ყველას ჰყავს შემაშფოთებელი ოჯახის წევრები, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება სხვადასხვა მიზეზის გამო გაღიზიანდნენ. შემაწუხებელ და -ძმასთან გასამკლავებლად, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ მათი ნდობა, მათი საქციელზე რეაგირება ან რაიმე ფორმით თანხმობა, თუმცა ეს არ იძლევა გარანტიას, რომ აღარ გაღიზიანდებით. რაც არ უნდა გააკეთო, მაინც ვერ შეძლებ თავიდან აიცილო შენი შემაწუხებელი და -ძმების შეჯახება. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ მათთან გამკლავება. სცადეთ ყველა, სანამ არ იპოვით ხრიკს, რომელიც მუშაობს!
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 5 -დან: გაღიზიანების განცდის პრევენცია
ნაბიჯი 1. მოერიდეთ შემაშფოთებელ და -ძმებს შეხვედრას
თუ გყავთ ძმები, რომლებიც გამუდმებით გაღიზიანებთ, შეგიძლიათ მაქსიმალურად მოერიდოთ მათ ნახვას.
- თუ მათ სრულად ვერ აიცილებთ თავიდან, შეეცადეთ რაც შეიძლება ცოტა დრო გაატაროთ მათთან.
- თუ თქვენ უნდა გაატაროთ დრო მათთან ერთად, შეეცადეთ მათთან ბევრი არ ისაუბროთ.
ნაბიჯი 2. იგნორირება შემაშფოთებელი ძმა
თუ თქვენ უნდა შეხვდეთ ძალიან შემაშფოთებელ და -ძმას, შეეცადეთ იგნორირება გაუკეთოთ მათ თქვენთან საუბრისას ან რაიმე გამაღიზიანებლის გაკეთების დროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ უბრალოდ დაშორდეთ მათ, როდესაც ისინი იწყებენ შეწუხებას.
შემაშფოთებელი ქცევების იგნორირება (რომელთაგან ბევრი სახეობაა) მათი თავიდან აცილების შესანიშნავი საშუალებაა, თუნდაც ძალიან გამაღიზიანებელი
ნაბიჯი 3. გააკეთე რამე მარტო
საქმიანობას, რომლის გაკეთებაც მარტო შეგიძლია, შეგიძლია ააშენო კედელი, რომელიც დაგიცავს შემაწუხებელი და -ძმებისგან, როცა მათ გარშემო ხარ.
- გაემგზავრეთ სამზარეულოში ან საძინებელში გაქცევის მიზნით.
- ატარეთ ყურსასმენი (ყურსასმენი). ყურსასმენების გამოყენება ირგვლივ მყოფებს აცნობებს, რომ თქვენ არ გაქვთ განწყობა საუბრისთვის და რომ თქვენ ნამდვილად უსმენთ სიმღერას, პოდკასტს ან სხვა რამეს.
- Წიგნის წაკითხვა. ჩვეულებრივ, წიგნების კითხვისას შემაწუხებელი ხალხიც კი არ შეგაწუხებთ. თუ ისინი კვლავ შეგაწუხებთ, შეგიძლიათ უპასუხოთ:”მე ვკითხულობ რაღაცას ჩემი სამუშაო/სასკოლო დავალებისთვის. Ეს მნიშვნელოვანია."
ნაბიჯი 4. იპოვეთ ვინმე, ვისაც შეუძლია შუამდგომლობა
იპოვნეთ ვინმე, ვინც იცის როგორ გაუმკლავდეს თქვენს შემაძრწუნებელ და -ძმას, როგორიცაა დედა, მამა, ძმა, და ან მეგობარი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ დახმარება და არ შეხვდეთ შემაწუხებელ და -ძმას.
- თქვენ წინასწარ უნდა უთხრათ მათ, რისი გაკეთებაც გსურთ. ნუ მიიღებთ მათ და ელოდებით, რომ ისინი შეასრულებენ თავიანთ საქმეს, სანამ თქვენ დაიმალებით.
- თქვენ უნდა გადაიხადოთ სამართლიანი ფასი იმ ადამიანებისთვის, ვისაც სურს იყოს თქვენი შუამავალი!
მეთოდი 2 5 -დან: ავადმყოფი ძმებთან საუბარი და კავშირების დამყარება
ნაბიჯი 1. როდესაც მოსაწყენ ძმას ესაუბრებით, დაელოდეთ სანამ გიპასუხებთ
ღრმად ჩაისუნთქე და პაუზა სანამ ლაპარაკს დაიწყებ.
