თუ გყავთ უმცროსი ძმა, დიდი შანსია რომ მას შეებრძოლოთ. ძმებსა და დებს შორის ჩხუბს ხშირად ძმის მეტოქეობას უწოდებენ. უმცროს და -ძმებთან პრობლემების მოგვარება ხშირად დამღლელი და აღმაშფოთებელია. ძმებისათვის ბუნებრივია ბრძოლა, მაგრამ თქვენთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ მოაგვაროთ საქმე საკუთარი თავისთვის. მოთმინებით შეგიძლიათ დაამყაროთ მშვიდობიანი მეგობრობა თქვენს უმცროს ძმასთან.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 4 -დან: საკუთარი თავის დამშვიდება
ნაბიჯი 1. ღრმად ჩაისუნთქეთ
გარკვეული დრო დაუთმეთ სუნთქვას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იფიქროთ პრობლემის შესახებ, რომელიც თქვენს ტვინს აქვს და არა თქვენს ემოციებს.
- სუნთქვის ერთ -ერთი სავარჯიშო, რომელიც შესაფერისია საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, არის "ოთხი კვადრატის" მეთოდი. ჩაისუნთქეთ, გააჩერეთ, ამოისუნთქეთ და დაისვენეთ, თითოეული ოთხის დათვლით. ამის შემდეგ, ჩვეულებრივ ორჯერ ისუნთქეთ. რა გაიმეორეთ ეს მეთოდი იმდენჯერ, რამდენიც საჭიროა სანამ არ იგრძნობთ სიმშვიდეს.
- თუ თქვენი ემოციები მძვინვარებს, დიდი შანსია რომ მხოლოდ გააუარესოთ ყველაფერი.
ნაბიჯი 2. მიეცით საკუთარ თავს სივრცე
საჭიროების შემთხვევაში, ეძებეთ კონფიდენციალურობა და შორს იყავით თქვენი ძმისგან. წადი სხვა ოთახში, რომ იფიქრო არსებული პრობლემის შესახებ. რა
ისიამოვნეთ სუფთა ჰაერით. გარეთ ყოფნა და ბუნებით გარშემორტყმა შესანიშნავი საშუალებაა განტვირთვისთვის. სთხოვეთ მშობლებს ნებართვა და გაისეირნეთ საცხოვრებელი ადგილის გარშემო ან ეზოში
ნაბიჯი 3. გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება
გამოყავით 20 წუთი, რომ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ. მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ სიმღერას ან წაიკითხეთ წიგნის თავი. თუ თქვენ შეძლებთ ერთი წუთის განმავლობაში გადაიტანოთ თავი პრობლემიდან, შეგიძლიათ ამაზე უფრო ნათლად იფიქროთ.
ნაბიჯი 4. ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები
აიღეთ რვეული და ჩაწერეთ პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება 20 წუთის განმავლობაში. გაუშვით ყველა თქვენი სტრესი და გაღიზიანება. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ უფრო მკაფიოდ იფიქროთ და უფრო სწრაფად გადახვიდეთ პოზიტიური მიმართულებით.
ნაბიჯი 5. ჩადეთ თქვენი დის ნაცვლად
ჩვეულებრივ, ბავშვები და -ძმასთან ბრძოლას შიშის ან ეჭვიანობის გამო იწყებენ. რა ხშირად ისინი უბრალოდ ეძებენ ყურადღებას.. ეცადეთ იყოთ თანაგრძნობით მის მიმართ და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა აიძულებდა მას ისე მოქცეულიყო როგორც მან.
გაეცანით პრობლემის ძირეულ მიზეზს, რათა უფრო ნათლად დაინახოთ სიტუაცია. თქვენს და -ძმას შეიძლება განზრახ არ სურდეს თქვენი გაღიზიანება ან რაიმე ზიანის მიყენება. ბავშვებს არ ესმით როგორ უნდა გაუმკლავდნენ თავიანთ გრძნობებს, ამიტომ ისინი ხშირად ხუმრობენ
მეთოდი 2 დან 4: ურთიერთობა ძმასთან
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ მასთან საუბარი
კამათის გადასაჭრელად საუკეთესო საშუალებაა ღიად კომუნიკაცია.
- იპოვნეთ წყნარი ადგილი და მოიწვიეთ ის, რომ ისაუბროს სიტუაციის შესახებ.
- დაიწყეთ საუბარი პოზიტიური განწყობით. თუ თქვენ ჯერ კიდევ დაცვაში ხართ ან გაბრაზებული ხართ, მას შეუძლია ამის გარკვევა.
