ღრძილების შეშუპება გამოწვეულია რიგი ფაქტორებით. ღრძილების შეშუპების მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ღრძილების დაავადება, განიცდიან საჭმლის ან სასმელის გაღიზიანებას, კბილების გაფუჭებას, კვების დეფიციტს ან სხვა პირის ღრუს პრობლემებს. შეშუპებული ღრძილების ზოგიერთი საშუალება ჩამოთვლილია ქვემოთ, მაგრამ გახსოვდეთ, ერთადერთი გზა ზუსტად რომ იცოდეთ რა იწვევს შეშუპებას არის სტომატოლოგთან ვიზიტი.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: გაათავისუფლეთ შეშუპებული ღრძილები
ნაბიჯი 1. დაადგინეთ შეშუპების მიზეზი
ღრძილები შეიძლება შეშუპდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო, თუმცა უმეტეს შემთხვევაში ეს შეიძლება იყოს ღრძილების დაავადების ნიშანი. მნიშვნელოვანია მიზეზის იდენტიფიცირება, რათა გადადგათ სწორი ნაბიჯები-ან საკუთარ თავზე მკურნალობა სახლში, ან სტომატოლოგთან ვიზიტის დანიშვნა. ზოგიერთი საერთო მიზეზი მოიცავს:
- როგორ უნდა გაიხეხოს ან გაიწმინდოს კბილის ძაფი, რომელიც არ არის სწორი რა ხშირ შემთხვევაში, შეშუპებული ღრძილები არის პირის ღრუს არასაკმარისი ჰიგიენის შედეგი, როდესაც კბილსა და ღრძილის ხაზს შორის დაფა იშლება. ამის დასაძლევად, თქვენ უნდა დაიწყოთ კბილების სათანადოდ გახეხვა და რეგულარულად გაიხეხეთ ძაფები, ზედმეტი დაფის მოსაშორებლად. ასევე, ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც ძაფს ძალიან მკაცრად იკეთებენ, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
- გინგივიტი და პაროდონტიტი რა თუ პირის ღრუს ჰიგიენა არ არის დაცული, ღრძილების დაავადებები, როგორიცაა ანთება და პაროდონტიტი, ადვილად განვითარდება. გინგივიტი უფრო რბილი ფორმაა და ის შეიძლება სწრაფად განკურნოს, თუ დროულად დაიწყებთ მკურნალობას. მეორეს მხრივ, პაროდონტიტი უფრო სერიოზული მდგომარეობაა და შეიძლება გამოიწვიოს კბილის დაკარგვა. თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ ღრძილების ორი ზემოთ ჩამოთვლილი დაავადებადან ერთი, მაშინ უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს.
- სპრუ რა კანქვეშა წყლულები, რომლებიც ღრძილებზე ჩნდება, შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შეშუპება. თქვენ ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ამოიცნოთ კანკალი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც კანის წყლულები, მათი გარეგნობით; კიდეები წითელია მოთეთრო ცენტრით. კანკელის წყლულები შეიძლება ერთდროულად გამოჩნდეს, მაგრამ ჩვეულებრივ განკურნებადია და არა გადამდები.
- ქიმიოთერაპია რა ქიმიოთერაპიის მრავალი უსიამოვნო გვერდითი მოვლენაა ღრძილების მტკივნეული, შეშუპებული და სისხლდენა. ქიმიოთერაპიამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანკალი და ღრძილების მტკივნეული წყლულები. მიუხედავად იმისა, რომ ამ სიმპტომების შემსუბუქება შესაძლებელია, მათი შეჩერება შეუძლებელია მანამ, სანამ ქიმიოთერაპიის მკურნალობა გრძელდება.
- Თამბაქო რა მოწევა და სხვა თამბაქოს ნაწარმის გამოყენება, ასევე, ხელს უწყობს ღრძილების შეშუპებას და ტკივილს. ადამიანები, რომლებიც თამბაქოს ნაწარმს იყენებენ, უფრო მეტად განუვითარდებათ ღრძილების დაავადება, ვიდრე არამომხმარებლები. შედეგად, პირველი ნაბიჯი შეშუპებული ღრძილების მოსაშორებლად არის მოწევის დატოვება.
- ჰორმონი რა შეშუპებული ღრძილები ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონების გამოყოფის გაზრდით, რაც იწვევს ღრძილებში სისხლის ნაკადის გაზრდას. ეს ჰორმონები მოიცავს ჰორმონებს, რომლებიც წარმოიქმნება პუბერტატის, მენსტრუაციის, ორსულობისა და მენოპაუზის დროს. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ასევე ათავისუფლებს ამ ჰორმონებს.