- ზოგჯერ თქვენმა შემაწუხებელმა და -ძმამ შეიძლება თემა მკვეთრად შეცვალოს, ასე რომ თქვენ არ უნდა გადაიტვირთოთ სხვა რამეზე სალაპარაკოდ.
- ღრმა ამოსუნთქვით და საუბრის დაწყებამდე პაუზით, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ ფიქრის დროს, ასე რომ თქვენ არ მოახდენთ ზედმეტ რეაქციას და არ იტყვით იმას, რის გამოც შეიძლება მოგვიანებით ინანოთ.
- წინასწარ მოამზადეთ რამდენიმე პასუხი შემაშფოთებელ კითხვებზე, რომლებიც ჩვეულებრივ სვამენ ყოველთვის.
ნაბიჯი 2. გაიმეორეთ შემაშფოთებელი რამ, რაც მათ თქვეს
ვიღაცის ნათქვამის გამეორება საუკეთესო საშუალებაა, რათა მათ აცნობონ, რომ თქვენ ყურადღებას აქცევთ მათ ნათქვამს.
მოსმენა არის უნარი, რომელიც უნდა ისწავლოს. მათი ნათქვამის გამეორებამ შეიძლება მათ სრულად გააცნობიეროს რასაც ამბობენ, ასევე აჩვენოს რას იგრძნობდა, თუ ვინმემ იგივე უთხრა საკუთარ თავს
ნაბიჯი 3. შეცვალეთ საგანი
თუ თქვენი ძმა უკიდურესად მაღიზიანებს, სცადეთ შეცვალოთ თემა ან ჰკითხოთ მათ რაღაც უცნაურად.
ნაბიჯი 4. როდესაც საუბრობთ, ისაუბრეთ პატივისცემით, გულწრფელად და დიპლომატიურად
გთხოვთ მიპასუხოთ პატივისცემით. თქვენ უბრალოდ პასუხობთ იმ ინფორმაციას, რომლის მიწოდებაც გსურთ. როდესაც ისინი გეკითხებიან რაღაცას, შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება გულახდილი.
ეცადე იყო უკეთესი მსმენელი. იმისათვის, რომ იყოთ კარგი მსმენელი, თქვენ უბრალოდ არ უნდა დაელოდოთ, სანამ ის ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, არ დასრულდება
ნაბიჯი 5. მოერიდეთ თემებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ემოციები თქვენსა და თქვენს ძმაში
ალბათ თქვენ იცით, რომ თქვენი შეხედულებები პოლიტიკაზე განსხვავდება თქვენი და -ძმისგან, ან რომ თქვენი გამჭოლი და ცისფერი თმა შეიძლება არ მოეწონოთ თქვენს ბებია -ბაბუას. შეეცადეთ შეძლებისდაგვარად შეცვალოთ თქვენი მსოფლმხედველობა ან გარეგნობა, რათა არ გამოიჩინოთ კონფლიქტი მათთან ყოფნისას.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მგრძნობიარე ან პროვოკაციული თემები. მის ნაცვლად შემოგვთავაზეთ სხვა, უფრო უსაფრთხო თემა.
- თუ ისინი გეუბნებიან რაღაცას, კარგს თუ ცუდს, უბრალოდ თქვი მადლობა, შემდეგ დაივიწყე.
- ყოველთვის ნუ კამათობთ მათთან. აზრთა სხვადასხვაობა არის ერთ -ერთი რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კონფლიქტი.
ნაბიჯი 6. იყავით ფრთხილად რას აირჩევთ საპასუხოდ
ყველა უცნაური, ბოროტი, უხეში ან სულელური რამ, რასაც ისინი ამბობენ, არ ღირს, რომ გაკიცხო შენი.
თუ ისინი ამბობენ რაღაცას უცნაურად ან უცნაურად ვინმეზე, ვინც მოგწონთ, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ადამიანის დაცვა. ასე რომ, წინასწარ მოამზადეთ რამდენიმე პასუხი ან კომენტარი
ნაბიჯი 7. თუ დასვენება გჭირდებათ, წადით დასასვენებლად
ვინმესგან გაქცევა არ არის ცუდი. თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ მიმდინარე საუბრისგან, თქვით საბაბი და საბაბი, შემდეგ კი დაბრუნდით, როცა დამშვიდდებით.
