ვარდისფერი ღრძილები ჯანსაღი ღრძილებია. ჯანსაღი ვარდისფერი ღრძილების მისაღწევად, საჭიროა ზრუნვა, როგორც თმა ან კანი. ეს სტატია განმარტავს, თუ როგორ უნდა შეიქმნას და შეინარჩუნოს ჯანსაღი ღრძილები რეგულარული სტომატოლოგიური ჰიგიენის მოვლის საშუალებით.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 4 -დან: კბილების გახეხვა
ნაბიჯი 1. აირჩიეთ სწორი კბილის პასტა
ფულის დაზოგვის მიზნით იაფი კბილის პასტის არჩევა შეიძლება მაცდური იყოს. თუმცა, თუ გსურთ გააუმჯობესოთ ღრძილების ჯანმრთელობა, შეარჩიეთ კბილის პასტა, რომელიც სპეციალურად განკუთვნილია ღრძილების სამკურნალოდ. დახარჯეთ ცოტა მეტი ფული კბილის პასტის შესაძენად, რომელიც სპეციალურად შემუშავებულია ჯანსაღი ღრძილებისთვის.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კარგი კბილის ჯაგრისი
ყოველთვის შეარჩიეთ კბილის ჯაგრისი, რომელსაც პაკეტზე აქვს ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაციის დამტკიცების ბეჭედი. კბილის ჯაგრისის არჩევისას გასათვალისწინებელია მრავალი ვარიანტი. რა სახის კბილის ჯაგრისი უნდა აირჩიოთ: მყარი თუ რბილი, ჩვეულებრივი თუ ელექტრო?
- შეარჩიეთ კბილის ჯაგრისი იმ ზომით, რომლის გადატანა არც ისე რთულია პირის ღრუში.
- არ აირჩიოთ მყარი ჯაგარიანი კბილის ჯაგრისი, რადგან მას შეუძლია ღრძილების დაზიანება. სასურველია გამოიყენოთ რბილი ან საშუალო ჯაგარიანი კბილის ჯაგრისი.
- მოძებნეთ კბილის ჯაგრისი მომრგვალებული ჯაგრით.
- კვლევებმა აჩვენა, რომ ერთადერთი ელექტრო კბილის ჯაგრისი, რომელიც ოდნავ სჯობს ჩვეულებრივ კბილის ჯაგრისს, არის "რხევითი ბრუნვის კბილის ჯაგრისი", რაც იმას ნიშნავს, რომ ჯაგარი მოძრაობს წრიული მოძრაობით და ერთდროულად წინ და უკან.
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ კბილები ჭამამდე დღეში მინიმუმ ორჯერ
საკვების ნარჩენების მოსაშორებლად ჭამის შემდეგ კბილების გახეხვის ტრადიციული წესის მიუხედავად, სტომატოლოგები გვირჩევენ კბილების გახეხვას ჭამის წინ, რადგან დაფის მოცილება უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე საკვების ნარჩენების ამოღება. კბილების გახეხვა ჭამის შემდეგ ფაქტობრივად აფერხებს კბილების და ღრძილების დაზიანებას, რაც შეიძლება მოხდეს პირის ღრუს საკვებიდან მჟავების გავრცელებისა და გაწმენდის შედეგად.
მიუხედავად იმისა, რომ დღეში ორჯერ არის მინიმალური, რეკომენდირებულია კბილების გახეხვა დღეში სამჯერ პირის ღრუს ჯანმრთელობის ოპტიმიზაციისთვის
ნაბიჯი 4. გაიხეხეთ კბილები მინიმუმ ორი წუთის განმავლობაში
ადამიანების უმეტესობა არ იხეხავს კბილებს იმდენ ხანს, რომ მართლაც შეინარჩუნოს კბილები და ღრძილები სუფთა. გაყავით პირი ოთხ ნაწილად: ზედა მარცხენა, ზედა მარჯვენა, ქვედა მარცხენა და ქვედა მარჯვენა. შეიზილეთ თითოეული ნაწილი მინიმუმ 30 წამის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ გაწმენდა საკმარისად ხანგრძლივია და მოიცავს მთელ პირს.
