ძაფების გაწმენდა, ანუ ძაფების ყოველდღიური გამოყენება ხელს შეუწყობს საკვების ნარჩენების, დაფისა და ჭუჭყის მოშორებას, რომელსაც კბილის ჯაგრისი ვერ აღწევს. ეს ხელს უწყობს ჯანსაღი კბილების და ღრძილების შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ძაფების გაწმენდა ხელს უშლის უსიამოვნო სუნს. თავდაპირველად, ადამიანებს ჩვეულებრივ უჭირთ ძაფის წმენდა, მაგრამ საბოლოოდ ეჩვევიან მას პრაქტიკის წყალობით. დაიწყეთ იმის გაგებით, თუ როგორ დაიჭიროთ ძაფი, შემდეგ გამოიყენეთ იგი კბილების გასაწმენდად. დაბოლოს, მიეჩვიეთ ჩვევას, რომ გაიწმინდოთ კბილები ჯანსაღი.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 3 -დან: კბილების ძაფის ჩატარება
ნაბიჯი 1. გაჭერით კბილის ძაფი (კბილის ძაფი) 45-60 სმ სიგრძის
თქვენ დაგჭირდებათ ძაფი, რომელიც საკმარისად გრძელია, რომ ადვილად დაიჭიროთ. გარდა ამისა, კბილის შეცვლისას თქვენ დაგჭირდებათ ძაფის ახალი ნაწილის გამოყენება, ასე რომ უფრო ადვილი იქნება თუ იყენებთ ხანგრძლივ ძაფს.
თუმცა, არ აქვს მნიშვნელობა ძაფი ძალიან მოკლეა. საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ გაიყვანოთ ახალი ძაფი
ნაბიჯი 2. გადაიტანეთ ძაფის ბოლო შუა თითზე
დაიწყეთ ერთი ხელით, შემდეგ მეორეზე იმუშავეთ. გააკეთეთ რამოდენიმე ფხვიერი ნაჭერი თითოეულ შუა თითზე, სანამ ნართი არ დაიძაბება. თუმცა, ნუ ახვევთ ძაფს ისე მჭიდროდ, რომ ის ავნებს კანს ან წყვეტს სისხლის ნაკადს. ბანდაჟი უნდა იგრძნოს ფხვიერი და კომფორტული თითზე.
თუ ძაფი იგრძნობა, რომ ძალიან მჭიდროდ არის გახვეული, გახსენით იგი და სცადეთ ხელახლა
ნაბიჯი 3. დაიჭირეთ ძაფის 2.5-7.5 სმ მონაკვეთი თქვენს ცერა და საჩვენებელ თითებს შორის
ძაფის დასაჭერად გამოიყენეთ თითოეული ხელის ცერა თითი და საჩვენებელი და ხელებს შორის დატოვეთ დაახლოებით 2.5-7.5 სმ სივრცე. ეს არის ძაფის ის ნაწილი, რომელიც გამოყენებული იქნება კბილების გასაწმენდად. კბილების გაწმენდისას თქვენ გაივლით თითებს ძაფის გასწვრივ, რათა გამოყოს ახალი ნაჭერი.
განსაზღვრეთ ძაფების ინტერვალი თქვენთვის მოსახერხებელი. თუ თქვენ გირჩევნიათ გამოიყენოთ ძაფების დიდი ნაწილები, მოგერიდებათ დატოვოთ მეტი ნართის ადგილი თქვენს ხელებს შორის
3 ნაწილი 2: კბილების გაწმენდა
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ზედა ცენტრალური კბილებით, შემდეგ გააგრძელეთ გზა თითოეულ მხარეს
მიიღეთ ჩვევა, რომ დაიწყოთ ორი წინა კბილით. შემდეგ, პირის ღრუს თითოეული მხარე გაწმინდეთ სათითაოდ, რომ დაასრულოთ კბილების ზედა რიგი. ყოველთვის გაწმინდე ერთი და იგივე მხარე, სანამ არ გახდება ჩვევა.