თუ კიდევ გჭირდებათ დასვენება, წადით წინ! გაიმეორეთ იმდენჯერ, რამდენიც დაგჭირდებათ. შესაძლებელია, რომ თქვენ უნდა დაისვენოთ, როდესაც ცდილობთ ჩატს, ხოლო ადრე ყოველთვის თავს არიდებდით ან იგნორირებას უკეთებდით ჩატს
ნაბიჯი 8. იცოდე შენი საზღვრები და დაიცავი ის, რაც შენ თვითონ დაადგინე
იმის ცოდნა, თუ რა იწვევს თქვენს რისხვას, არის პირველი ნაბიჯი დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად.
- თუ შესაძლებელია, სთხოვეთ თქვენს შემაწუხებელ და -ძმას არ ისაუბრონ თქვენთვის სასურველ თემაზე, ან თქვით, რომ შეძლებისდაგვარად დაიმახსოვრებთ მათ კითხვას და პასუხს.
- თუ ისინი დაჟინებით მოითხოვენ, უბრალოდ გაჩუმდი და თემა შეცვალე.
ნაბიჯი 9. დაივიწყეთ რაც მოხდა და განაგრძეთ ცხოვრება
თუ ზემოთ ჩამოთვლილი არცერთი ხერხი არ მუშაობს, უბრალოდ დაივიწყეთ თქვენი ლაპარაკი და წადით.
- რაიმეს არ პასუხობით, თქვენ რეალურად უკვე გაეცით პასუხი. უბრალოდ თქვით: "ამ თემაზე საუბარი არ ღირს".
- დაშორება აჩვენებს, რომ თქვენ პატივს სცემთ საკუთარ თავს და შეგიძლიათ დაიცვათ საკუთარი პრინციპები. უბრალოდ უგულებელყო ყველაფერი დანარჩენი!
მეთოდი 5 -დან 5: შემაშფოთებელი და -ძმების მიღება
ნაბიჯი 1. აღიარეთ თქვენი შემაწუხებელი ძმა
ყოველთვის არ არის ადვილი გააცნობიერო შენი შემაძრწუნებელი ძმა, მაგრამ არსებობს რამოდენიმე რამ, რისი მცდელობაც შეგიძლია შეასრულო:
გაატარეთ რამდენიმე მოკლე მომენტი მარტო თქვენს შემაწუხებელ და -ძმასთან ერთად. ეს შეიძლება იყოს ის, რისი თავიდან აცილებაც გსურთ, მაგრამ რეალურად სრული ყურადღების მიქცევა, თუნდაც მხოლოდ მოკლე დროით, დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ მათი შემაშფოთებელი დამოკიდებულება
ნაბიჯი 2. ნუ ეცდებით მათ შეცვლას; მიყვარს ისინი
ეს შეიძლება იყოს საპირისპირო იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს სინამდვილეში, მაგრამ მოსიყვარულე დამოკიდებულების გამოვლენა ხშირად ეფექტურია შემაშფოთებელი ქცევის შესაჩერებლად. გარდა ამისა, ამ დამოკიდებულებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი პერსპექტივა.
- მათი შეცვლა არ არის თქვენი მიზანი ცხოვრებაში, რადგან თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწევთ წარმატებას და ეს მხოლოდ დახარჯავს თქვენს ენერგიას.
- შეეცადეთ გამოიჩინოთ სიყვარული და მიმღებლობა რასაც ამბობთ ან აკეთებთ.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ საკუთარი თავი
აღიარეთ, რომ თქვენ არ ხართ კარგი გამღიზიანებელ ადამიანებთან ურთიერთობისას და თქვენი ოჯახის ზოგიერთი წევრი ამას აკეთებს.
- როდესაც გაბრაზდებით, ნუ დაადანაშაულებთ მათ. თქვენ ხართ ის, ვინც ვერ უმკლავდება ამ აღშფოთებას და ამის მიღება არის პირველი ნაბიჯი თქვენი გრძნობების გასაკონტროლებლად.
- კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ გახდეთ უკეთესი ადამიანი, მიუხედავად თქვენს გარშემო მყოფებისა. საკუთარ თავზე ფოკუსირებით, თქვენ ყოველთვის შეძლებთ განავითაროთ საკუთარი თავი და იყოთ სხვებზე უკეთესი.
