როდესაც თქვენ მიირთმევთ დამუშავებულ საკვებს, რომელსაც ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "უსარგებლო საკვებს", მათ შორის ტკბილეულს, ცხიმიან საკვებს და საჭმელს, თქვენ სავარაუდოდ განიცდით კუჭის გაღიზიანებას. კუჭის ტკივილი და ყაბზობა ხდება ორგანიზმში ბოჭკოების ნაკლებობის გამო, რაც სწრაფი კვების პროდუქტს არ გააჩნია. შაქარი, ცხიმი და ნახშირწყლები ასევე მუცლის ტკივილის გამომწვევია და შეიძლება თან ახლდეს შეშუპება. აქ არის რამოდენიმე გზა კუჭის გაღიზიანების მოსახსნელად ძალიან სწრაფი კვებისგან.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: კუჭის ტკივილის მკურნალობა სწრაფი კვებისგან
ნაბიჯი 1. დალიეთ ცაცხვის წყალი
ცაცხვის წვენში შემავალ მჟავას შეუძლია დააჩქაროს საჭმლის მომნელებელი პროცესი, რითაც ათავისუფლებს კუჭის ტკივილს ზედმეტი სწრაფი კვების ჭამისგან. უბრალოდ შეურიეთ ლაიმის წვენი 0, 2-0, 3 ლიტრ წყალს და დალიეთ სანამ უკეთ არ იგრძნობთ თავს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეურიოთ ლაიმის წვენი ჩაის და გთხოვთ დაამატოთ ცოტა თაფლი როგორც დამატკბობელი. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი თაფლი, რადგან ის თქვენს კუჭს კიდევ უფრო გაუარესდება
ნაბიჯი 2. დალიეთ გვირილის ჩაი
გვირილის ჩაი მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო, ეხმარება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს დაისვენოს, ხოლო აადვილებს სისტემას საჭმლის მონელება. უბრალოდ ჩაყარეთ გვირილის ჩაის პაკეტი მდუღარე წყალში 5-10 წუთის განმავლობაში ან სანამ ჩაი არ გაგრილდება დასალევად. დალიეთ სანამ ჩაი არ ამოიწურება ან კუჭის ტკივილი არ გაქრება.
- ეს ჩაი იდეალურია დასალევად თუ აპირებთ დაძინებას, რადგან გვირილა ზრდის ძილიანობას
- ყოველთვის ფრთხილად იყავით ცხელი სასმელების დალევისას. კოვზით შეამოწმეთ სასმელის ტემპერატურა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჩაი საკმარისად მაგარია დასალევად
ნაბიჯი 3. დალიეთ პიტნის ჩაი
პიტნას ასევე შეუძლია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კუნთების მოდუნება და ნაღვლის სადინარების გადინება, რაც საჭმლის მონელებას შეუწყობს ხელს. პიტნის ჩაი შეგიძლიათ შეიძინოთ სუპერმარკეტებში და ჯანსაღი კვების მაღაზიებში, როგორც ჩაის პაკეტებისა და ფოთლების სახით. ჩაასხით ჩაის პაკეტი ან ფოთოლი მდუღარე წყალში, სანამ არ გაცივდება და დალიეთ სანამ არ გაქრება ან თავს უკეთ არ იგრძნობთ.
თუ პიტნას ზრდით სახლში, ფოთლები გაჭერით ღეროები და ჩამოკიდეთ ჩაის გასაშრობად. ამრიგად, თქვენ ყოველთვის გექნებათ პიტნის ჩაის მარაგი სწრაფი კვებისგან კუჭის გაღიზიანების შესამსუბუქებლად
ნაბიჯი 4. დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაღეჭოთ ჯანჯაფილის რბილი რეზინა. ორივე აგიხსნით კუჭის ტკივილს.
ნაბიჯი 5. უზრუნველყოს სითბოს მკურნალობა
მუცლის ტკივილის ზოგიერთი შემთხვევა შეიძლება აღმოიფხვრას მუცლის გარედან სითბოს გამოყენებით. ეს სითბო დაისვენებს მუცლის კუნთებს და აგიხსნით ტკივილს. თუ არ გაქვთ ცხელი წყლის ბოთლი, შეავსეთ ბოთლი ცხელი წყლით და დაწექით. მოათავსეთ ბოთლი თქვენს მუცელზე და დაისვენეთ სანამ კუჭის ტკივილი არ გაქრება.
- მუცლის გათბობისას დაწოლამ შეიძლება დაიძინოს, რაც კუჭის ტკივილის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ.
- თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ გათბობის ბალიში, თუ არ გაქვთ ცხელი წყლის ბოთლი.
ნაბიჯი 6. ჭამე პეპტო-ბისმოლი
ეს წამალი შეიძლება გამოყენებულ იქნას კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ნებისმიერი სხვა პრეპარატის მსგავსად, თქვენ ჯერ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს პრეპარატი უსაფრთხოა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იღებთ სხვა მედიკამენტებს. ამ შემთხვევებში, ნარკოტიკების ურთიერთქმედება შეიძლება საშიში იყოს თქვენთვის.