დაიცავით იგივე ნიმუში ყოველ ჯერზე, როდესაც ძაფს იკეთებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ გამოგრჩეთ კბილი
რჩევა:
მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ ორ წინა კბილს შორის, შემდეგ გააგრძელოთ მარჯვნივ. თუ ასეა, დაბრუნდით ორ წინა კბილს შორის და გაიწმინდეთ მარცხნივ.
ნაბიჯი 2. ჩაამაგრეთ ძაფი შეძლებისდაგვარად კბილებს შორის არსებული უფსკრულით
ფრთხილად იყავით კბილის ძაფის ჩასმისას. ოდნავ გადაატრიალეთ, როდესაც ძაფს მიაცილებთ კბილის ნაპრალში. შემდეგ ნელა გადაიტანეთ ღრძილების ქვეშ.
არ გაიგოთ ძაფი ღრძილების ქვეშ, რადგან ეს დააზარალებს ან თუნდაც სისხლდენას გამოიწვევს. დარწმუნდით, რომ ძაფს ნაზად გადააქვთ ღრძილების ქვეშ
ნაბიჯი 3. გაიხეხეთ ძაფი C ფორმაში კბილების გარშემო
ამ გზით, თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ კბილების გვერდებს, რათა მათი გაწმენდა შეძლებისდაგვარად მოხდეს. გადაიტანეთ ძაფი კბილების ზემოთ და ქვემოთ, სანამ ის არ დარჩება ღრძილების ქვეშ, როდესაც მიაღწევს კბილის ძირს. გაწმინდეთ ისე ღრმად, როგორც კომფორტულად გრძნობთ თავს.
მნიშვნელოვანია ღრძილების ქვეშ არსებული სივრცის გაწმენდა, რაც კბილების და ღრძილების დაცვას უწყობს ხელს. თუმცა, ნუ შეხვალ ისე ღრმად, რომ გტკივა
ნაბიჯი 4. გააკეთეთ 8-10 ჯაგრისი ძაფით კბილის თითოეულ მხარეს
ძაფი რამდენჯერმე ზემოთ და ქვემოთ გადაიტანეთ. გაიხეხეთ ძაფი კბილების გვერდებზე, სანამ არ გაიწმინდება. ეს ნაბიჯი გვეხმარება მოვიშოროთ საკვების ნარჩენები და კბილები ჩარჩენილი.
თუ კვლავ გრძნობთ საკვებს ან ნამსხვრევებს კბილებს შორის, გადადით ძაფის ახალ ნაჭერზე და კვლავ გაწმინდეთ ტერიტორია
ნაბიჯი 5. თითოეული კბილისთვის გამოიყენეთ ძაფის ახალი ნაჭერი
გაასრიალეთ თითები ისე, რომ ძაფის ის ნაწილი, რომელიც გამოყენებული იქნება კბილების გასაწმენდად, ჯერ კიდევ ახალია. თუ თქვენ უკვე გამოიყენეთ ერთი ნაჭერი სტომატოლოგიური ძაფი, ამოიღეთ ძაფის ახალი ნაწილი კოჭიდან შუა თითზე. ეს უზრუნველყოფს კბილების გაწმენდას ძაფის ახალი მონაკვეთით ყოველ ჯერზე უფრო სრულყოფილი შედეგისთვის.
თუ ახალი ძაფი ამოიწურა, ამოიღეთ ახალი ძაფი ძაფის პაკეტიდან. თუმცა, როგორც წესი, ეს არ არის აუცილებელი
რჩევა:
შეიძლება გქონდეთ სისხლდენა ღრძილებიდან. ეს სრულიად ნორმალურია, როდესაც პირველად იყენებთ კბილის ძაფს, და გაქრება რამდენიმე დღის შემდეგ. თუ ღრძილები კვლავ სისხლდენაა 3-5 დღის განმავლობაში თანმიმდევრულად ძაფის გაწმენდის შემდეგ, კარგი იდეაა ეწვიოთ სტომატოლოგს, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ღრძილები ჯანმრთელია. სავარაუდოდ, პრობლემა არ იქნება, მაგრამ უმჯობესია ფხიზლად იყოთ.
