ხეების გადაკვეთა ორ ბორბლიან ავტომობილზე არის ნარკოტიკული გამოცდილება და მთის ველოსიპედები პოპულარული ექსტრემალური სპორტია სწორედ ამ მიზეზის გამო. თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ მთის ველოსიპედის გამოცდილებით, შეგიძლიათ სწორად მოემზადოთ თქვენი პირველი მოგზაურობისთვის, განავითაროთ აუცილებელი უნარ -ჩვევები გზების კომფორტული გავლისთვის და იპოვოთ ბილიკები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს უნარებს და ინტერესებს.
ნაბიჯი
მეთოდი 1 -დან 3 -დან: მზადება
ნაბიჯი 1. იპოვეთ მთის ველოსიპედი სწორი ზომით
ველოსიპედი უნდა იყოს სწორი ზომის სიმაღლისა და სხეულის ტიპისა და ფეხის სიგრძის მიხედვით. თუ ველოსიპედი არ არის შესაფერისი, თქვენი გასეირნება არასასიამოვნო და არაეფექტური იქნება. ველოსიპედის კარგ მაღაზიას შეუძლია აჩვენოს ველოსიპედი სპეციალურად თქვენი საჭიროებისთვის. ბევრი ველოსიპედის მაღაზია შემოგთავაზებთ რემონტს, შეკეთების გეგმებს ან ფასდაკლებას თქვენს მომავალ შენაძენზე. ზოგადად, არსებობს სამი სახის მთის ველოსიპედი, რომელთა ნახვა შეგიძლიათ თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე:
- "ხისტი მთის ველოსიპედს" შეჩერება არ აქვს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი ინერვიულოთ თქვენი ველოსიპედის მექანიკაზე და შეგიძლიათ გადაადგილდეთ მასზე და უფრო ადვილად ისწავლოთ მისი ნაწილები. ამ ტიპის ველოსიპედების გადაადგილება ძნელია გამავლობის ბილიკებზე, რადგან ისინი არ გვთავაზობენ დამამშვიდებელ ეფექტს, რასაც უფრო რთული ველოსიპედები გვთავაზობენ.
- '' მყარი ველოსიპედი '' კარგია დამწყებთათვის, რომელთაც სურთ დაიწყონ მკაცრი ბილიკები, რადგან როგორც სახელი გულისხმობს, ის გვთავაზობს შეჩერების ჩანგლებს წინა ბორბლებზე და მყარ უკანა ბორბლებს.
- ”სრული ველოსიპედები” მთის ველოსიპედის ყველაზე ძვირადღირებული ტიპია, მაგრამ აქვს შეჩერება წინა და უკანა ბორბლებზე, რაც მათ ყველაზე ეფექტურ და კომფორტულს ხდის რთულ მთის გზებზე, რაც მოითხოვს თქვენ მთის ველოსიპედის გამოყენებას.
- თქვენ არ გჭირდებათ მთის ველოსიპედის ყიდვა დაუყოვნებლივ, განიხილეთ მისი სესხება, რამდენჯერმე გამოსცადეთ და ნახავთ, არის თუ არა მთის ველოსიპედი თქვენთვის შესაფერისი. ველოსიპედის პარკების მიმდებარე მაღაზიები ჩვეულებრივ გვთავაზობენ სხვადასხვა ზომის ველოსიპედის გაქირავებას, ასე რომ გააკეთეთ თქვენი არჩევანი. აზრი არ აქვს მილიონობით დოლარის დახარჯვას ახალ ველოსიპედზე, თუკი სიამოვნებას ვერ მიიღებ.
ნაბიჯი 2. აირჩიეთ სწორი ველოსიპედის ჩაფხუტი
კარგი ჩაფხუტი უნდა იყოს ნომერ პირველი პრიორიტეტი, თუ გისურვებთ გზის გასვლას. ჩაფხუტი მჭიდროდ უნდა მოთავსდეს თქვენს თავზე, მაგრამ არ დაბლოკოს თქვენი ხედი ან ყურები ძლიერად არ გაიყვანოთ. არასოდეს იმოძრაოთ მთაში, მუზარადის ტარების გარეშე.
