საფუარის ინფექციები ხშირად ხდება ანტიბიოტიკოთერაპიის შემდეგ, რადგან დაავადების გამომწვევი ბაქტერიების მოკვლის გარდა, ბაქტერიებიც იღუპებიან, რომლებიც საშოს ჯანმრთელობას ინარჩუნებენ. კარგი ამბავი ის არის, რომ ბევრი პრაქტიკა, რომელიც ხელს უწყობს საფუარის ინფექციის თავიდან აცილებას ნორმალურ პირობებში, ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს საფუარის ინფექციები ანტიბიოტიკოთერაპიის დროს. თქვენი დიეტის შეცვლა, კარგი ჰიგიენის დაცვა და სწორი ტანსაცმლის ტარება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დაავადებები, რომლებიც იწვევენ საფუარის ინფექციებს.
ნაბიჯი
მე –3 ნაწილი 1: თქვენი დიეტის შეცვლა
ნაბიჯი 1. სცადეთ იოგურტის ჭამა
ცნობილია, რომ იოგურტის ჭამა იმდენად სასარგებლოა საფუარის ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, რომ ბევრი ექიმი გვირჩევს, რომ ანტიბიოტიკების ყიდვის შემდეგ პაციენტებმა გააჩერონ მაღაზია. ეს იმიტომ ხდება, რომ იოგურტი შეიცავს Lactobacillus acidophilus, ბაქტერიას საშოში, რომელიც ინარჩუნებს ქიმიურ ბალანსს იქ. ეს ბაქტერიები შეიძლება შემცირდეს ანტიბიოტიკების გამო. იოგურტის მოხმარება ხელს უწყობს Lactobacillus acidophilus– ის რაოდენობის აღდგენას და ხელს უშლის სოკო Candida albicans– ის ზრდას.
- იოგურტის ყიდვისას, შეამოწმეთ ეტიკეტი პაკეტზე, რათა დარწმუნდეთ, რომ Lactobacillus acidophilus ჩამოთვლილია ინგრედიენტების ჩამონათვალში. თუმცა არა ყველა, ქარხნული წარმოების კომერციული იოგურტის უმეტესობა შეიცავს ბაქტერიებს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომატული ან უმარილო იოგურტი.
- საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, მიირთვით ერთი ან ორი ულუფა იოგურტი ყოველდღიურად ანტიბიოტიკების მიღებისას. ასევე არაფერია ცუდი იმაში, რომ გააგრძელოთ ბევრი იოგურტის ჭამა ანტიბიოტიკების გაქრობისას, რადგან ანტიბიოტიკები არ არის საფუარის ინფექციის ერთადერთი მიზეზი.
ნაბიჯი 2. მოიხმარეთ ფერმენტირებული საკვები
იოგურტი შეიძლება იყოს ყველაზე პოპულარული არჩევანი, როდესაც საქმე ეხება კარგი ბაქტერიების რაოდენობის გაუმჯობესებას, მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი. ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კიმჩი, მჟავე კომბოსტო, კომბუჩა, ფერმენტირებული ჩაი და ა.შ. ასევე შეიცავს პრობიოტიკებს, ცოცხალ ორგანიზმებს, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება ჯანსაღი და გაწონასწორებული, რომ ყურძენი არ აყვავდეს.
- რადგანაც პრობიოტიკები საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოწესრიგებას უწყობს ხელს, ბევრი მწარმოებელი პრობიოტიკებს უმატებს პროდუქტებს, რომლებიც ბუნებრივად არ შეიცავს პრობიოტიკებს. ყველის, წვენის, მარცვლეულის და გრანოლას ბარები დამატებული პრობიოტიკებით შეგიძლიათ შეიძინოთ მოსახერხებელ მაღაზიებში.