ნაბიჯი 5. ნუ გაიხეხავთ კბილებს ძალიან ხშირად ან ძლიერად
კბილების გახეხვა დღეში სამჯერ დღეში, ან კბილების გახეხვისას ზედმეტი ზეწოლის განხორციელებამ შეიძლება რეალურად დააზიანოს თქვენი ღრძილები და კბილები. სტომატოლოგები ამას უწოდებენ "კბილის ჯაგრისის აბრაზიას", რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ღრძილების რეცესია და კბილის მინანქრის დაზიანება, რაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს მგრძნობიარე კბილები.
თუ იყენებთ ელექტრო კბილის ჯაგრისს, ნება მიეცით ფუნჯს გააკეთოს თავისი საქმე. ნუ მოახდენ მასზე დამატებით ზეწოლას
ნაბიჯი 6. გამოიყენეთ სწორი დავარცხნის ტექნიკა
იქნებ ფიქრობთ, რომ კბილების გახეხვა სწორია მხოლოდ იმიტომ, რომ კბილებს იხეხავთ. თუმცა, არსებობს სწორი და არასწორი გზა, როდესაც საქმე კბილების გახეხვას ეხება.
- მოათავსეთ კბილის ჯაგრისი 45 ° -იანი კუთხით ღრძილის ხაზის მიმართ.
- ფუნჯის დარტყმის სიგრძე უნდა იყოს ერთი კბილის სიმაღლეზე.
- შეიზილეთ ნაზად, მაგრამ მტკიცედ.
- ზედმეტმა წნევამ შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მინანქრის ეროზია და ღრძილების რეცესია.
- გაასუფთავეთ კბილების შიდა ზედაპირი ზემოთ და ქვემოთ მოძრაობაში.
- დაიმახსოვრეთ, ასევე გახეხეთ ენის ზედაპირი.
ნაბიჯი 7. რეგულარულად შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ახლით
ჯაგრისის ჯაგრისები სულ უფრო დაზიანებული და არაეფექტური გახდება, ასევე იქნება სხვადასხვა სახის პირის ღრუს ბაქტერიების გამრავლების ადგილი. ასე რომ, რეგულარულად შეცვალეთ კბილის ჯაგრისი ახლით. სტომატოლოგები გვირჩევენ კბილის ჯაგრისის შეცვლას ყოველ 3-4 თვეში.
ნაწილი 2 4: სტომატოლოგიური ძაფის გამოყენება
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ნებისმიერი სახის კბილის ძაფი
თქვენი მაღაზიის სტომატოლოგიური ჰიგიენისტის განყოფილებაში ბევრი სხვადასხვა სახის კბილის ძაფია, ნეილონიდან ერთ ძაფამდე და უსიამოვნოდან პიტნის არომატით. ყველა სახის კბილის ძაფს შორის დიდი განსხვავება არ არის. უბრალოდ შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე კომფორტულად გრძნობს თავს. კბილის ძაფის რეგულარული გამოყენება უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე რა სახის გამოყენება.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ კბილის ძაფი დღეში ერთხელ მაინც
კბილის ძაფის გამოყენება შეიძლება არასასიამოვნო და ზოგჯერ ამაზრზენი იყოს, მაგრამ უმიზეზოდ არ არის რეკომენდებული სტომატოლოგების მიერ კბილის ძაფის გამოყენება. ზოგი ამბობს, რომ ძაფი ნამდვილად უფრო მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კბილებისა და ღრძილების შესანარჩუნებლად, ვიდრე კბილების გახეხვა.
- მიუხედავად იმისა, რომ კბილების ძალიან ხშირად დავარცხნამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი ღრძილები, ძაფიანი ძაფი ხშირად არ იწვევს რაიმე ზიანს.
- სტომატოლოგიური ძაფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ დროს - დილით ან საღამოს, ჭამის წინ ან მის შემდეგ. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ კბილის ძაფი დღეში ერთხელ მაინც.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ კბილის ძაფი სწორი ტექნიკით
ამერიკის სტომატოლოგთა ასოციაცია გთავაზობთ კონკრეტულ მითითებებს, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ ძაფების გაწმენდის ტექნიკა.
- გამოიყენეთ სტომატოლოგიური ძაფი დაახლოებით 45 სმ და დააფიქსირეთ იგი თითებზე, თითოეული ხელის შუა თითზე შემოხვევით.