ნაბიჯი 2. უთხარით მას როგორ გრძნობთ თავს
თუ გაღიზიანებული ხართ მისი დამოკიდებულებით, უბრალოდ უთხარით მას. მას შეიძლება არ ესმოდეს მისი ქმედებების შედეგები. იყავით გულწრფელი თქვენი გრძნობების მიმართ.
თქვენი გრძნობების გაზიარების ერთი დიდი გზაა "მე-შეტყობინების ბირთვის" მეთოდი. რა გამოიყენეთ წინადადებები ნიმუშით: "მე ვგრძნობ _ როცა _ გამო _." ასეთი წინადადების ნიმუშით, თქვენი და არ იგრძნობს თავს "თავდასხმულად"
ნაბიჯი 3. იცოდეთ როდის გჭირდებათ ბოდიშის მოხდა
ალბათ ფიქრობთ, რომ არაფერი დაგიშავებიათ. თუმცა, ბავშვებს ხშირად აქვთ მგრძნობელობისა და უმწეობის განცდა. აჩვენეთ, რომ გესმით მისი პოზიცია და მზად ხართ პრობლემის მოგვარება ბოდიშის მოხდით.
ხანდახან, პრობლემების გადასაჭრელად თქვენ უნდა გაწიროთ თქვენი პრესტიჟი, განსაკუთრებით თქვენზე უმცროსთან
ნაბიჯი 4. მოუსმინეთ რას იტყვის
ბავშვები ხშირად ოჯახში გაუგონრად გრძნობენ თავს. აჩვენე, რომ ზრუნავ და გესმის ისინი, კარგი მსმენელის ყოფნით.
მეთოდი 3 მეოთხედან: გაამყარეთ ურთიერთობა თქვენს და -ძმასთან
ნაბიჯი 1. აჩვენე შენი სიყვარული
მაშინაც კი, თუ ჩხუბობ მასთან, საბოლოოდ ის მაინც შენი ოჯახია. თუ ის გრძნობს, რომ უყვართ და ზრუნავენ, დიდი შანსია, რომ ის თქვენთან პრობლემას არ წამოიწყებს. გამოხატეთ თქვენი სიყვარული სიტყვებით და მოქმედებით.
ნაბიჯი 2. მიეცით მას დამსახურება მისი მიღწევებისთვის
როდესაც ის კარგად ისწავლის სკოლაში ან გეხმარებათ, მიეცით მას დამსახურება. ამრიგად, თქვენ ორს შორის შეიქმნება ურთიერთდახმარების გრძნობა.
ნაბიჯი 3. დაგეგმეთ მასთან ერთად აქტივობები
გაატარეთ დრო ერთად ურთიერთობების გასაძლიერებლად და აგრძნობინეთ მას, რომ ის იმსახურებს ყურადღებას, რასაც იმსახურებს.
- დაგეგმეთ თამაში თქვენს ძმასთან ერთად. ეს მომენტი შეიძლება იყოს შესანიშნავი დრო იმის საჩვენებლად, რომ მას უყვართ და უჭერენ მხარს. მას ასევე შეუძლია მოგცეთ კონფიდენციალურობა, როდესაც დაგჭირდებათ, თუკი გაქვთ საშუალება გაატაროთ გარკვეული დრო მასთან თამაშში.
- დაეხმარეთ მას საშინაო დავალებებში ან სხვა პროექტებში. შენი და -ძმა შეიძლება შენზე აისახოს, ასე რომ მისი დახმარებით შეგიძლია აჩვენო, რომ მზად ხარ მისცე შენი ყოფნა.
ნაბიჯი 4. იყავით მაგალითი
თქვენ მისთვის მნიშვნელოვანი მისაბაძი მაგალითი ხართ. ის აკეთებს არჩევანს იმის შესახებ, თუ როგორ იქცევა ის იმის საფუძველზე, რასაც ხედავს შენში.
თუ მას ბევრს გაკიცხებ ან აგრესიული იქნები, ისიც შენნაირად მოგექცევა. თუ მის მიმართ მომთმენი და კეთილი ხარ, ის ისწავლის შენს მიმართ მოთმინებას და მეგობრობას
მეთოდი 4 -დან 4: ძმისგან თავისუფლების ძიება
ნაბიჯი 1. სთხოვეთ მას მოგცეთ გარკვეული ადგილი და დრო, რომ იყოთ მარტო
მასთან კარგი ურთიერთობა მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ ასევე გჭირდებათ დრო საკუთარი თავისთვის. უთხარით მას ლამაზად, რომ ყოველდღე გჭირდებათ დრო, რომ იყოთ მარტო.
