შეშუპება არის ქსოვილებში სითხის დაგროვება, რაც იწვევს ხელების, ტერფების, ქუთუთოების და სხეულის სხვა ნაწილების შეშუპებას. შეშუპება გამოწვეულია გარკვეული მედიკამენტების გამოყენებით, ორსულობით, მარილის შეკავებით, ალერგიით ან სხვა სერიოზული დაავადებებით. თქვენი ცხოვრების წესისა და დიეტის შეცვლა და შარდმდენი მედიკამენტების მიღება, ჩვეულებრივ, საკმარისად ეფექტურია შეშუპების სამკურნალოდ ან გასათავისუფლებლად. წაიკითხეთ ეს სტატია სრულად, რათა გაარკვიოთ როგორ შეამციროთ შეშუპება.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 – დან: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. იმოძრავეთ
თუ დიდხანს იჯექით, შეშუპება უფრო მძიმდება, რადგან სითხე რჩება თქვენი სხეულის ქსოვილებში. მსუბუქი ვარჯიშის გაკეთება გაზრდის სისხლის ნაკადს და სითხეს უკან დააბრუნებს გულში, რაც ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას.
- გაისეირნეთ დღეში რამდენჯერმე, რათა სისხლი მოგედინოთ. სიარული 15 -დან 30 წუთის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე ან სწრაფი სიარული, თუ ეს შესაძლებელია, ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
- სიარულს შორის აწიეთ ხელები და ფეხები (წონის გარეშე) ჯდომისას ან დაწოლისას.
ნაბიჯი 2. აწიეთ ხელი ან ფეხი
გამოიყენეთ სკამი ან ბალიში თქვენი სხეულის შეშუპებული ნაწილის მხარდასაჭერად. სხეულის ადიდებულმა ნაწილმა გულზე ოდნავ მაღლა უნდა აწიოთ. აწიეთ თქვენი სხეულის ნაწილი 30 წუთის განმავლობაში 3 ან 4 -ჯერ დღეში.
ძლიერი შეშუპების დროს შეიძლება დაგჭირდეთ სხეულის შეშუპების ამაღლება ძილის დროს (თქვენი საწოლის ფეხის აგება აგურით ან სქელი ხეებით ისე, რომ თქვენი ფეხი მაღლა ასწიოს შეიძლება დაგეხმაროთ შეამციროთ შეშუპება ამ მხარეში)
ნაბიჯი 3. მასაჟი ადიდებულმა ნაწილმა
ნაზად შეიზილეთ სისხლის ნაკადის ბუნებრივი მიმართულებით, ანუ გულის მიმართულებით. თუ თქვენ გაქვთ ძლიერი შეშუპება, პროფესიონალ მასაჟისტს ან ფიზიოთერაპევტს უნდა შეეძლოს განახორციელოს მკურნალობა თქვენთვის სახელწოდებით "ხელით ლიმფური დრენაჟი".
ნაბიჯი 4. შეამცირეთ მარილის მიღება
ბევრი მარილის ჭამა ორგანიზმს შეინარჩუნებს წყალს, ამიტომ შეშუპება გაუარესდება. შეზღუდეთ მარილის შემცველი საკვების მიღება, როგორიცაა შეფუთული საკვები, შემწვარი საკვები და სწრაფი კვება. ესაუბრეთ ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რამდენი ნატრიუმის ჭამა შეგიძლიათ კონკრეტულად ყოველდღე.
- საკუთარი კერძების უმეტესობის მომზადება დიდწილად დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ მარილის მოხმარებას.
- რეცეპტების უმეტესობა მაინც გემრიელი იქნება მაშინაც კი, თუ მარილის რაოდენობას შეამცირებთ ნახევარით, ან კიდევ უფრო მეტს. ეცადეთ, ცოტაოდენი მარილით მოამზადოთ ის კერძები, რომლებიც ჯერ კიდევ გემრიელია.
ნაბიჯი 5. ჯანსაღი დიეტა
ხილით, ბოსტნეულით და სხვა ჯანსაღი საკვებით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ ანთების შემცირებაში. თევზი, ზღვის პროდუქტები, ბოსტნეული, თხილი, მზესუმზირა, ბარდა, კარტოფილი, ნუში და მთელი მარცვლეული შეიცავს ბევრ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას. გამოიყენეთ ზეთები და საკვები, რომელიც შეიცავს ომეგა 3 ცხიმოვან მჟავებს და უჯერი ცხიმოვან მჟავებს.
- B ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება დაგეხმარებათ შეშუპების შემსუბუქებაში. მიირთვით მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, მთლიანი მარცვლეული და ზღვის ბოსტნეული.