ნაბიჯი 6. არ დაივიწყოთ მოლარების უკანა მხარე
მიაღწიეთ პირის ღრუს მიღმა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ ძაფი უკანა მოლარებზე. გადაიტანეთ ძაფი კბილის უკანა მხარეს მისი გასაწმენდად. დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ მოლარის უკანა ნაწილი ზედა და ქვედა რიგების თითოეულ მხარეს.
ღრძილების დაავადება და კბილები ხშირია უკანა კბილებში, რადგან მათი მიღწევა ძნელია. მაქსიმალურად ეცადეთ გაწმინდოთ ეს ნაწილები
ნაბიჯი 7. ზედა კბილების დამთავრების შემდეგ გაიწმინდეთ ქვედა კბილები
კბილების ზედა რიგის მსგავსად, დაიწყეთ წმენდა შუიდან, შემდეგ გააგრძელეთ გვერდებზე. დარწმუნდით, რომ შეკვეთა ერთნაირია ყოველ ჯერზე. კარგი იდეაა მიბაძოთ ზედა კბილების გახეხვის წესს, რათა გაადვილდეს ჩვევად.
ეცადეთ ყოველ ჯერზე კბილები ერთნაირად გაიწმინდოთ
ნაბიჯი 8. ჩამოიბანეთ პირი პირის ღრუს გამრეცხვით ან წყლით დასრულების შემდეგ
კბილების გახეხვის შემდეგ, ჩამოიბანეთ პირი, რათა თავიდან აიცილოთ პირის ღრუში დარჩენილი ნარჩენები. ეს ნაბიჯი ასევე ეხმარება პირის ღრუს სუფთა და სუფთა შეგრძნებას.
- გამოიყენეთ ქლორჰექსიდინის პირის ღრუს გამრეცხი ყველა სახის ბაქტერიის მოსაკლავად და დამცავი საფარის შესაქმნელად ძაფისებრ ღრძილებსა და კბილებზე.
- პირის ღრუს ფლუორი უზრუნველყოფს დამატებით დაცვას ღრუებისგან.
ნაწილი 3 3: პირის ღრუს ჯანმრთელობის შენარჩუნება
ნაბიჯი 1. ძილის წინ ერთხელ გაიხეხეთ კბილები
საჭიროა მხოლოდ დღეში ერთხელ გაიწმინდოთ ძაფები და სასურველია არა უმეტეს, რათა თავიდან აიცილოთ ღრძილების დაზიანება. უმჯობესია გამოიყენოთ კბილის ძაფი ღამით ძილის წინ. ამრიგად, საკვების ნარჩენები და დაფა არ დარჩება კბილზე ღამით.
თუ კბილებს შორის საკვების ნარჩენებს აღმოაჩენთ, კარგი იდეაა გააკეთოთ დამატებითი ძაფები მათი გასაწმენდად
ნაბიჯი 2. გაიხეხეთ კბილები გახეხვის წინ, რათა კბილები უფრო სუფთა გახდეს
ძაფის გაწმენდისას თქვენ ხსნით საკვების ნარჩენებს და დაფას, რომელიც კბილებზეა. კბილების გახეხვის წინ უნდა გაიხეხოს კბილები, რათა კბილებს შორის არსებული საკვების ნარჩენები და დაფა მთლიანად მოიხსნას. ეს ნაბიჯი გახდის თქვენს კბილებს უფრო სუფთა.