ნაბიჯი 3. განიხილეთ უსაფრთხოების დამატებითი აღჭურვილობა მაშინაც კი, თუ ეს არ არის აუცილებელი თქვენი საწყისი მოგზაურობისთვის
არსებობს უსაფრთხოების რამდენიმე მოწყობილობა, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ სხვადასხვა ფასად. ამ სპორტის განვითარებისას თქვენ იგრძნობთ, რომ მეტი გჭირდებათ. თუმცა, ეს თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ მართავთ მანქანას და თქვენს საჭიროებებს. მთის ველოსიპედის ბაიკერები არასრულყოფილად მიიჩნევენ მგზავრობას:
- ხელთათმანები
- წვივის მცველი
- მკლავის დამცველი
- სასმელი წყლის ბოთლი
ნაბიჯი 4. მოემზადეთ ავადმყოფობისთვის
მართვის დასაწყისში ან შემდეგ ჯერზე, არის შესაძლებლობა, რომ ერთ დღეს დაეცემა. ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი ველოსიპედი არ დაზიანდება დაცემისას. თქვენ გაუძლებთ ქარს, იჯექით ქვებზე, ეჯახებით ხის ტოტებს და მოკაზმულდებით თქვენი ველოსიპედით გასართობად. მგზავრობის დასაწყისში შეიძლება მიიღოთ ჭრილობები და სისხლჩაქცევები, ასე რომ მოემზადეთ მცირე აბრაზიებისთვის. ავტომობილის მართვისას თან იქონიეთ სასმელი წყალი და მობილური ტელეფონი. დარწმუნდით, რომ თქვენ ან თქვენს ჯგუფში ვიღაცას აქვს:
- Წყლის დალევა
- ბათქაში სამკურნალო თაბაშირი და მასალები
- საბურავის პატჩი ნაკრები და მრავალფუნქციური ინსტრუმენტი
- პატარა ტუმბო
- დამატებითი წინდები
- საწვიმარი ან თბილი ტანსაცმელი
ნაბიჯი 5. იყავით ფორმაში
მთის ველოსიპედი არის ბუნების გასეირნების ნაწილი, აერობული ვარჯიში და ნაწილი BMX ველოსიპედით. კარგი ველოსიპედის გარდა, ჯანსაღი სხეული თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. თქვენ, რა თქმა უნდა, არ გინდათ, რომ შუა გზაზე გამოხვიდეთ ციცაბო ციცაბო გზით, ისე რომ არ იქნებით საკმარისად ძლიერი, რათა დაბრუნდეთ უკან. ბევრი მთის ბაიკერი, თუნდაც გამოცდილი, ხშირად გადმოვა ველოსიპედიდან და განსაკუთრებით რთულ წრეებზე დადის. თუმცა, ადვილი იქნება თუ დარჩებით ველოსიპედზე და შეინარჩუნებთ იმპულსს. ძალიან ბევრი გაჩერება და ხელახლა იწყება, რადგან ფორმაში არ ხართ, თქვენს მოგზაურობას ცოტა უფრო გაართულებს ან თუნდაც ძალიან გაართულებს.
თუ ამ ბოლო დროს ველოსიპედით არ დადიხართ, მაგრამ გინდათ მთის ველოსიპედის დაწყება, იარეთ ველოსიპედით დიდ დისტანციებზე, რათა კვლავ მიიღოთ ველოსიპედის ჩვევა. იარეთ ველოსიპედთან შეგუების მიზნით, გაიარეთ რამდენიმე კილომეტრი პერიოდული სიჩქარის ცვლილებით
3 მეთოდი 2: დახვეწილი უნარები
ნაბიჯი 1. დაიწყეთ ნელა
გაეცანით თქვენს ველოსიპედს, უნაგირისა და საჭის სწორ მახასიათებლებზე მორგებით, რათა კომფორტულად იაროთ. თქვენ არ გჭირდებათ მძიმე ბილიკებით სიარული ან თავისუფალი სტილის დაწყება, რომ ისწავლოთ მთის ველოსიპედის ტარება. მოძებნეთ ბრტყელი, დაუგორებელი ბილიკები, რომ გაიაროთ ველოსიპედით მოძრაობა ნაკლებად გლუვ ზედაპირებზე. სცადეთ ველოსიპედით ბალახზე სანამ არ იგრძნობთ კომფორტულად და იცნობთ თქვენს ველოსიპედს. შემდეგ სცადეთ ველოსიპედით ასვლა ბორცვზე, რათა ივარჯიშოთ სიჩქარის და წონასწორობის შეცვლაში.