- დარწმუნდით, რომ თითის წვერებზე სისხლის მიმოქცევა არ არის დაბლოკილი. გაახურეთ და გადაახვიეთ, საჭიროების შემთხვევაში, ძაფის გაწმენდის მთელი პროცესის განმავლობაში.
- სტაბილურობისთვის დაიჭირეთ კბილის ძაფი საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის.
- გამოიყენეთ წინ და უკან ხერხის მოძრაობა ძაფის გასასრიალებლად კბილებს შორის, ღრძილებამდე.
- ძაფს ძლიერად ნუ დაარტყამთ ღრძილებს, რადგან ეს შეიძლება იყოს მტკივნეული და დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს ღრძილების დაზიანება.
- გაიხეხეთ ძაფი კბილების გვერდებზე "C" ფორმაში.
- ნაზად და ნელა გადაადგილეთ კბილის ძაფი კბილების სიმაღლეზე მაღლა და ქვევით.
- გამოიყენეთ კბილის ძაფი ყველა კბილზე, მათ შორის ისეთებიც, რომლებიც ძნელად მისადგომია პირის უკანა ნაწილში.
- გამოიყენეთ კბილის ძაფი თითოეული კბილის ორივე მხარეს.
ნაბიჯი 4. გააგრძელეთ ძაფის გამოყენება მაშინაც კი, როდესაც ღრძილებიდან სისხლდენა ხდება
თუ ამას რეგულარულად არ აკეთებთ, ძაფის ძაფის დაწყებისას შეიძლება იყოს სისხლი ძაფზე. ეს არ არის ნიშანი, რომ შეწყვიტოთ ძაფების გამოყენება! მეორეს მხრივ, ღრძილების სისხლდენა გამოწვეულია არასოდეს ან იშვიათად კბილის ძაფის გამოყენებით! კბილის ძაფის ყოველდღიური გამოყენება დროთა განმავლობაში სისხლდენის შეჩერებას უწყობს ხელს, ასევე აუმჯობესებს ღრძილების ჯანმრთელობას და არ აზიანებს მას.
ნაწილი 3 მეოთხედან: პირის ღრუს სარეცხის გამოყენება
ნაბიჯი 1. შეარჩიეთ პირის ღრუს სწორი სარეცხი საშუალება
პირის ღრუს გამრეცხი მნიშვნელოვანი პროდუქტია, რადგან დავარცხნა და ძაფის გაწმენდა მხოლოდ კბილებს და ღრძილებს ასუფთავებს. პირის ღრუს გამწმენდს შეუძლია გაწმინდოს პირის ღრუს ყველა დანარჩენი ნაწილი - ლოყები, ენა და სხვა დაუცველი ზედაპირები, რომლებიც საჭიროებს გაწმენდას, რათა თქვენი ღრძილები ჯანმრთელი იყოს. შეარჩიეთ პირის ღრუს გამრეცხი პაკეტში, რომელსაც აქვს ამერიკული სტომატოლოგიური ასოციაციების დამტკიცების ბეჭედი.
- შეარჩიეთ პირის ღრუს სამკურნალო საშუალება სპეციალურად შემუშავებული თქვენი ღრძილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, კოსმეტიკური პირის ღრუს გამრეცხვის ნაცვლად, რომელიც სპეციალურად შექმნილია თქვენი სუნთქვის დროებით გასაახალგაზრდავებლად.
- არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური შემცველი პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები, რამაც შეიძლება გამოშრეს კანი და დროთა განმავლობაში გამოიწვიოს წყლულები.
ნაბიჯი 2. გამოიყენეთ ხელნაკეთი პირის ღრუს გამრეცხი
კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმას შეუძლია განკურნოს ღრძილების დაავადებები, როგორიცაა გინგივიტი, ასევე პირის ღრუს სარეცხი საშუალებები.
- 10 მგ კურკუმას ექსტრაქტი გახსენით 105 მლ ცხელ წყალში.
- გააჩერეთ სანამ ხსნარი არ მიაღწევს დასალევ ტემპერატურას.
