შეშუპებული თითები ჩვეულებრივ გამოწვეულია დაზიანებით ან შეშუპებით, რაც არის მდგომარეობა, როდესაც ხდება სითხის დაგროვება სხეულის ერთ ნაწილში. შეშუპება შეიძლება მოხდეს ხელებში, ფეხებსა და მაჯებში. შეშუპება შეიძლება მოხდეს ორსულობის, მედიკამენტების ან სხვა სამედიცინო მდგომარეობის გამო, როგორიცაა თირკმლის პრობლემები, ლიმფური სისტემის გართულებები ან გულის შეგუბებითი უკმარისობა. აქ არის რამოდენიმე წინადადება თითების შეშუპების შესამცირებლად.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2: დიაგნოზი შეშუპება გაქვთ
ნაბიჯი 1. იცოდეთ, რომ შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს რამდენიმე მიზეზის გამო
სამედიცინო მიზეზების გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ სწორი მკურნალობა შეშუპების სამკურნალოდ.
- დაზიანებით გამოწვეული შეშუპება რა დაზიანება არის ერთ -ერთი ფაქტორი, რომელიც ხშირად იწვევს შეშუპებას. სითხე, მათ შორის სისხლი, დაგროვდება დაზიანებულ ადგილას, რაც იწვევს შეშუპებას ამ მხარეში. დაამუშავეთ ცივი კომპრესის არეზე (ასე რომ სისხლძარღვები იკუმშება), შემდეგ გამოიყენეთ თბილი კომპრესი (ეს ხელს შეუწყობს სითხის ამოღებას).
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს, თუ თქვენი სისხლჩაქცევები ან დაზიანებები ორ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდება, შეშუპება უარესდება ან უარესდება, ან ხედავთ კანის ინფექციის ნიშნებს.
ნაბიჯი 2. ასევე იცოდეთ სხვა რამ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება
შემდეგ საკითხებსაც უნდა გაუფრთხილდეთ.
- ალერგიული რეაქციით გამოწვეული შეშუპება რა როდესაც ალერგია იწყება, თქვენი სხეული ათავისუფლებს ჰისტამინს თქვენს სისხლში. შეშუპების შესამცირებლად შეგიძლიათ მიიღოთ ანტიჰისტამინური საშუალებები. თუ ალერგიული რეაქციის შემდგომ გაწუხებთ სუნთქვის მძიმე გაძნელება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.
- სიმსუქნით გამოწვეული შეშუპება რა სიმსუქნე იწვევს სხეულის ლიმფური სისტემის მუშაობას უფრო ნელა, რაც იწვევს შეშუპებას ხელებსა და ფეხებზე. მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს წონის დაკლების გეგმის შესახებ, თუ თვლით, რომ თქვენი შეშუპება სიმსუქნის ბრალია.
- ინფექციით გამოწვეული შეშუპება რა მაგალითად, თქვენს ხელებში შეიძლება იგრძნოთ კარპალური გვირაბის სინდრომის ან ცელულიტის სიმპტომები. ბაქტერიული ინფექცია, რომელიც იწვევს თქვენს ხელებში დაავადებას, შევა თქვენს სისხლში და ლიმფურ კვანძებში, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენი შეშუპება გამოწვეულია ინფექციით.
2 ნაწილი 2: შეშუპებული თითების მკურნალობა
ნაბიჯი 1. გადაიტანეთ შეშუპებული თითი
თხევადი თითის გადაადგილებით შეგიძლიათ სითხე უკან დააბრუნოთ გულში. თითის გადაადგილებით სისხლი მიედინება თითის ირგვლივ და ხელს შეუწყობს დაგროვილი სითხის ამოტუმბვისათვის საჭირო ზეწოლას. მოძრაობები, რომელთა გაკეთებაც შეიძლება ძალიან მარტივი იყოს, როგორიცაა აკრეფა, თითების მოქნევა ან ხელების გამოყენება ჩაცმისას ან საუზმის მომზადებისას. მოძრაობა, რომელსაც თითზე აკეთებთ, თანდათან შეამცირებს თითის შეშუპებას.
- თუ არ გაქვთ დრო ვარჯიშისთვის/მოძრაობისთვის, ყოველდღე გაისეირნეთ 15 წუთის განმავლობაში. 10-15 წუთის განმავლობაში სიარული გაზრდის სისხლის მიმოქცევას თქვენს სხეულში. დაატრიალეთ ან გადაადგილეთ ხელები მაღლა და ქვევით სიარულისას.
- სიმსუქნე ადამიანებს უფრო ხშირად აქვთ შეშუპება, რადგან მათი ლიმფური სისტემა უფრო ნელა მუშაობს. შეშუპება შემცირდება, როდესაც ადამიანის ორგანიზმში ლიმფური სისტემა ეფექტურად იმუშავებს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ლიმფური სისტემა ფიზიკური აქტივობის გაზრდით, ვარჯიშით, თქვენი დიეტის ახალი ხილით, ბოსტნეულით და ცილებით და მეტი წყლის დალევით.
ნაბიჯი 2. აწიეთ ხელები და თითები
შეშუპება ასევე შეიძლება მოხდეს სისხლის ცუდი მიმოქცევის ან ხელების შერეული სისხლის გამო. ხელის აწევით, სტაგნაციის სისხლი ნელ -ნელა დაუბრუნდება თქვენს სხეულს.