ნაბიჯი 2. ნაზად გაიხეხეთ კბილების საღეჭი ზედაპირი, წინა და უკანა (ენის მახლობლად)-ზოგადად ქვედა კბილების ზემოთ და ზედა კბილების ქვემოთ, ასევე წრიული მოძრაობით, მაგრამ მოერიდეთ გვერდის დავარცხნას
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, შეშუპებული ღრძილები ხშირად კბილებზე დაფარული ნადების ფენის შედეგია. საუკეთესო სცენარი არის დაფის ამოღება ღრძილების დაავადების თავიდან ასაცილებლად, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოაგვაროთ პრობლემა კბილების ნაზად და ფრთხილად გახეხვით და ძაფებით. თქვენ უნდა შეეცადოთ გაიხეხეთ კბილები დღეში მინიმუმ ორჯერ, დილით და საღამოს. და თუ შესაძლებელია, ასევე ჭამის შემდეგ.
- გამოიყენეთ კბილის ჯაგრისი რბილი ნეილონის ჯაგრით. ასეთი ჯაგრისი ეფექტურად გაწმენდს თქვენს კბილებს შემდგომი გაღიზიანების გარეშე. მოერიდეთ საშუალო ან მყარი ჯაგრის კბილის ჯაგრისებს, რადგან ეს გახდის თქვენს ღრძილებს უფრო შეშუპებულს და ასევე შეუძლია კბილის მინანქრის გაფუჭება.
- არა, უფრო ძლიერად დაივარცხნეთ არა ნიშნავს უკეთეს დავარცხნას. ღრძილები რბილი ქსოვილია, ამიტომ მძიმე დავარცხნა უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს. მოერიდეთ დავარცხნას ენერგიული წინ და უკან მოძრაობებით, რომლებიც არ მიჰყვება კბილებს შორის არსებულ ღარებს.
- გამოიყენეთ რეზინის დამცავი კბილის პასტა, რომელიც განკუთვნილია გინგივიტის თავიდან ასაცილებლად. კბილის პასტების უმეტესობა გამოსცემს რეზინის დამცავ ვერსიებს.
ნაბიჯი 3. გაწმინდეთ ხარვეზები კბილის ძაფით დღეში ერთხელ, რათა ამოიღოთ დაფა, რომელსაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს
მაგრამ მოერიდეთ მის გამოყენებას დღეში ერთხელ, რადგან მას შეუძლია ღრძილების კიდევ უფრო გაღიზიანება.
ბევრი ადამიანი იგნორირებას უკეთებს ძაფს, მაგრამ მათ, ვისაც აქვთ შესაძლებლობა გააუარესონ შეშუპებული ღრძილების მდგომარეობა ძალიან მკაცრად. მოერიდეთ კბილებს შორის კბილების ძაფის "დაჭერას", რადგან ამან შეიძლება დაზიანდეს ღრძილების მყიფე ქსოვილი. ამის ნაცვლად, ეცადეთ ნაზად ჩამოასრიალოთ ძაფი კბილებს შორის, გაწმენდისას მიჰყევით მათ შესაბამის ღარებს
ნაბიჯი 4. ჩამოიბანეთ პირი გაწმენდილი წყლით ან მარილიანი წყლის ხსნარით
მარილიანი წყლის ხსნარით დაბანა ყველაზე ძველი ხრიკია ღრძილების შეშუპების შესამცირებლად, მაგრამ მაინც ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტურია. მარილი მოქმედებს როგორც ანტიბაქტერიული აგენტი, ასუფთავებს პირის ღრუს დამაბინძურებლებისგან და ათავისუფლებს ანთებულ ღრძილებს.
- გახეხეთ და თანაბრად გაავრცელეთ პირში: მოამზადეთ მარილიანი ხსნარი, ჩაის კოვზი სუფრის მარილის თბილ წყალში გახსნით. თანაბრად იმოძრავეთ პირში, კბილებს შორის; ხსნარი ღრძილამდე რომ მივიდეს. Არ გადაყლაპო.
- მსგავსი შედეგების მიღება ასევე შესაძლებელია ლიმონის წვენით წყლის ნარევის თანაბრად გადაადგილებით პირში დაახლოებით 30 წამის განმავლობაში. შეიძლება არ იყოს ისეთი ეფექტური, როგორც მარილწყალის ხსნარი, მაგრამ მაინც უკეთესი გემო აქვს!
