფილი ცხოვრება. იყავით რეალისტური იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც შურს. შეადგინეთ იმ ნივთების ჩამონათვალი, რაც მათ აქვთ შურით, შემდეგ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გაქვთ თუ არა რაიმე, რაც მათ სურთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება ეჭვიანობდეთ თქვენი მეგობრის მშვენიერ სასიყვარულო ურთიერთობაზე, მაგრამ არ არის გამორიცხული, რომ მას სურდეს, რომ მას ჰყავდეს მოსიყვარულე და მოსიყვარულე მშობლები, როგორიც თქვენია. თქვენ შეიძლება ეჭვიანობდეთ თქვენს მეგობარზე, რომელმაც ახლახანს მიიღო დაწინაურება, ხოლო მას შეიძლება სურდეს, რომ ის იყო თქვენნაირი ნიჭიერი მხატვარი.
ნაბიჯი 2. იყავით ქველმოქმედი
თუ უფრო მეტ დროს დაუთმობთ სხვების დახმარებას, არა მხოლოდ თავს იგრძნობთ უკეთესად, არამედ გექნებათ იმის გაგება, თუ რა გაქვთ რისთვისაც სხვა ადამიანები მადლობელი იქნებიან.
- მოხალისე თქვენს საზოგადოებაში. იმის გასაგებად, თუ რამდენად იღბლიანი ხართ, შეგიძლიათ მოხალისედ ჩაერთოთ თქვენს საზოგადოებაში, რათა დაეხმაროთ ადამიანებს ისწავლონ ინგლისური, წაიკითხონ ან მიაწოდონ საკვები უფასო საკვების განაწილების ცენტრში. იმ ადამიანების გვერდით, რომელთა ძირითადი მოთხოვნილებები შეიძლება არ დაკმაყოფილდეს, შეგახსენებთ რამდენად იღბლიანი ხართ ცხოვრებაში.
- დაეხმარეთ თქვენს ნაცნობ ადამიანებს. დაეხმარეთ მეგობარს, რომელსაც უჭირს ურთიერთობები, ან მოტივირება გაუკეთეთ თქვენს მეგობარს, რომელიც კლასში ცდილობს დაამთავროს. სხვა ადამიანების წინაშე მყოფი სირთულეების გაცნობიერება საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ, რომ ყველა ებრძვის საკუთარ პრობლემებს და თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც ცდილობს გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება.
- გააკეთეთ პატარა საქმეები თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. დაეხმარეთ თქვენს მეგობრებს, რომლებსაც უჭირთ. დაეხმარე მისი ტანსაცმლის დაბანას, ან მიაკითხე მეგობარს, რომლის მანქანა გაფუჭდა. თქვენ თავს უფრო დამხმარე ადამიანად იგრძნობთ და უფრო მეტად დააფასებთ იმას, რაც გაქვთ.
მეთოდი 4 დან 4: იცხოვრე პოზიტიური ცხოვრებით
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ვინ ხართ
თქვენს ეჭვიანობაზე ფიქრი და საკუთარი თავის უკეთეს ადამიანად ქცევა დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემის მოგვარებაში. მაგრამ თქვენ მაინც უნდა გესმოდეთ, რომ რაც არ უნდა გააკეთოთ, თქვენ არასოდეს იქნებით სრულყოფილი და ყოველთვის იქნება ის, რაც გსურთ.
- გააცნობიერე, რომ ცხოვრება არ არის სამართლიანი. თქვენ არ შეგიძლიათ გქონდეთ ყველაფერი, რაც გსურთ, რაც არ უნდა ძალისხმევა სცადოთ და შეიძლება არსებობდნენ ადამიანები, რომლებიც თქვენზე მეტად იღბლიანი არიან. მას შემდეგ რაც მიიღებთ ამ ფაქტს, შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი ტვირთი და შეწყვიტოთ ყველაფრის ქონა.
