სუნთქვის სიხშირე ჩვენი ერთ -ერთი სასიცოცხლო ნიშანია. როდესაც ჩვენ ვსუნთქავთ ჰაერს, ჩვენ ვიღებთ ჟანგბადს და როდესაც ვსუნთქავთ, ვსუნთქავთ ნახშირორჟანგს. სუნთქვის სიხშირის შემოწმება მნიშვნელოვანი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ადამიანის სასუნთქი სისტემა იყოს ჯანმრთელი და ფუნქციონირებული.
ნაბიჯი
ნაწილი 1 2 -დან: პირის სუნთქვის მაჩვენებლის გაზომვა
ნაბიჯი 1. დაითვალეთ თქვენი სუნთქვა
სუნთქვა იზომება სუნთქვით წუთში ან წუთში (სუნთქვა წუთში). ზუსტი შედეგის მისაღებად ადამიანს სჭირდება დასვენება. ეს ნიშნავს, რომ ის ვარჯიშზე ჩვეულებრივზე სწრაფად არ სუნთქავს. მან უნდა გაჩერდეს მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაითვლით მის პულსს.
- დაე, ის პირდაპირ დაჯდეს. თუ თქვენ ზომავთ ბავშვის სუნთქვის სიხშირეს, დადეთ ბავშვი ზურგზე მყარ ზედაპირზე.
- გამოიყენეთ წამზომი, რომ დაითვალოთ სუნთქვა ერთი წუთის განმავლობაში. დაითვალეთ რამდენჯერ აიწევს და ეცემა პირის მკერდი იმ წუთში.
- თუ თქვენ ეუბნებით ადამიანს, რომ თქვენ გაზომავთ მის სუნთქვას, მისი სუნთქვის სიხშირე შეიძლება შეიცვალოს მის შემჩნევის გარეშე. სთხოვეთ მას ნორმალურად სუნთქვა. შედეგების სიზუსტის გასაზრდელად, შეგიძლიათ გამოთვლა სამჯერ და გამოთვალოთ შედეგების საშუალო.
- თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული დრო, დაითვალეთ სუნთქვა 15 წამში, შემდეგ გაამრავლეთ სუნთქვის რაოდენობა 4-ით. ეს მოგცემთ წუთში მჭიდრო სუნთქვას და სასარგებლოა საგანგებო სიტუაციებისთვის.
ნაბიჯი 2. დაადგინეთ, არის თუ არა სუნთქვის სიხშირე ნორმალურ ფარგლებში
ბავშვები უფრო სწრაფად სუნთქავენ, ვიდრე მოზრდილები, ასე რომ თქვენ უნდა შეადაროთ შედეგები ამ ადამიანის ასაკობრივი ჯგუფის ნორმალურ სუნთქვას წუთში. დონეები შემდეგია:
- 30 -დან 60 ამოსუნთქვა წუთში (წთ) ჩვილებისთვის 0 -დან 6 თვემდე
- 24 -დან 30 ამოსუნთქვა წუთში (წთ / წთ) ჩვილებისთვის 6 -დან 12 თვემდე
- 20 -დან 30 ამოსუნთქვა წუთში (წთ / წთ) 1 -დან 5 წლამდე ბავშვებისთვის
- 12 – დან 20 ამოსუნთქვა წუთში (წთ / წთ) 6 – დან 11 წლამდე ბავშვებისთვის
- 12 დან 18 ამოსუნთქვა წუთში (წთ / წთ) 12 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის
ნაბიჯი 3. შეხედეთ სუნთქვის პრობლემების ნიშნებს
თუ ადამიანის სუნთქვის მაჩვენებელი უფრო მაღალია ან დაბალია ვიდრე მისი მოსალოდნელი დიაპაზონი და ის დიდი ხანია არ ვარჯიშობს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს პრობლემის არსებობაზე. სუნთქვის პრობლემების სხვა ნიშნებია:
- ნესტოები იფეთქება ყოველი ამოსუნთქვისას.
- ოდნავ მუქი კანი.
- ნეკნები და გულმკერდის ცენტრი გამოყვანილია შიგნით.
- ადამიანი სუნთქვისას წარმოთქვამს გრუხუნის, წუწუნის ან ტირილის ხმებს.
- ტუჩები და/ან ქუთუთოები ლურჯია.
- ის სუნთქავს მთელი მხრით/მკერდით. იგი განიხილება როგორც სუნთქვა ძალისხმევით.
ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ სუნთქვის რაოდენობა წუთში საჭიროებისამებრ
თუ ვინმესთან ხართ და მისი სუნთქვის სიხშირე ხშირად უნდა შემოწმდეს, გადათვალეთ ყოველ 15 წუთში არაგადაუდებელ შემთხვევებში. თუ ადამიანი საგანგებო მდგომარეობაშია, ყოველ 5 წუთში დათვალეთ სუნთქვა წუთში.
- პირის სუნთქვის შემოწმება წუთში გეტყვით მდგომარეობის გაუარესების, შოკის ან სხვა ცვლილებების ადრეულ გამაფრთხილებელ ნიშნებს.
- თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ ჩაწეროთ პირის სუნთქვა წუთში იმ შემთხვევაში, თუ საავადმყოფოში მიხვალთ.
მე -2 ნაწილი 2: სამედიცინო დახმარების მიღება
ნაბიჯი 1. დარეკეთ სასწრაფო დახმარების სამსახურში
თუ თქვენ ან ვინმე თქვენთან ერთად სუნთქვა გიჭირთ, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. ძალიან სწრაფად ან ნელა სუნთქვა შეიძლება იყოს სამედიცინო პრობლემის ნიშნები, მათ შორის:
- ასთმა
- ღელავ
- Პნევმონია
- გულის უკმარისობა
- Ნარკოტიკების გადაჭარბებული დოზა
- Ცხელება
ნაბიჯი 2. მიიღეთ სამაშველო სუნთქვა
თუ ადამიანს სჭირდება სამაშველო სუნთქვა, ექიმს შეუძლია ჟანგბადის ადმინისტრირების რამდენიმე გზა, მათ შორის:
- Ჟანგბადის ნიღაბი. ეს ნიღაბი მჭიდროდ უნდა მოერგოს პირის სახეს და უზრუნველყოს ჟანგბადის უფრო მაღალი კონცენტრაცია, ვიდრე ატმოსფეროშია. ჩვენს გარშემო ჰაერი შეიცავს 21% ჟანგბადს. თუმცა, თუ ადამიანს უჭირს სუნთქვა, მას შეიძლება დასჭირდეს ჟანგბადის უფრო მაღალი კონცენტრაცია.
- CPAP ან მუდმივი დადებითი წნევა სასუნთქი გზებზე. მილის ჩასმა ხდება პირის ცხვირში და ჟანგბადი მიედინება მცირე რაოდენობით შეკუმშულ ჰაერში. წნევა დაეხმარება სასუნთქ გზებს და ფილტვებს დარჩეს ღია.
- ვენტილაცია. სასუნთქი მილი შეჰყავთ პირის პირით და ყელში. შემდეგ ჟანგბადი შეიძლება შეყვანილ იქნას პირდაპირ ფილტვებში.
ნაბიჯი 3. მოერიდეთ შფოთვის გამო ჰიპერვენტილაციას
ზოგი ადამიანი ძალიან სწრაფად სუნთქავს, რასაც ჰიპერვენტილაცია ეწოდება, როდესაც შფოთავს ან პანიკაში ჩავარდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს განცდა, რომ არ შეუძლია სუნთქვა მაშინაც კი, თუ თქვენ იღებთ ძალიან ბევრ ჟანგბადს, როდესაც ძალიან სწრაფად სუნთქავთ. თუ ვინმე თქვენთან ერთად განიცდის ამას, შეგიძლიათ:
- დაარწმუნეთ ადამიანი და დაეხმარეთ დამშვიდებაში. უთხარით მას, რომ მას არ აქვს გულის შეტევა და არ მოკვდება. დაარწმუნე, რომ ის კარგად არის.
- სთხოვეთ მას შეასრულოს ტექნიკა, რომელიც შეამცირებს ჟანგბადის რაოდენობას, რომელსაც ის შეისუნთქავს. მას შეუძლია ჩაისუნთქოს ქაღალდის ტომარაში, დაიფაროს ტუჩები, ან დახუროს ერთი ნესტო და პირი, როდესაც ის სუნთქავს. როდესაც ნახშირორჟანგის და ჟანგბადის ბალანსი ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნდება, ის თავს უკეთესად იგრძნობს.
- თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას დამშვიდებაში, შემოთავაზებით კონცენტრირება მოახდინოს ცაზე ერთ ობიექტზე, მაგალითად ხეზე ან შენობაზე. ან შეგიძლიათ უთხრათ, რომ დახუჭოს თვალები, რათა გაათავისუფლოს ნებისმიერი პანიკა, რომელსაც ის განიცდის.
- წაახალისეთ პირი ექიმთან.
