კისრის მყესების სიმძიმე საკმაოდ მრავალფეროვანია, რბილი სიმტკიციდან მძიმე და მკვეთრ ტკივილამდე. ჩვეულებრივ, საშინაო მკურნალობას შეუძლია გაათავისუფლოს მწვავე რბილი ართრიტი, მაგრამ მძიმე ართრიტი ან ქრონიკული კისრის ტკივილი შეიძლება მოითხოვოს სამედიცინო დახმარება. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ კისრის ვენების განკურნება.
ნაბიჯი
მეთოდი 2 დან 2: სახლის მოვლის მიცემა
ნაბიჯი 1. გამოიყენეთ ტკივილგამაყუჩებელი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასპირინი, იბუპროფენი და ნაპროქსენი.
- მსგავსი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს შეუძლიათ შეამცირონ შეშუპება და საბოლოოდ გაათავისუფლონ ტკივილი.
- ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტების გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ არ იღებთ დანიშნულ მედიკამენტებს, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მათთან. გარდა ამისა, თქვენ ასევე უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს ჯანმრთელობის სხვა პირობები, რომლებიც აიძულებენ თავი აარიდოთ ზემოთ ჩამოთვლილ წამლებს. ისევე როგორც თუ კუჭის წყლული გაქვთ, თავიდან უნდა აიცილოთ ასპირინის მიღება.
- გესმოდეთ, რომ ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები მხოლოდ დროებით შეგიმსუბუქებთ ტკივილს. დაუყოვნებლივ ნუ იფიქრებთ, რომ კისრის სახსარი მხოლოდ იმიტომ იკურნება, რომ ტკივილი ნაკლებია, რადგან მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს, თუ მას ზედმეტად გადააადგილებთ.
ნაბიჯი 2. წაისვით ცივი და ცხელი კომპრესები
ცივი ან ცხელი კომპრესები დაგეხმარებათ კისრის ტკივილის შემსუბუქებაში. მაგრამ საუკეთესო შედეგის მისაღებად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ორი მონაცვლეობით.
- დაიწყეთ ყინულის პაკეტით 7–20 წუთის განმავლობაში. ცივი ტემპერატურა შეამცირებს ანთებას, ამიტომ ის პირველ რიგში უნდა მიეცეს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩანთა გაყინული ბოსტნეულით ან პირსახოცში გახვეული ყინულის კუბებით, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ყინული პირდაპირ კანზე არ წაისვათ.
- მიიღეთ თბილი შხაპი, გამოიყენეთ ცხელი წყლის ბოთლი, ან განათავსეთ დაბალი ტემპერატურის გათბობის ბალიში თქვენს კისერზე. წაისვით ცხელი კომპრესები 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში, ან ნაკლები. ცხელ კომპრესებს შეუძლიათ დაამშვიდონ მტკივნეული კუნთები, მაგრამ გააძლიერონ ანთება, თუ ძალიან ხშირად გამოიყენებთ.
- დრო დაუთმეთ ორ ტიპს შორის კომპრესებს შორის კისერზე. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი და ცივი კომპრესები მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ უმჯობესია 30 წუთი დაუთმოთ მკურნალობას, რათა კისრის კუნთებს გამოჯანმრთელების შანსი მისცეთ.
ნაბიჯი 3. ნება მიეცით თქვენი კისერი დაისვენოს
იწექით ზურგზე რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში, რათა კისერმა შეძლოს დაისვენოს თქვენი თავი.
- ნუ იტყუებით ძირს, რადგან ამ მდგომარეობაში კისერი უნდა შემოაბრუნოთ. დაწოლისას კისერი უნდა იყოს სწორ მდგომარეობაში.
- თუ მუცლის ღრუ არ არის იმდენად მძიმე, რომ მაინც შეძლოთ დაწოლა, შეაჩერეთ თქვენი საქმიანობა რამდენიმე დღით. არ აწიოთ მძიმე საგნები და არ გადაახვიოთ კისერი მინიმუმ 2 ან 3 კვირის განმავლობაში. მოერიდეთ სირბილს, ფეხბურთს, გოლფს, ძალოსნობას, ბალეტის ცეკვას და სხვა დაძაბულ სპორტს.
- უბრალოდ არც დაისვენე ძალიან. თუ არაფერს აკეთებთ, გარდა იმისა, რომ მთელი დღე იწექით, კისრის კუნთები დასუსტდება. შედეგად, როდესაც თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ თქვენს ჩვეულ საქმიანობას, თქვენი კისერი უფრო მგრძნობიარე იქნება დაზიანებებისკენ. ჩაატარეთ მსუბუქი აქტივობები თქვენს შესვენებებს შორის დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი კისრის საყრდენი
ატარეთ შარფი ან მაღალი ყელსაბამი სვიტერი, რომ მხარი დაუჭიროთ თქვენს კისერს მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მუშაობისას დაიდეთ კისრის ბალიში თქვენს თავში.