- პირის ღრუს გამრეცხვის სხვა ალტერნატივებია დარიჩინი, კამა, ჯანჯაფილი, ლიმონის ეთერზეთი, ჩაის ხის ზეთი, უმი თაფლი და სხვა.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი სწორი ტექნიკით
გამოყენებამდე წაიკითხეთ შეფუთვაზე მოცემული ინსტრუქცია, რადგან სპეციალურად შემუშავებულ პირის ღრუს გამრეცხავებს შეიძლება ჰქონდეთ განსხვავებული რეკომენდაციები იმის შესახებ, რამდენ ხანს უნდა გაირეცხოს პირის ღრუში ან უნდა განზავდეს თუ არა.
- თუ შეფუთვაზე მითითებულია პროდუქტის განზავება, მიჰყევით სათანადოდ განზავების ინსტრუქციას. გამოიყენეთ თბილი წყალი.
- ჩადეთ პირის ღრუს გამრეცხი თქვენს პირში და გაიჩერეთ მთელ პირზე 30-60 წამის განმავლობაში.
- გადაყარეთ იგი ყელის უკანა ნაწილში 30-60 წუთის განმავლობაში.
- ჩააფურთხეთ ჩაძირვაში.
- დაიბანეთ პირი წყლით.
ნაბიჯი 4. არ გამოიყენოთ პირის ღრუს გამრეცხი კბილების გახეხვისთანავე
პირის ღრუს გამორეცხვა კბილების გახეხვისთანავე შეიძლება რეალურად აღმოფხვრას კბილების გახეხვის მრავალი სარგებელი. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად გამოიყენეთ პირის ღრუს გამრეცხი კბილების გახეხვის წინ ან მინიმუმ ნახევარი საათის შემდეგ.
ნაწილი 4 დან 4: პროფესიული სამედიცინო დახმარების ძებნა
ნაბიჯი 1. რეგულარულად შეამოწმეთ სტომატოლოგთან
მაშინაც კი, თუ კბილებს და პირს კარგად გაუფრთხილდებით სახლში, არის რაღაცეები - როგორიცაა დაფის დაგროვების ამოღება - რასაც სახლში უბრალოდ ვერ გააკეთებთ. სტომატოლოგის კაბინეტში ვიზიტი უნდა განხორციელდეს სტომატოლოგიური და ღრძილების ჯანმრთელობის ამ ასპექტებისთვის.
- რამდენად ხშირად არის საჭირო სტომატოლოგთან ვიზიტი, ეს დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის მოთხოვნილებაზე, მაგრამ წელიწადში ერთხელ მაინც.
- თქვენი სტომატოლოგი გირჩევთ, როდის უნდა დაბრუნდეთ შემდეგი შემოწმებისთვის.
ნაბიჯი 2. საჭიროების შემთხვევაში დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას
არსებობს მრავალი პრობლემა, რომელიც მოითხოვს თქვენ მიმართოთ პროფესიონალ სამედიცინო დახმარებას. თუმცა, ღრძილების დაავადების ძირითადი სიმპტომები მოიცავს:
- შეშუპებული ან წითელი ღრძილები
- გადაჭარბებული სისხლდენა; აღემატება ნორმალურ რაოდენობას, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ახლად იწყებთ კბილის ძაფის რეგულარულ გამოყენებას
- გაფუჭებული კბილები
- თხელი ღრძილები
- ქრონიკული ცუდი სუნი ან ცუდი გემო პირში
ნაბიჯი 3. იპოვეთ კარგი სტომატოლოგი
ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია გთავაზობთ საძიებო ინსტრუმენტს, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ ADA– ს უახლოესი წევრი სტომატოლოგი. ADA ასევე გირჩევთ შემდეგ ნაბიჯებს, რომ იპოვოთ კარგი სტომატოლოგი თქვენს მხარეში:
- ითხოვეთ რეკომენდაციები მეგობრებისგან, ოჯახის წევრებისა და თანამშრომლებისგან.
- სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაციები.
- თუ სხვა ქალაქში გადადიხართ, სთხოვეთ თქვენს ახლანდელ სტომატოლოგს, ან მის თანამშრომლებს, დაგეხმარონ აირჩიონ კარგი სტომატოლოგი თქვენს ახალ ქალაქში.