- მიიღეთ პრობიოტიკური დანამატები, როგორც ალტერნატივა. თუ არ მოგწონთ იოგურტი ან მჟავე კომბოსტო, აირჩიეთ პრობიოტიკური დანამატი. ეს დანამატი შეიცავს კარგ ბაქტერიებს, რომლებიც ასევე არსებობს იოგურტში, მხოლოდ აბი სახით. მიიღეთ ეს დანამატი რეკომენდებული დოზით ანტიბიოტიკების მიღებისას.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ნიორი
ნიორს აქვს სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს შეუწყობს სოკოების განადგურებას, რაც იწვევს ინფექციას. ანტიბიოტიკების მიღებისას ბევრი ნივრის მოხმარება დაგეხმარებათ საფუარის ინფექციების თავიდან აცილებაში. ნივრის დამატებების მიღება კიდევ ერთი ალტერნატივაა და ის ხელს უშლის თქვენს სუნთქვას ნივრის სუნი დღის განმავლობაში.
ზოგიერთი ქალი ნიორს უშუალოდ საშოში მიმართავს, როდესაც იგრძნობს, რომ ინფექცია იწყება. ამ მეთოდის გასასინჯად, გახეხილი ნივრის კბილი შემოიხვიეთ ყველის პატარა ნაჭერში. ჰალსტუხი, და დატოვე თოკი ჩამოკიდებული. შეიყვანეთ იგი საშოში, დანარჩენი ძაფით, რომელიც საშოს გარეთ არის ჩამოკიდებული, ადვილად მოსაშორებლად. დატოვე რამდენიმე საათი ან მთელი ღამე, შემდეგ ამოიღე და გადააგდე
ნაბიჯი 4. მიიღეთ goldenseal დამატებების
Goldenseal არის ბუნებრივი წამალი, რომელსაც ბევრი იყენებს საფუარის ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. სანამ ამ დანამატს, ან რომელიმე მცენარეულ დანამატს მიიღებთ, გადაამოწმეთ ექიმთან და დარწმუნდით, რომ ის შეიძლება მიღებულ იქნას თქვენს სხვა მედიკამენტებთან ერთად.
ნაბიჯი 5. შეზღუდეთ შაქრის მიღება
შაქრის დონის ამაღლებამ შეიძლება გამოიწვიოს ობის ზედმეტი ზრდა. მოერიდეთ საკვებს ან გამაგრილებელ სასმელებს, რომლებსაც აქვთ შაქრის მაღალი შემცველობა. შეარჩიეთ უმი ხილი და თაფლი, თუ გსურთ რაიმე ტკბილი ჭამა.
ნაბიჯი 6. ნუ მიირთმევთ საფუარით ფერმენტირებულ საკვებს
არსებობს მცირე მტკიცებულება იმის დასადასტურებლად, რომ ალკოჰოლური სასმელები, პური და საფუარით დამზადებული სხვა საკვები შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ინფექციამ, მაგრამ ზიანი არ მიაყენებს ამ საკვების მიღების შეზღუდვას, თუნდაც მათ არ ჰქონდეთ დიდი ეფექტი.
მე –3 ნაწილი 3: შეცვალეთ თქვენი ცხოვრების წესი
ნაბიჯი 1. ჩაიცვით ბამბის საცვლები
ბამბა არის მასალა, რომელიც ჰაერის მიმოქცევის საშუალებას იძლევა, რითაც ხელს უშლის ზედმეტი ტენიანობის დაგროვებას. თუ მოგწონთ ატლასის და მაქმანის საცვლები, განიხილეთ ანტიბიოტიკების მიღებისას ბამბის საცვლების ტარება. თუ საკმაოდ საცვლების ტარება გიწევთ, აუცილებლად შეარჩიეთ ტრუსები, რომლებსაც აქვთ ბამბის უგულებელყოფა.
ნაბიჯი 2. არ აცვიათ მჭიდრო ტანსაცმელი
მჭიდრო შარვალს, გაჭიმულ საცვლებს ან კოლგოტებს, ან მასალებს, რომლებიც ჰაერის ცირკულაციას არ უშვებენ, შეუძლიათ შეინარჩუნონ ტენიანობა საშოს მიდამოში, რაც არის საფუარის ზრდის სრულყოფილი პირობა.