- ისიამოვნეთ საკუთარი თავის ყოფნით. თქვენ შეიძლება იყოთ ხარვეზები ვინმე სხვათა მსგავსად, მაგრამ დრო დაუთმეთ ისარგებლოთ თქვენი უნიკალურობით და ნამდვილად ისწავლეთ იგრძნოთ თავი კარგად, როგორც ის ვინც ხართ. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და დააფასეთ თქვენი მარტოობა.
- ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს დადებით თვისებებზე. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ არის რაღაცეები რაც გაკლიათ, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი ცხოვრების ისეთ ნაწილებზე, როგორიცაა ურთიერთობები ან თქვენი დიდი სამუშაო. მიაქციეთ ყურადღება იმას, რაც გაქვთ და გიყვართ, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, რაც გსურთ.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ შურს მომავალში
მას შემდეგ რაც თქვენ ყველანაირად შეეცადეთ დაამარცხოთ შური, რომელიც გადაეფარა თქვენს ცხოვრებას, თქვენ მაინც უნდა დარწმუნდეთ, რომ მომავალში მას აღარ შეხვდებით. არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ იმისთვის, რომ მომავალში ეჭვიანობა არ შეგექმნათ:
- არასოდეს არაფერი დახარჯო. ყოველ დილით შეახსენეთ საკუთარ თავს სულ მცირე ათი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. მსგავსი რუტინის შექმნა შეგახსენებთ, რომ თქვენ ხართ ადამიანი, ვისზეც არ უნდა ეჭვიანობდეთ.
- მოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებმაც შეიძლება ეჭვიანობა გაგიჩინოთ. თუ არ შეგიძლია შეშურდე, როგორც შეყვარებულმა, ნუ შეხვდები ბიჭს, რომელიც ბევრ მეგობარ ქალთან ერთად ისაუბრებს. თუ გყავთ მეგობარი, რომელსაც, როგორც ჩანს, ეს ყველაფერი აქვს და თქვენ არ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მისი ეჭვიანობა, შეეცადეთ შეამციროთ მასთან გატარებული დრო, თუკი მის გვერდით ყოფნა ცუდად გაგრძნობინებთ თავს.
- აღიარეთ თქვენი შური. როდესაც კვლავ შეგშურდებათ ვინმეს, წადით სახლში და დაფიქრდით თქვენს რვეულში. რატომ ეჭვიანობ იმ ადამიანზე? რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ შეაჩეროთ თქვენი ეჭვიანობა მანამ, სანამ ის ხელიდან არ გაგიშვებთ?
- გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღია ეჭვიანობის შეგრძნება დროდადრო. ნუ სცემ თავს, თუ არ შეგიძლია შეწყვიტო ეჭვიანობა ყველაფერზე. თუ თქვენს მეგობარს ჰყავს ახალი მანქანა და თქვენც გინდოდათ მისი ყიდვა, ან თქვენმა მეგობარმა უბრალოდ გამოაცხადა რომ ისინი დაქორწინდნენ მაშინ როცა თქვენ გისურვებთ რომ გყავდეთ შეყვარებული, კარგია ცოტა ეჭვიანობდეთ. მაგრამ თუ ეს ეჭვიანობა აითვისებს თქვენს ცხოვრებას და გავლენას ახდენს თქვენს ყველა მოქმედებაზე, მაშინ თქვენ გაქვთ პრობლემა.
Რჩევები
- მოერიდეთ ხალხს უთხრათ რამდენად იღბლიანი არიან ისინი ყოველთვის. ამან შეიძლება შექმნას არასასიამოვნო სიტუაცია და მხოლოდ გარშემომყოფებს უხერხულად იგრძნოს თავი.
- ეჭვიანობა არის მიმზიდველი თვისება. თუ ურთიერთობაში ხართ, ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არაფერია იმაზე მიმზიდველი, ვიდრე ის, ვინც ყოველთვის ეჭვიანობს. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი თვისებების მიმართ და ის, ვინც შეხვდებით, დაკარგავს თქვენს მიმართ ინტერესს.