ნაბიჯი 4. იყავით მოსიყვარულე და მომთმენი ადამიანი
იყავით თანაგრძნობიანი და მომთმენი საკუთარ თავთან და გარშემომყოფებთან, შეიძლება შორს წავიდეთ თქვენს გაღიზიანებასთან გამკლავებაში.
- თანაგრძნობა და მოთმინება აქტიურია, არა პასიური და მის განვითარებას დრო სჭირდება.
- თქვენ ყოველთვის ვერ შეძლებთ იყოთ მოსიყვარულე და მომთმენი, მაგრამ შემაწუხებელი და -ძმის ყოლა მოგცემთ უამრავ შესაძლებლობას, გამოიჩინოთ მოთმინება!
მეთოდი 5 -დან 5: შემაშფოთებელი და -ძმების მონახულება
ნაბიჯი 1. დაგეგმეთ მოკლე ვიზიტი
თუ თქვენ სტუმრობთ შემაძრწუნებელ ძმას, დაგეგმეთ დარჩენა ცოტა ხნით, იქნება ეს მხოლოდ სადილად თუ შაბათ -კვირას.
- თუ სადილზე ხართ მიწვეული, მიეცით მხოლოდ ორიდან სამი საათი. სადილად, საათნახევარი საკმარისია.
- თუ შაბათ -კვირას გეპატიჟებით სტუმრად, გამოყავით მაქსიმუმ სამი საათი და შეეცადეთ დაგეგმოთ კონკრეტული აქტივობა, რათა თქვენ რეალურად გქონდეთ საერთო საქმე.
ნაბიჯი 2. იყავით მშვიდი
თუ თქვენ უკვე იყავით შეშფოთებული, მოუსვენარი ან აღელვებული თქვენი შემაწუხებელი ძმის შეხვედრამდე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ შეხვედრის დასრულებას გაღიზიანებისა და გაბრაზების გარეშე. სტრესმა ასევე შეგიშალათ კარგი გადაწყვეტილებების მიღებისგან.
მცირე სტრესმა შეიძლება მეტი ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გარემოს, მაგრამ ზედმეტი სტრესი შეიძლება თქვენთვის რთული იყოს. შეეცადეთ დაამშვიდოთ საკუთარი თავი. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ შესაბამისი პასუხი და მზად იყოთ
ნაბიჯი 3. იყავით კარგი სტუმარი
იყო კარგი სტუმარი ნიშნავს იმას, რომ უნდა პატივი სცეს მასპინძლის დროსა და ჩვევებს და დაიცვას წესები, თუნდაც იქამდე მიაღწიოს, რომ სათანადოდ აანაზღაუროს მასპინძლობის ხარჯები.
- განიხილეთ თქვენი გეგმები და თავისუფალი დრო, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ, თუ დაგჭირდებათ გრაფიკის შეცვლა, საცხოვრებლის ქირაობა და ა.
- არ გაათბოთ სივრცე, არ იხეტილოთ ან არ გამოიყენოთ აბაზანა ან სამზარეულო იმაზე მეტად ვიდრე გონივრულია.
- ნუ ისაუბრებთ ხმამაღლა ტელეფონზე და ნუ უსმენთ მუსიკას საჯაროდ. წადით გარეთ ან საძინებელში, ან გამოიყენეთ ყურსასმენები.
- არ დაგავიწყდეთ აბაზანის ან სამზარეულოს გაწმენდა ან მოწესრიგება მათი გამოყენების შემდეგ. თუ შეგიძლია, შეგიძლია შესთავაზო მასპინძელს დაალაგო სხვა რამეც, როგორიცაა ჭურჭლის რეცხვა, ნაგვის გატანა და ა.შ.
- თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ მასპინძლის დახმარება რამით, მაგალითად, სასურსათო ნივთების ყიდვით ან საჭმლის შეკვეთით, რათა ყველაფერი შეუფერხებლად იმუშაოს და შეცვალოს ის, რაც თქვენ უკვე დახარჯეთ თქვენს ვიზიტზე.
- გაუკეთეთ საჩუქარი თქვენს მასპინძელს და მადლობა გადაუხადეთ მას, როდესაც სახლში ბრუნდებით.