ნაბიჯი 7. დალიეთ ბრინჯის ჩაი
ადუღეთ ჭიქა ბრინჯი 6 ჭიქა წყალში 15 წუთის განმავლობაში, რათა მიიღოთ სასმელი ბრინჯის ჩაი კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ადუღებული წყლის დასრულების შემდეგ გაწურეთ ბრინჯი და დაუმატეთ ცოტა თაფლი ან შაქარი. დალიეთ თბილად.
ნაბიჯი 8. სცადეთ მიირთვათ დამწვარი სადღეგრძელო
მიუხედავად იმისა, რომ გემო ოდნავ მწარეა, სადღეგრძელოს დამწვარი ნაწილი კუჭის დამშვიდებაში დაგეხმარებათ. ამ ნაწილს შეუძლია კუჭში შეიწოვოს გარკვეული ელემენტები, რომლებიც იწვევს ტკივილს.
წაუსვით ცოტაოდენი თაფლი ან ჯემი, რომ არ ჰქონდეს ძალიან მწარე გემო
ნაბიჯი 9. დალიეთ ვაშლის ძმარი
ვაშლის სიდრი ძმარს შეუძლია კუჭის გაღიზიანების შემსუბუქება, როდესაც შერეულია ჭიქა ცხელ წყალთან და სუფრის კოვზ თაფლთან ერთად. ეს ძმარი გაუმკლავდება კრუნჩხვებს და აირებს კუჭში, ასევე გულძმარვას.
მე -2 ნაწილი 2: კუჭის ტკივილის პრევენცია ზედმეტი სწრაფი კვების ჭამისგან
ნაბიჯი 1. შეზღუდეთ სწრაფი კვების მიღება
სხვადასხვა წყაროების თანახმად, სწრაფი კვება დამუშავებულია ძნელად ასათვისებლად. ამიტომ, ნუ მიირთმევთ სწრაფ კვებას დიდი რაოდენობით, რადგან ბოჭკოების ნაკლებობა და შაქრისა და ცხიმების და ნახშირწყლების მაღალი დონე გამოიწვევს ტკივილს თქვენს კუჭში.
- საკვების უმეტესობას აქვს კვების ინფორმაცია და მომსახურების ზომები შეფუთვაზე. მიიღეთ გაზომვები და მიირთვით მხოლოდ ერთი ნაწილი კუჭის აშლილობის თავიდან ასაცილებლად.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ საკვები ერთი პორციისთვის, ასე რომ თქვენ არ ჭამთ ძალიან ბევრს.
ნაბიჯი 2. ჩაანაცვლეთ სწრაფი კვება ჯანსაღი საჭმლით
ხილის წვენებმა ან სმუზიმ შეიძლება შეამციროს თქვენი შიმშილი. დამარილებულ არაქისს ასევე შეუძლია ჩაანაცვლოს კარტოფილის ჩიპი. სწრაფი კვება ხშირად არ არის თქვენი კუჭის ტკივილის მიზეზი, არამედ მოხმარებული საკვების სიხშირე ან რაოდენობა. ამიტომ, თქვენ უნდა შეამციროთ სიხშირე სწრაფი კვების ნაცვლად ჯანსაღი საჭმლის არჩევით. ამრიგად, კუჭის ტკივილის თავიდან აცილება შესაძლებელია.
- დაჭერით ახალი ხილი, როგორც კი სახლში მიხვალთ შესანახ კონტეინერში, რათა ყოველთვის გქონდეთ ჯანსაღი საჭმელი ხელთ.
- სცადეთ ხმელი ხილის შერევა ტკბილ და მარილიან საჭმელთან.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ სასმელებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა
დალიეთ წყალი სასმელების ნაცვლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის გაღიზიანება. ისეთმა სასმელებმა, როგორიცაა ყავა, ალკოჰოლი და გაზიანი საკვები შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა მარტო ან სწრაფი კვების დროს.
განსაკუთრებით სოდა სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა შაქრისა და მათში შემავალი სხვა ინგრედიენტების გამო
Რჩევები
- მიმართეთ ექიმს, თუ კუჭის ტკივილი არ გაქრება; არსებობს შესაძლებლობა, რომ თქვენ გაქვთ წყლული და გჭირდებათ სამედიცინო მკურნალობა.
- დალიეთ წყალი და ხშირად დადიხართ აბაზანაში.
- მიირთვით კურკუმა ან სხვა სახის მჟავა. ჩვეულებრივ, ეს წამალი საკმარისი იქნება კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად. გარდა ამისა, კომფორტულად დაწექით. მუცლის ტკივილის მქონე ადამიანებისთვის კომფორტული პოზიციაა, როგორც წესი, დაწოლილი ან მოხრილი.
- კურკუმა თითქმის უგემოვნო ანთების საწინააღმდეგო სანელებელია. შეგიძლიათ დაამატოთ იგი ყველა საკვებს. ამ სანელებლების შეძენა შესაძლებელია ჯანსაღი კვების განყოფილებაში ან სასურსათო მაღაზიის სანელებლების განყოფილებაში.
გაფრთხილება
- დაწექი, თუ გულისრევა გაქვს.
- შესაძლოა, მართლა ავად ხართ, ასე რომ მიაქციეთ ყურადღება ტკივილების შენარჩუნებას.
- იყავით ფრთხილად სამზარეულოს ან დანის გამოყენებისას (მაგ. ვაშლის დაჭრა).