- მიირთვით საკვები, რომელსაც აქვს ბუნებრივი შარდმდენი თვისებები, როგორიცაა გოგრა, ასკილი და ჭარხალი.
ნაბიჯი 6. სცადეთ სამკურნალო მცენარეები
მეცნიერულმა კვლევამ დაადგინა, რომ ფლავონოიდების შემცველი მცენარეები ან მცენარეული ექსტრაქტები ათავისუფლებს შეშუპებას. ამიტომ სცადეთ ეს მცენარეული პროდუქტები:
- მოცვის ექსტრაქტი. გამოიყენეთ ეს ექსტრაქტი სიფრთხილით, თუ იღებთ სისხლის გამათხელებელ მედიკამენტებს.
- Dandelion ტოვებს.
- ყურძნის თესლის ექსტრაქტი.
-
ქვემოთ მოყვანილი შარდმდენი მწვანილის ჩაის გაკეთება შესაძლებელია ჭიქა მდუღარე წყალში ჩადებით.
- ცხენის კუდი,
- Ოხრახუში,
- იაროს,
- ჭინჭარი,
- კრემი,
- არყის ფოთლები.
ნაბიჯი 7. გაუფრთხილდით თქვენს კანს
კანი არის სხეულის ის ნაწილი, რომელიც დაზარალებულია შეშუპებით და განსაკუთრებული მოვლა სჭირდება, რადგან ეს ჩვეულებრივ ძალიან მგრძნობიარე კანია. სათანადო წმენდა, დატენიანება და ჩამობანა აუცილებელი მკურნალობაა კანის უფრო სერიოზული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
მეთოდი 2 დან 2: ეძებს მკურნალობას
ნაბიჯი 1. წაისვით შეკუმშვის სახვევი
ეს ინსტრუმენტი ზეწოლას მოახდენს თქვენი სხეულის ნაწილზე ისე, რომ სითხე იქ არ გააგრძელოს. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს შეკუმშვის ბაფთა სამედიცინო მაღაზიების უმეტეს მაღაზიებში ან ესაუბროთ ექიმს, რათა მისი შეძენის ხარჯები დაფაროთ თქვენი დაზღვევით.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ გაბერილი ტუმბო
შეშუპების შესამცირებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოწყობილობა, რომელიც ფართოვდება და იშლება. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ წნევა ამ ინსტრუმენტში ისე, რომ თავიდან აიცილოთ ტკივილი. ესაუბრეთ ექიმს ამ ვარიანტების შესახებ.
გრადიენტური ტუმბოს თერაპია არის შეშუპების შემსუბუქების კიდევ ერთი ვარიანტი, რომლის დროსაც ელექტრული ტუმბო უკავშირდება მასალას, რომელიც ფართოვდება და იშლება, რათა არაერთხელ გამოიყენოს შეშუპებული სხეულის ნაწილის შეკუმშვა სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად
ნაბიჯი 3. ესაუბრეთ ექიმს მედიკამენტების ვარიანტების შესახებ, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ
თუ თქვენი შეშუპება არ გაქრება თავისთავად მას შემდეგ რაც შეცვლით ცხოვრების წესს, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს შარდმდენი, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნაში. ფუროსემიდი არის ყველაზე ფართოდ გავრცელებული პრეპარატი შეშუპების სამკურნალოდ.
ნაბიჯი 4. შეშუპების გამომწვევი დაავადების მკურნალობა
შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს ორსულობით ან გარკვეული მედიკამენტებით, მაგრამ ასევე არსებობს მრავალი დაავადება და სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. თუ თქვენ გაქვთ შეშუპება მიზეზის გაცნობიერების გარეშე, მაშინ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას მიზეზის გასარკვევად. შემდეგი სერიოზული დაავადებები შეშუპების გამომწვევი მიზეზებია:
- სისხლძარღვების ინფექცია ან დაზიანება
- თირკმლის, გულის ან ღვიძლის დაავადება
- Ტვინის დაზიანება
- ალერგია
გაფრთხილება
- სერიოზული შეშუპების შემთხვევაში, თქვენი მკურნალობა წინასწარ უნდა განიხილებოდეს ჯანდაცვის პროფესიონალთან.
- ამ სტატიაში მკურნალობა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. კომპლექსური მკურნალობა უნდა ჩატარდეს როგორც პროფესიონალი ჯანდაცვის პრაქტიკოსის მითითებით.
- შეშუპება არის საშიში და უვნებელი დაავადებების სიმპტომი და ასევე არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შედეგი. შეშუპება აშკარა მიზეზის გარეშე უნდა შემოწმდეს ჯანდაცვის პროფესიონალის მიერ.