ნაბიჯი 4. იცოდეთ რომელი სტომატოლოგები არიან თქვენს ჯანდაცვის ქსელში
ეწვიეთ ვებგვერდს, ან დაუკავშირდით თქვენს სადაზღვევო კომპანიას იმის გასარკვევად, თუ რომელ სტომატოლოგს შეუძლია მიიღოს თქვენი დაზღვევა. თუ თქვენ გააკეთეთ არჩევანი კონკრეტულ სტომატოლოგზე, უფრო ადვილია დაუკავშირდეთ სტომატოლოგს, ვიდრე სადაზღვევო კომპანიას. ამიტომ სთხოვეთ თქვენს სტომატოლოგს გამონაკლისი დაუშვას თქვენ პაციენტად მიღებისას.
ნაბიჯი 5. იპოვეთ დაბალფასიანი სტომატოლოგი თქვენს მხარეში
თუ თქვენ არ გაქვთ ჯანმრთელობის დაზღვევა, ან თუ თქვენი დაზღვევა არ ფარავს სტომატოლოგიური შემოწმების ღირებულებას, იპოვეთ დაბალფასიანი სტომატოლოგი. დაბალფასიანი სტომატოლოგის საპოვნელად ყველაზე უსაფრთხო და საუკეთესო საშუალებაა იპოვოთ კლინიკა, რომელიც დაკავშირებულია სტომატოლოგიურ სკოლასთან. ასეთი კლინიკები ხშირად უზრუნველყოფენ უფასო მომსახურებას 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის და დაბალფასიან მომსახურებას მოზრდილთათვის.
გადახედეთ თქვენს ქვეყანაში სტომატოლოგთა ასოციაციის ვებსაიტს, რომ იპოვოთ სტომატოლოგიური კლინიკა უახლოეს სტომატოლოგიურ სკოლაში
Რჩევები
- ზოგიერთ ადამიანს აქვს მუქი ღრძილები ღრძილების მიდამოში ზედმეტი მელანინის პიგმენტაციის გამო. მუქი ფერის ღრძილები, როგორც წესი, ეკუთვნის აფრიკის ხალხს ან სხვა მუქი კანის წარმოშობას, მაგრამ ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. იმ პირობებში არაფერია ცუდი; უბრალოდ იზრუნეთ თქვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე.
- თუ გჯერათ, რომ თქვენი მუქი ღრძილები გამოწვეულია მელანინით, მიმართეთ პაროდონტოლოგს. ზოგიერთ პაროდონტოლოგს შეუძლია ჩაატაროს პროცედურა სახელწოდებით "რეზინის მელანინის დეპიგმენტაცია", რომელიც უფრო ცნობილია როგორც "ღრძილების გაუფერულება". ეს პროცედურა იყენებს ლაზერს მელანინის ოდენობის სამუდამოდ შესამცირებლად, რაც ღრძილებს აძლევს ვარდისფერ ფერს.
- მიჰყევით ყველა მითითებას სტომატოლოგიური და პირის ღრუს ჰიგიენის სათანადო მოვლისთვის. თუ დროდადრო გადაუხვევთ, არაუშავს; სანამ არ გაჩერდება. აქამდე ჩატარებულმა მკურნალობამ შეიძლება უზრუნველყოს კარგი პროგრესის შედეგი, მაგრამ შემდეგ შეჩერდეს და დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას.
გაფრთხილება
- ნუ გაიხეხავთ კბილებს ძალიან ძლიერად, რადგან ამან შეიძლება გააღიზიანოს ღრძილები და გაწითლდეს, ასევე გამოიწვიოს ტკივილი და შესაძლოა სისხლდენაც კი. კბილების გახეხვა გვერდით ვერ აღწევს კბილებს შორის და შეიძლება დააზიანოს თქვენი ღრძილები და კბილები. მცირე და ზემოთ მოძრაობა ზუსტი კბილის ჯაგრისით არის საღეჭი მოძრაობის საუკეთესო იმიტაცია და ბუნება დაგაჯილდოვებს ჯანსაღი ვარდისფერი ღრძილებით!
- არასოდეს გაუზიაროთ კბილის ჯაგრისი სხვებს. შეიძლება დროდადრო კარგად იყოს, თუ მოგიწევს; მაგრამ არ გახადო ეს ჩვევად.