ნაბიჯი 2. ველით წინ და არა ქვემოთ
კერძოდ, მთებში სეირნობისას, თქვენი თვალები ყოველთვის უნდა იყოს დაბრკოლებების საძებნელად, ხის მოკლე ტოტები და ციცაბო ბრუნვები 13,7 მეტრის მანძილზე წინ. შეიძლება იყოს ისეთი მაცდური, რომ თვალები გაამახვილო კონკრეტულ მოსახვევზე ან ტოტზე, რომელიც უფრო და უფრო უახლოვდება ისე, რომ წონასწორობა დაკარგო და არ შეამჩნიო შემდგომი დაბრკოლებები. თქვენ უფრო მშვიდად იმოძრავებთ, თუ შეინარჩუნებთ წონასწორობას და ნებას რთავთ თქვენს ველოსიპედს შეასრულოს თავისი საქმე.
ნაბიჯი 3. სწორად დაამუხრუჭეთ
მთის გამოცდილი ველოსიპედისტები სწავლობენ სხეულის წონის ოდნავ გადატანას, რათა გაიზარდოს სამუხრუჭე ეფექტი მათ ველოსიპედზე, დიდხანს დამუხრუჭების გარეშე. ეს უფრო კონტროლირებადი დაცემაა, ვიდრე სიჩქარის უკიდურესი ვარდნა.
- დაღმავალი მიმართულებით, გადაიტანეთ წონა უკან, მაგრამ წინა მუხრუჭს უფრო მტკიცედ მიმართეთ. გადაჭარბებულად დახრილმა შეიძლება გამოიწვიოს გადაბრუნება და უკანა მუხრუჭის ძალიან მჭიდროდ გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ველოსიპედის სრიალი. ასე რომ ფრთხილად იყავით. წინა საბურავები უფრო მეტ წონას იძენს, ამიტომ გამოიყენეთ წინა მუხრუჭები, რომ შეანელოთ ველოსიპედი და გააკონტროლოთ დაღმართზე სიარული.
- თავდაპირველად თქვენ მაშინვე დამუხრუჭების ცდუნება გექნებათ, როდესაც ხედავთ ციცაბო დაღმართს, მჭიდრო ბილიკს ან რთულ შემობრუნებას. ტრასაზე ეცადეთ არ გამოიყენოთ ბოროტად მუხრუჭები და ისწავლეთ სიჩქარის უპირატესობა რთულ დაბრკოლებებში. ველოსიპედები შექმნილია იმისთვის, რომ გაუძლოს დარტყმებს თქვენთვის და ადვილია წონასწორობის დაკარგვა დაბალი სიჩქარით, რამაც შეიძლება დაბრკოლებები უფრო საშიში გახადოს.
ნაბიჯი 4. ისწავლეთ აღმართისა და დაღმართის სწორი ტექნიკა
პანდუსებზე ეფექტურად ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად ისწავლოთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ეფექტურობა. აღმართზე და დაღმართზე სიარულის სწავლა მთის ველოსიპედის დიდი ნაწილია:
- აღმართზე ასვლისას, დაჯექი და დაიხარე წინ. გზაზე დგომამ შეიძლება თქვენს პედლებს მიანიჭოს დამატებითი ძალა, მაგრამ მას შეუძლია აიძულოს დატრიალდეს მიწაზე. შეინახეთ დუნდულები უნაგირზე. დაისვენეთ პედლებიანად ისე, რომ ჯაჭვი არ იმუშაოს ძალიან ძნელად და დაიწიეთ სანამ აღმართზე ახვალთ, შემდეგ კი რაც შეიძლება ძლიერად დადეთ პედლები.