- ატარეთ ფხვიერი ჯინსი, ვიდრე მჭიდრო/გამხდარი ჯინსი.
- თუ შეგიძლია ჩაიცვი კაბა ან ქვედაკაბა.
- ატარეთ ფხვიერი სავარჯიშო ტანსაცმელი, ვიდრე მჭიდრო.
ნაბიჯი 3. გამოიყენეთ პრეზერვატივი სქესობრივი კავშირის დროს
სპერმას აქვს განსხვავებული pH ვიდრე საშოს შიგნით, ამიტომ პრეზერვატივის გარეშე სექსმა შეიძლება დაარღვიოს ბალანსი. თუ თქვენ მზად ხართ მიიღოთ ზომები ანტიბიოტიკების მიღებისას, განიხილეთ კონდომის გამოყენება გარკვეული ხნით.
3 ნაწილი 3: სისუფთავის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. არ დაიხუროთ
მაშინაც კი, თუ თქვენ არ იღებთ ანტიბიოტიკებს, დუშმა შეიძლება შექმნას ვაგინალური გარემო, რომელიც ხელს უწყობს საფუარის ზრდას. დუშის ხსნარები, როგორც წესი, შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც კლავს კარგ ბაქტერიებს და ტოვებს ადგილს ცუდის დაკავებისთვის. დუშინგმა ასევე შეიძლება შეცვალოს საშოს pH დონე.
- დუშის ნაცვლად, გარეცხეთ მხოლოდ თბილი წყლით.
- არ გამოიყენოთ მკაცრი ქიმიური საპნები ან თხევადი საპნები.
ნაბიჯი 2. არ გამოიყენოთ ქალის სუნამოები ან სპრეი
დამატებით სურნელოვანმა პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. არ გამოიყენოთ სუნამო ან ვაგინალური სპრეი. თუ თქვენ აუცილებლად უნდა სურნელებდეთ საშოს, გამოიყენეთ წყლისგან დამზადებული სპრეი და მსუბუქი ეთერზეთი, მაგალითად, რამდენიმე წვეთი ლავანდის.
ნაბიჯი 3. ტამპონების ნაცვლად გამოიყენეთ უსუნო ბალიშები
ტამპონებს შეუძლიათ ხელი შეუწყონ სოკოების ზრდას. თუ მენსტრუაცია გაქვთ ანტიბიოტიკების მიღებისას, გამოიყენეთ ბალიშები. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ბალიშები არ არის სურნელოვანი, რადგან ქიმიურზე დაფუძნებულ სუნამოებს შეუძლიათ გააღიზიანონ საშო.
ნაბიჯი 4. მოშარდვის შემდეგ კარგად გაწმინდეთ სხეული
გაწმინდეთ წინადან უკანა მხარეს ისე, რომ ანალური ზონიდან ბაქტერიები არ გადავიდნენ საშოში, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ინფექციას. დარწმუნდით, რომ საშოს არე სუფთა და მშრალია.
ნაბიჯი 5. გამოიყენეთ უსუნო თეთრი ტუალეტის ქაღალდი
საღებავებმა და სურნელებმა, რომლებიც ეხება საშოს, შეიძლება გამოიწვიოს საფუარის ზრდა.
გაფრთხილება
- თუ თქვენ გაქვთ საფუარის ინფექციის სიმპტომები, მიმართეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ეს არის საფუარის ინფექცია. სხვა ვაგინალური დაავადებები შეიძლება აჩვენებდეს მსგავს სიმპტომებს.
- თუ თქვენ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს არტერიული წნევის ან დიაბეტის სამკურნალოდ, ესაუბრეთ ექიმს საფუარის ინფექციების პროფილაქტიკური ღონისძიებების შესახებ. ამ წამლების მრავალი სახეობა არსებობს, რამაც შეიძლება გაზარდოს საფუარის ინფექციის რისკი.