როდესაც ითხოვთ სივრცეს ან დროს მარტო ყოფნისთვის, გამოიყენეთ ხმისა და ენის თბილი ტონი. შეიძლება გაუჭირდეს იმის გაგება, რომ შენ მაინც გიყვარს, მიუხედავად იმისა, რომ შენ გჭირდება სივრცე და დრო საკუთარი თავისთვის
ნაბიჯი 2. ესაუბრეთ თქვენს მშობლებს, როდესაც მარტოობის დრო გჭირდებათ
თქვენს მშობლებს არ ესმით, რომ თქვენ ზრდასრული ხართ და გჭირდებათ მეტი კონფიდენციალურობა. ესაუბრეთ მას თქვენს საჭიროებებზე. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ დისტანცირების საშუალება, სანამ თავიდან აიცილებთ თქვენს დასთან კონფლიქტს.
ნაბიჯი 3. იპოვნეთ სახლიდან გაყვანის საშუალება
ფიზიკური დისტანცია გახდის თქვენ უფრო დამოუკიდებელს და უფრო მეტად დააფასებთ თქვენი ძმის ყოფნას სახლში.
- იპოვნეთ და იცხოვრეთ აქტივობები სკოლის დასრულების შემდეგ. თქვენს ადგილობრივ სკოლას ან საზოგადოებრივ ცენტრს შეიძლება ჰქონდეს ან უმასპინძლოს ხელოვნების კლასებს, სპორტულ გუნდებს ან დრამატულ პროექტებს. ჰკითხეთ თქვენს მასწავლებელს ან მშობლებს იმ საქმიანობის შესახებ, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სკოლის გარეთ.
- თუ თქვენს დას იზიარებთ იმავე ოთახში, გააკეთეთ სპეციალური ოთახი თქვენთვის სახლში. შეგიძლიათ გააკეთოთ საშინაო დავალება სამზარეულოში ან დივანზე. თქვენ შეიძლება არ გქონდეთ საკუთარი ოთახი, მაგრამ მუშაობისა და კითხვისთვის გამოყოფილი ადგილის არსებობა გაგრძნობინებთ თავს უფრო დამოუკიდებლად სახლში.
- ქალაქის/რეგიონალური ბიბლიოთეკები არის სახალისო და უსაფრთხო ადგილები ოჯახის გარეთ დროის გასატარებლად. სთხოვეთ თქვენს მშობლებს ნებართვა, რომ გაატარონ დრო ბიბლიოთეკაში სკოლის დამთავრების შემდეგ ან შაბათ -კვირას.
Რჩევები
- საჭიროების შემთხვევაში ჩართეთ თქვენი მშობლები. თუ ჩხუბი გამოდის ხელიდან და თქვენ ვერ უმკლავდებით სიტუაციას, იპოვეთ ზრდასრული, რომელიც პასუხისმგებელია და შეუძლია დაგეხმაროთ.
- შენი ძმა მომავალში შენი საუკეთესო მეგობარია. მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამინდელი ურთიერთობა ძნელია ცხოვრება, ურთიერთობა მომწიფებისთანავე შეიცვლება. ბევრი ფიქრობს, რომ მათი პრობლემები ძმებთან ერთად დროთა განმავლობაში ქრება.
- Იყავი მომთმენი. გახსოვდეთ, რომ ის თქვენზე უმცროსია და ჯერ არ იცის როგორ გამოხატოს თავისი გრძნობები ან გაუმკლავდეს ემოციებს. თქვენ იყავით მის ასაკში და ალბათ თავს ისევე უმწეოდ გრძნობთ. შეეცადეთ თანაუგრძნოთ მისი ამჟამინდელი მდგომარეობა.
- წარმოიდგინეთ, რომ არ გაინტერესებთ, როდის იწყებს ის თქვენს გაღიზიანებას.
- შურისძიება ბოროტებაა (და იმედგაცრუებული). სიბრაზის შეკავება და შურისძიება არ არის ჯანსაღი. ორივეს შეუძლია გაანადგუროს თქვენ და თქვენი დის სულიერი სიმშვიდე. შესაძლოა მან გაღიზიანება მოგაყენათ, რადგან შეწუხებული იყო ან აწამებდა საკუთარ თავს. ამიტომ, მიიღეთ უფრო თბილი და მეგობრული მიდგომა.
გაფრთხილება
- თუ თავს დაუცველად გრძნობთ ან თქვენი ძმა ფიზიკურად გტკივათ, დაუყოვნებლივ აცნობეთ თქვენს მშობლებს ან სხვა ზრდასრულს.
- არ გამოიყენო ძალადობა მის წინააღმდეგ. გარდა იმისა, რომ საშიშია, ძალადობა მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას.
- არასოდეს უყვირო მას და ნუ ლანძღავ მას, რადგან ბრძოლა მხოლოდ გაგრძელდება.