- დაბლა ჩასვლისას, ყველაზე მნიშვნელოვანია დასვენება. ნუ მართავ მანქანას და ეცადო საგნების ძალიან გაკონტროლება, თორემ ავარიაში მოხვალ. იყავით კონცენტრირებული დაბრკოლებაზე და ადექით უნაგირიდან და გზის პარალელურად შეინახეთ პედლები. ნუ ჩაკეტავთ იდაყვებს, რადგან გტკივათ თუ საბურავები დაგცდებათ ან დაცემთ.
ნაბიჯი 5. შეიმუშავეთ გადაცემათა კოლოფის შეცვლის შესაბამისი ტექნიკა
გადაცემათა კოლოფის შეცვლა საშუალებას გაძლევთ გადააადგილოთ გადაცემათა ჯაჭვი უფრო მცირე ან უფრო დიდ დიამეტრში, რათა შეამციროთ ან გაზარდოთ ძალა პედლებირებისას. მნიშვნელოვანია, რომ შეიცვალოს სიჩქარე მანამ, სანამ აბსოლუტურად აუცილებელია დახრილობის მოლოდინი, რომელიც მოითხოვს თქვენ აწიოთ და შეცვალოთ სიჩქარე სანამ რეალურად შეანელებთ.
შეცვალეთ გადაცემა ძლიერი დარტყმის შემდეგ. თუ საჭიროდ მიიჩნევთ, რომ შეამციროთ ძალა პედლებზე, პედლები გაუკეთეთ ერთ ძალიან რთულ დროს, რასაც მოჰყვება "ნელი პედლები", რათა მიიღოთ იმპულსი. ნელა პედლებირებისას შეცვალეთ გადაცემა, რათა უზრუნველყოთ ჯაჭვის სწორად ცვლა
ნაბიჯი 6. გააგრძელეთ პედლებირება და დარჩით თქვენს ველოსიპედზე
სიჩქარე შენი მეგობარია. თუ სწრაფად მიდიხართ, თქვენ ნაკლებად იმუშავებთ და ისარგებლებთ იმპულსით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გაზარდოთ ველოსიპედისა და თქვენი სხეულის ეფექტურობა. განაგრძეთ მოძრაობა და ეცადეთ არ შეანელოთ სიჩქარე ძალიან, მაშინაც კი, თუკი პანდუსები გაწუხებთ. განაგრძეთ მოძრაობა და ველოსიპედი გააკეთებს თავის საქმეს თქვენთვის.
ამავე დროს, ნუ იქნებით უყურადღებოდ. შეანელეთ, გაჩერდით და შეამოწმეთ შემობრუნება ან დაღმართები, რომლებიც ძალიან რთულად გეჩვენებათ, სანამ მათ გადახვალთ. როდესაც პირველად იწყებ ველოსიპედს, დარჩი დამწყებთათვის და დაისვენე
ნაბიჯი 7. იმოძრავეთ მეგობრებთან ერთად
მთის ველოსიპედის უნარების დახვეწის ერთ -ერთი საუკეთესო გზაა გამოცდილი ველოსიპედისტებთან ერთად სიარული. როდესაც რეალურად ხართ ველოსიპედის ბილიკზე, ყოველთვის ნუ ეცდებით დაბრკოლებების, ფესვებისა და კლდეების გადალახვას ან შეეცადოთ გაეცნოთ გამოცდილ ველოსიპედისტებს. იმოძრავეთ თქვენი სიჩქარისა და შესაძლებლობების შესაბამისად, რადგან თქვენი ტექნიკა დროთა განმავლობაში განვითარდება. დარწმუნდით, რომ მუდამ ჩაიცვით მუზარადზე და განაგრძეთ ცხენოსნობა და გართობა.
