ლამაზ ღიმილს შეუძლია ყველას გაანათოს დღე და გაზარდოს თქვენი თავდაჯერებულობის დონე. შეინახეთ კბილები და ღრძილები ჯანმრთელი, რათა თავიდან აიცილოთ ღრძილების დაავადება და უსიამოვნო ლაქები.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 დან 2: ჯანსაღი ღრძილების შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. გაიხეხეთ კბილები 2 წუთის განმავლობაში დღეში ორჯერ
ეს არის პირველი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ კბილების მოვლისთვის. გამოიყენეთ კბილის ჯაგრისი და კბილის პასტა, რომელიც შეიცავს ფტორს, დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ კბილები დილით და საღამოს ყოველდღე. დააყენეთ ტაიმერი ორი წუთის განმავლობაში ან მოუსმინეთ მოკლე სიმღერას დროის საჩვენებლად.
- ძალიან "არ გახეხეთ" კბილები - დაიჭირეთ ჯაგრისი ფანქარივით და გაიხეხეთ თხელი, წრიული მოძრაობებით
- ფუნჯი დაიჭირეთ 45 გრადუსიან პოზიციაზე, ღრძილების ხაზის გასწვრივ.
- დარწმუნდით, რომ გახეხეთ ენა და პირის ღრუს ასევე.
- შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ყოველ 2-3 თვეში.
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ ძაფები დღეში ერთხელ
ძაფის კვება ჯერ კიდევ ყველაზე ეფექტური საშუალებაა კბილებს შორის საკვებისა და ნადების მოსაშორებლად. მას შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ღრძილები, თუ არ მოიხსნება. დარწმუნდით, რომ თითოეულ კბილს მიაღწევთ თითოეული მხრიდან.
- ძაფმა უნდა შექმნას "C" კბილების ირგვლივ.
- ნუ აიძულებთ ღრძილებს - დააჭირეთ ღრძილების ხაზს, მაგრამ არა შემდგომ.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს ანტიბაქტერიული გამრეცხი, რათა გაასუფთაოთ მთელი პირი
კბილები თქვენი პირის ღრუს მხოლოდ 25% -ს შეადგენს და თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სუფთა პირი, რათა თავიდან აიცილოთ ინფექციები, რომლებიც იწვევს არაჯანსაღ ღრძილებს. გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული პირის ღრუს გამრეცხი კვირაში რამდენჯერმე, მაგრამ თავიდან აიცილეთ პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები, რომლებიც შეიცავს ალკოჰოლს, რადგან ისინი უფრო მეტ ზიანს აყენებენ.
ნაბიჯი 4. მიირთვით "რეზინის მეგობრული" საკვები
საკვებმა, რომელიც შეიცავს შაქარს, საღეჭი რეზინას და სოდას, შეუძლია გაზარდოს პირის ღრუში მავნე ბაქტერიების განვითარება, რაც იწვევს ღრძილების დაავადებას. კარტოფილის ჩიფსები, კრეკერი და ხმელი ხილი შეიძლება დაიჭიროს თქვენს კბილებში, ნარჩენებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს, თუ დაუყოვნებლივ არ ამოიღებთ. ვინაიდან ადამიანების უმეტესობა კბილებს არ იხეხავს საჭმლის მიღების შემდეგ, ნარჩენები შეიძლება საათობით დარჩეს კბილებში.
- კალიუმით მდიდარი საკვები, როგორიცაა რძის პროდუქტები, ძალიან კარგია სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის.
- ბოსტნეული, ნეშომპალა და ახალი ხილი ჯანსაღი ალტერნატივაა თქვენი პირისათვის.
- თუ ჭამთ შაქრის შემცველ საკვებს, შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი წყლით, როდესაც კბილებს ვერ გაიხეხავთ.
ნაბიჯი 5. დალიეთ ბევრი წყალი
ნერწყვი აუცილებელია პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ბაქტერიების ბალანსის შესანარჩუნებლად. დალიეთ 118-236 მლ წყალი ყოველ საათში-განსაკუთრებით მაშინ, როცა გწყურდებათ ან როდესაც პირი მშრალი გაქვთ.