მეთოდი 5 – დან 5 – დან: შემაშფოთებელი ძმის ვიზიტების მიღება
ნაბიჯი 1. გაასუფთავეთ თქვენი გრაფიკი, როდესაც ისინი სტუმრობენ
შეეცადეთ დაუთმოთ მათ დრო, რომ აჩვენონ, რომ თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
თუ თქვენი ძმა არ სტუმრობს სამუშაოს, როდესაც თქვენ სტუმრობთ თქვენს ძმას, თქვენ არ იგრძნობთ თავს სტრესში, მაშინაც კი, თუ თქვენ მაინც დაგჭირდებათ ცოტაოდენი მუშაობა მათი ვიზიტის დროს
ნაბიჯი 2. მიესალმეთ მათ სწორად
ბევრი გზა არსებობს სტუმრების მისასალმებლად თქვენს სახლში ან ქალაქში, მაგრამ ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ მათ ჭამა და/ან შხაპი.
- თუ თქვენი ძმა თქვენს სახლშია, ჰკითხეთ, სურთ თუ არა ჭამა, შხაპი და დასუფთავება.
- იმსჯელეთ იმაზე, თუ რა გეგმები გაქვთ მათი ვიზიტის დროს ჭამის ან/და შხაპის მიღების შემდეგ და მათი ნივთების განლაგება მათ ოთახში ან სასტუმროში.
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ სად იცხოვრებენ ისინი ვიზიტის დროს
დარწმუნდით, სად ცხოვრობენ მათი ინდივიდუალური საჭიროებებისა და შეღავათების შესაბამისად. ცდილობს თქვენი შემაძრწუნებელი და -ძმის საძინებელი მაქსიმალურად კომფორტული გახადოს მათთვის, შეუძლია გაახაროს ისინი და შეამციროს მათი შემაშფოთებელი ქცევა.
შეიძლება გაგიმართლათ, რომ გქონდეთ სტუმრების საძინებელი, მაგრამ მაშინაც კი, თუ თქვენს ახლობლებს მოუწევთ სასტუმროში დარჩენა, თქვენ შეგიძლიათ გაჩერდეთ და მოიტანოთ მათთვის სასმელი, საჭმლის ან კითხვის მასალა, რაც მათ შეიძლება საინტერესოდ მიაჩნდეთ
ნაბიჯი 4. დაგეგმეთ კვება ან სხვა აქტივობები
ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს მათი ვიზიტის დროის შესავსებად.
- თქვენ არ გჭირდებათ მოაწყოთ სადილის წვეულება თქვენი ოჯახის შთაბეჭდილების მიზნით, მაგრამ თუ კარგი მზარეული ხართ და არ გეწყინებათ, შეგიძლიათ მათ გემრიელი ვახშამი მოუმზადოთ.
- დასვენების პერიოდები ასევე მნიშვნელოვანია, ასე რომ არ დაგავიწყდეთ თქვენი ძმის ვიზიტის გეგმებში შესვენების შეტანა.
- დაგეგმეთ კვება, რომელიც შეესაბამება ყველას ფინანსებს.
Რჩევები
- თუ ეს შესაძლებელია, რაც შეიძლება მალე გაუმკლავდეთ იმას, რაც გაწუხებთ, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ წყენის შეკავება, სანამ ის არ გაიზრდება. ვიმედოვნებთ, რომ თქვენი პრობლემა მოგვარდება, როგორც კი თქვენ შეეცდებით ამაზე საუბარი ან მისი შემუშავება.
- როდესაც თქვენ უნდა მოინახულოთ ისინი, წარმოიდგინეთ, რომ ავად ხართ. იქნებ სახლში დარჩენა შეძლოთ.
გაფრთხილება
- საზოგადოებაში შემაშფოთებელი და -ძმის პირისპირ დაპირისპირებამ შეიძლება თქვენს ძმას შეარცხვინოს და გაბრაზდეს კიდეც. ასე რომ, თუ თქვენ გრძნობთ დაპირისპირების აუცილებლობას, გააკეთეთ ეს მაშინ, როცა მარტო ხართ თქვენს ძმასთან ერთად.
- დაპირისპირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ემოციური სტრესი და დაყოს თქვენი ოჯახი რამდენიმე "ბანაკად" (როგორც სერიალებში). ასე რომ, კარგად უნდა იფიქროთ იმაზე, ნამდვილად გჭირდებათ ძმასთან დაპირისპირება თუ არა.