- აწიეთ შეშუპებული თითები და თითები გულზე მაღლა და გააჩერეთ ისინი 30 წუთის განმავლობაში ზომიერად მძიმე შეშუპების სამკურნალოდ. ექიმები ასევე გირჩევენ ძილის დროს გულზე ხელი გადაისვათ.
- მცირე ხნით შეინარჩუნეთ ხელი და თითები ამაღლებულ მდგომარეობაში, მცირე შეშუპების შესამცირებლად.
- სცადეთ აწიოთ ხელები თქვენს თავზე, შეაერთეთ ხელები ერთმანეთთან და ჩამოწიეთ ისინი თავის უკანა ნაწილამდე. თავი უკან დააბრუნეთ ისე, რომ თქვენს გადაჯაჭვულ ხელებზე იყოს ბიძგი. 30 წამის შემდეგ, გაუშვით ხელები და შეანჯღრიეთ, შემდეგ ეს პროცედურა რამდენჯერმე გაიმეორეთ.
ნაბიჯი 3. მასაჟი ადიდებულმა თითმა
მტკიცედ შეიზილეთ თითის შეშუპებული ნაწილი. მასაჟი ასტიმულირებს კუნთებს და სისხლის ნაკადს თქვენს თითზე, რითაც დაგეხმარებათ ამოიღოთ სითხე, რომელიც გროვდება თქვენს თითში.
- განიხილეთ ხელის და ფეხის მასაჟი. ამ მომსახურების საფასური არ არის ძვირი.
- გაიკეთეთ მასაჟი საკუთარი ხელით. გამოიყენეთ ცერა თითი და ცერა თითი მეორის დასაჭერად. შეიზილეთ მეორე ხელი ცერა თითით და საჩვენებელი თითით, მიამაგრეთ იგი ხელის ძირიდან თითის წვერებამდე. გაიმეორეთ სანამ არ გაიკეთებთ მასაჟს ყველა თითზე, როდესაც დაასრულებთ, მასაჟი გაუკეთეთ მეორე ხელს.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი შეკუმშვის ხელთათმანები
შეკუმშვის ხელთათმანები ზეწოლას მოახდენს ხელებსა და თითებზე, ამცირებს სითხის დაგროვებას.
ნაბიჯი 5. შეამცირეთ მარილის მიღება
მარილი იწვევს ორგანიზმს მეტი წყლისა და სითხის შეკავებაში და შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს თითებზე. მარილის მოხმარების შემცირებით თქვენ ამცირებთ სითხის ჭარბი შეკავების შანსებს. თუ ფიქრობთ, რომ საჭმელი ძალიან მარილიანია, ცოტა მარილით, გამოიყენეთ სხვა სანელებლები, რომ დაამატოთ არომატი საკვებს.
ნაბიჯი 6. შეინარჩუნეთ ოთახის ტემპერატურა თქვენს სახლში ან ოფისში
ზომიერი ტემპერატურა უზრუნველყოფს სისხლის მიმოქცევის გამარტივებას. ოთახის ტემპერატურის სტაბილური შენარჩუნებით შეგიძლიათ შეამციროთ თითების შეშუპება, რაც გამოწვეულია ოთახის ტემპერატურის უკიდურესი ცვლილებით.
- კვლევების თანახმად, აბაზანები და ცხელი კომპრესები გაზრდის შეშუპებას, მათ შორის თითების შეშუპებას.
- შეშუპებასა და ცივ ტემპერატურას შორის პირდაპირ კონტაქტს ასევე შეუძლია გაზარდოს შეშუპება. თუმცა, თუ თქვენი შეშუპება გამოწვეულია სისხლჩაქცევებით (არა სითხის დაგროვებით), შეშუპების შეკუმშვა რაიმე ცივით (ტილოში გახვეული ყინულის კუბივით) შეამცირებს შეშუპებას.
ნაბიჯი 7. მიიღეთ წამალი
ისეთი მედიკამენტები, როგორიცაა შარდმდენები, ჩვეულებრივ საკმარისად კარგად მოქმედებენ, რათა შეამცირონ სითხის შეკავება პაციენტებში შეშუპებით და შეშუპებით. ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღებით, თითის შეშუპება შეიძლება გაქრეს.
Რჩევები
არსებობს გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეამციროთ შეშუპების ტკივილი: გაიყვანეთ საჩვენებელი თითი, შემდეგ შუა თითი, შემდეგ უსახელო თითი, შემდეგ პატარა თითი და ცერა თითი ბოლო. ეს შეამცირებს ტკივილს თქვენს თითში, მათ შორის იმ შემთხვევაში, თუ ტკივილი გამოწვეულია კარპალური გვირაბის სინდრომით
გაფრთხილება
- თუ შეშუპება არ უმჯობესდება დიდი ხნის შემდეგ და არ არსებობს შეხორცების ნიშნები ან შეშუპება თითქოს უარესდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. მძიმე ან ხანგრძლივი შეშუპება შეიძლება იყოს უფრო მძიმე დაავადების ნიშანი, როგორიცაა სიმსივნე, გულის უკმარისობა ან ჯანმრთელობის სხვა პრობლემა, რომელიც მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო ყურადღებას.
- ორსულებმა უნდა მიიღონ ექიმის რჩევა ნებისმიერი სახის მედიკამენტის მიღებამდე ხელების ან თითების შეშუპების შესამცირებლად. ორსულ ქალებს არ ურჩევენ დიურეტიკების მიღება.
ის, რაც გჭირდებათ
- შეკუმშვის ხელთათმანები
- შარდმდენი