- მარილწყალთან ერთად ხსნარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ყელის ტკივილის შესამსუბუქებლად და გამოიყენება გამჭოლი ხვრელების გასასუფთავებლად, ასევე მცირე დეფექტების ან მცირე ზომის ჭრილობების სწრაფი სადეზინფექციო საშუალების გასაკეთებლად.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ თბილი და ცივი კომპრესები
თბილი და ცივი კომპრესები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დაუყოვნებელი და მარტივი რელიეფი შეშუპებული ღრძილების ტკივილის შესამსუბუქებლად. თბილი კომპრესი საუკეთესოა ტკივილის შესამსუბუქებლად, ხოლო ცივი კომპრესი ეფექტურად შეამცირებს შეშუპებას. მოათავსეთ კომპრესი თქვენს სახეზე და არა პირდაპირ ღრძილებზე. ეს არა მხოლოდ უფრო უხერხულია, არამედ ღრძილების უფრო გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად ტემპერატურის უეცარი ცვლილებების გამო.
-
ცხელი კომპრესის გასაკეთებლად:
დაასველეთ სუფთა სარეცხი თბილ (არა ცხელ) წყალში, ამოიღეთ იგი ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად, შემდეგ დაიდეთ სახეზე სანამ ტკივილი არ გაქრება.
-
ცივი კომპრესის გასაკეთებლად:
გადაიტანეთ პატარა ყინულის კუბურები სუფთა ქსოვილით ან სამზარეულოს ქსოვილით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით (მაგალითად, გაყინული ბარდა) ან სპეციალური ცივი პაკეტი, რომელიც ინახება საყინულეში. წაისვით შეკუმშვა სახეზე მანამ, სანამ შეშუპება არ შემცირდება და ტერიტორია ოდნავ დაბუჟდება.
ნაბიჯი 6. მოერიდეთ ნივთებს, რომლებიც აღიზიანებს ღრძილებს
როდესაც ღრძილები გტკივათ და შეშუპებულია, მნიშვნელოვანია თავი აარიდოთ ნივთიერებებს, რომლებიც გააძლიერებენ შეშუპებას, როგორიცაა თამბაქოს ნაწარმი და ალკოჰოლი. ასევე, პირის ღრუს გამრეცხავმა საშუალებებმა - რომელიც შეიძლება გამოიყენოთ პირის ღრუს მიკრობებისგან გასაწმენდად - შეიძლება გააძლიეროს შეშუპებული ღრძილები, ამიტომ ეცადეთ ცოტა ხნით შეწყვიტოთ მათი გამოყენება.
ნაბიჯი 7. დალიეთ ბევრი წყალი
ბევრი წყლის დალევა ხელს შეუწყობს პირის ღრუსგან საკვების ნარჩენების და ბაქტერიების გამოდევნას, რაც ზღუდავს ნადების დაგროვებას. გარდა ამისა, სასმელი წყალი ხელს შეუწყობს ნერწყვის წარმოებას, რაც ბუნებრივად ეხმარება ბაქტერიების მოკვლას.
ნაბიჯი 8. სცადეთ ღრძილების ნაზი მასაჟი
ღრძილების რბილი მასაჟი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და ანთების შემცირებაში ღრძილების სისხლის მიმოქცევის გაზრდით. გამოიყენეთ რბილი წრიული მასაჟის მოძრაობები შეშუპებულ ღრძილებზე დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში. დაიმახსოვრე, რომ დაიბანე ხელები ამის გაკეთებამდე და დარწმუნდი, რომ შენი ფრჩხილები სუფთაა და მოჭრილი. ეს ხელს შეუწყობს ბაქტერიების გავრცელების თავიდან აცილებას.
ნაბიჯი 9. წაისვით პატარა მიხაკის ზეთი
მიხაკის ზეთი არის ბუნებრივი წამალი შეშუპებული ღრძილებისთვის, რომელიც ეფექტური აღმოჩნდა ტკივილის შესამსუბუქებლად და ანთების შესამცირებლად. წაისვით მცირე რაოდენობით მიხაკის ზეთი პირდაპირ ღრძილებზე, დღეში სამჯერ ბამბის კვირტის გამოყენებით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაასხით რამდენიმე წვეთი მიხაკის ზეთი ჭიქა წყალში, შემდეგ კი თანაბრად გადაიტანეთ პირში. მიხაკის ზეთი შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქებში და ჯანსაღი კვების მაღაზიებში.