ნაბიჯი 6. ეწვიეთ თქვენს სტომატოლოგს და პირის ღრუს მედდას ყოველ 6-8 თვეში
ისინი გაწვრთნილნი არიან თქვენი ღრძილების ნებისმიერი პრობლემის აღმოსაჩენად და შეუძლიათ მოგაწოდონ კონკრეტული წინადადებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ღრძილების ბედნიერებაში და ჯანმრთელობაში. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად დანიშნავთ შეხვედრებს, მაშინაც კი, როდესაც ფიქრობთ, რომ არანაირი პრობლემა არ გაქვთ.
მეთოდი 2 2: ღრძილების დაავადების თავიდან აცილება
ნაბიჯი 1. იცოდეთ როდის ხართ რისკის ქვეშ ღრძილების დაავადების გამო
არსებობს რამდენიმე რისკფაქტორი ღრძილების დაავადებისათვის, რომლებიც თქვენს კონტროლს მიღმაა. თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე შემდეგი ფაქტორი, აუცილებლად ესაუბრეთ თქვენს სტომატოლოგს ღრძილების დაავადების თავიდან აცილების გზებზე:
- დიაბეტი
- ღრძილების დაავადების ოჯახური ისტორია
- ჰორმონალური ცვლილებები ქალებსა და გოგონებში
- მკურნალობა, რომელიც იწვევს პირის სიმშრალეს
- დაავადებები, რომლებიც აზიანებს იმუნიტეტს, როგორიცაა კიბო ან შიდსი
- პირის ღრუს ჯანმრთელობის ცუდი ჩვევები.
ნაბიჯი 2. მოერიდეთ მოწევას
მოწევა არის ღრძილების დაავადების ერთ -ერთი ყველაზე დიდი რისკფაქტორი მსოფლიოში და მას შეუძლია ხელი შეუშალოს მკურნალობის სწორად ფუნქციონირებას. ღრძილების დაავადების თავიდან აცილების უმარტივესი გზაა მოწევის დატოვება.
ნაბიჯი 3. შეასრულეთ პროფესიული წმენდა წელიწადში ორჯერ
ღრძილების დაავადებების უმეტესობის თავიდან აცილება შესაძლებელია კბილებიდან დაფის ამოღებით. სტომატოლოგები და ზეპირი ექთნები არიან ადამიანები, რომლებსაც ამის გაკეთება საუკეთესოდ შეუძლიათ. დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ეწვევით.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ ღრძილების დაავადების სიმპტომები
ღრძილების უკონტროლო დაავადებამ შეიძლება დააზიანოს პირის ღრუში არსებული ქსოვილი და ხრტილი და გამოიწვიოს კბილების გაფუჭება. თუ ქრონიკულად განიცდით რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ თქვენს სტომატოლოგს:
- სუნთქვის სუნი, რომელიც არ გაქრება
- წითელი ან შეშუპებული ღრძილები
- მტკივა ან სისხლდენა ღრძილები
- ტკივილი დაღეჭვისას
- გაფუჭებული კბილები
- მგრძნობიარე კბილები
- დახრილი ღრძილები (კბილები ჩვეულებრივზე გრძელია)
ნაბიჯი 5. შეამოწმეთ თქვენი სტომატოლოგი ღრძილების დაავადების განვითარებამდე
გინგივიტი ვლინდება ღრძილების ანთების ან შეშუპების დროს და განსაკუთრებით უვნებელია. თუმცა, თუ ის შეიძლება გადაიზარდოს პაროდონტიტში, თუ არ მკურნალობთ დაუყოვნებლივ, ეს არის მაშინ, როდესაც ღრძილები გამოყოფილია კბილებიდან, რაც იწვევს ბაქტერიების შეღწევას და დაზიანებას თქვენს კბილებში. თუ ღრძილები არ იგრძნობთ თავს უკეთესად დავარცხნით და ძაფებით, შეიძლება დაგჭირდეთ ანტიბიოტიკები ან ოპერაცია დაავადების თავიდან ასაცილებლად.