მეთოდი 3 -დან 3: გზის პოვნა
ნაბიჯი 1. ესაუბრეთ ველოსიპედის მაღაზიის ან ველოსიპედის კლუბის თანამშრომელს თქვენს კომპლექსში
სხვა მხედრები უნდა იცნობდნენ ადგილობრივ ველოსიპედზე მისასვლელ ადგილებს. ასევე არსებობს მრავალი ეროვნული პარკი, რომელიც სპეციალურად აშენებულია მთის ველოსიპედისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთ ქალაქში ბევრი ველოსიპედის კლუბი ქმნის და ინარჩუნებს სპეციალურ ბილიკებს ველოსიპედისთვის. ისწავლეთ ბილიკები, რომლებიც საუკეთესოდ შეეფერება დამწყებთათვის და შეისწავლეთ სხვა ახალბედა მხედრებთან ერთად, რომლებიც სწავლობენ. მთის ველოსიპედის ბილიკების ტიპიური ადგილები მოიცავს:
- Ნაციონალური პარკი
- გზა ტყეში
- დადის ქვეყანა
- კერძო საკუთრება (ნებართვით)
ნაბიჯი 2. ისწავლეთ წესები
ველოსიპედის ბილიკებზე სიარულისას თქვენ უნდა დარჩეთ ველოსიპედის მეგობრულ ბილიკებზე და ფეხით მოსიარულეებს მისცეთ ადგილი მარცხენა მხარეს. ხშირად, დამწყები ბილიკები არის საფეხმავლო ბილიკები, ასე რომ თქვენ შეიძლება გადაეყაროთ მოლაშქრეებს, ძაღლებს, ცხენოსნებს ან ბავშვებს, რომლებიც თამაშობენ, ამიტომ მნიშვნელოვანია დაიცვან წესები და ყურადღება მიაქციოთ ბილიკებს. არ იმოძრაოთ ძალიან სწრაფად, თუ შესახვევი დაკავებულია და არ მოულოდნელად მოუხვიოთ ქუჩის კუთხეებს. დარწმუნდით, რომ იცოდეთ სხვა მძღოლების შესახებ და გადაადგილდით, როდესაც ისინი უკნიდან მიუახლოვდებიან.
ნუ იქნებით ველოსიპედისტი, რომელიც ზიანს აყენებს საზოგადოების სახელს. ნუ განზრახ დაასხამთ ხალხს წყლის გუბეებს ან უცებ არ დაამუხრუჭებთ ისე, რომ ჭუჭყი მათ სახეზე ასხამს. ქუჩები არ არის მხოლოდ თქვენი, ისინი საერთოა
ნაბიჯი 3. პირველი იარეთ ბილიკზე
ჩვეულებრივი პრაქტიკაა, როდესაც ადამიანები ცდილობენ გაეცნონ გზას ფეხით. კარგი იდეაა, თუ იცით რას უნდა ელოდოთ, სად არის დიდი ბორცვები და რა უნდა გააკეთოთ. ბილიკების თვალყურის დევნება შეიძლება იყოს სახალისო პროექტი, რაც თქვენს პირველ ველოსიპედს უფრო საინტერესო გახდის. იფიქრეთ იმაზე, როგორც "პროფესიონალურ მომზადებაზე", ვიდრე "საზიანო შოკის ღირებულებაზე".
ნაბიჯი 4. მოძებნეთ ბილიკები, რომლებიც ხალხმა იცის და პოპულარულია
ბევრ ონლაინ და ადგილობრივ საზოგადოებას შეუძლია დაგეხმაროს ბილიკების პოვნა თქვენს მხარეში, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ მოგზაურობა პოპულარული მთის ველოსიპედების ადგილებზე, მას შემდეგ რაც საკმარისი გამოცდილება გაქვთ. აშშ -ში კოლორადო და ჩრდილოეთ კაროლინა არის ორი შტატი, სადაც ყველაზე მეტია მთის ველოსიპედის ბილიკები. დამწყებთათვის რამდენიმე პოპულარული სცენური ბილიკი მოიცავს:
- რასტლერის მარყუჟი ფრუიტაში, კოლორადო
- Dead Horse Point სახელმწიფო პარკი მოაბში, იუტა
- ბელ როკ ბილიკი სედონაში, არიზონა
- ცისფერი ყანჩა გრინსბოროში, ჩრდილოეთ კაროლინაში
- ევანსი მარყუჟი მორისვილში, ჩრდილოეთ კაროლინაში