მეთოდი 2 დან 2: ღრძილების შეშუპების პრევენცია
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები კარგად და ნაზად მინიმუმ 2 ან თუნდაც 3 -ჯერ დღეში
კბილების გახეხვა ამოიღებს დაფას თქვენი პირიდან, ეხმარება ებრძვის ღრძილების დაავადებებს და კბილებს. სინამდვილეში, პირის ღრუს ჯანმრთელობის თითქმის ყველა პრობლემის თავიდან აცილება შესაძლებელია კბილების ფრთხილად და თანმიმდევრული ჰიგიენის დაცვით. თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები ერთხელ მაინც დილით და ერთხელ საღამოს და ჭამის შემდეგ, თუ ეს შესაძლებელია.
თუ არ ხართ დარწმუნებული დავარცხნის სწორ ტექნიკაში, მაშინ უნდა მიმართოთ თქვენს სტომატოლოგს მომდევნო შემოწმების ვიზიტის დროს, თქვენი ექიმი ნამდვილად სიამოვნებით დაგეხმარება
ნაბიჯი 2. ყოველდღიურად ძაფების გაწმენდა პირის ღრუს ჰიგიენის მნიშვნელოვანი ნაწილია, მაგრამ ის ხშირად იგნორირებულია
ძაფის ამოღება ხსნის დაფის და ბაქტერიების ფენას, რომელიც გროვდება კბილებს შორის, რომელსაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს.
- დაიმახსოვრე ფრთხილად გაიხეხეთ ძაფები ისე, რომ არ გააღიზიანოს მგრძნობიარე რეზინის ქსოვილი და გამოიყენეთ ახალი ძაფი კბილების ძაფის გაწმენდის შემდეგ, რათა თავიდან აიცილოთ ბაქტერიების გავრცელება პირის ერთი ნაწილიდან მეორეზე.
- თუ ძაფის ძაფის გაკეთება უხერხულად მიგაჩნიათ, აფთიაქში მოძებნეთ სპეციალური სახის კბილის-პატარა ხის ან პლასტმასის შამფური, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ კბილებს შორის არსებული უფსკრულით გადახვიდეთ ისეთივე შედეგის მისაღწევად, როგორიც არის ძაფის გამოყენება.
ნაბიჯი 3. დარწმუნდით, რომ მიირთმევთ მრავალფეროვან დიეტას, მდიდარია C ვიტამინით, კალციუმით და ფოლიუმის მჟავით
ცუდი კვება შეიძლება გამოიწვიოს გინგივიტი (სხვა პრობლემებთან ერთად). თქვენთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მიიღოთ ვიტამინი C, კალციუმი და ფოლიუმის მჟავა ყოველდღიური დიეტადან. იმის გათვალისწინებით, რომ ვიტამინი C და ფოლიუმის მჟავა აქტიურად უწყობს ხელს ღრძილების ჯანმრთელობას, ასევე აფერხებს გინგივიტს. მეორეს მხრივ, დადასტურებულია, რომ ადამიანებს, რომლებსაც კალციუმი აკლია, უფრო მეტად განუვითარდებათ ღრძილებთან დაკავშირებული დაავადებები. მიიღეთ მულტივიტამინი ყოველდღე და მიირთვით ბევრი ახალი ბოსტნეული და ხილი.
- საკვების წყარო, რომელიც შეიცავს ყველაზე მეტ C ვიტამინს, არის პაპაია, ბულგარული წიწაკა, მარწყვი, ბროკოლი, ანანასი, ბრიუსელის კომბოსტო, კივი, ფორთოხალი, კანტალუპა და კომბოსტო.
- კალციუმის საუკეთესო წყაროებია რძის პროდუქტები, როგორიცაა რძე, ყველი, იოგურტი, ასევე სარდინი, ტოფუ, ორაგული, სოიოს რძე, მარცვლეული და ხახვის კომბოსტო.
- ფოლიუმის მჟავას მაღალი შემცველობა შეიცავს მუქი მწვანე ბოსტნეულს, ბროკოლს, ასკილს, ბარდა, ლობიო, ოსპი, ნიახური, ავოკადო და ფორთოხალი.
ნაბიჯი 4. არასოდეს გაიწმინდოთ ძმრით ან ლიმონის წვენით:
მჟავე ნივთიერებებმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი კბილები. ჩამოიბანეთ პირი წყლით.
ნაბიჯი 5. მიიღეთ საკმარისი ძილი და თავიდან აიცილეთ სტრესი
დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სახის და ღრძილების შეშუპება, ამიტომ შეეცადეთ დაიძინოთ შვიდიდან რვა საათის განმავლობაში. შეძლებისდაგვარად, თავიდან უნდა აიცილოთ სტრესი, რადგან სტრესი იწვევს ორგანიზმში ჰორმონის კორტიზოლის გამოყოფას, რომელიც გინგივიტთან და ანთებასთან ასოცირდება სხეულის სხვა ნაწილებში.
- თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი რეგულარული ვარჯიშით. ვარჯიში ათავისუფლებს ბედნიერების ჰორმონებს, რომლებიც გარანტირებულია მყისიერად კარგ განწყობაზე. გარდა ამისა, ვარჯიში დაღლილს მოგანიჭებთ, რითაც დაგეხმარებათ ღამით უფრო ჯანსაღად დაიძინოთ. ხელსაყრელი სიტუაცია ყველა კუთხიდან!
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესი და ხელი შეუწყოთ რელაქსაციას, თუ ყოველდღიურად გამოყოფთ დროს სასეირნოდ, წიგნის წასაკითხად ან დასასვენებელი აბაზანის მისაღებად. ასევე უმჯობესია ძილის წინ საკუთარი თავის ზედმეტი სტიმულირება არ მოახდინოთ, ასე რომ გამორთეთ ტელევიზია და კომპიუტერი ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე.
ნაბიჯი 6. მოიშორეთ თამბაქო
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თამბაქო შეიძლება იყოს ძალიან გამაღიზიანებელი ღრძილებისთვის და ადამიანები, რომლებიც ეწევიან ან იყენებენ სხვა თამბაქოს ნაწარმს, უფრო მეტად ემუქრებიან ღრძილების დაავადების განვითარების რისკს. თუ ეს შესაძლებელია, თქვენ უნდა შეეცადოთ თავი დაანებოთ მოწევას, ან მინიმუმ შეამციროთ თამბაქოს მოხმარება.
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ სტომატოლოგს სტომატოლოგიური გაწმენდისა და გამოკვლევისთვის
შეშუპებული ღრძილები ხშირად არის სტომატოლოგიური პრობლემების გამოვლინება, როგორიცაა პაროდონტიტი, რომელიც გამოწვეულია დაფით, მიკრობებით და კბილების გაფუჭებით. ამიტომ, თუ ღრძილები მუდმივად გასივდებათ, უნდა დანიშნოთ სტომატოლოგთან კონსულტაცია. თქვენს სტომატოლოგს შეუძლია გითხრათ ზუსტად რა ხდება თქვენს პირში და შემოგთავაზოთ სწორი მკურნალობა. მაშინაც კი, თუ კბილები და ღრძილები სრულიად ჯანმრთელი გეჩვენებათ, კარგი ჩვევაა წელიწადში ორჯერ მაინც მიმართოთ სტომატოლოგს ან სტომატოლოგიურ ჰიგიენისტს.
Რჩევები
- კბილების გახეხვისას დარწმუნდით, რომ არ იხეხავთ ისე ძლიერად, რომ გაღიზიანდეს თქვენი ღრძილები. გამოიყენეთ რბილი ჯაგრისის კბილის ჯაგრისი და გაიხეხეთ რბილი, ნელი წრიული მოძრაობებით, რათა შეინარჩუნოთ ღრძილების ჯანმრთელობა.
- შეცვალეთ თქვენი კბილის ჯაგრისი ყოველთვიურად, რადგან ძველი კბილის ჯაგრისები შეიძლება სავსე იყოს ბაქტერიებით.
- შეიცვალა თქვენი ძაფების ჩვევა ბოლო დროს? თუ ხანმოკლე შესვენების შემდეგ უბრუნდებით ძაფს, თქვენი ღრძილები შეიძლება გტკიოდეს, ოდნავ სისხლდენა ან შეშუპდეს პირველი კვირის განმავლობაში. გააგრძელე და ღრძილები ისევ დაგილაგდება!
გაფრთხილება
- იცოდეთ ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი საკვები და სასმელი. ბევრი ადამიანი განიცდის ტემპერატურისადმი მგრძნობიარე ღრძილებს, განსაკუთრებით ასაკთან ერთად. ამიტომ, უმჯობესია თავი აარიდოთ ძალიან ცივ სასმელებს, ან ძალიან ცხელ ჩაის, ყავას ან წვნიანს. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ საერთოდ უნდა მოერიდოთ მათ, თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ მათ გათბობას ან გაგრილებას დალევამდე.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გზები ტკივილის შესამსუბუქებლად სახლში, თუ თქვენი ღრძილები კვლავ შეშუპებულია, მნიშვნელოვანია სტომატოლოგთან ვიზიტი. პირის ღრუს დაავადებებმა, რომლებიც პოტენციურად თქვენი გინგივიტის მიზეზია, შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ღრძილებს და კბილებს.