ჩვეულებრივ, ხისტი საყრდენები არ არის საჭირო. თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული მის გამოყენებას, კისრის გამაგრება მხოლოდ გააუარესებს მდგომარეობას და გააგრძელებს ტკივილის არეალს, მაგალითად ზურგზე. როგორც წესი, საკმარისია მხოლოდ რბილი მხარდაჭერა
ნაბიჯი 5. ნაზად გაჭიმეთ კისერი
ნელა მოხარეთ კისერი მარჯვნიდან მარცხნივ, დაიჭირეთ პოზიცია 30 წამის განმავლობაში, სანამ უკან დაიწევთ.
- ეცადეთ კისერი გაჭიმოთ მარჯვნივ, მარცხნივ და წინ, მაგრამ ძალიან უკან არ მოიხვიოთ. ეს მოძრაობა ხშირად რეალურად ამძიმებს კისრის არასწორ ვენებს.
- გაჭიმეთ კისერი იქამდე, სადაც არ იგრძნობთ ტკივილს. ნუ ეცდებით გაუმკლავდეთ თქვენს ტკივილს და ნუ აამოძრავთ კისერს ძალიან სწრაფად.
ნაბიჯი 6. ნელა შეიზილეთ კისერი
თითებით ნაზად შეიზილეთ კისრის უკანა ნაწილი, ვენის ადგილმდებარეობის მახლობლად, 3 წუთის განმავლობაში.
- გამოიყენეთ ნაზი წნევა და დაუყოვნებლივ გაჩერდით, თუ კისერი კიდევ უფრო გტკივათ.
- თუ ტკივილის გამო მკლავს ვერ ახვევთ, სთხოვეთ მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომ დაგეხმაროთ კისრის უკანა მასაჟში.
ნაბიჯი 7. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პოზას
კისერი უნდა იყოს სწორი მდგომარეობაში ჯდომისას და დაწოლისას, მაგრამ ნუ მისცემთ კისერს გამკაცრებას ამ პოზიციის შესანარჩუნებლად.
- ეს მკურნალობა უფრო ეფექტურია გრძელვადიან პერსპექტივაში, ვიდრე მოკლევადიანი, რადგან კარგი პოზა ძალიან მნიშვნელოვანია არასწორი მყესის განმეორების თავიდან ასაცილებლად.
- ძილის დროს დაწექით ზურგზე ან გვერდზე. ნუ იწვები მუცელზე ისე, რომ კისერი არ მოუხვიოს უხერხულ პოზიციებს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ბალიში არ არის არც მაღალი და არც ძალიან მოკლე, ისე რომ თქვენი კისერი არ იყოს მოხრილი, მაგრამ მაინც კარგად არის გამყარებული.
- მოერიდეთ თავდახრილი ჯდომას ან წინ გადაწევას დიდი ხნის განმავლობაში. შეჩერდით აქტივობებს შორის თქვენი კუნთების გასაჭიმად და მოძრაობისთვის.
მეთოდი 2 დან 2: ეძებს მკურნალობას
ნაბიჯი 1. მიიღეთ ქიროპრაქტიკის მოვლა
ექიმებს, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ქიროპრაქტიკის ტექნიკაში, შეუძლიათ გააკეთონ ნაზი მასაჟი სახსრებზე, რათა დაუბრუნდნენ მათ ნორმალურ მდგომარეობას.
- კისრის ქიროპრაქტიკული მკურნალობა არის უსაფრთხო და ეფექტური გზა ვარიკოზული ვენების მიზეზის მოსაშორებლად, ასევე მოჭერილი ნერვის მიზეზის განკურნების მიზნით.
- ქიროპრაქტიკოსთა უმეტესობა ასევე მოიცავს ფიზიოთერაპიასა და მასაჟს მათ მკურნალობაში.
ნაბიჯი 2. სთხოვეთ ექიმს დანიშნულებისამებრ ტკივილგამაყუჩებელი
თუ თქვენი ტკივილი არ გაქრება რეგულარული ტკივილგამაყუჩებლების მიღების შემდეგ რამდენიმე დღის შემდეგ, ექიმმა შეიძლება დანიშნოს კუნთების დამამშვიდებელი ან ტრიციკლური ანტიდეპრესანტი.
- კუნთების დამამშვიდებლებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ კისრის დაღლილი კუნთებით გამოწვეული დაძაბულობა და ტკივილი.
- ზოგიერთ ანტიდეპრესანტს შეუძლია გაზარდოს ნეიროტრანსმიტერები ზურგის ტვინში, რითაც ამცირებს ტკივილის სიგნალებს ტვინში.
ნაბიჯი 3. მიიღეთ ფიზიკური თერაპია
ექიმის მიერ რეკომენდებული კისრის ვარჯიშები და ტკივილები ათავისუფლებს ტკივილს და აძლიერებს კუნთებს, რითაც თავიდან აიცილებს არასწორი მუცლის ძვალს.