სტომატოლოგები მისცემენ განსხვავებულ რჩევებს, როდესაც საქმე ეხება ძაფის ძაფს. თქვენი საჭიროებიდან გამომდინარე, ზოგჯერ მიზანშეწონილია კბილების გახეხვის შემდეგ გაიწმინდოთ ძაფები
Ვარიაცია:
თქვენ შეიძლება გირჩევნიათ კბილების გახეხვის შემდეგ გაიწმინდოთ ძაფი, რათა ამოიღოთ დარჩენილი დაფა ან საკვების ნარჩენები. არ აქვს მნიშვნელობა გსურთ კბილების გახეხვის შემდეგ გაიაროთ ძაფები. თქვენ კვლავ იგრძნობთ სარგებელს.
ნაბიჯი 3. სცადეთ ძაფის გაწმენდის სხვა ვარიანტები, თუ ძაფის გაწმენდა თქვენთვის ძალიან რთულია
ძაფების გაწმენდა ძალიან მნიშვნელოვანია პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ უნდა გაკეთდეს ყოველდღე. თუმცა, თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ მისი სწორად აღება. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ ძაფის გაწმენდაში, მაგალითად:
- ძაფის დამჭერები, რომლებიც Y ფორმის ჩხირებია, რომლებიც იკავებენ კბილის ძაფს. ეს ინსტრუმენტი სასარგებლოა, თუ ძაფის დაჭერა გიჭირთ.
- "სუპერფლოსი", რომელიც ფართოვდება დიდ სივრცეებში და იკუმშება მცირე სივრცეებში მოთავსებისთვის. ეს ინსტრუმენტი სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს კბილებს შორის უფსკრული საკმაოდ ფართოა.
- ძაფის ძაფი გაგიადვილებთ კბილების ირგვლივ გაწმენდას.
- ძაფის სპრეი ატენიანებს თქვენს კბილებს წყლით, რაც ხელს უწყობს ჭუჭყის მოცილებას, მაგრამ ისინი არ ჩაანაცვლებენ ძაფს.
Რჩევები
- ძილის წინ ყოველთვის გაიხეხეთ და გაიხეხეთ კბილები, რომ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა.
- შეგიძლიათ შეიძინოთ არომატული ძაფი, როგორიცაა პიტნა ან საღეჭი რეზინა, თუ არ მოგწონთ ჩვეულებრივი ძაფები.
- ნორმალურია თქვენი ღრძილების სისხლდენა ძაფის პირველად გამოყენებისას. თუმცა, ღრძილებიდან სისხლდენა აღარ უნდა მოხდეს რამოდენიმე დღის გამოყენების შემდეგ. ეწვიეთ ექიმს, თუ ღრძილებიდან სისხლდენა ჯერ კიდევ გაქვთ.
- თუ თქვენ ატარებთ ბრეკეტებს, ხიდებს ან სხვა სტომატოლოგიურ აქსესუარებს, ჰკითხეთ თქვენს სტომატოლოგს ან სტომატოლოგს კბილების გახეხვისა და ძაფის სწორი მეთოდის შესახებ.
- უმეტეს შემთხვევაში, სტომატოლოგს შეუძლია გითხრათ, ძაფს იკეთებთ თუ არა. ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვების ნარჩენები და დაფა კბილებს კბილებს და იწვევს სტომატოლოგიურ პრობლემებს.
- დაიბანეთ ხელები კბილების გაწმენდის წინ და შემდეგ.
- გამოიყენეთ ცვილიანი სტომატოლოგიური ძაფი, თუ გიჭირთ ძაფის გატანა კბილებს შორის.
გაფრთხილება
- არ გამოიყენოთ კბილის ძაფი არაერთხელ. ძაფი დაიშლება და შეინახავს უამრავ ბაქტერიას, ასე რომ აღარ იქნება ეფექტური.
- თუ ღრძილები გტკივათ ძაფის გაწმენდის შემდეგ, სცადეთ კბილების ორივე მხარეს ნაზად მასაჟი/მასაჟი.
- თუ სისხლდენა ძლიერია ან გრძელდება პირველი კვირის შემდეგ, დაუყოვნებლივ მიმართეთ თქვენს სტომატოლოგს. ღრძილებიდან სისხლდენა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვა სამედიცინო მდგომარეობით.