- ფიზიოთერაპევტს შეუძლია გაგიწიოთ კისრის კონკრეტული ვარჯიშები და დაჭიმვები (ტრაქციები), რაც დაგეხმარებათ კისრის აღდგენაში გრძელვადიან პერსპექტივაში. ფიზიოთერაპევტი სავარაუდოდ მოგთხოვთ ივარჯიშოთ ჯერ მისი მეთვალყურეობის ქვეშ, შემდეგ კი გააგრძელოთ სახლში.
- ტრაქცია არის სპეციალური ტიპის თერაპია, რომელიც იყენებს სისტემის სისტემას წონისა და კბილების გასაჭიმად კისრის გასაჭიმად. ეს თერაპია ყოველთვის ტარდება პროფესიონალი თერაპევტის მეთვალყურეობის ქვეშ და საუკეთესოდ გამოიყენება ვარიკოზული ვენების შემთხვევებში, რომლებიც დაკავშირებულია ნერვული ფესვების გაღიზიანებასთან.
ნაბიჯი 4. ჩაიცვი კისრის საყრდენი
ეს მტკიცე კისრის ბრეკეტი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში კისრის კუნთებზე ზეწოლის შემცირებით.
ასეც რომ იყოს, არ უნდა ატაროთ კისრის ბრეკეტი 2 კვირაზე მეტ ხანს, რადგან 2 კვირაზე მეტხანს გამოყენებამ შეიძლება თქვენი კუნთები შეასუსტოს
ნაბიჯი 5. ჰკითხეთ სტეროიდული ინექციების შესახებ
თქვენი ექიმი ჩაანაცვლებს სტეროიდებს თქვენს ნერვულ ფესვებში, სახსრებში ან კისრის კუნთებში.
- ეს მკურნალობა ძალიან სასარგებლოა კისრის ერთ -ერთი ვენების დასაძლევად მხატვრული გამო.
- ანალოგიურად, თქვენმა ექიმმა შეიძლება გაუკეთოს კისერზე ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება, როგორიცაა ლიდოკაინი.
ნაბიჯი 6. გაარკვიეთ გჭირდებათ ოპერაცია
ქირურგია, როგორც წესი, საჭიროა იმ შემთხვევებში, როდესაც ძლიერი დაჭიმულობა გამოწვეულია ნერვულ ფესვებთან ან ზურგის ტვინთან დაკავშირებული პრობლემებით.
ასეც რომ იყოს, კისრის დაჭიმულობის უმეტესობა არ არის გამოწვეული სერიოზული ნივთებით, ამიტომ ოპერაცია იშვიათად გამოიყენება
ნაბიჯი 7. ეწვიეთ აკუპუნქტურ თერაპევტს
სერტიფიცირებული აკუპუნქტურისტი ჩაამატებს სტერილურ ნემსებს თქვენს სხეულზე ზეწოლის წერტილებში ტკივილის შესამსუბუქებლად.
კვლევების შედეგები, რომლებიც ადასტურებენ ართრიტის მკურნალობის ეფექტურობას, საკმაოდ მრავალფეროვანია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ეს თერაპია, თუკი ქრონიკული ართრიტი გაწუხებთ
ნაბიჯი 8. იპოვეთ პროფესიონალი მასაჟისტი
გაწვრთნილი პროფესიონალი თერაპევტის მიერ ჩატარებულ მასაჟს შეუძლია უზრუნველყოს კისრის ვენიდან გრძელვადიანი განთავისუფლება.
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ პროფესიონალური მასაჟი ტენდინიტის მოსახსნელად, თუ კისერი უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს ნაზი მასაჟის შემდეგ
ნაბიჯი 9. გაეცანით TENS- ს
მცირე ელექტრული ვიბრაცია, რომელსაც ტკივილის შემსუბუქება შეუძლია, გადაეცემა კანთან ახლოს კანქვეშა ელექტრული ნერვის სტიმულაციის (TENS) ელექტროდების დაყენებით.
- არსებობს ახალი კლინიკური მტკიცებულება, რომელიც აჩვენებს, რომ TENS საკმაოდ სასარგებლოა-სწორი სიხშირით და ინტენსივობით-ტკივილის სხვადასხვა მდგომარეობის შესამსუბუქებლად.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ შეიძინოთ პერსონალური TENS მოწყობილობა, ყველაზე ეფექტური შედეგის მისაღწევად, რეკომენდებულია მკურნალობა გაიაროთ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
გაფრთხილება
- დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას, თუ კისრის ვენა ხელს უშლის ნიკაპის შეხებას მკერდზე. კისრის ეს ძლიერი სიმტკიცე შეიძლება იყოს მენინგიტის ნიშანი.
- დაურეკეთ ექიმს, თუ თქვენი სიმპტომები არ უმჯობესდება 1 კვირის საშინაო მკურნალობის შემდეგ, თუ თქვენი მყესი გამოწვეულია დაზიანებით, თუ თქვენი ტკივილი ხელს უშლის ძილს ან გადაყლაპვას, ან თუ მას თან ახლავს სისუსტე ან დაბუჟება თქვენს მკლავში.
